Dieta para adelgazar hasta 8 Kg en una semana.

Enviado por Marta

AVISO DE MARTA: No me hago responsable de los daños físicos o psíquicos que pueda
ocasionar su realización (siempre es mejor consultar a un nutrólogo o dietista).

En esta hoja encontraras una dieta para

adelgazar (yo no soy la autora, pero la he probado con buenos resultados), asi que decidí
ponerla en internet por si te puede ser de utilidad.

La famosa "Dieta de la sopa quemagrasa"ha sido diseñada por un grupo de especialistas del
Secred Heart Memorial Hospital de Estados Unidos,para los pacientes que debían perder
peso rápidamente antes de ser operados del corazón. Con ella es posible perder hasta 8 kilos
en una semana. La dieta se basa en la preparación de una sopa de características depurativas
y desintoxicantes, y la disociación alimentaria, muy baja en grasas y con ausencia de hidratos
de carbono de absorción rápida. Es realmente efectiva, pero puede ser peligrosa para la salud
sí se realiza durante más de una semana. Mucha gente se anima viendo la rápida pérdida de
peso y continúan el régimen durante varias semanas, con lo que se altera el metabolismo,
pudiendo provocar serios problemas de salud.

Su base científica: La dieta disociada está basada en la creencia de que los hidratos de
carbono necesitan un PH diferente al de las proteínas para su metabolización, y, por lo tanto,
no pueden ser asimilados y digeridos en una misma comida. La "sopa quemagrasa" es una
combinación de alimentos que gasta más calorias en asimílarse que las que aporta, o sea,
cuanto más se come más se adelgaza. Los "inconvenientes" son que es una dieta no
equilibrada, proporciona pocas vitaminas y altera el metabolismo. Además, es pobre en grasas,
lo que significa que la asimilación de las vitaminas liposolubles está alterada. No debe
seguirse más de una semana. Para mantenerse luego en el peso, se recomienda comer
normal y sustituir la comida o la cena por esta sopa.
 Ingredientes
Dos latas grandes de Seis cebollas grandes.
tomate natural o seis La cebolla es rica en agua, azufre,
tomates pelados. potasio y fósforo. Es un alcalinizante, lo
Rico en potasio, cloro y que le confiere propiedades
fosforo, el tomate es purificadoras para el organismo.
diurético y revitalizante También es diurética, favoreciendo la
por su contenido en minerales. Además, eliminación de edemas, y ayuda a reducir el ácido
es cardioprotector. Tienen 19 calorías úrico. Tienen 20 calorías por 100 gramos una vez
por 100 gramos cocidas
Dos pimientos verdes. Un ramillete de apio
Al igual que la cebolla, Rico en potasio, cloro, cobre, azufre,
es rico en potasio, cloro, calcio y sodio, es diurético, elimina el
fósforo, azufre, ácido úrico, remineraliza el organismo y
magnesio y calcio. Su actúa como tónico a nivel cerebral y
alto contenido en fibra carminativo. Tiene 19 calorías por 100
aporta una sensación de gramos.
saciedad y combate el
estreñimiento. Una vez cocidos.
Tienen 10 calorías por 100 gramos.
Un repollo o col. Sal y pimienta
Tiene potasio, azufre, Al gusto, o especias, siempre que
calcio y sales minerales nuestra situación orgánica nos lo
ácidas en un 50%. Ayuda permita. Si lo desea, puede añadir un
a combatir el cúbito de pollo.
estreñimiento e incluso
puede mejorar el estado de la piel. Tiene
unas 40 calorías por 100 gramos.

Preparación

1-Escaldar los tomates, 2-Pelar las cebollas y

poniendolos 1 minuto en partirlas en trozos
agua caliente y pelarlos. pequeñon. Quitar las
hojas externas del
repollo o col y partir
en trozos pequeños.

3-Cortar los pimientos y el 4-Poner las verduras

apio en trozos pequeños en una olla grande y
echar agua hasta
cubrirlas

5-Disolver los cubitos de 6-Bajar el fuego tapar

caldo, añadir la pimienta y la olla y dejar que se
el oregano (especias cocine
opcionales), llevar a aproximadamente 30
ebullición y dejar hervir a minutos, hasta que
fuego fuerte durante 10 las verduras esten
minutos. hechas.
Esta es la manera en que se debe preparar la sopa y los efectos orgánicos que producen sus
componentes, si es posible es mejor preparar bastante cantidad, se puede guardar en la
nevera o congelar raciones.
Se puede tomar fría o caliente, aunque mi consejo es que se tome caliente, ya que la
sensación de saciedad es mayor, aparte del efecto reconfortante que le añade.
El resultado es un caldo metabólico energético, rico en sales minerales y oligoelementos,
caracterizado por los moduladores positivos del metabolismo que son el potasio, el magnesio y
el ATP, aumentador de la energía libre que realiza trabajo. Como consecuencia de ello, se
queman las grasas y se desprende energía. El resultado: aumenta nuestro nivel de bienestar.
Es de muy bajo aporte calórico y de escaso contenido proteico.

La sopa es un comodín. Se toma cuando aparece la sensación de hambre y se puede tomar

toda la cantidad que quieras. De la sopa se come todo, no solamente el caldo!!

LOS 7 DIAS DE LA DIETA

La dieta es muy estricta y ha de seguirse al pie de la letra, incluyendo lo
que NO debe hacerse, ya que de lo contrarío se puede sufrir desnutrición.
No se específica sí es para comida o cena, ya que la sopa puede tomarse
todas las veces que se quiera o cuando se tenga sensación de hambre.

