El Viaje Decisivo

El Viaje Decisivo - Cumpliendo la dieta Page 1 of 16
¿Sabías que la mayor parte de las

dietas funcionan si eres capaz de
terminarlas?
¿Empiezas dietas y no las acabas,

con una enorme frustración por no
tener la suficiente fuerza de
Ricardo Ros, licenciado en
voluntad? Psicología por la
Universidad Autónoma de
Barcelona (UAB), ejerzo
como psicoterapeuta desde
¿Te gustaría saber cómo tienes que 1980 en mi despacho
profesional en Pamplona
hacer para terminar la dieta? (España). Como miembro
del Colegio Oficial de
Psicólogos (Colegiado N-
00736), mi práctica está
regida por unos firmes
principios éticos. Estoy
especializado en el
tratamiento de todos los
procesos relacionados con
Hola, la ansiedad y el estrés.
¿Recuerdas el día en que decidiste hacer una dieta? No te sentías ni Soy autor del método ¡Stop
te veías bien y tomaste la decisión de comenzar una dieta. Pediste a la Ansiedad sin pastillas!
asesoramiento sobre la mejor dieta para ti y un día empezaste. que se ha convertido en un
¿Recuerdas que iniciaste la dieta con gran determinación y que poco Best Seller, ya que ayuda a
a poco comenzaste a no cumplirla? ¿Recuerdas que al cabo de un miles de personas de todo
tiempo la dieta se convirtió en algo muy sacrificado y muy difícil de el mundo a superar y curar
seguir? ¿Recuerdas la primera vez que te la saltaste? ¿Cuántas la ansiedad con un método
veces has comenzado una dieta y no la has acabado? ¿Cuánto nuevo y revolucionario.
tiempo llevas luchando por recuperar tu peso salud, gastando mucho
Ahora pongo a tu
esfuerzo y dinero y sin resultados? ¿Cuántas veces te has rendido
disposición el método
pensando que habías perdido la esperanza de poder volver a vivir,
definitivo de apoyo
http://www.magalian.com/elviaje/ 30/08/2010
volver a ser feliz, volver a recuperar el poder sobre tu vida, volver a psicológico para realizar con
ser capaz de hacer las cosas que te mereces, volver a gustarte y éxito cualquier dieta.
gustar a los demás?
Ricardo Ros,
No sólo apoyamos a las personas a cumplir las dietas, sino que psicólogo.
asesoramos y somos el punto de referencia sobre técnicas para
cumplir las dietas de profesionales de la salud, instituciones y
asociaciones. Cientos de médicos y dietistas están recibiendo
nuestros cursos para ayudar a sus pacientes a cumplir las dietas.
Distintas asociaciones profesionales y grupos de autoayuda siguen
nuestros consejos para cumplir las dietas.
Este método te ayudará si: ¡Llama ahora!

• Eres incapaz de seguir la dieta que te has propuesto 902 024 110
• Comes cuando no tienes hambre España para tarifa plana:
• No puedes parar de comer cuando empiezas 948 06 50 20
• Comes de forma compulsiva Internacional:
• Te sientes fuera de control en relación con la comida +34 948 06 50 20
• Empiezas dietas y no las acabas Lunes a Viernes
• Pierdes peso y lo vuelves a ganar al poco tiempo De 8 a 21:30h (Hora española)
• Comes para disminuir la ansiedad o eliminar penas
El Colegio Oficial de
Psicólogos de Navarra
otorga una distinción a
Ricardo Ros
Escucha a Ricardo Ros hablando de El Viaje Decisivo en Onda
Cero.
Hasta ahora, cuando hacías una dieta, era como si tuvieras que
soportar una pesada carga de sacrificio y renuncia. Por un lado
querías seguir la dieta, pero algo en tu interior te lo impedía. Tu parte
racional decidía seguir la dieta, mientras que tu parte emocional la
boicoteaba. Ahora te ofrezco un método revolucionario, único en el Ricardo Ros en la prensa
mundo, que te ayuda a seguir la dieta alineando tu parte racional con
tu parte emocional. Ahora puedes cumplir la dieta porque depende de
ti, te doy las herramientas necesarias para que sigas las instrucciones
de tu nutricionista. Por fin el método definitivo para cumplir la dieta
sin decepciones, sin ansiedad, sin sufrimiento.
Un 80% de personas con sobrepeso inicia todos los años alguna

