Apuntes Curso Hipnosis Clinica Directa

CURSO DE HIPNOSIS CLINICA DIRECTA
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QUE ES LA HIPNOSIS?.
Etimolgicamente Hipnosis viene del Griego HYPNOS, que significa
adormecer. Es prcticamente imposible saber dnde comenz la Hipnosis.
Hace 3500 aos, los egipcios lo llamaban la Cura del Sueo donde ya era
empleada con fnes mdicos.
Fue sobre el Siglo XVIII, cuando comienza a ser utilizada de una manera
abierta por el Suizo
Franz Antn Mesmer, que la denomino como
Mesmerismo.
No comenz a llamarse Hipnosis hasta que un cirujano escoces, de nombre
Braid, la denomin de esta manera.
La Hipnosis, como tal, no es ningn tipo de Terapia. La Hipnosis es un
estado de Hiperconsciencia donde podemos aplicar una terapia. Si es verdad
que, este estado de vigilia, puede ser aprovechado para realizar ejercicios
de relajacin y mejorar estados de ansiedad o estrs.
Todas las personas pueden ser Hipnotizadas, la diferencia entre unos y otros
es la susceptibilidad y rapidez con la que podemos llegar a alcanzar este
estado.
A travs de la Hipnosis penetramos en la mente no consciente del
paciente, ah donde estn los recuerdos escondidos o traumas de nuestra
infancia. Est totalmente comprobado la efectividad de la Hipnosis para
tratar desequilibrios como: Ansiedad, depresin, fobias, estrs, insomnio,
adicciones, trastornos psicosomticos, trastornos alimenticios, dolores
crnicos
Todas las noches antes de dormir entramos en un
proceso Hipntico:
Relajacin.
MOR = Movimientos oculares rpidos.
El cerebro emite una serie de ondas que inhiben el
consciente y desinhibe el inconsciente.
Se aumenta la sugestin del paciente al dejar al inconsciente, que controla
la parte instintiva, sin la barrera censora del consciente, siempre y
cuando no se toque el cdigo tico del paciente.
La parte consciente del cerebro que viene a ser el 12%, donde se aloja la
razn y la lgica, presenta una barrera Cortical censora, esta barrera es la
que se encarga de analizar y evaluar qu datos pasan a la parte
inconsciente del cerebro (88% restante). Mediante la tcnica de Hipnosis
se puede hacer creer al consciente que entra en una fase de sueo, ya que
se inhibe y el subconsciente toma el control. De esta manera, si
introducimos informacin podramos atravesar la barrera cortical censora,
siempre y cuando dicha informacin no vaya en contra del cdigo moral
del paciente, como sealamos antes.
La parte no consciente del cerebro es emotiva, no puede calcular por lgica

ni raciocinio, si es verdad o mentira, correcto o incorrecto, si es exagerado o
desproporcionado, solo se limitar a
cumplir aquello que se le ha dicho, nuevamente sin romper el cdigo
tico del paciente.
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Entonces, qu es lo peor que puede pasar? Nada. No se conocen efectos

secundarios en personas mentalmente sanas. Lo peor que nos podra pasar,
en un tratamiento de Hipnosis, es que el paciente se quede dormido, si esto
ocurriera se le despertara de manera tranquila y sin sobre saltos.
La Hipnosis es un ejercicio de concentracin y una
historia bien hecha:
Concentracin: Aislar al paciente de su entorno para que se
enfoque en la voz del terapeuta, a travs de unos ejercicios de
relajacin.
Historia bien hecha: Visualizaciones y ejercicios que vamos a utilizar
para profundizar en el estado hipntico.
ESTADOS DE PROFUNDIZACIN EN LA HIPNOSIS.

Nivel
1.
Es el primer estado del proceso de Hipnosis. El paciente tiene los parpados
cerrados su respiracin es tranquila, a veces incluso intenta abrir los ojos
pero siente los parpados pesados pero no es capaz y puede producirse algn
pequeo temblor en los parpados. Se puede comprobar este estado
levantando alguno de los parpados para abrir el ojo y observaris que el
globo ocular esta hacia arriba, tambin si levantamos un brazo notaremos
que esta flcido.
Nivel
2.
El paciente colabora con el terapeuta y se encuentra pesado, se van
introduciendo respuestas visuales, kinestsicas y auditivas, se pueden
empezar a manifestar fenmenos como catalepsia.
Nivel
3.
El paciente respira de forma abdominal, el pulso se ralentiza y la
temperatura corporal puede llegar a bajar unos grados. En este estado, se
pueden conseguir alucinaciones y fenmenos
hipntico
s.
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RESPUESTAS
CEREBRALES.
Hans Berger, psiquiatra alemn y profesor de la Universidad de Viena,
invent el electroencefalgrafo en 1929. Este aparato registra las descargas
elctricas de la corteza cerebral y se utiliza para registrar las ondas
cerebrales.
En el cerebro, cada frecuencia tiene distintos efectos sobre la atencin, el
comportamiento y las emociones. stas son las diferentes frecuencias con
sus correspondientes ondas cerebrales:
Frecuencia Delta (De 0,3 a 4hz): Est asociada con
estados relativamente inconscientes tales como el sueo profundo.
Frecuencia Theta (de 5 a 7hz): Est asociada con la somnolencia,
el acceso a material inconsciente, la imaginacin, la fantasa, la
inspiracin, la creatividad y el despertar.
Frecuencia Alfa (de 8 a 14hz): Est asociado con el estado de
bienestar, no con un estado de sueo, sino de intensa tranquilidad y
relax.
Frecuencia Beta (de 15 a 23hz): Est asociado al estado de
Alerta consciente, se produce un estado de alerta y concentracin.
FALSOS
MITOS.
Uno de los problemas con los que nos encontramos, habitualmente, a la
hora de comenzar el proceso de reparacin, a travs de Hipnosis con el
cliente, son la cantidad de falsas creencias en las que se haya envuelta la
Hipnosis.
Antes de comenzar cualquier proceso es necesario e indispensable aclararle
al paciente las falsas creencias sobre la Hipnosis. Sino es as, nuestro cliente
consciente o inconscientemente est en alerta y, de alguna manera,
dificultar el proceso.
Debemos asegurarnos que el paciente tiene la tranquilidad necesaria para
depositar su confanza en nosotros y que no obstaculice el proceso.
Entre los ms importantes Falsos mitos con los que te puedes encontrar,
citar los siguientes:
Solo es para personas dbiles de voluntad o
poco inteligentes:
Esta creencia se debe al uso que se hace de la Hipnosis a nivel

espectculo, donde el sujeto parece ser sometido y controlado por el
Hipnotizador. Est comprobado, mediante diversos estudios, que
las personas con mayor capacidad e inteligencia
tienen ms probabilidad de alcanzar un trance
Hipntico.
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Me puedo quedar dormido para siempre:

Aunque la Palabra Hipnosis proviene del Griego HYPNOS que
significa sueo, no es ningn estado donde el cliente permanezca
dormido ni de prdida de consciencia. Es un estado de
Hiperconciencia donde el cliente, a travs de una relajacin profunda,
presta toda su atencin a las palabras del Terapeuta.
Hay que tener un don especial para trabajar con
Hipnosis:
Cualquier persona puede aprender a trabajar con Hipnosis, no se
necesita ningn talento ni poder especial para convertirse en
terapeuta. Si es necesario tener una buena preparacin, a nivel
terico-prctica, para desarrollarla con total seguridad y efciencia.
Me pueden leer el pensamiento y averiguar mis
secretos:
Esto es otro de esos falsos mitos generados por la Hipnosis a nivel
espectculo, donde vemos que el sujeto parece estar en manos del
Hipnotizador. Como he resuelto anteriormente, el paciente que se
est sometiendo a Hipnosis es totalmente consciente de lo que
est pasando y dueo de la situacin. De hecho, cualquier estado de
Hipnosis es un proceso de AUTO-HIPNOSIS, donde el paciente es
guiado por el terapeuta, pero es dicho paciente quien tiene el control.
Se pierde la Consciencia:
No es que no se pierda la consciencia, pasa todo lo contrario.
En el proceso de Hipnosis, el paciente adquiere un nivel de sper
concentracin, atenta y receptiva. Aunque el paciente se encuentre
en trance, su mente no consciente tiene la capacidad de criticar y
censurar, y puede ser comn que, en alguna sesin de
Hipnosis, el paciente salga de la sesin con la percepcin de que no
ha sido Hipnotizado por que se ha enterado de todo.
La Hipnosis es peligrosa:
No tiene ningn tipo de peligro, ya que el estado de Hipnosis lo
alcanzamos de forma natural varias veces al da sin la ayuda de
ningn terapeuta. Partimos de la base de que quien va a tratar al
paciente sea un profesional debidamente cualifcado. Si es as, lo ms
extrao que puede pasar es que el paciente pase del estado de
vigilia a un
sueo natural y se le tenga que despertar para continuar
con el proceso.
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COMO INICIAR LA
SESIN
Debemos iniciar la sesin de manera correcta, con el fin de
proporcionar al paciente la tranquilidad necesaria y la comodidad
fsica ideal que favorezcan su colaboracin.
Todo ello, con el fin de eliminar los pequeos obstculos que pueda
poner el paciente, tanto de manera voluntaria como involuntaria.
La relacin que establezcamos con el paciente es fundamental
para comenzar el desarrollo de la sesin, por lo que debemos
procurar que se sienta cmodo y tranquilo.
Empata:
Debemos comprender los puntos de vista de nuestro paciente
y reconocer sus sentimientos aunque, en algunos momentos,
difieran de los nuestros. Ponerse en los zapatos del otro con el
fin de sentir lo que l est sintiendo.
Rapport:
Conectar con el paciente, tanto a nivel verbal como no
verbal. Posicin corporal, ritmo de la voz, cadencia, tono,
volumen...El paciente se tiene que sentir acogido.
Comodidad:
Debemos sentar o tumbar al paciente en un lugar cmodo
donde pueda descansar relajardamente, sin molestias.
Aconsejarle que se desabroche la corbata si llevara, zapatos si
los tiene demasiado tensos. Tambin es bueno que se
desprenda de cadenas, anillos, colgantes y gafas, si las llevara
puestas.
Existen distintos tipos de sitios donde podemos sentar o tumbar
al paciente: un divn, un silln, silla... Asegurndonos que el
paciente est cmodo, sin molestias en la espalda ni en el
cuello.
Temperatura:
La habitacin debe estar a una temperatura agradable, sin
que haga frio ni demasiado calor. En invierno es conveniente
tener a mano una manta para poder arropar al paciente, en
caso de que tenga frio.
Durante el proceso hipntico, es comn que su temperatura
corporal pueda descender unos grados y, si el paciente
comienza a sentir las manos o los pies fros, nos dificultar
llevarle al estado de Trance profundo que queremos alcanzar.
Ruidos:
Debemos asegurarnos que nuestro lugar de trabajo est
suficientemente aislado de ruidos y distracciones que
puedan hacer que, el paciente, salga y entre continuamente
en estado de Trance.
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Si tuviramos problemas con la acstica, es conveniente

colocarle unos auriculares. Tambin, es muy recomendable,
poner msica de fondo procurando que no sea demasiado
estridente, as conseguiremos que cualquier ruido que pueda
producirse rebote sobre la msica y no llame tanto al
atencin.
Seguridad:
Lo ms importante de la sesin es que nuestro paciente se
sienta seguro y protegido con nosotros. Recordarle que se
saque de la boca cualquier chicle o caramelo, con el fin de que
no pueda accidentarse. Tambin deberemos explicarle,
previamente, cualquier falso mito sobre la Hipnosis que pueda
hacer que est poniendo barreras durante el proceso.
EFECTOS Y CARACTERISTICAS DE LOS FENMENOS

HIPNOTICOS.
Cuando Hipnotizamos a un paciente y le llevamos a un trance
profundo se producen un tipo de modificaciones a nivel fsico,
algunas de ellas reconocibles a simple vista y otras necesitaramos
de aparatos mdicos para poderlas medir.
Los msculos de la cara del paciente se relajan y su rostro
se vuelve inexpresivo, sus labios y sus dientes se separan
unos milmetros y algunos pacientes dejan caer la cabeza
hacia delante o la recuestan sobre el silln.
Sus globos oculares comienzan a moverse y, en algunos
casos, sus prpados tienen un ligero tic.
Su sistema fsico y psquico se relaja, su cuerpo se vuelve ms
pesado y los movimientos corporales empiezan a ser
inexistentes. En algunos casos, alguno de sus miembros llega a
presentar catalepsia.
Cambio de la frecuencia de sus ondas cerebrales: Delta, Theta,
Alfa, Beta. Esto solo podramos comprobarlo a travs de un
electroencefalgrafo.
Se reduce el ritmo de la respiracin y, en algunas ocasiones, su
ritmo cardiaco.
Se reduce su temperatura corporal. Por esto, es bueno tener
una manta sobre todo en invierno para que el paciente no se
enfri.
Aumenta su sugestionabilidad, el consciente se inhibe, y el

consciente se desinhibe, siendo ms fcil provocar
cambios en el paciente.
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Estos son algunos de los efectos que se producen cuando llevamos a

