DOF: 22/01/2013

NORMA Oficial Mexicana NOM-043-SSA2-2012, Servicios bsicos de salud. Promocin y educacin para la salud en materia alimentaria. Criterios para brindar orientacin. Al margen un sello con el Escudo Nacional, que dice: Estados Unidos Mexicanos.- Secretara de Salud. PABLO ANTONIO KURI MORALES, Subsecretario de Prevencin y Promocin de la Salud y Presidente del Comit Consultivo Nacional de Normalizacin de Prevencin y Control de Enfermedades, con fundamento en los artculos 39 de la Ley Orgnica de la Administracin Pblica Federal; 4 de la Ley Federal de Procedimiento Administrativo; 3, fraccin XII; 17 Bis, fraccin III; 115, fracciones IV y VI; 194, fraccin I, 195, 199, 210, 212, 215 fracciones I, II, III y IV, y 216 de la Ley General de Salud; 47, fraccin IV de la Ley Federal sobre Metrologa y Normalizacin; 28 del Reglamento de la Ley Federal sobre Metrologa y Normalizacin, 2 inciso B, fraccin XII y 28 del Reglamento Interior de la Secretara de Salud, me permito ordenar la publicacin en el Diario Oficial de la Federacin, de la Norma Oficial Mexicana NOM-043-SSA22012, Servicios bsicos de salud. Promocin y educacin para la salud en materia alimentaria. Criterios para brindar orientacin. CONSIDERANDO Que con fecha 28 de mayo de 2012 fue publicado en el Diario Oficial de la Federacin el Proyecto de modificacin de esta norma, en cumplimiento a la aprobacin del mismo por parte del Comit Consultivo Nacional de Normalizacin de Prevencin y Control de Enfermedades; de conformidad con lo previsto en el artculo 47 fraccin I de la Ley Federal sobre Metrologa y Normalizacin, a efecto de que en los siguientes 60 das naturales posteriores a dicha publicacin, los interesados presentaran sus comentarios ante el Comit Consultivo Nacional de Normalizacin de Prevencin y Control de Enfermedades; Que durante el periodo de Consulta Pblica de 60 das naturales que concluy el 27 de julio de 2012, fueron recibidos en la sede del mencionado Comit, comentarios respecto del proyecto de la Norma Oficial Mexicana, razn por la que con fecha previa fueron publicadas en el Diario Oficial de la Federacin las respuestas a los comentarios recibidos por el mencionado Comit, en los trminos del artculo 47 fraccin III de la Ley Federal sobre Metrologa y Normalizacin, y Que en atencin a las anteriores consideraciones, contando con la aprobacin del Comit Consultivo Nacional de Normalizacin de Prevencin y Control de Enfermedades, se expide la siguiente: NORMA OFICIAL MEXICANA NOM-043-SSA2-2012, SERVICIOS BASICOS DE SALUD. PROMOCION Y EDUCACION PARA LA SALUD EN MATERIA ALIMENTARIA. CRITERIOS PARA BRINDAR ORIENTACION. PREFACIO En la elaboracin de la presente Norma participaron las siguientes Unidades Administrativas e Instituciones: SECRETARIA DE SALUD Direccin General de Calidad y Educacin en Salud Direccin General de Promocin de la Salud Comisin Federal para la Proteccin Contra Riesgos Sanitarios Centro Nacional de Equidad de Gnero y Salud Reproductiva Centro Nacional de Programas Preventivos y Control de Enfermedades Centro Nacional para la Salud de la Infancia y la Adolescencia SECRETARIA DE AGRICULTURA, GANADERIA, DESARROLLO RURAL, PESCA Y ALIMENTACION SECRETARIA DE EDUCACION PUBLICA SECRETARIA DEL TRABAJO Y PREVISION SOCIAL Direccin General de Inspeccin Federal del Trabajo Direccin General de Seguridad y Salud en el Trabajo INSTITUTO NACIONAL DE SALUD PUBLICA

INSTITUTO NACIONAL DE CIENCIAS MEDICAS Y NUTRICION "SALVADOR ZUBIRAN" INSTITUTO NACIONAL DE PERINATOLOGIA "ISIDRO ESPINOSA DE LOS REYES" INSTITUTO MEXICANO DEL SEGURO SOCIAL INSTITUTO DE SEGURIDAD Y SERVICIOS SOCIALES DE LOS TRABAJADORES DEL ESTADO

Escuela de Diettica y Nutricin del ISSSTE HOSPITAL INFANTIL DE MEXICO "FEDERICO GOMEZ" SISTEMA NACIONAL PARA EL DESARROLLO INTEGRAL DE LA FAMILIA PROCURADURIA FEDERAL DEL CONSUMIDOR

Direccin de Educacin para el Consumo ORGANIZACION DE LAS NACIONES UNIDAS PARA LA AGRICULTURA Y LA ALIMENTACION COLEGIO MEXICANO DE NUTRIOLOGOS, A.C. SOCIEDAD MEXICANA DE SALUD PUBLICA UNIVERSIDAD IBEROAMERICANA FUNDACION MEXICANA PARA LA SALUD CONSEJO MEXICANO DE LA INDUSTRIA DE PRODUCTOS DE CONSUMO, A.C. SERVICIO NACIONAL DE SANIDAD, INOCUIDAD Y CALIDAD AGROALIMENTARIA UNIVERSIDAD NACIONAL AUTONOMA DE MEXICO INSTITUTO POLITECNICO NACIONAL ASOCIACION MEXICANA DE NUTRIOLOGIA A.C. OGALI CONSULTORIA EN NUTRICION INDICE Introduccin 1. Objetivo y campo de aplicacin 2. Referencias 3. Definiciones 4. Disposiciones generales 5. Disposiciones especficas 6. Concordancia con normas internacionales y mexicanas 7. Bibliografa 8. Observancia de la Norma 9. Vigencia de la Norma 10. Apndices normativos 11. Apndices informativos Introduccin El propsito fundamental de esta Norma es establecer los criterios generales que unifiquen y den congruencia a la Orientacin Alimentaria dirigida a brindar a la poblacin, opciones prcticas con respaldo cientfico, para la integracin de una alimentacin correcta que pueda adecuarse a sus necesidades y posibilidades. As como elementos para brindar informacin homognea y consistente, para coadyuvar a promover el mejoramiento del estado de nutricin de la poblacin y a prevenir problemas de salud relacionados con la alimentacin. La orientacin alimentaria es prioritaria y debe proporcionarse a toda lapoblacin, es conveniente que atienda a los intereses del pblico en general, de los grupos vulnerables en especial y que tome en cuenta a la industria y a otros grupos interesados.

Los contenidos de orientacin alimentaria se deben basar en la identificacin de grupos de riesgo, desde el punto de vista nutricional, la evaluacin del estado de nutricin, la prevalencia y magnitud de las enfermedades relacionadas con la nutricin de la poblacin y por ltimo la evaluacin de la disponibilidad y capacidad de compra de alimentos, por parte de los diferentes sectores de la poblacin. Los nios y nias desde su gestacin hasta la pubertad, las mujeres embarazadas o en periodo de lactancia, los adultos mayores y las personas con actividad fsica intensa, se identifican como grupos que requieren mayor atencin por el riesgo de presentar alteraciones en su estado de nutricin. De acuerdo con los resultados de investigaciones recientes y de la informacin procedente de los sistemas de informacin en salud, se ha encontrado que la estatura baja, el bajo peso y emaciacin han disminuido, en contraste, el sobrepeso y la obesidad en la poblacin en general, as como la hipertensin arterial, la ateroesclerosis, la diabetes mellitus, el cncer y la osteoporosis han mostrado un notable incremento en los ltimos aos. La falta de educacin en materia de nutricin en la poblacin, la pobreza, agravada por la prdida del poder adquisitivo, el encarecimiento de los alimentos y el contexto sociocultural, en muchas ocasiones restringe el acceso a una dieta correcta. En este mismo contexto es importante mencionar que los programas de orientacin alimentaria generarn una demanda de alimentos que debe sustentarse en la produccin y el abasto oportuno de los productos, as como en la factibilidad del acceso a ellos, protegiendo la soberana alimentaria de la nacin. Esto exige conocimiento y preferencia a los alimentos locales y regionales por parte del personal encargado de estas tareas. Con base en lo anterior, el presente Proyecto de Norma incluye contenidos relacionados con la nutricin y la alimentacin a lo largo de la vida, con especial nfasis en los grupos de riesgo, as como informacin sobre la prevencin de las enfermedades relacionadas con la alimentacin a travs de la dieta y la actividad fsica. 1. Objetivo y campo de aplicacin 1.1 Esta Norma Oficial Mexicana establece los criterios que deben seguirse para orientar a la poblacin en materia de alimentacin. 1.2 La presente norma es de observancia obligatoria para las personas fsicas o morales de los sectores pblico, social y privado, que forman parte del Sistema Nacional de Salud, que ejercen actividades en materia de orientacin alimentaria. 2. Referencias Esta Norma se complementa con las siguientes y sus actualizaciones: 2.1 Norma Oficial Mexicana NOM-007-SSA2-1993, Atencin de la mujer durante el embarazo, parto y puerperio y del recin nacido. Criterios y procedimientos para la prestacin del servicio. 2.2 Norma Oficial Mexicana NOM-031-SSA2-1999, para la atencin a la salud del nio. 2.3 Norma Oficial Mexicana NOM-251-SSA1-2009, prcticas de higiene para el proceso de alimentos, bebidas o suplementos alimenticios. 3. Definiciones Para fines de esta Norma se entiende por: 3.1 Acidos grasos saturados: a los que carecen de dobles ligaduras. Se recomienda que no excedan ms del 7% del valor energtico total de la dieta, ya que favorecen la ateroesclerosis. Algunos productos contienen cantidades elevadas de cidos grasos saturados. 3.2 Acidos grasos trans: a los que son ismeros de cidos grasos monoinsaturados. Se pueden producir en la hidrogenacin de aceites vegetales durante la elaboracin de margarinas y grasas vegetales. Se ha demostrado que un alto consumo en la dieta puede incrementar el riesgo de presentar enfermedades cardiovasculares. 3.3 Actividad fsica: a cualquier movimiento voluntario producido por la contraccin del msculo esqueltico, que tiene como resultado un gasto energtico que se aade al metabolismo basal. La actividad fsica puede ser clasificada de varias maneras, incluyendo tipo aerbica y para mejorar la fuerza, la flexibilidad y el equilibrio, intensidad ligera, moderada y vigorosa, y propsito recreativo y disciplinario.

