Natacion

Familiarizacin y Ambientacin Acutica

MAURICIO GALLO CASAS

Universidad Tecnologica de Pereira

FAMILIARIZACION Y AMBIENTACION ACUATICAS

Del Mtodo inverso a las habilidades acuticas Bsicas

DUVAN MAURICIO GALLO CASAS

Fotografa Gumarro05. Titulo Original de la obra: FAMILIARIZACION: AMBIENTACION Y ADAPTACION ACUATICA Mtodo inverso a las habilidades acuticas bsicas @ Mauricio Gallo Casas, 1da Edicin 2005. No esta permitida la reproduccin parcial de este Texto Citando la fuente y autora y con el permiso previo Del autor. Ediciones Coleccin Pedagoga de la Natacin Mauricio Gallo C Email: [email protected]

Es fcil encariarse con un sistemas de ideas, ensear siempre los mismos mtodos, dirigir los mismos cursos corrientes y llevar a termino los mismos errores ao tras ao, por miedo a tropezar al ensayar ideas nuevas. Nuestros instructores y entrenadores se mantienen tan estticos que perdemos la ductilidad de pensamiento y rechazamos nuevos conceptos James E Counsilman.

Agradecimientos

Entre los motivos que me impulsan a publicar esta coleccin de textos sobre la
enseanza de la natacin, es sin lugar a dudas, el de confesar mi gratitud al Agua, medio donde he pasado mas de la mitad de mi vida y que tantas y tan valiosas experiencias me ha Deparado. El medio acutico ha sido para m, en parte mi escuela, mi espacio de sosiego, mi diversin y mi trabajo. Ha sido sitio de encuentro importante con las personas ms queridas para m. Publicar esta coleccin de ttulos, es una buena oportunidad para agradecer a todos y todas mis estudiantes; Aun sabiendo que no podr recordarlos a todos los que han compartido a lo largo de estos doce aos mis cursos de natacin y actividad acutica, ellos me han enseado y aportado valiosas experiencias y documentacin y ante todo el vigor y la motivacin para trabajar en este proyecto. A la Universidad Tecnolgica de Pereira que como institucin publica de educacin superior, me ha dado la oportunidad de formarme en su defensa creciendo profesional y laboralmente en muchos campos. Tambin agradezco al grupo de profesores y estudiantes integrantes del grupo de investigacin en ACTIVIDADES ACUTICAS PARA EL DEPORTE Y LA SALUD GAADS por sus constantes aportes y permanente apoyo. Y finalmente Agradezco inmensamente a mi Familia y especialmente a Mona y Dany por su compaa, apoyo y cario, en los momentos mas difciles. El Autor

Introduccin:
El mundo del agua nos llama para confiarnos su esencia de vida, como seres humanos y como herederos de la ciencia natural de nuestro cuerpo. La primera vez que tuve mi contacto con la prctica natatoria, tena en mis expectativas los estilos que se conocen como clsicos y que siguen siendo la frmula de la competencia a nivel mundial. Sin embargo en las siguientes sesiones empec un proceso de descubrimiento desde lo elemental, desde lo fcil, desde lo natural que mi propio cuerpo es capaz de hacer como estructura de movimiento. La coleccin pedagoga de la Natacin, constituyen un producto que se ha forjado desde el estudio, la investigacin y la experiencia, que se ofrece a todas las personas que quieran iniciarse en la prctica de la actividad acutica. Esta propuesta del profesor Duvn Mauricio Gallo Casas, es una herramienta fundamental de la formacin del medio acutico, que deber ser fuente rigurosa de consulta para profesionales del rea de la actividad fsica en el agua, la educacin fsica y la rehabilitacin en el medio acutico, as como la motivacin individual a reconocer o sentirse mejor en la prctica de la natacin. A usted amigo lector, le invito a descubrir sus propias posibilidades, empiece por lo elemental como es entrar en el medio acutico, luego a moverse y siguiendo las instrucciones sencillas, solucionando sus propios problemas en el agua, estoy seguro que disfrutar de las oportunidades que permite mover el cuerpo. Los fundamentos conceptuales y las propuestas metodolgicas, se han construido a lo largo de diez aos de permanente investigacin, reflexin y aplicacin, aspecto que el mismo autor realza en cada estudiante y participante dentro del agua, de ah que se plantee un mecanismo de auto estudio y auto aprendizaje, que asegura la autonoma en el medio acutico y la correccin permanente de sus hbitos motores no solo en el medio sino tambin en su hbitat cotidiano. Por tal motivo, sugiero conocer, disfrutar y practicar los seis textos de PEDAGOGIA DE LA NATACION, atendiendo las propuestas del Profesor Duvn Mauricio Gallo Casas, a quien dedico mi actual obsesin por disfrutar del agua tanto como un nio, y con sus enseanzas aprendemos que si hablamos con el agua nos volvemos amigos de la paz, de la prctica sensible con la naturaleza y de procesos dadores de vida.

CONTENIDO
INTRODUCCION CAPITULO I: CONCEPTOS Y FUNDAMENTOS Importancia del proceso de Familiarizacin.............................11 Ambientacin y adaptacin Conceptos claves..............................................12 Etapas y fases de la familiarizacin................................................16 El temor al Agua CAPITULO II: ADAPTACION; EL CUERPO EN INMERSION El organismo humano en inmersin...................................................... 27 Presiones....................................................................................... 28 Sistemas orgnicos del nadador.................................................................. 30 El corazn y los pulmones del nadador....................................................... 32 La gravedad y la flotacin............................................................................ 34 Resistencia, avance y frenado......................................................................36 Conclusiones practicas....40 CAPITULO III: METODO INVERSO PARA LA FAMILIARIZACION Y AMBIENTACION Desarrollo motor humano......................... ..................................... 42 Habilidades bsicas....................................................................................43 Habilidades acuticas bsicas...................................................................46 Patrones fundamentales de movimiento...................................................48 Progresiones metodolgicas, transferencia de esquemas Operatorios simples y complejos...........................................................50 Principios pedaggicos del mtodo inverso de aprendizaje......51

CAPITUO IV: DIDACTICA Y ACTIVIDADES DE FAMILIARIZACION ACUATICA Actividades sugeridas.................................... .................................. 53 Ejercicios Didcticos de afianzamiento................................. ........... 54 Modelo de plan de trabajo.................................................................58 Gua de taller prctico......................... ............................... 60 Formas jugadas y juegos aplicados................................................... 62

Apndice..........................................................................................69
Cuestionario........................................................................................70 Ficha Evaluativa del nivel de aprendizaje................................ ........ 72 BIBLIOGRAFA....................................................................................74

INTRODUCCION

Este texto tiene una gran importancia por el objetivo propuesto al realizar su publicacin. Se trata de una sistematizacin de las experiencias pedaggicas realizadas a lo largo de una dcada, en los procesos formativos de estudiantes de pregrado universitario en la carrera de Deportes y Recreacin en el rea de las actividades acuticas, la natacin bsica y la recreacin acutica, especficamente en el campo de la familiarizacin y ambientacin al medio acutico. Durante diez aos en cada uno de los cursos y semestres se han ido consolidando saberes y conocimientos tericos, prcticos y tambin aplicaciones de ndole metodolgico y didctico, producto de una rica interaccin entre estudiantes, monitores y docentes. En cada curso, los contenidos se recrean y nuevas experiencias pedaggicas acuticas emergen producto de la creatividad y proyecto comn de los actores educativos. Estas experiencias se incorporan al saber, mediante un trabajo de sistematizacin que recoge y ordena la gran cantidad de aportes y experiencias realizadas a lo largo de los cursos. Un primer eje problematizador de mis cursos tiene que ver con los complejos procesos de familiarizacin acutica que siempre son objeto de gran preocupacin de mi parte por ser esta una etapa decisiva en el establecimiento de duraderas y placenteras (o displacenteras) relaciones hombre- agua. De este constante inters y bsqueda comprensiva del significado pedaggico, tcnico y fisiolgico de este proceso, y las experiencias practicas con mis estudiantes, se public en la revista Kinesis N 39 de 2003, una sntesis corta titulada Familiarizacin, ambientacin y Adaptacin: tres conceptos claves para el aprendizaje de las habilidades acuticas bsica, en este articulo se avanz en una conceptualizacion del termino Familiarizacin acutica, diferencindolo de otros trminos tales como ambientacin y adaptacin, trminos que si bien estn ntimamente relacionados, para nosotros no poseen el mismo significado. Solo para reenfocar el articulo citado diremos que a manera de conclusin se estableci entonces que el proceso exitoso del aprendizaje de la natacin y otras actividades acuticas
diversas, tiene que ver con el carcter cientfico y cuidado de los procesos de familiarizacin seguido previamente con los nadadores novatos. La enseanza de las habilidades acuticas simples y complejas con fines adaptativos, mediante progresiones metodologicas, antes de la enseanza de las tcnicas de especificas deportivas pueden garantizar mejores resultados en el i aprendizaje de las tcnicas complejas posteriores.

Considero que el verdadero aporte de este primer trabajo consisti en delimitar claramente una etapa fundamental del aprendizaje de la natacin como es la Familiarizacin a partir de sus dos procesos estructurantes que son la ambientacin y adaptacin. La ambientacin con sus fases de reconocimiento y descubrimiento y la adaptacin con sus fases de exploracin y acondicionamiento en donde cada una de ellas tiene correspondencia con contenidos y habilidades fisio- psico-motrices en el medio acutico. Al final de la experiencia pedaggica con los estudiantes, se demostr que evidentemente el aprestamiento acutico, como cualquier tipo de aprestamiento, cumple una funcin decisiva en posteriores aprendizajes de mayor complejidad y que simultneamente contribuye a la diversificacin y reconstruccin de nuevas habilidades aprendidas. Antes de finalizar este primer ciclo de exploracin pedaggica en el eje temtico de la familiarizacin acutica y por su puesto despus del artculo mencionado, trabajamos arduamente en la sistematizacin de lo que denominamos el mtodo inverso de enseanza de la natacin. Este es un desarrollo de gran importancia para el presente texto, puesto que es el sustento o soporte conceptual sobre el que descansa una teora pedaggica alternativa para la enseanza de la natacin. Es casi seguro que estamos en deuda con los desarrollos metodolgicos y didcticos de este mtodo inverso, que aun se encuentra construccin y permanente revisin ya esta bosquejado. A pesar de haber avanzado en lo relacionado el primer escaln de proceso global de aprendizaje de la natacin (la Familiarizacin) y los avances en la fundamentacion del aprendizaje de las habilidades acuticas, an estamos en la bsqueda y perfeccionamiento de varios aspectos tericos y prcticos que como es lgico, se requieren en cualquier aporte en el campo de los mtodos de enseanza - aprendizaje; no obstante nos atrevemos a compartir con nuestros acuticos lectores los esbozos generales de dicho METODO ALTERANTIVO PARA EL APRENDIZAJE DE LA NATACION, no sin antes aclarar, como ya lo hemos sealado, que tratndose de experiencias pedaggicas sistematizadas, tanto sus contenidos como enfoque y conceptos, son susceptibles de permanente reconstruccin y anlisis, por lo cual los conocimientos derivados de este procesos son aproximaciones permanentes a mejores y mas desarrollados saberes. FAMILIARIZACION Y AMBIENTACION ACUATICA Mtodo inverso, juego y aprendizaje de habilidades acuticas bsicas, es un texto de pedagoga de la natacin de mucho inters para quienes inician el largo camino de la instruccin y enseanza de la natacin, es por decirlo, el primer nivel que todo profesor(a) de natacin debera dominar. Si usted tiene relacin con la enseanza de la natacin a cualquier nivel, y lee este texto seguramente reflexionar sobre otras posibilidades pedaggicas, metodologicas y didcticas que le abrirn nuevas fronteras para iniciar a nios y adultos en el desafiante y maravilloso mundo de la Natacin.

Familiarizacin, ambientacin y adaptacin: tres conceptos claves para el aprendizaje de las habilidades acuticas.
De acuerdo a los manuales mas simples y tradicionales de la enseanza de la natacin, tales como nadar es fcil de Rossi 1970 o natacin para todos de Pal Andreas 1980 lo primero que debemos vencer para el aprendizaje de la natacin es el miedo a sumergirnos en el agua. Segn Rossi el miedo al agua o hidrofobia es el mayor obstculo del nadador principiante para la adquisicin del dominio de habilidades y tcnicas acuticas. Por ello debemos estar conscientes que hacia la superacin de estos temores iniciales debemos encaminar las primeras clases. Esto es un delicado proceso de gran responsabilidad pues de su xito depender que la persona continu o no su experiencia y gusto por la natacin. A pesar de surgir hace aproximadamente dos mil millones de aos del fondo de las profundidades ocenicas y tener aun en nuestra gentica primaria las huellas del "hombrepez" por lo cual en nuestro inconsciente manejamos la paradoja del gusto curioso y al mismo tiempo temor al sumergirnos bajo el agua. Toda nuestra existencia en tierra es una vida en el exilio, pues hace millones de aos nuestros antepasados evolucionados, disfrutaron de la clida proteccin del lecho marino. Seguridad y proteccin que desaparecieron cuando abandonamos la condicin reptiliana, hacindonos mamferos cada vez mas anfibios y final y definitivamente terrestres y homnidos. No obstante en la privilegiada condicin de seres vivos racionales con el poderoso dominio de la razn y la adaptacin biolgica casi poli funcional, perfeccionada por las conquistas tecnolgicas y cientficas que amplan los limites de supervivencia del hombre, mantenemos la esperanza de reconquistar el medio natural del cual provenimos. Pero para lograr el sueo de volver al vientre de nuestra madre natural aunque sea por pequeos momentos cada uno de nosotros debe afrontar y resolver exitosamente varios problemas adaptativos cruciales.

El primero, el mas obvio y definitivo es de la adaptacin a la diferente mecnica respiratoria en el medio acutico. Desde el aspecto psquico la inadaptacin funcional primaria se expresa en el temor al ahogamiento, y por tanto un bloque a nivel emocional dentro del agua para ejercer control, seguridad y relajacin. El control respiratorio esta relacionado con el control del temor. De la hiperventilacin y disnea lograremos pasar al correcto bloqueo naso farngeo y el control de los tiempos de apnea o respiracin hipoxica, si previamente hemos ambientado y adaptado nuestro organismo y mente mediante para ello. Conseguir que una persona aprenda a nadar significa lograr que pueda reconquistar, para si ese medio acutico que al comienzo, le resulta hostil y aterrador, y esto se debe lograr considerando en cierto modo el respeto a las dificultades y limitaciones psquicas, emocionales y motrices del nadador aprendiz. Para ello se requiere que el profesor de natacin comprenda y aplique muy bien los conceptos de FAMILIARIZACION.AMBIENTACION Y ADAPTACIN, que aunque hacen parte del mismo proceso cada momento aparece diferenciado por caractersticas didcticas, metodolgicas y de objetivos. Las Fases de la Familiarizacin. Familiarizacin es el concepto propuesto para referirnos al proceso de aprendizaje por medio del cual una persona se aproxima e inicia sus primeros pasos para el dominio del medio acutico, en la bsqueda de la superacin de temores, adaptacin mecnica y fisiolgica al agua y disposicin emocional para dicho control. Al superar la etapa de familiarizacin se espera que la persona no solo controle su interaccin con el agua sino que experimente completa seguridad de si misma, placer y autonoma dentro del medio. La etapa de Familiarizacin comprende al menos dos fases diferentes a saber: a- Fase de Ambientacin Acutica, b- Fase de Adaptacin Acutica.

I.

FASE DE AMBIENTACIN:

Se considera la fase inicial de la etapa de familiarizacin por medio de la cual el aprendiz mediante La ldica (juego, formas jugadas, rondas, cuentos motores etc.) Se acerca progresivamente al medio acutico. Desde tierra firme al medio acutico y subacutico. Se caracteriza por el sigilo y temor del novato, as como la lenta transferencia de patrones motores de tierra a Agua, sus habilidades motrices se ven claramente limitadas por el miedo a la profundidad. Su conducta temerosa en muchos casos procede del incontrol respiratorio y sensacin de apnea al introducir la cabeza y cara al gua. Para esta fase, el proceso metodolgico estar encaminado a reconquistar el medio acutico mediante la adquisicin de la confianza y satisfaccin corporal durante la permanencia en el agua.

El objetivo principal seria control respiratorio apneco, sumersiones y ojos abiertos bajo el agua y desplazamientos simples de traslacin en bipedestacin dentro de la piscina. Durante la Ambientacin encontramos dos fases bien.diferenciadas a saber: a. Fase de Reconocimiento b. Fase de Descubrimiento.

a. FASE RECONOCIMIENTO: En esta fase el novato nadador o aprendiz entra en contacto indirecto y directo con el agua e inicia su proceso de manipulacin y reconocimiento, detecta peligros, caractersticas, formas, tiempos y percibe el movimiento. Estos primeros encuentros debes caracterizarse por ser agradables, seguros y placenteros dirigidos principalmente a la sensibilizacin motriz y cinestesia, incluido mucho trabajo de reconocimiento de esquema corporal en el medio acutico

b. FASE DESCUBRIMIENTO: En estas fases el nadador inicia el proceso de control y dominio del medio acutico. Relaciona sus sensaciones cenestsicas y percepciones fsicas y fisiolgicas con el medio y aprende por ensayo y error comportamientos y esquemas motores que le garantizan seguridad. El trabajo en esta fase est dirigido al desarrollo de la confianza y seguridad para adaptarse a nuevos experiencias motrices y habilidades dentro del agua y realizar exitosamente transferencias motrices de tierra a agua. Las progresiones metodolgicas de ejercicios jugados desarrollaran el dominio de ingravidez, las resistencias, la fuerza y la velocidad de movimiento.

II.

ETAPA DE ADAPTACIN ACUTICA:

Es el segundo momento del proceso de familiarizacin acutica por medio del cual una vez superado el temos natural inicial, se intentan desarrollar los mecanismos psicomotrices de homeostasis y adaptacin pasando del dominio de los reflejos mecnicos corporales al aprendizaje de habilidades motrices bsicas. (Tcnicas de movimiento y desplazamientos simples dentro del agua). La Etapa de Adaptacin se subdivide en dos Fases: a. b. Fases de Exploracin. Fase de Acondicionamiento.

a. Fases de Exploracin: En esta fase de exploracin se fundamentan y maduran cuatro formas bsicas de movimiento: posiciones, desplazamientos, giros y saltos, pasan de su estadio rustico o primario a un estado de ejecucin mas ajustado y fino.

A partir de la forma estabilizada de ejecucin de estos patrones de movimiento se combinan y dan origen a mayores combinaciones motrices que progresivamente permitirn alcanzar la maestra y el dominio del medio acutico por medio de muchas tcnicas Se producirn muchos tipos de movimientos y acciones posibles de explorar en cualquiera de las habilidades propias del medio acutico.

QUE SON LAS HABILIDADES ACUATICAS:

Puesta accin Posicin Ventral Dorsal Lateral Vertical Encogido Tipo de desplazamiento Con: Br. PN. BRYPN BR Y C PN Y C BRY PN Y C APOY PSU Sobre la superficie o sumergido Cambio de direccin Derecha izquierda Adelante o atrs Arriba o abajo Velocidad de desplazamiento Lento rpido De: La R Ra L LRL RIR UNIFORME Forma de recorrido EN LINEA: Recta Curva Zigzag Parada Con Br Con Pn Con el c Combinado

TIPOS DE EJERCICIOS ACTIVIDADES BSICAS * cerca del agua * Dentro del agua Familiarizacin * Tocando el agua * Con agua * Equilibrio esttico * Equilibrio dinmico Flotacin *Coordinacin con respiracin * Coordinacin con propulsin * Espiracin *Inspiracin Repiracin *Apneas: inspiracin - espiracin * Sin desplazamiento * Inmersiones * Con desplazamiento * De los distintos segmentos * Coordinacin con la corporales por separado respiracin y flotacin Propulsin o conjuntamente. * Ejercicios de persecucin *Por encima o debajo del agua ACTIVIDADES SECUNDARIAS * De pies * De precisin *De cabeza * De distancia Saltos y cadas * Mixtos * De giros * Individ. O colectivos. * Piruetas Lanzamientos * Con 1 2 manos *De precisin o distancia y recepciones * Con otras partes corporales *De potencia * Sobre el eje logintudinal * Tirabuzones Giros *Sobre el eje transversal *Dentro del agua o fuera Coordinaciones * Ejercicios de imitacin *Ejercicios improvisados diversas * Ejercicios creativos Conduccin * De empuje * De arrastre y transporte * De traccin * Objetos o personas

E N F O Q U E P R E D O M I N A N T E M E N T E E D U C A T I V O Y R E C R E A T I V O

FAMILIARIZACIN AL MEDIO ACUTICO

DOMINIO BSICO DEL MEDIO

E N F O Q U E P R E D O M I N A N T E M E N T E U T I L I T A R I O Y

ELEMENTOS BSICOS EN LA ENSEANZA DE LA NATACIN

ELEMENTOS SECUNDARIOS EN LA ENSEANZA DE LA NATACIN

FLOTACIN

RESPIRACIN

PROPULSION

Saltos y cadas

Progresin a la enseanza de salidas y virajes

Progresin a la enseanza de los 4 estilos

Giros

Lanzamientos y recepciones

Conducciones y transportes

Coordinaciones/equilibrios

C O M P E T I T I V O

Distintos planteamientos para las actividades acuticas.

SESIONES FAMILIARIZACION

TIPOS DE EJERCICIOS ACTIVIDADES BASICAS CARACTERISTICAS Cerca del agua. Tocando el agua. Dentro del agua. Con el agua.

FLOTACION

RESPIRACION

PROPULSION

ASPECTOS Valorar la seguridad del practicante, sus habilidades y prevenir que este adquiera miedo al agua. Reconocer los factores Equilibrio esttico. Coordinacin con que intervienen para que el cuerpo flote. respiracin. Equilibrio dinmico. Coordinacin con propulsin. El trabajo respiratorio es Espiracin. diferente en el medio Inspiracin. Apneas: (inspiratoria acutico al terrestre debido a esto se realizan unos espiratoria). ejercicios paso a paso. Sin desplazamiento. Con desplazamientos. Inmersiones. De los distintos La coordinacin de tres son segmentos corporales movimientos esenciales en el por separado o desplazamiento conjuntamente. reducir la Ejercicios de procurando resistencia al agua. persecucin. Coordinacin con la respiracin y flotacin. Por encima o debajo del agua.

