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    Maria Zamora Eje3 Actividad2

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    Agenda de actividades

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    Agenda de actividades diarias.

    TRABAJO

    TRABAJO

    ESTUDIO

    TRABAJO

    TRABAJO

    ESTUDIO
    TRABAJO
    TRABAJO

    ESTUDIO
    COMIDA

    LUNES

    DUERMO DESCANSO

    ME DIRIJO AL TRABAJO

    COMIDA
    ME DIRIJO REGRESO A
    CASA
    DUERMO DESCANSO

    TRABAJO

    HAGO DESAYUNO

    HAGO EJERCICIO
    (ZUMBA)

    ME LEVANTO ME
    BAO

    DUERMO DESCANSO

    TRABAJO

    TRABAJO

    ESTUDIO

    TRABAJO

    ESTUDIO

    ESTUDIO

    TRABAJO

    TRABAJO
    ESTUDIO
    CENAMOS EN FAMILIA
    CENAMOS EN FAMILIA

    TRABAJO

    TRABAJO

    ESTUDIO

    HAGO CENA
    HAGO CENA

    COMIDA

    MARTES

    DUERMO DESCANSO

    ME DIRIJO AL TRABAJO

    COMIDA
    ME DIRIJO REGRESO A
    CASA

    ME LEVANTO ME
    BAO, HAGO
    DESAYUNO
    HAGO EJERCICIO
    (ZUMBA)

    DUERMO DESCANSO
    TRABAJO
    DUERMO
    DESCANSO

    DUERMO DESCANSO

    TRABAJO

    TRABAJO

    ESTUDIO

    TRABAJO

    ESTUDIO

    TRABAJO

    TRABAJO
    ESTUDIO
    TRABAJO
    TRABAJO

    ESTUDIO
    COMIDA

    MIERCOLE
    S

    HAGO CENA

    DUERMO DESCANSO
    COMIDA

    ME DIRIJO REGRESO A
    CASA
    ME LEVANTO ME
    BAO, HAGO
    DESAYUNO
    HAGO EJERCICIO
    (ZUMBA)

    TRABAJO
    DUERMO
    DESCANSO

    DUERMO DESCANSO

    TRABAJO

    TRABAJO

    ESTUDIO

    TRABAJO

    TRABAJO
    CENAMOS EN FAMILIA

    ESTUDIO
    TRABAJO

    TRABAJO

    ESTUDIO

    ME DIRIJO AL TRABAJO

    JUEVES

    COMIDA
    DUERMO DESCANSO

    ME DIRIJO AL TRABAJO

    COMIDA
    DUERMO DESCANSO

    ME DIRIJO REGRESO A
    CASA

    ME LEVANTO ME
    BAO, HAGO
    DESAYUNO
    HAGO EJERCICIO
    (ZUMBA)

    DUERMO DESCANSO
    TRABAJO
    DUERMO
    DESCANSO

    DUERMO DESCANSO

    TRABAJO

    TRABAJO

    ESTUDIO
    TRABAJO

    ESTUDIO

    TRABAJO

    TRABAJO
    CENAMOS EN
    FAMILIA

    ESTUDIO
    TRABAJO

    TRABAJO
    HAGO CENA

    ESTUDIO

    VIERNES

    COMIDA
    DESCASO DUERMO
    COMIDA

    DESCASO DUERMO
    ME LEVANTO ME
    BAO, HAGO
    DESAYUNO
    HAGO EJERCICIO
    (ZUMBA)

    TRABAJO
    DESCASO DUERMO

    DESCASO DUERMO

    TRABAJO

    TRABAJO

    ESTUDIO

    DESAYUNO FAMILIAR

    LABORES DOMESTICAS

    DESCANSO DUERMO

    LABORES DOMESTICAS

    DESAYUNO FAMILIAR
    CENAMOS EN FAMILIA

    DESCASO DUERMO
    COMPRAS PARA LA
    COMIDA

    HAGO DESAYUNO
    HAGO CENA

    ME DIRIJO AL TRABAJO

    DESCASO DUERMO

    SABADO

    HAGO COMIDA
    DESCASO DUERMO

    ME BAO, COMPRAS
    PARA
    EL DESAYUNO
    ME DIRIJO
    REGRESO A
    CASA

    COMEMOS EN FAMILIA

    VEO TV O ALGUNA
    OTRA ACTIVIDAD

    ACTIVIDAD FISICA

    COMEMOS EN FAMILIA
    DESCASO DUERMO

    VEO TV O ALGUNA
    OTRA ACTIVIDAD

    DESCASO DUERMO

    VEO TV O ALGUNA
    OTRA ACTIVIDAD

    LABORES DOMESTICAS

    DESCANSO DUERMO
    DESCANSO DUERMO

    DESCANSO DUERMO

    VOY A MISA

    DESAYUNO FAMILIAR
    DESCANSO DUERMO
    DESCANSO DUERMO
    VOY A MISA
    HAGO DESAYUNO
    VEO TV O ALGUNA
    OTRA ACTIVIDAD

    DOMINGO

    DESCASO DUERMO
    VEO TV O ALGUNA
    OTRA ACTIVIDAD

    COMPRAS PARA LA
    COMIDA
    DESCASO DUERMO

    ME BAO, COMPRAS
    PARA EL DESAYUNO

    COMEMOS EN FAMILIA
    VEO TV O ALGUNA
    OTRA ACTIVIDAD

    DESCASO DUERMO

    ACTIVIDAD FISICA

    DESCASO DUERMO
    COMEMOS EN FAMILIA

    DESCASO DUERMO
    VEO TV O ALGUNA
    OTRA ACTIVIDAD
    VEO TV O ALGUNA
    OTRA ACTIVIDAD

    DESCASO DUERMO

    Lista de distractores:
    1.-No dormir el tiempo necesario para
    descansar
    2.-Celular
    3.-Television
    4.-Tiempo muerto
    5.-Ruido en la calle
    6.- Conversaciones de ms de 20 mn.
    7.-Navegar en redes sociales
    8.-Dejar inconclusas las actividades.
    9.- El ruido de los vecinos cuando
    tienen sus eventos sociales.
    10.-Trancito.

    Actividades para
    distractores:

    evitar

    los

    1.-Dormir por lo menos 6 u 8 horas la


    dia para que el cuerpo descanse.
    2.-Solo
    ocupar
    el
    celular
    para
    llamadas y mensajes necesarios.
    3.-Disminuir el tiempo de ver TV.
    4.-Evitar el tiempo sin actividad, esto
    me ayudara mejor a concluir tareas.
    5.-No poner mucha atencin
    ni
    distraerme con el ruido.
    6.-Hablar lo necesario.
    7.-Solo
    revisar
    las
    pginas
    navegacin para lo necesario.

    de

    8.- Poner horarios para cada actividad


    para tener la certeza de que se van a
    concluir.
    9.-Cambiar actividades para que no se
    vean afectadas por el ruido.
    10.-Administrar el tiempo y la salida
    para evitar embotellamientos.

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