3.4 Agua simple potable: a la que no contiene contaminantes fsicos, qumicos ni biolgicos, es incolora, inspida e inolora y no causa efectos nocivos al ser humano. Es el lquido ms recomendable para una hidratacin adecuada porque no se le ha adicionado nutrimento o ingrediente alguno. 3.5 Alimentacin complementaria: al proceso que se inicia con la introduccin gradual y paulatina de alimentos diferentes a la leche humana, para satisfacer las necesidades nutrimentales del nio o nia, se recomienda despus de los 6 meses de edad. 3.6 Alimentacin: al conjunto de procesos biolgicos, psicolgicos y sociolgicos relacionados con la ingestin de alimentos mediante el cual el organismo obtiene del medio los nutrimentos que necesita, as como las satisfacciones intelectuales, emocionales, estticas y socioculturales que son indispensables para la vida humana plena. 3.7 Alimentacin correcta: a los hbitos alimentarios que de acuerdo con los conocimientos aceptados en la materia, cumplen con las necesidades especficas en las diferentes etapas de la vida, promueve en los nios y las nias el crecimiento y el desarrollo adecuados y en los adultos permite conservar o alcanzar el peso esperado para la talla y previene el desarrollo de enfermedades. 3.8 Alimento: cualquier substancia o producto, slido o que proporcione al organismo elementos para su nutricin; semislido, natural o transformado,

3.9 Anemia: a la reduccin de la concentracin sangunea de hemoglobina. La causa ms frecuente de este trastorno es la deficiencia de hierro. 3.10 Anemia ferropriva: a la que es producida por deficiencia de hierro, generalmente se debe a la insuficiencia o baja disponibilidad de hierro en la dieta o a prdidas crnicas de sangre (como en menstruaciones excesivas o prolongadas, embarazos repetidos, infestacin con parsitos, lceras gastrointestinales, entre otras). 3.11 Antioxidantes: a las sustancias que previenen la oxidacin y ayudan a mantener la integridad celular inactivando a los radicales libres que pueden causar dao celular. 3.12 Ateroesclerosis: a la enfermedad caracterizada por el endurecimiento de las arterias, en las que se forman ateromas. Entre otros factores se asocia con una dieta pobre en fibra y alta en cidos grasos saturados y colesterol. 3.13 Cncer: al tumor maligno en general que se caracteriza por prdida en el control de crecimiento, desarrollo y multiplicacin celular con capacidad de producir metstasis. 3.14 Carne magra: al conjunto de las masas musculares, una vez desprovistas de la grasa de cobertura. 3.15 Circunferencia o permetro de cintura o abdominal: al mnimo permetro de la cintura, se hace identificando el punto medio entre la costilla inferior y la cresta iliaca, en personas con sobrepeso se debe medir en la parte ms amplia del abdomen. Tiene como objetivo estimar la grasa abdominal o visceral. Circunferencia abdominal saludable hasta menor a 80 cm en mujeres y menor a 90 cm en hombres. 3.16 Colacin o refrigerio: a la porcin de alimento consumida entre las comidas principales (desayuno, comida y cena), y sirve para cumplir las caractersticas de una dieta correcta. 3.17 Comunicacin educativa: al proceso basado en el desarrollo de esquemas novedosos y creativos de comunicacin que se sustenta en tcnicas de mercadotecnia social, que permite la produccin y difusin de mensajes grficos y audiovisuales de alto impacto, con el fin de reforzar los conocimientos en salud y promover conductas saludables en la poblacin. 3.18 Densidad energtica (DE) de un alimento: a la cantidad de energa que contiene ste por unidad de peso (kcal/g o kj/g). 3.19 Desnutricin: al estado en el que existe un balance insuficiente de uno o ms nutrimentos y que manifieste un cuadro clnico caracterstico. 3.20 Diabetes mellitus: comprende a un grupo heterogneo de enfermedades sistmicas, crnicas, de causa desconocida, con grados variables de predisposicin hereditaria y la participacin de diversos factores ambientales que afectan al metabolismo intermedio de los hidratos de carbono, protenas y grasas que se asocian fisiopatolgicamente con una deficiencia en la cantidad, cronologa de secrecin y/o en la accin de la insulina. Estos defectos traen como consecuencia una elevacin anormal de la glucemia despus de cargas estndar de glucosa e incluso en ayunas conforme existe mayor descompensacin de la secrecin de insulina.

3.21 Dieta: al conjunto de alimentos y platillos que se consumen cada da, y constituye la unidad de la alimentacin. 3.22 Dieta correcta: a la que cumple con las siguientes caractersticas: completa, equilibrada, inocua, suficiente, variada y adecuada. 3.22.1 Completa.- que contenga todos los nutrimentos. Se recomienda incluir en cada comida alimentos de los 3 grupos. 3.22.2 Equilibrada.- que los nutrimentos guarden las proporciones apropiadas entre s. 3.22.3 Inocua.- que su consumo habitual no implique riesgos para la salud porque est exenta de microrganismos patgenos, toxinas, contaminantes, que se consuma con mesura y que no aporte cantidades excesivas de ningn componente o nutrimento. 3.22.4 Suficiente.- que cubra las necesidades de todos los nutrimentos, de tal manera que el sujeto adulto tenga una buena nutricin y un peso saludable y en el caso de los nios o nias, que crezcan y se desarrollen de manera correcta. 3.22.5 Variada.- que de una comida a otra, incluya alimentos diferentes de cada grupo. 3.22.6 Adecuada.- que est acorde con los gustos y la cultura de quien la consume y ajustada a sus recursos econmicos, sin que ello signifique que se deban sacrificar sus otras caractersticas. 3.23 Educacin para la Salud: al proceso de enseanza-aprendizaje que permite, mediante el intercambio y anlisis de la informacin, desarrollar habilidades y modificar actitudes, con el propsito de inducir comportamientos para cuidar la salud individual y colectiva. 3.24 Edulcorante: a la sustancia que produce la sensacin de dulzura, los hay de origen natural y sinttico. 3.25 El Plato del Bien Comer: a la herramienta grfica que representa y resume los criterios generales que unifican y dan congruencia a la Orientacin Alimentaria dirigida a brindar a la poblacin opciones prcticas, con respaldo cientfico, para la integracin de una alimentacin correcta que pueda adecuarse a sus necesidades y posibilidades. 3.26 Estado de nutricin o estado nutricio: al resultado del equilibrio entre la ingestin de alimentos (vehculo de nutrimentos) y las necesidades nutrimentales de los individuos; es as mismo consecuencia de diferentes conjuntos de interacciones de tipo biolgico, psicolgico y social. 3.27 Fibra diettica: a la parte comestible de las plantas o hidratos de carbono anlogos que son resistentes a la digestin y la absorcin en el intestino humano y que sufren una fermentacin total o parcial en el intestino grueso. La fibra diettica incluye polisacridos, oligosacridos, lignina y otras sustancias asociadas con las plantas. Se les divide en solubles e insolubles. Epidemiolgicamente su consumo insuficiente se ha asociado con la aparicin de enfermedades crnicas. Se encuentra en leguminosas, cereales integrales, verduras y frutas. 3.28 Gasto energtico: a la energa que consume un organismo, est representado por la tasa metablica basal (TMB), la actividad fsica y la termognesis inducida por la dieta. Se considera a la TMB, como la mnima cantidad de energa que un organismo requiere para estar vivo y representa del 60 al 70% del total del gasto energtico en la mayora de los adultos sedentarios. 3.29 Grano entero: al cereal de granos intactos que al someterse a un proceso de molienda, rompimiento, hojuelado, entre otros, conserva sus principales componentes anatmicos y estn presentes en una proporcin relativamente igual a la existente en el grano intacto original, logrando esto de manera natural o a travs de medios tecnolgicos. 3.30 Grupos de alimentos: a la forma de clasificar los alimentos de acuerdo con su composicin y se clasifican en tres grupos, grupo 1. Verduras y frutas, grupo 2.Cereales y grupo 3.Leguminosas y alimentos de origen animal. Dentro de un mismo grupo los alimentos son equivalentes en su aporte de nutrimentos y por lo tanto intercambiables, mientras que los alimentos en grupos diferentes son complementarios. 3.31 Hbitos alimentarios: al conjunto de conductas adquiridas por un individuo, por la repeticin de actos en cuanto a la seleccin, la preparacin y el consumo de alimentos. Los hbitos alimentarios se relacionan principalmente con las caractersticas sociales, econmicas y culturales de una poblacin o regin determinada. Los hbitos generalizados de una comunidad suelen llamarse costumbres. 3.32 Hidratos de carbono: a los compuestos orgnicos integrados por carbono, hidrgeno y oxgeno,

