Fuerza, masa, peso y gravedad

La fuerza es la capacidad del cuerpo para vencer o ejercer una tensin contra una
resistencia. Entre los efectos de las fuerzas tenemos: movimiento y deformacin.
Como ejemplo cotidiano tenemos el peso: debido a la atraccin de la Tierra. Pero las
fuerzas tambin aparecen como causantes de las deformaciones de los cuerpos y,
esa propiedad la podemos usar para medirlas: el dinammetro. En cuanto al
movimiento debemos de pensar en la relatividad de los conceptos
de reposo ymovimiento: hay que indicar siempre una referencia. Cuando los
cuerpos se mueven siguen una trayectoria (camino real recorrido) pero tambin nos
interesa eldesplazamiento, como distancia medida en lnea recta entre el inicio y el
final. Relacionados con las fuerzas tenemos el trabajo, la potencia y
la energa (cintica y potencial, tanto elstica como gravitatoria). Tambin nos
interesa algunas mquinas simples como la palanca y las poleas.
En muchas de las actividades
diarias se hace necesario el uso de
la fuerza, con frecuencia se
empuja, arrastra, carga o levantan
pesos. Evidentemente es necesario
tomar en consideracin que esta
capacidad del cuerpo no hay que
desatenderla, ya que garantiza
una vida con mayor y mejor
capacidad.
La fuerza resulta muy importante
por el hecho de que vencer o
soportar una resistencia es una
tarea que con frecuencia se
realiza en la actividad cotidiana.
Hasta para cargar el bulto escolar,
es necesario tener fuerza.

Las Pesas
En el plano deportivo se puede citar el
caso de los pesistas que
requieren principalmente de la fuerza
para conseguir levantar cualquier peso,
o el caso del luchador que requiere
bsicamente de sta para vencer a sus
oponentes.
El desarrollo de la fuerza se consigue,
1

por lo general, con un adecuado mtodo

de entrenamiento con pesas, el cual, es
recomendable realizar despus de haber
alcanzado el pleno desarrollo que con
frecuencia se adquiere entre los 14 y 15
aos de edad.

El desarrollo de la fuerza tambin

se puede lograr a travs de
ejercicios con:

El propio peso corporal

Parejas
Balones
Aparatos o implementos
gimnstico.

A continuacin se describen algunos ejemplos. Todos estos ejercicios

ayudarn a mejorar la fuerza a travs del entrenamiento.
Ejercicio con el propio peso corporal: El nio debe ser capaz de realizar
10 flexiones y extensin de codos seguidas.

Ejercicios por Parejas: los nios deben

ser capaces de recorrer 100 pies de
distancia simulando ser una carretilla

Ejercicios con Balones: El nio

debe ser capaz de levantar y
lanzar un baln de 3 kilogramos
por encima de la cabeza hacia
arriba y adelante.

Ejercicios con aparatos o implementos

gimnsticos: El nio deber ser
capaz de realizar flexin y extensin
de codo, colgado en la barra fija.

En la tierra, la fuerza, masa, peso y gravedad juegan un papel muy importante en la

vida terrestre, los cuales han influido en dos leyes principales, estas son las leyes
fsicas del movimiento y las leyes de gravedad de la tierra.

Fsica / La fuerza
La fuerza es toda accin capaz de mover,
detener o cambiar la forma de un cuerpo,
es la capacidad de cambiar el estado en
que se encuentra un cuerpo. Pero para
poder detener, cambiar o mover un objeto,
la fuerza que se aplica debe ser mayor que
la que tiene el objeto. La Fuerza de
gravedad, y es la fuerza que la Tierra
ejerce sobre los cuerpos para atraerlos
hacia ella, como lo dice la Ley de la
Gravedad de la Tierra. Por eso, "Todo lo
que sube, baja" y entre ms alto est el
objeto, ms rpido caer. Pero esto puede
variar de acuerdo a las caractersticas de
la fuerza.

Caractersticas de la fuerza
La magnitud: es la intensidad con que
se aplica la fuerza a un objeto.
La direccin y el sentido: estn muy
relacionadas entre s. La direccin es el
ngulo que forma la fuerza en relacin con
las coordenadas geogrficas (norte, sur,
este, oeste). El sentido indica hacia donde
se ejerce la fuerza, tambin de acuerdo a
las coordenadas geogrficas (ver imgen
de la izquierda).
El punto de aplicacin o centro de
gravedad: es el punto o lugar del objeto
donde se aplica la fuerza para vencer la
gravedad.

La aplicacin de una fuerza a un objeto

puede traer como consecuencia que:
Si el cuerpo est en reposo, se mueva.

Si el cuerpo est en movimiento sigue en

movimiento pero ms acelerado o se
puede detener, siempre que la fuerza
aplicada sea mayor a la que trae el
cuerpo.

Si el objeto est en movimiento

puede cambiar su direccin y
sentido.