un paciente a ese estado de Hipnosis profunda. Sin embargo, no
quiero decir que si no se producen todos estos efectos el paciente no
est en Hipnosis. La mejor manera de averiguarlo
es, al terminar la sesin de Hipnosis, preguntndole al paciente
qu es lo que ha sentido y si ha sido una experiencia agradable.
Las diferentes respuestas tambin dependern del tipo de sugestiones
a las que estemos sometiendo al paciente. Si estamos haciendo algn
ejercicio de Adversin, sus respuestas fisiolgicas sern diferentes a
cuando realicemos un ejercicio de autoimagen o reforzamiento
positivo.
LEGUAJE HIPNOTICO
Es importante saber con qu lenguaje nos vamos a dirigir a nuestro
paciente cuando est en Hipnosis. Son tan importantes las palabras
que utilicemos en la terapia como el tono de voz a la hora de
pronunciarlas.
Al no consciente se le debe hablar como si estuviramos hablando a
un nio pequeo, lento, montono y repetitivo.
Nuestro tono de voz debe expresar el significado de nuestras
palabras. La prctica har que, poco a poco, vayas cogiendo el
ritmo necesario y seas un Hipno-terapeuta ms efectivo.
Debemos hablar lento y pausado pronunciando cada palabra y
vocalizando perfectamente. Si el paciente no entiende lo que hemos
dicho, se parara a intentar averiguar qu es lo que se ha perdido y si
realmente era importante, lo que har que se distraiga y pueda salir
del trance Hipntico.
El tono de voz con el que pronunciamos las palabras debe expresar su
significado, si utilizo la palabra Relax, mi tono de voz y cadencia
deben transmitir ese relax, si quiero ser ms imperativo y decirle que
va a entrar en un sueo ms profundo cuando cuente hasta 3, mi
tono de voz y ritmo deben expresar ese significado. En algunos
momentos, es ms importante el cmo se dicen las cosas que el
significado la las propias palabras en s.
Debo utilizar un lenguaje repetitivo y montono. En algunos
momentos es incluso aburrido, pero es importante repetir cada
sugestin para se haga efectiva y no utilizar un vocabulario
demasiado variado, recuerda que ests hablando con un nio
pequeo. Utiliza palabras claras que pueda entender el paciente
perfectamente.
Haz uso de metforas. A la hora de provocar cualquier cambio o
sugestin es mucho ms efectivo si utilizo una metfora ya que, no

es lo mismo decir te sientes ligero, que
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decir: Te sientes ligero como una pluma o Te sientes pesado como

el plomo. Utilizamos decenas de metforas a lo largo de nuestra
vida, algunas de ellas ya forman parte de nuestro vocabulario y las
pronunciamos sin darnos cuenta que es una metfora.
Usa la ambigedad del lenguaje. Si quiero que el paciente se
relaje cuando escuche cualquier ruido o sonido molesto, no le voy a
decir reljate cuando escuches pasos, o reljate cuando escuches la
bocina de un coche, es preferible utilizar el lenguaje ambiguo:
Siente como cualquier sonido de alrededor hace que te centres
ms en tu relax.
Causa-Efecto. Djame que te explique qu significa esto: este
causa-efecto tambin se le conoce como asociaciones arbitrarias, lo
que vamos a hacer es asociar cualquier estado a algo que sepamos
que est ocurriendo o va ocurrir para conseguir una sugestin.
Algunos ejemplos que puedes utilizar a la hora de relajar al paciente:
- Siente como cada latido del corazn hace que te centres ms en
tu relax.
- Siente como cada respiracin hace que te sientas ms relajado.
- Cada una de mis palabras hace que te sientas lejos y ms
distante de todo.
Estas son unas cuantas de las asociaciones que buscan producir un
efecto o sugestin en el paciente utilizando algo que ya est
pasando.
Refuerzo positivo. Si el paciente es la primera vez que esta puesto
en Hipnosis necesita saber que, lo que est ocurriendo, est
sucediendo correctamente. Para ello, es bueno reforzar
continuamente utilizando las palabras eso es, muy bien. Si vemos
que el paciente suspira profundamente o pasa algo inusual que
pueda hacer que se distraiga o salga del trance, reforzaremos
diciendo eso es, muy bien.
Todos tenemos distintos canales sensoriales por donde pasa la
informacin que recibimos del exterior, estos diferentes canales
sensoriales son visual, auditivo, kinestsico. Por ello, cuando nos
dirijamos al paciente debemos hacer referencia a los tres.
TEST DE SUGESTIONABILIDAD HIPNOTICA:
Lo ms importante al comenzar a utilizar estos Test de sugestin es

aportar seguridad y autoridad por lo que debemos practicar nuestro
lenguaje Hipntico.
Estos ejercicios son de gran utilidad a la hora de comprobar el nivel
de sugestionabilidad que tiene nuestro paciente. De esta manera,
tambin iremos creando una pequea escalera sobre la que ir
escalando para que sea ms sencillo y rpido llevarle a un nivel de
Trance profundo.
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Todas estas pruebas tienen un efecto compuesto, contra ms

pruebas de sugestin concluyan con xito, ms fcil ser llevarle a
un estado de trance mayor y producir los cambios deseados en l.
Debemos comenzar con los ejercicios ms bsicos y sencillos hasta
concluir con las ms difciles y complicados.
Dedos Magnticos: El pedimos al paciente que junte sus
manos y extienda sus
dedos ndices en forma de V, a continuacin le damos
sugestiones para que
se imagine que tiene un imn en cada punta del dedo y como
lentamente van a empezar a juntarse sus dedos ndices. Cuando
se toquen continuamos con sugestiones de otro tipo como que
sienta sus dedos pegarse, fundirte Cuando estemos seguros
de que tiene sus dedos pegados, le lanzamos el reto de que
intente separarlos y que compruebe, por unos segundos, como
los tiene pegados.
Manos magnticas: Se le pide al paciente que extienda los
brazos con las palmas de la mano mirndose una a la otra y
separadas a unos 20cm, le lanzamos sugestiones para que se
imagine que tiene un imn en cada palma de la mano y, cuando
sus manos se toquen, le pediremos que entrelace los dedos
y sienta como sus manos empiezan a pegarse, fundirse como
una pieza de metal y cuando las tenga fuertemente pegadas
le lanzamos el reto para que intente separarlas.
Ojos Pegados: Le pedimos al paciente que cierre los ojos y
comenzamos a darle sugestiones como que los msculos que tiene
alrededor de los ojos empiezan a relajarse, a dormirse, luego
continuamos dndole sugestiones sobre sus parpados, como se
vuelven cada vez ms pesados y empiezan a pegarse, a fundirse. A
continuacin, le lanzamos el reto para que intente abrirlos y pueda
comprobar que los tiene completamente pegados.
Cada Hacia atrs: Nos colocamos detrs del paciente y le pedimos
que junte los pies y cierre los ojos, le ponemos las manos sobre los
hombros, y cuando las retiremos comenzamos a darle sugestiones de
que va a empezar a notar como una pequea fuerza extraa le
empuja hacia atrs, cada vez ms fuerte hasta que, fnalmente, cae
sobre nosotros y le sujetamos para que no se haga dao.
Catalepsia Brazo Sergio Carvajal: Se trata de una tcnica de
sugestin (hipnosis despierta), que se hace al paciente antes de la
sesin de hipnosis teraputica real. Sirve para sugestionar al
paciente, para que crea en la efectividad de la hipnosis y, sobre
todo, para que confe en la persona que le va a hipnotizar. Tambin
para demostrarle a la persona que no necesita un nivel de relajacin
grande para que las sugestiones funcionen (muchas personas siguen
pensando que si no se duermen la hipnosis no funciona).
La tcnica consiste en que no pueda mover el brazo que tendr
levantado, a travs de desviar su atencin y las sugestiones,
quedando este rgido e inmvil hasta que el

hipnotizador lo toque, momento en el cual mover el brazo sin
problemas.
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REALIZACI
N:
1.- Se hace el yes set, si se ha realizado previamente
no es necesario.
2.- Se le explica el ejercicio, se le dice exactamente: Levantars el
brazo derecho, mirars un punto de tu mano fjamente y, sin
pestaear y a travs de mis palabras, tu brazo quedar rgido, hasta
que lo toque.
3.- La persona comienza levantando el brazo. En ese momento,
nosotros le decimos que se fje en un punto (le sealaremos la ua del
dedo pulgar) y que no parpadee, o que lo haga lo menos posible (as
lo que conseguimos es desviar su atencin). Despus, tocamos con
nuestro dedo tres partes de su brazo: parte superior, antebrazo y
mano, y le decimos que, sin dejar de mirar el punto y sin pestaear,
centre toda su atencin en su brazo levantado (lo seguimos tocando al
menos tres veces).
4.- Comenzamos las sugestiones. Se le dice a la persona que imagine
que su brazo est completamente rgido, como si tuviera una
escayola que cubriera todo el brazo desde la mano, hasta el hombro y
le tocamos otra vez (lo de tocar es para que piense que le hacemos
algo, no es necesario realmente). Que imagine que su brazo es
como el de una estatua, como si fuera de bronce, y que no lo puede
mover. Que con cada respiracin, con cada palabra de mi voz va a
hacer que ese brazo se vuelva ms rgido an y que est tan rgido
que, aunque lo intente, no lo va a poder mover porque est
completamente rgido como el de una estatua. Es ms, cuanto ms
lo intente ms rgido se va a poner. Se le invita a que lo mueva:
prubalo y veras que es completamente imposible est
completamente rgido, y cuanto ms lo intentes ms rgido se va a
quedar. Se espera unos 10 segundos, y se toca el brazo y se le
dice, muvelo, relaja, termina el ejercicio.
El porcentaje de xito es similar al de los dedos y manos pegadas (
muy alto de un
98%), la diferencia es que mientras en los otros dos la persona piensa
que se debe a un efecto corporal por la posicin de las manos y el
cansancio de resistirse, con este no puede explicar fsicamente por
qu pasa, ya que no se debe a ninguna posicin forzosa del brazo.
Adems su espectacularidad es mayor, ya que la persona est en todo
momento con los ojos abiertos.
SCRIT
P:
Levanta el brazo, mira la ua que hay en tu dedo gordo, fjamente y
sin parpadear o parpadeando lo menos posible.
Ahora, quiero que centres toda tu atencin en tu brazo, en los dedos
de tu mano, en la palma de tu mano, en la mueca, en el codo y en tu
hombro.
Ahora, quiero que empieces a sentir como tu brazo se empieza a
poner rgido, como si tuvieras una escayola que lo recorre desde tus
dedos hasta tu hombro. Sintiendo como
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con cada respiracin, cada palabra de mi voz, tu brazo se pone

cada vez ms rgido, como si fuera el brazo de una estatua de bronce,
est completamente rgido.
Esta tan rgido que es imposible moverlo, puedes intentarlo y veras
que es completamente imposible, y que cuanto ms lo intentes ms
rgido se va a poner. Intntalo y vers que es completamente
imposible, esta petrificado.
Ahora voy a contar hasta tres y cuando llegue al tres tocare tu brazo y
podrs moverlo sin ningn problema, sintindolo muy relajado 1, 2 y
3, mueve el brazo, sintelo relajado.
SALIDA
DEL
HIPNOTICO:
ESTADO
Ahora voy a contar del 1 al 10 y en cada nmero que cuente entrars ms

y ms en contacto con tu cuerpo.
UNO Tus pies van adquiriendo sensibilidady te vas sintiendo ms y
ms tranquilo.
DOS Tus piernas van adquiriendo tambin sensibilidadhasta el
punto que si quisieras podras moverlas.
TRES Tu cadera est totalmente suelta reposando tranquilamente.
CUATRO Tu respiracin es ahora normal y tranquila.
CINCO Tu cuello esta suelto puede adoptar cualquier tipo de
movimiento.
SEIS Tus brazos y tus manos han adquirido ya una sensibilidad
considerable.
SIETE Entras en contacto con los msculos de la cara y los sientes
con una sensibilidad
extraordinaria.
OCHO Puedes distender tus mandbulas y los dientes pueden juntarse
sin ningn tipo de
problemas.
NUEVE Abres los ojos y empiezas a obtener los benefcios de la
relajacin que acabas de realizar.
DIEZ Finalmente puedes levantarte totalmente despejado y
tranquilo.
Este sera un ejercicio de salida clsico.
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INDUCCIN:
1.
Induccin Jess Muoz.
Esta primera induccin le indicaremos al paciente que se siente o se tumbe,

ponga las manos sobre sus piernas y tome una respiracin profunda,
mientras cierra los ojos lentamente. A continuacin, dictar la induccin
paso a paso:
Antes de comenzar la Induccin podemos aplicarle un filtro al
paciente para focalizar su atencin en nuestra voz por si hay algn
tipo de distraccin o de ruido exterior. Como, por ejemplo, que a
partir de este momento se imagine que est en una
habitacin completamente insonorizada donde solo puedes
escuchar nuestra voz y la msica de fondo
- Ahora quiero que centres toda tu atencin en tus pies en tu pie
izquierdo tu pie derecho en cada uno de los dedos de tus pies, la planta
del pie, el empeine y sientas como tus pies comienzan a relajarse, siente
los msculos de tus pies ms distendidos y ms sueltos, eso es dejando
que ese relax fuya por tus pies -.
- Ahora coge ese relax y sbelo hasta tus rodillas y siente como todos los
msculos inferiores de tus rodillas estn ms relajados, como sientes esos
msculos ms distendido y ms sueltos, eso es...
- Siente como ese relax sube hasta tu cintura como tu cadera se hunde
ligeramente en la silla o camilla y te sientes ms cmodo ms relajado,
sintiendo todos los msculos superiores de tus rodillas ms disentidos y ms
sueltos-.
- Ahora lleva ese relax a tu cuello, siente tu cuello ms relajado los
msculos de tu cuello ms
distendidos y ms sueltos incluso cmo tu cabeza se balancea
ligeramente...
- Deja caer ese relax por tu espalda tus omoplatos siente la espalda ms
relajada ms
cmoda...
- Ahora lleva ese relax a tus brazos sintiendo cmo ese relax baja despacio
por tus hombros tus codos hasta tus manos sintiendo los brazos
relajados todos los msculos de tus brazos sueltos. Cmo tus manos estn
muy relajadas incluso alguno de tus dedos se mueve ligeramente.
- Coge ese Relax y llvalo a tu pecho sintiendo tu respiracin ms tranquila,
ms calmada y
ms relajada- Ahora centra tu atencin en tu cara sintiendo cmo se relajan tus
mejillas T barbilla ms relajada Tus labios Tu mandbula ms suelta y
relajada Y cmo todos esos msculos que tienes alrededor de tus ojos
comienzan a relajarse profundamente sintiendo tus parpados ms
pesados mucho ms pesados.
Ahora le haremos la sugestin de ojos pegados, que intente

abrirlos durante unos segundos y compruebe que es imposible
abrirlos. Cuando lo haya intentado durante 2 o 3 segundos, le
pedimos que deje de intentarlo y volvemos a repetir el ejercicio de
forma descendente por
este orden: Cara, Hombros, Espalda, Brazos, Pecho, piernas, pies.
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Si vemos que el paciente todava no est relajado podemos

