Planos, Ejes y Tipos de Movimiento, Forma y Estructura Del Ejercicio

FUNDAMENTOS BIOLGICOS DEL MOVIMIENTO I
TEMARIO:
1. Planos y ejes del movimiento 2. Tipos de movimiento 3. Formas y estructuras del ejercicio: a. b. c. d. e. Naturales Construidos Analticos Sintticos Globales
Francisco Gabriel Jaimes Ochoa

Apatzingn, Mich. a 14 de Marzo de 2013
PLANOS Y EJES DEL CUERPO HUMANO

El movimiento humano que se da desde la posicin anatmica es descrito como tomando lugar en un plano (una superficie plana) alrededor de un eje (una lnea derecha alrededor de la cual rota un objeto). La posicin anatmica es el punto de inicio el movimiento. La posicin anatmica es aquella en la que nos situamos de pie, con los pies juntos por los talones y las puntas de los dedos ligeramente abiertas. Las palmas de las manos miran hacia delante (en supinacin). En esta posicin de referencia debemos tambin marcar el eje corporal. ste es una lnea imaginaria que nos atravesara desde la parte superior del crneo y saldra por la zona del perin. Los msculos crean el movimiento de los segmentos del cuerpo en varios planos que dividen el cuerpo en diferentes partes. Los tres planos especficos son perpendiculares (en ngulos rectos) entre s. Los tres planos especficos son: 1. PLANO SAGITAL 2. PLANO HORIZONTAL 3. PLANO FRONTAL PLANO SAGITAL El plano sagital, tambin llamado plano antero posterior pasa desde el frente hasta la espalda del cuerpo, creando un lado izquierdo y un lado derecho del cuerpo. Puede haber cualquier nmero de planos sagitales pero existe un nico plano cardinal sagital que divide el cuerpo en segmentos iguales con exactamente la mitad del cuerpo en cada lado del plano cardinal. El plano cardinal aparece en algunos textos como plano principal y estos trminos son intercambiables.
PLANO HORIZONTAL El plano horizontal tambin conocido como plano transversal atraviesa el cuerpo horizontalmente dividiendo el cuerpo en dos segmentos, uno arriba y otro abajo. Pueden existir cualquier cantidad de planos transversales pero existe solo un plano cardinal horizontal que divide el cuerpo en iguales proporciones arriba y abajo.
PLANO FRONTAL El plano frontal tambin conocido como plano lateral atraviesa el cuerpo de un lado a otro creando un lado adelante y un lado atrs. Puede existir cualquier nmero de planos frontales pero existe solo un plano cardinal frontal el cual divide el cuerpo en partes iguales adelante y atrs.
CENTRO DE GRAVEDAD El punto de interseccin de todos los tres planos cardinales es el centro de gravedad del cuerpo. Cuando todos los segmentos del cuerpo se combinan y el cuerpo es considerado una estructura slida en la posicin anatmica, el centro de gravedad se ubica aproximadamente en la parte baja de la columna lumbar. Si las partes del cuerpo se mueven desde la posicin anatmica o cambia el peso del cuerpo por su aumento o disminucin o por llevar cargas como pesas, la ubicacin del centro de gravedad cambia.
EJES DEL MOVIMIENTO

Eje longitudinal: el eje longitudinal del cuerpo es el que hemos denominado eje corporal. Es una lnea imaginaria que atraviesa el cuerpo desde el crneo hasta la zona perinea (cuando veamos los huesos largos, tambin hablaremos de su eje longitudinal refirindonos a la lnea imaginaria que los atraviesa desde la parte proximal a la distal. Eje sagital: es una lnea imaginaria que atraviesa el cuerpo de adelante a atrs. Eje transversal: es una lnea imaginaria que atraviesa el cuerpo de un costado al otro. EJES DEL CUERPO HUMANO Un eje es una lnea recta alrededor de la cual rota un objeto. En el cuerpo humano se pintan las articulaciones como ejes y los huesos como los objetos que rotan alrededor de ellas en un plano perpendicular al eje. Existen tres ejes principales y la rotacin se describe como si ocurriera en un plano alrededor del eje que es perpendicular al plano y lo atraviesa por todo su centro. Los ejes son: 1. Eje frontal horizontal 2. Eje vertical 3. Eje sagital horizontal
EJE FRONTAL HORIZONTAL El plano sagital rota alrededor del eje frontal horizontal. La rodilla es un eje frontal horizontal y el miembro inferior es el objeto que se mueve en el plano sagital cuando se dobla la rodilla.
EJE VERTICAL El plano sagital rota alrededor del eje frontal horizontal. La rodilla es un eje frontal horizontal y el miembro inferior es el objeto que se mueve en el plano sagital cuando se dobla la rodilla.
EJE SAGITAL HORIZONTAL El plano frontal rota alrededor el eje sagital horizontal. Cuando se levanta el brazo hacia un lado, el hombro es el eje sagital horizontal y el brazo es el objeto que se mueve en el plano frontal.
PLANOS, EJES Y MOVIMIENTOS FUNDAMENTALES
TIPOS DE MOVIMIENTO (SEGN SUS EJES Y PLANOS)