dieta, y sólo un 20% busca orientación médica. De los que hacen
dieta por su cuenta, más del 90% abandonan y vuelven a recuperar el
peso al poco tiempo. El 20% que acuden a consulta continúan el
tratamiento mientras les proporcione resultados. El gran problema de
las dietas es cumplirlas, seguirlas con regularidad, acabarlas y
mantener los mismos hábitos saludables a lo largo del tiempo.
Para una persona con exceso de peso, dejar de comer no es algo

que se pueda hacer voluntariamente. Has adquirido hábitos
alimentarios perniciosos, confundes sensaciones corporales de
ansiedad con hambre, tienes compulsión por comer determinados
alimentos o, simplemente, crees que no eres capaz de seguir una
dieta sana y equilibrada. En cualquier caso, tu exceso de peso hace
que te sientas mal, no sólo físicamente, sino también por
insatisfacción contigo mismo. Generalmente has fracasado ya con un
montón de regímenes para adelgazar. Si estás leyendo esta página

es porque estás cansado de empezar dietas y más dietas, con una
enorme abnegación, sin conseguir los resultados que sueñas. Te han
hablado de que seguir una dieta es algo muy sacrificado, que tienes
que pasarlo obligatoriamente mal, que cuesta y es muy difícil. Yo te
voy a explicar que esto no es así. Si es sacrificado es porque hay
una distancia entre lo que tú racionalmente quieres conseguir y lo que
psicológicamente estás dispuesto a hacer. Quieres mantener tu
cuerpo esbelto y sano, pero hay algo en tu interior que te lo impide,
algo psicológico que boicotea todas tus iniciativas de control del peso.
Decía el Dr. Grande Cobián, uno de los mejores especialistas en

nutrición, que el único alimento que no engorda es el que se queda
en el plato. Esto es evidente: si engordamos es porque comemos más
de lo que necesitamos energéticamente para vivir. Existen muchas
personas que comen sin control y no pueden evitar comer por encima
de sus necesidades.
Se considera obesa a una persona cuyo peso se sitúa un 20% por

encima de su peso ideal. La masa corporal se calcula dividiendo el
peso en kilos por el cuadrado de la altura en metros. Si el resultado
se sitúa entre 21 y 25, te encuentras en tu peso ideal. Si el resultado
se sitúa entre 25 y 30, hay exceso de peso. Si se sitúa entre 30 y 40
existe obesidad y más de 40, obesidad grave. Por ejemplo, una
persona que mide 1'70m y pesa 70 Kg estaría dentro de su peso ideal
(1'70X1'70=2'89; 70:2'89=24'22)
Para calcular el peso ideal se multiplica la talla en centímetros por

0’75 y al resultado se le quita 62’5. Es decir, una persona que
mide 163 centímetros tendría un peso ideal de 59’75 kilos
PI = (Talla x 0’75) – 62,5
En España el porcentaje de la obesidad según estudios realizados en

distintas provincias, es del 13,4%, siendo en hombres del 11,5% y del
15,2% en mujeres. El sobrepeso afecta al 19,3% de la población, y se
distribuye en un 23,3% en varones y en un 15,3% en mujeres. El ¡Llama ahora!
41,9% de la población mantiene un peso normal. La incidencia de la
obesidad aumenta progresivamente con la edad. A menor nivel 902 024 110
España para tarifa plana:
socioeconómico y cultural, el número de obesos es superior. Este
porcentaje es mayor en las pequeñas poblaciones y en el entorno 948 06 50 20
rural que en las grandes ciudades. España tiene un índice de Internacional:
+34 948 06 50 20
obesidad inferior a países como los EE.UU., Alemania, Polonia o Lunes a Viernes
Hungría, pero superior al de Australia, los Países Bajos, Suecia, De 8 a 21:30h (Hora española)
Francia y Bélgica.
Ricardo Ros es consultor

