RIESGOS DE LA CODEPENDENCIA Riesgos de la codependencia Codependiente es la persona o grupo de personas cuyas vidas se han visto afectadas como resultado

de su relacin cercana con alguien que tiene una dependencia a drogas. El codependiente desarrolla un tipo de conducta especial destinada a enfrentar los estados de nimo del adicto. Se caracteriza por una profunda preocupacin, muchas veces autodestructiva, cargan con sentimientos de culpa y con negligencia ajena, involucrndose a tal grado que pueden adquirir ciertas patologas clnicas. Muchas veces se sienten lastimadas, confundidas, necesitan consuelo, comprensin e informacin. Sufren tanto o ms que un adicto enfermo. Permiten que la conducta del familiar o pareja adicta la afecte y est obsesionadas por cambiar el comportamiento del adicto. A los codependientes se les hace ya bastante difcil convencer a los adictos para que busquen ayuda. Incluso es ms difcil convencer a los codependientes de que tienen problemas. Consecuencias que provoca una persona adicta a las drogas: - El impacto que su enfermedad produce en su entorno familiar. - Ocasiona padecimientos con caractersticas de patologas en padres, cnyuges e incluso entre los hijos. - Quien consume drogas crea vctimas cercanas que terminan por sufrir tanto o ms que el mismo adicto. El drama de los codependientes Los familiares de los adictos tambin pueden enfermarse, son personas cuyas vidas estn afectadas como resultado de su relacin cercana con alguien que tiene una dependencia al consumo de drogas. Es decir, su vida se vuelve inmanejable, consecuencia de haber vivido una relacin de compromiso con un consumidor. Identificar problemas como el comer en exceso o muy poco, apostar y ciertas conductas sexuales, son algunos de los trastornos encontrados por profesionales. Con frecuencia reaccionan de modo autodestructivo, aprendiendo a autodestruirse. Estas conductas pueden estropear relaciones que en otras condiciones si hubieran funcionado. Caractersticas de la codependencia

Poseen elementos comunes en su comportamiento: baja autoestima, represin, obsesin, control, negacin, dependencia, comunicacin dbil, falta de confianza, problemas sexuales, ira, etctera. Existen conductas que los codependientes practican en comn. Pueden pensarse y sentirse responsables de otras personas, de los sentimientos, pensamientos o acciones, deseos, necesidades, bienestar, malestar y destino final de otras personas. Sentir ansiedad, lstima y culpa cuando otras personas tienen problemas. Sentirse obligados, casi forzados, a ayudar a esa persona a solucionar el problema y hasta experimentar molestia cuando el apoyo que dan no es eficaz. El codependiente se anticipa a las necesidades de otras personas. En general, proviene de familias disfuncionales. Se culpa a s mismo por todo y rechaza elogios o halagos, sintindose diferente al resto del mundo. Siente temor de ser como es. Ignora sus problemas o simula no tenerlos. Se mantiene ocupado con otros para no tener que pensar en sus cosas. Muchos codependientes se vuelven fanticos del trabajo, comen en exceso, gastan dinero en forma compulsiva y se mienten a ellos mismos. A veces no se dan tiempo para averiguar si aman a otras personas o si estas les caen bien. Muchas personas con trastornos de alimentacin son codependientes tambin. Parecen fuertes pero se sienten desamparados. La recuperacin de un codependiente parte de la premisa de aceptar que cada persona es responsable de si misma. Aprender que no significa desapego o separarnos de la persona que nos importa, sino evitar el sufrimiento de la situacin total. La meta de la mayora de programas de recuperacin para codependientes es que se recobre la autoestima, que significa ayudarse a s mismos, tomar las riendas de su propia vida, definir sus ideales y aprender la difcil tarea de dejar que sus adictos se recuperen a s mismos. Es comprender que cada quien es responsable de su vida y de su felicidad. Definicin: Se considera Codependiente aquella persona que tiene algn familiar o relacin cercana (pareja, etc.) con la enfermedad de Qumico Dependencia (Alcoholismo y/o Farmacodependencia), llegando a desarrollar actitudes maladaptativas dentro de la relacin, y sufrimiento emocional. La principal caracterstica del codependiente es su HIPERTOLERANCIA,refirindose a la capacidad de soportar emociones o situaciones que otras personas no toleraran y por tiempo prolongado. Dentro de las actitudes maladaptativas tenemos: a. Sobreproteccin (responsabilizarse por el bienestar de los dems, mentir por otros) b. Necesidad de control (vigilar, corregir, cambiar a los dems) c. Rescatar (liberar de los problemas a los dems)

