PLANIFICACIONES DIARIAS DE EDUCACION

FISICA Y APRENDIENDO EN MOVIMIENTO

MIERCOLES 10 DE DICIEMBRE DE 2014
NOVENO C EEFF
CALENTAMIENTO
DESPLAZAMIENTOS LATERALES
MULTISALTOS
MOVIMIENTOS CIRCULARES DE BRAZOS
ESTIRAMIENTO EN INDIVIDUAL
VOLEO EN FILAS DE 5 CON CAMBIO CADA 5
VOLEO INDIVIDUAL POR FILAS DOS REPETICIONES
VOLEO EN CRCULOS
OCTAVO B APRENDIENDO EN MOVIMIENTO
EXPLICACIN DEL JUEGO GRUPAL
JUEGO DE ROBA BALONES
DESCRIPCIN: DOS GRUPOS. LOS JUGADORES DE UN GRUPO CON BALONES Y EL OTRO EQUIPO
SIN BALONES. DEBEN CONDUCIR EL BALN CON LOS PIES, POR TODO EL ESPACIO, EVITANDO
QUE ALGUNO QUE NO LLEVA BALN SE LO ROBE. QUIN QUEDE SIN BALN PUEDE ROBRSELO
A OTRO DISTINTO.
VARIANTE SALIDA DE LA REA DELIMITADA DE LOS ROBA BALONES TIEMPO DE 3
VARIANTE TOCAR A ESTUDIANTE CON CHALECO
OCTAVO A EEFF
CALENTAMIENTO
DESPLAZAMIENTOS LATERALES
MULTISALTOS
MOVIMIENTOS CIRCULARES DE BRAZOS
ESTIRAMIENTO EN INDIVIDUAL
VOLEO EN FILAS DE 5 CON CAMBIO CADA 5
VOLEO INDIVIDUAL POR FILAS DOS REPETICIONES
VOLEO EN CRCULOS
NOVENO A APRENDIENDO EN MOVIMIENTO
EXPLICACIN DE LAS ACTIVIDAD DES Y BLOQUE A DESARROLLAR
JUEGO DE LAS QUEMADAS PAREJAS CHALECOS
JUEGO DE LAS QUEMADAS POR EQUIPOS VARONES Y MUJERES
OCTAVO A APRENDIENDO EN MOVIMIENTO
EXPLICACIN DE LAS ACTIVIDADES A DESARROLLAR EN EL NUEVO BLOQUE
JUEGO DE FORMAR GRUPOS
JUEGO DE LAS QUEMADAS PAREJAS CHALECOS
JUEGO DE LAS QUEMADAS POR EQUIPOS VARONES Y MUJERES
NOVENO B APRENDIENDO EN MOVIMIENTO
EXPLICACIN DE LAS ACTIVIDAD DES Y BLOQUE A DESARROLLAR
JUEGO DE LAS QUEMADAS PAREJAS CHALECOS
JUEGO DE LAS QUEMADAS POR EQUIPOS VARONES Y MUJERES
LCDO. LUIS QUITO

JUEGO DE GUERRA DE PELOTAS

REVISION DE LAS PELOTAS
EQUILIBRIOS
DESPLAZAMIENTOS EN PAREJAS
JUEVES 11 DE DICIEMBRE DE 2014
OCTAVO C EDUCACIN FISICA
TROTE CONTINUO ALREDEDRO DE LA CANCHA
JUEGO DE TOCARSE LAS RODILLAS
ESTIRAMIENTO GRUPAL
TRABAJO COORDINACIN: PIERNAS SEPARADAS Y SAMBA
VOLEO EN GRUPO EN TRES ESQUINAS
VOLEO CUATRO ESQUINAS
VOLEO EN PAREJAS CON DESPLAZAMIENTO
PIQUES DE VELOCIDAD
OCTAVO A APRENDIENDO EN MOVIMIENTO
EXPLICACIN DEL JUEGO GRUPAL
JUEGO DE ROBA BALONES
DESCRIPCIN: DOS GRUPOS. LOS JUGADORES DE UN GRUPO CON BALONES Y EL OTRO EQUIPO
SIN BALONES. DEBEN CONDUCIR EL BALN CON LOS PIES, POR TODO EL ESPACIO, EVITANDO
QUE ALGUNO QUE NO LLEVA BALN SE LO ROBE. QUIN QUEDE SIN BALN PUEDE ROBRSELO
A OTRO DISTINTO.
VARIANTE SALIDA DE LA REA DELIMITADA DE LOS ROBA BALONES TIEMPO DE 3
VARIANTE TOCAR A ESTUDIANTE CON CHALECO
NOVENO A APRENDIENDO EN MOVIMIENTO
JUEGO DE ELABORAR GRUPOS DE TRABAJO
JUEGO DE LAS QUEMADAS REPRESENTANTE D E HOMBRES Y MUJERES VARIANTE 1: JUEGO
DE QUEMADOS POR EQUIPOS
ESTIRAMIENTO GRUPAL
NOVENO C EDUCACION FISICA
TROTE CONTINUO ALREDEDRO DE LA CANCHA
JUEGO DE TOCARSE LAS RODILLAS
ESTIRAMIENTO GRUPAL
TRABAJO COORDINACIN: PIERNAS SEPARADAS Y SAMBA
VOLEO EN GRUPO EN TRES ESQUINAS
VOLEO CUATRO ESQUINAS
VOLEO EN PAREJAS CON DESPLAZAMIENTO
NOVENO C APRENDIENDO EN MOVIMIENTO
EXPLICACIN DEL JUEGO GRUPAL
JUEGO DE ROBA BALONES
DESCRIPCIN: DOS GRUPOS. LOS JUGADORES DE UN GRUPO CON BALONES Y EL OTRO EQUIPO
SIN BALONES. DEBEN CONDUCIR EL BALN CON LOS PIES, POR TODO EL ESPACIO, EVITANDO
QUE ALGUNO QUE NO LLEVA BALN SE LO ROBE. QUIN QUEDE SIN BALN PUEDE ROBRSELO
A OTRO DISTINTO.
VARIANTE SALIDA DE LA REA DELIMITADA DE LOS ROBA BALONES TIEMPO DE 3
LCDO. LUIS QUITO

VARIANTE TOCAR A ESTUDIANTE CON CHALECO

NOVENO B EDUCACION FISICA
CALENTAMIENTO
DESPLAZAMIENTOS LATERALES
MULTISALTOS
MOVIMIENTOS CIRCULARES DE BRAZOS
ESTIRAMIENTO EN INDIVIDUAL
VOLEO EN FILAS DE 5 CON CAMBIO CADA 5
VOLEO INDIVIDUAL POR FILAS DOS REPETICIONES
VOLEO EN CRCULOS
Viernes 12-12-2014
NOVENO C APRENDIENDO EN MOVIMIENTO
CALENTAMIENTO
TROTE CONTINUO 5
MULTISALTOS LATERALES-ANTEROPOSTERIOR-DIAGONALES-CONVINADOS
ASIGNACION Y ORGANIZACIN DE EQUIPOS
NOVENO A EDUCACION FISICA
CALENTAMIENTO
DESPLAZAMIENTOS LATERALES
MULTISALTOS
MOVIMIENTOS CIRCULARES DE BRAZOS
ESTIRAMIENTO EN INDIVIDUAL
VOLEO EN FILAS DE 5 CON CAMBIO CADA 5
VOLEO INDIVIDUAL POR FILAS DOS REPETICIONES
VOLEO EN CRCULOS
OCTAVO B EDUCACION FISICA
TROTE CONTINUO ALREDEDRO 8 DE LA CANCHA
JUEGO DE TOCARSE LAS RODILLAS
ESTIRAMIENTO GRUPAL
TRABAJO COORDINACIN: PIERNAS SEPARADAS Y SAMBA
VOLEO EN GRUPO EN TRES ESQUINAS
VOLEO CUATRO ESQUINAS
VOLEO EN PAREJAS CON DESPLAZAMIENTO
OCTAVO A APRENDIENDO EN MOVIMIENTO
CALENTAMIENTO
TROTE CONTINUO 5
MULTISALTOS LATERALES-ANTEROPOSTERIOR-DIAGONALES-CONVINADOS
ASIGNACION Y ORGANIZACIN DE EQUIPOS
OCTAVO B APRENDIENDO EN MOVIMIENTO
EXPLICACIN DEL JUEGO GRUPAL
JUEGO DE ROBA BALONES
DESCRIPCIN: DOS GRUPOS. LOS JUGADORES DE UN GRUPO CON BALONES Y EL OTRO EQUIPO
SIN BALONES. DEBEN CONDUCIR EL BALN CON LOS PIES, POR TODO EL ESPACIO, EVITANDO
QUE ALGUNO QUE NO LLEVA BALN SE LO ROBE. QUIN QUEDE SIN BALN PUEDE ROBRSELO
LCDO. LUIS QUITO

A OTRO DISTINTO.
VARIANTE SALIDA DE LA REA DELIMITADA DE LOS ROBA BALONES TIEMPO DE 3
VARIANTE TOCAR A ESTUDIANTE CON CHALECO
OCTAVO C APRENDIENDO EN MOVIMIENTO
EXPLICACIN DEL JUEGO GRUPAL
JUEGO DE ROBA BALONES
DESCRIPCIN: DOS GRUPOS. LOS JUGADORES DE UN GRUPO CON BALONES Y EL OTRO EQUIPO
SIN BALONES. DEBEN CONDUCIR EL BALN CON LOS PIES, POR TODO EL ESPACIO, EVITANDO
QUE ALGUNO QUE NO LLEVA BALN SE LO ROBE. QUIN QUEDE SIN BALN PUEDE ROBRSELO
A OTRO DISTINTO.
VARIANTE SALIDA DE LA REA DELIMITADA DE LOS ROBA BALONES TIEMPO DE 3
VARIANTE TOCAR A ESTUDIANTE CON CHALECO
OCTAVO B EDUCACION FISICA
TROTE CONTINUO Y DESPLAZMIENTOS AL REDEDERO DE LA CAHCNCHA
MOVIMEINTOS DE ARTICUALACIONES DE TREN SUPERIOR
DESPLAZAMIENTOS ANTERO POSTERIOR CON LOS BRAZOS EXTENDIDOS
SAQUE BAJO 5 REPETICIONES
SAQUE CON UNA MANO IZQUIERDA 5 REPETIIONES
SAQUE CON UNA MANO DERECHA 5 REPETICIONES
SAQUE COMBINADO VOLEO-BAJO-UNA SOLA MANO
ESTIRAMIENTO DE MANOS
OCTAVO B APRENDIENDO EN MOVIMIENTO
ORAGNIZACION DE GRUPOS DE TRABAJO Y ASIGNACION DE TAREAS COLECTIVAS
ESTIRAMIENTO EN LA PARED
TUNEL CONTR LA PARED
JUEGO DEL GUSANITO QUITAR EL BALO
VARIANTE QUEMAR AL ULTIMO CON EL BALON
PASAR EL BALON SOBRELACABEZA Y RETORNAR ENTRE LAS PIERNAS
ESTIRAMINETO GRUPAL
OCTAVO C EDUCACION FISICA
TROTE CONTINUO Y DESPLAZMIENTOS AL REDEDERO DE LA CAHCNCHA
MOVIMEINTOS DE ARTICUALACIONES DE TREN SUPERIOR
DESPLAZAMIENTOS ANTERO POSTERIOR CON LOS BRAZOS EXTENDIDOS
SAQUE BAJO 5 REPETICIONES
SAQUE CON UNA MANO IZQUIERDA 5 REPETIIONES
SAQUE CON UNA MANO DERECHA 5 REPETICIONES
SAQUE COMBINADO VOLEO-BAJO-UNA SOLA MANO
ESTIRAMIENTO DE MANOS
NOVENO C APRENDIENDO EN MOVIMIENTO
ORAGNIZACION DE GRUPOS DE TRABAJO Y ASIGNACION DE TAREAS COLECTIVAS
ESTIRAMIENTO EN LA PARED
TUNEL CONTR LA PARED SOLO MANOS VARONES Y MUJERES
VARIANTE PIERNAS SOLO VARONES MUJERES ESTIRANDO LAS MANOS
VARIANTE QUEMAR AL ULTIMO CON EL BALON
LCDO. LUIS QUITO