¿En qué consiste el Viaje Decisivo, de la revista Sexologies que
se publica en francés,
cumpliendo la dieta? inglés y español.
Ricardo Ros en la
televisión
Entrevista a Ricardo Ros en
LocaliaTV
Ricardo Ros en la radio
En este método vamos a poner en

práctica ejercicios para: Agrega esta página a tus
• Cambiar tus creencias respecto a la alimentación Favoritos para encontrarla
• Bloquear las excusas, los pretextos y las justificaciones que de nuevo
haces para no seguir la dieta
• Relacionar tu imagen actual con tu imagen ideal.
• Diferenciar entre sentimientos y hambre
• Evitar comer determinados alimentos
• Aumentar la autoestima, mejorar la imagen
• Aprender a comer lo que te gusta
• Definir tus metas y objetivos
• Hacer una dieta equilibrada ¡Llama ahora!
• Terminar con los malos hábitos y cambiar las conductas
• Eliminar la culpa y la ansiedad
902 024 110
• Olvidar el pasado y los fracasos anteriores
• Crear un futuro de peso ideal y cuerpo saludable 948 06 50 20
Internacional:
• Alinear el cuerpo y la mente +34 948 06 50 20
• Aprovechar las crisis para relanzar la dieta con más fuerza Lunes a Viernes
De 8 a 21:30h (Hora española)
El método está dividido en tres partes. Cada una de las tres partes
consta de un libro y de un DVD
Parte 1. Cómo preparar la dieta
En la primera parte (Libro 1 + DVD 1) te explico cómo preparar la

dieta. Antes de hacer un viaje necesitas saber a dónde quieres llegar,
saber con qué recursos cuentas y decidir qué medio es el que te va a
acercar más a tus deseos. En esta primera parte decidiremos tus
metas, revisaremos las creencias que te impiden acabar la dieta y
crearemos una nueva escala de valores más acorde con tu deseo de
recuperar un peso salud.
Parte 2. Cumplir la dieta
En la segunda parte (Libro 2 + DVD 2) te explico, paso a paso,

cómo tienes que hacer para cumplir la dieta, cómo tienes que hacer
para decirle a tu cerebro que quieres seguir las instrucciones de tu
nutricionista. En esta segunda parte estamos ya realizando el viaje y

tenemos que disfrutar de nuestro recorrido. Por eso te explico cómo
puedes romper con los malos hábitos y crear nuevos hábitos buenos
y saludables sin que te cueste hacerlo, te doy instrucciones para que
puedas distinguir entre sensaciones y hambre (muchas personas
comen cuando se sienten solas o deprimidas o con ansiedad).
Igualmente te indico cómo puedes hacer para que tu imagen ideal se
convierta en tu imagen real. Finalmente te digo cómo puedes acabar
de forma fulminante con los atracones.
Parte 3. Mantener la dieta
En la tercera parte (Libro 3 + DVD 3) ya hemos realizado el viaje, ya

hemos vuelto, ya estás controlando la dieta. Te explico cómo puedes
hacer para comer ahora o dejarlo para más tarde, es decir, cómo
puedes hacer para controlar el momento en el que quieres comer o
no comer. También te doy pautas para que aprendas de los pequeños
errores que hayas cometido, para que aproveches las crisis, las
dudas, para seguir adelante con más ímpetu. Finalmente te explico
cómo aplicar este método a los niños.
El método va acompañado de tres CDs de audio. En el primer CD te

enseño a relajarte. En el segundo CD te explico verbalmente todas
las técnicas contenidas en las tres partes del método. En el tercer
CD te cuento las historias reales que aparecen en los libros.
El método lleva también quince fichas de emergencia. Son quince

fichas tamaño DNI para que puedas llevarlas en la cartera con
fórmulas rápidas que te ayudarán a salir airoso de situaciones
determinadas. Algunos ejemplos de fichas de emergencia son:
Tentación de comer algo fuera de horas, He tenido una mañana
horrible y estoy de los nervios, Tengo una cena con los amigos o me
invitan a comer, Estoy viendo la TV, me aburro y tengo hambre, Me
han regalado bombones, Me despierto por la noche y tengo hambre,
Total… por un bocadito, Me falta motivación para seguir la dieta, No
puedo resistirme a comer algo que me perjudica... Cada ficha tiene
una técnica rápida que te ayudará a salir del apuro.
Todos los ejercicios son ejercicios mentales, están explicados paso a

paso y son fáciles de hacer.
UN EJEMPLO DE LOS EJERCICIOS QUE VAS A ENCONTRAR EN

ESTE MÉTODO
A veces, la persona con exceso de peso tiene compulsiones por

comer determinados alimentos, es decir, no puede evitar comer
determinados alimentos. Cuanto más desea evitar comer chocolate,