repetir el ejercicio. En la siguiente ronda cambiaramos la
sensacin de Relax por la de Pesado, y le volveramos a pedir que
intentara abrir los ojos Continuaramos con el ejercicio
descendiendo hasta los pies con el orden expuesto
anteriormente y esta vez dicindole que afloje su cuerpo y se
relaje ms profundamente.
- Ahora sentado en la silla o en la camilla, apoyado en el respaldo
completamente relajado,
escuchando mi voz y la msica quiero que imagines que estasAhora debemos crear un escenario, ya puede ser un bosque,
una playa, montaa a ser posible antes de comenzar la sesin
de Hipnosis preguntar al paciente si tiene alguna preferencia.
Lo que vamos a hacer es ir contndole una historia sobre el
paisaje Comenzaremos de da hasta que llegue la noche y
entre en un sueo ms profundo El paisaje debe contener
estimulacin Auditiva, Visual, Kinestsica, olfato y sabor
Cuando acabemos el paisaje y antes de empezar a contar de 300
a 0, le dejamos un pequeo anclaje, dicindole que cada vez que
nos escuche decir Descansa profundamente entrara en un sueo
hipntico ms profundo
Sentado observando ese cielo negro cubierto de estrellas quiero que
proyectos en tu cabeza el numero 300. Ahora, vamos a comenzar a contar
de 300 a 0 de 3 en 3 y con cada uno de esos nmeros vas a entrar en un
sueo ms profundo y quiero que repitas en voz baja conmigo as que
vamos a empezar a contar 300 Profundamente relajado 297 Descansa
profundamente 294 ms profundo ese Relax 291 Sueo ms profundo
288
Profundamente dormido 285 Duerme, duerme profundamente y ahora
deja volar esos
nmeros de tu cabeza y entra en un sueo ms profundo, eso es muy bien.
Ms o menos, hacer una cuenta hasta 279, si observis que el
cliente todava cuenta con facilidad puedes retroceder al 291
saltarte algn numero o ir marcha atrs, con el objetivo de que se
desoriente
Le volvemos a repetir el anclaje. En lo sucesivo, cada vez que me
escuches decir, descansa profundamente, entrars en un sueo
ms profundo
Ahora voy a contar hasta 3, cuando llegue al nmero 3 abrirs los ojos
ligeramente fjando tu mirada en un punto volver a contar del 3 al 1
cierra los ojos y entrars en un sueo ms profundo.
123 Abre los ojos. 321 Cierra los ojos eso es, sueo ms y ms
profundo.
Este paso de abrir los ojos lo podemos repetir entre 2 y 3 veces
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RELAJACIN COMPLEMENTARIA:
Con este ejercicio lo que queremos provocar es una inhibicin
motora y una disociacin corporal, este ejercicio es ideal para
personas que, durante la relajacin e induccin, se muestran
inquietas o realizan movimientos voluntarios
1.
Liquido anestsico:
Antes de comenzar este ejercicio, asegurarnos de que el paciente

no sufre alergia a la
anestesia con el fin de no provocarle ningn cuadro de ansiedad ni
irritabilidad
Ahora quiero que centres toda tu atencin en los dedos de tus pies y te
imagines cmo, lentamente, entra por los dedos de tus pies un lquido
anestsico cntrate en los dedos de tus pies y siente como ese lquido
anestsico va entrando por los dedos de tus pies... y a medida que lo
hace sientes los dedos de tus pies ms insensibles completamente
insensibles tanto que no sientes los dedos de tus pies completamente
dormidos
Sin ninguna capacidad de sentir sensaciones en esas zonas quiero
que sientas cmo ese lquido anestsico va subiendo por tus pies tus
pies estn completamente insensible anestesiados no sientes tus
pies dormidos completamente insensible
Siente como ese lquido anestsico sube por tus tobillos tus rodillas
hasta tu cintura tus piernas estn completamente anestesiadas
insensibles tus piernas estn dormidas insensibles
El lquido anestsico sigue subiendo por tu cintura dejndola
insensible dormida no sientes tu cadera el lquido anestsico
sube por tu estomago tu pecho dejndolo insensible dormido no
sientes ni tu estomago ni tu pecho
Siente como el lquido anestsico entra por la punta de los dedos de tus
manos tus dedos se quedan dormidos completamente insensibles
anestesiados no sientes tus dedos el lquido anestsico sigue subiendo
por tus manos tus codos tus hombros
Tus brazos dormidos anestesiados completamente dormidos no
sientes ni tus manos
ni tus brazos completamente insensibles
El lquido anestsico pasa por tu cara tu cabeza tu cara completamente
dormida
anestesiada no sientes ninguno de los msculos de tu cara
completamente insensibles
No sientes tu cuerpo es completamente insensible anestesiado No
puedes sentir ninguna sensacin en tu cuerpo ni frio ni calor todo tu
cuerpo anestesiado
Ahora el lquido se mete en tu cerebro y te da una sensacin de

distanciamiento de todo te sientes ms alejado y distante de todo
demasiado cansado para pensar todo tu cerebro y tu cuerpo estn
anestesiados no puedes sentir ninguna sensacin.
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PROFUNDIZACIN EN EL TRANCE:
Las tcnicas de profundizacin se utilizan cuando vemos que el paciente no
ha profundizado lo suficiente en el trance, o si necesitamos que el paciente
llegue a un mayor nivel de profundidad.
1.
Cuenta regresiva 10 a 1.
Mientras te sumerges cada vez ms profundo tu subconsciente comienza

a abrirse tornndose cada vez ms accesible y receptivo a los nuevos
aprendizajes para cambiar viejas creencias mientras te relajas
cmodamente ah escuchando solo los sonidos de mi voz aqu as de
calmado sintiendo paz y tranquilidad Todo ello permite que te relajes
cada vez ms con cada aliento que das te relajas ms con cada uno de
los suaves latidos de tu corazn te relajas ms profundamente
A medida que cuente descendiendo desde diez hasta uno puedes permitir
dejarte llevar e ir cada vez ms profundo con cada cuenta utilizando
cada nmero como un medio para dejar que se vaya el estrs y la tensin
para ir, en este mismo instante, cada vez ms profundo en el trance.
Diez As como permites que cada msculo y nervio de tu cuerpo se relaje
dejndote llevar
sintiendo calma emerge ahora la tranquilidad la comodidad.
Nueve Relajas al mismo tiempo tu mente y tu cuerpo y as pierdes el
rastro de la regresin
de los nmeros entonces quieres decir que todo va bien tan solo djate
llevar.
Ocho Empiezas a sentir una sutil conexin entre tu mente y tu cuerpo y
con una sabidura
interna.
Siete Ve ms profundo ahora y mientras exhalas sacas fuera de
ti toda la tensin. Seis Permite que se vaya la tensin de tu cuerpo
deja que el estrs salga fuera de tu
cuerpo con cada exhalacin djate llevar sintiendo comodidad
serenidad.
Cinco Y ahora, con cada aliento que exhalas quiero que empieces a decir
una palabra en tu interior sin mover la boca ni tu lengua, sin que cambie
tu respiracin con cada exhalacin tienes que decir la palabra RELAX
internamente, solo para ti
Cada vez que exhale le repetimos la Palabra RELAX, 3 o 4 veces en voz
baja
Cuatro Sin pensar en que significa sin analizarla permite que los sonidos
de la palabra
RELAX se mueva en tu interior y te lleven a un estado ms profundo del
trance
Tres Ahora, suevamente fcilmente serenamente djate llevar y

deja que tu mente se
vaya alejando de ese sonido interno.
Dos Sigues relajndote djate llevar por el trance fuye suavemente
dentro de l dentro de la paz y la armona de tu cuerpo de tu mente y
de tu espritu.
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Uno Sumrgete dentro del trance, ms profundo Cada vez ms profundo

el trance eso es
muy bien.
2.
Reloj digital.
Este es un ejercicio de profundizacin combinado con el

mtodo de confusin para pacientes que les cuesta ms
tiempo entran en trance
Ahora quiero que visualices un reloj digital fjate bien en el es
cuadrado los nmeros son blancos y el fondo es negro quiero que lo
visualices muy bien el reloj es rectangular los nmeros son negros y el
fondo blanco es preciso que lo veas bien muy bien ya sabes el reloj
es ovalado los nmeros son blancos y el fondo muy negro recuerda el
reloj tiene forma triangular los nmeros son muy negros y el fondo
blanco s que los puedes ver.
Por eso, quiero que lo veas y lo visualices muy ntidamente ya sabes que
el reloj es redondo los nmeros son muy negros y el fondo muy blanco
fjate como el reloj est marcando el numero 50 y ese nmero ira bajando
hasta llegar al cero a cada nmero que diga entrars en un sueo ms
profundo hasta caer en un sueo muy profundo en un trance cada vez
mayor
50 49 48 47 ests muy cansado tienes mucho sueo 46 45
44 43 42 sientes ms sueo. ms profundo 41 40 39 38
37 mucho sueo 36 35 34 33 32 cada vez tienes ms sueo
31 30 29 28 27 el trance es cada vez mayor, te sientes cansado
26 25 24 23 sientes cmo te deslizas por un tnel hacia abajo
15 14 13
12 siente cmo con cada nmero entras en un sueo ms profundo y ms
saludable 21
20 19 18 cayendo en un sueo ms profundo 9 8 7 cada vez
tienes ms sueo
6 5 4 estas a punto de llegar a un trance muy profundo 3 2 1
0
Estas en un trance muy profundo ya ests en un nivel mental ms profundo
y ms
saludable ms mucho ms profundo te sientes muy bien sin ningn
tipo de molestia te sientes ligero muy ligero como si flotaras en el aire
te das cuenta de que tu cuerpo pesa
muy poco tienes la agradable sensacin de que ests fotando eres
consciente de que ests
aqu tumbado en el silln pero al mismo tiempo sientes como si estuvieras
flotando muy lejos de aqu. Flotando en algn lugar tranquilo a la vez
que tienes sensaciones muy agradables te sientes feliz muy feliz
ests en un estado muy profundo muy placentero sientes como tus
problemas se van alejando cada vez ms de ti hasta desparecer por
completo ests en un estado en el que solo cabe la felicidad.
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HIPNOSIS TABAQUISMO:
Qu es la nicotina, a dnde va la nicotina y por cunto tiempo
permanece en tu cuerpo?
La Nicotina es una droga tan fuerte como la herona y la cocana. Con el
paso del tiempo, la persona se vuelve fsica y emocionalmente dependiente
convirtindose en un adicto a ella, es la droga adictiva ms rpida conocida
por la ciencia. A veces, un solo cigarrillo es suficiente para producir esta
adiccin.
Adems de una droga, la Nicotina es un potente veneno que se utiliza en
los insecticidas, la cantidad de nicotina contenida en un solo cigarro te
matara si te la inyectaran directamente en una vena.
Cuando inhalas el humo de un cigarrillo, la nicotina penetra profundamente
en tus pulmones, desde all pasa rpidamente al torrente sanguneo y es
transportada a todo el cuerpo. La nicotina afecta a muchas partes del
cuerpo incluyendo, tu corazn, vasos sanguneos, hormonas, cerebro y a tu
metabolismo.
Al inhalarse el humo del cigarrillo, la nicotina solo tarda 7 segundos en
llegar al cerebro, ms rpido que los medicamentos que se administran al
cuerpo por va intravenosa. En la mayora de los casos, un fumador
habitual seguir teniendo nicotina o alguno de sus derivados en su cuerpo
durante 3 o 4 das despus de dejar de fumar.
En el caso de mujeres embarazadas, la nicotina se puede encontrar en la
leche materna, en la mucosidad del cuello uterino y, durante el embarazo,
la nicotina atraviesa libremente la placenta.
Cmo los fumadores se hacen adictos a la nicotina.

El da que fumaste ese primer cigarrillo e intentaste tragarte el humo, te
produjo un ataque de tos, mareos, nuseas, asco, e incluso vmitos al sentir
esa sensacin tan desagradable de la nicotina, esos sntomas eran el
lenguaje de vuestro cuerpo que te estaba diciendo, PARA ME ESTAS
DANDO VENENO!!
Cuando empezis a fumar con regularidad creemos que es porque nos ha
llegado a gustar o que simplemente hemos cogido un hbito, pero lo
nico que haces es alimentar a ese pequeo monstruo que ha creado la
nicotina y tienes que seguir dndole de comer.
Metfora Conoces la sensacin cuando la alarma antirrobo de tu vecino
lleva todo el da sonando Al principio es molesta y desagradable, como
aquel primer cigarro, pero con el paso del tiempo te acostumbras ms o
menos a ese sonido, pero luego el ruido cesa de repente y experimentas
una sensacin maravillosa de paz y tranquilidad. En realidad no es paz, es la
ausencia de la molestia.
Uno de los mitos falsos es el de El Hbito. Un hbito que, lejos de ser
saludable y placentero, es de un sabor repugnante, nos mata, nos cuesta
una fortuna, lo consideramos sucio y

repulsivo y del cual nos gustara librarnos, deber ser fcil de librarnos. Por
qu lo encontris
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tan difcil entonces? La respuesta no est en el hbito sino en la

drogadiccin. Ese hbito no existe, lo que te empuja a seguir fumando es
ese monstruillo que ha creado la nicotina y tienes alojado en tus tripas.
Cuando fumas ests enseando a tu cuerpo a ignorar los malos olores y
sabores para conseguir alimentar a ese monstruillo con su dosis de droga,
sino preguntaros: Si no encuentras la marca de cigarrillos que te gusta y
solo hay una que no te gusta dejas de fumar? De ninguna manera, un
fumador fumar cualquier porquera antes de prescindir de su droga.
El LAVADO DE CEREBRO y el socio oculto.
La adiccin a la nicotina no es problema principal simplemente acta como
catalizador para ocultarnos el verdadero problema. El lavado de cerebro, la
adiccin qumica es fcil de vencer.
Lo realmente difcil de vencer es el poderoso efecto de vuestra mente
subconsciente, lo que llamo el Socio Oculto. Todos tendemos a creer que
somos seres humanos inteligentes y dominantes y que controlamos el
transcurso de nuestro destino. La realidad es que el 99% de nuestro ser es
preformado, somos productos de la sociedad que nos rodea: el tipo de ropa
con la que vistes, el tipo de msica, amigos, familiares, tendencias polticas,
etc
Los agentes de publicidad saben muy bien cul es el poder de la
sugestin sobre tu subconsciente y, por eso, inundan las calles con
gigantescos carteles de publicidad y crean sugerentes anuncios de
televisin y radio. Sabais que un fumador medio se gasta unos
30.000 en cigarrillos en 15 aos?
La fuerza ms poderosa en este proceso de Lavado de cerebro es,
irnicamente, el propio fumador. Los fumadores no sois personas de poca
voluntad y cuerpo endeble, todo lo contrario, hay que ser muy fuerte para
que no te mate el veneno.
Este Lavado de cerebro llega a unos extremos insospechados. Como
sociedad nos preocupa mucho la incidencia de fenmenos como el esnifar
pegamentos o la adiccin a la herona. Menos de diez personas al ao
mueren en este pas por esnifar pegamento y un centenar de
heroinmanos.
Mientras tanto la drogadiccin a la nicotina se lleva cientos de miles de vidas
todos los aos, es la enfermedad nmero 1 del mundo en cuanto a vctimas
mortales muy por encima de los
accidentes de carretera, incendios, etc.
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SCRIB TABACO No Fumador Permanente