PASAR EL BALON SOBRELACABEZA Y RETORNAR ENTRE LAS PIERNAS

ESTIRAMINETO GRUPAL
OCTAVO C APRENDIENDO EN MOVIMIENTO
ORAGNIZACION DE GRUPOS DE TRABAJO Y ASIGNACION DE TAREAS COLECTIVAS
ESTIRAMIENTO EN LA PARED
TUNEL CONTR LA PARED
JUEGO DEL GUSANITO QUITAR EL BALO
VARIANTE QUEMAR AL ULTIMO CON EL BALON
PASAR EL BALON SOBRELACABEZA Y RETORNAR ENTRE LAS PIERNAS
ESTIRAMINETO GRUPAL
NOVENO B APRENDIENDO EN MOVIMIENTO
ORAGNIZACION DE GRUPOS DE TRABAJO Y ASIGNACION DE TAREAS COLECTIVAS
ESTIRAMIENTO EN LA PARED
TUNEL CONTR LA PARED SOLO MANOS VARONES Y MUJERES
VARIANTE PIERNAS SOLO VARONES MUJERES ESTIRANDO LAS MANOS
VARIANTE QUEMAR AL ULTIMO CON EL BALON
PASAR EL BALON SOBRELACABEZA Y RETORNAR ENTRE LAS PIERNAS
ESTIRAMINETO GRUPAL
MIERCOLES 17-12-2014
NOVENO C EDUCACIO FISICA
TROTE CONTINUO Y DESPLAZMIENTOS AL REDEDERO DE LA CAHCNCHA
MOVIMEINTOS DE ARTICUALACIONES DE TREN SUPERIOR
DESPLAZAMIENTOS ANTERO POSTERIOR CON LOS BRAZOS EXTENDIDOS
SAQUE BAJO 5 REPETICIONES
SAQUE CON UNA MANO IZQUIERDA 5 REPETIIONES
SAQUE CON UNA MANO DERECHA 5 REPETICIONES
SAQUE COMBINADO VOLEO-BAJO-UNA SOLA MANO
ESTIRAMIENTO DE MANOS
OCTAVO B APRENDIENDO EN MOVIMIENTO PRESENTACION DE TRABAJOS
ORAGNIZACION DE GRUPOS DE TRABAJO Y ASIGNACION DE TAREAS COLECTIVAS
ESTIRAMIENTO EN LA PARED
TUNEL CONTR LA PARED
JUEGO DEL GUSANITO QUITAR EL BALO
VARIANTE QUEMAR AL ULTIMO CON EL BALON
PASAR EL BALON SOBRELACABEZA Y RETORNAR ENTRE LAS PIERNAS
SALTO DE LA SOGA
ESTIRAMINETO GRUPAL
OCTAVO A EDUCACIO FISICA
MOIMIENTO ARTICULAR
PASES EN FILAS
VARIANTE UNA MANODOS MANOS-SOBRE LA CABEZA-PICADO
REMATE Y TIPOS DESAQUE
ESTIRAMINETO
LCDO. LUIS QUITO

OCTAVO A APRENDIENDO EN MOVIMIENTO

ORAGNIZACION DE GRUPOS DE TRABAJO Y ASIGNACION DE TAREAS COLECTIVAS
ESTIRAMIENTO EN LA PARED
TUNEL CONTR LA PARED
JUEGO DEL GUSANITO QUITAR EL BALO
VARIANTE QUEMAR AL ULTIMO CON EL BALON
SALTO CON LA CUERDA
NOVENO B APRENDIENDO EN MOVIMIENTO
ORAGNIZACION DE GRUPOS DE TRABAJO Y ASIGNACION DE TAREAS COLECTIVAS
ESTIRAMIENTO EN LA PARED
TUNEL CONTR LA PARED
JUEGO DEL GUSANITO QUITAR EL BALO
VARIANTE QUEMAR AL ULTIMO CON EL BALON
JUEVES 18 DE DICIEMBRE DE 2014
OCTAVO C EDUCACION FISICA
MOIMIENTO ARTICULAR
PASES EN FILAS
VARIANTE UNA MANODOS MANOS-SOBRE LA CABEZA-PICADO
REMATE Y TIPOS DESAQUE
SAQUE SOBRE LA CABEZA Y LATERAL BASEBAL 5 REPETICIONES POR CINCO SERIES
ESTIRAMINETO CONTRA LA PARED
OCTAVO A APRENDIENDO EN MOVIMIENTO
CAMINATA SOBRE LA CANCHA
JUEGO DE ROBAR BALON
JUEGO DE RATAS Y RATONES
ESTIRAMIENTO INDIVIDUAL
NOVENO A APRENDIENDO EN MOVIMIENTO
CAMINATA SOBRE LA CANCHA
JUEGO DE ROBAR BALON
JUEGO DE RATAS Y RATONES
JUEGO SIN QUE TE ROCE
ESTIRAMIENTO INDIVIDUAL
NOVENO C EDUCACION FISICA
TROTE CON TINUO CON SALTOS VERTICALES
SALTOS SOBRE PIERNAS UNIDAS DE COMPAERO
SALTO EN CORDINACIN
JUEGO DE VOELEIBOL EN CIRCULO
SAQUE LARGOS
BASEBAL Y SOBRE LA BABEZA
NOVENO A APRENDIENDO EN MOVIMIENTO
CAMINATA SOBRE LA CANCHA
JUEGO DE ROBAR BALON
JUEGO DE RATAS Y RATONES
JUEGO SIN QUE TE ROCE
LCDO. LUIS QUITO

ESTIRAMIENTO INDIVIDUAL
NOVENO B EDUCACION FISICA
TROTE CON TINUO CON SALTOS VERTICALES
SALTOS SOBRE PIERNAS UNIDAS DE COMPAERO
SALTO EN CORDINACIN
JUEGO DE VOELEIBOL EN CIRCULO
SAQUE LARGOS
BASEBAL Y SOBRE LA BABEZA
Viernes 19 de diciembre de 2014
NOVENO C APRENDIENDO EN MOVIMIENTO
CAMINATA SOBRE LA CANCHA
JUEGO DE ROBAR BALON
JUEGO DE RATAS Y RATONES
JUEGO SIN QUE TE ROCE
ESTIRAMIENTO INDIVIDUAL
Presentacin de trabajos grupales
NOVENO A EDUCACION FISICA
TROTE CON TINUO CON SALTOS VERTICALES
SALTOS SOBRE PIERNAS UNIDAS DE COMPAERO
SALTO EN CORDINACIN
JUEGO DE VOELEIBOL EN CIRCULO
SAQUE LARGOS
BASEBAL Y SOBRE LA BABEZA
OCTAVO B EDUCACION FISICA
TROTE CON TINUO CON SALTOS VERTICALES
SALTOS SOBRE PIERNAS UNIDAS DE COMPAERO
SALTO EN CORDINACIN
JUEGO DE VOELEIBOL EN CIRCULO
SAQUE LARGOS
BASEBAL Y SOBRE LA BABEZA
OCTAVO A APRENDIENDO EN MOVIMIENTO
CAMINATA SOBRE LA CANCHA
JUEGO DE ROBAR BALON
JUEGO DE RATAS Y RATONES
JUEGO SIN QUE TE ROCE
ESTIRAMIENTO INDIVIDUAL
Presentacin de trabajos grupales
OCTAVO B APRENDIENDO EN MOVIMIENTO
CAMINATA SOBRE LA CANCHA
JUEGO DE ROBAR BALON
JUEGO DE RATAS Y RATONES
JUEGO SIN QUE TE ROCE
ESTIRAMIENTO INDIVIDUAL
Presentacin de trabajos grupales
LCDO. LUIS QUITO

OCTAVO V APRENDIENDO EN MOVIMIENTO

CAMINATA SOBRE LA CANCHA
JUEGO DE ROBAR BALON
JUEGO DE RATAS Y RATONES
JUEGO SIN QUE TE ROCE
ESTIRAMIENTO INDIVIDUAL
Presentacin de trabajos grupales
Lunes 22 de diciembre de 2014
OCTAVO A EDUCACIN FSICA
Leccin de educacin fsica
NOVENO A EDUCACIN FSICA
Leccin
OCTAVO C APRENDIENDO EN MOVIMIENTO
CAMINATA SOBRE LA CANCHA
JUEGO DE ROBAR BALON
JUEGO DE RATAS Y RATONES
JUEGO SIN QUE TE ROCE
ESTIRAMIENTO INDIVIDUAL
Presentacin de trabajos grupales
NOVENO B EDUCACIN FSICA
Leccin
NOVENO B APRENDIENDO EN MOVIMIENTO
CAMINATA SOBRE LA CANCHA
JUEGO DE ROBAR BALON
JUEGO DE RATAS Y RATONES
JUEGO SIN QUE TE ROCE
ESTIRAMIENTO INDIVIDUAL
Presentacin de trabajos grupales
NOVENO A APRENDIENDO EN MOVIMIENTO PENDIENTE ACTIVIDAD
CAMINATA SOBRE LA CANCHA
JUEGO DE ROBAR BALON
JUEGO DE RATAS Y RATONES
JUEGO SIN QUE TE ROCE
ESTIRAMIENTO INDIVIDUAL
Presentacin de trabajos grupales
Enero 5, 20145
Octavo A Educacin Fsica
Movimiento de articulaciones, caminata sobre la chancha: giros de cabeza combinado con
extensin lateral de brazos, movimiento circular de brazos, torsin de tronco y giro de tronco ,
movimiento circular de rodillas
Carrera continua, multisaltos laterales
Extensin individual de extremidades
Leccin: juego de ratas y ratones, color negroblanco
Noveno A Educacin Fsica
LCDO. LUIS QUITO

Movimiento de articulaciones, caminata sobre la chancha: giros de cabeza combinado con

extensin lateral de brazos, movimiento circular de brazos, torsin de tronco y giro de tronco ,
movimiento circular de rodillas
Carrera continua, multisaltos laterales
Extensin individual de extremidades
Leccin: juego de ratas y ratones, color negroblanco
Octavo C aprendiendo en movimiento
Elaboracin de material: papel peridico: desarrollo de una bolita
Actividades: lanzamiento en desplazamiento de la bolita sobre la cabeza, balanceo de bolita
de derecha a izquierda, pasar la bolita entre las piernas formando un nmero ocho,
lanzamiento de bolitas al aro y guerra de bolitas
Juego de ratas
Noveno B Educacin Fsica
Movimiento de articulaciones, caminata sobre la chancha: giros de cabeza combinado con
extensin lateral de brazos, movimiento circular de brazos, torsin de tronco y giro de tronco ,
movimiento circular de rodillas
Carrera continua, multisaltos laterales
Extensin individual de extremidades
Actividad: en crculos y grupos de 5 boleo, boleo 5 veces sobre la cabeza cambio de
estudiante, recate del baln recepcin baja
Tipos de saque: repaso de saque bajo, saque lateral y sobre la cabeza
Noveno B Aprendiendo en movimiento

LA CADENA
Descripcin: Un jugador persigue a los dems. El resto se mover libremente por todo el espacio
previamente delimitado.
El jugador que persigue intenta tocar o atrapar al resto; cuando lo consigue el jugador tocado se
coge de la mano del perseguidor y juntos intentan atrapar al resto de los jugadores. A medida que
se va tocando gente, estos se suman a la cadena (puede hacerse cada vez ms grande o dividirse
en cadenas ms pequeas) que ir persiguiendo a gente hasta que no quede ningn jugador libre.
Reglas: Las capturas no son vlidas si la cadena se rompe (si los perseguidores se sueltan de las
manos) y si un jugador sale de los lmites queda eliminado (se suma a la cadena)
BALN AL ARO
Se forman equipos de 4 a 6 componentes.
Se colocan 4 filas de 4 aros cada una, paralelas. A un metro de cada una de estas filas un equipo de
jugadores.
NOVENO A APRENDIENDO EN MOVIMIENTO
Elaboracin de material: papel peridico: desarrollo de una bolita
Actividades: lanzamiento en desplazamiento de la bolita sobre la cabeza, balanceo de bolita
de derecha a izquierda, pasar la bolita entre las piernas formando un nmero ocho,
lanzamiento de bolitas al aro y guerra de bolitas
Juego de ratas
Martes 6, enero de 2015
Octavo B EDUCACIO FISICA
Movimiento de articulaciones, caminata sobre la chancha: giros de cabeza combinado con
LCDO. LUIS QUITO

extensin lateral de brazos, movimiento circular de brazos, torsin de tronco y giro de tronco ,
movimiento circular de rodillas
Carrera continua, multisaltos laterales
Extensin individual de extremidades
LECCION DE EDUCACION FISICA
OCTAVO B APRENDIENDO EN MOVIMIENTO
JUEGO DE CADENA
JUEGO DE RATAS Y RATONES
CONCLUSION DE EDUCACION FISICA
OCTAVO C EDUCACION FISICA
En el crculo realizar movimientos articulares de los hombros, codos, cintura, cuello,
rodillas y skiping
Estiramiento de extremidades superiores
Leccin
NOVENO C APRENDIENDO EN MOVIMIENTO
Movimiento de articulaciones, caminata sobre la chancha: giros de cabeza combinado con
extensin lateral de brazos, movimiento circular de brazos, torsin de tronco y giro de tronco ,
movimiento circular de rodillas
Carrera continua, multisaltos laterales
Extensin individual de extremidades
OCTAVO C APRENDIENDO EN MOVIMIENTO
Carrera alrededor de la cancha
Juego de ratas y ratones
Juego de la cadena
NOVENO B APRENDIENDO EN MOVIMIENTO
Movimiento articulares estticos
Presentacin de los juegos con material 0
Mircoles 7, enero de 2015
Noveno C educacin fsica
Movimiento de articulaciones, caminata sobre la chancha: giros de cabeza combinado con
extensin lateral de brazos, movimiento circular de brazos, torsin de tronco y giro de tronco ,
movimiento circular de rodillas
Carrera continua, multisaltos laterales
Leccin
Octavo B aprendiendo en movimiento
Elaboracin del pata pata
Juego de coordinacin pierna izquierda 3 min pierna derecha 3min
Pierna en extensin anterior
Pierna en extensin posterior derecha e izquierda
Parejas coordinacin
Juego de ratas y ratones
Juego de la cadena
Juego de desamarrar la ropa
Octavo A educacin fsica
LCDO. LUIS QUITO