por ejemplo, más cae en la tentación de hacerlo. Las compulsiones
son errores de codificación. El cerebro interpreta el color, el brillo, el
sabor o cualquier otra cualidad de ese alimento como atractiva, de tal
forma que es difícil no caer en el deseo de comerlo.
Ejercicio
• Paso 1: Imagina el alimento por el que sientes compulsión,
es decir, por el que sientes unas ganas incontrolables de
comer. ¿Lo ves, te dices algo sobre él o es una sensación?
Supongamos que se trata de una imagen, ¿cómo es?
• Paso 2: Poco a poco, amplía esa imagen, hazla cada vez
más grande, más grande... Haz que su tamaño sea
realmente extraordinario. Deja que crezca en tu imaginación
y cuando sea muy grande, haz que explote, ¡pum!, y se
esparza por todas partes.
• Paso 3: Imagina ahora una pantalla mental con fondo blanco
enfrente tuya. ¿La tienes? Bien, ahora vuelve a poner el
alimento de antes y vuelve a hacerlo aumentar de tamaño
hasta que vuelva a explotar.
• Paso 4: Haz lo mismo unas cinco veces, pero no seguidas.
Es decir, haz una vez el ejercicio, dedícate a otra cosa y, al
cabo de un rato, vuelve a hacerlo.
• Paso 5: Vuelve a pensar en el alimento por el que sentías
compulsión. ¿Te apetece ahora comerlo?
• Paso 6: Imagínate en el futuro ese alimento. ¿Qué ocurre?
¿Ha sido difícil hacer este ejercicio? Ha sido fácil, ¿verdad?, porque
con la imaginación podemos hacer casi cualquier cosa. La
imaginación es libre, todo el mundo la tiene y todo el mundo la puede
usar para bien o para mal. Juntos, tú y yo, podemos cumplir la dieta.
"Mi dietista no sabía que hacer conmigo. Había

probado todo tipo de dietas, pero yo ni siquiera las
empezaba... Con El Viaje Decisivo aprendí a
plantearme un planteamiento positivo"
Maria S. G. (Bilbao)
"Gracias a El Viaje Decisivo, dejé de sentirme

fracasada, me centré en los objetivos y en los
resultados"
Elena R. (Tafalla)
Deseos y realidades
En este método te voy a explicar cómo hacer para que tu parte
racional se alinee con tu parte emocional, creando una nueva forma
de relación entre tu mente y tu cuerpo. La mayor parte de mujeres y
hombres comen sin control como consecuencia de sentirse
deprimidos, enfadados, solos, ansiosos, aburridos, desesperados… El
aumento de peso no es mas que consecuencia de mantener separado
lo que queremos con lo que hacemos, la lucha eterna entre los
deseos y las realidades.
Tú quieres mantener tu cuerpo esbelto y sano, pero no haces nada

para conseguirlo. Quieres, pero no haces. Esa es la clave. En este
método te voy a explicar cómo convertir en realidad tus deseos de
peso ideal, cómo hacer para que tu cerebro cumpla las órdenes que
le das, para que no te boicotee y siga directamente tus instrucciones.
Racionalmente quieres un cuerpo esbelto y tu cerebro te hace comer
y comer, saltándote todo aquello que sabes que te perjudica. Yo te
voy a enseñar técnicas para que tu cerebro simplemente obedezca
tus órdenes.
Este método también sirve para ganar peso, no sólo para perderlo,
cuando el especialista en nutrición desea que comas determinados
alimentos que te hagan engordar y que no te gustan, por ejemplo en
el caso de desnutrición o anorexia.
¿Problemas o soluciones?
Hasta ahora has considerado el exceso de peso como un problema y

para resolverlo te has centrado en el problema. Centrarse en un
problema es cerrarse, es atascarse en el propio problema. Existen
dos formas de enfrentarse a una situación que nos perjudica:
podemos centrarnos en el problema, o podemos centrarnos en los
objetivos. Si nos centramos en el problema (“estoy gordo y no quiero
estar gordo”) lo más probable es que nos quedemos sin salidas, sin
opciones. Centrarnos en el problema nos llevará a buscar únicamente
dejar de estar gordo. Por eso la mayor parte de las dietas fracasan,
porque toda la energía se basa en “dejar de tener ese problema”. Si
yo te digo “no pienses en que estás gordo”, lo que va a hacer tu
cerebro para entender la frase será pensar en que estás gordo. Sin
embargo, si yo te digo “piensa en tu cuerpo ideal”, tu cerebro va a
pensar en lo que quieres, no en lo que no quieres.
Por lo tanto es muy diferente si nos centramos en el objetivo: “no

