La linaza cura de todo

Mircoles 03 Septiembre 2014 / 12:11 am

ES ANTICANCERIGINA,
PREVIENE INFARTOS, EVITA EL
COLESTEROL, CONTROLA LA
HIPERTENSION Y HASTA
DESPIERTA EL DESEO SEXUAL

Gracias a sus atributos
altamente curativos, es
considerada por expertos, como otra sper semilla, que nos regala nuestra
madre naturaleza. Es excelente para frenar la reproduccin de clulas
cancergenas y evitar que nuestros latidos cardiacos terminen en un infarto.
Adems tiene poderes para prevenir o contrarrestar otros males.
Las semillas de linaza encierran una gran cantidad de fibra diettica, cidos
grasos Omega 3 y la fuente ms rica de estrgenos (hormonas sexuales), lo
que la convierte en una maravilla. Ningn otro vegetal conocido hasta ahora
tiene las mismas propiedades.
Grandes virtudes curativas
ES ANTI-CANCERGENO
Esta maravillosa semilla contiene en su interior 27 componentes anti-
cancergenos, uno de estos agentes es la Lignina. Gracias a esto constituye un
buen protector contra de la formacin de tumores. La Linaza contiene ms de
ella que los mejores granos integrales. Los fitoqumicos son otras sustancias
que actan contra el Cncer (colon, pulmn, prstata y mama). Los cidos
grasos Omega 3, son otro compuesto imposible de obviar al momento de
luchar contra esta terrible enfermedad.
PREVIENE ATAQUES CARDIACOS
Disminuye el riesgo de desarrollar a futuro cogulos de sangre en venas y
arterias, con la importancia de contribuir a la disminucin de taquicardias. No
bastar el consumo del alimento preventivo, deber ir acompaado de una
transformacin de estilo de vida, mucho ejercicio fsico y una dieta saludable.
EVITA EL COLESTEROL
En la fibra contenida est todo su poder... La cual impide la acumulacin de
colesterol en la sangre, facilitando su eliminacin de manera natural.
Por lo que resulta excelente para incluirla en dietas para bajar de peso.
Tambin es reguladora del apetito, porque al consumirla tenemos la sensacin
de saciedad.
CONTROLA LA PRESION ARTERIAL
Contiene una sustancia, la cual regula la presin y funcin arterial, cuyos
beneficios juegan un papel importante en el metabolismo de las grasas, del
calcio y de la energa.
REGULADOR MENSTRUAL
Tambin puede reducir las hormonas sexuales en las clulas grasas, limitar el
efecto de estmulo de ellas, prolongar el perodo menstrual y aumentar el
nmero de transportadores de las mismas.
NO AL ENVEJECIMIENTO
Su gran poder antioxidante es ideal para combatir el desgaste de clulas.
Gracias a una gran fuente de componentes como vitaminas del grupo B
(incluyendo la vitamina B9 o cido flico), y a las vitaminas C y E.
NO A LA INFLAMACIN
El cido linolenico contenido previene diversas enfermedades inflamatorias,
como la gastritis, colitis, artritis y muchas ms.
ALTAMENTE RELAJANTE
Te brinda la sensacin de calma til para bajar el nivel alto de estrs,
producido por la rutina diaria.
AFRODISIACO NATURAL
En el aceite de Linaza se encuentra el poder esencial para despertar el deseo y
rendimiento sexual adecuados.
ALIVIA SINTOMAS DE LA MENOPUSIA Y OTROS
Se recomienda suspender el uso de la linaza en caso de embarazo o lactancia.
Sin embargo, resulta un gran aliado para aumentar la fertilidad y para aliviar
sntomas fsicos de la menopausia. Y es que su alto potencial en fitoqumicos,
es perfecta para balancear la carga hormonal, en especial del sexo femenino.