10

Movimiento articular esttico con giros

Circunduccion- elevacin-flexiones-extensiones laterales y antero-posterior
Extensin de falanges
Leccin
Noveno A aprendiendo en movimiento
Movimientos articulares estticos
Juego de ratas y ratones
Juego de la cadena
Juego de desamarrar la ropa
Octavo A educacin fsica
Movimiento articular esttico con giros
Circunduccion- elevacin-flexiones-extensiones laterales y antero-posterior
Extensin de falanges
Continuacin de la leccin de educacin fsica
Noveno B aprendiendo en movimiento
Presentacin de trabajos grupales
JUEVES 8 DE ENERO DE 2015
OCTAVO C EDUCACIN FSICA
Movimiento articulares en columna
Arranques pequeos tres series de prolongaciones
Estiramiento dinmico cruces y cambios de ritmo
Boleo en grupos (juego de rescatadas)
Desarrollo de saques tres estilos
Recepcin y saque
Estiramiento individual
OCTAVO A APRENDIENDO EN MOVIMIENTO
Movimiento articular
Movimiento articulares en columna
Arranques pequeos tres series de prolongaciones
Estiramiento dinmico cruces y cambios de ritmo
Juego de guerra de ropa
Juego de ratas y ratones
Estiramiento individual
Toma de leccin de educacin fsica
NOVENO A APRENDIENDO EN MOVIMIENTO
Movimiento articular
Movimiento articulares en columna
Polichilenos
Arranques pequeos tres series de prolongaciones
Presentacin de trabajos en grupo
NOVENO C EDUCACIN FSICA
Movimiento articular
Movimiento articulares en columna
Polichilenos
LCDO. LUIS QUITO

11

Arranques pequeos tres series de prolongaciones

Leccin de educacin fsica
NOVENO C APRENDIENDO EN MOVIMIENTO
Juego de prenda de ropas individual
Juego de amarrar la ropa al maniqu
Juego de robar la prenda
NOVENO B EDUCACIN FSICA
Movimiento articular
Movimiento articulares en columna
Polichilenos
Arranques pequeos tres series de prolongaciones
Estiramiento en fila
Presentacin de trabajos de aprendiendo en movimiento
Viernes 9 de enero de 2015
Noveno C Aprendiendo en movimiento
Movimiento articulares en circulo
Arranques pequeos tres series hacia adentro y afuero del circulo
Skipin bajo-medio-alto
Polichilenos en extensin vertical
Explicacin de lo materiales para desarrollo de bolos
Todos deben de traer 2-1 botellas de 1 litro con arena hasta la mitad
Estiramiento dinmico cruces y cambios de ritmo
Corridas en cadena circular con baln en las espaldas grupos de 5 series de
prolongaciones corta-media y larga
Juego de las ollitas
Estiramiento individual
Noveno A Educacin fsica
Movimiento articulares en circulo
Arranques pequeos tres series hacia adentro y afuero del circulo
Skipin bajo-medio-alto
Polichilenos en extensin vertical
Explicacin de lo materiales para desarrollo de bolos
Todos deben de traer 2-1 botellas de 1 litro con arena hasta la mitad
Estiramiento dinmico cruces y cambios de ritmo
Estiramiento grupal
Leccin de educacin fsica
Octavo B educacin fsica
Movimiento articulares en circulo
Arranques pequeos tres series hacia adentro y afuero del circulo
Skipin bajo-medio-alto
Polichilenos en extensin vertical
Explicacin de lo materiales para desarrollo de bolos
Estiramiento dinmico cruces y cambios de ritmo
Saltos sobre los conos tomates y rojos
LCDO. LUIS QUITO

12

Saques tipos de saques repeticiones en columnas

Remates en columnas por grupos
Octavo A aprendiendo en movimiento
Movimiento articulares en circulo
Arranques pequeos tres series hacia adentro y afuero del circulo
Skipin bajo-medio-alto
Polichilenos en extensin vertical
Explicacin de lo materiales para elaboracin de patata
Peridico o pedazo de media o pelota pequea de plstico
Soga del dada de un metro
Cinta
Goma
Estiramiento dinmico cruces y cambios de ritmo
Corridas en cadena circular con baln en las espaldas grupos de 5 series de prolongaciones
corta-media y larga
Juego de las ollitas con baln entre las piernas
Estiramiento individual
Octavo B aprendiendo en movimiento
Movimiento articulares en circulo
Arranques pequeos tres series hacia adentro y afuero del circulo
Skipin bajo-medio-alto
Polichilenos en extensin vertical
Explicacin de lo materiales para elaboracin de patata
Peridico o pedazo de media o pelota pequea de plstico
Soga del dada de un metro
Cinta
Goma
Estiramiento dinmico cruces y cambios de ritmo
Corridas en cadena circular con baln en las espaldas grupos de 5 series de prolongaciones
corta-media y larga
Juego de las ollitas con baln entre las piernas
Estiramiento individual
Octavo C aprendiendo en movimiento
Movimiento articulares en circulo
Arranques pequeos tres series hacia adentro y afuero del circulo
Skipin bajo-medio-alto
Polichilenos en extensin vertical
Explicacin de lo materiales para elaboracin de patata
Peridico o pedazo de media o pelota pequea de plstico
Soga del dada de un metro
Cinta
Goma
Estiramiento dinmico cruces y cambios de ritmo
Corridas en cadena circular con baln en las espaldas grupos de 5 series de prolongaciones
corta-media y larga
LCDO. LUIS QUITO

13

Juego de las ollitas con baln entre las piernas

Estiramiento individual
Lunes 12 de diciembre 2015
Octavo A educacin fsica
Movimiento articulares en circulo
Trote continuo alrededor de la cancha
Piques cortos y reversa
Explicacin de lo materiales para desarrollo de bolos
Estiramiento dinmico cruces y cambios de ritmo
Saltos sobre los conos tomates y rojos
Saques tipos de saques repeticiones en columnas
Remates en columnas por grupos
Noveno A educacin fsica
Movimiento articulares en circulo
Trote continuo alrededor de la cancha
Piques cortos y reversa
Explicacin de lo materiales para desarrollo de bolos
Estiramiento dinmico cruces y cambios de ritmo
Saltos sobre los conos tomates y rojos
Saques tipos de saques repeticiones en columnas
Remates en columnas por grupos
Octavo C aprendiendo en movimiento
Movimiento articulares en circulo
Trote continuo alrededor de la cancha
Piques cortos y reversa
Saltos en ida y vuela sogas
Saltos por la soga
Juego del limbo
Explicacin de lo materiales para desarrollo de bolos
Estiramiento dinmico cruces y cambios de ritmo
Noveno B educacin fsica
Movimiento articulares en circulo
Trote continuo alrededor de la cancha
Piques cortos y reversa
Explicacin de lo materiales para desarrollo de bolos
Estiramiento dinmico cruces y cambios de ritmo
Saltos sobre los conos tomates y rojos
Saques tipos de saques repeticiones en columnas
Remates en columnas por grupos
Noveno B aprendiendo en movimiento
Movimiento articulares en circulo
Trote continuo alrededor de la cancha
Piques cortos y reversa
Saltos en ida y vuela sogas
LCDO. LUIS QUITO

14

Saltos por la soga

Juego del limbo
Explicacin de lo materiales para desarrollo de bolos
Estiramiento dinmico cruces y cambios de ritmo
Noveno A aprendiendo en movimiento
Movimiento articulares en circulo
Trote continuo alrededor de la cancha
Piques cortos y reversa
Saltos en ida y vuela sogas
Saltos por la soga
Juego del limbo
Martes 13 de enero de 2015
OCTAVO B EDUCACIN FSICA
Movimiento articulares en circulo
Trote continuo alrededor de la cancha
Piques cortos y reversa
Explicacin de lo materiales para desarrollo de bolos
Estiramiento dinmico cruces y cambios de ritmo
Saltos sobre los conos tomates y rojos
Saques tipos de saques repeticiones en columnas
Remates en columnas por grupos
OCTAVO B APRENDIENDO EN MOVIMIENTO
Movimiento articulares en circulo
Trote continuo alrededor de la cancha
Piques cortos y reversa
Saltos en ida y vuela sogas
Saltos por la soga
Juego del limbo
Explicacin de lo materiales para desarrollo de bolos
Estiramiento dinmico cruces y cambios de ritmo
OCTAVO C EDUCACIN FSICA
Movimiento articulares en circulo
Trote continuo alrededor de la cancha
Piques cortos y reversa
Explicacin de lo materiales para desarrollo de bolos
Estiramiento dinmico cruces y cambios de ritmo
Saltos sobre los conos tomates y rojos
Saques tipos de saques repeticiones en columnas
Remates en columnas por grupos
NOVENO C APRENDIENDO EN MOVIMIENTO
Movimiento articulares en circulo
Trote continuo alrededor de la cancha
Piques cortos y reversa
Saltos en ida y vuela sogas
LCDO. LUIS QUITO

15

Saltos por la soga

Juego del limbo
Explicacin de lo materiales para desarrollo de bolos
Estiramiento dinmico cruces y cambios de ritmo
OCTAVO C APRENDIENDO EN MOVIMIENTO
Movimiento articulares en circulo
Trote continuo alrededor de la cancha
Piques cortos y reversa
Saltos en ida y vuela sogas
Saltos por la soga
Juego del limbo
Explicacin de lo materiales para desarrollo de bolos
Estiramiento dinmico cruces y cambios de ritmo
NOVENO B APRENDIENDO EN MOVIMIENTO
Movimiento articulares en circulo
Entradas y salidas del circulo
Saltos en ida y vuela sogas
Coordinacin en conos
Cancha mvil
Explicacin de lo materiales para desarrollo de bolitas de trigo
Estiramiento dinmico cruces y cambios de ritmo
MIRCOLES 14 DE ENERO DE 2015
NOVENO C EDUCACIN FSICA
Movimiento articulares en circulo
Trote continuo alrededor del circulo
Desplazamientos en circulo
Rechazo de piernas anterior y posterior
Flexiones de bazos 4 series de 5 repeticiones
Estiramiento en el piso
Voleo en grupos 5min
Saques bajo-lateral y alto
Repaso remates recepcin baja
Estiramiento parejas
OCTAVO B APRENDIENDO EN MOVIMIENTO
Saltos en ida y regresos caminata
Saltos en ida y regresos piernas unidas
Saltos en ida pierna derecha-regreso pierna izquierda
Simulacin de patapata
Saltos sobre la soga
Juego del limbo
OCTAVO A EDUCACIN FSICA
Movimiento articulares en circulo
Trote continuo alrededor del circulo
Desplazamientos en circulo
LCDO. LUIS QUITO

16

Rechazo de piernas anterior y posterior

Flexiones de bazos 4 series de 5 repeticiones
Estiramiento en el piso
Voleo en grupos 5min
Saques bajo-lateral y alto
Repaso remates recepcin baja
Estiramiento parejas
NOVENO A APRENDIENDO EN MOVIMIENTO
Movimiento articulares en crculo (baln mano grupo)
Trote continuo alrededor del circulo
Desplazamientos en circulo
Saltos en ida y regresos caminata
Saltos en ida y regresos piernas unidas
Saltos en ida pierna derecha-regreso pierna izquierda
Simulacin de patapata
Saltos sobre la soga
Juego del limbo
Traer material o conos grupos
OCTAVO A APRENDIENDO EN MOVIMIENTO
Movimiento articulares en circulo
Trote continuo alrededor del circulo
Desplazamientos en circulo
Saltos en ida y regresos caminata
Saltos en ida y regresos piernas unidas
Saltos en ida pierna derecha-regreso pierna izquierda
Simulacin de patapata
Saltos sobre la soga
Juego del limbo
Traer material o conos grupos
NOVENO B APRENDIENDO EN MOVIMIENTO
Movimiento articulares en circulo
Trote continuo alrededor del circulo
Desplazamientos en circulo
Saltos en ida y regresos caminata
Saltos en ida y regresos piernas unidas
Saltos en ida pierna derecha-regreso pierna izquierda
Ammarres sogas
Simulacin de patapata
Saltos sobre la soga
Juego del limbo
Traer material o conos grupos
JUEVES 15 DE ENERO DE 2015
OCTAVO C EDUCACIN FSICA
Filas movimiento articular-cabeza-hombros-codos- caderas-rodillas-puntas de pie, torsin de
tronco
LCDO. LUIS QUITO

17

Multisaltos a-a d-i di- dd- x coordinacin

Piques en parejas cortos desplazamientos
Estiramiento en pndulo
Estiramiento en piso
Estiramiento en arco
Grupos voleo
Desarrollar saques: bajo-medio-alto
Repaso en grupos de voleo saques bajos a uno y dos bazos
OCTAVO A APRENDIENDO EN MOVIMIENTO
Filas movimiento articular-cabeza-hombros-codos- caderas-rodillas-puntas de pie, torsin de
tronco
Multisaltos a-a d-i di- dd- x coordinacin
Piques en parejas cortos desplazamientos
Saltos en la colchoneta
Roles
Saltos Sobre la soga
Indicaciones para fabricar l recoge bolas
1 botella de vivant hacer una bolita de papel y pegarla a una piola
Pegarla
Estiramiento grupal
NOVENO A APRENDIENDO EN MOVIMIENTO
Filas movimiento articular-cabeza-hombros-codos- caderas-rodillas-puntas de pie, torsin de
tronco
Multisaltos a-a d-i di- dd- x coordinacin
Piques en parejas cortos desplazamientos
Carrera con sogas grupos
Lanzamientos en coordinacin de pelotas
Dominio individual con el pie
Dominio en parejas-dominio en trios
Lanzamiento al aro
Indicaciones para fabricar l recoge bolas
1 botella de vivant hacer una bolita de papel y pegarla a una piola
Pegarla
Estiramiento grupal
NOVENO C EDUCACIN FSICA
Filas movimiento articular-cabeza-hombros-codos- caderas-rodillas-puntas de pie, torsin de
tronco
Multisaltos a-a d-i di- dd- x coordinacin
Piques en parejas cortos desplazamientos
Estiramiento en pndulo
Estiramiento en piso
Estiramiento en arco
Grupos voleo
Desarrollar saques: bajo-medio-alto
Repaso en grupos de voleo saques bajos a uno y dos bazos
LCDO. LUIS QUITO