quiero estar gordo” no significa lo mismo para el cerebro que “quiero
tener un cuerpo saludable”. ¿Ves la diferencia? En el primer caso nos
quedamos bloqueados, mientras que en el segundo caso se nos
presentan montones de recursos y opciones, recursos y opciones que
ya posees y que lo único que tienes que hacer es activar para que te
lleven a tu objetivo.
Es muy importante determinar para quién es un problema que tú

tengas exceso de peso. Las personas, mientras nos encontramos en
un estado satisfactorio, tratamos de protegernos de las agresiones
exteriores y de mantener el equilibrio. Cuando nos encontramos bien
no queremos el cambio. Por lo tanto, ante la necesidad de iniciar una
dieta, lo primero que tenemos que preguntarnos es quién se queja
con el sobrepeso, no quien presenta el sobrepeso. Por ejemplo,
quizás son tus padres o el médico quienes están preocupados por tu
sobrepeso, por lo que te obligan a seguir una dieta, mientras que a ti
te preocupa poco estar con obesidad. Si este es el caso, las
posibilidades de fracaso son muy altas, mientras tú no seas
consciente de que eres el único motor del cambio posible.
Otra cuestión muy importante es que tengas muy claro qué haces que
desearías no hacer y qué no consigues hacer cuando desearías
hacerlo. Es fundamental que determines la respuesta a estas dos
preguntas basándote en descripciones de comportamiento.
También es interesante que examines detenidamente las soluciones

que previamente has utilizado para realizar la dieta. ¿Qué es lo que
no ha funcionado a la hora de solucionar el problema? Es
fundamental saber qué herramientas o qué estrategias has empleado
y que no han dado resultados, ya que si los hubieran dado ya no
existiría el problema. Por lo tanto es absurdo seguir haciendo cosas
que no te han funcionado.
En muchos casos, las personas ponemos en marcha soluciones que

en determinado contexto son las más adecuadas. Pero una vez que
ha cambiado el contexto seguimos dando la misma solución,
equivocándonos evidentemente a partir de ese momento. Como el
cerebro humano funciona por repetición, seguimos insistiendo en
soluciones que en vez de resolver el problema, lo agravan. Para
llegar a un sitio es necesario saber reconocer que hemos llegado.
Aceptar objetivos poco accesibles o demasiado vagos lleva a las
dietas al fracaso. Tienes que saber cuál es tu objetivo real. Quizás tu
queja es que tienes sobrepeso, mientras que tu problema real es que
comes porque confundes sensaciones, por ejemplo, tal como te
explico en el método, hambre con soledad. Es evidente que mientras
no te marques como objetivo eliminar esa sensación de soledad no
vas a poder enfrentarte a la dieta.
Por otro lado, imagina la cantidad de dinero que vas a ahorrar
comiendo menos. Este es otro ejemplo de cómo podemos plantearnos
las cosas desde distintas perspectivas, centrándonos en el problema
o en la solución.
No hay opción para el fracaso
No quiero que fracases en tu trabajo por seguir la dieta. Sé que estás

cansado de tu situación, que ya has hecho muchas tentativas en las
que has tenido la sensación del fracaso. Te pido un pequeño esfuerzo
más. Está más que demostrado que simplemente con un pequeño
esfuerzo más, te anticiparás a aquello que te voy a pedir hacer,
planificarás mejor tus estrategias y tus objetivos y tendrás más claro
aquello que quieres conseguir. Con un esfuerzo suplementario mínimo
las posibilidades de éxito se multiplican exponencialmente.
Trabajando un 1% más que lo mínimo exigido tu nivel de rendimiento
de multiplicará por diez. Si fracasas, cosa improbable si sigues
correctamente el método, que no sea por falta de implicación, por
falta de planificación, por no haberte adelantado a lo que querías
conseguir.
Y no sólo se trata de que dediques un poco más de tiempo sino de
que el tiempo que trabajes los ejercicios de este método lo hagas de
manera plenamente consciente, sabiendo lo que estás haciendo,
conociendo las prioridades de las tareas más urgentes. Dedicando
más atención y esfuerzo a lo realmente importante multiplicarás
también tu rendimiento de manera más que evidente.
Hablando de fracasos, me gustaría que fueras consciente de que no