SESIONES

SALTOS Y CAIDAS

LANZAMIENTOS Y RECEPCIONES

GIROS

COORDINACIONES DIVERSAS CONDUCION Y TRANSPORTE

TIPOS DE EJERCICIOS ACTIVIDADES BASICAS CARACTERISTICAS De pies. De cabeza. Mixtos. Individual o colectivo. De precisin. De distancia. Con giros. Piruetas. Con 1o 2 manos Con otras partes corporales. De precisin o distancia. De potencia. Sobre el eje longitudinal Sobre el eje trasversal. Tirabuzones. Dentro del agua o fuera del agua. Ejercicios de imitacin Ejercicios creativos. Ejercicios improvisados De empuje De traccin. De arrastre Objetos o personas

ASPECTOS Se centra en variar distancias, alturas, movimientos en el aire y la entrada en el agua, con diferentes partes corporales.

Centrado en el trabajo con distintos segmentos corporales.

Se centra en giros dentro y fuera del agua en diferentes ejes.

Ejecucin de movimientos sincronizados y ejercicios creativos Actividades de arrastre empuje o traccin de objetos o personas

QUE SON LAS HABILIDADES ACUTICAS BASICAS:

La natacin es un contenido de la educacin fsica y, SU OBJETIVO es el desarrollo motor, cognitivo y afectivo del nadador. Con esta afirmacin, no queremos enfrentar este desarrollo integral con el rendimiento deportivo. De todos es sabido que un alumno cuyo desarrollo en estos tres mbitos ha sido armnico, el xito deportivo, en su momento adecuado, ser mayor. Consideramos que un planteamiento didctico cuyo nfasis se ponga sobre el proceso (enseanza - aprendizaje), el producto (alumno, nadador, deportista de lite) ser mejor. Si en algn momento, cobra importancia especial el aprendizaje de la natacin, es precisamente en la edad escolar. Se podran argumentar varias razones de todos conocidas, pero como una deja de ver al nio el conocimiento de un campo nuevo de actividad. La adaptacin al medio acutico hace que se transformen sus sensaciones y modifiquen sus posibilidades de movimiento debido a la falta de gravedad. Esta adaptacin requiere un esfuerzo y dominio de su conducta, que le obliga a utilizar sus capacidades en un medio que no le es habitual y que determina el carcter educativo de la enseanza. A partir de estas consideraciones iniciales, hemos tenido en cuenta una see de criterios bsicos en los que creemos debe fundamentarse una planificacin de este tipo. El primer lugar, hemos pretendido que las tareas a realizar por parte de los nios sean autnticos estmulos capaces de desarrollar sus capacidades motrices bsicas. En los primeros cursos, el nfasis se va a poner en el desarrollo de las habilidades y destrezas bsicas en el agua. Se supone que de estos elementos sencillos, el alumno ya ha tenido una experiencia anterior en el medio terrestre. Este desarrollo de las habilidades y destrezas bsicas en el agua harn que el nio "domine el medio acutico" que es un concepto mas amplio que "saber nadar". Es saber desenvolverse sobre, en y bajo el medio acutico. Bajo esta idea podemos considerar el dominio del medio acutico como la superacin de ciertas habilidades y destrezas bsicas de desplazamiento, giros, saltos, lanzamientos y recepciones, cuyo aprendizaje producir una transferencia positiva hacia aquellos gestos ms complejos de la natacin, saltos, el waterpolo y la natacin sincronizada que contengan estos elementos bsicos. Haremos una breve exposicin de cada una de las habilidades bsicas y sus posibilidades de variacin para una mayor comprensin del planteamiento de la planificacin:

DESPLAZAMIENTO: Definiramos el desplazamiento como "toda progresin de un punto a otro de la piscina utilizando como medio nicamente el movimiento corporal" En los desplazamientos podramos destacar algunos aspectos que desde el punto de vista didctico tienen un gran inters para dar variaciones al desplazamiento.

1. 2. 3. 4. 5.

Puesta en accin. Tipo de desplazamiento Forma de recorrido Cambio de direccin Parada

Tipo de desplazamien to Con: Br. PN. . BR Y PN BR YC PN YC BRY PN Y C . APOY P SU Sobre la superficie \J sumergid o Cambio de direccin Derecha izquierda o Velocidad de desplazami ento Lento rpido De: LaR Ra L Arriba o abajo LRL Rl R UNIFORME Zigzag Combinad o Forma de recorrido EN LINEA: Recta Curva Con el c Parada

Puesta en accin Posicin Ventral Dorsal Lateral Vertical Encogido

Con Br Con Pn

Adelante o atrs

Desde el punto de vista ludo-competitivo podemos distinguir cuatro puntos sobre los desplazamientos 1. 2. 3. 4. Llegar antes Desmarcarse Esquivarse Interceptarse

Vemos que hay situaciones en las que no importa solo el llegar, sino que lo importante es el "llegar antes". Otras situaciones implican el desembarazarse de un oponente, desmarcarse, para poder llegar al objetivo o esquivar a un oponente que se encuentra entre nosotros y la meta, y al que tenemos que evitar contando con nuestra rapidez y precisin o con nuestra astucia.

SALTOS
El salto considerado en un sentido mas amplio, "implica un despegue del individuo del suelo realizado con una o ambas piernas". El cuerpo queda suspendido en el aire o en el agua momentneamente y es precisamente en estos breves instantes en los que el salto cumple su funcin (realizando movimientos acrobticos, salvando un oponente en un lanzamiento, etc.) para volver a tomar apoyo. En todo salto, podemos distinguir las siguientes partes. Impulso, vuelo y cada. Variando la ejecucin de estas fases, podemos hallar diferentes posibilidades.

IMPULSO Con carrera (fuera del agua) Sin carrera (en el borde o con apoyo en el fondo o pared) Con Br. Con dos Pn. Con una Pn.

VUELO Frontal Lateral Atrs vertical

CADA Con una Pn. Con dos Pn. De cabeza Sentado Agrupado

GIROS
A nuestros efectos los consideramos como giro a "todos los movimientos que impliquen una rotacin a travs de cada uno de los ejes principales que atraviesan el cuerpo humano, es decir, el vertical, el antero posterior y el transversal". Desde un punto de vista afectivo, la habilidad de girar correctamente y eficientemente en el agua es un aspecto de gran utilidad para orientar a situar al individuo adecuadamente, de acuerdo a una serie de referencias del entorno.

Preguntas de control
1 . cual e la importancia de la natacin en la edad escolar 2. que es saber nadar y que es dominar el medio acutico 3. define el concepto y elabore un cuadro con las diferentes posibilidades de cada concepto. a) Desplazamiento b) Giro c) Lanzamiento y recepcin

1. FACTOR MIEDO Y ANSIEDAD:

Definimos como "sentimiento de inquietud ante la idea de peligro" y "estado afectivo caracterizado por un sentimiento de inseguridad". Cada alumno cuando empieza al aprendizaje de la natacin, mantiene un : determinado nivel de ansiedad. El miedo al agua puede ser el resultado de exposicin a frecuentes experiencias desagradables en el agua con resultado de una nica experiencia traumtica. En consecuencia: a) Buscaremos que el alumno confi en nosotros como monitores. b) Que deje de relacionar "agua" con "peligro" c) La nocin de "duracin del aprendizaje" es en natacin un absurdo, una falta de sentido pedaggico. Nunca quemaremos etapas, la confianza del alumno impone el ritmo.

LECTURAS DE LA UNIDAD

Bsqueda de un Equilibrio Psicomotor Aprendizaje de la Natacin

POR:Beatriz Antico. El nio acta en el mundo a travs de sus movimientos. Dispone para ello de sus capacidades motoras, afectivas e intelectuales. Se desarrolla por su intermedio como ser integral, nico y social. Si partimos del concepto psicomotor de la accin, reconoceremos en todo movimiento voluntario la determinacin de distintas etapas. Sabemos, adems, que toda conducta dinmica se estructura sobre la funcin tnica que subtender la plasticidad del gesto. Pero es tambin sobre esta actitud tnica que se establecen todos los vnculos relacinales a lo largo de nuestra vida. Henri Wallon ya en 1930, investig exhaustivamente esta unidad "emocin-accin". La ejecucin de un movimiento sucede a una etapa previa de elaboracin, en la que se amalgaman la infinidad de informaciones actuales del medio y del ser, con sus vivencias anteriores, sus conceptos y afectividades. Surge de dicho programa la intencin de realizar el acto. Comienza all una nueva afluencia de informaciones, provenientes de la elaboracin, del transcurso de la accin y la evaluacin del resultado. Son exactamente estas retroacciones las que van a permitir nuestro ajuste postural y la posibilidad de movimiento. Sin esta accin informativa no podramos, por ejemplo, desplazamos en terrenos irregulares o mantenernos en equilibrio en un vehculo en movimiento. Si la ejecucin del gesto o el mantenimiento de una postura dependiera exclusivamente de la planificacin inicial, nuestra accin perdera rpidamente su precisin. Pero la informacin en si no tiene significado propio. Su funcin especfica es la de permitir la aparicin de nuestras reacciones adaptativas, pautando as la forma de relacionarnos con el entorno.

En el rea motriz, un grado bsico de tensin posibilitar la estructuracin posterior de la meloda cintica del gesto. En el rea intelectual, el equilibrio tnico indispensable para poder centrar el proceso atencional, permitir la capacidad de "atender, entender, aprender". En el rea emocional nuestro conocimiento de la directa correlacin existente entre las sensaciones orgnicas y el origen de las emociones, nos permitir entender mejor la respuesta de los pequeos.

Con nuestra comprensin, respeto y aceptacin, facilitaremos la autovaloracin, el confiar en si mismo, punto de partida de toda insercin social. Dicho autoconcepto, en los primeros aos de vida, va unido en gran parte a la proporcin de xitos y fracasos que acompaan la accin motriz. De all la importancia de disponerlas ms sutiles graduaciones para brindar posibilidades a todos los nios. Nuestras propuestas debern crear conflictos de aprendizaje que los alumnos puedan resolver, y los planteos de independencia estimularn la real imagen de sus limitaciones. La experimentacin y el ajuste a la situacin; el apoyo de nuestra gua y la no dependencia del docente; el equilibrio de xitos y fracasos y el no enjuiciamiento de sus errores, sern las mejores oportunidades que, a travs de la actividad, podamos ofrecer. Las metodologas rgidas, repetidas, sin comprensin del proceso de aprendizaje, conducen a culpabilizar la realizacin de "defectos", enjuiciando y saboteando toda autovaloracin real. Si conocemos las capacidades psicomotoras del nio y sus caractersticas de relacin con el entorno, ser nuestra responsabilidad proponer las experiencias que motiven la realizacin adecuada. Sabemos que la posibilidad de movimiento se estructura sobre la base del equilibrio tnico-postural, caracterizado externamente por la alineacin particular de los segmentos corporales en la lucha contra la accin de la gravedad. Este ajuste permanente (Figura 1) del ser a la realidad, se basa en un complejo y constante juego de reflejos equilibratorios, originado por informaciones propioceptivas y visuales.

P. Vayerlo grfica en la forma precedente (Fig. I) y cita conjuntos de factores determinantes del sello caracterstico con que cada ser enfrenta al mundo:

Factores genticos, que condicionan el desarrollo morfolgico y temperamental. Experiencia personal, originada en las propias vivencias de la comunicacin con el mundo. Factores biolgicos, ligados al aspecto funcional del sistema endocrino y neurovegetativo, que regula la funcin tnico-energtica.

Factores ligados al crecimiento estaturo-ponderal en cada momento de la vida del nio. Segn este autor, la organizacin tnico-postural, que se traduce en la actitud de bipedestacin, sintetiza en el plano somtico toda la historia del sujeto, al tiempo que manifiesta lo que es la persona en un cierto momento de las comunicaciones con su entorno. De esta concepcin socio-psico-motora del desarrollo humano surge este abordaje metodolgico de la actividad, cuya caracterstica fundamental es el desenvolvimiento en el medio acutico, no habitual al hombre, a pesar de provenir de 1. Su adaptacin inicial, naturalmente desaparece, desarrollando paso a paso las respuestas adaptativas a la accin de la gravedad. Innumerables ensayos consolidaron el dominio terrestre, permitindonos diferenciamos del mundo, e integrarnos en nuestra base de sustentacin, la fuerza que segn Quirs-Schrager, "es la gran condicin de los aprendizajes humanos". Aun para el logro de la comunicacin simblica, caracterstica de los aprendizajes humanos, la integracin tnico-postural antigravitatoria ser la base que permitir las dems integraciones. El nio que logra naturalmente encontrar su eje corporal, no debiendo controlar corticalmente cada movimiento, podr tambin centrar su atencin, abriendo sus canales de aprendizaje, contactndose con el medio y sus estimulaciones. La inclusin nuevamente al medio acutico, impone el sumirse en una exigente experiencia: vivir el caos informativo que llega por todos los sentidos y que deber asimilar, para poder luego acomodarse al medio. Las informaciones sensoriales recibidas intero, propio y exteroceptivamente de nuestra accin en el agua, modifican completamente el juego de las reacciones equilibratorias habituales. Los cambios de posicin vertical a horizontal o invertida y la falta de puntos de apoyo estables a partir de los cuales se puede regular el equilibrio, hace muy compleja la problemtica educativa de la natacin. El control postural se ve afectado. Esta falta de dominio crea inseguridad y es muy difcil as lograr la disponibilidad para el aprendizaje y la gratificacin en la actividad grupal. Las informaciones visuales y auditivas, jerarquizadas en todo aprendizaje, y que pautan nuestra insercin en el mundo, se ven aqu distorsionadas y limitadas. La funcin respiratoria, de la que depende toda posibilidad de vida, se encuentra tambin condicionada a factores fsico-orgnicos y socio-emocionales. No se nos ocurrira intentar otro aprendizaje, tomando como pautas iniciales el desequilibrio postural, la limitacin visual y la dificultad respiratoria. Pero esta es nuestra realidad.

Los condicionamientos histricos con que la familia normatiza generalmente el cuidado de la seguridad del nio en el agua, tambin influyen: el "no te acerques", "te podes ahogar", "tapate la nariz", o "respira hondo", resumen la ansiedad, la transferencia de sus propios temores y la prisa en el logro de resultados que justifiquen la correcta eleccin de la actividad para su hijo. Lgico es que se produzca una considerable alteracin tnica y, como resultante emocional, encontremos las mas variadas respuestas. Las informaciones orgnicas toman prioridad frente a las informaciones provenientes del medio. Mientras el nio est preocupado por su problemtica interior de regulacin del equilibrio, no podr contactarse con los estmulos externos. La sensibilidad orgnica excluye a la exterior, convirtindose en necesidad absoluta el acceso a la oportunidad de regular sus respuestas adaptativas a dicha situacin. Si el profesor percibe y respeta esta etapa, su relacin con el pequeo ser realmente positiva. Todos los dems aprendizajes son secundarios, segn el orden de prioridades. Si, por el contrario, no se contemplan las necesidades del nio, apresurando su ritmo o insistiendo en sobreagregar a la inseguridad inicial, en vez de la resolucin de sus problemas externos, solo se conseguir un excesivo aumento de su tensin. El hipertonismo se canalizar por la actividad, si sta responde a los intereses y graduacin adecuados, fomentando la imprescindible armona entre la funcin tnica y motora. El profesor, a travs de su contencin, podr colaborar en esta regulacin: con su tono de voz, con su mirada segura, atenta, afectiva; con la forma de tomar o de brindar su cuerpo para permitir la participacin. Todo esto constituye la base de la relacin tnico-emocional, de ese lenguaje del cuerpo, previo, no verbal, que ciment en los primeros aos de vida, nuestra socializacin. No podemos depender exclusivamente de la expresin oral de los pequeos. Toda madre conoce los deseos y necesidades de su beb mucho antes de que sepa hablar. Los profesores debemos respetar el trnsito por las etapas imprescindibles del aprendizaje, conocindolas y sensibilizndonos a ese dilogo preverbal que nos permita la exquisita graduacin de los estmulos. Si ello no ocurre, aparecern, como mecanismos reguladores de la actitud hipertnica, la risa, el llanto o el temblor. En caso extremo, la no resolucin tensional, puede provocar un bloqueo emocional que impida la participacin Esta problemtica, que podramos atribuir exclusivamente al inicio del aprendizaje, reaparece frente a la integracin de cada importante cambio postural o de ubicacin en el entorno. El desplazamiento vertical, la flotacin, el traslado al sector profundo, la inversin de posicin en la entrada de cabeza o el nado subacutico, generan constantes correlatos tensionales. Frente a este angustiante enfoque de la realidad no podramos entender como tantos nios aprenden a nadar. Este anlisis muestra que la capacidad adaptativa del hombre es tan vasta que, an en las peores condiciones, logra sobreponerse. Pero tambin debemos ser concientes de que muchos adultos de hoy deben sus temores y tensiones en el nado, a la no comprensin de este hecho en la enseanza tradicional. Toda metodologa debe surgir del conocimiento de las necesidades del nio en cada situacin, aceptndolas y favoreciendo as la aceptacin por el mismo y por el resto del grupo. El respeto por su ritmo de aprendizaje, la estimulacin adecuada, la valoracin de los pequeos grandes logros de cada etapa, inciden positivamente en el desarrollo integral de su personalidad. La inmadurez del nio lo somete a menudo a influencias negativas que, a travs de un aprendizaje motor, afectan la totalidad del ser. La bsqueda permanente de fundamentos que consoliden la creacin de nuevas y mejores propuestas educativas, es nuestra responsabilidad como docentes. Todos los nios transitan etapas de inseguridad en este aprendizaje. Algunos lo superan rpidamente, otros no. Lo importante es que, enfrentndonos a ello, sepamos guiarlos con experiencias que por responder a sus prioridades, den real significado a su accin. Solo as abordaremos desde nuestra rea educativa, el efectivo desarrollo integral del ser.
Para citar este artculo en su versin original: Antico, Beatriz. Bsqueda de un Equilibrio Psicomotor en el Aprendizaje de la Natacin. Revista de Actualizacin en Ciencias del Deporte Vol. 1 N3. 1993. Para citar este artculo en PubliCE: Antico, Beatriz. Bsqueda de un Equilibrio Psicomotor en el Aprendizaje de la Natacin. PubliCE Standard. 19/03/2004. Pid: 267.

Habilidades aquticas bsicas

Instituto Politcnico de Braganca (Portugal) Tiago Barbosa [email protected] Resumen: En el mbito de aprendizaje y desarrollo motor, las habilidades motrices bsicas es un requisito previo para acutico, el puesto de habilidades ms complejos, ms especficos, como son los deportes. El objetivo de este comunicado presentar un conjunto de habilidades bsicas acuticas, que debern ser abordados incluso durante adaptacin el medio acutico, como medio de facilitar aquisico y asimilacin de habilidades acuticas. Especficas de agua urna determinada actividad. De este modo, habilidades sern aves acuticas bsicas que se abordarn durante los programas de la adaptacin. Acutico: (i) el equilibrio, incluida la flutuago y rotaciones, la propulsado, donde parte de los saltos, la respiracin y (iv) la manipulaciones, que tambin cubrir langamentos y recepges. Palabras clave: habilidades bsicas acuticas. Medio ambiente acutico. Adaptar 1. Introduccin En el mbito de aprendizaje y desarrollo motor, las habilidades motoras bsicas son un requisito previo para asignar el puesto de habilidades ms complejas, ms especficos, como son los deportes. Este fenmeno se justifica porque el proceso de desarrollo interinstitucional de toma de competencias por etapas, una secuencia previsible mediante cualitativos (Robertson, 1982; Seefeldt y Haubenstricker, 1982). Por otra parte, esta secuencia de desarrollo se toma como universal e invariante, ya que todo ser humano pasa por las mismas etapas y en el mismo orden, que se producen en la segunda progresando el ritmo de desarrollo de cada tema concreto (Gallahue, 1982). Este terico concepto que se conoce como la teora de los estadios, sobre la base del modelo de desarrollo cognitivo de Piaget. De este modo, el mudangas observables de fase a fase deber ser interpretado como una urna "reconstruccin" sistema nervioso, en el que cada etapa de mudanga no ser ms que la substitucin de un programa neural obsoletos, por un ms actual (Robertson, 1978). Es decir, el paso de una cierta etapa a otra, el traslado representa un rudimentario nivel de excluido a un nivel superior. El modelo de desarrollo de habilidades motoras parece ser la ms extendida de Gallahue (1982). El representar esquemtica del modelo Gallahue (1982) se ilustra en la Figura 1. Grficamente, el modelo puede ser representado por Pirmide urna, colocando a la misma base, o en la primera etapa los movimientos reflejos, tpico de los recin nacidos, y la realizacin en la parte superior los movimientos deportivos. En los pasos intermedios tema que pasa por una etapa de movimientos rudimentarios, como gatinhar o marzo, y fundamentis movimientos, como correr, saltar o lanzar. Figura 1. Modelo de desarrollo de habilidades motoras (adaptado de Gallahue, 1982). Sin embargo, el desarrollo de habilidades motoras o en el medio terreno, ya sea en el medio acutico, es el resultado de la continuacin de interacges entre determinados factores genticos y la experiencia previa con el tema del entorno (Moreno y Sanmartn, 1998).