Un nio que juega ftbol, recibe

una pelota y se la enva a otro
compaero.

Estas observaciones fueron hechas hace

ms de 300 aos, por un cientfico ingls,
estudioso de la fsica, llamado Isaac
Newton quien comprob y elabor las
4

llamadas Leyes fsicas del movimiento.

Estas leyes son utilizadas para construir
aparatos mecnicos que facilitan el
trabajo, que proporcionan diversin y para
otras cosas ms, teniendo como fin el
bienestar de la humanidad.

Fuerza de roce
Existe una fuerza especial que influye
sobre el movimiento, esta es la fuerza de
roce. El roce acta como una fuerza
aplicada en sentido opuesto a la velocidad
de un objeto. Cuando un objeto se mueve
por encima de la superficie de
deslizamiento, las minsculas rugosidades
del objeto y la superficie chocan entre s, y
se necesita fuerza para hacer que sigan
en moviendo. Frecuentemente, esta fuerza
no es sino el peso del objeto que se
desliza. Por ejemplo, al pasar el pie sobre
la arena se observa la marca del zapato,
en toda esa parte existe una fuerza de
roce que trata de detener.

La masa y el peso tambin influyen en el movimiento no solo de la fuerza:

La masa
Es la cantidad de materia que posee un cuerpo. La masa de un cuerpo es igual en
cualquier sitio donde se encuentre, sea en la Tierra o en la Luna. Para medir la masa
se utiliza la balanza, su unidad de medida es el gramo pero como es tan pequeo se
utiliza el Kilogramo que equivale a 1000 gramos.

El peso
Es la medida de la atraccin que ejerce la Tierra sobre un cuerpo determinado, es la
medida de la fuerza que la gravedad ejerce sobre las cosas. Se expresa en una
unidad de medida muy especial, llamada Newton (Nw), en honor al famoso fsico
ingls que descubri la fuerza de la gravedad.
El peso se mide con un aparato llamado dinammetro, con l se determina el peso
cientfico de los cuerpos y se calcula multiplicando la masa por 10 m /seg2, valor
aproximado de la fuerza de gravedad (g). Se usa la frmula matemtica
Peso (P) = masa (m) x fuerza de gravedad (g).
Entonces al colocarse una persona en la balanza se determina su masa y a partir de
ese valor es que puedes hallar el peso.

Ejemplos:

Masa = 4 kg.
Peso cientfico = 4 Kg. x 10m/seg2 = 40
Nw.
Esto indica que kg. X m /seg2 = Nw.

Masa (75 Kg)

Peso cientfico = 75Kg x 10 m/seg2 = 750
Nw.

www.proyectosalonhogar.com
https://www.salonhogar.net/salones/ciencias/1-3/la_fuerza/fuerza.htm

http://www.proyectosalonhogar.com/fisica/2da_ley/segunda_ley.htm

Concepto de fuerza
La fuerza es un concepto difcil de definir, pero muy conocido. Sin que nos digan lo que es la fuerza podemos
intuir su significado a travs de la experiencia diaria.

Una fuerza es algo que cuando acta sobre un cuerpo, de cierta masa,
le provoca un efecto.
Por ejemplo, al levantar pesas, al golpear una pelota con la cabeza o
con el pie, al empujar algn cuerpo slido, al tirar una locomotora de
los vagones, al realizar un esfuerzo muscular al empujar algo, etctera
siempre hay un efecto.
El efecto de la aplicacin de una fuerza sobre un objeto puede ser:
modificacin del estado de movimiento en que se encuentra el
objeto que la recibe
modificacin de su aspecto fsico
Tambin pueden ocurrir los dos efectos en forma simultnea. Como
sucede, por ejemplo, cuando alguien patea una lata de bebida: la lata
puede adquirir movimiento y tambin puede deformarse.
De todos los ejemplos citados podemos concluir que:
La fuerza es un tipo de accin que un objeto ejerce sobre otro
objeto (se dice que hay unainteraccin). Esto puede apreciarse en los
siguientes ejemplos:

Fuerza para levantar pesas.

un objeto empuja a otro: un hombre levanta pesas sobre su cabeza

un objeto atrae a otro: el Sol atrae a la Tierra
un objeto repele a otro: un imn repele a otro imn
un objeto impulsa a otro: un jugador de ftbol impulsa la pelota con un cabezazo
un objeto frena a otro: un ancla impide que un barco se aleje.
Debe haber dos cuerpos: de acuerdo a lo anterior,
para poder hablar de la existencia de una fuerza, se
debe suponer la presencia de dos cuerpos, ya que
debe haber un cuerpo que atrae y otro que es atrado,
uno que impulsa y otro que es impulsado, uno que
empuja y otro que es empujado, etc.
Dicho de otra manera, si se observa que sobre un
cuerpo acta una fuerza, entonces se puede decir
que, en algn lugar, hay otro u otros cuerpos que
constituyen el origen de esa fuerza.
Un cuerpo no puede ejercer fuerza sobre s
mismo. Si se necesita que acte una fuerza sobre mi
persona, tendr que buscar algn otro cuerpo que
ejerza una fuerza, porque no existe ninguna forma de que un objeto ejerza fuerza sobre s mismo (yo no puedo
empujarme, una pelota no puede "patearse" a s misma).
Un hombre ejerce una fuerza sobre el burro,
empujando o tirando de l.