existen los fracasos, si eres capaz de aprender de tus errores. Es
posible que hayas “fracasado” muchas veces en tu plan por seguir
una dieta. Es posible que tengas la sensación de que no has
conseguido lo que te has propuesto. Pero prefiero que pienses que lo
que te ha sucedido hasta ahora con la dieta es sólo el resultado de
un proceso que no ha sido satisfactorio para ti. Entiende bien lo que
quiero decir: no hay fracasos, hay resultados. Si haces algo de una
determinada manera, la consecuencia es un resultado. Si lo haces de
otra manera el resultado será otro. Tus estrategias te han llevado
hacia un resultado no satisfactorio. Con este método vas a aprender a
utilizar otras estrategias diferentes que te llevarán a unos resultados
completamente distintos. Lo importante es saber sacar conclusiones,
saber aprender de nuestros errores y hacer cosas diferentes a partir
de este momento.
El sobrepeso es una enfermedad, no es un vicio, ni comes porque sí.

Por eso, con la ayuda de la dieta personalizada que te puede adaptar
el especialista en nutrición y la ayuda de este método, tienes el éxito
garantizado.
Junto al método El Viaje Decisivo, cumpliendo la dieta sin decepciones,

sin ansiedad, sin sufrimiento, también recibirás un CD de REGALO,
completamente GRATIS, un CD que te ayudará a cumplir la dieta, un
CD de música con mensajes subliminales sobre la dieta.
Con El Viaje Decisivo yo te voy a

enseñar a
1. Cómo cumplir la dieta que te has propuesto
Te doy herramientas para bloquear las excusas, los pretextos y las
justificaciones que haces para no seguir la dieta y pautas para evitar
comer determinados alimentos y aprender a comer los que te gustan,
dentro de una dieta equilibrada
2. Cómo obligarle a tu cerebro a obedecer tus órdenes

Te explico cómo definir tus metas y objetivos, cambiar tus creencias
respecto a la alimentación, terminar con los malos hábitos y cambiar
las conductas
3. Cómo relacionar tu imagen actual con tu imagen ideal
Te propongo técnicas para crear un futuro de peso ideal y cuerpo
saludable, eliminar la culpa y la ansiedad, aumentar tu autoestima y
mejorar tu imagen ante ti mismo y ante los demás.
4. Cómo aprender de las crisis

Te revelo la mejor manera para olvidar el pasado y los fracasos
anteriores y aprovechar las crisis para relanzar la dieta con más
fuerza
5. Cómo conseguir que ésta sea tu última dieta

Te facilito recursos para que no tengas que seguir luchando con más
dietas en el futuro y que tu cerebro entienda automáticamente qué
tienes y qué no tienes que comer y cómo.
El método que le presento está basado en los últimos

descubrimientos sobre el funcionamiento del cerebro
Tres libros. Tres DVDs. Tres CDs de audio. 15 fichas de emergencia
Este método está compuesto de tres libros. El primero es para que lo

leas y pongas en marcha los ejercicios ANTES de comenzar la dieta.
En el libro primero vamos a establecer bien las metas y los objetivos,
vamos a cambiar las creencias que te impiden seguir la dieta y a
poner tus valores en orden de prioridad. Esto es imprescindible. Si no
sabes a dónde vas, ¿cómo vas a llegar?
¿Y qué ocurre si ya has empezado la dieta? No pasa nada. Aunque

hayas empezado a hacer la dieta, es muy importante que leas y
hagas los ejercicios del libro 1, porque eso te ayudará a situar la
dieta en el contexto adecuado para poder cumplirla.
En el libro segundo encontraras los ejercicios que te ayudarán a

seguir y cumplir la dieta. En este segundo libro aprenderás a convertir
tu imagen ideal en tu imagen real, a eliminar los hábitos que te
impiden seguir una dieta sana y a crear otros que te impulsarán hacia
tu objetivo, a poder elegir qué quieres y cuándo quieres comer y a
distinguir entre distintas sensaciones.
En el tercer libro te explico cómo mantener la dieta a lo largo del