que constituyen la principal fuente de energa en la dieta (por gramo aportan aproximadamente 4 Kcal o 17 Kj). Se recomienda que aporten del 60 al 65 por ciento del total de la energa de la dieta. 3.33 Indice de masa corporal: al criterio diagnstico que se obtiene dividiendo el peso en kilogramos entre la talla en metros, elevada al cuadrado. Permite determinar peso bajo, peso normal, sobrepeso y obesidad. 3.34 Indice glucmico (IG): a la respuesta postprandial (despus de haber ingerido alimento) en particular respecto de una cantidad estndar. La referencia estndar ms usada es el pan blanco (IG, 70) o la glucosa (IG, 100). 3.35 Lactancia materna exclusiva: a la alimentacin de los nios o nias con leche materna, como nico alimento durante los primeros seis meses de vida. 3.36 Leche: a la secrecin natural de las glndulas mamarias de las vacas sanas o de cualquier otra especie animal, excluido el calostro. 3.37 Leche materna o leche humana: a la secrecin producida por las glndulas mamarias despus del calostro y cuya funcin es alimentar al lactante; contiene todos los nutrimentos que el nio o nia requiere para su crecimiento y desarrollo en los primeros meses de la vida, y le proporciona los anticuerpos o sustancias que lo protegen de las infecciones. 3.38 Nutricin: al conjunto de procesos involucrados en la obtencin, asimilacin y metabolismo de los nutrimentos por el organismo. En el ser humano tiene carcter bio-psico-social. 3.39 Nutrimento: a cualquier sustancia incluyendo a las protenas, aminocidos, grasas o lpidos, carbohidratos o hidratos de carbono, agua, vitaminas y nutrimentos inorgnicos (minerales) consumida normalmente como componente de un alimento o bebida no alcohlica que proporciona energa; o es necesaria para el crecimiento, el desarrollo y el mantenimiento de la vida; o cuya carencia haga que produzcan cambios qumicos o fisiolgicos caractersticos. 3.40 Obesidad: a la enfermedad caracterizada por el exceso de tejido adiposo en el organismo, la cual se determina cuando en las personas adultas existe un IMC igual o mayor a 30 kg/m2 y en las personas adultas de estatura baja igual o mayor a 25 kg/m2. En menores de 19 aos la obesidad se determina cuando el IMC se encuentra desde la percentila 95 en adelante, de las tablas de IMC para edad y sexo de la Organizacin Mundial de la Salud. 3.41 Orientacin alimentaria: al conjunto de acciones que proporcionan informacin bsica, cientficamente validada y sistematizada, tendiente a desarrollar habilidades, actitudes y prcticas relacionadas con los alimentos y la alimentacin para favorecer la adopcin de una dieta correcta en el mbito individual, familiar o colectivo, tomando en cuenta las condicioneseconmicas, geogrficas, culturales y sociales. 3.42 Participacin social: al proceso que permite involucrar a la poblacin, a las autoridades locales, a las instituciones pblicas y a los sectores social y privado en la planeacin, programacin, ejecucin y evaluacin de los programas y acciones de salud, con el propsito de lograr un mayor impacto y fortalecer al Sistema Nacional de Salud. 3.43 Personal calificado: a los nutrilogos y dietistas con certificacin vigente expedida por un rgano legalmente constituido y/o reconocido por la autoridad competente, que cuenten con tres aos de experiencia en el campo de la orientacin alimentaria. 3.44 Personal capacitado: al que fue preparado por personal calificado y que cuenta con los conocimientos y habilidades para la orientacin alimentaria. 3.45 Platillo: a la combinacin de alimentos que dan como resultado nuevos sabores o texturas que los alcanzados al preparar los alimentos en forma individual; por lo general resulta en un efecto sinrgico en lo que a sabor, textura y aporte nutrimental se refiere. 3.46 Promocin de la salud: al proceso que permite fortalecer los conocimientos, aptitudes y actitudes de las personas para participar corresponsablemente en el cuidado de su salud y para optar por estilos de vida saludables, facilitando el logro y conservacin de un adecuado estado de salud individual y colectivo mediante actividades de participacin social, comunicacin educativa y educacin para la salud. 3.47 Protenas: a los polmeros formados por la unin de aminocidos mediante enlaces peptdicos. Su principal funcin en la dieta es aportar aminocidos. 3.48 Sobrepeso: al estado caracterizado por la existencia de un IMC igual o mayor a 25 kg/m2 y menor

a 29,9 kg/m2 y en las personas adultas de estatura baja, igual o mayor a 23 kg/m2 y menor a 25 kg/m2. En menores de 19 aos, el sobrepeso se determina cuando el IMC se encuentra desde la percentila 85 y por debajo de la 95, de las tablas de edad y sexo de la OMS. 4. Disposiciones Generales 4.1 Las actividades operativas de orientacin alimentaria deben ser efectuadas por personal capacitado o calificado con base en la instrumentacin de programas y materiales planificados por personal calificado, cuyo soporte tcnico debe ser derivado de la presente norma. 4.2 La orientacin alimentaria debe llevarse a cabo mediante acciones de educacin para la salud, haciendo nfasis en el desarrollo de capacidades y competencias, participacin social y comunicacin educativa. 4.3 Criterios generales de la alimentacin. 4.3.1 Los alimentos se agruparn en tres grupos: Verduras y frutas Cereales Leguminosas y alimentos de origen animal 4.3.2 Al interior de cada grupo se deben identificar los alimentos y sus productos conforme a la herramienta grfica El Plato del Bien Comer (Apndice Normativo A). 4.3.2.1 Se debe promover el consumo de verduras y frutas regionales y de la estacin, en lo posible crudas y con cscara, ya que incorporarlas a la alimentacin diaria ayuda a reducir la densidad energtica de la dieta, y adems son fuente de carotenos, de vitaminas A y C, de cido flico y de fibra diettica y dan color y textura a los platillos, as como otras vitaminas y nutrimentos inorgnicos (Apndice Informativo B). 4.3.2.2 Se debe recomendar el consumo de cereales, de preferencia de grano entero y sus derivados integrales sin azcar adicionada y tubrculos. Se destacar su aporte de fibra diettica y energa (Apndice Informativo B). 4.3.2.3 Se debe promover la recuperacin del consumo de la amplia variedad de frijoles y la diversificacin con otras leguminosas: lentejas, habas, garbanzos y arvejas, por su contenido de fibra y protenas. 4.3.2.4 Se debe recomendar el consumo de pescado, aves como pavo y pollo sin piel y carne magra, asadas, horneadas, cocidas, as como leche semidescremada o descremada por su menor contenido de grasa saturada. 4.3.2.5 En el caso de la poblacin adulta, se debe recomendar la moderacin en el consumo de alimentos de origen animal por su alto contenido de colesterol y grasa saturada, excepto pescado, aves como pavo y pollo sin piel, carne magra, y leche semidescremada o descremada. 4.3.2.6 Se debe informar sobre las ventajas y la importancia de la combinacin y variacin de los alimentos. 4.3.2.6.1 Se debe recomendar que en cada tiempo de comida se incluyan alimentos de los tres grupos (Apndice Normativo A). Se har nfasis en las combinaciones de alimentos que produzcan un efecto sinrgico entre sus nutrimentos, aumenten su rendimiento o su biodisponibilidad. 4.3.2.6.2 Se debe destacar la importancia de combinar cereales con leguminosas para mejorar la calidad de las protenas y el ndice glucmico. 4.3.2.6.3 Se debe recomendar la combinacin de alimentos fuente de vitamina C con alimentos que contengan hierro, conforme al Apndice Informativo B. 4.3.2.6.4 Se debe insistir en la importancia de variar la alimentacin e intercambiar los alimentos dentro de cada grupo. Esto da diversidad a la dieta. 4.3.2.6.5 Se debe insistir en la importancia de la moderacin en la alimentacin considerando la frecuencia en el consumo y el tamao de las porciones. 4.3.2.7 Se debe promover el consumo de agua simple potable como fuente principal de hidratacin.

4.3.3 Se debe promover la lactancia materna exclusiva durante los primeros seis meses de vida y a partir del sexto mes de vida la alimentacin complementaria. 4.3.4 Se debe recomendar la higiene al preparar, servir y comer los alimentos. Se debe poner nfasis en la observancia de las prcticas de higiene en la preparacin de los alimentos, como se seala en la Norma Oficial Mexicana NOM-251-SSA1-2009, Prcticas de higiene para el proceso de alimentos, bebidas o suplementos alimenticios; lavar y desinfectar verduras y frutas, utilizar agua para consumo humano, los riesgos de la presencia de animales en los sitios de preparacin de alimentos, la higiene personal, la limpieza de utensilios y el almacenamiento de los alimentos (Apndice Informativo C). 4.3.5 Se debe sealar la forma mediante la cual se optimice el beneficio costo, derivado de la seleccin, preparacin y conservacin de alimentos. 4.3.6 Se deben identificar y revalorar los alimentos autctonos y regionales y recomendar la utilizacin de tcnicas culinarias locales que no tengan un efecto negativo en la salud. Se promover el consumo de alimentos preparados con hierbas y especias de la cocina tradicional de cada regin. 4.3.7 Se debe promover y orientar, sobre la consulta y el entendimiento de las etiquetas de los alimentos procesados para conocer sus ingredientes, informacin nutrimental, modo de uso, forma de conservacin, as como fecha de caducidad o consumo preferente. 4.3.8 Se debe recomendar las tcnicas culinarias que promuevan la adecuada utilizacin de los alimentos en la elaboracin de los platillos, con el propsito de conservar tanto los nutrimentos y sus caractersticas sensoriales (sabor, color, aroma y textura) as como reducir los desperdicios. 4.3.9 Se debe sealar la forma ms adecuada de conservar la inocuidad de los alimentos para la utilizacin de los sobrantes en la preparacin de nuevos platillos. 4.4 Prevencin de enfermedades relacionadas con la alimentacin. 4.4.1 Se debe sealar que las deficiencias y los excesos en la alimentacin predisponen al desarrollo de desnutricin, caries, anemia, deficiencias de nutrimentos, obesidad, ateroesclerosis, diabetes mellitus, cncer, osteoporosis e hipertensin arterial, entre otros padecimientos. 4.4.2 Se deben sealar los factores de riesgo, en particular los relacionados con la dieta y los asociados en la gnesis de las enfermedades crnicas degenerativas. 4.4.3 Se deben indicar los factores de riesgo as como los signos y sntomas asociados con la desnutricin. 4.4.3.1 Se debe establecer cmo mejorar la alimentacin de la poblacin infantil en riesgo de o con desnutricin considerando su contexto socioeconmico y cultural. 4.4.3.2 Se debe sealar que los procesos infecciosos, las diarreas y la fiebre, producen un aumento en el gasto energtico, por lo cual se debe continuar con la alimentacin habitual, aumentar la ingestin de lquidos, sobre todo agua y Vida Suero Oral, evitando alimentos irritantes o ricos en fibra insoluble. 4.4.4 Se deben indicar los factores de riesgo de sobrepeso y obesidad e informar a la poblacin sobre las consecuencias de estas ltimas. 4.4.4.1 Se debe sealar que las dietas que carecen de fundamento cientfico no son recomendables para la salud. 4.4.5 Se debe orientar a las personas para moderar el consumo de productos con edulcorantes calricos, as como de alimentos de sabor agrio, sobre todo entre comidas, para prevenir la caries. 4.4.5.1 Se debe orientar a las personas para cepillar principalmente despus del consumo de cualquier alimento. en forma adecuada sus dientes,

4.4.6 Se debe promover la actividad fsica en las personas de acuerdo a su edad y sus condiciones fsicas y de salud. 4.4.7 Se debe promover la vigilancia del ndice de masa corporal y del permetro de la cintura en adultos, la vigilancia de las curvas de crecimiento y el ndice de masa corporal en los nios y adolescentes para conocer el estado de nutricin en que se encuentran. (Apndice Normativo C). 4.4.8 Se debe sealar que los nios y las nias en edad preescolar y las mujeres en edad reproductiva, particularmente la mujer embarazada, estn en riesgo de padecer anemia por lo que pueden requerir suplementacin con hierro, bajo estricta vigilancia mdica.