En el caso particular de aquisigo de aves acuticas de motor en las competencias, el xito de esta apropraco tambin depender de la previa aquisico de determinadas habilidades bsicas acuticas (Langendorfer y Bruya, 1995; Moreno y Garca, 1996; Crespo y Snchez, 1998; Moreno y Sanmartn, 1998) . Es decir, antes de que el enfoque de habilidades motoras acuticas son especficas como, por ejemplo, las tcnicas de natacin, las tcnicas de Remada de Natago Synchro o rectropedalagem en el Polo Acutico ser necesario en primer lugar, adquirir y consolidar un conjunto de habilidades bsicas acuticas. Una vez que este objetivo es comunicago presentar un conjunto de habilidades bsicas acuticas, que devero tambin se abordarn durante adaptaco el medio acutico como medio para facilitar aquisico y assimilago de habilidades acuticas especficas a la actividad urna de agua. 2. Las habilidades motoras acuticas Como ya se ha mencionado, en el medio acutico, como el medio terreno, la aquisico de habilidades motoras ms complejas y especficas depende de la previa aquisigo, apropraco el dominio de habilidades y sencilla. En consecuencia, Langendorfer y Bruya (1995), sugieren la adaptaco el modelo de desarrollo de habilidades motoras propuesta por Gallahue (1982), para las actividades en el medio acutico. El representaco esquemtica de adaptaco el modelo de Gallahue (1982), propuesto por Langendorfer y Bruya (1995), es brill en la Figura 2. Figura 2. Adaptago el modelo de desarrollo de habilidades motoras de Gallahue (1982), acord con Langendorfer y Bruya (1995)

De este modo, el aquisigo de habilidades acuticas bsicas tendr por objeto: (i) promover familiarizago el tema con el medio acutico (Catteau y Garoff, 1988; Mota, 1990; Carvalho, 1994; Navarro, 1995; Crespo y Snchez, 1998; Moreno y Sanmartn, 1998), (ii) promover criago de autonoma en el medio acutico (Catteau y Garoff, 1988; Mota, 1990; Carvalho 1994; Crespo y Snchez, 1998; Moreno y Sanmartn, 1998) y (ii ) las bases para el posterior aprendizaje de habilidades motoras acuticas especficas (Langendorfer y Bruya, 1995; Crespo y Snchez, 1998; Moreno y Sanmartn, 1998). 3. Las aves acuticas bsicas habilidades motoras Vasconcelos Reposo (1978), se refiere nicamente al equilibrio y de respiracin, como elementos que se abordarn en el adaptacin al nuevo entorno. Incluso, tradicionalmente se consideran como componentes de adaptacin el medio acutico, o como habilidades bsicas para la vida: la respirago, el equilibrio - que incluyen el rotages y saltos - y propulso (Catteau y Garoff, 1988; Mota, 1990; Carvalho , 1982, 1994). Es decir, sero considerarse como elementos ndispensveis urna para ms tarde enfoque de competencias deportivas en el medio acutico, el campo de los factores relacionados con el equilibrio, la respirago y propulso. Sin embargo, estas habilidades bsicas para la vida, Moreno y Garca (1996) aade la langamentos y recepges, el ritmo, remolques, el flutuago y familiarizago comenzando con el medio ambiente. Mas tarde, Moreno y

Sanmartn (1998) trat mejor urna sistematizago estas habilidades. De este modo, el enfoque propuesto de rotages, de los cambios (la incorporacin de la propulso y saltos), la manipulagoes (que incluye langamentos y recepges) y equilibrio (que abarca tambin la flutuages y resprago). A su vez, Navarro (1995), sugiere el enfoque en esta etapa de saltos, el rotages, los desplazamientos, y el saldo de langamentos y recepges. Sin embargo, segn el autor en questo, son factores essencais para su posterior prtca de Natago en una utilitaria y deportes, la respirago, flutuago y propulso. En resumen, al parecer, las aves acuticas sero las competencias bsicas que se abordarn durante los programas adaptago del medio acutico: (i) el equilibrio, incluida la flutuago y rotages, (ii) la propulso, donde parte de los saltos, (iii) y la respirago, (v) la manipulagoes, que tambin afectan a langamentos y recepges. 3,1.Equilibrio El campo de equilibrio en el medio acutico est estrechamente relacionada con el dominio de propulso (Mota, 1990). Esto se debe a que la posicin ms ventajosa para el desplazamiento de esta manera es la horizontal. Por lo tanto, ser necesario que cada refaca un conjunto de referencias, tratando de adaptarse a esta nueva posicin. Cuadro 1 se compara con los cambios de comportamiento en la tierra y el medio ambiente acutico, en trminos de equilibrio, acord con el de Mota (1990). Para mayor en el medio acutico, el equilibrio de un cuerpo depende de la inter-relacin de las fuerzas de Impulso hidrosttica y Gravedad (Abrantes, 1979). Por lo tanto, el saldo es cambiante a travs de respiracin y modificacin de la posicin en los segmentos corporales (Abrantes, 1979). Es decir, es aumentar el volumen de aire inspirado, crece el volumen sumergido cuerpo, y tambin aumenta el volumen de agua desplazada y, por ende, la intensidad de la Fuerza Impulso hidrosttica. Por otro lado, la modificacin de la posicin en cada uno de los segmentos corporales, cambios en localizacin el centro de masa y el centro de impulso y, por tanto, la relacin entre las fuerzas que intervienen en determinando el equilibrio. Cuadro 1. Comparacin de los cambios en el comportamiento de la tierra y el medio ambiente acutico, en trminos de equilibrio (adaptado de Mota, 1990). Medio Terrestre Posicin vertical Cabeza Vertical Medio Acutico Posicin Horizontal Cabeza Horizontal

Intimamente realcionado con este fenmeno Muy relacionado a este fenmeno es otro: la flutuaco. El flutuago es expresso mecnica entre la densidad de un cuerpo y la densidad del lquido cuando su cuerpo est imbuida (Villas-Boas, 1984). Es decir, que la flotabilidad es determinada por la interrelacin relago as intensidades entre la fuerza de la gravedad y la Fuerza de Impulso hidrosttica. De este modo, un organismo presenta urna flotabilidad positiva cuando su densidad es inferior o igual a la densidad del lquido. Por otra parte, la flotabilidad es negativo cuando la densidad del cuerpo es mayor la densidad del lquido a la que est sumida. O ento, que la flotabilidad es positiva cuando la intensidad de la Fuerza Impulso hidrosttica es mayor o igual a la magnitud y la gravedad de Forga, por el contrario, la flotabilidad es negativa cuando la intensidad de la Fuerza Impulso hidrosttica que bajar la intensidad de la fuerza Gravedad. Arabordagem de flutuago esta etapa es importante, para crear en los estudiantes urna

consciencializago esa posibilidad en el medio acutico, lo que no es "vivencivel" en la tierra (Mota, 1990; Moreno y Garca, 1996). 3,1. Equilibrio

El campo de equilibrio en el medio acutico est estrechamente relacionada con el dominio de propulso (Mota, 1990). Esto se debe a que la posigo ms ventajosa para el desplazamiento de esta manera es la horizontal. Por lo tanto, ser necesario que cada refaga un conjunto de referencias, tratando de adaptarse a esta nueva posico. Cuadro 1 se compara con los cambios de comportamiento en la tierra y el medio ambiente acutico, en trminos de equilibrio, de acord con Mota (1990). Para mayor en el medio acutico, el equilibrio de un cuerpo depende de la inter-relago de Forgas de Impulso hidrosttica y Gravedad (Abrantes, 1979). Por lo tanto, el saldo es cambiante a travs de respiracin y modificacin de posicin en los segmentos corporales (Abrantes, 1979). Es decir, es aumentar el volumen de aire inspirado, crece el volumen sumergido cuerpo, y tambin aumenta el volumen de agua desplazada y, por ende, la intensidad de Forga Impulso de hidrosttica. Por otro lado, la modificacin de la posigo en cada uno de los segmentos corporales, cambios en localizacin el centro de masa y el centro de impulso y, por tanto, la relacin entre forgas que participan en determinando el equilibrio. Cuadro 1. Comparacin de los cambios en el comportamiento de la tierra y el medio ambiente acutico, en trminos de equilibrio (adaptado de Mota, 1990). Medio Terrestre Posicin vertical Cabeza Vertical Medio Acutico Posicin Horizontal Cabeza Horizontal

Muy relacionado a este fenmeno es otro: la flutuago. El flutuago es expresado mecnica entre la densidad de un cuerpo y la densidad del lquido cuando su cuerpo est imbuida (Villas-Boas, 1984). Es decir, que la flotabilidad es determinada por la interrelacin relajado entre las intensidades de Forga de gravedad y Forga de Impulso hidrosttica. De este modo, un organismo presenta urna flotabilidad positiva cuando su densidad es inferior o igual a la densidad del lquido. Por otra parte, la flotabilidad es negativo cuando la densidad del cuerpo es mayor la densidad del lquido a la que est sumida. O entre, que la flotabilidad es positiva cuando la intensidad de Forga de Impulso hidrosttica es mayor o igual a la magnitud y la gravedad de Forga, por el contrario, la flotabilidad es negativa cuando la intensidad de Forga de Impulso hidrosttica es inferior a la intensidad de Forga Gravedad. El enfoque de flutuago esta etapa es importante, para crear en los estudiantes urna consciencializago esa posibilidad en el medio acutico, lo que no es "vivencivel" en la tierra (Mota, 1990; Moreno y Garca, 1996). Por ltimo, sero tambin incluyen en esta categora de las habilidades bsicas acuticas rotaces. La razn de su incluso este tipo de competencias se justifica por el hecho de rotages no ser ms que cambios momentneas el equilibrio adquirido, es decir, espordicos cambios en el equilibrio alcanzado. Estos rotaces podero se llevar a cabo en diferentes tipos de ejes (interna y externa) y en distintos planes (sagital, frontal y transversal). El enfoque de esta etapa de formacin de rotaciones ser decisivo para el apropiado ms tarde, por ejemplo, las tcnicas de convertir en Natago puro deporte. 3,2. Propuesta

Como ya se ha mencionado, los cambios en trminos de equilibrio, se deben a diferencias en el mecanismo utilizado propulsivo en el medio acutico. En el cuadro 2 se exponen los cambios en trminos de propuesta que existen en el medio acutico, segn Mota (1990)

. El Forga Propulsiva efectiva en condices puntos de venta estable, tiene su origen en el componente direcgo en la consiguiente desplazamiento de entre Forga Propulsivo de la pesca de arrastre y la Fuerza Ascensional (Schleihauf, 1979). En condices disposicin de inestable, propulso la explicacin se debe a produgo de vrtices (Colwin, 1992). Adems de que cuanto ms baja sea la intensidad de la Fuerza de arrastre Hidrodinmico contrario se direcco desplazamiento del sujeto, mayor ser la velocidad de natacin de urna dada la intensidad de El Ahorcado Propulsiva. De este modo, aumentar la velocidad de la natacin se debe a la creciente intensidad de la fuerza Propulsiva y diminuigo la intensidad de los diversos componentes de la Fuerza de arrastre Hidrodinmico contrario se direcco moviendo el tema, es decir, el arrastre de Fricgo, la Arrastre, y Presso La pesca de arrastre de la ola. Cuadro 2. Comparaco de los cambios en el comportamiento de la tierra y el medio ambiente acutico, en trminos de propulso (adaptado de Mota, 1990). A su vez, los saltos podero ser considerado como el mtodo de desplazamiento de una persona de la tierra al agua. Esto se debe a que, as actividades acuticas, los desplazamientos no son necesariamente siempre en contacto con el agua. De ah su incluso este grupo de habilidades, aunque algunos autores se refieren a los saltos devero ser parte del saldo (Vasconcelos Raposo, 1978; Catteau y Garoff, 1988; Carvalho, 1982, 1994). La inclusin de saltos en esta etapa de formaco es de particular importancia para el posterior planteamiento de salidas en Natago puro deporte o saltando en el agua, por ejemplo. 3,3. Respirago Urna de principis limitages impuestas por el paso se posigo horizontal, se refiere a la necesidad de imerso la cara, que consiste en limitago urna como fungo ventilatorio (Holmr, 1974). Es decir, el mecanismo respiratorio sufre algunos cambios cuando el tema est en el medio acutico, debido a cara se encuentra temporalmente sumergidas y las caractersticas fsicas de ese medio, en particular, que este sea ms denso que el aire. Por lo tanto, la labor de mejorar la respirago pressupe la criago automtico respiratorias necesariamente distinto de automtico OTAN (Mota, 1990). En el cuadro 3 se compara con el principis caractersticas del sistema respiratorio en el medio terreno y el medio ambiente acutico, acord con Mota (1990). Cuadro 3. Comparago de principis caractersticas del sistema respiratorio en el medio terreno y el medio ambiente acutico (adaptado de Mota, 1990). 3,4. Manipulaciones

El manipulaciones son mantener urna relago de interacgo entre el individuo y uno o varios objetos, lo que permite explotar lo (s) y, al mismo tiempo, explorar todas las posibilidades (Moreno y Sanmartn, 1998). En el caso de actividades acuticas, estos objetos suelen ser materiales auxiliares, tales como bandejas, las barras para hacer imerses o las carrozas. Se consideran casos especiales d manipulages los que se hacen con las bolas, como langamentos, los pases y recepges. El langamentos puede hacerse a un objetivo especfico - o no - con su propio cuerpo o algn otro (s) tema (s). En el caso de langado estar sujetos a otro individuo que, a su vez, recibir, se denomina el pase. Ya la recepges que se puede hacer con cierta parte del cuerpo, parado o en movimiento. El apresentago estas habilidades es especialmente beneficioso para el enfoque de competencias deportivas caractersticas de determinados colectivos juegos deportivos celebrados en el medio acutico, como el Polo Acutico.

3. Conclusiones Durante el proceso de adaptaco el medio acutico devero se trataron diversos acuticos habilidades motoras bsicas, que permitiro la posterior aquisigo y assimilago de habilidades motoras acuticas especficas para diversas actividades acuticas. Por otra parte, este paso debe tenerse en atenco que ninguna habilidad o grupo de habilidades debe ser ms o infravalorado en detrimento de otros. Por ltimo, dada la inter-relaco que se produce entre las diversas habilidades, puede combinarlos de muchas maneras. Especialmente en el perodo de consolidaco de urna o diferentes habilidades y / o en ocasiones ms avangados el proceso de adaptago el medio acutico.
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APLICACIN PRCTICA DE FAMILIARIZACIN A UN GRUPO DE NIOS PRINCIPIANTES

Se trata de un grupo de 6 nios de 8 a 10 aos, de nivel inicial, sin experiencia en piscina. La caracterstica que marca globalmente a este grupo, es la salida del medio familiar para ingresar en la guardera. En caso de que el nio no haba tenido anteriormente experiencia en ambientes diferentes, esta circunstancia va a ser ms significativa. En cualquier caso, como dice Osterrieth, "La novedad no reside tanto en la adaptacin a un segundo medio, como el hecho de que este segundo medio se modifica de modo bastante brutal, "En efecto, este paso del medio familiar al educativo, en el que tendr que adaptarse a ser uno ms entre los dems, donde tendr que ganarse por sus propios mritos un lugar bajo el sol, va a significar una prodigiosa expansin de su universo, esta vez ms en el terreno mental que en el motor y en el manipulativo. En los nios predomina un carcter bastante bueno ya que aunque poseen un carcter tpico de esta edad, prestan bastante atencin y suelen ser respetuosos a la hora de guardar turnos y de recibir ordenes por parte del monitor. LA METODOLOGA A SEGUIR. En este caso utilizaramos el MANDO DIRECTO, en la cual el tcnico adopta una posicin bien visible para el grupo. El grupo se encuentra en filas, en escuadra, etc. El aprendiz va a repetir, una y otra vez, las instrucciones que el tcnico le transmite. Primero son efectuados o demostrados por el tcnico en la informacin inicial. A continuacin los aprendices intentan ejecutar las tareas, repitindolas varias veces. Para ello, el tcnico puede utilizar una serie de voces, a modo de sistema de seales, que regulan y guan la actuacin de los alumnos. Cuando el tcnico emite la voz ejecutiva final los alumnos dejan de actuar. Entonces el tcnico emite el conocimiento de resultados, que resulta de carcter masivo, dirigindose a todo el grupo. OBJETIVOS En este grupo de nios tomaremos como objetivos para trabajar los siguientes:
FAMIALIARIZACIN CON EL MEDIO ACUTICO. Flotacin. Propulsin. Saltos. TIEMPO

Depender siempre de la dificultad del ejercicio as como la asimilacin de los nios, intentaremos a lo largo de la sesin de darle un tiempo especifico a cada ejercicio o juego. MATERIAL Utilizaremos material auxiliar total " Manguitos, los flotadores, los chalecos o las burbujas." Asi como material parcial "Tablas, los pull-boys o los cilindros de flotacin. Conviene recordar que no es bueno el abuso de estas materiales, y que se deben utilizar solo cuando realmente sean necesarios como en PP con ejercicios complejos o que puedan suponer peligro al ser un grupo numeroso y no dominar el planteamiento utilitario " No ahogarse".

MEDIO Acutico en piscina profunda "PP". ACLARACIN Entenderemos que los nios aprendern los objetivos marcados en cada una de las sesiones, esto quiere decir que las sesiones sern vanadas en cuanto a objetivos se refiere, intentaremos tratar los tres objetivos con el propsito de que lo asimilen mejor y les sea ms amena la sesin. Tambin se entender que el monitor realizara cada uno de los ejercicios como se explico antes en la metodologa a seguir. 1 SESIN 1 Al ser el primer da nos presentaremos intentaremos caerles bien y les preguntaremos sus nombres, seremos su amigo grande, haciendo un tren (Cada nio coge a su compaero por el hombro) e iremos por toda la piscina ensenandoles las instalaciones. Tiempo. 15' 2 Los sentaremos en el borde, les diremos que batan las piernas en el agua, para que lo entiendan que tienen que hacer pompas y levantar agua. Tiempo: 2' 3 Les diremos que se echen agua en la cara, y hecharle al compaero y por supuesto al monitor. Tiempo 3' 4 Bajaran uno a uno la escalera para volver a subir.Tiempo:8' 5 Metidos dentro del agua agarrados en el borde les diremos que tienen que meter la cabeza y soltar el aire por la nariz.Tiempo:6' 6 Agarrados al bordillo nos desplazaremos sin soltarnos unos metros a la derecha y otros a la izquierda.Tiempo:8' 7 Tiempo restante para juegos por ejemplo: Colocamos en todos los nios una burbujita y con una patata montaran a caballito, ect. 2 SESIN 1 Sentados en el borde batido de piernas. Tiempo:3' 2 De rodillas en el borde, meteremos la cara en el agua y soltaran el aire por la nariz. Tiempo: 3' 3 Les diremos que se metan en el agua y uno a uno, metern la cabeza en el agua y tendrn que decir el nmero de dedos que saca el monitor.Tiempo:6' 4 Tendrn que batir las piernas agarrados al borde. Tiempo: 2' 5 Igual al anterior pero tendrn que meter la cara en el agua. Tiempo: 2' 6 Subiremos a los nios y les colocaremos una burbujita y le diremos a los nios que se coloquen en fila, se saltarn uno a uno y tendrn que llegar ala corchera y volver, siempre acompaado del monitor. Tiempo 8' 7 Igual que el anterior, pero prescindiremos de las burbujas. Tiempo 6' 8 Colocaremos al nio en posicin dorsal agarrndolo por la espalda y la cabeza.Tiempo: 5'
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9 Juegos por ejemplo, colocaremos una corchoneta entre el borde y el agua tendrn que dar un gran salto del trampoln de Dracula y llegar a los caballos (Corchara) para escapar. 3 SESIN 1 Sentados en el borde batido de piernas. Tiempo :2' 2 Se metern en el agua agarrados al borde, metiendo la cara y soltando el aire por la boca y nariz. Tiempo:5' 3 Nos metemos en el agua y los batimos las piernas metiendo la cabeza. Tiempo:3' 4 Les colocaremos de forma dorsal con la cabeza apoyada en el bordillo, batiremos las piernas. Tiempo 4'. 5 Colocamos unas burbujas y saltaran de uno a uno, llegando a la corchera. Tiempo:8' 6 Igual al anterior, pero sin burbujas. Tiempo 6'
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7 Colocaremos un aro en el agua, los nios tendrn que saltar y entrar en el agua por el aro. Tiempo: 6'
8 Se adoptara la postura del muerto con ayuda del monitor. Tiempo: 6' 9 Juegos ejemplo: Tobogn, colocando la colchoneta en una zona alta pero segura, se mojara y se le coloca una burbuja a cada nio, harn entradas en el agua. 4 SESIN 1 Sentados en el borde batido de piernas. Tiempo :2' 2 Les diremos que se metan en el agua y uno a uno, metern la cabeza en el agua y tendrn que decir el nmero de dedos que saca el monitor.Tiempo:6' 3 Tendrn que batir las piernas agarrados al borde. Tiempo: 2' 4 Igual al anterior pero tendrn que meter la cara en el agua. Tiempo: 2' 5 Nos vamos de excursin, saltarn uno a uno, provistos de burbujas, irn hasta la corchrera y esperarn al resto de los compaeros y se desplazarn por esta hasta llegar a la escalera por la cual subiremos" Esta ser convertida en un tnel con la corchoneta. Tiempo: 7' 6 Colocaremos al nio en posicin dorsal agarrndolo por la espalda y la cabeza.Tiempo: 5' 7 Con una burbuja se irn tirando uno a uno, la patata se colocara en la barrigita, de forma que se posicionen de forma horizontal, propulsndonos y desplazndonos gracias a los batidos. Tiempo: 6' 8 Con tabla, deslizarse desde la pared en aposicin dorsal con la tabla en el vientre.Tiempo: 6' 9 Juegos por ejemplo: El barco de chanquete: Colocamos a los nios una burbuja y colocaremos la plancha en el agua y subiremos a los nios encima, estos tendrn que propulsarla con batida de pies. 5 SESIN
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1 Sentados en el borde batido de piernas. Tiempo:3' 2 Les diremos que se metan en el agua y uno a uno, metern la cabeza en el agua y tendrn que decir el nmero de dedos que saca el monitor.Tiempo:6' 3 Metidos dentro del agua agarrados en el borde les diremos que tienen que meter la cabeza y soltar el aire por la nariz.Tiempo:6' 4 Nos metemos en el agua y los batimos las piernas metiendo la cabeza. Tiempo:3' 5 Les colocaremos de forma dorsal con la cabeza apoyada en el bordillo, batiremos las piernas. Tiempo 4'. 6 Con una tabla en la mano mantener la forma vertical. Tiempo:6' 7 Con la tabla en la barriga, batiremos las piernas de forma dorsal. Tiempo:6' 8 Impulsarse desde el rebosadero al fondo. Tiempo:5' 9 Hacer el muerto con dos tablas, una en cada mano 10". Tiempo 3' 10Tiburn. Los nios se colocaran una burbuja , estarn en el agua el monitor se tirara al agua y ser el tiburn, los nios tendrn que desplazarse con piernas y manos. 6 SESIN
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1 Sentados en el borde batido de piernas. Tiempo :2'

2 Colocados los nios en el agua de forma ventral, batido de piernas con brazos estirados y metiendo la cara en el agua, intentando soltar el aire. Tiempo.5' 3 Nos colocamos de forma dorsal, con la cabeza en el borde, batiendo las piernas. Tiempo: 4' 4 Saldrn del agua y agarrados al monitor se tiraran al agua para luego salir y agarrarse al borde por sus propios medios. Tiempo: 5' 5 Con tabla saltaremos de la parte alta, tendremos que batir piernas y meter la cara en el agua soltando el aire. Tiempo: 7' 6 Con burbuja en la mano uno a uno, ira hacia la corchera con el impulso de la patada en la pared. Tiempo:7'
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T Con la burbuja en la barriga nado elemental, con piernas y manos metiendo la cara en el agua. Tiempo: 5'
8 Juegos. Psala que quema. Con material auxiliar y pelotas colocarlos en el agua y que se pasaran la pelota unos a otros. 7 SESIN 1 Sentados en el borde batido de piernas. Tiempo :2' 2 Colocados los nios en el agua de forma ventral, batido de piernas con brazos estirados y metiendo la cara en el agua, intentando soltar el aire. Tiempo.5'
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3 Nos colocamos de forma dorsal, con la cabeza en el borde, batiendo las piernas. Tiempo: 4* 4 Sentados en el bordillo realizar el batido de pies con la flexin plantar. Tiempo 5' 5 Agarrados al rebosadero en posicin ventral batido de pies con respiracin libre. Tiempo 4' 6 Flotacin dorsal con una sola tabla en mano. Tiempo T 7 Flotacin medusa durante 5".Tiempo 4' 8 Juegos Carreras de caballitos. 8 SESIN 1 Sentados en el borde batido de piernas. Tiempo :2' 2 Colocados los nios en el agua de forma ventral, batido de piernas con brazos estirados y metiendo la cara en el agua, intentando soltar el aire. Tiempo.5' 3 Nos colocamos de forma dorsal, con la cabeza en el borde, batiendo las piernas. Tiempo: 4' 4 Con tabla delante de la cabeza, en posicin ventral, realizar 10" Tiempo: 6' 5 Agarrado en el rebosadero, batir pies de espalda con brazos estirados.Tiempo:5' 6 Nado ventral elemental con tabla durante 10 m. Tiempo. 6' 7 Zambullida en zona profunda y 10 m de nado elemental con tabla (ventral).
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Tiempo 6'
8 Zambullida en zona profunda y nado ventral elemental 5m.Tiempo 5'
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HIDROFOBIA: VIVIR CON TEMOR AL AGUA

Para la mayora de las personas la playa y la piscina son m sinnimo de vacaciones, relajo y diversin. Sin embargo, hay unos pocos que con slo pensar en lugares como stos sufren crisis de angustia y malestar general, porque no toleran estar cerca de grandes cantidades de agua. Ellos padecen hidrofobia, que consiste en un irracional y compulsivo miedo a este lquido. De acuerdo con la doctora Patricia Rentara, psiquiatra de Clnica Alemana de Santiago, esta patologa puede originarse por una experiencia negativa con el agua, pero tambin por ciertos factores genticos y ambientales que predisponen al temor. "No siempre es indispensable que haya un trauma para que se desarrolle una fobia. Todos tenemos una memoria ancestral y gentica con miedos que son inherentes al ser humano. Pese a esto, hay personas que son ms susceptibles a desarrollarlos, debido a su personalidad o a factores ambientales. Por ejemplo, los nios con familias sobre protectoras o con padres ansiosos que los contagian". La especialista explica que para hablar de fobia, es necesario que el temor al agua sea de tal intensidad que el individuo se sienta limitado por esta situacin, ya que el slo hecho de acercarse a grandes cantidades de agua lo inmoviliza.