tiempo sin desfallecer, a enfrentarte a los pequeños o grandes
fracasos que te vas a encontrar durante el camino, a resolver crisis
repentinas y a solucionar otros problemas que influyen en tu peso
pero que en realidad son ajenos a tu peso.
Cada libro va acompañado de un DVD. En el DVD 1 te explico en

forma de película los ejercicios del Libro 1. En el DVD 2 está la
película con los ejercicios del Módulo 2 y en el DVD 3, la película con
los ejercicios del Libro 3.
También va a acompañado de tres CDs de audio: en el primer CD
hay un ejercicio de relajación. En el segundo CD están explicadas

verbalmente todas las técnicas de los tres libros. En el tercer CD
encontrarás las historias reales que se explican en los Libros.
El método El Viaje Decisivo es el resultado de tres décadas ayudando

a las personas en mi consulta como psicólogo. Ahora pongo a tu
disposición a través de este método toda mi experiencia, tanto en el
tratamiento de la ansiedad, como en ayudar a las personas a cumplir
la dieta.
Cuando apliques las técnicas de El Viaje Decisivo, en vez de seguir

como hasta ahora, abandonando dietas sin acabar, auto castigándote
y hundiéndote cada vez más, lograrás aumentar el poder sobre tu
voluntad, aumentar tu autoestima, acercándote hacia lo que quieres
conseguir y ser feliz.
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Euros (aproximadamente 137 dolares americanos, 1867 pesos
mexicanos, 470 pesos argentinos)
• 3 libros , con 324 páginas en total (formato 24 x 17 cm) ISBN

978-84-934992-3-5
• 3 DVDs , con una duración total de 99:47 minutos (compatibles
con lectores de DVD de sobremesa y ordenador)
ÍNDICE DE EL VIAJE DECISIVO: Libro 1 Antes de comenzar la

dieta - 140 páginas + DVD de 37:35 minutos Agradecimientos;
Introducción
Capítulo 1. Consigue sintonía entre tu mente y tu cuerpo
Capítulo 2. Establece bien tus metas
Capítulo 3. Cambia tus creencias sobre la dieta
Capítulo 4. Decide la importancia de tus valores
Libro 2. Mientras haces la dieta - 90 páginas + DVD de 40:22

minutos Capítulo 5. Rompe con los malos hábitos y crea nuevos
hábitos buenos
Capítulo 6. No confundas sensaciones con hambre
Capítulo 7. Relaciona tu imagen actual con tu imagen ideal
Capítulo 8. Acaba con los atracones
Libro 3. Mantenimiento - 94 páginas + DVD de 21:51 minutos

Capítulo 9. Elige si quieres comer ahora… o más tarde
Capítulo 10. Rompe el espejo
Capítulo 11. ¡Socorro, algo ha ido mal!
Capítulo 12 ¿Y ahora qué?
Anexo: Cómo aplicar este método a los niños
Además,
• 3 discos compactos (CD) que contienen técnicas y música

de relajación, los ejercicios del libro y las historias reales
narradas en los libros (Compatible con equipos de música CD,
DVD y ordenador), con una duración total de 188:43 minutos.
CONTENIDO DE LOS DISCOS COMPACTOS (CD) CD 1: Método de

relajación y música para la relajación Duración: 60:08 minutos
CD 2: Las técnicas de los tres libros Duración: 64:45 minutos
CD 3: Historias reales Duración: 63:50 minutos
Estoy tan seguro del método, que te ofrezco MI GARANTÍA
PERSONAL DE SATISFACCIÓN TOTAL de 90 días que consiste en:
• Garantía TOTAL de devolución del dinero. Si has aplicado las

técnicas y no has quedado satisfecho con los resultados te
devolveré inmediatamente el dinero. Sin preguntas.
Y también te regalo un CD con música y mensajes subliminales,

totalmente gratis
Junto al método El Viaje Decisivo, cumpliendo la dieta sin

decepciones, sin ansiedad, sin sufrimiento, también recibirás un CD
de REGALO, completamente GRATIS, un CD que te ayudará a
cumplir la dieta, un CD de música con mensajes subliminales sobre la
dieta.
La mente consciente es la “superficie” del cerebro, la parte racional y