4.4.9 Se debe informar acerca de la importancia de moderar la ingestin de alimentos con alto contenido de azcares refinados, colesterol, cidos grasos saturados, cidos grasos trans, sodio y recomendar la utilizacin preferente de aceites vegetales. 4.4.10 Se debe promover el consumo de verduras, frutas y leguminosas como fuente de fibra diettica y nutrimentos antioxidantes. Asimismo, se promover el consumo de cereales integrales y sus derivados como fuente de fibra diettica. 4.4.11 Se debe promover el consumo de alimentos que sean fuentes de calcio, como tortilla de maz nixtamalizado, leche y derivados lcteos, charales y sardinas, quelites y verduras de hoja verde. 4.4.12 Se debe recomendar formas de preparacin de alimentos para moderar el uso de sal, promoviendo el uso de hierbas y especias, as como la tcnica correcta para desalar los alimentos con alto contenido de sodio. 4.4.13 Se debe informar la conveniencia de moderar el consumo de alimentos ahumados, que contengan nitritos o nitratos (embutidos), y de alimentos directamente preparados al carbn o lea. 4.4.14 Se debe informar y sensibilizar acerca de la importancia del papel socializador de la alimentacin, dndole el justo valor a la familia y al entorno social y cultural del individuo o grupo. 4.4.15 Se debe insistir a la poblacin no realizar otras actividades que interfieran con la percepcin del hambre y la saciedad, mientras come. 4.5 Se debe orientar en materia de alimentacin correcta al personal encargado de la salud, de la planeacin de mens, de la elaboracin y de la distribucin de los alimentos en los centros de trabajo. 4.5.1 Los patrones que otorguen ayuda alimentaria a sus trabajadores debe apegarse a los lineamientos descritos en la presente norma y asegurar que se cumpla con las caractersticas de una dieta correcta. 4.5.2 La ayuda alimentaria que se otorgue a los trabajadores por medio de la modalidad de despensas, habr de orientarse a la adquisicin de los alimentos que forman parte de los grupos contenidos en el Apndice Normativo A. 4.6 Toda difusin de mensajes o informacin en materia alimentaria que sea transmitida a travs de una herramienta de difusin debe cumplir con lo dispuesto en el contenido de esta norma, para que estn acorde con las caractersticas de la alimentacin correcta. 5. Disposiciones Especficas 5.1 Se debe orientar a la poblacin para planificar y distribuir la dieta familiar de acuerdo a la edad, estado de salud y nutricin de las personas que la integran, considerando los recursos econmicos, disponibilidad de alimentos, costumbres y condiciones higinicas. 5.2 Mujer embarazada 5.2.1 A toda mujer en edad reproductiva se le recomendar consumir cido flico en los tres meses previos al embarazo y hasta la semana doce de gestacin. Asimismo, se indicar que se incrementan las necesidades de hierro, fsforo, vitamina D y calcio. 5.2.2 Se debe indicar que en el embarazo el aporte energtico debe adaptarse a la edad, estado de salud y nutricin de la mujer embarazada (Apndice informativo D), as como a la edad de gestacin para lograr una ganancia de peso correcto. 5.2.3 El estado de nutricin de los y las recin nacidas est ntimamente ligado con el estado de nutricin de la madre, antes, durante y despus del embarazo. Se debe enfatizar en las medidas indicadas en la Norma Oficial Mexicana NOM-007-SSA2-1993, Atencin de la mujer durante el embarazo, parto y puerperio y del recin nacido. Criterios y procedimientos para la prestacin del servicio y, en particular, en lo que se refiere a la prevencin de la anemia (Apndice Informativo E) y la promocin de las ventajas de la lactancia materna exclusiva (Apndice Informativo F). 5.3 Mujer en periodo de lactancia 5.3.1 Se debe indicar que la prctica de la lactancia incrementa las necesidades de energa y nutrimentos, especialmente de calcio y fsforo por arriba incluso de las necesidades de la mujer embarazada, por lo que podra ser necesario aumentar el consumo de alimentos y lquidos de acuerdo con su estado de salud, nutricin y actividad fsica.

5.4 Grupo de edad menor de seis meses 5.4.1 Se debe destacar que el crecimiento es uno de los factores que aumentan las necesidades nutrimentales del nio o la nia. Se debe vigilar el crecimiento de las y los nios como se seala en la NOM-031-SSA2-1999, para la atencin a la salud del nio. 5.4.2 Se debe promover el inicio de la lactancia materna en la primera media hora de vida continuando a libre demanda hasta el sexto mes en forma exclusiva. A partir de esta edad, adems de iniciar la alimentacin complementaria continuar la lactancia materna hasta los dos aos de edad. 5.4.3 Se debe explicar que la lactancia materna exclusiva implica que no es necesario dar ningn otro lquido, incluso agua (Apndice Informativo F). 5.4.4 Se debe promover las ventajas de la lactancia materna frente a los sucedneos, as como hacer nfasis en los riesgos que implica una falta de higiene, la inadecuada dilucin y la adicin innecesaria de otros ingredientes en su preparacin. 5.5 Grupo de edad de seis a doce meses 5.5.1 Se debe destacar que el nio o la nia, adems de la leche materna o en su caso sucedneos, deben recibir otros alimentos preparados en forma apropiada, a partir del sexto mes de vida (Apndice Normativo B y Apndice Informativo A). 5.5.2 Se debe promover que antes de amamantar al nio o nia debe drsele de la misma comida que consume el resto de la familia, adecuando la preparacin, los utensilios, las cantidades y el nmero de comidas (3 comidas mayores y 2 colaciones) de acuerdo con sus necesidades. Se recomendar el uso de tazas, vasos y cucharas para la ingestin de lquidos, en lugar de biberones. 5.5.3 Se debe recomendar a los integrantes de la familia que en la preparacin de los alimentos se modere la adicin de azcares, edulcorantes y sal, respetando el sabor original y natural de los alimentos para que el nio o la nia aprenda a distinguirlos y degustarlos. (Apndice Normativo B) 5.5.4 Se debe promover que la familia propicie un ambiente afectivo al nio o nia a la hora de tomar sus alimentos, as como permitirle experimentar los estmulos sensoriales que le proporcionan los alimentos, incluyendo su manipulacin. Tambin se indicar que se deben respetar, sus gustos, preferencias y expresiones de saciedad. Se debe exponer repetidamente al nio o nia a una variedad de alimentos en preparaciones y presentaciones diferentes para fomentar su aceptacin. 5.5.5 Se debe destacar que el crecimiento es uno de los factores que aumentan las necesidades nutrimentales del nio o la nia. Se debe vigilar el crecimiento de las y los nios como se seala en la Norma Oficial Mexicana NOM-031-SSA2-1999, para la atencin a la salud del nio. 5.6 Grupo de edad de uno a cuatro aos 5.6.1 Se debe promover que los y las integrantes de la familia propicien un ambiente afectivo al nio o la nia a la hora de tomar sus alimentos, as como permitirle experimentar los estmulos sensoriales que stos le proporcionan, incluyendo su manipulacin. Tambin se indicar que se deben respetar, sus gustos, preferencias y expresiones de hambre y saciedad. 5.6.2 Se debe indicar que en esta etapa de la niez disminuye la ingestin diaria, pues el crecimiento se desacelera; la comida se debe ofrecer en bocados pequeos y concedindole el tiempo suficiente para ingerirla, para evitar el desarrollo de hbitos alimentarios incorrectos. Se indicar que se deben respetar, sus gustos, preferencias y expresiones de hambre y saciedad. Tambin se debe exponer repetidamente al nio o nia a una variedad de alimentos en preparaciones y presentaciones diferentes. 5.6.3 Se debe fomentar el ofrecerles al nio o la nia la misma comida que ingiere el resto de la familia, adecuando a sus necesidades las porciones, el nmero de comidas (3 comidas mayores y 2 colaciones) y los utensilios. 5.6.4 Se debe vigilar el crecimiento de las y los nios en esta etapa como se seala en la Norma Oficial Mexicana NOM-031-SSA2-1999, para la atencin a la salud del nio. 5.7 Grupo de edad de cinco a nueve aos 5.7.1 Se debe promover la vigilancia de la alimentacin del nio o la nia. Se sealar que en esta etapa se tiene inclinacin hacia algunos sabores dulces, salados o cidos. Se orientar hacia la moderacin en el consumo de alimentos con estos sabores. 5.7.2 Se debe promover, segn el caso, el hbito de desayunar o comer antes de ir a la escuela y que