"Incluso hay personas que ni siquiera pueden meterse a la tina, pero son casos extremos y aislados, que se dan principalmente en pacientes que tienen asociada otra patologa, como el trastorno de pnico", explica la especialista. Buen pronstico Las manifestaciones del miedo son diferentes dependiendo de la edad. Mientras un adulto es capaz de darse cuenta de la irracionalidad de su temor, los ms pequeos no tienen conciencia de su problema, por lo tanto, suelen reaccionar de forma mucho ms descontrolada. Sin embargo, la doctora Rentara aclara que en "el caso de los nios no se habla de fobia, porque hasta los tres aos hay una mayor predisposicin a desarrollar temores los cuales se van delimitando con el tiempo. Por lo tanto, slo a mayor edad es posible establecer un diagnstico preciso". En cuanto al tratamiento, explica que las fobias especficas, como la hidrofobia, tienen generalmente un buen pronstico si se manejan de manera adecuada. Para ello se utiliza psicoterapia cognitivo-conductual, ya que no se han encontrado. Frmacos para este tipo de Cuando se trata de nios, se trabaja con los padres para que lo apoyen en el tratamiento, instndolos a que eviten conductas aprensivas o ansiosas que fomentan los miedos del menor. Adems, se realiza una desensibilizacin sistemtica que consiste en exponer al pequeo paulatinamente al agua, empezando con una pequea piscina de juguete. Una vez que se familiarice totalmente con este juego, se pasa a una piscina ms grande y se repite el proceso. Es fundamental que durante la terapia el nio siempre est acompaado de un familiar de mucha confianza que no sea ansioso, para que se sienta protegido", explica la especialista. En cambio, en el adulto se utilizan tcnicas de relajacin y se le pide que imagine que se acerca al agua. Despus de varias sesiones, se intenta con la exposicin real a este elemento. De acuerdo a la especialista, estos procesos pueden tomar un periodo variable de tiempo, desde unas pocas semanas hasta meses. "Esto depende de la intensidad de la patologa y de las caractersticas de su personalidad y de la familia. Adems, es fundamental, la responsabilidad, constancia y motivacin del paciente", concluye.

FOBIAS
Fobia significa "miedo a" y se refiere a un temor irracional y compulsivo a alguien o a algo. De acuerdo con la doctora Patricia Rentara esta afeccin ocupa el tercer lugar en cuanto a prevalencia dentro de las patologas psiquitricas. "Hay estudios que demuestran que las fobias especficas afectan hasta el 11% de la poblacin", sostiene la especialista.

Todo lo que hay que saber sobre la

Apnea
1. Q u es la Apnea? 2. Adaptaciones espontneas del organismo 3. La compensacin

4. El sncope por apnea prolongada 5. El riesgo de sncope en la "apnea profunda" 6. Los riesgos de la hipervcntilacin 7. El sncope por hidrocucin 8. La tcnica de la inmersin en Apnea 9. Contraindicaciones para la prctica de la Apnea
Que es la apnea? Con demasiada frecuencia y sin motivo se subestima la apnea. En efecto, no es raro or decir: hago slo apnea, con un tono tranquilizador y reductivo como si fuese el ms bajo y simple grado de una escala mucho ms difcil de prestaciones deportivas. La realidad no se refleja en absoluto en estos trminos, pues aunque parezca fcil contener la respiracin y sumergirse, puede ser peligroso hacer apnea sin el mnimo necesario de preparacin terica. Desgraciadamente, la apnea se encuentra tan al alcance de la mano que parece un juego de nios; sin embargo, las estadsticas sobre accidentes demuestran que esta disciplina, practicada sin conocimiento de causa, resulta ms peligrosa que la inmersin con aire comprimido. Pero, qu significa hacer apnea? El trmino apnea indica la suspensin voluntaria de la respiracin. Es posible hacer apnea en seco, es decir, conteniendo la respiracin fuera del agua, o bien en inmersin. En este segundo caso se utiliza la autonoma individual para curiosear en el ambiente submarino. El metabolismo de nuestro cuerpo, es decir, el conjunto de las transformaciones bioqumicas y energticas que nos permiten vivir, contina tambin durante la apnea. Ello significa que incluso cuando contenemos la respiracin las clulas de los tejidos del cuerpo siguen quemando oxgeno (02) y produciendo anhdrido carbnico (Co2). Estableciendo una analoga bastante tosca podramos considerar nuestro cuerpo un motor de explosin que funciona gracias al carburante y al oxgeno y que, justamente como consecuencia de su funcionamiento, emite gases de desecho. Hacer que un hombre permanezca en apnea es en cierto modo como poner a funcionar el motor bajo una campana de vidrio: tarde o temprano es necesario retirar la campana si no se quiere que el motor se detenga por la excesiva acumulacin de gases de desecho y por la falta del oxgeno necesario para la combustin. Ahora bien, por lo que se refiere al cuerpo humano, la cantidad de oxgeno consumida y la de anhdrido carbnico producida depende de las caractersticas fsicas de cada individuo y de algunas condiciones del entorno. Por ejemplo, si se est sometido a un trabajo fsico pesado, a tensin o al fro, el consumo de oxgeno y la produccin de CO, experimentan un aumento respecto a los valores normales. No obstante, para todos,

despus de un perodo de tiempo determinado, surge la llamada hambre de aire, es decir, una irrefrenable necesidad de respirar. Generalmente, el hambre de aire se advierte como un creciente estado de intolerancia, acompaado a menudo de estmulos musculares en la zona del costado y del diafragma, las conocidas contracciones diafragmticas que son la seal de alarma que advierte que estn a punto de superarse los lmites de la tolerancia fsica ante el estado de no recambio del aire en los pulmones. Si la apnea se interrumpe pronto la sensacin de opresin y los estmulos diafragmticos desaparecen de inmediato y la respiracin se recupera a un ritmo inicialmente ms intenso de lo normal. Si, al contrario, se persevera en la apnea sin duda se sufrir una prdida de conocimiento: el sncope por apnea prolongada. Por tanto, no es difcil entender por qu no se debe exagerar la duracin de las apneas. Interrumpir la apnea cuando aparecen los estmulos diafragmticos es una regla inaplazable para la seguridad de todo submarinista, porque cualquier accin que no sea la suspensin de la apnea puede tener consecuencias trgicas.

Adaptaciones espontneas del organismo

Cada vez que se introduce la cabeza bajo el agua y con una voltereta se inicia una apnea, el cuerpo humano reacciona con adaptaciones espontneas a la entrada en el inhabitual ambiente subacutico. Son adaptaciones espontneas que el submarinista no percibe y que no nos deben preocupar en absoluto; las menciono nicamente por deber de informacin, La ralentizacin 40 la frecuencia de las contracciones cardacas bradicardia, tan pronto como una persona introduce la cabeza bajo el agua, es hoy en da un fenmeno muy conocido para cualquier experto en medicina subacutica. Ms reciente es el descubrimiento de anomalas electrocardiogrficas y de variaciones de la presin corporal, que experimenta primero un descenso y luego un aumento lento pero constante. Tambin se ha observado, en el curso de anlisis mdicos, una variacin temporal del PH de la sangre, pero como repito, si las condiciones fsicas de quien se sumerge son buenas, no hay razn para preocuparse. Una de las adaptaciones del cuerpo humano tal vez ms interesantes de subrayar, debida al aumento de la presin hidrosttica, es el llamado fenmeno de la compensacin espontnea por parte de la sangre (blondo shi). A medida que se desciende bajo el agua, la sangre afluye en mayor cantidad a la circulacin pulmonar (circulacin menor) y este traslado de la sangre, ms abundante cuanto mayor es la profundidad alcanzada, sirve para compensar la compresin de los pulmones y de la caja torcica. En definitiva, la sangre, que es un lquido (y por tanto es incomprimible), va a irrigar de forma copiosa los pulmones para evitar su aplastamiento por parte de la presin hidrosttica. La compensacin Casi todo el mundo compensa, pero pocos -a excepcin de los submarinistas-conocen la mecnica exacta de esta operacin. En funicular, en una carretera de montaa o en avin, comer un caramelo para destaparse las orejas es realizar una compensacin. En efecto, compensar significa restablecer el equilibrio entre la presin externa (ambiente) y la interna de la membrana timpnica (cavidad del odo medio). Sabemos que al movernos bajo el agua nos sometemos a la presin hidrosttica que acta en todas las partes de nuestro cuerpo y que dicha presin aumenta proporcionalmente a la profundidad. Como es lgico, la membrana timpnica no constituye una excepcin. A medida que se desciende, en la pared

externa del tmpano se ejerce una presin cada vez mayor que lo dobla hacia dentro. Para evitar que sea desgarrado por la presin hidrosttica, el hombre ha aprendido a introducir aire en el odo medio para compensar la diferencia de presin y volver a situar la membrana en condiciones de equilibrio. Esta maniobra se llama precisamente compensacin ,forzada. La compensacin es posible gracias a las trompas de Eustaquio, dos conductos (uno por cada odo) que comunican la cavidad del odo medio con la zona nasofarngea y por tanto con los pulmones. Pero estas trompas, que tienen las paredes revestidas de mucosa similar a la nasal, no se presentan casi nunca abiertas naturalmente al paso del aire. De ah la necesidad de efectuar una maniobra para que el aire pueda pasar de los pulmones al odo. Los mtodos ms comunes de compensacin forzada son tres: 1 a deglucin, la maniobra de Valsalva y el mtodo Marcante-Odaglia. La simple deglucin, la natural contraccin de la garganta que se produce cada vez que se traga saliva o un bocado, provoca una compensacin casi natural del odo sin necesidad de taparse la nariz. Sin embargo, muchas veces esta maniobra resulta poco eficaz, sobre todo para las personas que tienen trompas particularmente estrechas. La maniobra tal vez ms conocida toma su nombre del mdico Antonio Mara Valsalva, quien a comienzos del S. XVIII invent un mt odo para tratar la otitis purulenta: perforaba el tmpano del paciente, le haca reclinar la cabeza hacia abajo y efectuar un gran esfuerzo respiratorio con nariz y boca muy apretados. Por reaccin la materia malsana era expulsada del odo. Perforacin del tmpano aparte (lgicamente), el submarinista que compensa utilizando la maniobra llamada de Valsalva se tapa la nariz y, tratando de espirar con la boca cerrada, crea una sobrepresin intratorcica que repercute a travs de las trompas hasta el odo medi o, compensando as la presin que ejerce el agua en la cara externa del tmpano. Aunque es muy fcil de realizar, esta maniobra es desaconsejada por la mayora de los mdicos porque su efecto contrarresta la compensacin espontnea de la sangre en la circu lacin menor, es decir, hacia los pulmones (blood shift). Como hemos visto en el apartado anterior, durante el descenso en profundidad la sangre, que es un tejido lquido y por tanto incomprimible, afluye a los pulmones para equilibrar el aumento de presin que se ejerce desde el exterior sobre la caja torcica. As pues, provocar artificialmente una sobrepresin pulmonar se opone al fenmeno de defensa natural puesto en prctica por el organismo. sta es la razn de que la maniobra de Valsalva est tan controvertida, sobre todo en los casos de apnea efectuada a gran profundidad. En cambio, sin contraindicaciones y de ptima eficacia es la maniobra de compensacin inventada por el binomio Marcante -Odaglia, un mtodo que todo el mundo debera aprender bien. E n este caso se trata de hacer presin con la lengua hacia atrs, en forma de pistn, contra el paladar blando, llenando la faringe y comprimiendo con la nariz tapada el aire de esa zona en el odo medio. As, resulta posible crear una presin de 2/10 de atmsfera sin utilizar el aire de los pulmones. Las ventajas de esta maniobra son numerosas: como he dicho se evita una alteracin eardiocirculatoria, empleando adems una parte reducida de los msculos; por otra parte, la ejecucin es rpida y puede tener l ugar con los pulmones semivacos o incluso en condiciones de mxima espiracin.

E! sncope por apnea prolongada

El sncope por apnea prolongada es la causa de muerte ms frecuente en los accidentes sufridos por submarinistas expertos. Por tanto, ser conveniente guardar la informacin proporcionada en estas lneas y a ser posible desempolvarla de vez en cuando, ya que tener en cuenta los peligros sin duda ayuda a la seguridad de la inmersin. Como ya hemos visto, durante la apnea las clulas del organ ismo siguen produciendo anhdrido carbnico (co2) y consumiendo oxgeno (02). La sangre transporta el co2 hacia los pulmones y aqu, mediante los intercambios alveolares, la sangre debera enriquecerse nuevamente en oxgeno, pero ste disminuye por efecto de la interrupcin de la respiracin. El aumento del porcentaje de Co2 en los pulmones determina el hambre de aire que da origen casi siempre a los estmulos diafragmticos: el diafragma comienza a contraerse tratando de volver a mezclar el aire contenido en los pulmones y de utilizar tambin el oxgeno de las zonas respiratorias muertas como la trquea. Si no se reanuda la respiracin surge el sncope. Un sncope por apnea prolongada se manifiesta como una sbita prdida de conocimiento con interrupcin de la respiracin y, en los casos ms graves, suspensin cardiocirculatoria. Todo ello se debe al descenso del porcentaje (y por tanto de la presin parcial) del oxgeno en la sangre arterial. En la fase inicial de un sncope por apnea prolongada el centro b ulbar de la espiracin se bloquea, de forma que el individuo no espira mientras pierde el conocimiento. En efecto, la mandbula inferior permanece contrada contra la superior y los labios estn apretados. Este estado es favorable a efectos de una recuperacin y de inmediatas operaciones de reanimacin del submarinista que ha sufrido el sncope. Pero se tiene que hacer rpidamente porque las clulas cerebrales slo pueden permanecer unos pocos minutos sin aprovisionamiento de oxgeno. En efecto, cuatro o ci nco minutos de anoxia pueden ocasionar daos irreversibles en las clulas nerviosas. Cuando las condiciones del submarinista no se ven complicadas por otros factores, tras una primera fase de bloqueo de los centros bulbares la respiracin puede reanudarse de forma espontnea con actos arrtmicos y de elevada frecuencia. sta es la segunda fase del sncope, la de la recuperacin inconsciente. Es obvio que si el submarinista, en este momento, no se ha recuperado todava, sufrir un anega miento de las vas re spiratorias, que se hace completo con la aparicin de la tercera y definitiva fase del sncope: la del relajamiento muscular. Por lo que hemos dicho en estas pocas lneas resulta claro que nunca se debe practicar la apnea en solitario, puesto que en la des graciada eventualidad de sncope la ayuda de un compaero debe llegar en escasos minutos.

El riesgo de sncope en la apnea profunda

Hacer apnea en profundidad es diferente que sumergirse en pocos metros de agua, dado que cuando la presin hidrosttica se hace relevante intervienen algunos factores que modifican la fisiologa del organismo humano. En efecto, cuando un submarinista se somete en apnea a una presin elevada (sinnimo de elevada profundidad) su trax disminuye de volumen porque los pulmones est n llenos en su mayor parte de aire, el cual, por su naturaleza de gas, es comprimible. Por ello, al disminuir el volumen aumenta la presin del aire dentro de los pulmones y por tanto la presin parcial del oxgeno contenido en el aire de los pulmones. Es to significa (segn la ley de Henry) que puede pasar a la sangre una cantidad mayor de oxgeno y durante ms tiempo respecto a la que pasara estando en la superficie. As pues, la

duracin de la apnea en profundidad aumenta por una mayor disponibilidad de oxgeno utilizable. Sin embargo, hemos de rendir cuentas al subir a la superficie, cuando el trax recupera el volumen original. En efecto, al aumentar el volumen pulmonar se produce una sbita cada de la presin del aire y por tanto de la presin parcia l del oxgeno que hay en los pulmones. Ello hace que se pueda descender repentinamente por debajo del lmite mnimo de oxgeno necesario para el funcionamiento regular del cuerpo humano. Se produce as el sncope anxico. Algunas veces el desequilibrio cre ado puede incluso invertir el curso del oxgeno, que pasa de la sangre al aire alveolar y deja en anorexia los tejidos nerviosos. En estos casos el submarinista cae en sncope al final de la apnea, en el momento en que se est acercando a la superficie par a emerger. En ciertas ocasiones ha ocurrido incluso que el submarinista, despus de haber prolongado excesivamente una apnea en profundidad, ha perdido el sentido precisamente al emerger con la cabeza ya fuera del agua, en el momento de espirar el aire que tena en los pulmones. Ello se debe a que la ltima cada de presin debida a la espiracin ha acabado de romper el equilibrio fsico que ya haba llegado al punto crtico. En casos similares la intervencin del compaero de inmersin es de vital importan cia, porque el submarinista que ha perdido el sentido en la fase espiratoria tiende a hundirse y por tanto no tendra posibilidades de salvacin sin la ayuda de otro submarinista. Adems de insistir en que quien practica la apnea nunca debe sumergirse solo , el razonamiento anterior sugiere no llevar demasiado lejos las apncas en profundidad, aunque se est gozando de un tranquilo estado de bienestar fsico, puesto que se podran superar los lmites sin darse cuenta. Adems, a lo largo de toda la duracin de una apnea, nunca hay que descargar aire, ni siquiera en los ltimos metros del ascenso, porque la cada de la presin parcial del oxgeno podra procurarnos la prdida del conocimiento. Recordemos adems que el cansancio durante la apnea acelera el consum o del oxgeno disponible y por tanto reduce la autonoma; lo mismo ocurre con el fro. Por ltimo, la hiperventilacin aumenta considerablemente el riesgo de sncope como consecuencia de una apnea profunda, pero ste es el tema que analizamos de forma deta llada en el siguiente apartado.

Los riesgos de la hiperventilacin

La hiperventilacin es bastante arriesgada y hoy en da se desaconseja en la mayora de los cursos de adiestramiento subacutico, o al menos se desaconseja prolongarla ms all de algunos actos respiratorios. Veamos en qu consiste. Hiperventilarse significa respirar varias veces consecutivas a pulmones llenos, es decir, aumentar voluntariamente los litros de aire respirados en la unidad de tiempo. Recurren a ella a menudo tanto los principiantes como los expertos para mejorar sus prestaciones en apnea, pero es arriesgada porque puede llevar al sncope anxico sin que aparezca el hambre de aire y los estmulos diafragmticos que constituyen nuestras seales de alarma. La hiperventilacin enr iquece la sangre en oxgeno en una proporcin mnima, pero baja considerablemente el ndice de co2; por ello debe considerarse una descarbonizacin ms que una oxigenacin. Como la acumulacin de co2 es el resorte que hace saltar los estmulos para la resp iracin, hiperventilarse retrasa las contracciones diafragmticas. En definitiva se obtiene slo un retraso en la aparicin de los estmulos para respirar, pero una verdadera prolongacin de la apnea. Una recomendacin que no hay que olvidar es, por tanto, la de no prolongar la HIPERVENTILACIN

durante ms de 4 o 5 actos respiratorios. Existe el riesgo de caer en sncope anxico al final de la apnea sin ni siquiera darse cuenta. Tambin se desaconsejan absolutamente las respiraciones forzadas contra resistencia, por ejemplo ventilarse de forma violenta a travs de un tubo de pequeo dimetro, lo cual fuerza la afluencia de la sangre a los pulmones y expone al deportista a un edema pulmonar con riesgos gravsimos. El sncope por hidrocucin Por sncope de hidrocucin (o golpe de agua) se entiende la sbita prdida de conocimiento como consecuencia del repentino impacto con el agua fra. Es el clsico sncope por zambullida, no demasiado frecuente aunque temible porque suele provocar el paro cardaco y por tanto impone la realizacin del masaje cardaco para la reanimacin. Se considera que el sncope por hidrocucin es una manifestacin extrema del reflejo por inmersin, ese fenmeno que frena los latidos del corazn cada vez que se introduce la cabeza bajo el agua. Para no sufrir este peligroso tipo de sncope es necesario evitar entrar en el agua de forma sbita, despus de una exposicin prolongada al sol, con digestin en curso o bien despus de una intensa actividad fsica. Por el contrario, ser conveniente mojarse progresivamente el cuerpo antes de sumergirse. Los individuos de edad avanzada y con tendencia a una frecuencia cardiaca baja (vagotnicos) son las categoras con mayor riesgo de sufrir sncopes por hidrocucin. La tcnica de la inmersin en apnea No describir el correcto estilo de un submarinista porque considero que la mejor forma de aprenderlo es practicar en el agua bajo la mirada de un instructor. De todos modos, podemos ver en las secuencias fotogrficas de este manual algunos ejemplos de cmo hay que moverse en el agua y varios ejercicios bsicos de los que se realizan en la piscina cuando se participa en un curso de submarinismo. Como planteamiento general debemos tener en cuenta que un buen submarinista siempre debe economizar sus energas, sin cansarse nunca en exceso; ha de moverse de la forma ms hidrodinmica posible con un ritmo de las aletas amplio y eficaz, con las piernas estiradas y sin doblar demasiado la rodilla. Un buen submarinista se desliza por el agua con natural elegancia, sin salpicar demasiado y controlando constantemente sus movimientos. Pero veamos qu se debe hacer para sumergirse en apnea. La voltereta es el movimiento con que el submarinista entra en el mundo sumergido; una vez acabada la voltereta, el tubo respirador ya no es de ninguna utilidad y por tanto es conveniente que el submarinista escupa el bocado. Retirar el bocado de la boca es til porque: a. En caso de sncope la boca permanece cerrada durante un tiempo y la ausencia de la boca del tubo elimina una posible va de agua hacia los pulmones; b. Se evitan las molestas vibraciones del tubo; c. Se impide que el tubo respirador se atasque en las rocas y ensanche la mscara; d. No se desperdician energas para vaciarlo al emerger.