PRECAUCIONES CON LA LINAZA
Por un lado, se recomienda no sustituir como fuente principal de cidos
grasos omega-3 al pescado por la linaza, a pesar de la aceptable dosis de
fibra y cido alfa-linolnico del grano. Adems, las personas que sufren
enfermedades inflamatorias intestinales deben evitar la linaza debido a sus
efectos laxantes.
Por otro lado, las mujeres embarazadas y en periodo de lactancia no deben
consumirla molida. Asimismo, se recomienda en mujeres que tengan
problemas de ovarios poli qusticos. En el caso de los hombres deberan
evitarla cuando existan casos de tumor de prstata.
PUEDES CONSUMIRLA ENTERA, MOLIDA, ACOMPAANDO PLATOS O EN ACEITE
Aprovecha su potencial sanador
La linaza es una semilla plana y ovalada que tiene un agradable sabor a nuez.
Su valor nutricional radica en la cantidad y tipo de grasa que contiene, adems
de la concentracin de fibra y protenas. Entrate sobre como consumirla de
muchas formas...
COMPRA Y USO DE SEMILLAS DE LINO
El aceite de linaza proviene del prensado en fro de la semilla de lino y est
disponible como orgnico o convencional. Lo ms recomendable es comprarla
entera y luego molerla antes de usarla.
Debido a que la linaza es una semilla que contiene grasa, hay que tener
precaucin con la oxidacin de la grasa. Debe mantenerse a temperatura
ambiente y as la linaza entera debe durar ms de un ao.
La linaza molida debe guardarse en un recipiente hermtico en el refrigerador
y as aguantar unos 90 das.
DOSIS EMPLEADA
Para la mayora de los adultos sanos, se recomienda 1 cucharada al da y no
ms de de cucharadita al da para los nios pequeos.
Debido a que la linaza es alta en fibra, cuando se aade a la dieta, hay que
empezar con pequeas cantidades y aumentarla poco a poco.
Una cucharada de linaza molida tiene aproximadamente 36 caloras, mientras
que una cucharada de linaza entera tendr aproximadamente 50 caloras.
Tips para consumirla
Muchos expertos creen que es mejor consumir las semillas de linaza que el
aceite de sta. Sin embargo, aunque es cierto, puede haber situaciones en las
que el aceite resulte ms til.
Cul es la dosis de linaza recomendada por da?
La dosis ideal de linaza por da no se conoce, sin embargo, 1 o 2 cucharadas
de semillas de linaza molida por da pueden brindar todos sus beneficios.
Tritura las semillas de linaza en tu hogar
Cuando las semillas de linaza se comen enteras pasan por el tracto
digestivo casi sin dejar rastro. Se recomienda moler la linaza en el hogar
usando un mortero o un molinillo de caf.
Compra linaza marrn o linaza dorada
Hay muy poca diferencia nutricional entre los dos tipos de semillas de linaza.
Revisa la etiqueta del producto
Cuando compres productos que contienen linaza, revisa la etiqueta para
asegurarte de que contengan semillas de linaza.
Agrega semillas de linaza en tus comidas
Puedes aadir semillas de linaza en muchos platos: ensaladas, batidos, sopas,
yogurt, salsas, etc.
Sustituye parte de la harina por linaza molida
Si sueles cocinar productos de panificacin, usa las semillas de linaza molida
para sustituir una parte de la harina en tus recetas.
Guarda la linaza en el congelador
No hay mejor sitio para conservar las semillas de linaza que el congelador, as
evitars que se oxiden y pierdan sus propiedades.
Qu es el aceite de linaza?
El aceite de linaza es el aceite que se obtiene de la harina de linaza, mediante
un proceso de extraccin por presin en fro.
El aceite de linaza se compra en tiendas especializadas. Hay que distinguir
entre el aceite de linaza industrial y el que se utiliza como medicinal. El
primero es txico y no debe ingerirse. Hay que tener bien presente que el
aceite de linaza constituye un suplemento alimentario, por lo que no se debe
abusar de l. Al tratarse de una grasa, puede contribuir a la obesidad.