Movimientos en el plano frontal Los movimientos que se realizan en el plano frontal son los que son visibles de cara. Abduccin o separacin: es el movimiento que aleja un segmento corporal de la lnea media del cuerpo (eje corporal). Aduccin o aproximacin: es el movimiento que desplaza un segmento corporal hacia el eje corporal. Inclinacin (referido al tronco): en un plano frontal, el tronco realiza inclinacin lateral derecha o izquierda
Movimientos en el plano sagital Los movimientos que se realizan en el plano sagital son los que son visibles de perfil Flexin: De forma genrica hablamos de flexin cuando una regin corporal se desplaza hacia delante (flexin del tronco, flexin de cabeza.) Cuando hablamos de una articulacin concreta, la flexin supone una menor angulacin en la amplitud de la articulacin. En la articulacin del hombro, este movimiento recibe el nombre de antepulsin. Extensin: Hablamos de extensin cuando una regin corporal se desplaza hacia atrs (extensin de tronco, de cabeza) Cuando hablamos de una articulacin, la extensin supone una mayor angulacin en la amplitud de la articulacin. En la articulacin del hombro, este movimiento recibe el nombre de retropulsin. Movimientos en el plano transversal Los movimientos que se realizan en el plano transversal son visibles desde arriba o abajo. Rotacin externa: desplaza una parte del cuerpo hacia fuera Rotacin interna: desplaza una parte del cuerpo hacia dentro En el cuello y el tronco hablamos de rotacin a la derecha o a la izquierda En el antebrazo hablamos de supinacin y pronacin. Se debe recordar que los movimientos toman lugar en un plano alrededor de un eje. Existen tres planos y tres ejes con dos movimientos fundamentales en cada plano
ROTACIN INTERNA Y ROTACIN EXTERNA Los movimientos fundamentales en el plano horizontal son de rotacin. Cuando la superficie anterior del miembro superior o inferior se aleja de lnea media del cuerpo (o rota lateralmente), a este movimiento se le denomina rotacin externa o rotacin lateral. Cuando la superficie anterior del miembro superior o inferior se acerca a la lnea media del cuerpo (o rota medialmente), a este movimientos se le denomina rotacin interna o rotacin medial.
CIRCUNDICCIN Las articulaciones capaces de crear movimiento en dos planos (biaxiales) y en tres planos (triaxiales) pueden producir otro movimiento denominado circunduccin. La circunduccin combina dos o ms movimientos fundamentales, no es considerado por tanto un movimiento fundamental de una articulacin
FORMAS Y ESTRUCUTRAS DEL EJERCICIO 1.- Naturales 2.- Construidos 3.- Analticos 4.- Sintticos 5.-Globales
1. Ejercicios Naturales: Son aquellos que forman parte de la motricidad del ser humano. No requieren un aprendizaje tcnico y tienen una naturaleza global y espontnea. Caminar, correr, lanzar, trepar, gatear, saltar. Son los movimientos con los que podemos interactuar con el medio natural. 2. Ejercicios construidos Requieren un aprendizaje tcnico y suponen un patrn de ejecucin muy definido. Suelen tener una finalidad muy determinada y suelen requerir precisin y dominio del gesto. Teniendo en cuenta la participacin cuantitativa del cuerpo 3. Ejercicios analticos Los segmentos corporales se solicitan de forma independiente, aislando la accin de cada miembro. Persigue localizar de forma precisa un movimiento y trata de conseguir objetivos rpidamente. El movimiento est totalmente definido, tanto la posicin de partida, la ejecucin como la posicin final.
4. Sintticos Implican la suma de varios movimientos analticos. Es un movimiento combinado con un menor grado de definicin en su ejecucin. Suponen un paso entre los ejercicios analticos y los globales. Se utilizan mucho en ejercicios de asimilacin deportiva. 5. Globales Son ejercicios en los que el movimiento supone la participacin de todo el cuerpo. En el mbito deportivo supone la culminacin de los gestes tcnicos en los que se puede apreciar un gran control, precisin y fluidez.

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