18

NOVENO C APREND
IENDO EN MOVIMIENTO
Carreras de extremo a extremo de la cancha
Lanzamientos en coordinacin
Actividad recreativa
NOVENO B EDUCACIN FSICA
Filas movimiento articular-cabeza-hombros-codos- caderas-rodillas-puntas de pie, torsin de tronco
Multisaltos a-a d-i di- dd- x coordinacin
Piques en parejas cortos desplazamientos
Estiramiento en pndulo
Estiramiento en piso
Estiramiento en arco
Grupos voleo
Desarrollar saques: bajo-medio-alto
Repaso en grupos de voleo saques bajos a uno y dos bazos
VIERNES 16 DE ENERO DE 2015
NOVENO C APRENDIENDO EN MOVIMIENTO
Movimiento articular dinmico-caminata sobre la cancha
Rotacin de muecas-hombros-codos y rodillas
Filas de 6 con particiones progresivas- skiping bajo-medio-alto
Salto en una solo pierna derecha e izquierda
Estiramiento contra la pared extensin posterior-anterior de la pierna - posicin posterior de anterior de los
dedos
Lanzamientos en coordinacin de pelotas
Dominio individual con el pie
Dominio en parejas-dominio en trios
Lanzamiento al aro
Indicaciones para el desarrollo de malabares- 2 botellas de vivant
NOVENO A EDUCACIN FSICA
Movimiento articular dinmico-caminata sobre la cancha
Rotacin de muecas-hombros-codos y rodillas
Filas de 6 con particiones progresivas- skiping bajo-medio-alto
Salto en una solo pierna derecha e izquierda
Estiramiento contra la pared extensin posterior-anterior de la pierna - posicin posterior de anterior de los
dedos
Grupos voleo
Desarrollar saques: bajo-medio-alto
Repaso en grupos de voleo saques bajos a uno y dos bazos
OCTAVO B EDUCACIN FSICA
Movimiento articular dinmico-caminata sobre la cancha
Rotacin de muecas-hombros-codos y rodillas
Filas de 6 con particiones progresivas- skiping bajo-medio-alto
Salto en una solo pierna derecha e izquierda
Estiramiento contra la pared extensin posterior-anterior de la pierna - posicin posterior de anterior de los
LCDO. LUIS QUITO

19

dedos
Grupos voleo
Desarrollar saques: bajo-medio-alto
Repaso en grupos de voleo saques bajos a uno y dos bazos
OCTAVO A APRENDIENDO EN MOVIMIENTO
Movimiento articular dinmico-caminata sobre la cancha
Rotacin de muecas-hombros-codos y rodillas
Filas de 6 con particiones progresivas- skiping bajo-medio-alto
Salto en una solo pierna derecha e izquierda
Juego de indoor cancha
OCTAVO B APRENDIENDO EN MOVIMIENTO
Movimiento articular dinmico-caminata sobre la cancha
Rotacin de muecas-hombros-codos y rodillas
Filas de 6 con particiones progresivas- skiping bajo-medio-alto
Salto en una solo pierna derecha e izquierda
Juego de indoor cancha
OCTAVO C APRENDIENDO EN MOVIMIENTO
Movimiento articular dinmico-caminata sobre la cancha
Rotacin de muecas-hombros-codos y rodillas
Filas de 6 con particiones progresivas- skiping bajo-medio-alto
Salto en una solo pierna derecha e izquierda
Juego de indoor cancha
Lunes 19 de enero de 2015
OCTAVO A EDUCACIN FSICA
Movimiento articular dedos ir y venir de los dedos-sacudir muecas-codos flexin/extensin-movimiento
circular de hombros con los brazos extendidos-giro de caderas-elevacin de rodillas 10 repeticiones-talones
a las glteos-carrera en progresiones-5 series
Estiramiento individual rodilla al pecho-talones glteos-separacin de piernas-estiramiento de dedos
Repaso de voleo y voleo bajo
Repaso de saques tipo de saques bajo-lateral-alto 5repeticiones
anunciar pruebas
anunciar deber de traer dibujado o impreso la canche de voleibol con sus respectivas dimensiones y zonas
incluido la altura dela red
NOVENO A EDUCACIN FSICA
Movimiento articular dedos ir y venir de los dedos-sacudir muecas-codos flexin/extensin-movimiento
circular de hombros con los brazos extendidos-giro de caderas-elevacin de rodillas 10 repeticiones-talones
a las glteos-carrera en progresiones-5 series
Estiramiento individual rodilla al pecho-talones glteos-separacin de piernas
Repaso de voleo y voleo bajo
Repaso de saques tipo de saques bajo-lateral-alto 5repeticiones
anunciar pruebas
anunciar deber de traer dibujado o impreso la canche de voleibol con sus respectivas dimensiones y zonas
incluido la altura dela red
OCTAVO C APRENDIENDO EN MOVIMIETO
Movimiento articular dedos ir y venir de los dedos-sacudir muecas-codos flexin/extensin-movimiento
LCDO. LUIS QUITO

20

circular de hombros con los brazos extendidos-giro de caderas-elevacin de rodillas 10 repeticiones-talones

a las glteos-carrera en progresiones-5 series
Estiramiento individual rodilla al pecho-talones glteos-separacin de piernas
Juego sin que roce tiempo 3min
Juego de roba colas grupo de 5 personas 3min
Juego de cancha mvil grupos de 5 personas
Revisar la pelotita o pata pata
NOVENO B DUCACION FSICA
Movimiento articular dedos ir y venir de los dedos-sacudir muecas-codos flexin/extensin-movimiento
circular de hombros con los brazos extendidos-giro de caderas-elevacin de rodillas 10 repeticiones-talones
a las glteos-carrera en progresiones-5 series
Estiramiento individual rodilla al pecho-talones glteos-separacin de piernas
Repaso de voleo y voleo bajo
Repaso de saques tipo de saques bajo-lateral-alto 5repeticiones
anunciar pruebas
anunciar deber de traer dibujado o impreso la canche de voleibol con sus respectivas dimensiones y zonas
incluido la altura dela red
NOVENO B APRENDIENDO EN MOVIMIENTO
Juego sin que roce tiempo 3min
Juego de roba colas grupo de 5 personas 3min
Juego de cancha mvil grupos de 5 personas
Revisar la pelotita: lanzamiento verticales horizontales
Hacia el aro dominio individual
Lanzamientos en parejas a larga distancia
NOVENO A APRENDIENDO EN MOVIMIENTO
Movimiento articular dedos ir y venir de los dedos-sacudir muecas-codos flexin/extensin-movimiento
circular de hombros con los brazos extendidos-giro de caderas-elevacin de rodillas 10 repeticiones-talones
a las glteos-carrera en progresiones-5 series
Estiramiento individual rodilla al pecho-talones glteos-separacin de piernas
Juego sin que roce tiempo 3min
Juego de roba colas grupo de 5 personas 3min
Juego de cancha mvil grupos de 5 personas
Revisar la pelotita: lanzamiento verticales horizontales
Hacia el aro dominio individual
Lanzamientos en parejas a larga distancia
MARTES 20 DE ENERO DE 2015
OCTAVO B EDUCACIN FSICA
Movimiento articular dedos ir y venir de los dedos-sacudir muecas-codos flexin/extensin-movimiento
circular de hombros con los brazos extendidos-giro de caderas-elevacin de rodillas 10 repeticiones-talones
a las glteos-carrera en progresiones-5 series
Estiramiento individual rodilla al pecho-talones glteos-separacin de piernas
Repaso de voleo y voleo bajo
Repaso de saques tipo de saques bajo-lateral-alto 5repeticiones
anunciar pruebas
anunciar deber de traer dibujado o impreso la canche de voleibol con sus respectivas dimensiones y zonas
LCDO. LUIS QUITO

21

incluido la altura dela red

lluvia alternativa: reglamentacin de voleibol
diferencia entre ecuaboli y voleibol: principales nmero de jugadores por equipo
altura de la red y gesto tcnico
OCTAVO B APRENDIENDO EN MOVIMIENTO
Movimiento articular dedos ir y venir de los dedos-sacudir muecas-codos flexin/extensin-movimiento
circular de hombros con los brazos extendidos-giro de caderas-elevacin de rodillas 10 repeticiones-talones
a las glteos-carrera en progresiones-5 series
Estiramiento individual rodilla al pecho-talones glteos-separacin de piernas
Juego sin que roce tiempo 3min
Juego de roba colas grupo de 5 personas 3min
Juego de cancha mvil grupos de 5 personas
Revisar la pelotita: lanzamiento verticales horizontales
Hacia el aro dominio individual
Lanzamientos en parejas a larga distancia
OCTAVO C EDUCACIN FSICA
Movimiento articular dedos ir y venir de los dedos-sacudir muecas-codos flexin/extensin-movimiento
circular de hombros con los brazos extendidos-giro de caderas-elevacin de rodillas 10 repeticiones-talones
a las glteos-carrera en progresiones-5 series
Estiramiento individual rodilla al pecho-talones glteos-separacin de piernas
Repaso de voleo y voleo bajo
Repaso de saques tipo de saques bajo-lateral-alto 5repeticiones
anunciar pruebas
anunciar deber de traer dibujado o impreso la canche de voleibol con sus respectivas dimensiones y zonas
incluido la altura dela red
NOVENO C EDUCACIN FSICA
Movimiento articular dedos ir y venir de los dedos-sacudir muecas-codos flexin/extensin-movimiento
circular de hombros con los brazos extendidos-giro de caderas-elevacin de rodillas 10 repeticiones-talones
a las glteos-carrera en progresiones-5 series
Estiramiento individual rodilla al pecho-talones glteos-separacin de piernas
Juego sin que roce tiempo 3min
Juego de roba colas grupo de 5 personas 3min
Juego de cancha mvil grupos de 5 personas
Revisar la pelotita: lanzamiento verticales horizontales
Hacia el aro dominio individual
Lanzamientos en parejas a larga distancia
OCTAVO C APRENDIENDO EN MOVIMIENTO
Movimiento articular dedos ir y venir de los dedos-sacudir muecas-codos flexin/extensin-movimiento
circular de hombros con los brazos extendidos-giro de caderas-elevacin de rodillas 10 repeticiones-talones
a las glteos-carrera en progresiones-5 series
Estiramiento individual rodilla al pecho-talones glteos-separacin de piernas
Juego sin que roce tiempo 3min
Juego de roba colas grupo de 5 personas 3min
Juego de cancha mvil grupos de 5 personas
Revisar la pelotita: lanzamiento verticales horizontales
LCDO. LUIS QUITO

22

Hacia el aro dominio individual

Lanzamientos en parejas a larga distancia
NOVENO B APRENDIENDO EN MOVIMIENTO
Movimiento articular dedos ir y venir de los dedos-sacudir muecas-codos flexin/extensin-movimiento
circular de hombros con los brazos extendidos-giro de caderas-elevacin de rodillas 10 repeticiones-talones
a las glteos-carrera en progresiones-5 series
Estiramiento individual rodilla al pecho-talones glteos-separacin de piernas
Juego sin que roce tiempo 3min
Juego de roba colas grupo de 5 personas 3min
Juego de cancha mvil grupos de 5 personas
Revisar la pelotita: lanzamiento verticales horizontales
Hacia el aro dominio individual
Lanzamientos en parejas a larga distancia
MIRCOLES 21 DE ENERO DE 2015
NOVENO C EDUCACIN FSICA
Movimiento articular en filas de 5 estudiantes
Slalom de frente-reversa tres repeticiones
Estiramiento dinmico parejas cruces de brazos en tres tiempos
Repaso de voleo y voleo bajo
Repaso de saques tipo de saques bajo-lateral-alto 5repeticiones
anunciar pruebas
anunciar deber de traer dibujado o impreso la canche de voleibol con sus respectivas dimensiones y zonas
incluido la altura dela red
frotar las manos con las palmas y estiramiento de los brazos
OCTAVO B APRENDIENDO EN MOVIMIENTO
Movimiento articular en filas de 5 estudiantes
Slalom de frente-reversa tres repeticiones
Estiramiento dinmico parejas cruces de brazos en tres tiempos
Juego sin que roce tiempo 3min
Juego de roba colas grupo de 5 personas 3min
Juego de cancha mvil grupos de 5 personas
Revisar la pelotita: lanzamiento verticales horizontales
Hacia el aro dominio individual
Lanzamientos en parejas a larga distancia
OCTAVO A EDUCACIN FSICA
Movimiento articular en filas de 5 estudiantes
Slalom de frente-reversa tres repeticiones
Estiramiento dinmico parejas cruces de brazos en tres tiempos
Lanzamientos en dos filas hombres y mujeres
Prueba de bloque de educacin fsica solo saques
NOVENO A APRENDIENDO EN MOVIMIENTO
Movimiento articular en filas de 5 estudiantes
Slalom de frente-reversa tres repeticiones
Estiramiento dinmico parejas cruces de brazos en tres tiempos
Juego sin que roce tiempo 3min
LCDO. LUIS QUITO