d. Prdida de lmites (Hasta donde me corresponde? Incapacidad de decir no. Renuncian a sus propias necesidades, etc.) e. Baja autoestima (miedo al abandono, inseguridad, etc.) f. Tolerancia alta ("aguantan" y toleran actitudes de otras personas. Permiten que se les invada) g. Funcionamiento en espejo (por ejemplo: Si l o ella est bien, yo estoy bien; pero si est mal, yo estoy peor) Estas son solo algunas de las actitudes maladaptativas ms sobresalientes, existiendo un gran rango dentro de estas. Emocionalmente los codependientes sufren, y principalemente se observa: a. Culpa (si no hago esto o aquello? si le pasa algo? tendr yo la culpa?) b. Miedo a las actitudes. Miedo a la incertidumbre, etc. c. Resentimientos, coraje e incluso vergenza hacia la persona enferma ("viciosa") y hacia s mismo. La Codependencia es un problema que si no se trata puede llevar a la persona a enfermarse, es decir, es un proceso que puede ir empeorando con el tiempo. El Codependiente trata de controlar o cambiar su entorno, incluyendo aqu a las personas. Puede pensar que de esta manera ella (o l) se sentir ms tranquila, es decir la solucin la busca fuera de ella, no dentro de ella (cambiar a los dems, en lugar de un cambio personal). Esto puede resultar sumamente frustrante y desgastante. Todo sto con el tiempo se vuelve una forma habitual de actuar, buscando en forma inconsciente gente que la "necesite" o a la cual ella pueda ayudar. Esto permite que su baja autoestima reciba ciertas "inyecciones" de bienestar, porque se siente til o incluso es importante para los dems .Aqu el problema radica en que el Codependiente es capaz de anteponer las necesidades de otros antes que las propias, y cuando se relaciona con personas qumico dependientes esto es sumamente agotante y frustrante. Es muy frecuente que hijas o hijos de alcohlicos sean codependientes. En un inicio un hijo(a) de un alcohlico (a) desarrolla actitudes dentro del nucleo familiar, que le sirven a un propsito: adaptarse y sobrevivir. Posteriormente puede involucrarse emocionalmente con algn qumico dependiente o con alguna persona conflictiva, en donde su hipertolerancia se pone en juego. Conforme el Codependiente va manejando su hipertolerancia, sometindola a un gran estrs, llega un momento en donde presenta crisis, que le puede llevar a trastornos tales como: depresin, ansiedad, trastornos en el apetito, fobias, etc., y es entonces cuando necesita ayuda personal. En resmen, el codependiente pierde el control de su propia vida y sus propios lmites, e invierte toda su energa en el resto de las personas, tiene una gran necesidad de pertenecer, de ser til y paga un precio muy alto por ello. Lo importante es ver que la Codependencia es una forma

de relacin inadecuada, y que se puede modificar una vez que el codependiente acepte la ayuda. Esto es de las partes ms difciles, puesto que el codependiente dentro del ncleo familiar funciona como el "responsable" y el "bueno". Supuestamente el nico que est "mal" y es el" culpable de todo" frente a la gente, es el Qumico Dependiente, por lo tanto hay que "cambiar", "curar", etc., al Qumico Dependiente nicamente. Con este razonamiento el Codependiente pospone su propia ayuda hasta que presenta alguna otra complicacion, como ya explicamos, la depresin, trastorno de ansiedad, fobias, trastornos en el apetito, somatizacin (gastritis, lcera), etc.

Los Roles en la Familia del Adicto Con todo el impacto que la adiccin genera sobre la dinmica fmiliar, los miembros de esta familia van enfermando progresivamente de codependencia. Muchas veces esto se traduce en una inversin de gran cantidad de tiempo y energa en la actuacin de roles familiares dinfuncionales, cuyo obejtivo es el de proveer a la familia de un mecanismo de defensa para disminuir la ansiedad y el temor y dar la sensacin de "estar haciendo algo" para resolver el problema de la adiccin. Desgraciadamente el resultado final es que la adiccin se fortalece y la familia se enferma ms an, establecindose un sistema famliar que gira en torno al adicto. A continuacin una breve descripcin de los roles disfuncionales en la familia: del adicto: 1.- El Rescatador: Este miembro de la familia se encarga de salvar al adicto de los problemas que resultan de su adiccin. Son los que inventan las excusas, pagan las cuentas, llaman al trabajo para justificar las ausencias, etc. En general ellos se asignan a s mismos la tarea de resolver todas las crisis que el adicto produce. De esta manera promueven el autoengao del adicto, mantenindolo ciego a las consecuencias de su adiccin y convencido de que no existe ningn problema con su uso. 2.- El Cuidador: Ellos asumen con impetu todas las tareas y responsabilidades que puedan, con tal de que el adicto no tenga responsabilidades, o tenga las menos posibles. Ellos actuan as convencidos de que al menos "las cosas estn andando". Lo que no pueden ver, es que esto los carga con tareas que no les corresponden y con responsabilidades que no son suyas, produciendo una sobrecarga que afecta su salud. Esto a su vez