Adems, ingerir demasiado aceite de linaza puede producir diarrea.
Licuado con linaza
Los cidos grasos que contiene la linaza, facilitan la secrecin de agua lo que
ayuda a combatir la retencin de lquidos y la obesidad. Este jugo en
particular posee 167 caloras, lo que lo hace ideal si deseas perder esos kilos
dems.
Ingredientes:
1 taza de jugo de fresa congelado
1/2 tazas de fresas congeladas
1/2 mango, la pulpa
2 cucharadas de linaza
Preparacin:
Vierte los ingredientes a la licuadora y mezcla hasta integrar. Tomar un vaso a
diario, preferiblemente por la maana.
LA INSUPERABLE DIETA DE LA LINAZA!
SEMILLAS DE LINAZA Y LA NUTRICIN
Esta semilla tiene gran cantidad de
vitaminas B, magnesio y manganeso.
Hay tres grupos adicionales de
nutrientes que la semilla de linaza
posee en abundancia, y cada uno
tiene muchas ventajas.
Adems es rica en cidos grasos omega-3. Los cidos grasos son muy
efectivoscontra la inflamacin en el cuerpo. Existe creciente evidencia que
muestra que la inflamacin desempea un papel importante en muchas
enfermedades crnicas, como enfermedades del corazn, artritis, asma,
diabetes, e incluso algunos tipos de cncer. Esta inflamacin se ve reforzada
por tener muy poca ingesta de Omega-3 (como en el pescado, la linaza y las
nueces), especialmente en relacin con Omega-6 consumo de cidos
grasos (en aceites como el de soja y aceite de maz). En la bsqueda de igualar
la relacin de estos dos tipos de aceites, las semillas de linaza puede ser de
gran ayuda.
Alta concentracin de fibra
Si le es difcil encontrar un alimento alto en fibra, tanto soluble como
insoluble, esta fibra es probablemente la principal responsable de los efectos
reductores del colesterol malo. La fibra en la dieta tambin ayuda a estabilizar
el azcar en la sangre, y, por supuesto, promueve el buen funcionamiento de
los intestinos.
BONDADES DE LA SEMILLA ANTICALORIAS
Las propiedades de la linaza para perder peso, se deben tanto a su alto
contenido en cidos grasos esenciales Omega 3, necesarios para mantener los
procesos metablicos y quemar caloras, como a su riqueza en fibras que
aportan una sensacin de saciedad, ideal para prevenir el riesgo de atracones,
tan frecuentes y temidos en las dietas para bajar de peso.
Adems, los nutrientes esenciales del aceite de linaza aumentan el consumo
de oxgeno a nivel celular, lo que produce energa y sensacin de bienestar.
El aceite de Linaza
Por sus indudables beneficios, el aceite de linaza para perder peso se ha
ganado un lugar de privilegio en las dietas para adelgazar.
MTODO REDUCE MEDIDAS CON LINAZA
Los beneficios de la linaza para adelgazar, la han colocado entre los mejores
productos naturales para quienes tienen sobrepeso. Es ideal para el
tratamiento de la obesidad, ya que por su alto contenido en fibras, produce
sensacin de saciedad. Antes que nada consulta a tu mdico y a tu
nutricionista, es conveniente que te den su aprobacin antes de que incluyas a
la linaza en tu dieta.
Aqu est el mtodo sencillo de tres pasos tomando linaza para adelgazar:
1ER PASO: Consumir una cucharada de semillas de linaza por da.

2DO PASO: Come todo lo que te gusta en todo el da, pero coma slo los
alimentos ms saludables que puedas conseguir.
Trata de no comer nada embolsado o procesado y busca alimentos frescos y
naturales, evita cualquier cosa con harina blanca o azcar.
3ER PASO: Gasta un mnimo de 1.000 caloras por semana con ejercicio
aerbico. Esto es equivalente a caminar unos quince kilmetros por semana.