La fuerza siempre es ejercida en una determinada direccin: puede ser hacia arriba o hacia abajo, hacia
adelante, hacia la izquierda, formando un ngulo dado con la horizontal, etc.

10

Para representar la fuerza se emplean vectores. Los vectores son entes

matemticos que tienen la particularidad de ser direccionales; es decir, tienen
asociada una direccin. Adems, un vector poseemdulo, que corresponde a su
longitud, su cantidad numrica y su direccin (ngulo que forma con una lnea
de referencia).
Se representa un vector grficamente a travs de una flecha en la direccin
correspondiente
Resumiendo:
En fsica, fuerza es toda causa capaz de modificar el estado
de reposo o de movimiento de un cuerpo.
Ver: Sistemas de fuerzas

Fuerza de contacto sobre

la pelota.

Clasificacin de las fuerzas

Las fuerzas se pueden clasificar de acuerdo a algunos criterios: segn su punto de aplicacin y segn el tiempo
que dure dicha aplicacin.
Segn su punto de aplicacin:
a) Fuerzas de contacto: son aquellas en que el cuerpo que ejerce la fuerza est en contacto directo con el
cuerpo que la recibe.
Un golpe de cabeza a la pelota, sujetar algo, tirar algo, etc.
b) Fuerzas a distancia: el cuerpo que ejerce la
fuerza y quien la recibe no entran en contacto
fsicamente.
El ejemplo ms familiar de una fuerza de este tipo
es la atraccin gravitatoria terrestre, responsable de
que todos los cuerpos caigan hacia el suelo. Otro
ejemplo es la fuerza que un imn ejerce sobre otro
imn o sobre un clavo.
Segn el tiempo que dura la aplicacin de la
fuerza:
a) Fuerzas impulsivas: son, generalmente, de muy
corta duracin, por ejemplo: un golpe de raqueta.

Fuerzas gravitacionales a distancia entre el Sol, la

Tierra y la Luna.

b) Fuerzas de larga duracin: son las que actan

durante un tiempo comparable o mayor que los
tiempos caractersticos del problema de que se

trate.
Por ejemplo, el peso de una persona es una fuerza que la Tierra ejerce siempre sobre la persona. La fuerza
que ejerce un cable que sostiene una lmpara, durar todo el tiempo que la lmpara est colgando de ese
cable. La fuerza que ejerce el cable sobre un telefrico durar mientras ah est.
Asimismo, las fuerzas que actan sobre un cuerpo pueden ser exteriores e interiores.
a) Fuerzas exteriores: son las que actan sobre un cuerposiendo ejercidas por otros cuerpos.

11

b) Fuerzas interiores: son las que una parte de un

cuerpo ejerce sobre otra parte de si mismo.

Unidades de fuerza
El primer paso para poder cuantificar una magnitud
fsica es establecer una unidad para medirla.
En el Sistema Internacional (SI) de unidades la fuerza
se mide en newtons(smbolo: N), en el CGS
en dinas (smbolo, dyn) y en el sistema tcnico
enkilopondio (smbolo: kp), siendo un kilopondio lo
que comnmente se llama un kilogramo, un kilogramo
fuerza o simplemente un kilo.
Un newton es la fuerza que, al ser aplicada a un
cuerpo de masa 1 Kilogramo, le comunica una
aceleracin de 1 metro por segundo al cuadrado.

Fuerza impulsiva aplicada sobre la pelota.

Ver: Masa y peso

Cantidad vectorial
Una fuerza es una cantidad vectorial. Qu significa esto?
Significa que tiene tres componentes:
un valor, que viene dado por un nmero y una unidad de medida (25 Newton, por ejemplo).
una direccin, que vendra a ser la lnea de accin de la fuerza (direccin vertical, por ejemplo).
un sentido, que vendra a ser la orientacin, el hacia dnde se dirige la fuerza (hacia arriba, por ejemplo).
Estos tres componentes deben estar incluidos en la informacin de una fuerza.
Las fuerzas se pueden sumar y restar. No tiene sentido fsico el multiplicarlas o dividirlas.
Si sumas dos fuerzas que van en la misma direccin y en el mismo sentido, entonces la suma es la suma
aritmtica de ellas. Si sus valores son 40 Newton y 30 Newton, el resultado sera 70 Newton en la direccin y
sentido comn que tienen.