Apenas se ha terminado la volteret a y escupido la boca del tubo respirador es conveniente efectuar la maniobra de compensacin para restablecer el equilibrio de presin en el tmpano. En el fondo el submarinista se desplaza moviendo las aletas, pero tambin utilizando las manos para aprovechar asideros y apoyos. Se desaconseja fatigarse y esforzarse en trabajos pesados cuando se practica la apnea en el fondo, as como aventurarse en apnea en grutas y sinuosidades donde podramos quedar atrapados o golpearnos la cabeza. Al aparecer la primer a contraccin diafragmtica (o, para quien no las advierta, a la primera manifestacin de hambre de aire, sollozo o deseo espasmdico de tragar) es necesario iniciar el ascenso sin dilacin. Es absolutamente irracional pasar ms tiempo en el fondo despus de tales seales de alarma, pues se corre el riesgo de perder el conocimiento. Para ascender se mueven las aletas de forma

amplia y regular, en los ltimos metros para ahorrar oxgeno es conveniente dejar de mover las aletas, aprovechando el impulso natura l de flotacin. Si hemos apurado la apnea, al ascender es conveniente recuperar el aire que hay en la mscara, inspirndolo por la nariz. No se debe nunca descargar aire durante la apnea ni en la fase de ascenso. Si se tiene la impresin de haber apurado l a apnea, es conveniente desenganchar los lastres. Una vez se ha emergido hay que dejar que la respiracin vuelva a un ritmo normal antes de emprender otra apnea. Como regla general nunca se debe estar solo; si los submarinistas son dos, por turno, mientras uno est en apnea, el otro debe vigilarlo desde la superficie para estar dispuesto a intervenir en cualquier momento en ayuda de su compaero. Adems, siempre es mejor disponer de una barca de apoyo si se est lejos de la orilla. Asimismo, es importante ( adems de estar prescrito por la ley) que la persona que est practicando la apnea se ate el cuerpo a una boya sealizadora que pueda permitir localizarlo y recuperarlo en caso de malestar. Si el cordel de la boya se enreda en el fondo el submarinista debe poder cortarlo al instante con un cuchillo afilado que siempre deber llevar consigo. Como ya hemos dicho, se desaconseja hiperventilarse durante ms de 4 o 5 actos respiratorios antes de emprender la apnea. Por ltimo, es conveniente recordar tambin la importancia de protegerse adecuadamente del fro con un traje flexible y que permita una respiracin natural sin oprimir garganta y trax; tambin es aconsejable, en el caso de inmersiones en mares tropicales, protegerse con un traje ligero del contacto co n animales urticantes y en especial del conocido y difundido coral de fuego. Ya hemos visto que para hacer apnea es necesario contar con una sana constitucin fsica y que se recomienda someterse anualmente a una minuciosa visita de control; veamos ahora cules son las situaciones contraindicadas para la prctica de este deporte. Ante todo, hay que dejar a un lado los excesos de cualquier naturaleza: excesos alimentarios, de bebidas alcohlicas, de fatiga y de tensin. Ello no significa que el apnesta deba entrar en el agua con el estmago vaco, al contrario, debe nutrirse, pero no de forma exagerada y a ser posible con alimentos energticos y fciles de digerir, respetando siempre la pausa de unas tres horas para la digestin. En la dieta del submarinista se aconseja la inclusin de miel, mermelada, azcar y pan. Est absolutamente desaconsejado excederse en el consumo de bebidas alcohlicas antes de la inmersin, incluso la noche anterior. Igualmente contraindicado resulta apurar las apneas cuando se est cansado o bien cuando se sale de un perodo de particular tensin o se ha hecho uso de analgsicos, calmantes, somnferos, excitantes o drogas. Tambin el humo de cigarrillo est contraindicado para el apnesta. Si se desaconseja sumergirse cuando no se est en perfecta forma, sera de inconscientes introducirse en el agua con una enfermedad por enfriamiento en curso (o durante la convalecencia). En efecto, ello podra provocar inmediatos daos en el odo e inflamaciones de las distintas mucosas, acompaadas de nuseas y mareos. Recurdese por ltimo que nunca hay que practicar la apnea despus de una inmersin con botellas de aire comprimido.
En el segundo bloque de la obra, se introduce al lector en tres grandes apartados, que intentan resumir, cada uno de ellos, las principales necesidades y/o intereses que la poblacin adulta puede tener hacia el medio acutico: el aprendizaje o mejora de sus posibilidades en l; el agua como medio de mantenimiento y mejora de una forma fsica, y por tanto como obtencin de salud y bienestar; y por ltimo las posibilidades teraputicas del agua, especialmente orientadas hacia la rehabilitacin de los defectos posturales y articulares ms frecuentes entre los adultos. En el ltimo de los bloques se nos muestra una faceta de! medio acutico totalmente diferente de las expuestas hasta el momento: las posibilidades recreativas y ldicas que el agua ofrece. De hecho, lo que se intenta exponer en este apartado es la opcin de realizar muchas de las actividades expuestas con

anterioridad, pero bajo una forma ms atractiva y divertida, lo cual tambin contribuye de manera importante a la salud y bienestar del practicante. En su conjunto, la presente obra de Caries Jard intenta ser una gua, un manual, para aprovechar los beneficios que nos ofrece la prctica regular en el medio acutico, especialmente dirigida a la poblacin adulta, utiliza una terminologa para exponer los diferentes contenidos que permite una fcil lectura y comprensin, incluso a los no iniciados. "Movernos en el agua" cubre as un espacio necesario: el de la formacin e informacin hacia el gran pblico, que contribuir, sin ninguna duda, a que la prctica fsica de ste en el medio acutico se vea mejorada.

Agustn Boixeda De Miquel Manuel I. Caragol Urgells

Profesores Titulares de "Natacin y Actividades Acuticas" en el INEF-Barcelona

LA ACTIVIDAD EN EL AGUA, UNA NECESIDAD

El agua desde el inicio de la historia ha sido un elemento fundamental con el que el hombre se ha relacionado constantemente. La utilidad del agua en la vida del ser humano es extraordinaria e imprescindible. La utilizacin de los grandes espacios acuticos (marinos, fluviales) para viajar, conquistar y comercializar ha sido decisoria para la trayectoria de la humanidad; ser capaz de cruzar un ro por los medios propios o con

la ayuda de otros elementos, tambin, frecuentemente, ha sido decisorio para conservar la vida. La historia est llena de numerosos acontecimientos y de muchas ancdotas que nos muestran como el saber nadar es necesario y vital para el hombre. Hoy en da en la sociedad desarrollada donde todos vivimos, aquella necesidad vita! casi ha desaparecido, debido, sobre todo, a los numerosos avances que permiten vivir o desarrollar actividades sobre el agua sin la necesidad de saber nadar. Pero hay que tener en cuenta lo ms importante que es el desarrollo armonioso y equilibrado de la propia persona, entendida como una unidad que relaciona los aspectos fsicos, cognoscitivos y afectivos. En la Grecia clsica el saber nadar era un elemento indispensable para calificar a una persona de culta. Los griegos fueron los primeros descubridores de las cualidades y propiedades del agua, as como de las ventajas de la prctica de la natacin y la de los baos. En los escritos de Galeno, se describen los diferentes tipos de baos que realizaban los atletas en funcin de sus intereses (baos de vapor antes o despus del ejercicio, baos fros estimulantes, baos calientes relajantes, etc.). Ellos, los helenos, fueron los primeros en relacionar las ventajas fsicas e intelectuales que ofrece la natacin: gracias a su prctica, el estado fsico (las cualidades fsicas) mejoraba, las enfermedades disminuan, las facultades intelectuales aumentaban y la predisposicin favorecida por el bienestar posterior a la actividad del bao y la natacin, era una diferencia notable sobre los que no lo practicaban. Hoy en da, con la importancia que se le ha dado a la educacin del cuerpo, con el gran "boom" del deporte y el culto al rendimiento fsico, no es de extraar que la natacin y las actividades acuticas adquieran un protagonismo junto a las dems disciplinas fsico-deportivas que ponen en buen estado nuestro organismo. Por otra parte, la concepcin dualista de la poca de Descartes que se ha prolongado hasta no hace mucho, ha dado paso al concepto de la persona integral (como una unidad). Cuerpo y mente eran dos elementos completamente diferenciados y desconectados entre s, y todo lo que haca

referencia al cuerpo no era bien visto. En la gente mayor de hoy en da, an el pudor y el rubor, de mostrar sus cuerpos en baador o de realizar ejercicios corporales, refleja parte de esta herencia. En cambio hoy en da, psique y cuerpo, se consideran ntimamente relacionados y, por lo tanto, todo lo que tiene relacin con una parte tiene su repercusin en la otra. Es por este motivo que pedagogos, fisilogos, psiclogos y muchos otros cientficos coinciden en pensar que la persona es una unidad, dando tambin importancia a la educacin corporal o motriz, sobre todo en los aos de la infancia. Se desprende, pues, de estos pensamientos que la natacin y todas las experiencias acuticas tienen un gran valor para el desarrollo de la persona. MEJORAS FISIOLGICAS DE LA ACTIVIDAD EN EL AGUA El agua es una fuente inagotable de juegos que da un carcter recreativo y motivante a la prctica de la natacin y dems actividades que se puedan desarrollar en su entorno. Ello estimula la prctica duradera y, por lo tanto, el hbito deportivo y sus buenas consecuencias. Y, adems, la constancia en la prctica de actividades acuticas es una extraordinaria fuente profilctica (teraputica y correctora) de innumerables afecciones corporales que ayudar tambin a que cada vez sea mayor el nmero de personas que quieren gozar de estas ventajas. Haciendo una extrapolacin de las ventajas de la actividad fsica y recogiendo la informacin de la fisiologa sobre dicho tema, as como utilizando la informacin que nos ensea la medicina deportiva en sus estudios de las influencias del agua sobre el organismo, hacemos a continuacin una resea de las mejoras ms destaca-bles y coincidentes en los autores: L. Morehouse, W.D. McArdle, El. Katch y V.L Katch. Desarrollo orgnico 1. Mejora de la circulacin sangunea. Gracias a dos fenmenos principales: la accin trmica del agua sobre el cuerpo que produce una activacin del sistema circulatorio y la presin del agua ejercida sobre el organismo que estimula el retorno sanguneo.
2. ' Morehouse, L: Fisiologa del ejercicio. Ed. El Ateneo. Buenos Aires, 1974. Mcardle, W.D.; Katch, F.I.; Katch, V.L: Fisiologa del ejercicio. Energa, nutricin y rendimiento humano. Ed. Alianza Editorial. Madrid, 1990.

3. Mejora de las funciones cardacas. Tambin podemos sealar, entre otros, dos principales fenmenos como favorecedores de las funciones cardacas: la estimulacin y la mejora de la circulacin sangunea y la activacin de la musculatura producida por el movimiento facilitado dentro del agua. 4. Mejora de las funciones pulmonares. Adems de los fenmenos sealados (presin del agua, diferencia trmica, activacin muscular) que tambin contribuyen a la activacin pulmonar positiva, todas aquellas actividades encaminadas al aprendizaje o prctica de la apnea y de los mecanismos respiratorios de los estilos natatorios, son buenos elementos para la mejora pulmonar. 5. Aumento de la resistencia. La adaptacin progresiva al ejercicio cotidiano y la realizacin, sobre todo, de tareas de mediana o suave intensidad y de cierta duracin, proporcionarn al organismo la adquisicin de la cualidad ms calificada para la mejora del metabolismo y sus consecuencias positivas, la resistencia. 6. Estimulacin del metabolismo. Todo lo mencionado en este apartado supone una mejora para el buen funcionamiento de los sistemas que gobiernan la fisiologa corporal: las funciones cardio-cir-culatorias, la ventilacin pulmonar, las funciones endocrinas (segregaciones hormonales), la composicin corporal equilibrada, e incluso el ptimo equilibrio psicolgico.

7. Desarrollo muscular 8. Participacin de grandes grupos musculares. Las actividades desarrolladas en el agua suponen la activacin de todos los msculos esquelticos, as como su adaptacin y fortalecimiento progresivo. 9. Tonificacin muscular. Slo la resistencia ofrecida por el agua ser una carga uniforme y equilibrada muy adecuada para el desarrollo muscular. Con la prctica continuada de actividades acuticas se vern, probablemente, muy mejorados todos aquellos problemas ocasionados por las tensiones musculares posturales. 10. Relajacin muscular. No solamente el trabajo realizado en el agua incide notablemente sobre la relajacin muscular, sino que, sobre todo, la ingravidez producida en la inmersin es la principal causa positiva sobre la relajacin de los msculos que se transmite, indiscutiblemente, a la psicologa del individuo y su estado de nimo. 11. Mejora de la movilidad articular. 12. La actividad realizada en el agua mejora,tambin, la movilidad articular. La amplitud del recorrido articular mejora debido sobre todo a la ingravidez soportada, as como a la presin constante y uniforme ejercida por el agua. Muchas de las lesiones articulares y de las enfermedades articulares (de las personas de edad avanzada), van a verse recuperadas con un trabajo adecuado. 13. Desarrollo de la coordinacin motriz 14. Coordinacin de movimientos. La mayor parte de los trabajos realizados en el medio acutico van a mejorar, sin lugar a dudas, la coordinacin. La mejora de las conexiones nerviosas, la armona en los movimientos y la correcta correlacin de rdenes nerviosas y respuestas musculares, sern consecuencia del trabajo fsico que incidir notablemente en la eficacia del movimiento. 15. Relajacin. Mencionada anteriormente, tambin tiene que ver directamente con la coordinacin de los movimientos. Un buen dominio de la relajacin segmentaria evitar posibles interferencias en una correcta accin motriz. Adquisicin de nuevas experiencias en movimientos de ingravidez. La experimentacin de acciones en situaciones de ingravidez a las que normalmente no estamos acostumbrados, enriquecern nuestra capacidad de movimiento y, mejorarn, al mismo tiempo, nuestros patrones motores, hacindonos ms capaces de afrontar situaciones motrices nuevas. 16. Mejora de la actitud o postura (ntimamente relacionado con el desarrollo muscular) 17. Las deficiencias posturales causadas por una actitud en reposo o por malos vicios desarrollados en las situaciones cotidianas, son cada vez ms detectadas. Las asimetras sobre el eje vertical provocan las llamadas escoliosis o desviaciones laterales de la columna; las desarrolladas sobre el plano sagital, provocan la actitud lordo-cifatica y cifolordtica, que normalmente se manifiesta relacionadas, (en funcin del aumento de la convexidad lumbar o del dorso redonda respectivamente). Cualquiera de estas deformaciones progresivas van acompaadas de una deficiencia muscular y articular (unos msculos se ven sometidos a una constante contraccin mientras que otros a una relajacin desproporcionada) que, si no se remedia, repercute sobre otras partes del cuerpo (caderas, piernas,...) y ocasiona molestias ms o menos importantes. 18. Fortalecimiento muscular (tonificacin). La tonificacin adecuada de toda la musculatura permitir un mayor equilibrio corporal y una utilizacin ms eficaz de cada

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msculo en beneficio del mantenimiento postural, evitando notablemente las posibles deformaciones del raquis por culpa de vicios posturales y motores. Descarga de la columna vertebral. Las posiciones horizontales, tan comunes en el medio acutico, as como el fenmeno de ingravidez (comentado tambin con anterioridad), suponen una ciescarga extraordinaria de la columna vertebral. Causas principa-es de los beneficios articulares de la zona y de la relajacin de los msculos paravertebrales y de la espalda. Relajacin. Recordando lo dicho anteriormente, cabe aadir que cana buena relajacin muscular permitir a la musculatura disponer de un tono adecuado para la ejecucin de posibles tareas motrices. La utilizacin de la musculatura protagonista en cada accin, permitir una eficacia ptima del movimiento. De la misma manera, ayudar a que se evite la intervencin involuntaria de grupos musculares colaterales, permitiendo una ejecucin econmica. Las actividades motrices en el agua y con el agua son, pues, el camino idneo para llegar progresivamente al dominio de la natacin. Son tambin un buen remedio para posibles deficiencias esquelticas que contribuye intrnsecamente al bienestar fsico y psquico. De la misma manera, son el camino idneo para proporcionar experiencias y patrones motores bsicos y necesarios para que los posteriores aprendizajes sean de mayor riqueza y aprovechables al cien por cien. Hoy en da el aprendizaje de la natacin se ha convertido en una necesidad imperiosa. Da a da las actividades en el agua son ms numerosas y forman parte de nuestra vida. Las instalaciones cubiertas que se utilizan en invierno y verano y la gran cantidad de actividades de recreacin que se pueden hacer en el tiempo libre, sean de carcter familiar o extrafamiliar, permiten llenar la vida de un nio, e incluso de un adulto, y convierten el saber nadar en una necesidad. En la escuela y fuera de ella existen numerosas posibilidades para aprender a nadar. Estas experiencias natatorias fuera del entorno familiar se realizan, en muchos casos, con dificultades y hasta con dramatismos.

24. Existen muchos caminos, entre los cuales hay los que se pueden plantear de las orientaciones de este libro, y que pueden enfocarse hacia el dominio del medio acutico y hacia el posterior aprendizaje de la natacin. De estas orientaciones se desprenden unos pasos progresivos aplicados de una manera suave, dulce y sin brusquedades, evitando, de este modo, situaciones (por desgracia demasiado frecuentes) de ansiedades y temores que dificultan extraordinariamente los aprendizajes y eliminan la relajacin necesaria para la correcta ejecucin de todas las actividades motrices. EL AGUA, UN ELEMENTO DIFERENTE El agua es un elemento diferente al aire atmosfrico que forma parte de nuestro medio natural y que constantemente respiramos, y a travs del cual pasamos (andando, corriendo, saltando...), vemos, Miramos, sentimos los diferentes sonidos y, en definitiva, donde vivimos. Si ponemos la cara debajo del agua notaremos una sensacin diferente a la normal. Notaremos que el lquido elemento nos ofrece una suave presin a la que no estamos acostumbrados: la temperatura suele ser diferente y en funcin de esta diferencia, aumenta la sensacin; notaremos que no podemos utilizar los mecanismos de la respiracin que habitualmente e inconscientemente utilizamos para poder intercambiar el oxgeno que necesita nuestro organismo por el anhdrido carbnico que es expulsado de su interior. Si hacemos un sobreesfuerzo por aguantar ms tiempo sin respirar, notaremos las sensaciones, no demasiado agradables de aquel que se queda sin el aire que necesita para vivir. Si en estos momentos, con la cabeza debajo del agua, respirsemos

de una manera voluntaria, nos entrara agua por las vas respiratorias superiores, de la nariz y la boca hacia los pulmones, y al pasar por la trquea se disparara el mecanismo de defensa, la tos, que expulsara gran parte del agua tragada. En cambio, conociendo y dominando todos estos mecanismos, las situaciones pueden incluso resultar agradables y divertidas. En esta situacin de control podemos realizar juegos que nos permitan aprender elementos bsicos que nos servirn en situaciones posteriores (hacer burbujas, ruidos intentar hablar, abrir la poca sin tragar agua, coger monedas o botones del fondo con la boca, etc.). La presin del agua sobre la cara, nos dificulta la abertura de los ojos. Dificultad que se vence fcilmente con un poco de constancia y buen inters. Si miramos dentro del agua, con la cabeza metida, veremos las cosas borrosas y si el agua est en movimiento las dimensiones, distancias y referencias cambiarn sin parar provocando una visin deforme de las cosas. Es una visin realmente singular, atractiva, pero muy diferente de la visin ntida, precisa y clara de cuando miramos un paisaje. Si hundimos ms la cara y nos cubrimos la cabeza, tambin notaremos que las orejas se nos cubren de agua y se tapan. El odo, en este medio, tambin se percibe diferentemente que en el medio habitual. Los ruidos dentro del agua son un poco ms estridentes y ms agudos, y las ondas sonoras se propagan con mayor velocidad que en el aire. Si hacemos un ruido a dos o tres metros de distancia parece que le oigamos cerca del odo. Por otro lado, si nos metemos en una piscina y comenzamos a movernos notaremos que tenemos que realizar ms fuerza de la normal y adems tenemos que aguantar el equilibrio, frecuentemente perdido, debido a la masa de agua en movimiento. Tanto para levantar como para descender un brazo, hemos de hacer un trabajo nada habitual en el medio areo. Esto significa que en cada movimiento, el segmento que se mueve tiene que desplazar toda una masa de agua que tiene delante o encima. Los movimientos, pues, son ms lentos. Si queremos hacer una carrera de velocidad nos encontraremos que el cerebro enva las rdenes precisas a los msculos para que realicen movimientos rpidos y potentes y, en cambio, el movimiento resultante ser lento y poco preciso. A la hora de movernos dentro del agua existen unas combinaciones y juegos de fuerzas de diferentes magnitudes, las unas opuestas a las otras que aan unas resultantes que sern las que Indiquen la direccin y su magnitud. Estos fenmenos de accin y reaccin estn recogidos en los principios y leyes fsicas descubiertas por Newton (1643-1727) y perfeccionadas por D'Alembert (1717-1783). Si seguimos hablando de sensaciones y fenmenos poco o nada habituales en la vida cotidiana, dentro del agua notaremos, si la tranquilidad y nuestro nivel nos lo permite, el placer de la flotacin. Fenmeno recogido en los principios fsicos del gran ARQUME-DES. Como vemos, pues, el agua es un medio diferente al que vivimos donde es necesaria una familiarizacin y adaptacin para conseguir el dominio suficiente para poder realizar actividades y movimientos, tambin, diferentes a los que diariamente realizamos. Movimientos y actividades de los cuales podremos sacar mucho rendimiento en todos los aspectos. CARACTERSTICAS DE LAS ACTIVIDADES EN EL AGUA Sintetizamos en este apartado, a modo de resumen aquellos factores ms notorios que distinguen toda actividad realizada en el agua. Los elementos distintivos de las actividades en el agua nos ofrecen una variacin de tareas motrices con una riqueza de resultados impresionante. Todos los gestos y movimientos que normalmente desarrollamos en el medio terrestre, vienen modificados cuando son realizados en el medio acutico.

