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    Ansiedad y Depresión Triptico

    Cargado por

    Mercy Corral Herrera
    Este documento resume la ansiedad y la depresión, incluyendo sus síntomas y cómo prevenirlos. La ansiedad se caracteriza por pensamientos excesivos sobre el futuro que conducen a inquietud e inseguridad. La depresión implica una pérdida del pasado que lleva a una tristeza profunda y pérdida de motivación. Para prevenir ambos trastornos, el documento recomienda cambios de estilo de vida como hacer ejercicio, descansar adecuadamente, solucionar problemas con apoyo social y mantener una autoestima

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    Ansiedad y Depresión Triptico

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    Mercy Corral Herrera
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    Este documento resume la ansiedad y la depresión, incluyendo sus síntomas y cómo prevenirlos. La ansiedad se caracteriza por pensamientos excesivos sobre el futuro que conducen a inquietud e inseguridad. La depresión implica una pérdida del pasado que lleva a una tristeza profunda y pérdida de motivación. Para prevenir ambos trastornos, el documento recomienda cambios de estilo de vida como hacer ejercicio, descansar adecuadamente, solucionar problemas con apoyo social y mantener una autoestima

    Descripción original:

    Tríptico para prevención

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    Este documento resume la ansiedad y la depresión, incluyendo sus síntomas y cómo prevenirlos. La ansiedad se caracteriza por pensamientos excesivos sobre el futuro que conducen a inquietud e inseguridad. La depresión implica una pérdida del pasado que lleva a una tristeza profunda y pérdida de motivación. Para prevenir ambos trastornos, el documento recomienda cambios de estilo de vida como hacer ejercicio, descansar adecuadamente, solucionar problemas con apoyo social y mantener una autoestima

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    Ansiedad y Depresión Triptico

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    Mercy Corral Herrera
    Este documento resume la ansiedad y la depresión, incluyendo sus síntomas y cómo prevenirlos. La ansiedad se caracteriza por pensamientos excesivos sobre el futuro que conducen a inquietud e inseguridad. La depresión implica una pérdida del pasado que lleva a una tristeza profunda y pérdida de motivación. Para prevenir ambos trastornos, el documento recomienda cambios de estilo de vida como hacer ejercicio, descansar adecuadamente, solucionar problemas con apoyo social y mantener una autoestima

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    de 2

    Universidad

    de
    Guadalajara

    Centro Universitario de
    Ciencias de la Salud

    Ansiedad y
    Depresin
    Equipo 4

    Referencias:

    First,M; Frances, A.; Pincus


    H.A.
    (2001). DSM-IV-TR:
    Manual
    diagnstico
    y
    estadstico de los trastornos
    mentales Barcelona.
    Ed.
    Masson.

    Organizacin Mundial de la
    Salud
    (1994) CIE-10:
    Trastornos mentales y del
    comportamiento Madrid.
    Meditor.

    Martnez
    David.
    (2015).
    Cmic que habla sobre la
    depresin y ansiedad. Sitio
    web:
    http://donvago.com/comicque-habla-de-la-depresiony-la-ansiedad/

    Qu son?
    Depresin:

    La
    persona
    tiene
    pensamientos sumidos en una prdida del
    pasado, lo que la lleva a una excesiva
    tristeza

    Ansiedad:

    La persona no deja de
    pensar en lo que puede pasar en un futuro
    ya sea a corto o largo plazo, lo que la lleva
    a una gran inquietud, inseguridad y una
    intensa excitacin

    Qu se siente?

    Prevencin

    A n s ie d a d
    Ansiedad

    D e p re s i n
    Depresin

    n s i n .
    Te
    Tensin.

    n s a m ie
    Pe
    Pensamie
    n
    to s d
    e
    ntos
    de
    d
    ao o
    o
    dao
    a
    m enaza.
    amenaza.

    e n s a c i n
    S
    Sensacin
    d
    e m
    ie d o .
    de
    miedo.

    o n d u c ta
    C
    Conducta
    ss de
    de
    a
    ta q u e ,
    ataque,
    lu
    cha o
    lucha
    o
    h
    u id a .
    huida.

    e
    S
    Se
    e
    n c u e n tra
    encuentra
    n
    en
    n en
    a
    le rta .
    alerta.

    P rd id a
    Prdida
    d e la
    la
    de
    m o tiv a c i
    motivaci
    n.
    n.

    B a ja
    Baja
    a u to e s tim
    autoestim
    a.
    a.

    S e n tim ie n
    Sentimien
    to de
    de
    to
    c u lp a .
    culpa.

    S e n tim ie n
    Sentimien
    to s de
    de
    tos
    in
    fe
    rio r id a
    inferiorida
    d.
    d.

    N o se
    se
    No
    tie n e n
    tienen
    ganas
    ganas
    p a ra
    para
    re a liz a r
    realizar
    a c tiv id a d e
    actividade
    s diarias.
    d ia ria s .
    s

    Tris
    te z a
    Tristeza
    p ro fu n d a .
    profunda.

    La
    prevencin
    de
    estas
    enfermedades debe ajustarse a un
    cambio de vida con apoyo de
    familiares y amigos ya que una
    vez que entran a una vida difcil
    que salgan de ella.
    Las reglas bsicas para evitar
    estos trastornos son:

    Darse tiempo para descansar


    despus de un da pesado.
    Realizar ejercicio fsico por lo
    menos 30 minutos al da.
    Sentido de la organizacin
    Solucin de problemas con
    toma de decisiones con el
    apoyo de los familiares.
    Parar de tener pensamientos
    negativos sobre uno mismo
    nos ayuda a mejorar la
    autoestima.
    Proponerse nuevas metas y
    probar
    cosas
    nuevas
    e
    interesantes.
    Convivir con seres queridos.

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