Si sumas dos fuerzas que van en la misma direccin pero sentidos distintos (una a la derecha y la otra a la
izquierda, por ejemplo) entonces la suma es la diferencia entre ellas (resta), con la misma direccin pero el
sentido de la fuerza mayor. Si sus valores son 40 Newton a la derecha y 30 Newton a la izquierda, entonces la
suma sera 10 Newton a la derecha.

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Si sumas dos fuerzas que van en la misma direccin pero sentidos opuestos y resulta que las dos fuerzas
tienen el mismo valor numrico, entonces la suma de ellas dar como resultado el valor 0. En este caso se
puede decir que las fuerzas se anulan.
Pero ojo: las dos fuerzas deben estar actuando sobre el mismo cuerpo, de lo contrario no se pueden anular,
incluso no podran sumarse.
Si las fuerzas que se van a sumar no tienen la misma direccin, el problema se complica bastante y habra que
recurrir a procedimientos geomtricos e incluso de trigonometra.
Cuando graficamos una fuerza que acta sobre un cuerpo, se dibuja con una flecha partiendo desde el centro
del cuerpo que la recibe.

Ver: Energa, fuerza y trabajo

Ver: Sistemas de fuerzas
Ver: Fuerza y movimiento
Ver: Fuerza de roce
Ver: Fuerzas angulares
Ver: Fuerzas colineales
Ver: Descomposicin de fuerzas
Ver: Fuerzas: momento lineal
Ver: Par de fuerzas
Ver: Fuerzas paralelas
Ver: Momento de torque
Fuente Internet:
http://www.profisica.cl/menus/menureforma.html

Es propiedad: www.profesorenlinea.cl - Registro N 188.540

http://www.profesorenlinea.cl/fisica/Fuerza_concepto.html

13

9 ejemplos de cmo aplicamos la fuerza en nuestra

vida cotidiana?
1) Cuando me levanto venzo la gravedad
2) Cuando un obrero mueve una carretilla (palanca de algun grado)
3) Cuando martillo un clavo en la pared
4) Cuando nado (en verano) y me muevo en un liquido que no es el aire (que se comporta como
liquido)
5) Cuando ando en bicicleta y la fuerza sobre los pedales
6) Cuando en un auto frenamos normalmente y con los pies presionamos para no irnos para
adelante (vencer la inercia)
7) Cuando cambiamos una bombilla electrica y la enroscamos (fuerza pero no lineal)
8) Cuando rompemos un papel con las dos manos y vencemos la resistencia del mismo
9) Cuando jugamos al futbol/masque/cualquier deporte con pelota y la recibimos y hacemos una
fuerza para detenerla.

Como aplicamos la fuerza en la vida diaria?

Al realizar cualquier activida hay fuerzas que son involucradas en esta; por ejemplo: al brincar como
somos atraidos por la fuerza gravitacional de la tierra por eso no volamos libremente hacia el
espacio.

Fuerzas fundamentales de la naturaleza (explicado

facil!)
1-Estas fuerazas son cuatro, la mas chica de todas es a la vez la mas conocida: LA
GRAVEDAD.
La gravedad, como todos sabemos, nos mantiene pegados al suelo, es siempre atractiva, se
aplica a las particulas (o cuerpos) que tienen masa [(peso)] y como se extiende hasta el infinito
gracias a ello se mantienen en orbita satelites, planetas, estrellas, estrellas,etc.
2-La fuerza electromagnetica: la apreciamos en nuestra vida diaria en motores electricos,
transformadores,luces, celulares y todo tipo de aparatos electronicos y electricos! Una
manifestacion natural de esta fuerza es simplemente LA LUZ. Gracias a ella podemos ver.
Es un sextillon (en castellano) de veces mas fuerte que la gravedad, un uno seguido de 36
ceros, se manifiesta en las particulas que tienen carga electrica y tambien se extiende hasta el
infinito pero su naturaleza no es solamente atractiva (en cargas opuestas,positivo con negativo)
sino que tambien es repulsiva (cargas iguales, positivo con positivo y negativo con negativo).
Ahora la materia ordinaria que nos forma esta compuesta de atomos, y los atomos a su vez de
electrones (negativos) en su exterior,y en el nucleo neutrones (sin carga) y protones (positivos),
entonces estas cargas al estar tan cerca (son muy pequeos los atomos) practicamente se
anulan (si sumamos una cierta cantidad de positivos con una cantidad igual de negativos el
resultado es cero),es decir se cancelan desde nuestro punto de vista ya que somos mucho mas
grande y por eso no somos concientes de estas tremenda fuerzas que actuan constantemente
en nuestro interior.