Reencuadre en 6 pasos:
Identifca esa conducta a cambiar Y ahora quiero hablar con esa parte de
ti que te hace fumar, esa parte de ti que hace que enciendas un cigarrillo,
esa parte de ti que te hace fumar por ansiedad o por nervios.
Y cuando esa parte de ti este presente notars una sensacin quizs en los
dedos, quizs en los parpados, a veces es muy sutil como un simple tic en
alguna parte del cuerpo, pero siempre se nota una sensacin. Algunas
personas notan la cara ms relajada o los parpados moverse ms rpido
pero, simplemente, mientras notas eso por sutil que sea, quiero preguntar a
esa parte de ti que se encarga de ese comportamiento, si estara dispuesta
a cambiar ese comportamiento por uno ms saludable, a empezar a cuidar
su salud, a controlar su vida, su monedero, a sentirse libre del tabaco,
disfrutar de ese aliento fresco sin humos, a empezar a ser esa imagen del
mismo que quieres ser.
Y si esa parte est de acuerdo en hacer ese cambio manteniendo esa
intencin positiva consiguiendo lo que consegua pero de una manera ms
saludable, si est de acuerdo te har sentir esas sensaciones de las que te
he hablado antes, incluso yo ver esos movimientos desde fuera, que
quizs t ni si quiera seas consciente desde ese lugar.
Ahora quiero que esa parte de ti acuda a la parte ms creativa de tu mente,
a esa parte que es capaz de hacer planes de generar ideas, alternativas y
que genere nuevas opciones que a partir de ahora puedas utilizar para
conseguir esa intencin positiva esa ganancia secundaria que te daba el
tabaco, los cigarrillos, pero de una manera ms saludable permitindote ser
libre y ser quien quieres ser, mientras que se generan ms y ms opciones
me pregunto cul de ellas coger para ejecutar a partir de hoy.
Quiero que le agradezcas a esa parte, a ese comportamiento, lo que ha
hecho por vosotros a partir de hoy y que le agradezcas que, a partir de
ahora, vaya a ejecutar estos comportamientos ms saludables
permitindose ser libre del tabaco, llevar esa vida ms saludable que
quieres llevar. Eso es, agradecindole esos nuevos comportamientos que,
a partir de ahora, se van a ejecutar dentro de ti permitindote ser esa
clase de persona que quieres ser.
Autoimagen, Escalera de 20 peldaos:

Ahora vamos a empezar a visualizar unas escaleras de 20 peldaos muy
cmodas y seguras, visualzate en lo ms alto de esa escalera en el
peldao nmero 20, e imagina que en el lado izquierdo hay un espejo que
ocupa los 20 peldaos de esa escalera.
Observa, en ese espejo, esa imagen de la mejor versin de ti mismo,
empezando a verte como un Ex Fumador permanente, libre, seguro,
fsicamente sano, emocionalmente tranquilo y eso
te hace sentirte genial, relajado, porque esa persona eres t y eso te causa
mucha satisfaccin.
Quiero que incluso sientas la sonrisa de haberte convertido en un No fumador
Permanente.
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Y para reforzar esa imagen vamos a bajar esos 20 escalones 1 a 1 y con

cada escaln esa imagen ser ms parte de ti, sentirs esa sonrisa ms
potente en tu cara, y te sentirs cada vez ms cerca de esa persona NO
FUMADORA PERMANENTE, as que con cada uno de los escalones que
vayamos bajando quiero que sientas, que escuches y que veas que eres esa
persona NO FUMADORA PERMANENTE. As es que vamos a empezar a bajar
y con cada
escaln pasara todo esto que te he dicho.
20, 19, 18, sintiendo como te vas transformando como esa imagen se funde
contigo, 17, 16,
15, viendo que ya has recorrido una parte muy importante de ese camino,
que ya eres esa persona libre del tabaco que ya eres esa persona que
controla su vida, su salud y su monedero,
14, 13, notando cmo tu respiracin es muy sana y muy fresca, cmo con
cada respiracin esta imagen se grava completamente dentro de ti, 12, 11,
10, mirando a la izquierda y viendo en
ese espejo esa imagen de esa persona que tanto te gusta, de esa persona NO
FUMADORA
PERMANENTE, 9, 8, 7, 6, 5, llevando todo este camino recorrido te das
cuenta que, con solo mirarte en el espejo, puedes ver que esa persona eres
t, que t eres esa persona, libre, con sus razones para ser una persona NO
FUMADORA PERMANENTE, y quiero que repitas mientras bajamos estos
ltimos 5 escalones esas razones para convertirte en una persona NO
FUMADORA PERMANENTE, 4, 3, 2, 1, 0.
Siendo esa persona que ves en el espejo, sintiendo cmo con cada
respiracin se ancla ms a ti esa imagen de esa persona NO FUMADORA
PERMANENTE, de esa persona que ha conseguido cambiar, que ha
conseguido liberarse y que sabe que el cambio es para siempre.
A partir de ahora, cada vez que te mires en un espejo vers a esa persona
NO FUMADORA PERMANTE, a partir de este momento cada vez que te
mires en un espejo, quizs en casa, en el trabajo, en algn bao pblico
vers a esa persona libre de la nicotina, eso es.
Habitacin ejercicio aversivo.

Ahora imagina que, justo delante de ti, hay una puerta, una puerta que
lleva a otra habitacin te acercas a esa puerta y escuchas a mucha
gente hablar al otro lado abres la puerta lentamente y notas como una
cantidad de humo asqueroso a cigarrillos sale de esa habitacin tu ropa
empieza a oler a ese humo nocivo y observas cmo, en interior de esa
habitacin, hay decenas de personas fumando ese humo asqueroso,
metiendo todo ese veneno y esos productos qumicos a su cuerpo.
Entras en la habitacin y sientes como te cuesta respirar por culpa de ese
humo y como hace mucho calor por culpa de ese tabaco cada vez te
sientes ms agobiado y sudando por culpa del humo de todos esos
cigarrillos.
Alguien se te acerca y te ofrece un cigarrillo a ti te da mucho asco y dices
que NO te niegas rotundamente y te sientes orgulloso de ser esa Persona

No Fumadora permanente, cada vez te cuesta ms respirar por culpa del
humo de todos esos cigarrillos y te sientes mareado, con
nuseas y ganas de vomitar.
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Miras alrededor tuyo y observas cmo ese alquitrn asqueroso y pegajoso

chorrea por las paredes y cmo ese alquitrn repugnante empieza a gotear
por tu cuerpo tu cara y llega a tu boca y notas ese sabor a asqueroso
alquitrn en tu boca tu lengua
Tienes ganas de vomitar pero no te ahogas y ni siquiera puedes
escupir ese asqueroso alquitrn de tu boca.
As es que, ahora cuando no puedas soportar ms estar en esa habitacin ni
un segundo ms sal de la habitacin y cierra la puerta de un portazo,
dejndola cerrada detrs de ti eso es, muy bien. Y ahora respira ese aire
fresco y ese recin encontrado respeto hacia tu cuerpo, hacia ti mismo.
A partir de este momento, eres ms consciente de las razones por las que
estas aqu la forma en la que se deterioraba tu salud, malgastabas tu
dinero en envenenar tu cuerpo y la manera en la que fumar es cada vez ms
inaceptable socialmente. As que si solo piensas en un cigarrillo te dices a ti
mismo en tu mente NO y dilo en serio ELIJO NO FUMAR.
Ejercicio Fuente, Reforzando las razones.

Ahora quiero que imagines delante de ti una fuente y saques de tu bolsillo
una tarjeta. En ella escribe esas razones por las que te has convertido en
una persona NO FUMADORA PERMANENTE, es eso muy bien, sintindote
genial, y deja caer esa tarjeta con las 3 razones
por las que te has convertido en esa persona NO FUMADORA PERMANENTE
en la fuente y deja que la tarjeta se diluya en ella, muy bien. Y ahora bebe
de esa agua y siente como esas tres razones ya forman parte de ti como
refrescan cada parte de tu cuerpo, sintindote libre, saludable, siendo una
persona NO FUMADORA PERMANENTE.
Profundizando en el Trance.
Ahora voy a contar del 10 al 0 y cuando llegue al nmero 0 entrars en
sueo hipntico ms profundo y seguiremos reforzando todas estas cosas,
10, 9, 8,...0 Duerme, duerme profundamenteAhora, mientras escuchas
la msica, quiero que desciendas a ese nivel de hipnosis donde todo es
posible, que vayas ms profundamente de lo que jams hayas
experimentando para poder cambiar an ms todas esas cosas. En 20
segundos volver a hablar contigo mientras tanto deja que la msica te
transporte a ese sitio tan relajante.
Puente al futuro, dos espejos.

Ahora imagina que justo delante de ti hay dos espejos uno a la izquierda y
otro a la derecha dos espejos que te llegan desde los pies a la cabeza
ahora quiero que te fjes en el espejo de la izquierda, cmo se ve tu imagen
refejada en el es un espejo mgico, un espejo capaz de
mostrarte tu futuro cmo ser tu vida dentro de 10 aos si sigues fumando
ese asqueroso
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tabaco metiendo todos esos productos qumicos y nocivos en tu cuerpo

todo ese alquitrn asqueroso y pegajoso en tus pulmones
As que ahora cuento del 1 al 5 y cuando llegue al 5 te va a mostrar cmo
ser tu vida dentro de 10 aos si sigues fumando ese maldito tabaco.
1,2,3,4,5 Eso es, muy bien. Y ahora mira en ese espejo lo deteriorada que
est tu salud por culpa de ese tabaco, tu piel llena de manchas y todo lo
que has envejecido por culpa de ese tabaco Tus dientes grises y negros a
punto de caerse y cmo la boca te sabe repugnantemente mal por culpa
de ese alquitrn asqueroso sientes que te ahogas por culpa de esos
cigarrillos. Te miras en ese espejo y tienes miedo sientes ganas de llorar
y tienes mucho miedo.
Observa que justo a tus pies, tienes una piedra as que ahora coge esa
piedra y rompe ese cristal rompe ese cristal en mil pedazos y cambia
ese futuro acaba con ese futuro como fumador para siempre, eso es y
cuando hayas roto ese cristal en mil pedazos asiente ligeramente con la
cabeza.
Esperamos a que el cliente asienta con la cabeza para saber que ha
roto ese cristal, y
cuando asienta con la cabeza le decimos: eso es, muy bien.
Y ahora mrate en el espejo de la derecha esa es tu nueva vida siendo
una persona NO FUMADORA PERMANENTE, libre del tabaco y de la
nicotina observa en ese espejo cmo te sientes ms seguro, ms
saludable siendo una PERSONA NO FUMADORA PERMANENTE.
A partir de este momento, cada vez que te mires en un espejo veras a esa
persona No
Fumadora Permanente.
Aversivos Tabaquismo:
1.1. Aversivo tabaquismo Sabor.
Previamente antes de realizar el ejercicio de aversin para el
tabaco, en la entrevista previa le preguntaremos a nuestro paciente
por alguna sustancia, alimento, etc que le resulte muy
desagradable, como por ejemplo la Nata Para realizar este
ejercicio utilizare la nata como sustancia aversiva, como he dicho
anteriormente consultar con el paciente para personalizar el
ejercicio
Ahora imagina con los ojos cerrados, tal y como los ests haciendo, que
justo en frente tuya tienes un recipiente lleno de NATA obsrvala bien
e imagina que justo estuviera delante tuya a solo unos centmetros de tu
cara Observa esa nata repugnante sintiendo como ese olor repugnante
llega a tu nariz y se mete en tus pulmones
Como simplemente observando esa nata, cortada, caducada sientes ganas
de vomitar y ahora nota como esta Nata repugnante y vomitiva
impregna tus labios notando ese sabor

nauseabundo y asqueroso como el olor de esa nata es cada vez ms
desagradable
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Sintiendo como ese sabor repugnante llega a tu boca, tu lengua cada vez
es ms asqueroso y
ms repugnante sentir esa nata liquida por toda tu boca, esa repugnante
nata caducada
Y mientras sientes esa sensacin tan nauseabunda por tu boca, tu
cuerpo ahora reptete la palabra Nata repugnante 5 veces en tu
cabeza sintiendo como con cada palabra, sientes ese sabor tan
desagradable y nauseabundo mucho ms intenso en tu boca tu lengua
tu garganta
Eso es repitiendo Nata Repugnante 5 veces en tu cabeza
A partir de este momento, cada vez que pienses en un cigarrillo sentirs
este sabor tan repugnante en tu boca a Nata caducada cada vez que
pienses en Fumar un cigarro o llevrtelo a la boca sentirs ese sabor
vomitivo en tu boca notando como el sabor se hace cada vez ms
intenso e insoportable eso es, muy bien.
1.2. Aversivo tabaquismo Gusano.