As los apoyos de los segmentos corporales sobre el suelo pierden las caractersticas de impulso y sostn que puedan tener sobre el medio terrestre y adquieren mayores caractersticas de equilibrio en el medio acutico. La alteracin del equilibrio producida por la masa acutica sobre un cuerpo de poco peso, ofrece unas posibilidades diferentes a las corrientes. De la misma manera, el peso corporal se modifica de manera extraordinaria ofreciendo mayores posibilidades motrices y mayores beneficios, en muchos aspectos. La respiracin tambin queda modificada en cuanto a la presin del agua sobre la caja torcica, en cuanto a la resistencia que ofrece el agua en el momento de la espiracin, y en cuanto a la inversin de los movimientos respiratorios con respecto a la respiracin area (inspirar por la boca y espirar por la nariz). La resistencia que ofrece el agua a los movimientos del cuerpo, tambin es un fenmeno del cual podemos aprovecharnos para la consecucin de nuestros objetivos. Todo ello junto con las dems caractersticas placenteras del agua, una vez realizada la adaptacin pertinente, nos permitir disfrutar de cualquier programa de aprendizaje, de mantenimiento o de rehabilitacin. (Ver la tabla de la pgina siguiente). EL MIEDO AL AGUA Nos hemos encontrado, a menudo, con situaciones desagradables tanto para los alumnos como para los profesores. Las tensiones demostradas por los alumnos frente a unas situaciones, a la instalacin, al agua, a la relacin social, etc., motivadas, en algunas ocasiones, por las experiencias negativas anteriores, suponen, de entrada, un hndicap tanto para el alumno (sea mayor o pequeo) como para el enseante y una adaptacin del programa a las caractersticas individuales. No est demostrado que todos los principiantes tengan miedo al agua. Catteau y Garoff (1974) afirman que no hay ningn tipo de relacin natural entre el miedo y los que comienzan en el aprendizaje de la natacin. El colectivo de Rosa Sensat afirman que los nios tienen un inters intrnseco al agua y a las nuevas y variables situaciones que ella ofrece, y que el lquido elemento es una fuente incalculada de placer y de nuevas experiencias enriquecedoras para el nio.
TABLADELASCONDICIONESACUTICASRESPECTOALASTERRESTRES

MEDIO TERRESTRE
RESPIRACIN

MEDIO ACUTICO .

EQUILIBRIO

RESISTENCIADELAGUA

Inconsciente Consciente Por la nariz Por la boca/nariz El aire no dificulta la respira- La presin del agua facilita la cin espiracin y dificulta la Inspi No se modifica la postura racin Modificacin de la postura Vertical Horizontal Apoyos de los pies Aumento de apoyo de las Equilibrio de las extremidaextremidades superiores. des superiores y del tronco Disminucin de apoyo de las ext. inferiores. Flotacin No hay resistencia que se Gran resistencia de oposicin a oponga a los movimientos los movimientos Las piernas son las protago- Los brazos son los protagonistas del desplazamiento nistas de los desplazamientos Los brazos equilibran Las piernas equilibran

TEMPERATURA

ESOCORPORAL

Relativa influencia de la tem- Mayor prdida de calor corporal peratura ambiental cuanto menor es la temp. del Proteccin con prendas de agua abrigo ' Beneficios relajantes de distensin muscular y mayor amplitud de movimientos en agua caliente Beneficios sedantes y de relax en agua caliente Activacin corporal en agua fra La gravedad configura una La gravedad queda reducida La musculatura se distiende postura permanente La musculatura necesita un Las articulaciones no sufren los efectos de la gravedad tono adecuado para les Mayor capacidad de movimovimientos miento (articular y muscular) Las articulaciones soportan los efectos de la gravedad Movimientos limitados

Para afrontar estas situaciones, intentar averiguar la causa principal y poder afrontarlas con cierto optimismo, J. Riera nos ofrece un estudio de factores generales que hemos de conocer: v Historia de relacin. Donde tenemos que intentar averiguar las experiencias previas vividas por los alumnos que evidencian el problema de tensin emocional. Las entrevistas personales, con los familiares o con las personas del entorno sern las fuentes de informacin. Situacin del proceso de aprendizaje. El proceso de enseanza-aprendizaje se realiza en un espacio fsico determinado que para la mayora de principiantes (sobre todo nios de corta edad) puede suponer un cambio brusco de costumbres y hbitos. Los elementos arquitectnicos que hoy da se acostumbran a utilizar (escaleras de accesos, desniveles suaves, piscinas poco profundas, agua caliente...) van, precisamente, encaminados a suavizar la adaptacin al agua. Las influencias ambientales en piscinas al aire libre y la temperatura del agua demasiado baja, tambin son unas variables que inciden en el comportamiento del alumno. * La relacin social que acompaa la enseanza y la prctica de actividades acuticas, por descontado, es otro elemento a tener en cuenta. Familiares, amigos, compaeros y profesores pueden arropar al principiante (adulto y pequeo) para que pueda seguir las progresiones en un ambiente estimulante y afectivo. La utilizacin de tareas adaptadas adecuadamente al momento evolutivo del alumno, la utilizacin de juegos motivantes que distraigan de la rigidez y automatismos de los ejercicios tcnicos, y la flexibilidad en la progresin de los objetivos programados (para reforzar en cada momento lo que el alumno necesite), son otros elementos a tener muy en cuenta para el desarrollo ptimo del proceso de aprendizaje.

LA ACTIVIDAD ACUTICA Y LA EDAD

Hemos odo hablar muchas veces de los "bebs anfibios", nios que antes de andar han experimentado el fenmeno de la inmersin y el contacto con el agua de una manera natural, enlazada con el medio lquido del seno materno. Vemos da a da que cada vez son ms jvenes los nios que aprenden a nadar. Ya en las escuelas maternales o guarderas, a menudo, son llevados a la piscina para tomar el primer contacto con el agua y el ambiente del nuevo entorno de la piscina. Los cursillos de natacin en piscinas climatizadas, los de verano en piscinas al aire libre y las sesiones de natacin semiacadmicas de aquellas escuelas que pueden disfrutar de esta ventaja, hacen que cada vez sean ms jvenes los nios que tienen este tipo de experiencias. Experiencias que les proporcionarn, a corto plazo, la base psicomotriz para la natacin en concreto y para su desarrollo general. No de una manera perfeccionada tcnicamente, pero s de una manera !o bastante eficaz como para permitirles jugar, emocionarse, divertirse y, en fin, dominar el medio con seguridad y sin temores. Ya han pasado a la historia aquellas salidas furtivas de adolescentes a los ros, albercas y playas para pasar el rato y donde aprendan a nadar de una manera, rudimentaria, insegura y con muchas deficiencias. El nivel natatorio era muy bajo, hasta que la insistencia y los aos de prctica les permitan llegar al final del aprendizaje, a menudo, ya demasiado tarde porque ya se haban hecho mayores y las motivaciones declinaban hacia otros centros de inters. Qu bien se lo hubiesen pasado entonces con el dominio de ahora! An ms tristes son los casos de los adultos y mayores que nunca han tenido estas oportunidades y que actualmente ven, con cara de envidia sana, como sus hijos o nietos disfrutan de la piscina o el mar. Hay que decir que muchos de ellos descubren, con sus edades ms o menos avanzadas, las magnficas sensaciones que proporciona el agua y todo aquello que, todava hoy, pueden hacer dentro de una piscina. Muchas son las personas mayores que aprenden a nadar y a disfrutar del lquido elemento, y piensan que an no han llegado demasiado tarde para sacarles provecho tanto en el campo de la salud como en el del ocio. Qu satisfecho y vigoroso termina mi padre, abuelo jubilado, despus de una sesin donde realiza diez piscinas aunque sea con un estilo poco ortodoxo. Qu revitalizada y animada acaba mi madre despus de una sesin del cursillo estival de natacin, y qu emocionada se pone cuando piensa que el ao pasado no saba nadar y le haca pnico el agua. Cuando ella iba a los baos, era de las que nicamente dejaba que le llegase el agua de la playa a las rodillas y se escapaba, atemorizada, al ver aproximarse una ola demasiado espumosa CRONOLOGA DE UNOS APRENDIZAJES Los nios y los jvenes Hasta, aproximadamente, los tres aos es el tiempo que permanecen los nios si van a una escuela de "bebs anfibios". All realizan un aprendizaje basado en el contacto interactivo entre padres, profesor y agua con el desarrollo de una motricidad global y muy elemental.' Hasta los doce meses, que es cuando el nio puede pasar del gateo al inicio de la marcha, se puede aprender a flotar y a comenzar pequeos desplazamientos gracias a los movimientos, poco precisos, de los miembros inferiores y superiores. Estos aprendizajes estn fundamentados con el mecanismo automtico e involuntario de la apnea. Es decir, en los primeros meses de vida el nio es capaz de aguantar unos segundos inmerso porque obtura, de una manera automtica, los conductos respiratorios como mecanismo de defensa con el fin de evitar que le entre agua. De la misma manera, y tambin como mecanismo de defensa (de bsqueda de una salida), el nio 2 mantiene los ojos abiertos debajo del agua.

Los jvenes que atraviesan la adolescencia aunque puedan arrastrar algunas secuelas psicoafectivas y fsicas de la etapa anterior, se caracterizan por el afn de la superacin personal, de las mejoras tcnicas y por la participacin en actividades que se alejen de los convencionalismos. Los ingredientes que se desprenden de las grandes proezas, de los retos colectivos, de la aventura, de la exploracin, etc., pueden ser eficaces para la autoafirmacin personal y la participacin, no excluyente, en grupo. Las actividades de recreacin acutica con material motivante y la necesidad de utilizar el grupo para conseguir un objetivo comn, sern generalmente aceptadas. Un ejemplo puede ser las 12 horas de natacin, donde se reemplazan los ocho componentes del equipo mixto, a lo largo del da, nadando a intervalos de 15 minutos con la finalidad de conseguir la proeza de aguantar las 12 horas. Los que buscan competicin pueden contar las piscinas que realizan y sumarlas al final. Bajo esta premisa, pueden entrenar y mejorar las tcnicas natatorias con antelacin. Incluso, pueden adquirir conocimientos de alimentacin para ponerlos en prctica el da de la prueba. La participacin y la colaboracin se convierten en conceptos claves para esta actividad. Hoy en da, y cada vez ms, es poco usual ver jvenes y adultos que no sepan nadar. Esto no significa que todos aquellos que se planteen la idea de aprender a nadar no lo podrn conseguir. Hay que remarcar que el aprendizaje de la natacin es un fenmeno, como decamos anteriormente, de leyes fsicas y que si las dejamos actuar y no nos oponemos a su natural aplicacin, el saber nadar ser cosa hecha. Son muchos los adultos que quieren aprender a nadar y lo consiguen superando el factor psicolgico, uno de los pocos, aunque importante, que pueden influir negativamente.

La persona adulta Entre los 20 y 28 aos concluye el crecimiento fsico y se advierte la mxima capacidad de rendimiento fsico, concretamente en los varones se manifiesta entre los 25-28 aos y en las mujeres entre los 22-26 aos. Las diferencias de tipo biolgico son destacables entre ambos sexos as como las diferencias en el mbito de la flexibilidad (mayor amplitud articular en las mujeres) y en el mbito de la composicin corporal: se manifiesta una mayor facilidad por un aumento de peso en ambos sexos debido, sobre todo, a una nutricin desequilibrada, pro blemas psicologas, sedentarismo, etc. y que se manifiesta ms ostensiblemente a las mujeres por su mayor porcentaje de tejidos grasos en relacin con los magros. Esta etapa llamada edad adulta se manifiesta por los grandes avances productivos en todas las facetas (laboral, intelectual, de creacin, etc.) y por el mantenimiento de una salud fuerte que lleva a la disminucin de actividades fsicas, si es que la persona no est, de antemano, fuertemente motivada por las actividades motrices o deportivas. Incluso los intereses de los adultos se decantan hacia tareas que no requieren ningn tipo de esfuerzo fsico. Por el contrario, es una etapa donde los factores de riesgo de enfermedades coronarias, sobre 1 todo, van ocupando un papel predominante. Estos factores de riesgo Luis Miguel Ruiz Prez los resume en 6

1. Altos niveles de colesterol y otros depsitos grasos en la sangre. 2. Sobrepeso y obesidad. 3. Diabetes. 4. Alta presin sangunea. 5. Falta de ejercicio fsico. 6. Tabaco y alcohol. El envejecimiento A partir de los 30 aos se manifiestan sntomas del proceso de involucin o envejecimiento que irn progresando lentamente hasta los 60 aos aproximadamente, a partir de los cuales podremos considerar a la persona vieja. Los sntomas ms generalizados son la prdida de las funciones sexuales, vicios posturales, problemas cardiovasculares, prdidas de ciertas capacidades sensitivas y la aparicin de enfermedades degenerativas (arteriesclerosis, hipertensin, cardiopatas,...). La lentitud de movimientos ocasionados, sobre todo, por la involucin de las articulaciones y de los msculos, la prdida de las cualidades fsicas y la disminucin de los procesos metablicos, son otras manifestaciones caractersticas de la senectud. Hay que destacar la diferencia entre el proceso natural de envejecimiento y la actitud positiva de las personas para afrontar estos cambios degenerativos. El estilo de vida caracterizado por la actividad, el optimismo y los hbitos saludables ayudan extraordinariamente a superar posibles depresiones y, si no, a enlentecer los procesos nvoluvos, s a aumentar la calidad de vida de estos aos. Y aunque los procesos de aprendizajes son ms lentos, son posibles, sobre todo si las tareas motrices son elementales y de fcil ejecucin. Es por este motivo que tanto el aprendizaje de actividades acuticas como de cualquier otra tarea motriz son importantsimos, tanto ms cuando los progresos (aunque lentos) mejoran la autoestima y estimulan a la persona. Es importante sealar que las actividades en la piscina para las personas mayores no deben dirigirse exclusivamente a la enseanza de la natacin. Sus limitaciones funcionales les imposibilitan, en la mayora de los casos, la ejecucin de una tcnica natatoria depurada. Asimismo, los impedimentos psicolgicos en los primeros contactos con el agua hacen del todo necesario un acercamiento individualizado para que cada practicante pueda conseguir una autonoma correcta mediante la utilizacin de recursos personalizados. Podemos afirmar que lo ms importante, a estas edades, es utilizar una gimnasia que busque movilidad articular, relajacin muscular, creatividad y relacin social. Otro aspecto a tener en cuenta, por lo que se refiere a las personas mayores, es la problemtica a vencer el pudor a mostrar el cuerpo en baador. Como habamos dicho anteriormente, antao la prctica de la natacin era minoritaria y el hecho de desnudarse o mostrar el cuerpo semidesnudo no era del todo bien considerado. Por estos motivos y por las dificultades psicolgicas de mostrar el cuerpo de un viejo, todava existen motivos que inhiben a la gente mayor a la prctica de las actividades acuticas. El dominio de las tcnicas de desplazamiento y el dominio del equilibrio sobre las fuerzas del agua en movimiento, son los dos ejes donde debemos apoyarnos. En un principio, las actividades motrices variadas, aunque vayan encaminadas a cumplir otros objetivos, sern la base para la adquisicin de las tcnicas de propulsin o de desplazamiento. Poco a poco, y sin darse cuenta el posible aprendiz de edad avanzada, dominar el equilibrio de su cuerpo frente a las diferentes resistencias que opongan el agua. Pronto se desenvolver dentro del agua con suma facilidad y adquirir el suficiente dominio, la seguridad y la motivacin adecuados como para poder empezar, sin demasiados problemas, con el aprendizaje de las tcnicas ms especficas de la natacin. stas, en un principio, sern rudimentarias y, progresivamente, con el dominio paralelo de la flotacin, irn adquiriendo calidad y eficacia. La adquisicin paulatina de las posiciones horizontales (ventral y dorsal) que reducen la resistencia al agua, sern la sealinequvoca de que se han superado las fases iniciales con xito. E

HACIA DONDE VAMOS EN LA METODOLOGIA DE LAS ACTIVIDADES ACUATICAS? Dr. Juan Antonio Moreno Murcia (Espaa) Facultad de Educacin. Universidad de Murcia

Resumen El inters por la natacin y las actividades acuticas se ha venido incrementando progresivamente durante los ltimos aos. La explosin general en el empeo por el anlisis y tratamiento de la aptitud fsica ha producido avances en diversas reas de la ciencia del deporte que tambin han estimulado la investigacin en el marco de las actividades acuticas. Este concepto (actividades acuticas) ha sido acuado recientemente en nuestra sociedad, pues a lo largo de la historia el agua ha sido entendida bajo distintas concepciones (Moreno Gutirrez, 19995 a, 1995 b, 1998 a), de las cuales, la ms conocida ha sido el termino de natacin. El ser humano no ha posedo la facultad instintiva de nadar desde el comienzo de la historia, sino que sta ha sido adquirida, esencialmente determinada por factores sensoriomotores y perceptivo motores muy elaborados (Da Fonseca, 1994), aunque en etapas iniciales observemos claros indicios de reflejos natatorios. El aprendizaje de la natacin, como cualquier otro aprendizaje adaptativo, no est inscrito en los genes de la persona, al contrario de otras especies como los peces y los anfibios, que desarrollan a lo largo de su evolucin estrategias de adaptacin acutica muy caractersticas. La posicin bpeda de la persona ha marcado la diferencia con el resto de los animales, pues su actitud postural y el natural equilibrio de su cuerpo le ha permitido realizar movimientos en tierra y en agua. A lo largo de la historia, para la enseanza de las actividades acuticas se han seguido diversas metodologa; su evolucin ha ido desde los estilos ms tradicionales, utilizando para ello el mando directo y la asignacin de tareas, hasta los estilos que hacen intervenir al participante ms cognitivamente. Dada la importancia de dichas estrategias en el

proceso de enseanza-aprendizaje de las actividades acuticas, en el siguiente artculo se realiza una revisin bibliogrfica de los mtodos ms conocidos a lo largo de los aos y finalmente se apuesta por una metodologa que responde a las exigencias de las enseanzas ms contemporneas. Palabras clave: Actividades acuticas. Natacin. Enseanza. Aprendizaje. Metodologa.

Trayectoria histrica de las metodologas en las actividades acuticas educativas La enseanza de las actividades acuticas ha evolucionado considerablemente desde mediados del siglo XVI hasta la actualidad. Desde la aparicin de las primeras tcnicas natatorias, como eran el nado trudgeon o el estilo tijera, hasta los estilos ms depurados de hoy en da y pasando por las diversas corrientes pedaggicas de cada momento, consideramos necesario realizar una aproximacin a toda aquella enseanza que ha sido significativa a lo largo de este periodo. En el primer manual de natacin "Colymbetes", publicado en 1513 por Nicolaus Wynmann y reeditado en 1968 por el Instituto Nacional de Educacin Fsica de Madrid, el autor no quera renovar la enseanza y el aprendizaje de la natacin para reducir el peligro de ahogarse, aunque de todos modos el libro contena algunas ideas bsicas acerca de las tcnicas y mtodos de natacin en general y del estilo de pecho (braza). Recomendaba fardos de juncos, cinturones de corcho, vejigas de animales y otros artefactos para ayudar en la natacin pero observaba que esas ayudas de flotacin impedan los movimientos del nadador y que con el ejercicio continuo el aprendiz estara pronto capacitado para prescindir de ellos. En la misma lnea y posterior a Wynmann aparece el italiano De Bernardi quien escribi "Un concepto completo de la natacin basado en nuevos estudios de la gravedad especfica del cuerpo humano", cuya traduccin apareci en Alemania en 1797 y dio a las actividades acuticas un nuevo impulso. Las enseanzas de De Bernardi estaban basadas en su investigacin fsica de la flotacin en el agua, llegando a afirmar que el aprendiz deba en primer lugar estar convencido de la flotacin en el agua y de que los objetos que ayudan a flotar como vejigas de animales, cinturones de corcho, botellas, etc., tienden a desanimar al aprendiz. An con todo ello cometi errores fundamentales como: la creencia de que el cuerpo humano es 1/11 ms ligero que un volumen de agua igual, lo que unido a la falta de conocimiento lo hizo aplicar a todas las personas sin excepcin. Pona objecin a mantener el cuerpo horizontal en el agua porque crea que era muy poco saludable, llegando a decir literalmente que..."los rganos internos y las arterias estn sometidas a una presin intensa, el pecho es presionado", deca que el nadador deba mantener el cuerpo flotante, consideraba que la flotabilidad del cuerpo era suficiente para mantenerlo en la superficie del agua. Ense que los movimientos errneos podan perjudicar la habilidad innata del hombre, insistiendo en que el estado natural es el de reposo, utilizando el movimiento slo para propulsar el cuerpo a travs del agua. Pero an

as se le puede recordar como el primero que propuso la enseanza de las actividades acuticas sin implementos auxiliares. Continuando los estudios de De Bernardi, el alemn Guts Muths en "Kleines Lehrbuch der Schwimmkunst zumSelbstunterricht" (1798), (pequeo texto del arte de la natacin para la instruccin de uno mismo), describa su mtodo pero insista en el uso de implementos para la flotacin. Desarroll el "ngulo" para proteger al instructor de natacin de los efectos dainos de permanecer de pie durante perodos prolongados dentro del agua; tambin le capacitaba para observar mejor al nadador y corregir sus posibles defectos. Por otro lado, Guts Muths tambin dise implementos para facilitar la enseanza de los estilos de pecho y el ms popular estilo de espalda fuera del agua, pero sin tener en cuenta las diferentes consecuencias de la ley de gravedad, las fuerzas de reaccin y el momento de inercia, que a causa de la diferencia de densidad y de la gravedad especifica entre el agua, el aire y la tierra, requeran una actividad muscular y esquemas de fuerza, aunque los movimientos eran similares en la forma. Sin embargo, comprendi que el nadador deba conseguir primero cierto grado de confianza; por esa razn usaba el sistema de tres puntales: adaptacin al agua, ejercicios en tierra, y ejercicios de natacin en agua. El mtodo de instruccin de Guts Muths estaba en consonancia con el espritu del tiempo que le toc vivir, siendo la instruccin el principal mtodo utilizado y siempre de una forma individual. El ngulo tcnico de la instruccin desarrollado por Guts Muths se acept como bueno y fue desarrollado y perfeccionado por Pfuel para el entrenamiento militar; l desechaba todas las formas de ejercicios fsicos destinados a desarrollar confianza y pona nfasis en los ejercicios en seco y la natacin estilizada en concordancia con el tiempo que viva. Algunas partes de este mtodo han sobrevivido y estn en uso porque son muy convenientes para el instructor, requiriendo poca habilidad pedaggica. Si hemos observado que durante estas dcadas los ejercicios fuera del agua eran utilizados con asiduidad para el aprendizaje de la natacin, en 1843 un especialista llamado Fuda public su Philonexia, donde refuta todo ejercicio fsico fuera del agua, al igual que la utilizacin de los implementos de flotacin como podan ser las tablas, cinturones de corcho, vejigas de cerdo, o paquetes de juncos. Continuando con las investigaciones de Fuda, Hermann Ladebeck (1914) describi un mtodo en el que no se usaban implementos de flotacin y que en muchos aspectos estaba en concordancia con las nociones modernas de natacin. Su metodologa se basaba principalmente en hacer practicar a los principiantes en la piscina para los no nadadores, con el objetivo de familiarizarlos con el agua. Los ejercicios comprendan: salto de carpa, salidas de obstculos, zambullidas y movimientos vigorosos con las piernas en posicin supino; como implementos de ayuda usaba cuerdas y escaleras. Ladebeck reconoci adems la importancia del estilo de espalda en la enseanza de los

principiantes pero sus esfuerzos no alcanzaron el debido respaldo y el mtodo de Pfuel continu predominando como los de Spies en los ejercicios gimnsticos. El trabajo metodolgico en la parte poco profunda de la piscina fue continuado por Wiesser despus de la Primera Guerra Mundial. En 1925 public "Natnrlicher Schwimmunterricht" (instruccin natural de la natacin) basado en los trabajos de Gaulhofer y Streicher de la "gimnasia natural", donde se ofrece una alternativa real al mtodo de instruccin en el campo de la educacin fsica que haba prevalecido hasta entonces. Gracias a su trabajo es posible conducir la instruccin en grupos y desarrollar desde el punto de vista psicolgico los planteamientos de la natacin en nios que estn en sus primeros aos escolares. Su mtodo reconoce la necesidad de la enseanza multiforme de la natacin, de tal forma que el principiante comienza la instruccin con ejercicios de adquisicin de confianza, juegos, zambullidas y otras formas colectivas de ejercicios bsicos; posteriormente aprende las tcnicas de natacin donde el escoger brazadas simultneas o alternativas es una cosa opcional. En la antigua R. D. A. segn Lewin (1983) el planteamiento que se aceptaba a mediados de siglo XX era el siguiente: 1. La enseanza bsica de la natacin se subdivida en dos etapas que estaban ntimamente relacionadas: destrezas bsicas y tcnica de natacin. 2. Usaban los implementos complementarios para animar al aprendiz a captar el nuevo elemento y para que se apercibiera de sus propiedades fsicas. 3. No utilizaban los implementos para tronco, exceptuando a los disminuidos fsicos y psquicos.