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3-Fuerza nuclear fuerte:

Es 10^38 (un uno seguido de 38 ceros) veces mas fuerte que la gravedad y 100 veces mas
fuerte que la fuerza electromagnetica y tambien es de naturaleza solamente atractiva.
Jamas la apreciamos en nuestra vida cotidiana porque su radio de accion no se extiende hasta
el infinito sino que solo domina una region del orden del radio de un atomo.
Como ya hemos mencionado al atomo vamos a recordar que en su nucleo posee protones, de
carga positiva, y neutrones que no poseen carga electrica, y que este nucleo se encuentra
apretado en un radio muy pero muy pequeo en relacion con el tamao total del atomo. Ahora
acabamos de aprender que las cargas de igual signo se repelen con una fuerza impresionante
y por lo tanto un nucleo atomico deberia explotar!!! Bueno, la fuerza nuclear fuerte se encarga
de pegar a los protones y neutrones para que no se desarme el atomo!!!
4-Fuerza nuclear debil:
Su radio de accion o alcance es mil veces mas chico que el de la fuerza fuerte (mucho mas
pequeo que el atomo), por lo tanto tampoco la apreciamos en nuesta vida cotidiana.
Su intensidad es menor que la de la fuerza electromagnetica, pero es 10^25 (uno seguido de
25 ceros) veces mas intensa que la gravedad y como se manifiesta dentro del atomo no la
sentimos.
Pero que hace? Se encarga de la desintegracion radiactiva.
Que significa esto?? Vamos a decir que es cuando un elemento se degrada y
espontaneamente se convierte en un elemento mas liviano.
Como la energia no se crea ni se destruye, cuando hay una desintegracion radioactiva en un
nucleo, este emite particulas subatomicas (elementos mucho mas chicos que un atomo y que
tienen nombres raros) que tienen una energia exactamente igual a la que perdio el nucleo
cuando se degrado. Esto se llama radioactividad.
http://www.taringa.net/posts/ciencia-educacion/15662786/Fuerzas-fundamentales-de-la-naturalezaexplicado-facil.html

15

16

Cules son los elementos de una fuerza?

Fuerza es todo aquello capaz de deformar un cuerpo o de modificar su estado de
reposo o demovimiento.
Para que exista una fuerza es necesaria la presencia de dos cuerpos que
interacten.
Las fuerzas se representan mediante vectores que indican una direccin y un
sentido, definido por una flecha en uno de sus extremos. Un vector tiene
cuatro elementos: origen, direccin, sentido y magnitud.
Elementos de una fuerza:

Punto de aplicacin: es el lugar donde se aplica la fuerza.

Direccin: es la lnea sobre la cual acta la fuerza. Puede ser vertical,
horizontal o inclinada.
Sentido: indica hacia donde se aplica o dirige la fuerza. Se representa
mediante una punta de flecha.
Intensidad o magnitud: es el tamao del vector de acuerdo con la escala
que se est utilizando.

(Elementos de una fuerza)

Categorizado en: fisica
Etiquetas: elementos, fisica, fisica basica, fuerzas, movimiento
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LA FUERZA
4 DE ESO / 1 EVALUACIN
1. DEFINICIN DE FUERZA
2. TEORIA SOBRE LA FUERZA
3. FACTORES QUE INFLUYEN EN EL DESARROLLO DE LA FUERZA
4. PRECAUCIONES EN EL TRABAJO DE FUERZA
5. FORMAS DE FUERZA
6. CONTRACCIN MUSCULAR Y CLASES
7. CONTRACCIONES VOLUNTARIAS
1. DEFINICIONES DE FUERZA
Es la capacidad para vencer una determinada resistencia con independencia del tiempo
empleado para realizarlo.
Capacidad de superar o contrarrestar resistencias mediante la actividad muscular.
Capacidad del msculo para ejercer tensin contra una resistencia.
2. TEORIA SOBRE LA FUERZA
En el cuerpo humano el movimiento es la resultante de la accin de una fuerza; la muscular. El
esqueleto es la osatura mvil rodeada de elementos productores de movimiento; los msculos.
Las articulaciones permiten una gran variedad de movimientos, producidos por la accin
energtica de los msculos. Huesos, msculos y grasas son
los componentes bsicos del cuerpo humano. Los 639 msculos que poseemos representan el
45% de nuestro peso.
Cada uno de los msculos posee cuatro cualidades que interesan de un
modo muy particular a los deportistas.
1) Produce una energa mensurable: fuerza muscular.
2) Puede reducirse a ritmo variable: velocidad de contraccin.
3) Una vez en tensin, tiende a recobrar su forma primitiva:
elasticidad.
4) Tiene capacidad de reserva, lo cual le permite efectuar trabajos
durante un largo periodo sin necesidad de recibir nuevas
energas: endurecimiento
La combinacin de estas cuatro cualidades proporciona la medida de la
potencia muscular.
3.FACTORES QUE INFLUYEN EN EL DESARROLLO DE LA
FUERZA
1. Fisiolgicos:

18

 Estructura del msculo ( depende del grosor del mismo, a

mayor grosor, mayor fuerza )
Longitud del msculo
Inervacin, a ms fibras inervadas, mayor fuerza
Tipo de fibra roja o blanca ( a mayor tipo de fibra blanca,
mayor fuerza )
2. Mecnicos:
Dependiendo del grado de flexibilidad y, por lo tanto, a
palancas con mayor grado de amplitud, mayor fuerza
3. Otros factores
Edad y sexo
Alimentacin
Temperatura muscular
Motivacin del sujeto que efecta la fuerza
4. PRECAUCIONES EN EL TRABAJO DE FUERZA
Tener un conocimiento biomecnico del funcionamiento de las
articulaciones y palancas del cuerpo.
Conocimiento de la correcta utilizacin de los medios empleados
para desarrollar la fuerza.
No trabajar con sobrecargas en deportistas menores de 16 aos y
hasta los 18 realizarlo con precaucin.
En trabajo con sobrecarga, el sistema cardaco trabaja con mucha
intensidad, especialmente en cargas mximas. Tener un perfecto
control en este sentido.
Realizar ejercicios compensatorios de forma que no se trabaje de
forma unilateral.
Cuando se trabaje con sobrecargas, realizar ejercicios de soltura y
estiramientos y, a ser posible, despus de cada ejercicio.
Tener presente la recuperacin del grupo muscular trabajado. En
sobrecarga habr que esperar de dos a tres minutos para realizar
una nueva serie.
Tener presente el tiempo de recuperacin de fuerza, 24 horas.
Realizar un calentamiento genrico previo y otro especfico

19

dirigido a la zona con la que se trabajara en fuerza.

5. FORMAS DE FUERZA
Fuerza mxima:
Mxima fuerza que un atleta realiza con una contraccin
voluntaria. Puede ser esttica o dinmica
El ejemplo mas relevante de este tipo de fuerza es la halterofilia.
Fuerza velocidad ( explosividad ):
Capacidad del atleta para superar una resistencia con una elevada
rapidez de contraccin.
El jugador de ftbol americano es un buen exponente de este tipo
de fuerza.
Fuerza resistencia:
Capacidad del atleta para oponerse a la fatiga en el desarrollo
repetido de fuerza.
La natacin es un claro exponente del trabajo de fuerza
resistencia.
6. CONTRACCIN MUSCULAR Y CLASES
Contraccin es la accin que realiza la fibra muscular al vencer una
determinada resistencia.
En la contraccin muscular podemos encontrar dos formas bsicas:
Involuntarias
Voluntarias
INVOLUNTARIAS
Son contracciones reflejas. Son las respuestas motrices (los
movimientos ) que se realizan de forma involuntaria y que son
producidas a consecuencia de un alto estimulo. Como ejemplo de
algunos de estos movimientos se puede poner el que se produce
cuando nos quemamos con una fuente de calor y rpidamente
retiramos la parte afectada: mano, pie etc. De igual forma ocurre
cuando nos pinchamos con un objeto punzante o cuando debido a un
susto, reaccionamos rpidamente con un movimiento de defensa.
VOLUNTARIAS
Son respuestas motrices que se realizan con consentimiento y

20

voluntad, aunque se den igualmente de forma automtica.

Sern las contracciones voluntarias las que ms nos interesan desde
el punto de vista del ejercicio fsico, puesto que de ellas nos
valdremos para lograr un entrenamiento a fin de alcanzar la
hipertrofia muscular deseada.
7. CONTRACCIONES VOLUNTARIAS
La fuerza aplicada al entrenamiento deportivo, viene dado por una
forma diferente de trabajar el msculo o, lo que es igual, por las
diferentes formas de realizar las contracciones voluntarias, entre las que
se pueden describir:
ISOMTRICAS
Tienen lugar cuando la fuerza no implica movimiento, es decir,
que la resistencia sobre la cual se ejerce la fuerza permanece
esttica, sin movimiento. En ese caso, la resistencia es mayor que
la fuerza.
Esta clase de contraccin, apenas se utiliza ya en entrenamientos
deportivos, estando su aprovechamiento ms indicado en
recuperaciones funcionales de msculos lesionados.
Ejemplo de contraccin isomtrica es la accin de empujar una
pared durante un tiempo determinado.
ISOTNICA
La fibra muscular modifica su longitud y se realiza un
movimiento. En este caso la fuerza es mayor que la resistencia.
Concntrica. Es una fuerza isotnica en la cual el msculo se
acorta. Por ejemplo, cuando bebemos un vaso de agua; con el
hecho de llevarnos el vaso a la boca, el bceps braquial se acorta.
Esta ser una fuerza concntrica.
Excntrica. Es una fuerza isotnica en la cual el msculo se
alarga. En el ejemplo del vaso de agua, se producira una
contraccin excntrica cuando llevamos el vaso de la boca a la
mesa, es decir cuando estiramos el brazo.
AUXOTNICAS
Es la unin de la isotnica y de la isomtrica, por ejemplo,