Con este ejercicio lo que queremos en anclar la sensacin
desagradable de sentir y pensar
en un gusano, cada vez que piense en encender un cigarrillo
Ahora quiero que observes como justo en tu mano tienes agarrado un
cigarrillo, lo miras y te da mucho asco pero todava hay una parte de ti
que quiere fumarse ese cigarrillo as que sacas un mechero y le das una
calada a ese cigarrillo y notas como es humo asqueroso entra por tus
pulmones.
Sientes nuseas y ganas de vomitar, por culpa de ese cigarrillo, e
intentas escupirlo de tu boca pero el cigarrillo est completamente
pegado a tus labios y notas como ese sabor repugnante a alquitrn
entra en tu boca.
Mira a ese cigarrillo fjamente y observas que se va volviendo cada vez
ms oscuro ms negro intentas escupirlo pero est pegado a tu
boca ese cigarrillo empieza a cambiar de forma a salirle pelitos patas
y se convierte en un gusano asqueroso un gusano gigante pegado a tu
boca... Mirndote fjamente.
Sientes ganas de vomitar y sientes como ese gusano asqueroso intenta
meterse en tu boca sientes como con cada respiracin el gusano se mete
dentro de tu boca tu lengua y notas un sabor asqueroso y cmo ese
gusano gigante se mueve dentro de tu boca y empieza a bajar por tu
garganta cada vez ms rpido intentas no tragar y es imposible el gusano
baja baja
Acaba en tu estomago ese es el gusano de la nicotina ese pequeo
monstruo que has creado con cada calada de ese repugnante tabaco y
la nica manera de matar ese gusano gigante es no darle ms nicotina, ni
alquitrn.
A partir de ahora, cada vez que pienses en un cigarrillo veras ese asqueroso
gusano en tus
labios cada vez que pienses en el tabaco sentirs ese gusano lleno de
pelos metido en tu
boca... y una sensacin muy desagradable recorrer tu cuerpo, eso es, muy
bien.
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Regresin:
Ahora voy a contar del 1 al 5, y cuando llegue al 5 vas a volver a ese
momento de tu vida donde te fumaste uno de tus primeros cigarrillos.
Utiliza tu imaginacin y viaja atrs en el tiempo, observando cmo van
pasando los das, meses e incluso aos hasta un momento donde te
acuerdes de ti mismo fumando uno de esos primeros cigarrillos y, cuando
ests en ese da y mientras lo haces, presta atencin a todos los detalles.
1, 2, 3, 4, 5 y ahora presta atencin a todos los detalles
Cuntos aos tienes?, Dnde ests?, Qu ao es?, Cmo es el
tiempo?, Con quin ests?, Qu marca de cigarrillos estas fumando?
Y mientras te recuerdas fumando ese cigarrillo conecta con los detalles. A
qu huele?, A qu sabe?, Ests tosiendo?, Te sientes mareado?, Te
duele el estmago?
Ese cigarrillo es el principio de tu historia con el humo, ah es donde
empez. No sabas que los cigarrillos se volveran un hbito as de horrible
en tu vida. No sabas que acabaras siendo un esclavo de esos cigarrillos,
que acabaran controlando tu vida, deteriorando tu salud y acabando con el
dinero ganado con el sudor de tu frente mientras lentamente atacaran tu
cuerpo.
Ahora, empieza lentamente a volver al presente. Y mientras viaja a travs
del tiempo y vuelve al presente viendo cmo pasan los meses y los aos,
empiezas a notar todos esos cigarrillos que te has fumado a lo largo de tu
vida, viendo cmo se acumulan alrededor tuyo. Al principio solo eran unos
pocos, pero ahora hay cientos y cientos de cigarros por todas partes, kilos y
kilos de nicotina alrededor tuyo, piensa en todos esos cigarros que has
fumado y mralos bien.
Ahora volvemos al presente, aqu conmigo, y empiezas a darte cuenta de un
par de cosas, que no te han engaado y que ya has fumado bastante y YA
BASTA!! Esta historia, que empez hace mucho tiempo entre t y el tabaco,
ha llegado a su fnal. De hecho, ests ahora mismo en la ltima pgina de tu
libro como Fumador y esa ltima pgina dice FIN, FIN, as que ahora cierra el
libro y tralo cuanto ms lejos mejor. Date la vuelta y aljate de l y dite a ti
mismo en tu mente: SOY LIBRE, SOY LIBRE.
Anclaje Relax.
Antes de realizar el anclaje en la sesin de Hipnosis, debemos
explicrselo para que cuando le indiquemos que apriete los 3 dedos
con la mano con la que sola coger el cigarrillo, sepa de que le
estamos hablando y no se sienta desorientado.
A veces la tensin, el estrs o la ansiedad puedes provocarte el deseo de
fumar, y vamos a remplazar el hecho de fumar de coger un cigarrillo con
una forma ms saludable y ms

poderosa de liberar la tensin. Cada vez que te encuentres en una situacin
de tensin,
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ansiedad o estrs, en la que en el futuro hubieras echado mano a un

cigarrillo, a partir de ahora apretar tus dedos pulgar, ndice y anular de la
mano con la que solas sujetar el cigarrillo y repite en tu cabeza la palabra
Relax 4 veces, eso es muy bien, Relax, Relax, Relax, Relax, y suelta tus
dedos sintiendo como una ola de Relax recorre todo tu cuerpo, y como
cualquier sntoma de ansiedad o nervios se desvanece.
A partir de ahora, tienes una nueva forma de relajarte y soltar toda esa
tensin mucho ms potente y efectiva que el poco saludable hbito de
fumar, eso es. Y ahora vuelve apretar los tres dedos y repite 4 veces en tu
mente la palabra Relax y suelta tus dedos, eso es muy bien, sintindote
genial sabiendo que, a partir de ahora, tienes esta potente herramienta
que puedes utilizar en cualquier momento.
Al finalizar la sesin, antes de que el cliente se vaya de la
consulta, es conveniente practicar el anclaje con l un par de
veces, para que lo integre es su da a da
Anclaje motivacin color Rojo.
Ahora quiero que pienses en el color rojo porque, a partir de ahora, vas a
descubrir como el color rojo es un poco ms brillante, un poco ms ntido
que antes, ese color rojo puede estar en la luz trasera de un coche, en un
semforo, una seal de Stop, ser el color de un coche de una prenda de
vestir
Puede ser algo tan pequeo como un pinta uas o tan grande como una
valla publicitaria y, cada vez que tu mente encuentre el color rojo, tu
deseo de ser un NO FUMADOR PERMANENTE aumentara, sintindote
increblemente motivado, sintiendo un impulso para seguir siendo un EX
FUMADOR
Cada vez que ves ese color Rojo la sensacin ser ms fuerte,
llenndote se seguridad y motivacin para seguir siendo lo que
quieres ser un NO FUMADOR PERMANENTE.
Tcnica Luz Sanadora.
Con este ejercicio lo que pretendemos que una Luz sanadora, pase
por el cuerpo y mente de nuestro paciente sanndole, se puede
utilizar para Tabaquismo, alcohol, drogadiccin, o algn dolor leve,
a continuacin paso a describir el ejercicio paso a paso
Ahora, quiero que te imagines una luz sanadora, justo encima de tu
cabeza que te la imagines con los ojos cerrados tal y como lo ests
haciendo siente ese calor sobre tus hombros tu cabeza de esa luz
sanadora capaz de purificarlo todo de limpiarlo Mira bien esa luz
Sanadora
Ahora estando en Hipnosis vas a poder hablar sin salir de este Relax tan
profundo y quiero que me digas de qu color es esa luz Sanadora
26
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Ahora esperamos unos segundos a que el paciente nos conteste de

qu color es la luz sanadora, en el 90% de los casos no dir que de
color blanco. Es bastante importante que nos conteste de qu color
es, eso significa que est viviendo y sintiendo la experiencia y que
el resto de sugestiones que la vamos a producir tambin las va a
vivir y sentir con la misma intensidad. Si vemos que no contesta le
volvemos a repetir la pregunta es probable que no la haya
escuchado si se encuentra en un trance muy profundo, si continua
sin contestar le pondremos nosotros el color, por ejemplo el
blanco
Eso es ahora observa esa luz blanca sanadora y cmo esa luz blanca
sanadora va a ir bajando por todo tu cuerpo y tu mente Sanando
limpiando cualquier resto de. (Aqu podemos poner cualquier resto de
cigarrillos, de tabaco, de cocana, o como va a ir sanando tu cuerpo de esos
dolores, para continuar yo lo usare para el tabaco como ejemplo) de
nicotina y alquitrn de tu cuerpo y tu mente
Siente el calor de esa luz blanca purificadora ir pasando por tu
cuerpo llevndose cualquier resto del tabaco y los cigarrillos
Siente como esa luz blanca sanadora baja por tu cabeza tu cara tu
cuello siente ese calor de esa luz limpiando tu cuerpo y tu mente de
cualquier resto de tabaco siente como baja por tus hombros tus
brazos tu pecho limpiando tus pulmones dejndolos sanos
sintiendo tu respiracin ms fresca
Observa como esa luz blanca baja por tu cintura y limpia tu cuerpo de
cualquier resto de nicotina, de alquitrn baja por tus piernas tus
rodillas tus tobillos todo tu cuerpo limpio de cualquier resto de tabaco
de cigarrillos
Siente esa luz blanca por todo tu cuerpo Limpiando tu cuerpo
purificndolo dejndolo sano
Ahora voy a contar del 1 al 5 y cuando llegue al nmero 5 vers como esa
luz blanca se aleja se desvanece y se lleva con ella cualquier resto de
nicotina de alquitrn cualquier resto de tabaco y deja tu cuerpo
limpio y sano.
1, 2, 3, 45 eso es, muy bien observa como esa luz blanca sanadora se
va y se lleva cualquier resto de tabaco de tu cuerpo y de tu mente como
tu cuerpo ya est sano limpio como el primer da de tu nacimiento, eso
es muy bien
Con esto ya hubiramos concluido el ejercicio, incluso le podemos
decir que cuando observe que la luz blanca se desvanece se va,
que asienta con la cabeza, este ejercicio es conveniente utilizarlo
en ltimo lugar para cerrar la terapia, despus de ello podemos
meter algn ejercicio ms para reforzar, como algn anclaje, o el
ejercicio de puente al futuro en el
cine de tu vida
27
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Puente al futuro.
Y me pregunto cmo ser tu vida dentro de unos das, unos meses e incluso
unos aos, cuando te sientas completamente libre del tabaco, respires ese
aliento fresco, imagnate tomando un caf sin la necesidad de fumar,
levantndote por la maana completamente motivada por ser un NO
FUMADOR PERMANENTE
Sintiendo toda la admiracin de la gente que te quiere por haber
conseguido ser esa persona que queras ser, disfrutando de todo ese dinero
que te vas ahorrar eso es, muy bien. Imagnate que tienes un espejo
delante de ti y ahora s, mirndote a los ojos, puedes repetirte en tu
mente
SI LO HE CONSEGUIDO, SI LO HE CONSEGUIDO, ahora soy LIBRE eso es,
muy bien.
Ya solo nos queda despertar al cliente y si lo deseamos dejar un
pequeo anclaje, tipo: Cada vez que escuches el CD de Autohipnosis con mi voz entrars, inmediatamente, en un estado de
Hipnosis como este o ms profundo y a continuacin le vamos
despertado, lentamente.
28
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SCRIB Control de Peso No Fumador Permanente

Para los pacientes De Control de Peso la entrevista previa es
sumamente importante. En ella, sobre todo, debemos preguntar
qu es lo que el Paciente quiere cambiar, quizs sea problemas
con su alimentacin, ansiedad por la comida, falta de motivacin
para realizar ejercicio etc.
Reencuadre en 6 pasos:
Y ahora imagnate que pudieras flotar, que pudieras flotar fuera de tu
cuerpo, atravesar el techo, cada una de las plantas del edifcio observando
como todos los techos son transparentes y, desde ah arriba fotando,
pudieras verte a ti mismo ah sentado, sintiendo una sensacin muy
agradable, sintindote genial. Desde ese punto, ahora quiero hablar con
esa parte de ti que te hacia comer ms de la cuenta, esa parte de ti que no
te dejaba bajar de peso, esa parte de ti que se encarga de la alimentacin,
esa parte de ti que te hace levantarte por la noche y comer cosas que no
son saludables, esa parte de ti que te hace comer por ansiedad o por
nervios, esa parte de ti que hasta ahora no distingua entre el hambre
verdadero y el hambre falso.
Y cuando esa parte de ti este presente, notars una sensacin quizs en los
dedos en los parpados, a veces es muy sutil como un simple tic en alguna
parte de tu cuerpo, pero siempre se nota alguna sensacin, algunas
personas notan la cara ms relajada o los parpados moverse ms rpido,
pero simplemente mientras notas eso por sutil que sea, quiero preguntar a
esa parte de ti si estara dispuesta a cambiar ese comportamiento por uno
ms saludable a empezar a comer ms saludable, a empezar a hacerte esa
imagen de ti mismo que quieres ser, y si esa parte est de acuerdo en hacer
ese cambio manteniendo la intencin positiva consiguiendo lo que
consegua pero de una manera ms saludable y, si est de acuerdo, te
har sentir esas cosas incluso yo ver esos movimientos desde fuera
que a lo mejor tu ni siquiera eres consciente desde ese lugar.
Ahora quiero que esa parte de ti acuda a la parte ms creativa de tu mente,
a esa parte que es capaz de hacer planes de generar ideas, alternativas y
que genere nuevas opciones que, a partir de ahora, puedes utilizar para
conseguir esa intencin positiva esa ganancia secundaria que te daba el
peso de una manera ms saludable permitindose ser libre y ser quien
quiere ser. Mientras que se generan ms y ms opciones me pregunto qu
opciones coger para ejecutar a partir de ahora.
Y quiero que le agradezcas a esa parte de ti lo que ha hecho por vosotros
hasta ahora y que le agradezcas que, a partir de ahora, vaya a ejecutar
estos comportamientos ms saludables permitindose ser libre
completamente, permitindose tener ese peso ideal que quieres tener as es
que, mientras le agradeces a esa parte de ti, siente como esos cambios
empiezan a
ejecutarse dentro de ti.
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Ahora le pido a tu mente inconsciente cmo va a ser tu vida a partir de hoy

