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Asana 2

Este documento presenta una serie de 12 posturas de yoga que incluyen Tadasana, Urdhva Hastasana, Urdhva Baddhanguliyasana, Namaskarasana, Urdhva Namaskarasana, Utthita Hasta Padasana, Parsva Hasta Padasana, Utthita Trikonasana, Virabadrasana II, Parsvottanasana, Utthita Parsvakonasana y Prasarita Padottanasana I. El documento concluye advirtiendo que esta serie solo debe practicarse bajo supervisión de un

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María Laura Jinkis
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Este documento presenta una serie de 12 posturas de yoga que incluyen Tadasana, Urdhva Hastasana, Urdhva Baddhanguliyasana, Namaskarasana, Urdhva Namaskarasana, Utthita Hasta Padasana, Parsva Hasta Padasana, Utthita Trikonasana, Virabadrasana II, Parsvottanasana, Utthita Parsvakonasana y Prasarita Padottanasana I. El documento concluye advirtiendo que esta serie solo debe practicarse bajo supervisión de un

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Prctica: Serie 2

Tadasana

Urdhva Hastasana

Urdhva Baddhanguliyasana

Namaskarasana

Urdhva Namaskarasana

Utthita Hasta Padasana

Parsva Hasta Padasana

Utthita Trikonasana

Virabadrasana II Parsvottanasana
(espalda Cncava, manos en el suelo)

Utthita Parsvakonasana
(Brazo estirado)

Parsvottanasana
(espalda Cncava, manos en la cadera)

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Prasarita Padottanasana I

Dandasana

Urdhva Hasta Dandasana

Padangustha Dandasana

Ardha Halasana

Paschimottanasana

Savasana
IMPORTANTE: Esta serie tan solo pretende ser una gua para su prctica personal de Yoga Iyengar. Deben de haber sido practicadas bajo la supervisin de un profesor cualificado. Consltele en caso de problemas, dolores o lesiones.

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