Triptico Manipulacion Manual de Cargas 2016 1

QU SE ENTIENDE POR
MANIPULACIN MANUAL DE
CARGAS
Se entiende por manipulacin manual de cargas
cualquier operacin de transporte o sujecin de
una carga por parte de uno o varios trabajadores,
as como su levantamiento, colocacin, empuje,
traccin o desplazamiento siempre que, por sus
caractersticas
o
condiciones
ergonmicas
inadecuadas, entraen riesgos, en particular
dorso lumbares, para los trabajadores.
Se considera que la manipulacin manual de toda
carga que pese ms de 3 Kg. puede entraar un
potencial riesgo dorso lumbar si se manipula en
condiciones desfavorables (alejada del cuerpo, con
posturas inadecuadas, etc.).
RIESGOS ASOCIADOS
Debido a la gran variedad de actividades laborales
que incluyen operaciones de manejo manual de
cargas, pueden presentarse un nmero importante
de riesgos para la seguridad y salud de los
trabajadores
Golpes y atrapamientos por cada de los
objetos manipulados o almacenados.
Cadas de personal al mismo o distinto
nivel.
Golpes contra objetos mviles e inmviles.
Contactos trmicos debidos a la alta
temperatura de la carga.
Cortes y araazos producidos por esquinas
afiladas, astillamientos, clavos, etc.
Fatiga fsica debida a sobreesfuerzos,
posturas
forzadas
y
movimientos
repetitivos.
PARA LEVANTAR UNA CARGA

1 Planifique el levantamiento:
Siempre que sea posible, utilice ayudas
mecnicas.
Valore la carga: forma, tamao, peso, zonas
de agarre, posibles puntos peligrosos, etc.
Visualice el recorrido y punto de destino
final del levantamiento, retirando todo
material que le entorpezca el paso.
Solicite ayuda a un compaero si el peso de
la carga es excesivo o si el objeto es
voluminoso, le impide una correcta
visibilidad del recorrido a realizar, le
supone adoptar posturas forzadas durante
su levantamiento o transporte.
Doble la cadera y las rodillas manteniendo

en todo momento la espalda recta. No gire el
tronco, ni adopte posturas forzadas.
Asegrese un agarre firme durante todo el
movimiento. Cuando sea necesario cambiar el
agarre, hgalo suavemente o apoyando la
carga.
Levante suavemente, por extensin las
piernas, manteniendo la espalda recta.
Site los codos pegados al cuerpo. No de
tirones a la carga ni la mueva de forma brusca
o rpida.
2 Preste atencin a la postura y a el movimiento

a realizar
Apoye los pies firmemente, seprelos para
proporcionar una postura estable, a una
distancia aproximada a la anchura de las
caderas, colocando un pie ligeramente ms
adelantado que el otro en direccin del
levantamiento de la carga.
Mantenga la carga pegada al cuerpo durante

todo el levantamiento.
PARA EL TRANSPORTE DE UNA CARGA

Lleve la carga prxima a l
cuerpo, con los brazos
extendidos.
Mantngase erguido y evite
torsiones y giros del tronco,
gire con los pies.
PARA DEPOSITAR UN CARGA

Coloque la carga sin doblar la espalda.
Realice los movimientos inversos al
levantamiento.
EFECTO SOBRE LA COLUMNA DE

UNA INCORRECTA MANIPULACIN
CONSIGNAS PARA EL EMPUJE Y/O

ARRASTRE DE CARGAS
Utilice el propio peso del cuerpo; inclnese
hacia adelante al empujar y hacia atrs
para la traccin. Es preferible empujar a
arrastrar.
Los pies no deben resbalar al inclinarse
hacia delante o hacia atrs.
Mantener la espalda siempre erguida.
Procure ejercer la fuerza entre la altura de
la cintura y la de los hombros
Debe
realizarse
un
mantenimiento
adecuado
de
los
dispositivos
de
manipulacin, de modo que las ruedas
giren suavemente.
CONSIGNAS PARA EL
ALMACENAMIENTO EN
ESTANTERIAS
No sobrepase la capacidad de carga de las
estanteras.
Coloque los materiales que utilice ms
habitualmente en las baldas intermedias.
Coloque los materiales ms pesados en las baldas
inferiores y utilice la tcnica correcta para coger y
dejar los materiales.
RIESGOS Y MEDIDAS DE
PREVENCIN EN LA
Manipulacin
Manual de
Cargas
Asegrese de la estabilidad de la estantera. Si es

necesario nclela a la pared o al suelo.
No realice estiramientos innecesarios, ni se suba a
los peldaos inferiores para coger o dejar
materiales. Utilice si es necesario medios
auxiliares
como
banquetas/taburetes
antideslizantes o escaleras de 2-3 peldaos.
SERVICIOS DE SEGURIDAD
Y SALUD EN EL TRABAJO

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Doble la cadera y las rodillas manteniendo

2 Preste atencin a la postura y a el movimiento

Mantenga la carga pegada al cuerpo durante

PARA EL TRANSPORTE DE UNA CARGA

gire con los pies.

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Asegrese de la estabilidad de la estantera. Si es

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