con esos nuevos
comportamientos ms saludables, eso es, muy bien
Ejercicio de la escalera,
autoimagen.
Ahora vamos a visualizar unas escaleras de 20 peldaos muy cmodas y
seguras, visualzate en lo ms alto de escalera en el peldao nmero 20, e
imagnate que en el lado izquierdo hay un espejo que ocupa los 20 peldaos
de esa escalera.
Observa en ese espejo esta imagen de la mejor versin de ti mismo, esa
persona que controla su peso , que cuida su alimentacin, que lleva una
dieta saludable, libre de la ansiedad por comer de manera compulsiva,
emocionalmente tranquila y feliz por tener la imagen que desea tener,
incluso vers la sonrisa de satisfaccin al haberlo conseguido.
Y para reforzar tu imagen de esa persona que controla su peso, vamos a
bajar esos 20 escalones 1 por 1 y con cada escaln esa imagen ser ms
parte de ti, sintindote cada vez ms motivado, ms seguro y esa sonrisa
cada vez ms potente por haber conseguido ser esa persona que quieres
ser, esa imagen de ti mismo. As pues, con cada escaln que vayas
bajando quiero que sientas, que escuches y que veas que eres esa
persona que controla su vida, que come de una manera saludable, que
controla su ansiedad por la comida, as que vamos a empezar a bajar y
con cada escaln pasar todo esto que te he dicho.
20, 19, 18, siento como te vas transformando como esa se funde contigo,
17, 16, 15, viendo que ya has recorrido una parte muy importante de ese
camino que ya eres esa persona que cuida su alimentacin, que ya tiene su
peso ideal, que duerme plcidamente sin levantarse a comer a mitad de
noche, y que se siente motivada y feliz porque sabe que este cambio ya es
para siempre, 14, 13 Notando como ya no tienes ansiedad por comer,
sintiendo como tu cuerpo ya sabe cules son los alimentos saludables para
l, viendo en ese espejo como con cada respiracin esa imagen se ancla
cada vez ms a ti, se funde, sintiendo que ya empiezas a tener tu peso ideal,
12, 11, 10, eso esmirando a ese espejo y sintiendo que esa imagen de esa
persona que quieres ser, de esa persona que tiene su pedo ideal, ya eres
teso est eres
esa persona, 9, 8, 7, 6, 5, llevando todo este camino recorrido te das
cuenta de que, con solo mirarte en el espejo, puedes ver que lo has
conseguido, que a partir de ahora se acab la ansiedad por comer, por
levantarte a mitad de noche para comer
Y sintiendo toda esa motivacin porque tu cuerpo ya sabe cul es la comida
saludable para l, quiero que mientras bajas estos ltimos escalones
repitas esas razones por las que has decidido controlar tu peso, comer de
una manera sana, librarte de esa ansiedad que te empujaba a comer
comida que no era saludable para ti, eso esrepitiendo esas razones y
sintiendo como cada vez te sientes ms motivado porque sabes que el
cambio es para siempre, 4, 3, 2, 1, 0.
Eso es, siendo esa persona que ves en el espejo sintiendo como con cada
respiracin esa imagen se funde ms a ti, esa persona que controla su
peso, que come de manera saludable,
que tiene su peso ideal, y que sabe que ese cambio es para siempre.
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Ejercicio Restaurante, autocontrol.

Ahora imagina que justo delante de ti hay una mesa con varios platos y
cubiertos en ella te acercas a la mesa y te sientas cmodamente
observas que en la mesa hay una enorme jarra de agua la coges y te
sirves un vaso de agua y empiezas a beber ese vaso de agua sintiendo
como se refresca tu boca y tu estomago cada vez est ms lleno
Se acerca un camarero a la mesa y te da el men comienzas a mirar la
carta detenidamente
y observas como en ese men, hay alimentos muy saludables para tu
cuerpo y otros que no lo son tanto, ahora tu mente ya sabe cules son
esos alimentos saludable para tu cuerpo y eliges solo esos alimentos que
sabes que te hacen estar delgado.
El camarero se marcha y mientras tanto te bebes otro vaso de agua te
sientes feliz viendo
que eres capaz de manejar esa ansiedad por la comida
El camarero vuelve con esos alimentos saludables y ricos y comienzas a
comer lentamente sintiendo que con cada bocado te sientes ms lleno y
saciado libre de la ansiedad por la comida
Acabas con esos alimentos saludables y te sientes genial, satisfecho y a
gusto con tu cuerpo el camarero te preguntas que si quieres algn postre
y t le dices que no, te niegas rotundamente
A partir de ahora, cada vez que te sientes a comer te sentirs libre de la
ansiedad por comer de manera compulsiva cada vez que vayas a
comer tu mente ya sabe cules esos son alimentos saludables para tu
cuerpo y sentirs como tu estomago se llena con solo unos bocados de
comida.
Ejercicio Aversivo vmitos.

Ahora quiero que imagines algo que te da mucho asco, algo realmente
repugnante y nauseabundo, como por ejemplo una baera llena vmitos y
cucarachas, eso esmuy bien. Que lo imagines justo delante de ti, tal y
como lo ests haciendo todo lo real que puedaseso es, muy bienque
imagines que tienes delante de ti una baera enorme llena de vmitos y de
cucarachas, incluso como el olor de todos esos vmitos empieza a meterse
en tu cuerpo, sintiendo una sensacin cada vez ms desagradable y
repugnante.
Ahora observando esa baera llena de vmitos y cucarachas, quiero que te
repitas en la mente la palabra vomito 5 veces eso es, muy bienque te
repitas una y otra vez la palabra vomito en tu cabeza, sintiendo como con
cada palabra esa sensacin es ms intenta y el olor mucho ms
desagradable.
A partir de ahora cada vez que sientas la necesidad de comer algo que
sabes que es poco saludable para tu cuerpo o intentes comer en exceso, te
repetirs a ti mismo la palabra vomito en tu cabeza y automticamente te

vendr a la mente, esa escena de la baera llena de
vmitos y cucarachas, y sentirs el mismo asco y repugnancia por ese
alimento poco saludable
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para tu cuerpo. Cada vez que repitas la palabra vomito en tu cabeza la

sensacin ser ms desagradable, sintiendo que ese alimento ya no es
nada apetecible para ti, eso es, muy bien
Ejercicio Sugestin estmago.

Ahora imagina que en tu mano derecha tienes una pelota una pelota
del color y el tamao que representa a tu estomago una pelota de ese
tamao y color que representa el tamao de tu estomago
Ahora le pide a tu mente inconsciente que, poco a poco, mande a tu mano
derecha, los impulsos necesarios para ir haciendo ms pequea esa
pelota justo al tamao ideal de tu estomago ese tamao de tu
estomago que te permita tener el peso que deseas tener ese estomago
perfecto con el que saciar tu hambre con solo unos bocados.
As que ahora cuento del 1 al 5 y cuando llegue al 5 poco a poco ves
haciendo ms pequea esa pelota hasta dejarla justo al tamao perfecto
que tiene que tener t estomago para permitirte tener tu peso ideal sin
esos kilos de ms
1, 2, 3, 4, 5
Eso es, reduciendo esa pelota justo a ese tamao perfecto y cuando este a
su tamao ideal
asiente con la cabeza
Le damos unos segundos al paciente hasta que asienta con la
cabeza, de esta forma la damos ms fuerza a la sugestin. Si
vemos que, pasados unos segundos, no realiza ningn
movimiento, le volvemos a repetir que cuando este a su tamao
ideal, asienta con la cabeza.
Eso es, muy bien A partir de ahora, tu estomago ya tiene ese tamao
perfecto que te va a permitir ser una persona delgada a partir de ahora
notars como tu estomago se llena con solo unos bocados de comida tu
estomago ya tiene su tamao ideal que te va a permitir sentirte libre de la
ansiedad por comer de manera compulsiva y tener ese cuerpo que quieres
tener.
Puente al Futuro 2 espejos.

Ahora visualiza que han pasado 10 aos y sigues comiendo toda esa
comida poco saludable para ti, que sigues metiendo a tu cuerpo toda esa
comida grasienta, todo ese dulce, esa comida salada, y quiero que te
mires en un espejo y observes cul es tu aspecto, tu salud, tu
piel, tu ropa, que imagines cmo te miran tus amigos, tus hijos, todo ese
dinero malgastado en comida basura e incluso si ests vivo.
Pero tambin puedes imaginar que llevas 10 aos cuidando tu
alimentacin, bebiendo mucha agua, haciendo ejercicio, con un aspecto
saludable, sintindote orgulloso por tener tu peso ideal, observando las
miradas de admiracin de tus amigos, familia por haber conseguido el

fsico que queras tener, por haber conseguido tu peso idea.
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As que ya conoces esos dos futuros, ahora estas seguro de cul quieres,
pero est claro cul has elegido.
Cambiando alimento.
Este es un buen ejercicio para casos donde la persona siente una
increble debilidad hacia algn alimento, como el chocolate, o
algn otro.
Ahora quiero que imagines ante ti ese alimento que quieres cambiar, ese
alimento por el que quieres tener menos deseo, que imagines que tuvieras
ante ti en un plato o un recipiente donde se tome ese alimento, justo
delante de ti. Que lo imagines con los ojos cerrados tal y como lo ests
haciendo, y lo que vamos hacer es que, cuando de una palmada, esa
imagen se transformar en esa imagen de ti mismo en tu peso ideal,
Palmada, eso es disfrutando de esa imagen de ti mismo en tu peso ideal,
siendo quien quieres ser. Ahora quiero que imagines ese alimento frente a ti
todo lo real que puedas y cuando de una palmada vuelves a cambiar esa
imagen de ti mismo.
Palmadaeso es, muy bienadmirando tu cuerpo sin esos kilos de ms,
sin ese sobre preso, observando que ya tienes ese peso y ese cuerpo que
quieres tener, ese peso ideal y viendo como tienes esa sonrisa y esa cara
de satisfaccinQuiero que desvanezcas otra vez esa imagen y vuelve a
imaginar ese alimento, notando que ya no lo deseas tanto incluso sintiendo
que ya no es nada apetecible para ti, y cuando vuelva a dar una palmada
vuelves a cambiarlo por esa imagen de ti mismo, admirando tu cuerpo, tu
cara, cmo eres, sintindote completamente motivado por haber
conseguido tu objetivo.
Palmadaeso es, muy bienDisfrutando de esa imagen durante unos
segundos y poco a poco dejndola ir sabiendo que esa persona ya eres
t, que t ya eres esa persona.
Anclaje color Motivacin.

Ahora, volviendo al aqu y ahora, sentado en la silla sintiendo tu espalda
apoyada en el respaldo, sintiendo tu respiracin, sintiendo como el sonido
de alrededor te hace centrarte ms en tu relax, en tu calma interna,
imagina algo que no tenga nada que ver con comer y que te motiva
muchsimo, algo que te encanta hacer, que te apasiona y que incluso haras
aunque no te pagaran, eso que te hace estar muy motivado y que te
encanta hacer.
Imagnate haciendo eso, quiero que imagines toda esa motivacin de hacer
algo que te encanta y quiero que te imagines un color, como si pudieras
teir tu cuerpo desde los pies a la cabeza con ese color que fuera para ti la
motivacin, y te imagines como ese color te va tiendo poco a poco.
Teido de motivacin, teido completamente de esa motivacin de cuando
haces algo que te encanta, que te apasionavoy a contar del 1 al 5 y,
cuando llegue al 5, quiero que sientas toda

esa motivacin por todo tu cuerpo.
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1, 2, 3, 4, 5 Eso es, muy bien

A partir de ahora, cada vez que veas ese color vas a sentir la misma
motivacin por mantener tu dieta saludable cada da, cada hora, cada vez
que veas ese color que representa para ti la motivacin te recordar seguir
cuidando tu cuerpo, seguir haciendo los ejercicios de Auto- Hipnosis, por
seguir vindote en tu mente con esos kilos de menos, con esa imagen ideal
de ti.
Cada vez que veas ese color tu motivacin ser cada vez mayor, y sentirs
como tu mente inconsciente detecta ese color, a veces ms brillante o
menos ntido, a veces en sitios muy pequeos y otros en sitios gigantes,
pero cuando lo detecte, te recordar esa motivacin por mantener una
dieta saludable, y mantenerte en tu peso idealeso es, muy bien
Preguntas mgicas.
Ahora quiero que aprendas inconscientemente las tres preguntas mgicas
para gestionar cualquier pensamiento. Son preguntas mgicas que te van
a permitir que si, en cualquier momento, piensas en dar un atracn a la
nevera, en comer de ms o comer algo que no es saludable, simplemente
bastar con que te hagas estas 3 preguntas para que se disuelva ese
pensamiento, se esfume:
o
o
Me es til este pensamiento? Por ejemplo, te vas a comer un

bollo ahora, di no, no es til para mi cuerpo este pensamiento.
Qu me sera ms til pensar ahora? Quizs tendras que
pensar voy a beber agua, voy hacer ejercicio, a comer algo
saludable.
Qu tengo que hacer para que se convierta en realidad?
Podra ser beber un vaso de agua, subir las escaleras o
simplemente dar una palmada.
1.1 Cine de tu vida.

Eso es, habiendo memorizado estas preguntas en la parte inconsciente de
tu mente, quiero que te imagines que ests en el cine de tu vida y puedes
verte a ti mismo en la sesin de Hipnosis, sentado en la silla, relajado, y
quiero que veas cmo pasa el tiempo, sales de la sesin de Hipnosis, te
ves saliendo por la puerta, viendo que eres capaz de distinguir entre el
hambre verdadero y el hambre falso, pudiendo controlar tu ansiedad y
sintindote feliz y motivado, por saber que has conseguido ser esa
persona que quieres ser.
Que imagines como te ests yendo para casa y quiero que veas, desde ah,
como no tienes ansiedad, ests relajado, te sientes genial de hecho llegas a
casa y cenas saludablemente, bebis agua y veas cmo, a partir de ese
momento, solo comes esos alimentos que sabes que son saludables para ti,
incluso que veas como antes te despertabas a media noche y como ahora
duermes plcidamente, profundamente y si hay cualquier pensamiento

utiliza esa tres
preguntas y se difuminar ese pensamiento viendo, en esa pantalla de tu
vida, como a partir
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de hoy dormirs genial incluso soars cosas que sirvan para disolver
cualquier resistencia al cambio y aumentar tu motivacin.
Quiero que os imaginis que os levantis por la maana sintindoos mejor
y ms felices por que habis cenado mejor, sintiendo como vuestro cuerpo
ahora s sabe elegir esa comida que es saludable para l y esa voz interior,
que antes te obligaba a comer, ahora simplemente ha desaparecido
viendo cmo, pasando los das, vas bajando kilos y kilos, y vas teniendo esa
imagen de ti que deseas tener, esa imagen inconsciente va formando ms
parte de ti, sintiendo que este cambio ya es para siempreeso es, muy
bien...
1.2 Espejo proyectando el futuro.

