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    Ejercicios de Risser

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    Este documento recomienda ejercicios para personas con pie plano y describe los materiales y pasos necesarios para realizar dichos ejercicios. Entre los ejercicios se incluyen doblar los dedos de los pies para arrugar y extender una toalla, recoger canicas y lápices con los dedos de los pies, y varios tipos de caminata como en inversión, de puntas o con los talones.

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    Ejercicios de Risser

    Ejercicios que son recomendados para las personas que padecen pie plano

    MATERIAL NECESARIO:
    1 toalla delgada de manos
    10 canicas medianas
    10 lpices
    1 rodillo de amasar
    1 pelota mediana

    EJERCICIOS:

    1. El paciente en posicin de pie lo mas derecho posible.
    2. Se extiende la toalla en el piso
    3. Se coloca la punta de los pies al borde de la toalla
    4. Se arruga la toalla con los dedos de los pies
    5. Una vez recogida la toalla
    6. Con los dedos de los pies se extiende
    7. Realizar dos repeticiones tres veces al da


    1. Paciente en posicin de pie o sentado lo mas derecho posible
    2. Colocarlas canicas en el suelo separadas
    3. Pedirle que recoja una canica con los dedos de los pies haciendo un 4 y soltarla
    4. Repetir el ejercicio hasta acabar con las 10 canicas y luego realizarlo con el otro pie


    1. Paciente en posicin de pie o sentado lo mas derecho posible
    2. Colocar los lpices en el suelo separados
    3. Pedirle que recoja el lpiz doblando los dedos de los pies y lo entregue del lado contrario que lo
    levant
    4. Hacer lo mismo con el otro pie.



    EJERCICIOS DE MARCHA

    1.- Caminar en inversin



    2.- Caminar de puntas



    3.-Caminar con los talones

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