Fue en 1951, cuando Lewellen realiz una de las primeras investigaciones acerca de los mtodos en la enseanza de las actividades acuticas. Investig los mtodos globales (consiste en aprender la tarea practicndola sin dividirlas en partes) y parciales (consiste en aprender la tarea desglosndola en partes) en natacin sobre una muestra de 104 nios de una edad media comprendida entre los siete y los nueve aos. Para el mtodo parcial emple el sistema parcial progresivo de la Cruz Roja, que consista en un tipo de enseanza analtica-progresiva, pasando de la inmersin/respiracin, a la flotacin/deslizamiento y por ltimo terminando en la propulsin. El objetivo que predomina en este mtodo es el utilitario, estando orientado fundamentalmente al aprendizaje de la natacin para formar nadadores que se salvasen y para salvar a los dems. Los estilos que trabajan son el crol y la espalda sin la ayuda de ningn tipo de material. Se utilizan vasos de poca profundidad, siendo la relacin alumno/profesor bastante fluida. La edad recomendada de inicio en este mtodo es a partir de los 4-5 aos, pudindose usar incluso con adultos. El autor seala que desde el principio del proceso de aprendizaje con el mtodo global se present al alumno una actividad total. Lewellen practic la unidad en la medida en que intent alcanzar el esquema global de la brazada.

Como principal conclusin de este trabajo se deduce que en relacin con el desarrollo del estilo apropiado y de la destreza para lograr la distancia, el mtodo total era superior al de la Cruz Roja. Las investigaciones se sucedan y en 1955 Godlasky realiz un estudio donde comparaba dos grupos universitarios del ltimo ao que estaban aprendiendo a nadar. Su diseo de investigacin consisti en encontrar que diferencias existan entre dichos grupos, cuando uno de ellos comenzaba a aprender a nadar con el estilo "perrito" y posteriormente pasaba al estilo crol, mientras que el otro grupo comenzaba directamente su aprendizaje con el estilo crol. Tal investigacin confirm al autor que los resultados obtenidos en los dos grupos coincidan, por lo que no existan diferencias entre los dos procedimientos. En un intento de contrastar los mtodos utilizados en natacin con otros deportes encontramos a Nielmeyer (1958), quien dirigi un estudio sobre una muestra de 366 estudiantes, durante 10 semanas, en tres actividades distintas: natacin, voleibol y badminton. El diseo experimental consisti en dividir los integrantes de los tres deportes en 4 grupos, dos de ellos fueron enseados con el mtodo analtico y los otros dos con el mtodo global. Los resultados revelaron que los estudiantes del grupo que trabajaron con el mtodo global aprendieron a nadar ms rpido, nadaron ms metros, a mayor velocidad y con mejor estilo que aquellos que trabajaron con el mtodo parcial. Hay que tener en cuenta que aunque el grupo global nunca realiz prcticas parciales, s se les dieron explicaciones y demostraciones de elementos parciales. Aos despus Knapp (1963) afirma que en educacin fsica y recreacin las habilidades lo conforman todo, entendiendo que el todo no es la suma de las partes. Por ello, el alumno debe enfrentarse desde el principio al conjunto de la habilidad (excepto en tareas peligrosas que se realizarn con ayudas; por ejemplo, al principio del aprendizaje de una tarea motriz acutica). La ejecucin del todo slo es fragmentable en partes por la aparicin de las dificultades en algn punto del aprendizaje pero, a su vez, estas zonas difciles estn en funcin de cada individuo, lo que quiere decir que un individuo no vive en movimiento como parte si lo aprende con facilidad y sta es mayor si se han tenido experiencias previas en aprendizaje, tanto en el alumno como en el profesor. Algunas veces el alumno aprende mejor con el mtodo parcial slo porque est acostumbrado a aprender con l, sucediendo lo mismo con el profesor al utilizar el mtodo que le es ms familiar (Lawther, 1968). Los estudios sobre la utilizacin de un mtodo u otro continan con Holtz (1967), quien compar el mtodo manos-pies de Silvia con el mtodo de la Cruz Roja. El mtodo de Silvia surge como reaccin a los mtodos analticos tradicionales. Las manos y los pies se corresponden neurolgicamente con amplias reas sensitivas y motoras del cuerpo humano, por lo que la autora de este mtodo considera que deben ser los puntos ms importantes en el comienzo del aprendizaje de las habilidades acuticas. Consiste en un tipo de enseanza global donde su progresin fundamental es

propulsin/respiracin/flotacin y manteniendo como objetivo el utilitario/educativo. En este sistema los movimientos propulsivos de crol y espalda se introducen en las lecciones iniciales, realizando desplazamientos largos ya que el alumno no gasta energas para mantenerse a flote. Se utiliza con nios de cualquier edad y requieren una gran cantidad de material. El estudio se realiz con una muestra de 76 alumnos universitarios capaces de recorrer 25 yardas a crol o espalda elementalmente, a los que se les dieron 12 lecciones de 35 minutos cada una. Holtz descubri que los alumnos enseados con el mtodo Silvia podan nadar ms tiempo y continuamente a crol y espalda que los que fueron enseados a travs del mtodo de la Cruz Roja. Asimismo, no se retraan ante un posible miedo a mantener la cabeza dentro del agua, paso inicial para dominar la tcnica respiratoria de los distintos estilos. Un siguiente paso en la investigacin de la metodologa a utilizar fue el dado por Johnson (1972), afirmando en distintas investigaciones que la mayor parte de las habilidades acuticas pueden ser enseadas ms rpida y correctamente por el mtodo global/analtico/global que por el analtico/progresivo. A partir de estas investigaciones son muchos los autores que se han lanzando a proponer otros mtodos de enseanza en las actividades acuticas, conjugando las progresiones en el aprendizaje de las habilidades acuticas, los mtodos de enseanza y los objetivos a conseguir. El mtodo "Catteau y Garoff" es uno de ellos y se desarrolla en Francia en 1968, con influencias de la escuela de psicomotricidad de dicho pas, siendo por ello uno de sus principales objetivos el educativo junto al utilitario. El tipo de enseanza que sigue es el analtico/progresivo en vaso poco profundo, aunque en algunos momentos se intercalan ejercicios globales con atencin dirigida a alguna parte del gesto. La progresin en el aprendizaje de las habilidades, que se produce aproximadamente entre los 6 7 aos, es la siguiente: equilibrio, flotacin, respiracin y propulsin. Es un mtodo utilizado para la competicin y por ello se progresa en primer lugar de forma simultnea en el estilo crol y espalda para luego introducir la braza. Para su aprendizaje se utiliza material auxiliar como flotadores en la respiracin y flotadores y tablas en la propulsin. Como innovacin en la estructuracin del espacio acutico se recomiendan 2 m2 de superficie de lmina de agua por alumno. Todo esto se produce en el continente europeo mientras en Amrica del Norte surgen diversos mtodos de enseanza por estos aos. Uno de los ms destacables es el mtodo "YMCA" (Young Men Christian Asociation), que aparece en 1972, siendo desarrollado a partir del mtodo de la Cruz Roja. Son programas de iniciacin a la natacin muy cortos (aproximadamente una semana de duracin), que se continan en programas que duran 2 3 aos para los alumnos asociados a dicha organizacin. El programa est pensado para edades entre los 6 y 12 aos pero puede extenderse a jvenes y adultos. El vaso de aprendizaje debe ser de poca profundidad y para la enseanza de las tareas motrices acuticas slo se utiliza la tabla como material auxiliar. El tipo de enseanza utilizado es el analtico/progresivo, con introduccin de ejercicios globales y su progresin fundamental

es respiracin/flotacin y propulsin. Este mtodo se diferencia de los dems en cuanto que las clases las da el profesor (25-30 alumnos por educador) pero con la ayuda de 5 6 lderes nadadores avanzados que colaboran en la iniciacin de los principiantes. El orden de progresin en los estilos de natacin es el siguiente: crol, espalda, braza, de lado, mariposa, introduciendo en todos los niveles los saltos. Tambin, a diferencia de otros mtodos, se realizan dos sesiones formales semanales y una recreativa, persiguiendo por tanto los objetivos utilitario, competitivo y simultneamente a ambos, el recreativo. As, se pretende que el programa desarrolle actividades de salvamento y socorrismo, waterpolo, saltos, submarinismo, etc. Diem y cols. (1974) a travs de su obra "Ayudas para el aprendizaje de la natacin" apuestan por la utilizacin del material auxiliar (flotador, barra flotante, los brazaletes). Establecen un trabajo inicial con los padres, con la intencin de generar una situacin de independencia del nio en el agua. Para la enseanza de las habilidades acuticas utiliza como medio el juego, utilizando habilidades tales como inmersin, saltos, flotacin y deslizamientos. Ya en Espaa, en la escuela de natacin "La Almudena" en Madrid, Fernando Navarro desarrolla desde el ao 1977 hasta 1980 su mtodo de enseanza, inspirado por sus vecinos franceses bajo el mtodo de Catteau y Garoff (1974). La escuela estaba orientada para conseguir alumnos preparados para la natacin y waterpolo, dndole importancia, por tanto, al elemento propulsivo sobre todos los dems. Los nios comienzan el aprendizaje a los 4-5 aos y la consecucin de los objetivos tiene lugar a lo largo de varios aos. A diferencia del resto de mtodos de enseanza se utiliza un vaso mixto, empezando la iniciacin en la parte no profunda de la piscina y utilizando solamente como elementos de flotacin las tablas. Su mtodo se caracteriza por un tipo de enseanza analtica progresiva con uso del global, donde progresa simultneamente en las habilidades de respiracin, flotacin y propulsin. Los objetivos que persigue son el utilitario, el deportivo y el recreativo.

En la misma dcada surge otro foco de enseanza en Espaa. Aparece el mtodo de "Nataci a l'escola" que es un programa desarrollado por la "Comisi de Nataci Elemental de la Federaci Catalana de Nataci" en el ao 1978. Su objetivo es conseguir unificar las formas de trabajo de enseanza de la natacin en la escuela en la Regin de Catalua. Es un programa que se trabaja a largo plazo al perseguir un objetivo educativo, aunque tambin tiene en consideracin los aspectos deportivos, utilitarios y recreativos de la actividad, afirmando que en este ltimo el simple hecho de asistir da lugar a su consecucin. El tipo de enseanza utilizado era el analtico progresivo con intercalacin de ejercicios globales. Para la progresin en el aprendizaje de las habilidades acuticas distinguen dos tipos: uno para vasos profundos (respiracin, propulsin y flotacin) y otro para vasos no profundos o mixtos (respiracin, flotacin y propulsin). En orden

progresivo pasan del aprendizaje de los estilos crol y espalda a los estilos de braza y mariposa, aconsejando que en un vaso de 25x12 m no haya ms de 60-80 alumnos. Recomienda que hasta los 11-12 aos slo se deben preparar para la natacin competicin y a partir de los 13-14 aos deben pasar a otras especialidades como el waterpolo, saltos, natacin sincronizada, salvamento y socorrismo, etc. Fuera de Espaa siguen surgiendo otros mtodos. Esta vez le toca al mtodo "Infaquatics", que es una evolucin del mtodo de la Cruz Roja desarrollado por Murray (1980). Est pensado para aquellos padres que quieren dar clases individuales a sus hijos con edades comprendidas entre 1 y 5 aos bajo un objetivo fundamentalmente utilitario, aunque stos no dominen la natacin. El aprendizaje debe ser de forma jugada y placentera para el nio. El tipo de enseanza utilizado es el analtico progresivo, donde la progresin fundamental va desde la inmersin/respiracin a la flotacin/deslizamiento y terminando por la propulsin. En este mtodo se recomienda el uso de vasos de poca profundidad, no siendo necesario material especial. La progresin en el mtodo Infaquatics es la siguiente: ejercicios de adaptacin al agua (control respiratorio, inmersin, flotacin y deslizamiento), ejercicios de propulsin (movimientos de piernas, movimientos de brazos, deslizamiento con movimiento de piernas y deslizamiento con movimiento de brazos) y ejercicios de coordinacin (coordinacin de brazos y piernas y coordinacin con la respiracin). Al otro lado del Canal de la Mancha, en Gran Bretaa aparece el mtodo "Corlett". Propuesto por Corlett (1980), est orientado a nios de menos de cinco aos aunque se puede aplicar a cualquier edad. Propugna clases con madre e hijo, guiando el profesor las actividades desde fuera de la piscina. Como elemento diferenciador del resto de mtodos aparece el tratamiento que hace de la introversin, manifestando que es un factor que puede frenar la enseanza de la natacin. Utiliza todo tipo de material auxiliar (flotadores, manguitos, pelotas, aros, etc.), que le permite al nio desenvolverse en la parte profunda del vaso aunque recomienda el inicio por la parte poco profunda. Establece tres niveles en el aprendizaje de las actividades acuticas; uno primero que denomina "renacuajos", donde se pueden usar elementos de flotacin y donde se persigue, de forma prioritaria la consecucin de varias habilidades acuticas. En un segundo nivel aparecen los "pececillos", donde ya no existen ayudas de material auxiliar pero s se sigue mejorando en las habilidades, siendo uno de los principales objetivos de este nivel conseguir nadar de forma elemental un ancho de piscina. Por ltimo, establece el nivel de "delfines", donde se persigue el dominio de la gran mayora de habilidades (salto, inmersin, flotacin) y la ejecucin correcta de los estilos de natacin. Utilizaba simultneamente el mtodo global y el analtico y su progresin en las habilidades acuticas es similar a la seguida por la asociacin "YMCA": respiracin, flotacin y propulsin, aunque se intercalan ejercicios de cada habilidad. Los objetivos que se persiguen son el utilitario, recreativo y el competitivo, progresando en crol y espalda simultneamente, pudiendo, si el nio tiene la tendencia, hacerlo en braza.

Los espaoles Franco y Navarro (1980) a travs de su obra "Habilidades acuticas para todas las edades" engloban el proceso educativo en tres etapas (aprendizaje, iniciacin y orientacin o especializacin) utilizando como habilidades acuticas ms importantes y en este orden, la flotacin, la respiracin y la propulsin. Para su puesta en prctica utilizan el juego, descomponiendo las acciones tcnicas de los estilos de natacin a travs del mtodo analtico/progresivo. Un salto muy cualitativo y cuantitativo en la enseanza fue la aparicin del mtodo de la francesa Agnes Mantileri en 1984 y la argentina (Cirigliano, 1989). Con la publicacin de "Los nios y el agua" (Mantileri, 1984), una de las grandes obras que han servido de gua a la inmersa mayora de educadores de nuestros tiempos, propone una metodologa basada en el juego donde pretende que el nio sea feliz, autnomo y que est a gusto en el agua. Propone un aprendizaje donde la experiencia del mundo acutico se realice sin tropiezo, motivado por la inquietud de expansin del alumno. Para ello es necesario crear un ambiente de juego y de alegra, donde el educador acte como animador y los acompaantes se siten como un refuerzo de vigilancia, en el bordillo con ayuda individual, momentnea y totalmente ocasional. Esta autora propone la gran profundidad para el nio desde un inicio, ayudndose para ello de material educativo diverso como pueden ser los juguetes, soportes individuales, lneas de agua y varas limitando espacios a la medida de los alumnos. Las etapas que propone van desde los juegos de manipulacin del agua, pasando por los desplazamientos en equilibrio vertical en profundidad y la inmersin total con respiracin acutica, finalizando con la propulsin en posicin horizontal. En Espaa son varios los autores que continan la lnea marcada por la "Escuela de la Almudena" en Madrid y la propuesta realizada por la Federacin Catalana de Natacin. Como apunte de algunos de ellos resaltan Gaspar de Molina (1985), quien utiliza para la consecucin de los objetivos especficos la siguiente progresin pedaggica, en la que se ensean los correspondientes contenidos: respiracin, flotacin dinmica, desplazamientos elementales, flotacin dinmica/esttica vertical, saltos bsicos y giros. Vaquero (1985) que es otro continuador de dicho trabajo, establece una metodologa basada en la flotacin, respiracin y propulsin. La progresin en el estudio de cada uno de stos variar segn las referencias del profesor, la naturaleza del alumno y sobre todo el material de que se dispone, de ah la importancia de ste (piscina profunda o poco profunda, que har que la escuela se divida en subvienes y que la progresin sea diferente). Recomienda la siguiente metodologa: propulsin, respiracin y flotacin, utilizando para ello un mtodo de enseanza global/analtico/global si el profesor es experto, y un mtodo analtico progresivo si es novel. Como uno de los mtodos ms recientes y con una mayor definicin en sus objetivos por niveles y por etapas encontramos el de Patrik Schmitt (1989) y el de Andolfi y Parigiani (1989). Es un mtodo que tiene un tipo de enseanza basado en el analtico progresivo con uso del global, donde la progresin en habilidades acuticas es la de

flotacin/inmersin, equilibrio, respiracin y propulsin, consiguiendo objetivos tan matizados como son el utilitario, deportivo y recreativo. Establece tres niveles diferenciados: el primer nivel denominado "del descubrimiento... a la adaptacin" se subdivide en dos fases, una primera donde hace descubrir el medio a travs de la accin continuada y una segunda fase donde el alumno se adapta al medio y se desplaza globalmente. En el segundo nivel llamado "descubrir los principios comunes a los desplazamientos acuticos" se persigue la mejora de la relajacin de la nuca a partir de un trabajo de piernas, se intenta identificar cul es el ritmo ms eficaz para cada desplazamiento y por ltimo descubrir y luego escoger los sentidos de los desplazamientos. En el tercer nivel llamado "aplicar estos principios a los distintos estilos" se busca un mximo rendimiento en la ejecucin, aprendiendo los distintos estilos, salidas y virajes en natacin. En la misma lnea, Illuzzi (1989) en su tesis doctoral afirma que la enseanza de las actividades acuticas consiste en un movimiento de exploracin a travs del cual se usa solamente el entorno acutico para la estructuracin del aprendizaje y movimientos acuticos. Para ello utiliza el material y el juego en las piscinas, apoyndose en las implicaciones que esto tiene para la enseanza de las habilidades acuticas en los nios preescolares. Toda su propuesta est basada en el aprendizaje a travs de los principios pedaggicos comunes en la educacin del movimiento. El educador usa el descubrimiento guiado y la resolucin de problemas, utilizando para ello preguntas y organizando las habilidades acuticas hacia las reas de concepto, a travs del uso de las propias habilidades (Gilliom, 1970; Logsdon y Barrett, 1984), para evitar que se caiga en un error tradicional y para hacer florecer movimientos relacionados con las habilidades. Bajo su perspectiva, pregunta a los nios cuestiones abiertas y cerradas, las cuales son anotadas en un informe y a su vez van acompaadas de demostraciones y reforzamientos del educador. Bajo los principios de este planteamiento, los nios son animados a experimentar bajo una gran variedad de situaciones y condiciones. La enseanza acutica es organizada en 7 reas o habilidades: entrada en el agua, flotacin, empuje y deslizamiento, control de la respiracin, movimiento de los brazos, movimiento de las piernas y combinacin de las habilidades locomotrices. Inicialmente, en una primera fase el nio explora en inmersin sus habilidades, identificando su propio nivel de dependencia. El rol del educador es el de provocar procesos de exploracin que promuevan los cambios iniciales usando preguntas como "quin puede...? o "mustrame cmo puedes hacerlo...". En una segunda fase se integran las habilidades que han sido aprendidas de forma separada en la fase inicial, usando otras situaciones problema y preguntas para promover un mayor nmero de habilidades acuticas (IlIuzzi, 1989). Posteriormente y continuando con sus trabajos iniciados en la dcada de los 80, Fernando Navarro en 1990 contina indagando en el estudio del aprendizaje de las actividades acuticas, insistiendo en que la etapa de aprendizaje abarca desde que el alumno parte de

cero hasta que resuelve satisfactoriamente las tres progresiones clsicas: familiarizacin, respiracin y propulsin, matizando que para poder decir que un nio sabe nadar debe haber alcanzado los siguientes puntos:

Una completa familiarizacin con el agua. Saber respirar correctamente. Realizar una distancia mnima de recorrido. Saber zambullirse.