21

cuando se realiza un movimiento de arrancada en halterofilia

(isotnica) y se queda el atleta esttico con la barra y las pesas
encima de la cabeza (isomtrica).
ISOCINTICA
Es aquella en que se mantiene la resistencia y por tanto la
velocidad de acortamiento en todo el recorrido del movimiento
Si nosotros intentamos empujar un vehculo con ruedas, en el
primer empuje ser cuando ms nos cueste. Una vez que est en
marcha el vehculo, andar con menos presin impuesta por
nosotros. Esto correspondera a una fuerza isotnica. La
isocinetica se dara si la presin que debiramos ejercer fuera la
misma tanto al comienzo como al final del mismo.
Es el trabajo de fuerza ms intenso y el que puede conllevar
riesgos si no se realiza con ciertas prevenciones.
PLIOMTRICA
Conocida tambin como contramovimiento, al ser una fuerza
donde acta en un primer momento una accin amortiguadora
mediante un estiramiento muscular ( la musculatura realiza un
trabajo negativo ). En un salto pliomtrico se realiza una
contraccin muscular en el momento de tomar contacto con el
piso (los tobillos, rodillas y las caderas se encuentran
relativamente contrados).
Para realizar esta contraccin se efecta una extensin o
estiramiento de esos mismos grupos musculares en el momento
de obtenerse la flexin, lo que supone un efecto de
amortiguamiento en las palancas intervinientes.
En un segundo momento, e inmediatamente posterior, hay una
contraccin en acortamiento ( trabajo positivo ) conllevando una
impulsin o extensin de las articulaciones a gran velocidad a
travs del salto, provocando la extensin y elevacin de toda la
masa muscular.
Un ejemplo claro de este trabajo es la combinacin de los saltos
en cuclillas hacia delante, con extensin de piernas en vertical.

22

Este es el mejor sistema para mejorar o desarrollar la capacidad

de salto.

http://html.rincondelvago.com/la-fuerza-fisica.html

UNIDAD DIDCTICA 2

LAS FUERZAS Y SUS

EFECTOS
1.- Qu es una fuerza?
Fuerza es todo aquello capaz de deformar un cuerpo o de modificar su estado de reposo o de
movimiento.
Para que exista una fuerza es necesaria la presencia de dos cuerpos que interaccionen.

La fuerza del palo modifica el estado

de reposo de la bola.

La fuerza del guante modifica la

direccin del movimiento de la pelota.

La fuerza del martillo defo

cuerpo (hasta tal punto que lo

Las fuerzas se representan mediante flechas (vectores). Los segmentos de recta indican la
direccin y el extremo acabado en una punta de flecha, el sentido. En la siguiente animacin,
pulsando en cada uno de los botones puedes conocer los distintos componentes de un vector:
Sobre un cuerpo pueden actuar dos tipos de fuerzas: Fuerzas de contacto y fuerzas a
distancia:

Unidades de fuerza
23

En el Sistema Internacional, la unidad de fuerza es el newton (N).

Las Fuerzas

2.- El peso es una fuerza

Se llama Peso de un cuerpo a la fuerza de atraccin que ejerce sobre l la gravedad terrestre.
Cuanto mayor sea la masa de un cuerpo, mayor ser la atraccin que ejerce sobre l la gravedad
terrestre y, por tanto, tambin ser mayor su peso. Por tanto, el peso de un cuerpo es
directamente proporcional a su masa.
P = mg (P = Peso, m = masa, g = aceleracin de la gravedad).
Masa

kg

Gravedad

m/s2

Peso

Para calcular el peso de cualquier cuerpo en

cualquier lugar del Universo, debes
introducir la masa del cuerpo (en kg) y la
gravedad (en m/s2). Pulsa, a continuacin, el

botn "Calcular Peso" y obtendrs el valor

para ese cuerpo.

Masa y peso
La masa de un cuerpo no debe confundirse con su peso. La masa depende de la cantidad de
materia que tiene el cuerpo y es constante, no depende de dnde est. Se mide con una balanza.

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El peso de un cuerpo vara con la gravedad, a mayor gravedad, mayor peso. No es lo mismo el
peso en la Tierra que el peso en otro planeta. Se mide con un dinammetro.

Calcula tu peso en otros planetas

Actividades

3.- Las fuerzas producen deformaciones

Uno de los efectos que producen las fuerzas sobre los cuerpos son las deformaciones. Los
slidos se clasifican en dos grupos: deformables y no deformables.
- Slidos deformables: Son aquellos que se deforman al aplicarles una fuerza. Se clasifican en
dos grupos:

Cuerpos plsticos: Se deforman por la accin de una fuerza y no recuperan su forma

inicial al dejar de actuar dicha fuerza. Ejemplos: Plastilina, cera, manteca, etc.

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Cuerpos elsticos: Se deforman por la accin de una fuerza pero recuperan su forma
inicial cuando deja de actuar la fuerza. Ejemplos: Gomas elsticas, muelles, etc.