23

Juego de roba colas grupo de 5 personas 3min

Juego de cancha mvil grupos de 5 personas
Revisar la pelotita: lanzamiento verticales horizontales
Hacia el aro dominio individual
Lanzamientos en parejas a larga distancia
OCTAVO A APRENDIENDO EN MOVIMIENTO
Movimiento articular en filas de 5 estudiantes
Slalom de frente-reversa tres repeticiones
Estiramiento dinmico parejas cruces de brazos en tres tiempos
Juego sin que roce tiempo 3min
Juego de roba colas grupo de 5 personas 3min
Juego de cancha mvil grupos de 5 personas
Revisar la pelotita: lanzamiento verticales horizontales
Hacia el aro dominio individual
Lanzamientos en parejas a larga distancia
NOVENO B APRENDIENDO EN MOVIMIENTO
Movimiento articular en filas de 5 estudiantes
Slalom de frente-reversa tres repeticiones
Estiramiento dinmico parejas cruces de brazos en tres tiempos
Juego sin que roce tiempo 3min
Juego de roba colas grupo de 5 personas 3min
Juego de cancha mvil grupos de 5 personas
Revisar la pelotita: lanzamiento verticales horizontales
Hacia el aro dominio individual
Lanzamientos en parejas a larga distancia
Jueves 22 de enero de 2015
Octavo C educacin fsica
Movimiento articulan circulo con baln giros de derecha e izquierda
Lanzamiento del baln sobre la cabeza giros de derecha a izquierda
Trote continuo pasando el baln
Estiramiento individual dedos-brazos por detrs del codo y arco
Prueba de bloque de educacin fsica solo saques
Octavo A aprendiendo en movimiento
Movimiento articulan circulo con baln giros de derecha e izquierda
Lanzamiento del baln sobre la cabeza giros de derecha a izquierda
Trote continuo pasando el baln
Estiramiento individual dedos-brazos por detrs del codo y arco
Baln mano
Noveno A aprendiendo en movimiento
Movimiento articulan circulo con baln giros de derecha e izquierda
Lanzamiento del baln sobre la cabeza giros de derecha a izquierda
Trote continuo pasando el baln
Estiramiento individual dedos-brazos por detrs del codo y arco
Lanzamientos a distancia con la bolita
Lanzamientos en pareja con intercambio de brazos con giro atrapadas
LCDO. LUIS QUITO

24

Noveno C educacin fsica

Movimiento articulan circulo con baln giros de derecha e izquierda
Lanzamiento del baln sobre la cabeza giros de derecha a izquierda
Trote continuo pasando el baln
Estiramiento individual dedos-brazos por detrs del codo y arco
Prueba de bloque de educacin fsica solo saques
Lanzamientos a distancia con la bolita
Lanzamientos en pareja con intercambio de brazos con giro atrapadas
Noveno C aprendiendo en movimiento
Lanzamientos a distancia con la bolita
Lanzamientos en pareja con intercambio de brazos con giro atrapadas
Concurso de lanzamiento el lanzador ms lejano
Noveno B educacin fsica
Movimiento articulan circulo con baln giros de derecha e izquierda
Lanzamiento del baln sobre la cabeza giros de derecha a izquierda
Trote continuo pasando el baln
Estiramiento individual dedos-brazos por detrs del codo y arco
Prueba de bloque de educacin fsica solo saques
23 de enero de 2015
NOVENO C APRENDIENDO EN MOVIMIENTO
Movimiento articulan circulo con baln giros de derecha e izquierda
Lanzamiento del baln sobre la cabeza giros de derecha a izquierda
Trote continuo pasando el baln
Estiramiento individual dedos-brazos por detrs del codo y arco
Prueba de bloque de educacin fsica solo saques
NOVENO A EDUCACIN FSICA
Movimiento articulan circulo con baln giros de derecha e izquierda
Lanzamiento del baln sobre la cabeza giros de derecha a izquierda
Trote continuo pasando el baln
Estiramiento individual dedos-brazos por detrs del codo y arco
Prueba de bloque de educacin fsica solo saques
OCTAVO B EDUCACIN FSICA
Movimiento articulan circulo con baln giros de derecha e izquierda
Lanzamiento del baln sobre la cabeza giros de derecha a izquierda
Trote continuo pasando el baln
Estiramiento individual dedos-brazos por detrs del codo y arco
Prueba de bloque de educacin fsica solo saques
OCTAVO A APRENDIENDO EN MOVIMIENTO
Movimiento articulan circulo con baln giros de derecha e izquierda
Lanzamiento del baln sobre la cabeza giros de derecha a izquierda
Trote continuo pasando el baln
Estiramiento individual dedos-brazos por detrs del codo y arco
Lanzamientos a distancia con la bolita
Lanzamientos en pareja con intercambio de brazos con giro atrapadas
Concurso de lanzamiento el lanzador ms lejano
LCDO. LUIS QUITO

25

OCTAVO B APRENDIENDO EN MOVIMIENTO

Caminata alrededor de la cancha
Movimiento articular dinmico
Trote alrededor de la cancha
Estiramiento en parejas
Lanzamientos a distancia con la bolita
Lanzamientos en pareja con intercambio de brazos con giro atrapadas
Concurso de lanzamiento el lanzador ms lejano
Partido de baln mano
OCTAVO C APRENDIENDO EN MOVIMIENTO
Movimiento articulan circulo con baln giros de derecha e izquierda
Lanzamiento del baln sobre la cabeza giros de derecha a izquierda
Trote continuo pasando el baln
Estiramiento individual dedos-brazos por detrs del codo y arco
Lanzamientos a distancia con la bolita
Lanzamientos en pareja con intercambio de brazos con giro atrapadas
Concurso de lanzamiento el lanzador ms lejano
26 de enero de 2015
OCTAVO A EDUCACIN FSICA
Movimiento articular en filas
Bicicleta-polichilenos-Trabajo parejas: tijeras-saltos longitudinales
PRUEBA DE EDUCACIN FSICA
NOVENO A EDUCACIN FSICA
Movimiento articular en filas
Bicicleta-polichilenos-Trabajo parejas: tijeras-saltos longitudinales
PRUEBA DE EDUCACIN FSICA
OCATVO C APRENDIENDO EN MOVIMIENTO
Movimiento articular en filas
Bicicleta-polichilenos-Trabajo parejas: tijeras-saltos longitudinales
PRUEBA EDUCACIN FSICA
NOVENO B EDUCACIN FSICA
Movimiento articular en filas
Bicicleta-polichilenos-Trabajo parejas: tijeras-saltos longitudinales
PRUEBA DE BLOQUE
NOVENO B APRENDIENDO EN MOVIMIENTO
CONTINUACION DE PRUEBA DE BLOQUE
NOVENO A APRENDIENDO EN MOVIMIENTO
Caminata sobre la cancha formacin de grupos
Juego de coordinacin en conos
Robar el baln
27 de enero de 2015
Octavo B educacin fsica
Caminata sobre la cancha
Movimientos articulares-cirunduccion de hombros-codos-muecas
LCDO. LUIS QUITO

26

Trote continuo elevacin de rodillas-taloneo

piques por grupos
prueba de educacin fsica
Octavo B aprendiendo en movimiento
Juego de baloncesto recreativo
Octavo C educacin fsica
Caminata sobre la cancha
Movimientos articulares-cirunduccion de hombros-codos-muecas
Trote continuo elevacin de rodillas-taloneo
piques por grupos
prueba de educacin fsica
Noveno C aprendiendo en movimiento
Octavo C aprendiendo en movimiento
Caminata sobre la cancha
Movimientos articulares-cirunduccion de hombros-codos-muecas
Trote continuo elevacin de rodillas-taloneo
piques por grupos
baloncesto recreativo
Noveno B aprendiendo en movimiento
Caminata sobre la cancha
Movimientos articulares-cirunduccion de hombros-codos-muecas
Trote continuo elevacin de rodillas-taloneo
piques por grupos
baloncesto recreativo
Mircoles 28 de enero de 2015
Noveno C educacin fsica
Doble fila movilidad articular hombros-muecas-cuello-codos-cintura
Rechazo de piernas-polichilenos-sentadillas
Estiramiento individual
Trabajo tcnico en filas
Octavo B aprendiendo en movimiento
Doble fila movilidad articular hombros-muecas-cuello-codos-cintura
Rechazo de piernas-polichilenos-sentadillas
Dedos con pases
Estiramiento individual
Baloncesto recreativo
Octavo A educacin fsica
Noveno A aprendiendo en movimiento
Doble fila movilidad articular hombros-muecas-cuello-codos-cintura
Rechazo de piernas-polichilenos-sentadillas
Dedos con pases
Estiramiento individual
Baloncesto recreativo
Octavo A aprendiendo a movimiento
LCDO. LUIS QUITO

27

Doble fila movilidad articular hombros-muecas-cuello-codos-cintura

Rechazo de piernas-polichilenos-sentadillas
Dedos con pases
Estiramiento individual
Baloncesto recreativo
Noveno B aprendiendo en movimiento
Doble fila movilidad articular hombros-muecas-cuello-codos-cintura
Rechazo de piernas-polichilenos-sentadillas
Dedos con pases
Estiramiento individual
Indor
29 de enero de 2015
Octavo C educacin fsica
Movilidad articular en el propio terreno
Sacudir miembros inferiores
Taloneo en propio terreno
Elevacin de rodillas
Skiping
Estiramiento contra la pared
Coordinacin en conos grupos de 4
-2 saltos adelante atrs pique hacia la mitad de la cancha
-2 saltos laterales pique hacia la mitad de la cancha
-salen cruz pique a la mitad de la cancha
Octavo A aprendiendo en movimiento
Movilidad articular en el propio terreno
Sacudir miembros inferiores
Taloneo en propio terreno
Elevacin de rodillas
Skiping
Estiramiento contra la pared
Coordinacin en conos grupos de 4
-2 saltos adelante atrs pique hacia la mitad de la cancha
-2 saltos laterales pique hacia la mitad de la cancha
-salen cruz pique a la mitad de la cancha
Baln mano por grupos
Noveno A aprendiendo en movimiento
Movilidad articular en el propio terreno
Sacudir miembros inferiores
Taloneo en propio terreno
Elevacin de rodillas
Skiping
Estiramiento contra la pared
Coordinacin en conos grupos de 4
-2 saltos adelante atrs pique hacia la mitad de la cancha
LCDO. LUIS QUITO

28

-2 saltos laterales pique hacia la mitad de la cancha

-salen cruz pique a la mitad de la cancha
Baln mano por grupos
Noveno C educacin Fsica
Movilidad articular en el propio terreno
Sacudir miembros inferiores
Taloneo en propio terreno
Elevacin de rodillas
Skiping
Estiramiento contra la pared
Coordinacin en conos grupos de 4
-2 saltos adelante atrs pique hacia la mitad de la cancha
-2 saltos laterales pique hacia la mitad de la cancha
-salen cruz pique a la mitad de la cancha
Noveno C aprendiendo en movimiento
Movilidad articular en el propio terreno
Sacudir miembros inferiores
Taloneo en propio terreno
Elevacin de rodillas
Skiping
Estiramiento contra la pared
Coordinacin en conos grupos de 4
-2 saltos adelante atrs pique hacia la mitad de la cancha
-2 saltos laterales pique hacia la mitad de la cancha
-salen cruz pique a la mitad de la cancha
Futbol
Noveno B educacin fsica
Movilidad articular en el propio terreno
Sacudir miembros inferiores
Taloneo en propio terreno
Elevacin de rodillas
Skiping
Estiramiento contra la pared
Coordinacin en conos grupos de 4
-2 saltos adelante atrs pique hacia la mitad de la cancha
-2 saltos laterales pique hacia la mitad de la cancha
-salen cruz pique a la mitad de la cancha
Desarrollo de gesto tcnico balones
VIERNES 30 DE ENERO DE 2015
Noveno C aprendiendo en movimiento
movilidad articular coordinacin muecas y hombros
coordinacin extensin y movimiento antero posterior de cabeza
elevacin de rodillas a la cintura
cruce de rodillas y codos
molinete
LCDO. LUIS QUITO

29

partido de indor
Noveno A Educacin fsica
movilidad articular coordinacin muecas y hombros
coordinacin extensin y movimiento antero posterior de cabeza
elevacin de rodillas a la cintura
cruce de rodillas y codos
molinete
partido de indor
prueba de educacin fsica varones y mujeres voleo en grupos
Octavo B educacin fsica
movilidad articular coordinacin muecas y hombros
coordinacin extensin y movimiento antero posterior de cabeza
elevacin de rodillas a la cintura
cruce de rodillas y codos
molinete
partido de indor
voleo grupos
prueba de educacin fsica varones y mujeres voleo en grupos
Octavo A aprendiendo en movimiento
movilidad articular coordinacin muecas y hombros
coordinacin extensin y movimiento antero posterior de cabeza
elevacin de rodillas a la cintura
cruce de rodillas y codos
molinete
partido de indor
Octavo B aprendiendo en movimiento
movilidad articular coordinacin muecas y hombros
coordinacin extensin y movimiento antero posterior de cabeza
elevacin de rodillas a la cintura
cruce de rodillas y codos
molinete
partido de indor
Octavo C aprendiendo en movimiento
movilidad articular coordinacin muecas y hombros
coordinacin extensin y movimiento antero posterior de cabeza
elevacin de rodillas a la cintura
cruce de rodillas y codos
molinete
partido de indor
Lunes 23 de febrero de 2015
Octavo A Educacin Fsica
Calentamiento caminata sobre la cancha ms movimientos articulares de cabeza giros y flexin
Extensin de brazos lateral, antero posterior
Giros de tronco
Elevacin de rodillas- taloneo-torsin de brazos
LCDO. LUIS QUITO