Pedaggicamente es necesario: "vencer el temor al agua" (cuando el alumno sepa flotar correctamente, deslizarse, tanto en posicin ventral como dorsal, zambullirse sin temor al agua y respirar perfectamente) y buscar la "coordinacin de movimientos" (cuando el alumno coordine movimientos de los miembros superiores e inferiores, junto con la respiracin y, ms adelante, con el estilo completo). Aunque existen diversas opiniones sobre cul debe ser el final de esta etapa. Para Guilbert (1969), consiste en nadar 50 m en una o dos pruebas; para Menaud (1966) a los 8 aos el alumno debe nadar 50 m libres con salida, a los 10 aos 100 m libres con salida y a los 12 aos 200 m libres con salida. Sin embargo, el problema no estriba necesariamente en la eleccin de una determinada prueba para justificar la culminacin de esta etapa. Su finalidad es clara: el nio debe saber nadar.

Las actividades acuticas en los aos 90 Pero es en 1990 cuando verdaderamente se empieza a diferenciar lo que es la natacin de competicin bajo un objetivo utilitario y competitivo de lo exclusivamente educativo. Prez (1990) dice que el trabajo en natacin educativa es un proyecto a largo plazo que ha estado en letargo y tiene que despertar ya, proyecto que puede aportar nadadores; pero stos debern entrenar fuera de este programa, pues su objetivo no slo debe ser se sino tambin el aportar individuos que en general sean ms capaces, con hbitos sanos, con inters por la actividad fsica, no slo en un perodo corto de su vida sino a lo largo de sta. El trabajo en natacin educativa abre un amplsimo abanico de posibilidades didcticas que enriquecern al alumno y pueden hacer mas atractivo el medio acutico para los profesores. Establece la siguiente metodologa: flotacin, respiracin, propulsin, desplazamientos bsicos, afirmacin de respiracin/flotacin/deslizamiento, saltos bsicos, giros, equilibrios, lanzamientos, impactos, recepciones, arrastre y ritmo. En esta misma lnea, y tambin en 1990, aparece el mtodo de la "Escuela Municipal de natacin de Madrid" desarrollado por el Instituto Municipal de Deportes, continuando con las propuestas llevadas por Fernando Navarro en 1980. Este programa puede desarrollarse en vasos profundos y no profundos, con ayuda de todo tipo de material auxiliar. Las edades en las que se inicia el aprendizaje van de 4-6 aos hasta 14 aos. Se

progresa fundamentalmente en crol y espalda pero si algn alumno tiende a la braza, se le desarrollar en la braza, cambiando incluso los tests especficos. Las caractersticas del mtodo son: una enseanza global/analtica/global y analtica/progresiva con intercalado de ejercicios globales, se progresa simultneamente en respiracin, flotacin y propulsin, aunque la propulsin sea la ms trabajada en los primeros momentos de flotacin y los objetivos son principalmente el educativo (a largo plazo), utilitario y competitivo.

Para su organizacin, la escuela estableca dos grandes ncleos, de los que el primero era el "grupo de familiarizacin", que a su vez se subdivida en otros dos grupos de trabajo. Por un lado, el subgrupo que engloba a los escolares que rechazan el medio acutico, bien, porque sientan ansiedad o miedo al agua bien por anteriores experiencias negativas o bien por el desconocimiento del medio y por consiguiente la falta de seguridad que les produce. La escuela persegua en este grupo los siguientes objetivos: buena adaptacin al medio, prdida del miedo y estado de ansiedad y vivencias placenteras en el agua. El otro subgrupo corresponde a los alumnos que aun dominando el medio acutico y siendo capaces de responder favorablemente a las tareas motrices que el profesor les proponga, tienen dificultad para nadar de forma sencilla y natural. Los objetivos que se planteaban para este subgrupo eran los siguientes: desarrollo de las habilidades bsicas, educacin motriz, sentido prctico, utilizacin del medio acutico para su disfrute y eliminar las fatigas y esfuerzos superfluos que la natacin les supone. Por ltimo, el otro gran ncleo de alumnos se integrarn en el denominado "grupo de aprendizaje" que, salvo raras excepciones; lo forman los alumnos de mayor edad cuya autonoma natatoria les permite desplazarse en el agua nadando con cierta naturalidad y coordinacin bsica. En este grupo los objetivos generales que se perseguan eran los siguientes: conocimiento de la tcnica, plena autonoma de las habilidades bsicas, depurar las destrezas motrices de que disponen, rendimiento ptimo que les proporcionen placer por nadar en particular y en general el gusto por la prctica deportiva. Tambin Joven (1990) tras su experiencia obtenida con su programa de natacin educativa en la escuela diferencia claramente dos fases en el aprendizaje de las actividades acuticas: familiarizacin, conocimiento o adaptacin al medio y dominio del medio. En la primera fase se tratan las primeras etapas incluyendo la autonoma en el agua y en la segunda fase se refiere a la capacidad de resolver todas las situaciones que se pueden presentar en el medio acutico. Para llegar al dominio en el medio acutico el autor seala que es un punto clave lo que se denominan habilidades acuticas, entendiendo por stas los desplazamientos, giros, saltos, equilibrios, lanzamientos, impactos, recepciones, arrastres, construcciones y ritmo. Algo similar es el planteamiento de Guerrero (1991), que parte de la transferencia al medio acutico de los objetivos que constituyen la educacin psicomotriz. El mtodo o estrategia para su aplicacin es siempre el juego, haciendo vivenciar al nio su aprendizaje

a travs de formas ldicas y siempre gratificantes. La progresin que establece en su programa es la de facilitar una habituacin al medio, favoreciendo el proceso de formacin del esquema corporal a travs de reforzar la educacin de la respiracin, favorecer una regulacin del tono postural, desarrollar el ajuste y control postural, contribuir a la estructuracin espacio-temporal, desarrollar conductas perceptivas con objetos y favorecer la proyeccin hacia los dems a travs de su cuerpo. En su planteamiento difiere de otros autores, manifestando que no es recomendable el utilizar material auxiliar, aunque si que opta por la utilizacin de material recreativo (tapices, aros, pelotas, etc.). Su propuesta parte de la utilizacin del descubrimiento guiado como estilo de enseanza ms apropiado para estas edades. En este mismo sentido se desenvuelve el mtodo de Dfoss (1992), propugnando despus de 10 aos de experiencia el aprendizaje de la natacin a travs de situaciones de carcter global con polarizacin de la atencin y que en ningn momento aborda separadamente los tres principios fundamentales de la natacin, como son: flotacin, propulsin y respiracin. Tiene un objetivo claramente utilitario y educativo y los tres pasos fundamentales del mtodo son: bsqueda de la libertad de movimientos, respiracin, inmersin, flotacin y el nado natural. Es un mtodo en el cual el tiempo de aprendizaje no est limitado, utilizando para ello el aprendizaje mediante el ensayo-error y la transicin de apoyos fijos a apoyos inestables. Los materiales utilizados son las perchas, las paredes de la piscina, las corcheras, es decir, los elementos materiales bsicos y mnimos en una piscina. Es continuo el avance que se produce en estos aos en la metodologa del aprendizaje de las actividades acuticas. Y como promotores de una enseanza basada en las actividades acuticas y no exclusivamente en la natacin como deporte surge en 1992 el programa de natacin escolar del grupo SEAE (Servei de Enseament i Asesorament Esportiu) y promulgado por Cabanes (1992) que establece unos claros contenidos tericos a seguir. Estos contenidos se basan en la familiarizacin con el nuevo medio de los 3 a los 4 aos, el descubrimiento de la flotabilidad de los 4 a los 6 aos, los primeros desplazamientos entre los 5 y 6 aos, a continuacin una mejora de las habilidades acuticas elementales y por ltimo trabajar la diversidad de destrezas acuticas y perfeccionamiento tcnico. Sus criterios metodolgicos se basan en crear un ambiente motivador, muy similar al de Mantileri (1984), en proponer situaciones de enseanza que inciten a la exploracin y al descubrimiento, evitando el imponer nada, potenciar aquellas situaciones que privilegien la propia iniciativa y darle muchsima variedad a la actividad. Algo ms reciente son las aproximaciones de Jean Vivensang (1993) sobre la pedagoga moderna de la natacin. En su proceso pedaggico se exponen cinco etapas, muy relacionadas con las propuestas por Cabanes (1992): toma de confianza, descubrimiento de los equilibrios, dominio de los equilibrios, inicio de la propulsin con mejora de los apoyos y de la respiracin, dominio de los estilos espalda y crol, de los virajes correspondientes y de las inmersiones y propulsin con dominio de los estilos mariposa y

braza moderna, de los virajes correspondientes, de las inmersiones y de la bsqueda y transporte del maniqu. Utiliza el descubrimiento guiado como mtodo de enseanza. Matiza que el educador debe provocar y estimular las diferentes posibilidades de movimiento del nio, estando dentro del agua con l o desde el borde del vaso. Su progresin metodolgica en las habilidades acuticas la basa sobre todo en el equilibrio, la respiracin y la propulsin. Albarracn y cols. (1993) abogan por desarrollar una primera fase denominada "adaptacin al medio acutico", donde quedan contemplados los desplazamientos bsicos y especficos del agua, ejercicios de flotacin, exploracin de este espacio, iniciacin a la adaptacin de la respiracin en el agua, apneas en inmersin, etc. El siguiente paso metodolgico es el trabajo de las habilidades motrices bsicas (saltos, giros, lanzamientos, equilibrios, coordinaciones) y especficas (propulsin). En todos estos contenidos intercalan los juegos y actividades netamente recreativas. Otra serie de autores (Conde y cols., 1996) insisten en un planteamiento de "actividades acuticas" en los enfoques de enseanza en las primeras etapas ms que en el simple termino de "natacin". Este planteamiento no se centra en la bsqueda de unos modelos de movimiento estrictos y cerrados sino que se preocupa por dotar de un amplio enriquecimiento motriz al nio. En este proceder pedaggico se destaca la importancia de la "transferencia proactiva-facilitacin proactiva", es decir, que las experiencias o aprendizajes vividos con anterioridad van a influir o transferir de forma positiva sobre aprendizajes posteriores. Este bagaje en el medio acutico dotar al nio de una importante base que posibilitar en etapas posteriores la capacidad de reproducir de forma comprendida cualquier tipo de gesto y que culminar con ayuda de una intervencin lgica y significativa por parte del educador en el aprendizaje de los diferentes estilos natatorios. En las primeras etapas de la enseanza plantean un trabajo de afectividad que va evolucionando hacia una relacin profesor-alumno. A partir de la consecucin de esta relacin se consigue la confianza que es esencial para lograr la familiarizacin del alumno con el medio acutico. A continuacin empieza el trabajo de habilidades (flotacin, desplazamientos y trabajo de la posicin dorsal) y trabajo de propulsin. Una vez el nio tiene el dominio de la posicin dorsal o de espaldas (cambios de direccin, cambios de posicin, las remadas) se pasa progresivamente a la posicin ventral (movimientos globales con los brazos imitando el estilo crol) terminando hacia los 7 aos con la consecucin de un domino sobre el medio acutico y el aprendizaje de los cuatro estilos de natacin. Por ltimo, Del Castillo (1997) en su programa de actividades acuticas para los infantes manifiesta que este debe ser un proyecto educativo completo centrado en el verdadero protagonista que es el nio. Su programa tiende hacia la consecucin de la autonoma del nio, permitiendo que cada chico descubra y consolide los patrones motores que le permiten desplegar su actividad en el agua con xito. En su proceso de enseanzaaprendizaje se ayuda de la utilizacin de apoyos manuales, material auxiliar, etc.,

poniendo en prctica el principio de la "variabilidad en la prctica". En su progresin de enseanza parte del control de la respiracin y continua con el trabajo de las habilidades acuticas bsicas: equilibrio (flotacin), cambio de posicin (girar, voltear), desplazamiento ("nadar", bucear), manipulacin de objetos (coger, lanzar), entrar al agua (zambullidas) y salir del agua (trepas).

La enseanza de las actividades acuticas del ao 2000 Tras una rpida revisin de los diferentes planteamientos metodolgicos en la enseanza de las actividades acuticas, nos atrevemos a ofrecer una propuesta, que recoge muchos elementos utilizados por los anteriores autores y que consideramos de obligado cumplimiento para que la educacin en el siglo que viene sea verdaderamente integral. En esta propuesta (Moreno y Gutirrez, 1998 a) consideramos imprescindible el aprendizaje de unas habilidades motrices previas a las habilidades deportivas para conseguir un posterior dominio del medio acutico. Estas aclaraciones no coinciden con los planteamientos de enseanza de algunos tcnicos, pues muchos de ellos adelantan el aprendizaje de las habilidades deportivas acuticas (natacin, waterpolo, etc.) a la previa adquisicin de las habilidades motrices acuticas (flotacin, propulsin, respiracin, etc.). Aqu, apostamos por un proceso de enseanza-aprendizaje que cumpla las bases necesarias para la correcta formacin en el medio acutico. Nuestro planteamiento parte de una familiarizacin con el medio acutico a travs de juegos tanto de aproximacin (terrestres) como en el vaso de agua (poco profundo), para pasar posteriormente al trabajo de las habilidades motrices acuticas, como queda recogido en otro trabajo (Moreno y Rodrguez, 1996 b). En un principio buscaremos el desarrollo de la flotacin, respiracin y desplazamientos, entre los que resaltamos la propulsin a travs de juegos o formas jugadas. Con un trabajo minucioso y globalista conseguiremos que el aprendiz conozca esencialmente los elementos bsicos para moverse en el medio acutico. Una vez se consiga este conocimiento se puede dar paso al trabajo de las habilidades deportivas acuticas, empezando a investigar sobre las acciones bsicas en natacin, pues su bsqueda facilitar el dominio del resto de juegos deportivos acuticos, aunque ste no es el objetivo de dicha propuesta. Por ello, apostamos por un trabajo inicial basado en los juegos motrices acuticos, en donde se busca un juego apropiado para los procesos madurativos de los alumnos a travs de los juegos de coordinacin motriz y los juegos de estructuracin perceptiva. Juegos de coordinacin motriz . Estos juegos se fundamenta en que los nios a los 3 aos pueden moverse en el agua con ayuda, hacia los 4-5 aos controlan mejor la iniciacin de un movimiento, las paradas y los cambios de direccin; a los 5-6 aos dominan el equilibrio esttico e involucran el desplazamiento en el juego, siendo al final de esta etapa, aproximadamente a los 9 aos,

cuando pueden relajar voluntariamente un grupo muscular, consiguiendo realizar movimientos coordinados. Los juegos acuticos que proponemos son los siguientes:

Juegos de motricidad gruesa: coordinacin dinmica global, equilibrio, respiracin y relajacin. Juegos de motricidad fina: coordinaciones segmentarias. Juegos donde intervienen otros aspectos motores: fuerza muscular, velocidad, control del movimiento, reflejos, resistencia, precisin, confianza en el uso del cuerpo, etc.

Juegos de estructuracin perceptiva

Juegos que potencien el esquema corporal: conocimiento de las partes del cuerpo. Pasando del nivel del cuerpo vivenciado (hasta los 3 aos), al nivel de la discriminacin perceptiva (de los 3 a 7 aos) y al nivel de la representacin mental y de conocimiento del propio cuerpo (de 7 a 12 aos). Juegos de lateralidad: respecto a la lateralidad, tendremos en cuenta que hasta los cinco aos el nio utiliza las dos partes de su cuerpo de un modo poco diferenciado. En este sentido, los planteamientos ldicos tendrn un carcter global y enriquecedor a nivel segmentario. Entre los 5 y 7 aos, que es cuando se produce una afirmacin definitiva de la lateralidad, seguiremos potenciando el descubrimiento segmentario y, por ltimo, a partir de los 7 aos, cuando se produce una independencia de la derecha respecto de la izquierda, ser cuando el trabajo analtico y de disociacin segmentaria cobrar ms relevancia. Juegos de estructuracin espacio-temporal: es en esta etapa cuando el nio empieza a reconocer y reproducir formas geomtricas, tomando conciencia de la derecha e izquierda y enriqueciendo sus nociones de arriba, abajo, delante, detrs, posiciones (dentro, fuera), tamao (grande, pequeo) y direccin (desde aqu, hasta all). Con todos estos recursos el nio podr escoger otras referencias adems del cuerpo y podr situarse en otras perspectivas. Juegos de percepcin espacio-visual: percepcin visual (partes-todo, figura-fondo, nocin de direccin, orientacin y estructuracin espacial), captacin de posiciones en el espacio, relaciones espaciales, topologa (abierto-cerrado, etc.). Juegos de percepcin rtmico-temporal: percepcin auditiva, ritmo, orientacin y estructuracin temporal, etc. Juegos de percepcin tctil, gustativa, olfativa, auditiva y visual Juegos de organizacin perceptiva

En relacin al material de ayuda total con respecto a la enseanza, deberemos evitar su uso en piscinas poco profundas, ya que plantear problemas posturales y de movimiento. Por ejemplo, la burbujita, obligar a desplazamientos en posicin vertical, no contribuyendo a la adquisicin del esquema corporal en el nio. En piscinas profundas

este tipo de material nos servir para dar seguridad al nio y completar el proceso de familiarizacin, aunque no se utilizar en la totalidad de la sesin habituando al nio a una falsa autonoma. Hay que centrarse en la diversidad de aprendizaje de los alumnos, pues considerando el papel activo concedido al sujeto que aprende, debemos plantear diferentes juegos como situaciones problemticas, utilizando la resolucin de problemas, el descubrimiento guiado y la dinmica de grupos como estrategias bsicas instruccionales. Todo esto, unido a la puesta en comn y dilogo, estimular el pensamiento divergente en el grupo, potenciando la crtica curricular y social en relacin con la dinmica seguida en clase o con el valor desmesurado de la competitividad en nuestro contexto social. Los estilos de enseanza ms acordes para el aprendizaje de las actividades acuticas sern aquellos que promuevan un "aprendizaje significativo", dando lugar a que el nio descubra su capacidad intelectual, tomando decisiones, llevando a cabo iniciativas, descubriendo posibilidades y, en definitiva, buscando respuestas. En esta lnea se deber alentar y no manipular a los alumnos, hacerles saber siempre sus avances de forma positiva, convertir ciertos errores en xitos, proponer contactos tranquilizadores, saber guardar la calma cuando el alumno se suelta del borde y ensear a valorarse a s mismo de sus posibilidades. Para ello, el educador ha de tener a los alumnos en el campo visual; en el agua detrs de los alumnos, y en el borde, de rodillas o dentro del agua. Si desglosamos el tipo de intervencin pedaggica por edades, durante el perodo de 0 a 2 aos se debe utilizar una estrategia en la prctica global y cuando el educador se est dirigiendo a los padres, tutores o responsables lo har mediante una estrategia en la prctica global polarizando la atencin. Los nios exploran el entorno y aprenden a travs del ensayo-error y por modelado. Pero cuando el educador se dirija a los padres, tutores o responsables, aplicar la instruccin directa. De igual forma en el trabajo con los padres, se utilizarn dos estilos de enseanza, en funcin del tipo de trabajo a desarrollar: asignacin de tareas y microenseanza. De los 2 a los 4 aos, proponemos el empleo de una estrategia en la prctica global y una estrategia en la prctica global polarizando la atencin sobre las habilidades motrices acuticas. La tcnica de enseanza sera por indagacin o mediante la bsqueda. Por lo que respecta a los estilos de enseanza, en esta etapa se aplicarn el descubrimiento guiado en el desarrollo de las primeras habilidades motrices acuticas y la resolucin de problemas para el desarrollo de la familiarizacin. Entre los 5 y 7 aos se contina utilizando una estrategia en la prctica global y una estrategia en la prctica global polarizando la atencin. En esta etapa adems de utilizar la tcnica de enseanza por indagacin o mediante la bsqueda, tambin se utiliza la instruccin directa o reproduccin de modelos. Para la consecucin de los objetivos de esta etapa se utilizarn estilos de enseanza tradicionales (asignacin de tareas),

participativos (enseanza recproca), cognoscitivos (descubrimiento guiado y resolucin de problemas) y creativos. A partir de los 8 hasta los 12 aos se les seguir dando prioridad a los ejercicios globales frente a los analticos, siendo el mtodo global-analtico-global el ideal para dar soluciones a situaciones problema en el medio acutico. El trabajo en el agua se plantear siempre en forma de grupos, aunque tambin en ciertos momentos sea necesario utilizar el trabajo de forma individual. Al tener el alumno un cierto dominio, la asignacin de tareas adquiere una preponderancia frente a los dems, aunque se seguir planteando el anlisis de las situaciones a travs de la solucin por parte del participante (descubrimiento guiado). Por otro lado, el mando directo puede ser utilizado con cierta frecuencia en situaciones puntuales. La mejora fsica debe producirse a travs de un trabajo indirecto en la enseanzaaprendizaje de las habilidades motrices acuticas. Por otro lado, en estos programas, el aprendizaje de las tcnicas de natacin vendr al final del proceso, lo cual se conseguir si se insiste en aplicar actividad al alumno desde las primeras sesiones. Referencias bibliogrficas
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Duvn Mauricio Gallo Casas. Licenciado en Educacin Fsica y Deportes, especialista en entrenamiento Deportivo de actividades acuticas de la Universidad Pedaggica Nacional De Bogot 1987.

Magster en Desarrollo Educativo y sociaentro Investigacin Para el Desarrollo Humano Cinde UPN Manizales 2000.

Entrenador departamental de natacin y triatln, Risaralda 2002-2003.

Doctorando PHD en Medicina de la Educacin Fsica y el Deporte, Universidad de Zaragoza Espaa 2004.

Docente investigador, lnea de respuestas cardiacas al ejercicio fsico, Facultad de Ciencias De la Salud de la Universidad Tecnolgica de Pereira.

Fundador del Grupo de Investigacin en Actividades Acuticas para la Salud y el Deporte GAADS del programa de Ciencias del Deporte y la Recreacin UTP.

Docente de la Universidad Tecnolgica de Pereira. desde 1994 y actual coordinador del rea de