los refrigerios escolares estn preparados con higiene, sean de fcil conservacin y contribuyan a la integracin de alimentacin correcta. 5.7.3 Se debe orientar a este grupo de edad para que seleccione y consuma alimentos variados y en condiciones higinicas. 5.7.4 Se debe vigilar el crecimiento de las y los nios en esta etapa como se seala en la Norma Oficial Mexicana NOM-031-SSA2-1999, para la atencin a la salud del nio. 5.8 Grupo de edad de diez a diecinueve aos 5.8.1 Se debe informar que durante esta etapa se acelera el crecimiento, el cual debe vigilarse como se seala en laNorma Oficial Mexicana NOM-031-SSA2-1999, para la atencin a la salud del nio, por lo que debe ajustarse la cantidad ingerida de la dieta correcta, de acuerdo con la disponibilidad familiar y la actividad fsica, con especial atencin en el aporte de hierro, calcio y cido flico (Apndice Informativo B). 5.8.2 Se debe orientar a este grupo de edad para que seleccione, prepare y consuma alimentos variados y en condiciones higinicas. 5.8.3 Se debe orientar sobre los indicadores de riesgo en la aparicin de trastornos de la conducta alimentaria y sobre la necesidad de referir los casos a los especialistas adecuados. 5.8.4 Se debe indicar a las personas que realizan actividad fsica intensa por razones laborales, deportivas o recreativas que, debido a su mayor gasto energtico es necesario mantener una dieta correcta e incrementar el consumo de agua simple potable. 5.9 Grupo de edad de veinte a cincuenta y nueve aos 5.9.1 Se debe orientar, principalmente a la mujer, acerca de las principales fuentes dietticas de calcio, hierro y cido flico (Apndice Informativo B). 5.9.2 Se debe indicar a las personas que realizan actividad fsica intensa por razones laborales, deportivas o recreativas que, debido a su mayor gasto energtico es necesario mantener una dieta correcta e incrementar el consumo de agua simple potable. 5.10 Grupo de edad de sesenta aos y ms 5.10.1 Se debe indicar que a pesar de que este grupo de edad suele requerir menor cantidad de energa, con frecuencia la alimentacin es insuficiente e inadecuada, por lo que est en riesgo de enfermedades como desnutricin u obesidad. Por lo tanto se debe promover la integracin a la dieta correcta, tomando en cuenta las condiciones motrices, funcionales (salud bucal y otras), sensoriales, de estado de nimo y de salud. Se debe fomentar la actividad fsica y mental. 5.10.1.1 Se debe considerar que en este grupo de edad, generalmente la actividad fsica disminuye de manera importante, por lo que es necesario adecuar la ingestin al gasto energtico para evitar problemas de sobrepeso y obesidad. 5.10.2 Se debe fomentar el consumo de alimentos haciendo nfasis en el consumo de hierro, calcio, fibras dietticas y agua simple potable y fraccionar la dieta en ms de tres comidas al da. (Apndice informativo B). 5.10.3 Se debe indicar a las personas de ste grupo de edad que realizan actividad fsica intensa por razones laborales, deportivas o recreativas que, debido a su mayor gasto energtico es necesario mantener una dieta correcta e incrementar el consumo de agua simple potable. 6. Concordancia con normas internacionales y mexicanas Esta Norma no tiene concordancia con otras normas internacionales ni mexicanas por no existir referencia alguna en el momento de su elaboracin. 7. Bibliografa 7.1 The American Institute for Cancer Research. The New American Plate. http://www.aicr.org/nap2.htm. 7.2 American Institute for Cancer Research-World Cancer Research Fund. Food, nutrition, physical activity and the prevention of cancer: a global perspective. Washington DC American Institute for Cancer Research, 2007. 7.3 Barker DJP. Mothers, babies and health in later life. Edinburgh: Churchill Livingstone (2a. edition);1998:1-217.

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7.8 Bengoa JM, Torn B, Behar M, Scrimshaw N. Guas de alimentacin: bases para su desarrollo en Amrica Latina. Caracas, Fundacin Cavendes/UNU, 1989. 7.9 Bourges H, Casanueva E, Rosado JR, Recomendaciones de ingestin de nutrimentos para la poblacin mexicana. Base fisiolgica. Tomo 1. Mxico, Mdica Panamericana, 2005. 7.10 Brown CD, Higgins M, Donato KA, Rohde FC, Garrison R, Obarzanek E, Ernst ND, Horan M. Body mass index and the prevalence of hypertension and dyslipidemia. Obes Res 2000;8:605-19. 7.11 Casanueva E, Durn E, Kaufer-Horwitz M, Plazas M, Polo E, Toussaint G, Bourges-Rodrguez H, Camacho R. Fundamentos del Plato del bien comer. Cuadernos de Nutricin 2002; 25:21-28. 7.12 Casanueva E. Grupos de Alimentos. El caso de Mxico. Cuadernos de Nutricin 1992; 15 (5): 37-41. 7.13 Casanueva E, Kaufer M, Fuchs principio. Cuadernos de Nutricin 1994; 17:21-8. V. Orientacin Alimentaria. Comenzando por el

7.14 Casanueva E, Kaufer-Horwitz M, Prez-Lizaur AB, Arroyo P (editores). Nutriologa Mdica (3.ed), Mxico, D.F. Editorial Mdica Panamericana, 2008. 7.15 Consulta FAO/OMS de expertos. Grasas y aceites en la nutricin humana. Roma, FAO 1997. 7.16 Consulta FAO/OMS. Salud 2011. 7.17 Comisin Nacional de Alimentacin. Guas para la Orientacin Alimentaria. Cuadernos de Nutricin 1987; 17-32. 7.18 Dewey KG. Principios de orientacin para la alimentacin complementaria amamantado. Washington, DC: Organizacin Panamericana de la Salud, 2003. 7.19 Diccionario de nutricin y dietoterapia, 5. Edicin, 2007. 7.20 Dietary Guidelines Alliance. Reaching Consumers with http://www.nal.usda.gov/fnic/consumer/consumer2.htm, Sept 14, 2000. Meaningful Health Messages. del nio

7.21 Dietary reference intakes for vitamin C, vitamin E, Selenium and carotenoids. Washington, Institute of Medicine 2000. 7.22 Encuesta Nacional de Salud y Nutricin 2006. ENSANUT. 7.23 ENSANUD 2006. 7.24 ENSANUT 2006. 7.25 ESPGHAN Comittee on Nutrition. Complementary Feeding: A comentary by the ESPEGHAN Committee on Nutrution. Journal of PediatricGastroenterology and Nutrition. 2008, 46:99-110. 7.26 Expert Panel on the Identification, Evaluation, and Treatment of Overweight in Adults. Clinical guidelines on the identification, evaluation, and treatment of overweight and obesity in adults: executive summary. Am J Clin Nut 1998;68:899-917. 7.27 Fleischer-Michaelsen K. Complementary feeding of young children in developing countries: a review of current scientific knowledge. Am J ClinNutr 2000; 71:71:613s. 7.28 Flores Huerta S, Martnez Andrade G, Toussaint M G, Adell-Gras A, Copto-Garca A. Alimentacin complementaria en los nios mayores de 6 meses de edad, bases tcnicas. Boletn del Hospital Infantil de Mxico Federico Gmez. Vol. 63, No.2 2006, pp.-129 144. 7.29 Flora, JA. The role of media across four levels of health promotion. Ann Rev of Pub Health. 1989; 10:181-201. 7.30 Freedman DS, Kettel Khan L, Serdula MK, SrinivasanSR, Berenson GS. BMI rebound,

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7.42 Martorell R, Haschke F. Nutrition and growth. Nestle Nutrition Workshop Series. Pediatric Program vol 47 Philadelphia,Lippincott Williams & Wilkins 2001. 7.43 Martorell R, Stein A. The emergence of diet-related chronic diseases in developing countries. En Present knowledge in nutrition, Bowman B, Russel R (ed). Washington DC, ILSI, 2001; 665-85. 7.44 Morn C, Caldern T. La elaboracin de guas alimentarias basadas en alimentos en pases de Amrica Latina.Alimentacin, Nutricin y Agricultura 1999; 24:19-28. 7.45 Navarrete DA, Bressani R. Protein Digestibility and protein quality of common beans (Phaseolus vulgaris) fed alone and with maize, in adult humans using a short-term nitrogen balance assay. Am J ClinNutr 1981; 34: 1893-8. 7.46 O`Donnell A, Bengoa JM, Torn B, Caballero B, Lara-Pantin, Pea M. Nutricin y alimentacin del nio en los primeros aos de vida. Washington, OPS 1997. 7.47 Organizacin Panamericana de la Salud. Principios alimentacin complementaria del nio amamantado. Washington DC, 2003 de orientacin para la

7.48 Organizacin Panamericana de la Salud. Principios de orientacin para la alimentacin del nio no amamantado entre los 6 y los 24 meses de edad. Washington, D.C.: OPS, 2007 . 7.49 Pardo J. La densidad energtica de la dieta como adyuvante enla prevencin y manejo de la obesidad. 7.50 Pea M, Molina V. Guas alimentarias y promocin de la salud en Amrica Latina. Organizacin Panamericana de la Salud, Instituto de Nutricin de Centroamrica y Panam. Washington DC. 1998. 7.51 Pi-Sunyer FX. Obesity: criteria and classification. ProcNutrSoc 2000;59:505-9. 7.52 Position Paper of the ADA. Total diet approach to communicating food and nutrition information. J Am Diet Assoc 2002;102:100. 7.53 Preparation and use of food-based dietary guidelines. Report of a joint FAO/WHO consultation Nicosia, Cyprus. World Health organization-Food and Agriculture Organization of the United Nations. WHO Geneva, 1996. 7.54 Prevention of micronutrient deficiencies. Tools workers. Washington, Institute of Medicine 1998. for policy makers and public health

7.55 Programa de Atencin a la Salud del Nio. Manual de Procedimientos Tcnicos 1998.

Nutricin. Consejo Nacional de Vacunacin. 7.56 Reglamento de la Ley Federal sobre Metrologa y Normalizacin. 7.57 Rivera-Dommarco J, Bourges-Rodrguez H, Arroyo P, Casanueva E, Chvez-Villasana A, Halhali A, Martnez-Salgado H, Mauln I, Villalpando S, Avila-Rosas H. Deficiencias de micronutrimentos. En diez problemas relevantes de salud pblica en Mxico. De la Fuente JR, Seplveda-Amor J (compiladores), Mxico CFE 1999: 15-57. 7.58 Rodrguez Sacristn Jaime. Psicopatologa del nio y del adolescente. Universidad de Sevilla. 2da edicin. 7.59 Salazar V.M. Disponible http://www.svmicongreso.org/svmi.web.ve/revista/ revista_assets/v23_N1.pdf. Med 2007;23(1):1-2 Interna en: (Caracas)

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7.74 Norma Oficial Mexicana NOM-008-SSA3-2010, Para el tratamiento integral del sobrepeso y la obesidad. 7.75 Norma Oficial Mexicana NOM-009-SSA2-1993, Para el fomento de la salud del escolar. 7.76 Norma Oficial Mexicana NOM-015-SSA2-2010, Para la prevencin, tratamiento y control de la diabetes mellitus.