30

Estiramiento parejas elevacin de piernas - flexin de tronco-posicin de mariposa arco en la pared en

parejas
Carrera de resistencia en x grupos paralelos con giros al redor del cono y carrera pura tres repeticiones
Dos vueltas a la cancha - futbol
Estiramiento y vuelta a la calma con ejercicio de estiramiento
Noveno A Educacin Fsica
Calentamiento caminata sobre la cancha ms movimientos articulares de cabeza giros y flexin
Extensin de brazos lateral, antero posterior
Giros de tronco
Elevacin de rodillas- taloneo-torsin de brazos
Estiramiento parejas elevacin de piernas - flexin de tronco-posicin de mariposa arco en la pared en
parejas
Carrera de resistencia en x grupos paralelos con giros al redor del cono y carrera pura tres repeticiones
Dos vueltas a la cancha - futbol
Estiramiento y vuelta a la calma con ejercicio de estiramiento
Octavo C Aprendiendo en movimiento
Calentamiento caminata sobre la cancha ms movimientos articulares de cabeza giros y flexin
Extensin de brazos lateral, antero posterior
Giros de tronco
Elevacin de rodillas- taloneo-torsin de brazos
Estiramiento parejas elevacin de piernas - flexin de tronco-posicin de mariposa arco en la pared en
parejas
Carrera de resistencia en x grupos paralelos con giros al redor del cono y carrera pura tres repeticiones
Dos vueltas a la cancha - futbol
Estiramiento y vuelta a la calma con ejercicio de estiramiento (nota solo calentamiento futbol)
Noveno B Educacin Fsica
Calentamiento caminata sobre la cancha ms movimientos articulares de cabeza giros y flexin
Extensin de brazos lateral, antero posterior
Giros de tronco
Elevacin de rodillas- taloneo-torsin de brazos
Estiramiento parejas elevacin de piernas - flexin de tronco-posicin de mariposa arco en la pared en
parejas
Carrera de resistencia en x grupos paralelos con giros al redor del cono y carrera pura tres repeticiones
Dos vueltas a la cancha - futbol
Estiramiento y vuelta a la calma con ejercicio de estiramiento
Noveno B Aprendiendo en movimiento
Rol simple adelante y hacia atrs - rol abierto y rol lateral
Repeticiones 5 de cada estilo
Noveno A Aprendiendo en movimiento
Trote continuo con movimiento de cabeza y muecas 10 saltos con flexin de rodillas torsin de tronco
Estiramiento de tronco en tres tiempos
Rol simple adelante y hacia atrs - rol abierto y rol lateral
Martes 24 de febrero de 2015
Octavo B Educacin Fsica
caminata sobre la cancha ms movimientos articulares de cabeza giros y flexin
LCDO. LUIS QUITO

31

Extensin de brazos lateral, antero posterior

Giros de tronco
Elevacin de rodillas- taloneo-torsin de brazos
Estiramiento parejas elevacin de piernas - flexin de tronco-posicin de mariposa arco en la pared en
parejas
Carrera de resistencia en x grupos paralelos con giros al redor del cono y carrera pura tres repeticiones
Dos vueltas a la cancha - futbol
Estiramiento y vuelta a la calma con ejercicio de estiramiento
Octavo B Aprendiendo en movimiento
Rol simple adelante y hacia atrs - rol abierto y rol lateral
Repeticiones 5 de cada estilo
Octavo C Educacin Fsica
caminata sobre la cancha ms movimientos articulares de cabeza giros y flexin
Extensin de brazos lateral, antero posterior
Giros de tronco
Elevacin de rodillas- taloneo-torsin de brazos desplazamientos laterales
Estiramiento parejas elevacin de piernas - flexin de tronco-posicin de mariposa arco en la pared en
parejas
Carrera de resistencia en x grupos paralelos con giros al redor del cono y carrera pura tres repeticiones
Dos vueltas a la cancha - futbol
Estiramiento y vuelta a la calma con ejercicio de estiramiento
Noveno C Aprendiendo en movimiento
caminata sobre la cancha ms movimientos articulares de cabeza giros y flexin
Extensin de brazos lateral, antero posterior
Giros de tronco
Elevacin de rodillas- taloneo-torsin de brazos desplazamientos laterales
Estiramiento parejas elevacin de piernas - flexin de tronco-posicin de mariposa arco en la pared en
parejas
Rol simple adelante y hacia atrs - rol abierto y rol lateral
Repeticiones 5 de cada estilo
Octavo C Aprendiendo en movimiento
Trote continuo, movimientos articulares y multisaltos
Torsin del tronco extensiones laterales y estiramiento de la espalda
Rol simple adelante y hacia atrs - rol abierto y rol lateral
Repeticiones 5 de cada estilo
Noveno B Aprendiendo en movimiento
Trote continuo, movimientos articulares y multisaltos
Torsin del tronco extensiones laterales y estiramiento de la espalda
Repaso 2 Rol simple adelante y hacia atrs - rol abierto
Rol lateral
Repeticiones 5 de cada estilo
Mircoles 25 de febrero de 2015
Noveno C Educacin Fsica
Caminata sobre la cancha ms movimientos articulares de cabeza giros y flexin
Extensin de brazos lateral, antero posterior
LCDO. LUIS QUITO

32

Giros de tronco
Elevacin de rodillas- taloneo-torsin de brazos
Estiramiento parejas elevacin de piernas - flexin de tronco-posicin de mariposa arco en la pared en
parejas
Carrera de resistencia en x grupos paralelos con giros al redor del cono y carrera pura tres repeticiones
Dos vueltas a la cancha - futbol
Estiramiento y vuelta a la calma con ejercicio de estiramiento
Arco
Octavo B Aprendiendo en Movimiento clase 2
Trote continuo, movimientos articulares y multisaltos
Torsin del tronco extensiones laterales y estiramiento de la espalda
Repaso 2 Rol simple adelante y hacia atrs - rol abierto
Rol lateral
Repeticiones 5 de cada estilo
Octavo A Educacin Fsica resistencia a la fuerza clase 2
Caminata en crculos de la cancha movimiento articular cuello, codos, flexin extensin de extremidades
Flexin de tronco y multisaltos
Estiramiento dinmico parejas en cinco tiempos
Flexin espalda con espalda
Carrera con peso dos repeticiones extremo de cancha
Flexin de codos durante 20seg supinacin
Flexin de codos durante 20seg lateral
Flexin de codos durante 20seg superior
Estiramiento y ejercicios de relajacin
Noveno A Aprendiendo en Movimiento clase 2 nota futbol
Trote continuo, movimientos articulares y multisaltos
Torsin del tronco extensiones laterales y estiramiento de la espalda
Repaso 2 Rol simple adelante y hacia atrs - rol abierto
Rol lateral
Repeticiones 5 de cada estilo
Octavo A Aprendiendo en Movimiento
Clase 1
Trote continuo, movimientos articulares y multisaltos
Torsin del tronco extensiones laterales y estiramiento de la espalda
Repaso 2 Rol simple adelante y hacia atrs - rol abierto
Rol lateral
Repeticiones 5 de cada estilo
Noveno B Aprendiendo en Movimiento clase tres
En crculo movimiento articular por participacin
Cardio en circulo
Rol alto
Jueves 26 de febrero de 2015
Octavo C Educacin Fsica segunda clase
Crculo cancha movimiento articular cuello, codos, flexin extensin de extremidades
Flexin de tronco y multisaltos
LCDO. LUIS QUITO

33

Estiramiento dinmico parejas en cinco tiempos

Flexin espalda con espalda
Carrera con peso dos repeticiones extremo de cancha
Flexin de codos durante 20seg supinacin
Flexin de codos durante 20seg lateral
Flexin de codos durante 20seg superior
Estiramiento y ejercicios de relajacin
Octavo A Aprendiendo en movimiento segunda clase
Crculo: movimientos articulares y multisaltos
Torsin del tronco extensiones laterales y estiramiento de la espalda
Repaso 2 Rol simple adelante y hacia atrs - rol abierto
Rol lateral
Repeticiones 5 de cada estilo
Noveno A Aprendiendo en movimiento tercera clase reposicin
Trote continuo, movimientos articulares y multisaltos
Torsin del tronco extensiones laterales y estiramiento de la espalda
Repaso 2 Rol simple adelante y hacia atrs - rol abierto
Rol lateral
Repeticiones 5 de cada estilo
Noveno C Educacin Fsica
Trote continuo, movimientos articulares y multisaltos
Torsin del tronco extensiones laterales y estiramiento de la espalda
Repaso 2 Rol simple adelante y hacia atrs - rol abierto
Rol lateral
Repeticiones 5 de cada estilo
Noveno C Aprendiendo en movimiento
Juego de futbol
Noveno B Educacin Fsica futbol
Calentamiento circulo movimiento articular cabeza, cuello, hombros, codos, cintura..
Skipin bajo-medio-alto dos repeticiones
Carrera alrededor del circulo
Viernes 26 de febrero
Noveno C Aprendiendo en movimiento
En crculo movimiento articular por participacin
Cardio en circulo
Rol alto
Noveno A educacin fsica
Crculo cancha movimiento articular cuello, codos, flexin extensin de extremidades
Flexin de tronco y multisaltos
Estiramiento dinmico parejas en cinco tiempos
Flexin espalda con espalda
Carrera con peso dos repeticiones extremo de cancha
Flexin de codos durante 20seg supinacin
Flexin de codos durante 20seg lateral
Flexin de codos durante 20seg superior
LCDO. LUIS QUITO

34

Estiramiento y ejercicios de relajacin

Octavo B educacin Fsica
Crculo cancha movimiento articular cuello, codos, flexin extensin de extremidades
Flexin de tronco y multisaltos
Estiramiento dinmico parejas en cinco tiempos
Flexin espalda con espalda
Carrera con peso dos repeticiones extremo de cancha
Flexin de codos durante 20seg supinacin
Flexin de codos durante 20seg lateral
Flexin de codos durante 20seg superior
Estiramiento y ejercicios de relajacin
Octavo A aprendiendo en movimiento
En crculo movimiento articular por participacin
Cardio en circulo
Rol alto
Octavo B aprendiendo en movimiento
En crculo movimiento articular por participacin
Cardio en circulo
Rol alto
Octavo C aprendiendo en movimiento
En crculo movimiento articular por participacin
Cardio en circulo
Rol alto
Lunes 2 de marzo de 2015
Octavo A educacin fsica
Calentamiento circulo movimiento articular, cabeza hombros rodillas, cintura
Poli chllenos, la bicicleta flexin extensin de rodillas: intercalado y unidas , separacin de piernas,
combinacin flexin extensin rodillas
Estiramiento individual piernas estirada, cruzada, separadas, unidad y espalda
Trabajado de coordinacin: sogas adelante-atrs, derecha-izquierda, combinacin de derecha-izquierda y
adelante atrs formando el nmero ocho
Sogas intercalado /I/
Noveno A educacin fsica
Calentamiento circulo movimiento articular, cabeza hombros rodillas, cintura
Poli chllenos, la bicicleta flexin extensin de rodillas: intercalado y unidas , separacin de piernas,
combinacin flexin extensin rodillas
Estiramiento individual piernas estirada, cruzada, separadas, unidad y espalda
Trabajado de coordinacin: sogas adelante-atrs, derecha-izquierda, combinacin de derecha-izquierda y
adelante atrs formando el nmero ocho
Sogas intercalado /I/
Octavo C aprendiendo en movimiento
Futbol
Noveno B educacin fsica
Calentamiento circulo movimiento articular, cabeza hombros rodillas, cintura
Poli chllenos, la bicicleta flexin extensin de rodillas: intercalado y unidas , separacin de piernas,
LCDO. LUIS QUITO

35

combinacin flexin extensin rodillas

Estiramiento individual piernas estirada, cruzada, separadas, unidad y espalda
Trabajado de coordinacin: sogas adelante-atrs, derecha-izquierda, combinacin de derecha-izquierda y
adelante atrs formando el nmero ocho
Sogas intercalado /I/
Noveno B aprendiendo en movimiento
Trote continuo alrededor de la cancha
Rol alto y lateral y largo repeticiones cinco por cada rol
Desarrollo del arco y salida
Estiramiento en la pared
Noveno A aprendiendo movimiento
Trote continuo alrededor de la cancha
Rol alto y lateral y largo repeticiones cinco por cada rol
Desarrollo del arco y salida
Estiramiento n la pared
MARTES 3 DE marzo de 2015
OCTAVO B EDUCACIN FSICA
Movimiento: articular en crculos, flexiones y extensiones cruzadas
Actividad recreativa Futbol
OCTAVO B APRENDIENDO EN MOVIMIENTO
Trote continuo alrededor de la cancha
Rol alto y lateral y largo repeticiones cinco por cada rol
Desarrollo del arco y salida
Estiramiento n la pared
OCTAVO C EDUCACIN FSICA
Calentamiento circulo movimiento articular, cabeza hombros rodillas, cintura
Poli chllenos, la bicicleta flexin extensin de rodillas: intercalado y unidas , separacin de piernas,
combinacin flexin extensin rodillas
Estiramiento individual piernas estirada, cruzada, separadas, unidad y espalda
Trabajado de coordinacin: sogas adelante-atrs, derecha-izquierda, combinacin de derecha-izquierda y
adelante atrs formando el nmero ocho
Sogas intercalado /I/
NOVENO C APRENDIENDO EN MOVIMIENTO
Trote continuo alrededor de la cancha
Rol alto y lateral y largo repeticiones cinco por cada rol
Desarrollo del arco y salida
Estiramiento n la pared
OCTAVO C APRENDIENDO EN MOVIMIENTO
Trote continuo alrededor de la cancha
Rol alto y lateral y largo repeticiones cinco por cada rol
Desarrollo del arco y salida
Estiramiento n la pared
NOVENO B APRENDIENDO EN MOVIMIENTO
Trote continuo alrededor de la cancha
Rol alto y lateral y largo repeticiones cinco por cada rol
LCDO. LUIS QUITO