PRIMER DÍA

Comer sólo la sopa y frutas frescas (se pueden comer todas excepto plátano) .
Se recomienda melón y sandía porque son frutas con pocas calorías. De beber,
se pueden tomar té y café (sin azúcar), agua y jugos de frutas naturales
(diluidos en agua y sin azúcar para evitar el exceso de calorías), por lo que no
es recomendable utilizar los zumos industriales, sino prepararlos nosotros
mismos.

SEGUNDO DÍA

Este día debe comer sólo la sopa y verduras frescas al vapor, mejor de hoja
verde. Puedes tomar toda la cantidad que desees, tanto de sopa como de
verduras que pueden ser frescas, de lata, o congeladas. Si están cocidos que
sean con el caldo de la sopa. No ponerles ni mantequilla ni aceite. No tomar
maíz, guisantes o judías. Por la noche se puede comer, además, una patata
grande al horno con un poquito de aceite de oliva, este día no se puede come
fruta.
 TERCER DÍA

Este día es la combinación de los dos anteriores, es decir se puede tomar toda
la sopa, fruta y verdura que se quiera. No se puede tomar plátano ni patata al
horno.

Progreso después del tercer día de dieta.

Si se han seguido todas las instrucciones sin hacer trampa se debe haber
perdido entre 2 y 3 kilos de peso . Sin embargo, puede que la pérdida haya
sido menor - alrededor de 1,5 Kg -, lo que se atribuye más bien al agua. Sin
embargo, el peso no tardará en disminuir.

CUARTO DÍA

Comer sólo la sopa, plátanos y leche descremada. Comer hasta 6 plátanos (al
menos tres unidades a lo largo del día) y tantos vasos de de leche descremada
como se desee.

QUINTO DÍA

Hoy se come sopa y carne de vaca - entre 125 y 250 gramos - (este día se
puede sustituir por pollo sin piel o pescado al horno, si lo prefiere; pero tenga
en cuenta que el sexto día deberá comer carne) y una lata de tomate o seis
tomates frescos (siempre pelados) Se tiene que tomar entre 5 y 8 vasos de
agua para eliminar el ácido úrico que da la carne. Tomar la sopa por lo menos
una vez en este día.

SEXTO DÍA

Carne obligatoria -de dos a tres filetes- y toda la verdura (preferiblemente de

hoja ancha) que se desee hasta quedar completamente satisfecho. Se puede
comer bistec de desayuno, almuerzo y comida. Tomar la sopa al menos una
vez al día.

SÉPTIMO DÍA

Para terminar la semana se debe comer arroz integral (con cascara ,medio
marrón, hervido o, mucho mejor, cocinado al vapor), jugos de frutas naturales
(mejor diluidos en agua y sin azúcar) y verduras hasta llenarse. Se tiene que
tomar la sopa al menos una vez al día.

Progreso después de los siete días de dieta

Después de los siete días se debe haber bajado entre 4 y 8 Kilos de peso,
aunque existen diferencias según la cantidad de peso que se necesita perder y
la constitución de cada persona. Como son alimentos pobres en sodio y ricos
en potasio, las personas que hayan retenido muchos líquidos, perderán más
peso que aquellas que retengan menos. El secreto de la dieta es que los
ingresos son menores que los gastos.

NO SE DEBE SEGUIR LA DIETA MAS DíAS, aunque podrá volver a hacerse

en ocasiones excepcionales (como después de los atracones navideños). Para
mantenerse después en el peso, se puede sustituir una comida o cena por la
sopa una vez que se termine el régimen y se incorpore a su alimentación
habitual, siempre y cuando la otra comida sea suficientemente abundante y
variada. Si se sigue correctamente limpiará su sistema y se sentirá mejor.

QUE SE HA DE EVITAR DURANTE LA DIETA

Una de las claves es la supresión de los hidratos de carbono de

absorción rápida:

• Alcohol: Esperar 24 horas después de haberlo consumido para

iniciar la dieta.

• No tomar pan, harina y derivados.

• Dulces de ningún tipo.

• Bebidas con gas, incluidas las bajas en calorías. Sólo se tomará

agua, té, café y leche desnatada.

• La carne se puede sustituir por pollo sin piel o por pescado.

• Se ha de comer exactamente lo indicado para cada día.

ALGUNAS NORMAS

Hay una serie de normas de higiene que pueden contribuir a la eficacia de

la dieta:
 • Beber abundante agua.

• Practicar ejercicio o simplemente dar un paseo de media hora

diaria y, si es posible, cuando sea de día.

• Mantener los horarios de las comidas: el desayuno, a media

mañana; la comida, a media tarde, y la cena, si nos acostamos
muy tarde, en una pequeña toma.

• Si desea descansar después de la comida, es preferible hacerlo

sentado que tumbado.

¿TIENE ALGUNA CONTRAINDICACIÓN?

El régimen no ha de sobrepasar los siete días. Sin embargo, se podrá hacer

siempre que se haya realizado un exceso de alimentación prolongado, como es
el caso de los períodos vacacionales de Navidad, Semana Santa o verano
No deben hacerla las personas que tengan diabetes insulinodependiente o
enfermedad renal crónica. Tampoco aquellas que padezcan procesos
infecciosos agudos, síndromes dispépsicos, hiperclorhidrias o cualquier
enfermedad conjuntiva, alteraciones psicológicas importantes, ni aquellas
personas en las que se haya demostrado la sensibilización alérgica a alguno
de los ingredientes.