- Slidos no deformables: Se llaman tambin slidos rgidos. Si las fuerzas que actan son muy
grandes, se pueden romper, producindose una ruptura o fractura.

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Cuando las rocas se fracturan en el interior de la Tierra por efecto de grandes presiones, se originan los terremotos, que
pueden resultar muy destructivos.

4.- Las fuerzas producen movimiento

Las fuerzas son capaces de cambiar la posicin de un cuerpo, de moverlos.
Movimiento: Un cuerpo se mueve cuando, al actuar sobre l una fuerza, cambia de posicin
respecto a un punto de referencia que consideramos fijo.
Cualquier cuerpo en movimiento se denomina Mvil.

Pincha aqu y entra en los 3 primeros apartados

5.- Posicin, espacio recorrido y desplazamiento

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Posicin: Es la distancia desde donde est al punto al sistema de referencias usado para
estudiar el movimiento.
Trayectoria: Es la lnea que describe un mvil en su movimiento. Si la trayectoria es una lnea
recta, el movimiento es rectilneo y si es una curva, es curvilneo.
Espacio recorrido: Es la distancia que recorre un mvil medida sobre la trayectoria.
Desplazamiento: Distancia, medida en lnea recta, que une dos posiciones distintas de un mvil.

Pincha aqu para ver Trayectoria y Posicin

6.- Velocidad
Velocidad: Es la magnitud que nos informa de la rapidez con la que se mueve un cuerpo.
Velocidad media: Es la medida del espacio recorrido entre el tiempo empleado para hacerlo.

Matemticamente, esta relacin se expresa de la

siguiente forma:vm = s / t donde:

vm es la velocidad media (se mide en

"metros por cada segundo", m/s en el S.I.).
Tambin se mide, con mucha frecuencia, en
km/h
s es el espacio recorrido (se mide en "metros", m
en el S.I.)

Pulsando este botn tendrs una

pequea calculadora con la que
hallar la velocidad media de un
movimiento, slo tienes que
introducir los valores del espacio y
del tiempo y obtendrs los valores
de la velocidad media en m/s y en
km/h

t es el tiempo empleado en recorrerlo (se mide en

"segundos", s en el S.I.).

Movimiento uniforme: Es aqul en que la velocidad es constante en todo momento.

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Movimiento variable: Es aqul en que la velocidad es variable.

Pincha aqu para ver Velocidad media

7.- Grficas para representar el movimiento

Para representar adecuadamente el movimiento en una grfica, se representa el espacio o la
velocidad frente al tiempo.

Espacio-Tiempo
En el movimiento uniforme, la representacin grfica del espacio en funcin del tiempo es una
lnea recta.

Pinchando en este botn se abrir una

aplicacin con la grfica espacio-tiempo de un
movimiento uniforme. Eligiendo los valores de
la velocidad (constante) y de la posicin
inicial podrs ver los distintos tipos de
grficas.

Velocidad-tiempo
En el movimiento uniforme, la representacin grfica de la velocidad en funcin del tiempo es
una recta paralela al eje de los tiempos.

Pinchando en este botn se abrir una

aplicacin con la grfica velocidad-tiempo de
un movimiento uniforme. Eligiendo los valores
de la velocidad (constante) podrs ver los
distintos tipos de grficas.

Actividades
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8.- Fuerza y Trabajo

Se realiza Trabajo cuando un cuerpo se desplaza por la accin de una fuerza que acta, en su
totalidad o en parte, en la direccin del movimiento.
W = Fd * d
W: Trabajo (se mide en julios, J)
Fd: Fuerza que acta en la direccin del movimiento (se mide en newtons, N)
d: Distancia recorrida bajo la accin de la fuerza (se mide en metros, m).
Julio: Es el trabajo realizado por un cuerpo que, sometido a una fuerza de 1 N, se desplaza 1 m
en la misma direccin de la fuerza.
Para que se realice un trabajo fsico se debe producir un desplazamiento mientras acte la
fuerza.

Potencia
La potencia mide la relacin entre el trabajo realizado (W) y el tiempo empleado en hacerlo (t):
P = W / t
P: Potencia (se mide en vatios, W)

Pulsando este botn tendrs una pequea

calculadora con la que hallar el Trabajo y la
Potencia, slo tienes que introducir los
valores de la fuerza que acta en la
direccin del movimiento, del
desplazamiento recorrido y del tiempo y
obtendrs los valores del Trabajo en J y de
la Potencia en W.

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Actividades

9.- Las mquinas simples

Las mquinas simples son dispositivos usados para facilitar el trabajo.

El movimiento de las mquinas

10.- Otra forma de definir la energa

Energa: Es la capacidad que tienen los cuerpos para realizar un trabajo. Se mide en julios (J).

http://www.quimicaweb.net/grupo_trabajo_ccnn_2/tema2/

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