36

Desarrollo del arco y salida

Estiramiento n la pared

Jueves 5 de marzo de 2015

Octavo C Educacin Fsica
Calentamiento: caminata alrededor de la cancha, movimiento articular, cuello-hombros-codos-cintura
Cardio: multi saltos, rechazo de piernas, saltos con elevacin de rodillas-piques cortos tres repeticiones
Estiramiento en extensin
Octavo A Aprendiendo En Movimiento
Calentamiento: caminata alrededor de la cancha, movimiento articular, cuello-hombros-codos-cintura
Cardio: multi saltos, rechazo de piernas, saltos con elevacin de rodillas-piques cortos tres repeticiones
Estiramiento en extensin
Noveno A Aprendiendo En Movimiento
Calentamiento: caminata alrededor de la cancha, movimiento articular, cuello-hombros-codos-cintura
Cardio: multi saltos, rechazo de piernas, saltos con elevacin de rodillas-piques cortos tres repeticiones
Estiramiento en extensin
Noveno C Educacin Fsica
Calentamiento: caminata alrededor de la cancha, movimiento articular, cuello-hombros-codos-cintura
Cardio: multi saltos, rechazo de piernas, saltos con elevacin de rodillas-piques cortos tres repeticiones
Estiramiento en extensin
Noveno C Aprendiendo En Movimiento
Calentamiento: caminata alrededor de la cancha, movimiento articular, cuello-hombros-codos-cintura
Cardio: multi saltos, rechazo de piernas, saltos con elevacin de rodillas-piques cortos tres repeticiones
Estiramiento en extensin
Noveno B Educacin Fsica
Calentamiento: caminata alrededor de la cancha, movimiento articular, cuello-hombros-codos-cintura
Cardio: multi saltos, rechazo de piernas, saltos con elevacin de rodillas-piques cortos tres repeticiones
Estiramiento en extensin
Viernes 6 de marzo de 2015
Noveno C Aprendiendo en movimiento
Caminata alrededor de la cancha, taloneo, elevacin de rodillas..
Trote alrededor del cementerio dos vueltas
Estiramiento esttico
Vertical de manos y arco
Noveno A educacin fsica
Caminata alrededor de la cancha, taloneo, elevacin de rodillas..
Rechazo de piernas samba, rechazo de piernas
Estiramiento esttico
LCDO. LUIS QUITO

37

Potencia de tren inferior tres repeticiones de 1 minuto 30 seg descanso gradas

Bombero 3 repeticiones 50 seg
Tijeras 1 min
Octavo B educacin fsica
Caminata alrededor de la cancha, taloneo, elevacin de rodillas..
Rechazo de piernas samba, rechazo de piernas
Estiramiento esttico
Potencia de tren inferior tres repeticiones de 1 minuto 30 seg descanso gradas
Bombero 3 repeticiones 50 seg
Tijeras 1 min
Octavo A Aprendiendo en movimiento
Caminata alrededor de la cancha, taloneo, elevacin de rodillas..
Trote alrededor del cementerio dos vueltas
Estiramiento esttico
Roles en tres colchonetas 3 min repeticiones rol simple, abierto,alto largo
Octavo B Aprendiendo en movimiento
Octavo C aprendiendo en movimiento
Lunes 9 de marzo de 2015
Octavo A Educacin fsica
Calentamiento: movimiento articular, caminata alrededor de la cancha, flexin dinmica del tronco
Estiramiento esttico
Circuito de resistencia conos carrera continua-saltos-entrada y salida 2 flexiones de pecho tijeras
abdominales
Noveno A educacin fsica
Calentamiento: movimiento articular, caminata alrededor de la cancha, flexin dinmica del tronco
Estiramiento esttico
Circuito de resistencia conos carrera continua-saltos-entrada y salida 2 flexiones de pecho tijeras
abdominales
Octavo C aprendiendo en movimiento
Calentamiento: movimiento articular, caminata alrededor de la cancha, flexin dinmica del tronco
Estiramiento esttico
Futbol
Noveno B educacin fsica
Calentamiento: movimiento articular, caminata alrededor de la cancha, flexin dinmica del tronco
Estiramiento esttico
Circuito de resistencia conos carrera continua-saltos-entrada y salida 2 flexiones de pecho tijeras
abdominales
Noveno B aprendiendo en movimiento
Desarrollo de media mortal y justen
Noveno B aprendiendo en movimiento
Calentamiento: movimiento articular, caminata alrededor de la cancha, flexin dinmica del tronco
Estiramiento esttico
Desarrollo de media mortal y justen
Martes 10 de marzo de 2015
LCDO. LUIS QUITO

38

Octavo B educacin fsica

Calentamiento: movimiento articular, caminata alrededor de la cancha, flexin dinmica del tronco
Estiramiento esttico
Circuito de resistencia conos carrera continua-saltos-entrada y salida 2 flexiones de pecho tijeras
abdominales
Octavo B aprendiendo en movimiento
Repaso de rol simple adelante atrs-francs y justen
Octavo C aprendiendo en movimiento
Noveno C aprendiendo en movimiento
Octavo C educacin Fsica
Calentamiento: movimiento articular, crculos , flexin dinmica del tronco
Estiramiento esttico
Circuito de resistencia conos carrera continua-saltos-entrada y salida 2 flexiones de pecho tijeras
abdominales
Noveno B aprendiendo en movimiento
Movimiento articular crculos flexin extensin de rodillas..y saltos con giros
Fortalecimiento de rol francs y justen..
Mircoles 11 de marzo de 2015
Noveno C Educacin fsica
Calentamiento: filas de tres movimiento articular en varias direcciones con cambios de ritmos, tijeras,
skiping, taloneo, elevacin de rodillas combinado, estiramiento esttico con extensin antero posterior de
piernas
Circuito de resistencia a la velocidad en progresiones durante 230
Octavo B aprendiendo en movimiento
filas de tres movimiento articular en varias direcciones con cambios de ritmos, tijeras, skiping, taloneo,
elevacin de rodillas combinado, estiramiento esttico con extensin antero posterior de piernas
actividad recreativa
Octavo A educacin fsica
filas de tres movimiento articular en varias direcciones con cambios de ritmos, tijeras, skiping, taloneo,
elevacin de rodillas combinado, estiramiento esttico con extensin antero posterior de piernas.
Circuito de resistencia a la velocidad en progresiones durante 230
Noveno A aprendiendo en movimiento
filas de tres movimiento articular en varias direcciones con cambios de ritmos, tijeras, skiping, taloneo,
elevacin de rodillas combinado, estiramiento esttico con extensin antero posterior de piernas
actividad recreativa
Octavo A aprendiendo en movimiento
filas de tres movimiento articular en varias direcciones con cambios de ritmos, tijeras, skiping, taloneo,
elevacin de rodillas combinado, estiramiento esttico con extensin antero posterior de piernas
repaso media mortal y ro francs
Noveno aprendiendo en movimiento
filas de tres movimiento articular en varias direcciones con cambios de ritmos, tijeras, skiping, taloneo,
elevacin de rodillas combinado, estiramiento esttico con extensin antero posterior de piernas
repaso media mortal y rol francs
Jueves 12 de marzo de 2015
LCDO. LUIS QUITO

39

Octavo c Educacin fsica

Calentamiento: movimiento de hombros filas hombres y mujeres trote hacia adelante con retroceso,
desplazamiento, curse de piernas, tocada de tobillos.
Estiramiento individual flexin estilo paloma, derecha izquierda, piernas cruzadas hacia la derecha
Circuito de resistencia a la velocidad tiempo de 2:30
Octavo A aprendiendo en movimiento
Movimiento de hombros filas hombres y mujeres trote hacia adelante con retroceso, desplazamiento, curse
de piernas, tocada de tobillos.
Estiramiento individual flexin estilo paloma, derecha izquierda, piernas cruzadas hacia la derecha
Repaso vertical de manos, arco, justen y reaccin
Noveno A aprendiendo en movimiento
Movimiento de hombros filas hombres y mujeres trote hacia adelante con retroceso, desplazamiento, curse
de piernas, tocada de tobillos.
Estiramiento individual flexin estilo paloma, derecha izquierda, piernas cruzadas hacia la derecha
Repaso vertical de manos, arco, justen y reaccin
Noveno C educacin fsica
Movimiento de hombros filas hombres y mujeres trote hacia adelante con retroceso, desplazamiento, curse
de piernas, tocada de tobillos.
Actividad recreativa
Noveno C aprendiendo en movimiento
Movimiento de hombros filas hombres y mujeres trote hacia adelante con retroceso, desplazamiento, curse
de piernas, tocada de tobillos.
Estiramiento individual flexin estilo paloma, derecha izquierda, piernas cruzadas hacia la derecha
Repaso vertical de manos, arco, justen y reaccin
Noveno B educacin Fsica
Movimiento de hombros filas hombres y mujeres trote hacia adelante con retroceso, desplazamiento, curse
de piernas, tocada de tobillos.
Estiramiento individual flexin estilo paloma, derecha izquierda, piernas cruzadas hacia la derecha
Juego de espacio reducido ms resistencia a la velocidad
Viernes 13 de marzo de 2015
Noveno C aprendiendo en movimiento
Calentamiento: movimiento articular en filas pares, circunduccin de brazos, movimiento de cuello, trote
continuo-taloneo-elevacin de rodillas-desplazamientos:
Colchonetas: rol alto- rol-francs-arco 2 rol largo-justen-media mortal
Juego
Noveno A educacin fsica
Calentamiento: movimiento articular en filas pares, circunduccin de brazos, movimiento de cuello, trote
continuo-taloneo-elevacin de rodillas-desplazamientos:
Desarrollo de resistencia juego de diez minutos y trote continuo en la respectiva cancha
Octavo B educacin fsica
Calentamiento: movimiento articular en filas pares, circunduccin de brazos, movimiento de cuello, trote
continuo-taloneo-elevacin de rodillas-desplazamientos:
Desarrollo de resistencia juego de diez minutos y trote continuo en la respectiva cancha
Octavo A aprendiendo en movimiento
LCDO. LUIS QUITO

40

Calentamiento: movimiento articular en filas pares, circunduccin de brazos, movimiento de cuello, trote
continuo-taloneo-elevacin de rodillas-desplazamientos:
Colchonetas: rol alto- rol-francs-arco 2 rol largo-justen-media mortal
Juego
Desarrollo de resistencia juego de diez minutos y trote continuo en la respectiva cancha
Octavo B aprendiendo en movimiento
Calentamiento: movimiento articular en filas pares, circunduccin de brazos, movimiento de cuello, trote
continuo-taloneo-elevacin de rodillas-desplazamientos:
Colchonetas: rol alto- rol-francs-arco 2 rol largo-justen-media mortal
Juego
Octavo C aprendiendo en movimiento
Calentamiento: movimiento articular en filas pares, circunduccin de brazos, movimiento de cuello, trote
continuo-taloneo-elevacin de rodillas-desplazamientos:
Colchonetas: rol alto- rol-francs-arco 2 rol largo-justen-media mortal
Juego
Lunes 16 de marzo de 2015
Octavo A educacin Fsica
Calentamiento: caminata alrededor de la cancha con movimiento articular, trote contino, taloneo,
elevacin de rodillas, desplazamientos- pique en parejas, estiramiento individual flexin antero posterior de
la rodilla, pies unidos, estiramiento de cuerpo.
Trabajo en grupo
Repeticiones 5
Conos A---------------B pique ful
Conos carrera en S A---------------------B ful
Slalom
Juego de la red tres repeticiones
Noveno A educacin Fsica
Calentamiento: caminata alrededor de la cancha con movimiento articular, trote contino, taloneo,
elevacin de rodillas, desplazamientos- pique en parejas, estiramiento individual flexin antero posterior de
la rodilla, pies unidos, estiramiento de cuerpo.
Trabajo en grupo
Repeticiones 5
Conos A---------------B pique ful
Conos carrera en S A---------------------B ful
Slalom
Juego de la red tres repeticiones
Octavo C aprendiendo en movimiento futbol
Noveno B educacin fsica
Calentamiento: caminata alrededor de la cancha con movimiento articular, trote contino, taloneo,
elevacin de rodillas, desplazamientos- pique en parejas, estiramiento individual flexin antero posterior de
la rodilla, pies unidos, estiramiento de cuerpo.
Trabajo en grupo
Repeticiones 5
Conos A---------------B pique ful
Conos carrera en S A---------------------B ful
LCDO. LUIS QUITO