Ahora quiero que visualices que estas delante de un espejo y cmo, en ese
espejo, se ve refejada la imagen de cmo te gustara ser a ti, esa imagen
de la mejor versin de ti mismo. Quiero que disfrutes de esa imagen.
Observando en ese espejo como esta lleno de confanza y seguridad,
observando que tienes tu peso ideal y ese cuerpo que deseas tener.
Quiero que veas en ese espejo cmo te sientes motivado y seguro
llevando la ropa que a ti ms te gusta y lo bien que te sienta, sintindote
orgullo por ese cambio que has hecho en tu vida, ese cambio que ya
sabes que es para siempre.
Observa como ese espejo te devuelve esa imagen de satisfaccin y
seguridad, para sentirte preparado ante cualquier dificultad. Quiero que te
veas a ti mismo muy contento y orgulloso, siendo una persona que cuida
su alimentacin, que controla su ansiedad por la comida y realiza ejercicio
de manera habitual
De hecho, quiero que observes en ese espejo como te miran tus amigos y
compaeros, estn comentando lo bien que te has quedado, comentan tu
nueva fgura, lo guapo y atractivo que ests. Ahora te gustas ms a ti
mismo, observa en ese espejo, lo guapo que te has quedado, viendo tu
fgura y como esa sonrisa ilumina tu rostro.
A partir de ahora, despertars todas las maanas como nuevo, con muchas
ganas de comenzar un nuevo da, sindote cada da ms ligero, ms
saludable, sintiendo que tu cuerpo ya
distingue entre el hambre verdadero y el hambre falso. De hecho,
soars cosas que sirvan para disolver cualquier resistencia al cambio y
aumentar tu motivacin.
Ahora despertaramos al paciente, de manera adecuada volviendo

lentamente al ahora y
sin sobresaltos.
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BORRADO DE PENSAMIENTOS OBSESIVOS:

Tcnica para borrar pensamientos obsesivos tales como
adicciones o problemas con la comida, autoestima Cualquier
pensamiento redundante en la cabeza de nuestro paciente del
que no se consiga librar
1.1 Ejercicio Pizarra.

Ahora quiero que imagines que tienes delante de ti una gran pizarra
negra quiero que la veas con los ojos cerrados tal y como lo ests
haciendo una gran pizarra negra como las pizarras que haba en el
colegio ahora quiero que cojas con tu mano un tiza blanca. Y en la otra
mano un borrador Acrcate a la pizarra y en el centro de ella escribe tu
pensamiento obsesivo ese pensamiento repetitivo ese pensamiento
que te agobia ese pensamiento que te molesta escrbelo escrbelo
muy bien
Ahora, con la mano donde tienes el borrador borra lo que has escrito
borra ese pensamiento obsesivo molesto agobiante brralo
brralo y mientras lo borras ese pensamiento desaparece de tu mente
desaparece de tu memoria desaparece de tu vida Ahora quedas
liberado de esa carga quedas liberado de esa obsesin quedas liberado
de esa molestia A partir de ahora, eso ha dejado de preocuparte ha
dejado de molestarte ha dejado de agobiarte ests por encima de todo
eso muy por encima.
Ahora te sientes liberado y muy relajado ahora quiero que le repliques al
pensamiento que acabas de borrar vamos a replicarle
Repite mentalmente:
Te he vencido.
Has dejado de molestarme.
Has dejado de agobiarme.
Has dejado de afectarme.
Me entras por un odo y sales por el
otro odo. Te he vencido.

Ahora la pizarra est vaca sin nada escrito tienes la mente como la
pizarra... vaca de
obsesiones ahora con la mano donde tienes la tiza vas a escribir todo
lo contrario a tu obsesin (Por ejemplo si tena pensamientos obsesivos
del tipo, no consigo nada en la vida, que escriba lo contrario, consigo lo
que quiera en la vida).
A partir de ahora este ser el pensamiento que tendrs en tu mente
esto ser lo que te repetirs varias veces al da es tu pensamiento lo
has escrito t es tuyo es un pensamiento positivo benefcioso y
relajante...a partir de ahora, solo caben pensamientos
positivos en tu mente.
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Si te obsesionas con las cosas malas de la vida te pierdes las buenas

as que olvdate de las malas y piensa en las buenas.
Ahora te sientes nuevo renovado liberado todas tus obsesiones han

desaparecido han dejado de existir las cosas las ves resueltas lo ves
todo resuelto y solucionado ahora sabes cmo controlar tus pensamientos
obsesivos has aprendido a cambiarlos por pensamientos positivos
A partir de ahora empiezas con una nueva vida una vida llena de
esperanza de ilusiones de felicidad ahora te vas a preocupar de
buscar tu felicidad de mejorar tu vida de ser verdaderamente feliz
olvdate del pasado vive el presente y ocpate de tu futuro a partir de
ahora y en todos los sentidos te sientes mejor mejor y mejor, cada vez
mejor.
Le vamos repitiendo el ejercicio tantas obsesiones tenga el
paciente, es recomendable tratarlas de una a una. Cuando
tengamos una obsesin controlada, pasamos a la siguiente y
siempre reforzando la desaparicin de la obsesin anterior
1.2 Visualizacin Volumen Sergio Carvajal:

EXPLICACIN:
Esta tcnica de visualizacin, se le puede aplicar a cualquier trastorno o
pensamiento, que simplemente queremos que disminuya o desaparezca. Se
puede usar para hacer desaparecer pensamientos o silenciarlos cuando
aparecen para que el dolor disminuya o desaparezca o, para que cuando
nos venga un pensamiento negativo, se silencie.
Proceso:
Una vez la persona est en hipnosis, se le dice que imagine que tiene un
botn o rueda del volumen y, cuando aparezca el dolor o el pensamiento
que no quiere tener, baje el botn o rueda del volumen, y el dolor o el
pensamiento disminuir igual que baja el volumen, incluso si lo llevamos al
cero desaparecer. Realmente es un anclaje, ya que la tcnica es para
que la haga la persona, nosotros solo le dejamos la herramienta o se la
anclamos al subconsciente.
Es importante que, una vez que le hemos dicho que lo visualice, le digamos
que imagine que tiene dolor, que lo sienta o que piense en el pensamiento
que quiere que le desaparezca, y que use la rueda o el botn del volumen y
sienta como ese dolor o pensamiento disminuye y desaparece. El resto del
funcionamiento es igual que el del anclaje, se le dice a esa persona que a
partir de este momento dispone de esta potente herramienta para reducir el
dolor o el pensamiento y que, simplemente, cerrando los ojos y repitiendo
cuatro veces la palabra relax e imaginando esa situacin, desaparecer.
Puede usarse esta tcnica, para todo lo que queramos que disminuya, o
desaparezca (p.e. ansiedad), pero es muy efectiva con el dolor, o con el
pensamiento del tabaco. Se recomienda

usarlo, por ejemplo, cuando el paciente viene a una sesin de refuerzo de
dejar de fumar, y
37
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cuando la sesin normal y los anclajes no han conseguido quitar ese

pensamiento o ansiedad por fumar.
SCRIP
T:
Ahora quiero que imagines delante de ti un botn del volumen o una
rueda del volumen.
Esa rueda es la rueda del (dolor, ansiedad, pensamiento). Ahora quiero que
imagines, que sientas que ese dolor, ansiedad, pensamiento, aparece y la
intensidad que tiene. Quiero que sientas esa situacin, y es probable que la
sientas. Ahora, vas a tocar el botn o la rueda y vas a bajar su intensidad,
poco a poco, notando que a medida que bajamos su intensidad, como
cuando bajamos la msica del coche o de la televisin, ese dolor va
disminuyendo.
Incluso vamos a notar como si llegamos al cero ese dolor, ansiedad o
pensamiento va a desaparecer. Sintindonos genial. Cuando el dolor,
pensamiento o ansiedad desaparezca abriremos los ojos y ya no sentiremos
ese dolor, pensamiento o ansiedad. Quizs seremos conscientes de que
est ah, pero no lo vamos a sentir porque lo hemos hecho desaparecer
con la rueda o el botn del dolor.
A partir de este momento, tienes esta potente herramienta que podrs usar
en cualquier momento, en cualquier lugar simplemente cerrando tus ojos,
tomando una respiracin profunda, mientras repetimos 4 veces en nuestra
mente la palabra RELAX e imaginemos que tenemos la rueda, el botn, el
control del dolor, pensamiento o ansiedad y lo bajemos este ir
disminuyendo hasta que desaparezca por completo. Cuando abras los ojos
ya no sentirs nada, porque lo hemos bajado hasta el cero.
FOBIA
S:
Estrategias
Pacto.
de
Este es un ejercicio para fobias o pnico. Lo que pretendemos

es que nuestra parte no consciente nos deje librarnos, al
principio solo durante unos das, de nuestra fobia e ir
incrementando el tiempo poco a poco, hasta que ya no nos
moleste y vea que no entraa ningn peligro
Imagina que estas en un templo, enorme con una columnas muy grandes
se acerca hacia ti un anciano vestido de blanco con una larga barba y te
conduce hacia un cuarto, un cuarto con un espejo muy grande en el que te
puedes ver reflejado desde los pies a la cabeza con un marco muy
llamativo. De qu color es el marco?
Aqu tenemos que esperar a que el paciente nos contente y nos
indique de qu color es el marco, si no se lo volveremos a

preguntar para asegurarnos que est visualizando ese espejo
y
el
marco
perfectamente
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Y el anciano te dice: Este es un espejo mgico en este momento te

ves refejado en el espejo el anciano te dice que cuando l te lo pida
se va a refejar, solamente, tu Parte guardiana, esa parte que
sostiene tu sntoma.
Voy a contar de 1 a 5 y va aparecer en el espejo tu Parte guardiana
Quizs la veas como
una Laura Nia (El ejercicio lo personalizaremos con el nombre del
paciente yo para este caso utilizare el nombre de Laura) o quizs lo
veas como una Laura adulta pero, en ese caso, ser de un solo color o de
un color predominante
1 2 3 4 5 Cmo se ve tu Parte guardiana?
En este instante dejemos unos segundos de silencio para que el paciente
nos conteste y nos indique el color con el que se ve refejado en el
espejo
Bien, lo primero que quiero hacer es darle las gracias a tu parte guardiana
por todos estos aos de pnico a los gatos (En este ejemplo con la
paciente Laura, he utilizado una fobia hacia los gatos, podramos
aplicar el ejercicio a cualquier otro tipo de fobia, como a volar,
ascensores, o tambin dolores tipo Migraas, jaqueca, etc). Yo s
que nunca se lo han agradecido y
por eso le doy las gracias. Y le digo que yo no he venido a eliminarla, sino
todo lo contrario: Yo
he venido a ofrecerle mis conocimientos para permitirle cuidar mejor de ti Y
quiero
preguntarle si acepta mi intervencin.
Daremos unos segundos para que el paciente conteste con una
afrmacin
Lo que deseo es proponerle un pacto Por 3 das (Podemos poner los das
que queramos entre 1 y 5 das mximo en la primera terapia con esta
herramienta) tu parte guardiana va a levantar total y absolutamente el
sntoma. Adems, vamos a encontrar una seal fsica inequvoca, por
ejemplo, una molestia en el codo izquierdo, o alguna otra que fjemos de
comn acuerdo.
En el ejemplo he usado como seal una molestia en el codo,
podramos usar en el Pie, en la rodilla o cualquier parte del cuerpo
Y si en algn momento t ests haciendo algo que le desagrade a tu Parte
guardiana o no ests haciendo algo que crea que debes hacer, te va a dar
esa seal convenida.
Y t te comprometes a que cuando recibas esa seal, vas a cesar en lo que
ests haciendo, te vas a meter dentro de ti y le vas a preguntar a tu Parte
guardiana qu es lo que quiere decir. Este no es un pacto de obediencia: Es
un pacto de escucha.
Reitero los trminos del pacto: Tu Parte guardiana se compromete a
levantarte por completo durante 3 das el sntoma, y a cambio t te
comprometes a que, cuando recibas la seal convenida, cesars por
completo lo que ests haciendo en ese momento y buscars dentro de tu

Parte guardiana para preguntarle que desea decirte. Lo acepta tu parte
guardiana?
Esperar a que el paciente diga que si o asienta con la cabeza
Y t lo aceptas?
Volver a esperar su afirmacin
39
Pgina
Bien. Vamos entonces a buscar la seal convenida. Le pide a tu Parte

guardiana que si puede te d una sensacin en el codo. (Si no aparece) O
que te de un pinchazo en la espalda O un sntoma de picor en el rostro
O alguna sensacin reconocible en algn lugar de tu cuerpo
..
Lo tienes? Lo reconoceras si lo sintieras? Bien en ese caso, Parte
guardiana lo puedes
repetir para estar seguro que Laura lo reconocer?
Bien. Eso quiere decir que, a partir de este momento, Laura va estar total
y absolutamente libre de este Miedo a los gatos Verdad?
En ese caso te pido que le proyectes ac (En la frente) como va a ser el da
de hoy a partir de este momento y cmo van a ser el da de maana y los
siguientes das sin nada de miedo a los gatos. Yo voy a contar desde 1
hasta 5 y se va a proyectas aqu la pelcula y t, Laura, me vas a avisar
cuando concluye.
1 2 3 4 5
Reitero entonces el Pacto:
Tu Parte Guardiana se compromete a levantarte el Miedo a los gatos por 3
das, a cambio t te comprometes a interrumpir lo que ests haciendo que
le moleste a tu Parte Guardiana cuando recibas la seal convenida y buscar
a tu Parte guardiana para preguntarle que desea decirte.
Estn de acuerdo ambos?
Bien, en tal caso nos veremos nuevamente en el templo dentro de 3 das
Ahora el anciano te acompaa a la puerta y te dice que volver a verte
dentro de 3 Das.
40
Pgina
TECNICA PARA CRISIS:

Esta tcnica va destinada a personas que sufren estados de crisis,
ansiedad, nervios o estados de insomnio leves. El ejercicio consta de un
ejercicio potenciador, un ejercicio de visualizacin y un ejercicio de reflejo
asociado, donde se asocia la habitacin a un estado de tranquilidad y relax.
Ahora quiero que te imagines que ests en lo alto de una escalera, de una
escalera de 10
peldaos una escalera muy cmoda y muy segura quiero que decores
esa escalera como a
ti ms te guste est fabricada con los materiales y los colores que son los
ideales para ti a la
derecha hay una barandilla a la que te puedes agarrar perfectamente.
Le podemos aadir tantos escalones como deseemos, incluso
decirle que a la izquierda hay
un espejo donde se puede ver reflejado
Visualzate muy bien en esa escalera en el peldao numero 10 es una
escalera muy bonita
puesto que tiene la forma y el color que a ti te gusta.
Ahora vamos a empezar a bajar esa escalera peldao a peldao Con
cada escaln que bajemos te sentirs ms relajado ms tranquilo y ms
calmado te sentirs ms distante y ms lejos de todo de tus
preocupaciones de tus inquietudes de todo as que vamos a
empezar a bajar, esa escalera
9 Te sientes ms relajado ms tranquilo ms distante y ms lejos de
todo. 8 Sientes tu respiracin ms tranquila ms calmada te sientes
ms lejos de todo 7 Te sientes ms tranquilo ms relajado como
cada una de esas respiraciones te conectan con tu paz interior 6 ms
relajado ms distante de todo 5 Sintiendo como todos esos
pensamientos que tienes en tu cabeza se van se alejan de ti te relajas
ms profundamente
4 Te sientes genial relajado lejos de todo 3 ms profundamente
relajado ms distante de todo. 2 ests muy relajado muy
tranquilo y muy distante de todo 1 muy relajado muy tranquilo.
0 Descansa profundamente Descansa profundamente
Ahora miras al frente y ves que, delante de ti, se encuentra una puerta
es la puerta de una habitacin pero no es una habitacin cualquiera, es
tu habitacin ideal tu habitacin del descanso del sueo esa
habitacin que siempre quisiste tener est decorada
exactamente como a ti te gusta con la cantidad de luz necesaria las
ventanas y los muebles en la cantidad y forma que ms te gustan a ti y
encima de esos muebles estn esos objetos que tanto aoras Las
dimensiones de la habitacin son las ideales para tu descanso es tu
habitacin ideal.
Voy a darte unos segundos para que visualices en tu mente esa habitacin
ideal y la decores a tu gusto Cuando hayas terminado de decorar esa
habitacin asiente ligeramente con la cabeza
Le damos unos segundos para que decore su habitacin
41
Pgina
Ahora abre la puerta y mira bien esa habitacin es exactamente como

la imagnate entra en su interior y disfruta de ella es tu habitacin
particular, solo puedes entrar t o quien t quieras te encuentras muy
cmodo en esta habitacin muy relajado distante de todo
A partir de ahora, cada vez que te encuentres nervioso tenso te
tumbaras cmodamente en un sitio donde nadie te moleste con los ojos
cerrados repetirs en tu mente la palabra Relax cuatro veces y
entrars en tu habitacin ideal y, cuanto ests dentro, te sentirs
relajado tranquilo muy distante de todo Puedes entrar tantas veces
como necesites es tu habitacin particular solo puedes entrar t y
quien t quieras
HIPNOSIS PARA EL CONTROL DEL DOLOR.

Auturo
Defnicin de dolor: Sensacin desagradable, provocada por diferentes
estmulos, que se acompaa de una reaccin individual condicionada por
Numerosos factores: experiencias anteriores, culturales, sociales o de
expectativas del propio individuo.
Diferentes estudios e investigaciones cientfcas han demostrado la efcacia

de la hipnosis para reducir o eliminar el dolor y aliviar el sufrimiento de los
pacientes. En el mbito mdico es el rea de tratamiento del dolor donde la
hipnosis cuenta con una mayor aceptacin y utilizacin, especialmente
cuando se trata del crnico o recurrente. La hipnosis ha demostrado su
efcacia en aquellas dolencias o sndromes dolorosos en los que los
tratamientos
normales
no consiguen resultados apreciables o
permanentes, como son, por ejemplo, la fbromialgia o los dolores
neurticos, frecuentes en pacientes con cncer.
Estudios realizados en los ltimos aos sobre la utilizacin de la hipnosis en
el alivio del dolor,
establecen que la hipnosis ofrece unos efectos analgsicos de
moderados a altos para
numerosos tipos de dolor, confrmando el criterio que se exige en
medicina para un
tratamiento bien establecido en
esta rea.
TIPOLOG
A
Hipnoanalges
ia:
Hipnosis dolor
Es la posibilidad de producir inhibicin o ausencia de la sensibilidad al dolor.
Esta aplicabilidad es de tremenda utilidad en muchos mbitos, en
momentos extremos. La diferencia con otras
42
Pgina
terapias que los fenmenos hipnticos producen, estriba en que la

hipnoalnalgesia tiene otro tipo de sugestiones:
Vi s u a l:
Tamao y forma. Estas sugestiones consisten en dar forma y tamao al
dolor y progresivamente ir reduciendo el tamao o degradar la intensidad
del color, hasta fnalmente conseguir que el dolor ocupe menos
espacio o se vuelva casi o totalmente transparente.
Luces de colores. El sujeto debe visualizar el dolor con un color
concreto y el resto del cuerpo con otro color. El color procedente de las
zonas donde no hay dolor se va extendiendo lentamente hasta que
elimina el color del dolor.
La radio. Se le sugiere al paciente que el dolor es como una radio que
tiene un interruptor para el volumen y que l debe utilizarlo para ir
disminuyndolo. Tambin se le puede explicar a grosso modo l a s
vas de transmisin del dolor como si fueran cables elctricos y
sugerirle que existe un interruptor para encender y apagar que debe
aprender a accionar.
Smbolos. Muchos pacientes cuando describen su dolor utilizan metforas
como mi dolor es como si me clavaran clavos en la espalda. Estos
smbolos se pueden utilizar durante las sugestiones. En este
caso, se podra sugerir al paciente que imaginara cmo los clavos van
saliendo de su espalda.
Sensorial:
Guante de anestesia. El objetivo de este tipo de sugestin consiste en
conseguir mediante sugestiones de entumecimiento que la mano se sienta
anestesiada y visualizar la mano como un guante de anestesia. Una vez
conseguido este objetivo, se le sugiere al paciente que al
tocar otras partes del cuerpo donde existe dolor, stas tambin sern
anestesiadas y el
dolor disminuir o desaparecer.
Desplazamiento. Se pueden utilizar sugestiones de desplazamiento para
provocar el traslado de las sensaciones dolorosas de una zona corporal a
otra. Esta sugestin es til dado que a veces hay zonas del cuerpo en que el
paciente siente el dolor como ms t o l e r a b l e .
Sustitucin. Estas sugestiones consisten en sustituir las sensaciones
dolorosas por otras menos negativas, por ejemplo sensacin de:
presin, calor, vibracin, etc.
43
Pgina
C o g n i t i v a s:
Distraccin. Mientras el sujeto se encuentra bajo hipnosis se le sugiere
que realice diferentes tareas mentales (tareas aritmticas, recitar un
poema, etc.). Este tipo de sugestin se ha empleado bsicamente durante
el dolor agudo, principalmente durante procedimientos mdicos
estresantes.
Entrenando nuevas estrategias de afrontamiento. Durante la hipnosis,
es un momento idneo para que el paciente se visualice a s mismo
afrontando
Positivamente su problema, utilizando las estrategias que se
recomiendan durante la psicoterapia. Es importante que el paciente
se visualice a s mismo lleno de emociones positivas.
Disociacin. Este tipo de sugestiones se pueden emplear
preferiblemente cuando el paciente debe permanecer inactivo (ej.
Durante un procedimiento mdico). Se le sugiere que se experimente a s
mismo
en otra situacin, tiempo o lugar. Cuando el dolor es crnico, los pacientes
deben aprender a responder a las sugestiones y despus deben generalizar
la sensacin de analgesia y confort al estado despierto, esto es, cuando
estn fuera de la hipnosis. En algunas ocasiones, para conseguir
esta generalizacin, mientras los sujetos se encuentran hipnotizados y
han conseguido disminuir su ansiedad y dolor, se les sugiere que asocien
esta sensacin con alguna clave, como puede ser una palabra, una frase,
una imagen,... Asimismo se les sugiere que en cualquier situacin
que sientan ansiedad o d o l o r, piensen en esa clave para conseguir
experimentar la misma sensacin de analgesia y tranquilidad. En otras
ocasiones, simplemente se les sugiere que los efectos que han
experimentado pueden volver en cualquier momento cuando estn fuera
de la hipnosis y permanecer all. O simplemente se les sugiere que cuando
salgan de la hipnosis continuarn sintindose tranquilos y con poco o
ningn dolor.
Hipno-anestesia:
Es la posibilidad de producir ausencia de sensacin mediante hipnosis,
de forma parcial o total. Las utilidades son obvias. El grado de
anestesia inducida depende del nivel de profundidad hipntica; segn
algunos los estudios realizados, el dolor est en el cuerpo, y la
hipnosis lo que evita es la conciencia del dolor.
Debido a esta situacin, nadie debe caer en el error de abusar de esta
posibilidad, el dolor hay que tratarlo, ya que la hipnosis no lo cura, slo
evita su sensacin. Igualmente el dolor es un mecanismo que avisa al
cuerpo y le marca lmites, por ello utilizar con libertad esta posibilidad
de manera generalizada
Parestesia:
44
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La parestesia es la distorsin de sensaciones localizadas. Son muy fciles

de realizar, sobre todo en las mencionadas: los sentidos de la visin, el
gusto y el tacto. No es nada difcil darle a un sujeto en estado hipntico
un vaso de agua y decirle que es zumo de naranja; el sujeto
saborear el agua como zumo, no porque el hipnotizador controle la
voluntad del sujeto sino porque el sujeto conciencia el sabor de la
naranja y procesa ese tipo de gusto, no el del agua que realmente
ingiere. Lo mismo se puede hacer a nivel olfativo, sugerir el olor de un
perfume ante una cebolla, etc. Las aplicaciones de la parestesia son muy
tiles para
Inducir estados positivos en el
recuerdo.
La alucinacin positiva es la sensacin de una experiencia sin la
existencia real del estmulo sensorial correspondiente. Las alucinaciones
se pueden producir en conexin con cualquiera de los cinco sentidos. La
provocacin positiva de alucinaciones en estado hipntico tiene una gran
utilidad para realizar algunos adiestramientos cognitivos con los pacientes
de
dolor
crnico.
45
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CURSO DE HIPNOSIS CLINICA DIRECTA

La parte no consciente del cerebro es emotiva, no puede calcular por lgica

Entonces, qu es lo peor que puede pasar? Nada. No se conocen efectos

ESTADOS DE PROFUNDIZACIN EN LA HIPNOSIS.

Esta creencia se debe al uso que se hace de la Hipnosis a nivel

Me puedo quedar dormido para siempre:

Si tuviramos problemas con la acstica, es conveniente

EFECTOS Y CARACTERISTICAS DE LOS FENMENOS

Aumenta su sugestionabilidad, el consciente se inhibe, y el

Estos son algunos de los efectos que se producen cuando llevamos a

sugestin es mucho ms efectivo si utilizo una metfora ya que, no

decir: Te sientes ligero como una pluma o Te sientes pesado como

TEST DE SUGESTIONABILIDAD HIPNOTICA:

Lo ms importante al comenzar a utilizar estos Test de sugestin es

Todas estas pruebas tienen un efecto compuesto, contra ms

quedando este rgido e inmvil hasta que el

con cada respiracin, cada palabra de mi voz, tu brazo se pone

Ahora voy a contar del 1 al 10 y en cada nmero que cuente entrars ms

Induccin Jess Muoz.

Esta primera induccin le indicaremos al paciente que se siente o se tumbe,

Ahora le haremos la sugestin de ojos pegados, que intente

Si vemos que el paciente todava no est relajado podemos

Antes de comenzar este ejercicio, asegurarnos de que el paciente

Ahora el lquido se mete en tu cerebro y te da una sensacin de

Mientras te sumerges cada vez ms profundo tu subconsciente comienza

Tres Ahora, suevamente fcilmente serenamente djate llevar y

Uno Sumrgete dentro del trance, ms profundo Cada vez ms profundo

Este es un ejercicio de profundizacin combinado con el

Cmo los fumadores se hacen adictos a la nicotina.

una fortuna, lo consideramos sucio y

tan difcil entonces? La respuesta no est en el hbito sino en la

SCRIB TABACO No Fumador Permanente

Autoimagen, Escalera de 20 peldaos:

Y para reforzar esa imagen vamos a bajar esos 20 escalones 1 a 1 y con

Habitacin ejercicio aversivo.

que NO te niegas rotundamente y te sientes orgulloso de ser esa Persona

Miras alrededor tuyo y observas cmo ese alquitrn asqueroso y pegajoso

Ejercicio Fuente, Reforzando las razones.

Puente al futuro, dos espejos.

tabaco metiendo todos esos productos qumicos y nocivos en tu cuerpo

impregna tus labios notando ese sabor

1.2. Aversivo tabaquismo Gusano.

una forma ms saludable y ms

ansiedad o estrs, en la que en el futuro hubieras echado mano a un

Ahora esperamos unos segundos a que el paciente nos conteste de

SCRIB Control de Peso No Fumador Permanente

Ahora le pido a tu mente inconsciente cmo va a ser tu vida a partir de hoy

Ejercicio Restaurante, autocontrol.

Ejercicio Aversivo vmitos.

repetirs a ti mismo la palabra vomito en tu cabeza y automticamente te

para tu cuerpo. Cada vez que repitas la palabra vomito en tu cabeza la

Ejercicio Sugestin estmago.

Puente al Futuro 2 espejos.

miradas de admiracin de tus amigos, familia por haber conseguido el

Anclaje color Motivacin.

cuando llegue al 5, quiero que sientas toda

1, 2, 3, 4, 5 Eso es, muy bien

Me es til este pensamiento? Por ejemplo, te vas a comer un

1.1 Cine de tu vida.