7.77 Norma Oficial Mexicana NOM-030-SSA2-2009, Para diagnstico, tratamiento y control de la hipertensin arterial sistmica.

la

prevencin,

deteccin,

7.78 Norma Oficial Mexicana NOM-051-SCFI/SSA1-2010, Especificaciones generales de etiquetado para alimentos y bebidas no alcohlicas preenvasados-informacin comercial y sanitaria. 7.79 Norma Oficial Mexicana NOM-086-SSA1-1994, Bienes y servicios. Alimentos y bebidas no alcohlicas con modificaciones en su composicin. Especificaciones nutrimentales. 7.80 Norma Oficial Mexicana NOM-127-SSA1-1994, Salud ambiental. Agua para uso y consumo humano, lmites permisibles de calidad y tratamientos a que debe someterse el agua para su potabilizacin. 7.81 Norma Oficial Mexicana NOM-155-SCFI-2003. Leche, frmula lctea y producto lcteo combinadoDenominaciones, especificaciones fisicoqumicas, informacin comercial y mtodos de prueba. 7.82 Norma Oficial Mexicana NOM-167-SSA1-1997, Para la prestacin de servicios de asistencia social para menores y adultos mayores. 7.83 Norma Oficial grupos de riesgo. Mexicana NOM-169-SSA1-1998, Para la asistencia social alimentaria a

7.84 Norma Oficial Mexicana NOM-179-SSA1-1998, Vigilancia y evaluacin del control de calidad del agua para uso y consumo humano, distribuida por sistemas de abastecimiento pblico. 7.85 Norma Oficial Mexicana NOM-243-SSA1-2010, Productos y servicios. Leche, frmula lctea, producto lcteo combinado y derivados lcteos. Disposiciones y especificaciones sanitarias. Mtodos de prueba. 7.86 Norma Oficial Mexicana NOM-247-SSA1-2008, Productos y servicios. Cereales y sus productos. Cereales, harinas de cereales, smolas o semolinas. Alimentos a base de: cereales, semillas comestibles, de harinas, smolas o semolinas o sus mezclas. Productos de panificacin. Disposiciones y especificaciones sanitarias y nutrimentales. Mtodos de prueba. 8. Observancia de la Norma La vigilancia de la aplicacin de esta Norma corresponde a la Secretara de Salud y a los gobiernos de las entidades federativas en el mbito de sus respectivas competencias. 9. Vigencia de la Norma Esta Norma Oficial Mexicana entrar en vigor al da siguiente de su publicacin. Sufragio Efectivo. No Reeleccin. Mxico, D.F., a 29 de noviembre del 2012.- El Subsecretario de Prevencin y Promocin de la Salud y Presidente del Comit Consultivo Nacional de Normalizacin de Prevencin y Control de Enfermedades, Pablo A. Kuri Morales.- Rbrica. 10. Apndices Normativos Apndice Normativo A Grupos de Alimentos. Para fines de Orientacin Alimentaria se identifican tres grupos. A1. Verduras y Frutas. A1.1 Ejemplo de verduras: acelgas, verdolagas, quelites, espinacas, flor de calabaza, huauzontles, nopales, brcoli, coliflor, calabaza, chayote, chcharo, tomate, jitomate, hongos, betabel, chile poblano, zanahoria, aguacate, pepino, lechuga entre otras. A1.2 Ejemplo de frutas: guayaba, papaya, meln, toronja, lima, naranja, mandarina, pltano, zapote, ciruela, pera, manzana, fresa, chicozapote, mango, mamey, chabacano, uvas, entre otras. A2. Cereales. A2.1 Ejemplo de cereales: maz, trigo, avena, centeno, cebada, amaranto, arroz y sus productos derivados como: tortillas y productos de nixtamal, cereales industrializados, pan y panes integrales, galletas y pastas. A2.2 Ejemplo de tubrculos: papa, camote y yuca. A3. Leguminosas y alimentos de origen animal. A3.1 Ejemplo de leguminosas: frijol, haba, lenteja, garbanzo, arveja, alubia y soya.

A3.2 Ejemplo de alimentos de origen animal: leche, queso, yogurt, huevo, pescado, mariscos, pollo, carnes rojas y vsceras.

"Servicios Bsicos de Salud. Promocin y Educacin para la Salud en Materia Alimentaria. Criterios para Brindar Orientacin" Esta representacin grfica de los grupos de alimentos no debe sufrir ninguna alteracin o modificacin, para su reproduccin consultar la pgina www.promocion.salud.gob.mx A4. Recomendaciones para integrar una alimentacin correcta. A4.1 En cada una de las comidas del da incluye al menos un alimento de cada uno de los tres grupos y de una comida a otra vara lo ms posible los alimentos que se utilicen de cada grupo, as como la forma de prepararlos. A4.1.1 Come verduras y frutas en abundancia, en lo posible crudas y con cscara, para disminuir la densidad energtica en la dieta; prefiere las regionales y de temporada que son ms baratas y de mejor calidad A4.1.2 Incluye cereales integrales en cada comida, combinados con semillas de leguminosas. A4.1.3 Come alimentos de origen animal con moderacin, prefiere las carnes blancas como el pescado o el pollo sin piel a las carnes rojas como la de cerdo o res. A4.2 Toma en abundancia agua simple potable. A4.3 Consume lo menos posible grasas, aceites, azcar, edulcorantes y sal, as como los alimentos que los contienen. A4.4 Se debe recomendar realizar al da tres comidas principales y dos colaciones, adems de procurar hacerlo a la misma hora. A4.5 Cuando comas, que sa sea tu nica actividad. Come tranquilo, sabroso, en compaa y de preferencia en familia. Disfruta tu comida y evita realizar otras actividades que interfieran con la percepcin del hambre y la saciedad. A4.6 Consume alimentos de acuerdo con tus necesidades y condiciones. Ni de ms ni de menos. A4.7 Prepara y come tus alimentos con higiene, lvate las manos con jabn antes de preparar, servir y comer tus alimentos. A4.8 Acumula al menos 30 minutos de actividad fsica al da. A4.9 Mantn un peso saludable, el exceso y la insuficiencia favorecen el desarrollo de problemas de salud. Acude peridicamente a revisin mdica. Apndice Normativo B Esquema de Alimentacin Complementaria

EDAD CUMPLIDA 0- 6 meses

ALIMENTOS A INTRODUCIR Lactancia materna exclusiva

FRECUENCIA A libre demanda

CONSISTENCIA Lquida

Carne (ternera, pollo, pavo, cerdo,hgado)*, verduras, frutas, 6-7 meses

res, Purs, papillas

Cereales (arroz, maz, trigo, 2 a 3 veces al da avena,centeno, amaranto, cebada, tortilla, pan,galletas, pastas, cereales infantiles precocidos adicionados)

7-8 meses

Leguminosas (frijol, garbanzo, lenteja, alubia)

haba,

3 veces al da

Purs, finos,alimentos machacados

picados

8-12 meses

Derivados de leche (queso, yogurt y otros) Huevo y pescado** Frutas ctricas, leche entera***

3-4 veces al da

Picados finos, trocitos

>12 meses

El nio o nia se incorpora a la 4-5 veces al da dieta familiar

Trocitos pequeos

* Excepto embutidos o carnes fras elaborados con cualquiera de estas carnes. **Se deben introducir si no existen antecedentes familiares de alergia al alimento, si es as, introducirlo despus de los 12 meses. ***La leche entera de vaca no se recomienda antes del primer ao de la vida. B1. Se recomienda introducir solo un alimento nuevo a la vez por dos o tres das, con el propsito de valorar su tolerancia y descartar alergia al mismo. Por ejemplo, si el lactante ha comido y tolerado manzana, pera y zanahoria, y se desea agregar calabacita a la dieta, se introducen estos cuatro alimentos durante tres o cuatro das, para despus agregar uno nuevo ms. B2. Es conveniente garantizar el aporte de hierro y zinc por medio de la alimentacin complementaria, por lo que se recomienda a partir de los seis meses de edad, el consumo diario de carne y otros alimentos de origen animal (1-2 onzas). Apndice Normativo C Clasificacin del estado nutricio segn el IMC, permetro de cintura y el riesgo asociado de enfermedad, para mayores de 20 aos*
IMC Riesgo de comorbilidad* en relacin al permetro de cintura aumentado: Hombres>90 cm Mujeres > 80 cm Bajo Peso Delgadez severa Delgadez moderada Bajo pero con riesgo para otros problemas clnicos -------------------<18.50 <16.00 16.00 16.99 Norma Oficial Mexicana NOM-008SSA3-2010, Para el tratamiento integral del sobrepeso y la obesidad (Diario Oficial 4-ago-2010)

Clasificacin

Riesgo de comorbilidad*

Puntos de corte principales

Puntos de corte adicionales

Delgadez leve

17.00 18.49 En adultos de estatura baja

Intervalo normal

Aumentado

18.50 24.99

En poblacin adulta general

Mujer < 1.50 m y Hombres <1.60 m

Sobrepeso Aumentado Pre-obesidad Obesidad Obesidad grado I Obesidad grado II Obesidad grado III Alto Muy alto Alto

>25.00 >25.00 29.9 25.00 29.99 > 30.00 30.00 34.99 Muy alto Extremadamente alto Extremadamente alto > 40.00 35.00 39.99 > 30.00 > 25.00 23-25

* Riesgo de padecer diabetes mellitus tipo 2, hipertensin y enfermedad cardiovascular. El permetro de cintura aumentado puede ser un marcador para un riesgo mayor incluso en personas con peso normal. C1. Circunferencia de Cintura: Es un indicador que evala el riesgo de las co-morbilidades ms frecuentes asociadas a la obesidad, caracterizado por un exceso de grasa abdominal. C2. Tcnica de medicin: Para medir la circunferencia de cintura se localiza el punto inferior de la ltima costilla y el punto superior de la cresta iliaca, en la mitad de esta distancia se marca, en ambos costados y se coloca la cinta alrededor del abdomen a este nivel, asegurar que la cinta no apriete y est en paralelo con el piso. La medicin se hace al final de la expiracin normal.

Adaptado de: Physical status: the use and interpretation of anthropometry. Report of a WHO Expert Committee. Geneva, World Health Organization. WHO TechnicalReport Series, No.854. 1993. 11. Apndices Informativos Apndice Informativo A RECOMENDACIONES PARA LA ALIMENTACION COMPLEMENTARIA* A1. A partir de los 6 meses iniciar la alimentacin complementaria y continuar con la lactancia materna de ser posible hasta los 2 aos de edad. A2. Alimentar a los lactantes directamente y asistir al nio o nia mayor cuando come por s solo, respondiendo a sus signos de hambre y satisfaccin A3. Alimentar despacio y pacientemente y animar al nio o nia a comer, pero sin forzarlos A4. Si el nio o nia rechaza varios alimentos, experimentar con diversas combinaciones sabores, texturas y mtodos para animarlos a comer.