promueve la falta de conciencia en el adicto, del deterioro que produce la adiccin en su funcionamiento. 3.- El Rebelde: La funcin del rebelde u oveja negra, es desenfocar a la familia y atraer la atencin sobre s mismo, de modo que todos puedan volcar sobre l, su ira y frustracin. Muchas veces es el nio que continuamente tiene problemas de disciplina en la escuela, o incluso el joven que experimenta con drogas ilegales. 4.- El Hroe: El tambin esta empeado en desviar la atencin de la familia y distraerla hacia el, a travs de logros positivos. De esta manera hace que la familia se sienta orgullosa, y ayuda a la famila a distraer la atencin que tiene en el adicto. Puede ser el alumno de impecable record acadmico, el atleta que sobresale en los torneos o que siempre est logrando mas de lo que se espera de l. 5.- El Recriminador: Esta persona se encarga de culpar al adicto de todos los problemas de la familia. Se encarga de llevar a cabo sesiones de recriminacin tremendamente amargas, y sermones que, no solo son exagerados, sino que adems solo funcionan para indignar al adicto, brindandole as una excusa perfecta para seguir usando. 6.- El Desentendido: Usualmente este rol es tomado por algn menor de edad que se mantiene "al margen" de las discusiones y de la dinmica familiar. En realidad es una mscara que cubre una gran tristeza y decepcin que es incapaz de expresar. 7.- El Disciplinador: Alguno de los miembros usualmente se encarga de manejar el rol de disciplinador. Este familiar presenta la idea de que lo que hace falta es un poco de dsiciplina y agrede al adicto, ya sea fsica y/o verbalmente. Esta actitud nace de la ira y frustracin que se acumulan en la familia del adicto y de los sentimientos de culpa que muchos padres albergan por la adiccin de sus hijos. Por supuesto que la violencia no aade nada positivo a la dinmica familiar ya enferma por la adiccin. Todos y cada uno de los familiares realizan estos roles sin la ms mnima idea de que estn promoviendo el desarrollo de la adiccin. Muy por el contrario, estan ms que convencidos de que estan ayudando. Por esto es necesario hacer conciencia de la necesidad de cambios en la familia para poder lograr una recuperacin de mayor calidad.

Facilitacin de la Conducta Adictiva En la dinmica sistmica de la adiccin, el codependiente queda atrapado en una serie de conductas compulsivas que se repiten, y que le causan dolor. Muchas veces existe negacin asociada a las consecuencias de la conducta codependiente, por lo que es difcil para el familiar percibir el problema con su comportamiento. La forma en que el codependiente facilita el avance de la adiccin puede tomar varias formas, a saber: 1.- Sobreproteccin: Cualquier intento del codependiente de cubrir, salvar y proteger al adicto para que no experimente el impacto completo de las consecuencias negativas que el uso produce en la vida del adicto, escudandolo de otras personas que se sienten afectadas por el adicto. 2.- Intentos de Control: Se refiere a la compulsin por controlar el uso del adicto, pero tambin sus conductas, pensamientos y sentimientos, autoimponindose a s mismo el codependiente metas irrazonables que solo terminan produciendo ms ira, confusin y desesperanza. 3.- Asumir las Responsabilidades del Adicto: Cuando el adicto deja de cumplir con sus responsabilidades cotidianas o familiares, el codependiente asume estas responsabilidades con la justificacin de evitar una crisis. La paradoja es que de todos modos las crisis se producen y el codependiente se va cargando cada vez mas de tareas, lo que al final lo drenan e impiden su funcionamiento en la vida diaria y afectan su salud integral. 4.- Racionalizacin y Adaptacin: Al racionalizar con el adicto o justificar su uso, el codependiente le refuerza el sistema de negacin, de modo que es cada vez menos capaz de realizar la gravedad de su adiccin. Esto termina produciendo un ambiente familiar donde se "normliza" los comportamientos propios de la adiccion y la familia se adapta a la enfermedad.. 5.- Cooperacin y Colaboracin: En su afn de tomar control de la conducta del adicto, el codependiente muchas veces acompaa al adicto en