voluntaria. La mente inconsciente, por su parte, es la que regula de
forma automática los niveles de temperatura, el ritmo cardiaco, la
respiración, los periodos de sueño y de vigilia, las motivaciones, la
supervivencia, etc. Es el corazón del cerebro y quien realmente toma
las decisiones. El inconsciente toma siempre la última decisión. Los
mensajes subliminales son enviados por debajo del umbral de
conciencia, directamente al inconsciente. Los mensajes subliminales
no son audibles para el oído humano, pero sí son captados por el
cerebro. Este CD tiene más de cincuenta mensajes diferentes y está
realizado por psicólogos.
"Cumplir la Dieta" es un CD de más de sesenta minutos de duración,

con una deliciosa música y, de fondo, mensajes subliminales. Y lo
recibirás completamente GRATIS como complemento ideal al método
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En resumen,
¿Cuánto tiempo más vas a seguir luchando con la dieta? ¿Quieres

aprender a darle a tu cerebro las instrucciones adecuadas para que
obedezca tus órdenes y consigas cumplir la dieta? El método que te
presento ha ayudado ya a miles de personas de todo el mundo a
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El Viaje Decisivo - Cumpliendo la dieta Page 1 of 16

¿Sabías que la mayor parte de las

¿Empiezas dietas y no las acabas,

Este método te ayudará si: ¡Llama ahora!

Un 80% de personas con sobrepeso inicia todos los años alguna

Para una persona con exceso de peso, dejar de comer no es algo

montón de regímenes para adelgazar. Si estás leyendo esta página

Decía el Dr. Grande Cobián, uno de los mejores especialistas en

Se considera obesa a una persona cuyo peso se sitúa un 20% por

Para calcular el peso ideal se multiplica la talla en centímetros por

En España el porcentaje de la obesidad según estudios realizados en

Ricardo Ros es consultor

Ricardo Ros en la radio

En este método vamos a poner en

Parte 1. Cómo preparar la dieta

En la primera parte (Libro 1 + DVD 1) te explico cómo preparar la

Parte 2. Cumplir la dieta

En la segunda parte (Libro 2 + DVD 2) te explico, paso a paso,

nutricionista. En esta segunda parte estamos ya realizando el viaje y

Parte 3. Mantener la dieta

En la tercera parte (Libro 3 + DVD 3) ya hemos realizado el viaje, ya

El método va acompañado de tres CDs de audio. En el primer CD te

El método lleva también quince fichas de emergencia. Son quince

Todos los ejercicios son ejercicios mentales, están explicados paso a

UN EJEMPLO DE LOS EJERCICIOS QUE VAS A ENCONTRAR EN

A veces, la persona con exceso de peso tiene compulsiones por

determinados alimentos. Cuanto más desea evitar comer chocolate,

"Mi dietista no sabía que hacer conmigo. Había

"Gracias a El Viaje Decisivo, dejé de sentirme

Tú quieres mantener tu cuerpo esbelto y sano, pero no haces nada

Hasta ahora has considerado el exceso de peso como un problema y

Por lo tanto es muy diferente si nos centramos en el objetivo: “no

Es muy importante determinar para quién es un problema que tú

También es interesante que examines detenidamente las soluciones

En muchos casos, las personas ponemos en marcha soluciones que

No hay opción para el fracaso

No quiero que fracases en tu trabajo por seguir la dieta. Sé que estás

también tu rendimiento de manera más que evidente.

Hablando de fracasos, me gustaría que fueras consciente de que no

El sobrepeso es una enfermedad, no es un vicio, ni comes porque sí.

Junto al método El Viaje Decisivo, cumpliendo la dieta sin decepciones,

Con El Viaje Decisivo yo te voy a

2. Cómo obligarle a tu cerebro a obedecer tus órdenes

4. Cómo aprender de las crisis

5. Cómo conseguir que ésta sea tu última dieta

El método que le presento está basado en los últimos

Tres libros. Tres DVDs. Tres CDs de audio. 15 fichas de emergencia

Este método está compuesto de tres libros. El primero es para que lo

¿Y qué ocurre si ya has empezado la dieta? No pasa nada. Aunque

En el libro segundo encontraras los ejercicios que te ayudarán a

En el tercer libro te explico cómo mantener la dieta a lo largo del

Cada libro va acompañado de un DVD. En el DVD 1 te explico en

También va a acompañado de tres CDs de audio: en el primer CD

hay un ejercicio de relajación. En el segundo CD están explicadas

El método El Viaje Decisivo es el resultado de tres décadas ayudando

Cuando apliques las técnicas de El Viaje Decisivo, en vez de seguir

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