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    El documento describe los múltiples beneficios para la salud del consumo de yogur natural frutado y otros productos lácteos. Entre los beneficios se incluyen una mejora en la absorción de nutrientes, una mejora en los síntomas de intolerancia a la lactosa, un fortalecimiento de la defensa inmune, una mejora en el tránsito intestinal, y una reducción en el riesgo de diversas enfermedades como la diabetes, cáncer de mama, cáncer colorrectal y cáncer de vejiga. Además, un

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    El documento describe los múltiples beneficios para la salud del consumo de yogur natural frutado y otros productos lácteos. Entre los beneficios se incluyen una mejora en la absorción de nutrientes, una mejora en los síntomas de intolerancia a la lactosa, un fortalecimiento de la defensa inmune, una mejora en el tránsito intestinal, y una reducción en el riesgo de diversas enfermedades como la diabetes, cáncer de mama, cáncer colorrectal y cáncer de vejiga. Además, un

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    El documento describe los múltiples beneficios para la salud del consumo de yogur natural frutado y otros productos lácteos. Entre los beneficios se incluyen una mejora en la absorción de nutrientes, una mejora en los síntomas de intolerancia a la lactosa, un fortalecimiento de la defensa inmune, una mejora en el tránsito intestinal, y una reducción en el riesgo de diversas enfermedades como la diabetes, cáncer de mama, cáncer colorrectal y cáncer de vejiga. Además, un

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    El documento describe los múltiples beneficios para la salud del consumo de yogur natural frutado y otros productos lácteos. Entre los beneficios se incluyen una mejora en la absorción de nutrientes, una mejora en los síntomas de intolerancia a la lactosa, un fortalecimiento de la defensa inmune, una mejora en el tránsito intestinal, y una reducción en el riesgo de diversas enfermedades como la diabetes, cáncer de mama, cáncer colorrectal y cáncer de vejiga. Además, un

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    de 3

    BENEFICIOS DE CONSUMIR

    YOGURT NATURAL FRUTADO


    Los lcteos proporcionan
    un elevado contenido de
    nutrientes en relacin a su
    valor calrico.

    Son las frutas las que


    complementan al yogurt
    para convertirlo en un
    alimento completo.

    El yogur contiene menos


    cantidad de lactosa que la
    leche, por ello, el consumo
    de yogurt mejora los
    sntomas de intolerancia a
    la lactosa.

    Uno de los beneficios del


    yogurt probiticos es
    mejoran la defensa contra
    la invasin de otros
    microorganismos.

    La frecuencia recomendada
    de consumo de lcteos vara
    desde 1 racin/da (240 ml),
    hasta 6 raciones/da (1200
    1500 ml ) (para mujeres
    lactantes).

    El consumo de productos
    lcteos fermentados se
    asoci inversamente con el
    riesgo de diabetes.

    Consumo de productos
    lcteos presentan 38%
    menos
    RIESGO
    DE
    PADECER CNCER DE
    VEJIGA.

    Los estudios demuestran que


    el consumo de yogurt ayuda a
    la absorcin de calcio en
    adultos
    sanos,
    personas
    intolerantes a la lactosa y
    mujeres postmenopusicas.

    El consumo de yogures,
    mejoran
    el
    trnsito
    intestinal.

    Aumentar el consumo de
    lcteos podra asociarse
    con una disminucin del
    15%
    del
    riesgo
    de
    CNCER DE MAMA.

    Si se aumenta el consumo
    de productos lcteos, se
    producir una disminucin
    significativamente del peso
    (1,29 kg), grasa corporal
    (1,11 kg) y circunferencia
    de la cintura (2,43 cm).

    Un aumento en el consumo
    de lcteos (400 g/da),
    disminua el riesgo de
    presentar
    cncer
    colorrectal.

    o
    v
    e
    u
    n

    yogurt natural frutado

    o
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    beneficios de los lacteos


    o
    v
    e
    nu

    El yogur contiene menos


    cantidad de lactosa que la
    leche, por ello, mejora los
    sntomas de intolerancia a
    la lactosa.

    LOS LCTEOS PROPORCIONAN UN ELEVADO CONTENIDO DE


    NUTRIENTES EN RELACIN A SU VALOR CALRICO, A PESAR
    DE ELLO NO SON CONCIDERADOS ALIMENTOS COMPLETOS
    DEBIDO A SU BAJO CONTENIDO DE HIERRO Y VITAMINA C. LOS
    YOGURES FRUTADOS COMPLEMENTAN EL CONTENIDO DE
    NUTRIENTES PROPIEOS DE LA LECHE, CONVIERTIENDOLO EN
    UNALIMENTO COMPLETO

    Mejoran la defensa del


    cuerpo contra la invasin de
    otros microorganismos.

    El consumo de yogures,
    mejoran
    el
    trnsito
    intestinal.

    Un aumento en el consumo
    de lcteos (400 g/da),
    disminua el riesgo de
    presentar cncer colorrectal.

    Si se aumenta el consumo
    de productos lcteos, se
    producir una disminucin
    significativamente del peso
    (1,29 kg), grasa corporal
    (1,11 kg) y circunferencia
    de la cintura (2,43 cm).

    El consumo de productos
    lcteos fermentados se
    asocia inversamente con
    el riesgo de diabetes.

    Aumentar el consumo de
    lcteos podra asociarse
    con una disminucin del
    15%
    del
    riesgo
    de
    CNCER DE MAMA.

    Consumo de productos
    lcteos presentan 38%
    menos
    RIESGO
    DE
    PADECER CNCER DE
    VEJIGA.

    Los estudios demuestran


    que el consumo de yogurt
    ayuda a la absorcin de
    calcio en adultos sanos,
    personas intolerantes a la
    lactosa
    y
    mujeres
    postmenopusicas.

    La frecuencia recomendada de consumo de lcteos


    vara desde 1 racin/da (240 ml leche o equivalente)
    (Universidad de Harvard) hasta 6 raciones/da (1200
    1500 ml leche o equivalente) (Sociedad Espaola de
    Nutricin Comunitaria, para mujeres lactantes).

    EVIDENCIA
    CIENTFICA
    SOBRE EL PAPEL DEL
    YOGUR
    Y OTRAS LECHES
    FERMENTADAS
    EN LA ALIMENTACIN
    SALUDABLE
    DE LA POBLACIN
    ESPAOLA.

    Informacin basada en la recopilacin de estudios


    realizado por la Federacin Espaola de Sociedades de
    Nutricin, Alimentacin y Diettica.

    FESNAD

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