su uso, o le ayuda en el proceso de usar, lo cual enva un mensaje muy directo de aprobacin de la conducta adictiva, an que la intencin no haya sido esa. 6.- Rescate y Sumisin: Las conductas de rescate que adems se conjugan con la sumisin del codependiente a la dinmica del proceso adictivo, convierte al codependiente en alguien al servicio del proceso adictivo que logicamente apoya el avance de la adiccin. Estas conductas provienen de la codependencia que ha sido causada por la exposicin a la adiccin en la familia. La importancia de tomar conciencia de la codependencia y poder tratarla, es que de esa manera se removeria la facilitacin, y se estableceran nuevos patrones de relacin familiar que seasn ms adecuados para la recuperacin.

Desprendimiento Emocional La codependencia se caracteriza por un sentido de urgencia por el control de la conducta de otros, especialmente hacia el adicto. Por esto una de las primeras metas a trabajar en la recuperacin de la familia, es el desarrollo del deprendimiento emocional. Este desprendimiento se hace a travs del cambio de formas de pensar y de actuar que vienen con la recuperacin. El codependiente se desprende de su obsesin por el control, y de los patrones de conducta compulsivos, que le causan dolor. Desprendimiento no es desentendimiento, sino ms bien la va ms razonable para enfrentar el problema de la adiccin. Nadie que este "enganchado" en una dinmica de codependencia, puede ayudar a un adicto a recupeparse. La adiccin daa las relaciones famliares, haciendo muy difcil la expresin del amor sano. El desprendimiento emocional habilita al codependiente para poder ejercer y brindar el amor que el siente por el adicto. A la misma vez que le permite establecer lmites sanos con claridad y firmeza. Para poder lograr el desprendimiento sano, es necesario trabajar intensamente en la recuperacin de la codependencia. Es una capacidad que llega a lo largo del tiempo. Amor Duro Se le llama amor duro al tipo de afecto que es ms apropiado y til en las relaciones con adictos que estn usando. Como familiares a veces el cario puede evitar que pongamos lmites adecuados para protegernos o para evitar colaborar con la conducta adictiva. Sin embargo el amor de la familia combinado de manera balanceada, con la firmeza necesaria para establecer lmites saludables, es una herramienta vital en el proceso de convivir con un adicto activo. Intervencin Familiar La familia organizada y bajo la gua de un profesional entrenado, puede convertirse en una herramienta de intervencin sumamente valiosa para romper la negacin del adicto. Sin embargo es necesario para poder iniciar ese proceso que los miembros estn dispuestos a iniciar y mantener su propia recuperacin personal como codependientes. Usted puede aprender ms sobre el proceso de intervencion familiar en esa seccin.

Recadas Los codependientes en recuperacin tambien puede sufrir recadas en su proceso de recuperacin. Muchas veces la recada viene porque el adicto finalmente est mejor, y ya el codependiente deja de cuidar su recuperacin personal. Otras veces las recadas vienen como producto del desnimo que resulta de una recada del adicto. De todos modos el codependiente es responsable por su propia recuperacin y no de la recuperacin del adicto. Una recada no debe ser interpretada como fracaso total, sino que debemos aprender de ella y retomar el proceso de recuperacin lo antes posible. La recuperacin de la famlia del adicto es necesaria para poder sanar de manera integral todo el dao producido por la adiccin en el sistema familiar. Qu comportamientos de la familia perjudican al adicto? 1.- La minimizacin, racionalizacin, negacin o explicacin del problema de la adiccin y sus consecuencias: No es malo; mucha gente consume drogas hoy en da. Es una persona con problemas. Tiene una vida dura y necesita una oportunidad para resolver sus conflictos, antes de poder dejar de consumir drogas,... 2.- Intento de control de suministro de drogas o de consumo. Hacer tratos con el adicto para que sea bueno. Utilizar ultimtum, hacerle objeto de amenazas intiles, que no se llegan a cumplir nunca. 3.- Proteger al adicto de las consecuencias negativas de la adiccin, dando excusas, encubrindolo o resolviendo los problemas derivados de su consumo. 4.- Asumir responsabilidades, como pagar facturas, dar excusas por l/ella,.etc. 5.- Ayudar al adicto a obtener drogas (aunque parezca contradictorio y paradjico muchas parejas y madres, sobretodo, compran droga a sus familiares para que estn mejor).