A5. Promover el consumo de alimentos de acuerdo con el Plato del Bien Comer. A6. Evitar las distracciones durante las horas de comida si el nio o nia pierde inters rpidamente. A7. Recordar que los momentos de comer son periodos de enseanza y aprendizaje mutuos entre los padres de familia y los hijos, hablar con los nios y mantener el contacto visual. A8. Lavarse las manos antes de preparar alimentos y lavar las manos de los nios antes de comerlos. A9. Servir los alimentos inmediatamente despus de su preparacin y guardarlos de forma segura si no son consumidos al momento. A10. Utilizar utensilios limpios para preparar y servir los alimentos. utensilios adecuados, permitir que el nio intente comer solo, aunque se ensucie. A11. Utilizar tazas y tazones limpios al alimentar al nio o nia. A12. Evitar el uso de biberones. A13. Introducir un solo alimento a la vez. Ofrecerlo durante dos o tres das, lo que permite conocer su tolerancia. A14. Al inicio, no se deben mezclar los alimentos al momento de servirlos o prepararlos para poder ofrecer uno a la vez, esto permitir conocer los sabores y su tolerancia. A15. Iniciar con cantidades pequeas de alimentos y aumentar la cantidad conforme crece el nio o nia, mientras se mantiene la lactancia materna A16. Aumentar la consistencia y la variedad de los alimentos gradualmente conforme crece el nio o nia, adaptndose a sus requisitos y habilidades. A17. A los 12 meses la mayora de los nios o nias pueden comer el mismo tipo de alimentos que el resto de la familia, bajo una alimentacin correcta A18. Aumentar el nmero de veces que el nio o nia consume los alimentos complementarios conforme va creciendo. El nmero apropiado de comidas depende de la densidad energtica de los alimentos locales y las cantidades normalmente consumidas durante cada comida. Para el nio o nia amamantado en promedio de 6 a 8 meses de edad, se debe proporcionar 2 a 3 comidas al da, de los 9 a 11 meses y 12 a 24 meses de edad el nio o nia debe recibir 3-4 comidas al da, adems de colaciones (como una fruta, un pedazo de pan o galleta) ofrecidas 1 o 2 veces al da, segn lo desee el nio o nia. Las colaciones se definen como alimentos consumidos entre comidas, siendo generalmente alimentos que el nio o nia consume por s mismos y que son convenientes y fciles de preparar. Si la densidad energtica o la cantidad de alimentos en cada comida es baja, o el nio o nia ya no es amamantado, es posible que se requiera de comidas msfrecuentes. A19. A partir del 6o. mes se recomienda iniciar con el consumo de carnes y, a partir de los dos aos de edad, se recomienda dar leche descremada. A20. Variar los alimentos para cubrir las necesidades nutricionales. Deben consumirse alimentos de origen animal lo ms frecuentemente posible. Las frutas y verduras ricas en vitamina A deben ser consumidas a diario. A21. Debe ofrecerse agua simple potable. Los jugos de fruta deben ofrecerse cuando el nio o nia pueda tomar lquidos en taza. De preferencia deben ser naturales sin la adicin de edulcorantes. Antes de extraerlos, las frutas deben estar lavadas y sin cscara. Preferir ofrecer agua simple potable para evitar remplazar o desplazar alimentos. Si por alguna razn el nio o nia no es amamantado, se debe utilizar sucedneos para lactantes recomendados por el pediatra. Apndice Informativo B FUENTES DE: B1. Hierro: B1.1 Alimentos de origen animal.- vsceras de cerdo, res y pollo: pulmn, hgado, moronga, carne de res seca, carnes rojas, huevo, acosiles, mariscos. B1.2 Leguminosas.- frijol, lenteja, habas, garbanzos secos, alverjn, soya. B1.3 Verduras.- chiles secos, calabacita, acelgas, espinacas, verdolagas, huauzontles, quelites, hojas de chaya, tomatillo, chile poblano, hongos, romeritos, coles de bruselas. B1.4 Cereales.- productos elaborados con harinas a base de granos enteros y adicionadas; Deben emplearse

cereales precocidos infantiles. B1.5 Otros.- frutas secas, cacahuates, semillas de girasol y nueces. B2. Zinc: B2.1 Alimentos de origen animal.- leche y derivados, carnes, huevo, mariscos (ostras). B2.2 Leguminosas.- frijol y alubias. B2.3 Verduras.- germen de trigo. B2.4 Otros.- levadura de cerveza, cacahuate, semillas de girasol, semillas de calabaza, nuez, almendras. B3. Vitamina B12 B3.1 Alimentos de origen animal como hgado de res o cerdo, sardina, riones, corazn de res, sesos, atn, lengua, pulpo, menudo, mortadela, carpa, trucha, huevo, quesos fuertes, yogurt, leche. B4. Vitamina C: B4.1 Verduras (principalmente crudas, no fritas): chile poblano, hojas de chaya, chile, col de bruselas, zanahoria, calabaza, papa, pimiento rojo, coliflor, brcoli, miltomate (tomate verde o tomatillo), chile seco, habas verdes, tomatillo, huauzontle. B4.2 Frutas: guayaba, maran, nanche, kiwi, zapote negro, mango, limn, mandarina, papaya, fresa, toronja, naranja, tejocote, pltano, meln. B5. Vitamina D: B5.1 Alimentos de origen animal como aceites de pescado, hgado y leche, pero su principal aportacin es en la piel a travs de la induccin por lo rayos UV del sol. B6. Carotenos: B6.1 Verduras.- chiles secos, hojas de chaya, chipiln, zanahorias, quelites, jitomate, miltomate, acelga, espinaca, berros, romeritos, verdolagas, nopales, huauzontles, calabaza amarilla, aguacate. B6.2 Frutas.- tejocote, mango, chabacano, meln, mandarina, maran, pltano macho, ciruela, guayaba, pltano tabasco, mamey, higo, zarzamora, guanbana, papaya. B7. Fibra diettica: B7.1 Cereales: tortillas y otros productos elaborados con maz nixtamalizado, cebada, salvado, harinas integrales, avena, pan y cereales integrales. B7.2 Verduras (de preferencia crudas y con cscara): brcoli, colecitas de bruselas, col, zanahoria, coliflor, elote, chcharos, espinacas, nopales, acelgas, huauzontles, verdolagas y berros. B7.3 Frutas (de preferencia crudas y con cscara): chabacano, pltano, moras, dtiles, higos, guayaba, naranja y toronja en gajos, pera, manzana, mango y tamarindo . B7.4 Leguminosas: frijol, lentejas, habas, alverjn, garbanzos, soya. B7.5 Otros: orejones de chabacano o durazno, ciruela pasa, pasas, cacahuates, almendras y nueces. B8. Calcio: B8.1 Cereales: tortillas y productos elaborados con maz nixtamalizado. B8.2 Alimentos de origen animal: queso, leche, yogurt, acociles, sardinas, charales, boquerones. B9. Acido flico: B9.1 Alimentos de origen animal.- hgado y otras vsceras. B9.2 Verduras.- berro, espinaca, lechuga, coliflor, chcharo, poro, aguacate, col, elote. B9.3 Frutas.- naranja, pltano. B9.4 Cereales.- productos elaborados con harinas adicionadas. B10 Acidos grasos omega 3: B10.1 Aceite de pescados azules tales como sardina, salmn, trucha, atn. esprrago, betabel, acelga, alcachofas, brcoli,

B10.2 De origen vegetal el aceite de canola crudo. B11 Alimentos adicionados con uno o ms de los nutrimentos sealados respectivamente, que aporten 10% o ms de los Valores Nutrimentales de Referencia para una dieta de 2000 Kcal. Apndice Informativo C RECOMENDACIONES PARA LA PREPARACION, CONSUMO Y CONSERVACION DE ALIMENTOS C1. Preparacin C1.1 Utilizar agua hervida, purificada o clorada y conservarla en recipientes limpios y tapados. C1.2 Consumir leche sometida a algn tratamiento trmico (pasteurizada, hervida, evaporada, en polvo, etc.). La leche bronca debe hervirse sin excepcin. C1.3 Consumir cualquier tipo de carne bien cocida o asada. C1.4 La descongelacin de los alimentos se debe efectuar por refrigeracin, por coccin o bien por exposicin a microondas. Una vez descongelados no deben volverse a congelar. C2. Utensilios C2.1 Evitar el uso de utensilios de barro vidriado para cocinar o conservar alimentos, ya que stos contienen plomo, mismo que es daino a la salud, o asegurarse que expresamente digan "sin plomo". C2.2 Los utensilios que estarn en contacto con los alimentos previamente debe lavarse y desinfectarse. C3. Higiene C3.1 Lavarse las manos con agua y jabn antes de preparar los alimentos y de comer, as como despus de ir al bao o de cambiar un paal. C3.2 No toser o estornudar sobre los alimentos al prepararlos. C3.3 Lavar bien con agua potable y estropajo, zacate o cepillo las frutas y verduras. C3.4 Los vegetales y frutas se deben lavar con agua potable, estropajo o cepillo segn el caso y se deben desinfectar con cloro o cualquier otro desinfectante de uso alimenticio. De acuerdo al producto que se emplee, se deben cumplir con las instrucciones sealadas por el fabricante. Desinfectar las verduras y frutas que no se puedan tallar, lavndolas primero al chorro de agua y las verduras con hojas, hoja por hoja. C3.5 Limpiar los granos y semillas secos, retirando materia extraa y lavarlos bien. C3.6 Lavar a chorro de agua las carnes y el huevo antes de utilizarlos, sin tallarlos. C3.7 Consumir, de preferencia, los alimentos inmediatamente despus de cocinarlos. C3.8 Mantener los sobrantes o alimentos que no se van a consumir en el momento, ya fros, en el refrigerador o en un lugar fresco y seco, en recipientes limpios y tapados. Antes de consumirlos volver a calentarlos hasta que hiervan y se recomienda reutilizar los sobrantes una sola vez. C3.9 Cuando las latas o envases estn abombados, abollados u oxidados, deben desecharse. C3.10 No utilizar alimentos que ostenten fecha de caducidad vencida, stos deben ser desechados para evitar intoxicaciones. C3.11 Todos los alimentos, mientras no se usan deben estar bien tapados para evitar su contaminacin, y mantenerse en refrigeracin si es posible o en un lugar fresco. C3.12 Los trapos y jergas deben lavarse y desinfectarse con la frecuencia requerida de manera que no constituyan una fuente de contaminacin. Se les debe asignar un uso exclusivo: para superficies de contacto directo con los alimentos, para la limpieza de mesas y superficies de trabajo, para la limpieza de pisos y dems instalaciones. Apndice Informativo D RECOMENDACION DE GANANCIA DE PESO PARA MUJERES EMBARAZADAS DE ACUERDO A SU PESO PREGESTACIONAL
Indice de masa corporal Pregestacional Bajo ( menor de18.5) Ganancia recomendada en kg. Durante el embarazo 12.5 a 18.0

ultrapasteurizada,

Normal (18.6 25) Alto (25.1 29.9) Muy Alto (mayor o igual a 30)

