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    Como Cuidar La Voz - Interior

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    Yayi Brenlle
    El documento proporciona consejos para cuidar la voz, como evitar fumar y beber café o alcohol en exceso, los cuales deshidratan las cuerdas vocales. También recomienda consultar a un médico laringólogo si se presentan síntomas como disfonía, dificultad para tragar o respirar, o si la voz suena muy fuerte. Además, sugiere tomar abundante agua, descansar adecuadamente y reducir el estrés para mantener una voz saludable.

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    Como Cuidar La Voz - Interior

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    Yayi Brenlle
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    El documento proporciona consejos para cuidar la voz, como evitar fumar y beber café o alcohol en exceso, los cuales deshidratan las cuerdas vocales. También recomienda consultar a un médico laringólogo si se presentan síntomas como disfonía, dificultad para tragar o respirar, o si la voz suena muy fuerte. Además, sugiere tomar abundante agua, descansar adecuadamente y reducir el estrés para mantener una voz saludable.

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    El documento proporciona consejos para cuidar la voz, como evitar fumar y beber café o alcohol en exceso, los cuales deshidratan las cuerdas vocales. También recomienda consultar a un médico laringólogo si se presentan síntomas como disfonía, dificultad para tragar o respirar, o si la voz suena muy fuerte. Además, sugiere tomar abundante agua, descansar adecuadamente y reducir el estrés para mantener una voz saludable.

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    ALGUNOS CONSEJOS PARA CUIDAR LA VOZ

    El fumar es la causa de muchas enfermedades en las cuerdas vocales incluido el cncer de laringe: Por favor NO FUME

    Las personas que hablan o ensean en condiciones acsticas adversas (ambientes cerrados, ruidosos, al aire libre, piletas de natacin, colonia de vacaciones, etc.) deben realizar la consulta con el laringlogo, entrenamiento vocal y utilizar micrfono.

    Algunos medicamentos como por Ej. los antihistamnicos, que se toman para combatir los resfros o alergias, producen deshidratacin de las cuerdas vocales, es conveniente consultar con el mdico y no auto-medicarse. Si necesita tomarlos, beba mucha agua y trate de mantener el ambiente humidificado. La cafena y el alcohol provocan deshidratacin de las cuerdas vocales. Se recomienda el consumo moderado de estas sustancias y tener en cuenta que por cada taza de caf que se tome es aconsejable beber un vaso de agua.

    La disfona o alguna alteracin al respirar o al tragar pueden ser seales de desrdenes en el tracto vocal. Si algunos de estos sntomas persisten por ms de 15 das, consultar al mdico Laringlogo.

    Si en su entorno se quejan de que usted habla muy fuerte o si necesita que le repitan lo que le dicen hgase controlar la audicin con el mdico O.R.L.

    La frecuente sensacin de quemadura detrs del esternn, la acidez o el sabor agrio en la boca, el mal aliento, pueden estar indicando problemas digestivos (ej. Reflujo gastro-esofgico), que pueden producir problemas en la Voz. Si se experimentan stos sntomas,hay que evitar las comidas copiosas, con grasas, fritas, el caf, el alcohol y evitar tambin acostarse inmediatamente despus de comer. Adems es conveniente levantar las patas de la cabecera de la cama aproximadamente 15 cm. Si los sntomas persisten por ms de 2 semanas consultar al mdico.

    Si usted habla muy rpido, evtelo y tmese tiempo para respirar entre las frases. Tome abundante agua antes, durante y despus de usar la voz.

    BLA BLA BLA


    BLA

    Aclarar la garganta y toser frecuentemente puede daar los tejidos de las cuerdas vocales. Es conveniente tomar sorbitos de agua, y chupar un caramelo para aliviar o calmar sa molestia. Si esto dura ms de 2 semanas, consultar al mdico Laringlogo. El stress (proceso psicofsico) puede llevar a una forzada produccin de la voz y esto puede provocar daos en el tracto vocal. Las tcnicas de relajacin, el Yoga etc, pueden ayudar a mejorar la Voz. Si desea cantar es aconsejable primero consultar con el laringlogo para evaluar el estado de salud de sus cuerdas vocales y considerar el entrenamiento vocal para evitar problemas en la Voz.

    Trabajar con la voz, hablar mucho por telfono, hablar o cantar mucho o con voz muy fuerte puede llevar a una fatiga y posterior desorden de la voz. Es conveniente considerar el entrenamiento vocal, ya que la resistencia vocal requiere de entrenamiento especial, al igual que lo hace un atleta.

    Las personas que padecen de severa obstruccin nasal y respiran con boca abierta estn muy predispuestas a padecer disfona. Se debe permeabilizar sus fosas nasales para respirar mejor.

    Para lograr una Voz clara y eficiente se aconseja dormir las horas que su cuerpo lo requiera y una hidratacin adecuada.

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