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    El Test de Burpee

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    Andy Lener Moran Colan
    El documento describe tres pruebas de resistencia física: el Test de Burpee, que mide la resistencia anaeróbica mediante cuatro movimientos que involucran todo el cuerpo; el Test de Ruffier-Dickson, que evalúa la resistencia cardíaca y capacidad de recuperación mediante la medición de pulsaciones antes, durante y después de flexiones; y el Test de Cooper, diseñado originalmente para el ejército estadounidense pero luego ampliado, que mide la capacidad aeróbica contando la cantidad de sentadillas realizadas en un min

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    El documento describe tres pruebas de resistencia física: el Test de Burpee, que mide la resistencia anaeróbica mediante cuatro movimientos que involucran todo el cuerpo; el Test de Ruffier-Dickson, que evalúa la resistencia cardíaca y capacidad de recuperación mediante la medición de pulsaciones antes, durante y después de flexiones; y el Test de Cooper, diseñado originalmente para el ejército estadounidense pero luego ampliado, que mide la capacidad aeróbica contando la cantidad de sentadillas realizadas en un min

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    El Test de Burpee (brpi) es un ejercicio fsico calistnico para medir la resistencia anaerbica.

    ejercicio de resistencia cardiovascular que involucra el uzo total del cuerpo en 4 movimientos: 1- en cuclillas con las manos sobre el piso. 2- se extienden ambas piernas hacia atras y a su vez se hace una flexin de codo. 3- se vuelve a la posicin numero 1 4- desde la posicion anterior se realiza un salto vertical. este ejercicio se realiza a paso rapido sin parar, para quien se inica en ese ejercicio y requiera hacerlo con menos dificultad puede hacerlo sin realizar la flexion de codo y sin el salto vertical para asi disminuir la exigencia de resistencia muscular que involucra este ejercicio El Test de Ruffier-Dickson es un test basado en una frmula que sirve para obtener un coeficiente que nos da una valoracin acerca de nuestro estado de forma. Este coeficiente mide la resistencia cardaca al esfuerzo y la capacidad de recuperacin cardaca (ambas relacionadas con la actividad fsica). Dicho coeficiente se obtiene mediante la realizacin de 30 flexiones profundas de piernas en un tiempo de 45 .

    Instrucciones para elaborar el clculo:


    Se toman las pulsaciones en reposo durante 15 (P1) - De pie, realizar 30 flexiones y extensiones profundas de pier nas en un tiempo de 45 Se vuelven a tomar las pulsaciones durante 15 (P2) - Transcurrido un minuto de acabar las flexiones, se toman de nuevo las pulsaciones en 15 (P3). El Test de Cooper es una prueba para evaluar la capacidad aerbica. Fue diseado en 1968 por el Dr. Kenneth H. Cooper(1931) para el ejrcito de los EE. UU, pero con el tiempo el Test de Cooper se hizo ms conocido y comenz a ser aplicado en diferentes instituciones tanto pblicas como privadas. La generalizacin de su uso, hizo que Cooper ampliara el Test para diferentes grupos de edad, incluyendo tambin a las mujeres Objetivo: mide la fuerza de resistencia muscular de los femorales. Desarrollo: Se har el mayor numero de veces en 60 segundos. Normas: no se contabilizaran las veces que no suba hasta tener las piernas rectas, ni las repeticiones en las que no se hayan bajado completamente. En cada bajada el tronco debe estar recto. Material: cronometro.

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