11.5 a 16.0 7.0 a 11.5 5.0 a 9.0

Adaptado de: Casanueva E, Kaufer-Horwitz M, Prez-Lizaur AB, Arroyo P (editores). Nutriologa Mdica (2. ed.), Mxico, D.F. Editorial Mdica Panamericana, 2009. Apndice Informativo E PREVENCION DE LA ANEMIA FERROPRIVA E1. Prevencin mediante la alimentacin. E1.1 Incrementar el contenido de hierro en la dieta (Apndice Informativo B). E1.2 Seguir medidas para mejorar la absorcin de hierro considerando que: E1.2.1 La vitamina C promueve la absorcin de hierro (Apndice Informativo B). E1.2.2 El consumo prolongado de anticidos puede interferir con la absorcin de hierro. Apndice Informativo F ALTERNATIVAS PARA LA MINISTRACION DE LA LECHE MATERNA Y SUCEDANEOS La alimentacin al pecho materno es insustituible por todas las ventajas que ofrece, tanto para la salud de la madre como para el crecimiento sano de los nios y las nias, desde el nacimiento hasta el ao o ms de edad. Para lograr el mantenimiento de una lactancia materna que confiera los beneficios que se esperan y que tenga una duracin apropiada, es necesario promover una prctica adecuada y una tcnica correcta. Prctica de la lactancia: se refiere a las decisiones que la mujer hace con respecto a la manera en que llevar a cabo la lactancia, las cuales estn influenciadas por el personal de salud y personas cercanas. Esta repercute sobre la frecuencia en la que se ofrece el pecho al lactante as como al grado de vaciamiento que se logre de la glndula mamaria. No obstante, en ocasiones se presenta la necesidad de utilizar en la alimentacin la lactancia materna indirecta o, por razones mdicas, lactancia artificial. En ambos casos, es indispensable recomendar los cuidados que deben aplicarse en el manejo, preparacin y conservacin de la leche para que sta sea aprovechada en la mejor nutricin de la o del beb. 8. Lactancia materna directa. Para llevar a cabo una lactancia materna exitosa deben existir dos reflejos: El reflejo de ereccin del pezn, que se provoca con un masaje ligero con los dos dedos en los pezones, este reflejo lo hace ms saliente y fcil de tomar por el beb. El reflejo de bsqueda del beb, que se produce tocando el borde inferior del labio del beb. Este reflejo hace abrir la boca y buscar el pezn, siendo el momento para introducirlo. Acostada en decbito lateral.

Recomendaciones prcticas.

La madre debe comprobar que el nio o nia est con el paal seco y limpio. La temperatura ambiental mayor de 36 grados disminuye el mecanismo de succin del nio o nia. Lavarse las manos con agua y jabn cada vez que vaya a amamantar. No es necesario lavar los senos, es suficiente el bao diario. Al terminar de dar de comer al nio o nia, aplicar una gota de leche sobre el pezn, lo cual lubrica y evita
infecciones por su efecto protector.

La mam debe estar tranquila y cmoda mientras amamanta, independientemente de la posicin. El tiempo promedio de lactancia para cada seno es de 10 a 15 minutos. Sin embargo, se debe respetar la
necesidad individual de cada nio o nia, ya que unos comen despacio y otros ms rpido.

Se deben alternar los senos cada vez que se amamante, iniciando con el que se termin de dar en la ocasin
anterior.

Se debe ayudar al beb a eliminar el aire ingerido. La alimentacin al seno materno debe ser a libre demanda, da y noche; es decir, alimentar cada vez que el
nio o nia quiera sin un horario estricto. En las primeras semanas el nio o nia come con intervalos cortos, en ocasiones hasta menos de dos horas; esto es normal debido a que el tiempo de vaciamiento gstrico es muy rpido. Esto ayuda a mantener el suministro de leche.

Posicin sentada clsica: 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. Con la espalda recta, colocar una almohada bajo el nio o nia para que quede ms cerca del pezn. Acercar al nio o nia al pecho y no el pecho al nio o nia, ya que de hacerlo se provocar malestar en la espalda Colocar al nio o nia sobre un brazo, de tal forma que se pueda contener con la mano del mismo brazo la pierna o las nalguitas del nio o nia. Procurar que la cara quede exactamente frente al pecho lo que permitir sostener el pecho con la otra mano, en forma de C. Es decir, con el pulgar hacia arriba de la areola y los otros cuatro dedos abajo del pecho. La mano en esta posicin permite dirigir fcilmente el pezn. Tocar con el pezn el labio inferior del nio o nia para producir el reflejo de bsqueda. Para abrir la boca se debe atraer al nio o nia rpidamente hacia el pecho para que logre tomar no slo el pezn sino tambin parte de la areola. El mejor estmulo para la produccin de leche es la succin, por lo tanto mientras ms amamanta, ms leche tendr. II. Lactancia materna indirecta Cuando la mujer tiene que separarse de su hijo o hija lactante, es muy recomendable continuar con la lactancia materna exclusiva hasta que el menor cumpla 6 meses; o en su caso, que la lactancia contine formando parte bsica de la nutricin del infante hasta el ao o ms de edad. Se debe buscar apoyo permanente para que la madre decida y logre mantener activo el periodo de lactancia. Otras recomendaciones importantes sern el que la mujer inicie la extraccin dos semanas antes de separarse del nio o nia, por tener que regresar al trabajo u otra causa, con el objeto de que tanto la madre como el hijo o hija se vayan acostumbrando. Asimismo, la madre debe saber que al principio la extraccin de leche es en poca cantidad y con la prctica sta aumenta. Se indicar a la madre cmo debe extraer su leche con tres sencillos pasos: Preparacin, estimulacin y extraccin, as como las medidas que aplicar en su almacenamiento y conservacin. 1. 2. Preparacin. Realizar lavado de manos con agua limpia y jabn, secarlas con trapo o toalla limpia. Estimulacin. Debe llevarse a cabo en 2 fases. Fase I 1. 2. Hacer masaje en la parte superior del pecho con los dedos en un mismo punto, oprimir firmemente con un movimiento circular hacia el trax; despus de unos segundos, dar masaje en otra rea del pecho. Continuar con el masaje en espiral alrededor del pecho, hasta llegar a la areola. Fase II 3. Frotar cuidadosamente el pecho, desde la parte superior hacia el pezn, de manera que produzca cosquilleo. 4. 5. Continuar con este movimiento desde la base del pecho al pezn. Esto ayuda a relajar a la madre y estimula el"aflojamiento" de la leche. Sacudir suavemente ambos pechos, inclinndose hacia delante. La fuerza de gravedad ayuda a la bajada de la leche. 3. Extraccin 6. 7. Colocar el pulgar sobre el pezn y los dedos ndice y medio aproximadamente 3 o 4 cm atrs de l, formando una letra "C". Empujar los dedos hacia la caja torcica, sin que se muevan del sitio donde los coloc.

8. 9.

Dar vuelta o girar los tres dedos como imprimiendo las huellas digitales en una hoja de papel. Este movimiento oprime y vaca los pechos. Repetir en forma rtmica de 2 a 5 minutos para desocupar los depsitos lactferos. Colocar los dedos, empujar hacia adentro, exprimir, empujar, girar.

10. Se alternar la extraccin de ambos pechos, realizando cada vez la estimulacin y los pasos de la extraccin. 11. Deseche los primeros chorros de leche de cada pezn y al terminar la extraccin mjelos con una gota de leche y djelos secar al aire. 12. Se deben evitar movimientos bruscos o muy fuertes al apretar el pecho o el pezn porque puede daar los tejidos y provocar moretones. 13. Al extraer la leche depostela directamente en un recipiente con tapadera; al terminar tape el recipiente y colquelo en el refrigerador o en otro recipiente con agua fra y mantngalo lejos del calor para su conservacin. 14. La leche guardada en un lugar fresco y limpio puede ser consumida dentro de las primeras 8 horas; si se conserva en el refrigerador puede utilizarse para consumo hasta por 48 horas. III. Lactancia con sucedneos Cuando el mdico contraindique la lactancia materna, se debe hacer nfasis en los cuidados para la preparacin, el manejo higinico y la ministracin del sucedneo recomendada para la alimentacin del nio o la nia. - La preparacin del sucedneo debe realizarse de acuerdo a las indicaciones mdicas para evitar indigestin o desnutricin. - El agua en la que se disuelve el sucedneo debe hervirse al menos durante 3 minutos. - En el caso de no disponer de refrigerador, preparar exclusivamente el sucedneo que se va a proporcionar y desechar la que no se haya consumido en esa toma. IV. Manejo higinico para la ministracin de la leche materna indirecta o la lactancia con sucedneo. Para la ministracin de la leche materna indirecta o para el sucedneo, debe utilizarse vaso, taza y cuchara. Este procedimiento es sencillo y barato. Se recalcar que la falta de higiene en estos utensilios es la causa de la mayora de enfermedades y muertes por diarrea en nios o nias, por lo que se insistir en extremar los cuidados de limpieza de las manos, del agua utilizada y el manejo higinico de los utensilios. Debe asegurarse que la taza, vaso, cuchara, el frasco para guardar la leche materna, o cualquier otro utensilio para la ministracin de leche materna o sucedneo estn bien lavados con agua y jabn y esterilizados, en especial durante los primeros meses de vida del nio o la nia; de acuerdo a los siguientes pasos: 1. 2. 3. Lavar perfectamente el interior y exterior de los utensilios (taza, vaso, cuchara, etc.) con agua, jabn, estropajo y cepillo, para tallar el interior de frascos donde se dificulta el acceso. Enjuagar con suficiente agua y escurrir. En el fondo de una olla o recipiente exclusivo para este fin, colocar una rejilla o pao.

4. 5. 6. 7. 8.

Introducir en la olla todos los utensilios boca abajo y agregar suficiente agua hasta cubrirlos. Colocar la olla en la estufa, a fuego alto, cuando el agua comienza a hervir, poner a fuego lento durante 30 minutos. Tirar el agua y dejar enfriar, sacar con las manos limpias la cuchara o las pinzas y utilizar stas para sacar los dems utensilios. Verter la leche materna o el sucedneo indicado por el mdico en el utensilio que habitualmente use y ministrar de inmediato. Tirar sobrantes y guardar los utensilios esterilizados en un lugar fresco y limpio.

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