41

Slalom
Juego de la red tres repeticiones
Noveno B aprendiendo en movimiento
Calentamiento: esttico taloneo, elevacin de rodillas flexin de rodillas, multisaltos
Molinete - paloma parada de cabeza
Vertical de manos justen media luna
Noveno A aprendiendo en movimiento
esttico taloneo, elevacin de rodillas flexin de rodillas, multisaltos
Molinete - paloma parada de cabeza clava
Vertical de manos justen media luna
Martes 17 de marzo de 2015
Octavo B educacin fsica
Calentamiento: filas tres movimiento articular: cabeza, hombros, codos, cintura, piernas flexin- extensin
- sentadillas multisalto- estiramiento esttico
Trabajo en grupo
Repeticiones 5
Conos A---------------B pique ful
Conos carrera en S A---------------------B ful
Slalom
Juego de la red tres repeticiones
Octavo B aprendiendo en movimiento
Molinete - paloma parada de cabeza clava
Vertical de manos justen media luna
Octavo C educacin fsica
Calentamiento: filas tres movimiento articular: cabeza, hombros, codos, cintura, piernas flexin- extensin
- sentadillas multisalto- estiramiento esttico
Trabajo en grupo
Repeticiones 5
Conos A---------------B pique ful
Conos carrera en S A---------------------B ful
Slalom
Juego de la red tres repeticiones
Noveno C aprendiendo en movimiento
esttico taloneo, elevacin de rodillas flexin de rodillas, multisaltos
Molinete - paloma parada de cabeza
Vertical de manos justen media luna
Octavo C aprendiendo en movimiento
esttico taloneo, elevacin de rodillas flexin de rodillas, multisaltos
Molinete - paloma parada de cabeza
Vertical de manos justen media luna
Noveno B aprendiendo en movimiento
esttico taloneo, elevacin de rodillas flexin de rodillas, multisaltos
Molinete - paloma parada de cabeza
Vertical de manos justen media luna
LCDO. LUIS QUITO

42

Mircoles 18 de marzo de 2015

Noveno C educacin fsica
Calentamiento circulo movilidad articular cabeza, cuello, hombros, rodillas, torsin cintura, taloneo,
desplazamientos hacia atrs y adelante
Repeticiones 2
Conos A---------------B pique ful
Conos carrera en S A---------------------B ful
Slalom
Juego de la red tres repeticiones
Octavo B aprendiendo en movimiento
Calentamiento circulo movilidad articular cabeza, cuello, hombros, rodillas, torsin cintura, taloneo,
desplazamientos hacia atrs y adelante
Actividad recreativa
Caminata alrededor de la cancha ejercicios de elongacin de brazos y espalda
Media mortal asentando la cabeza-mortal sin asentar la cabeza
Media luna vertical de manos
Justen rol francs
Trabajo en grupo desarrollo de trabajo: arco-rol simple hacia atrs- rol abierto hacia atrs media mortal
Octavo A educacin fsica
Calentamiento circulo movilidad articular cabeza, cuello, hombros, rodillas, torsin cintura, taloneo,
desplazamientos hacia atrs y adelante
Actividad recreativa
Noveno A aprendiendo en movimiento
Calentamiento circulo movilidad articular cabeza, cuello, hombros, rodillas, torsin cintura, taloneo,
desplazamientos hacia atrs y adelante
Actividad recreativa
Caminata alrededor de la cancha ejercicios de elongacin de brazos y espalda
Media mortal asentando la cabeza-mortal sin asentar la cabeza
Media luna vertical de manos
Justen rol francs
Trabajo en grupo desarrollo de trabajo: arco-rol simple hacia atrs- rol abierto hacia atrs media mortal
Octavo A aprendiendo en movimiento
Calentamiento circulo movilidad articular cabeza, cuello, hombros, rodillas, torsin cintura, taloneo,
desplazamientos hacia atrs y adelante
Actividad recreativa
Caminata alrededor de la cancha ejercicios de elongacin de brazos y espalda
Media mortal asentando la cabeza-mortal sin asentar la cabeza
Media luna vertical de manos
Justen rol francs
Trabajo en grupo desarrollo de trabajo: arco-rol simple hacia atrs- rol abierto hacia atrs media mortal
Noveno B aprendiendo en movimiento Calentamiento circulo movilidad articular cabeza, cuello,
hombros, rodillas, torsin cintura, taloneo, desplazamientos hacia atrs y adelante
Actividad recreativa
Caminata alrededor de la cancha ejercicios de elongacin de brazos y espalda
LCDO. LUIS QUITO

43

Media mortal asentando la cabeza-mortal sin asentar la cabeza

Media luna vertical de manos
Justen rol francs
Trabajo en grupo desarrollo de trabajo: arco-rol simple hacia atrs- rol abierto hacia atrs media mortal
Jueves 19 de marzo de 2015
Octavo C educacin fsica
Calentamiento: filas de tres movilidad articula, manos unidas-tobillo-elevacin en punta de piescircunduccion de rodillas, giro de tronco movimiento de brazos, skiping bajos carrera alrededor de la
cancha estiramiento individual
Pesas: flexin extensin de rodillas
Flexin extensin de brazos antero posterior
Giros con las pesas
Flexin de tronco
Pique de velocidad
Octavo A aprendiendo en movimiento
Calentamiento: filas de tres movilidad articula, manos unidas-tobillo-elevacin en punta de piescircunduccion de rodillas, giro de tronco movimiento de brazos, skiping bajos carrera alrededor de la
cancha estiramiento individual
Media mortal asentando la cabeza-mortal sin asentar la cabeza- vertical de mano
Justen rol francs-media luna
Arco con cabeza- arco sin cabeza- rol abierto
Trabajo en grupo desarrollo de trabajo: arco-rol simple hacia atrs- rol abierto hacia atrs media mortal
Noveno A aprendiendo en movimiento
Calentamiento: filas de tres movilidad articula, manos unidas-tobillo-elevacin en punta de piescircunduccion de rodillas, giro de tronco movimiento de brazos, skiping bajos carrera alrededor de la
cancha estiramiento individual
Media mortal asentando la cabeza-mortal sin asentar la cabeza- vertical de mano
Justen rol francs-media luna
Arco con cabeza- arco sin cabeza- rol abierto
Noveno C educacin fsica
Calentamiento: filas de tres movilidad articula, manos unidas-tobillo-elevacin en punta de piescircunduccion de rodillas, giro de tronco movimiento de brazos, skiping bajos carrera alrededor de la
cancha estiramiento individual
Pesas: flexin extensin de rodillas
Flexin extensin de brazos antero posterior
Giros con las pesas
Flexin de tronco
Pique de velocidad
Noveno C aprendiendo en movimiento
Calentamiento: filas de tres movilidad articula, manos unidas-tobillo-elevacin en punta de piescircunduccion de rodillas, giro de tronco movimiento de brazos, skiping bajos carrera alrededor de la
cancha estiramiento individual
LCDO. LUIS QUITO

44

Media mortal asentando la cabeza-mortal sin asentar la cabeza- vertical de mano

Justen rol francs-media luna
Arco con cabeza- arco sin cabeza- rol abierto
Noveno B educacin fsica
Calentamiento: filas de tres movilidad articula, manos unidas-tobillo-elevacin en punta de piescircunduccion de rodillas, giro de tronco movimiento de brazos, skiping bajos carrera alrededor de la
cancha estiramiento individual
Pesas: flexin extensin de rodillas
Flexin extensin de brazos antero posterior
Giros con las pesas
Flexin de tronco
Pique de velocidad
Viernes 27 de marzo de 2015
Noveno C aprendiendo en movimiento
Filas movilidad articular, desde arriba hacia abajo, torsiones, trote en filas diferenciadas con
desplazamientos, salto con una sola pierna y cambiando, piernas unidas, estiramientos en parejas
dinmico
Fuerza: saltos viola, flexiones de brazos en desplazamientos, extensin hacia arriba, giros,
desplazamientos
Extensin de brazos piernas.
Noveno A educacin fsica
Octavo B educacin Fsica
Caso especial ajedrez
Filas movilidad articular, desde arriba hacia abajo, torsiones, trote en filas diferenciadas con
desplazamientos, salto con una sola pierna y cambiando, piernas unidas, estiramientos en parejas
dinmico
Fuerza: saltos viola, flexiones de brazos en desplazamientos, extensin hacia arriba, giros,
desplazamientos
Extensin de brazos piernas.
Octavo A aprendiendo en movimiento
Caso especial ajedrez
Filas movilidad articular, desde arriba hacia abajo, torsiones, trote en filas diferenciadas con
desplazamientos, salto con una sola pierna y cambiando, piernas unidas, estiramientos en parejas
dinmico
Fuerza: saltos viola, flexiones de brazos en desplazamientos, extensin hacia arriba, giros,
desplazamientos
Extensin de brazos piernas.
Octavo B aprendiendo en movimiento
Caso especial ajedrez
Filas movilidad articular, desde arriba hacia abajo, torsiones, trote en filas diferenciadas con
desplazamientos, salto con una sola pierna y cambiando, piernas unidas, estiramientos en parejas
dinmico
Fuerza: saltos viola, flexiones de brazos en desplazamientos, extensin hacia arriba, giros,
desplazamientos
LCDO. LUIS QUITO

45

Extensin de brazos piernas.

Octavo C aprendiendo en movimiento
Caso especial ajedrez
Filas movilidad articular, desde arriba hacia abajo, torsiones, trote en filas diferenciadas con
desplazamientos, salto con una sola pierna y cambiando, piernas unidas, estiramientos en parejas
dinmico
Fuerza: saltos viola, flexiones de brazos en desplazamientos, extensin hacia arriba, giros,
desplazamientos
Extensin de brazos piernas.
Lunes 6 de abril de 2015
Octavo A Educacin Fsica 100 metros salida
Calentamiento: tres filas movilidad articular, rechazo de piernas adelante atrs, elevacin de rodillas,
taloneo, sentadillas, estiramiento en extensiones pierna derecha adelante atrs, derechas izquierda,
piernas separadas
Desarrollo: piques entre las piernas, con intercambio de filas dos repeticiones
Piernas unidas.
Pique de velocidad pura tres repeticiones (cancha de futbol)
Noveno A Educacin Fsica - Actividad Recreativa Futbol
Calentamiento: articular en crculos, elevacin de rodillas, taloneo, piques al centro con retroceso al
crculo estiramiento con cruces de piernas y brazos, conformacin de grupos actividad recreativa
futbol
Octavo C Aprendiendo En Movimiento
Calentamiento: articular en crculos, elevacin de rodillas, taloneo, piques al centro con retroceso al
crculo estiramiento con cruces de piernas y brazos, conformacin de grupos actividad recreativa
futbol
Noveno B Educacin Fsica
Calentamiento: tres filas movilidad articular, rechazo de piernas adelante atrs, elevacin de rodillas,
taloneo, sentadillas, estiramiento en extensiones pierna derecha adelante atrs, derechas izquierda,
piernas separadas
Desarrollo: piques entre las piernas, con intercambio de filas dos repeticiones
Piernas unidas.
Pique de velocidad pura tres repeticiones (cancha de futbol)
Noveno B Aprendiendo En Movimiento
Competencias hasta el final,,, juego por grupos de baln mano en futbol
Noveno A Aprendiendo En Movimiento
Juego por grupos de baln mano
Toma de pruebas atrasadas
Martes 7 de abril de 2015
Octavo B educacin fsica
tres filas movilidad articular, rechazo de piernas adelante atrs, elevacin de rodillas, taloneo, sentadillas,
estiramiento en extensiones pierna derecha adelante atrs, derechas izquierda, piernas separadas
Desarrollo: piques entre las piernas, con intercambio de filas dos repeticiones
Piernas unidas.
Pique de velocidad pura tres repeticiones (cancha de futbol)
LCDO. LUIS QUITO

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Octavo B Aprendiendo en movimiento

Juego de Baln mano
Estiramiento individual
Octavo C Educacin Fsica
tres filas movilidad articular, rechazo de piernas adelante atrs, elevacin de rodillas, taloneo, sentadillas,
estiramiento en extensiones pierna derecha adelante atrs, derechas izquierda, piernas separadas
Desarrollo: piques entre las piernas, con intercambio de filas dos repeticiones
Piernas unidas.
Juego de ratas y ratones
Pique de velocidad pura tres repeticiones (cancha de futbol)
Noveno C aprendiendo en movimiento
tres filas movilidad articular, rechazo de piernas adelante atrs, elevacin de rodillas, taloneo, sentadillas,
estiramiento en extensiones pierna derecha adelante atrs, derechas izquierda, piernas separadas
Desarrollo: piques entre las piernas, con intercambio de filas dos repeticiones
Piernas unidas.
Pique de velocidad pura tres repeticiones (cancha de futbol)
Octavo C aprendiendo en movimiento
Movilidad articular en crculos, rechazo de piernas, poli chilenos, multisaltos
Piques Cortos de velocidad de 60 metros tres repeticiones
Noveno B aprendiendo en movimiento
Movilidad articular en crculos, rechazo de piernas, poli chilenos, multisaltos, acercamiento y alejamiento
del crculo central Piques Cortos de velocidad de 60 metros tres repeticiones
Martes 14 de abril de 2015
Octavo B Educacin fsica
Calentamiento doble fila movimiento articular, comenzando por las lneas de fondos trote continuo,
elevacin de rodilla, taloneo estiramiento esttico
Desarrollo lluvia juego de ajedrez y tres en raya
Explicacin del juego pedir a los estudiantes que se ubiquen en parejas y dibujen un tres en raya
Aplicacin y desarrollo del juego
Octavo B Aprendiendo en movimiento
Juego de ajedrez y tres en raya
Octavo C Educacin fsica
Calentamiento doble fila movimiento articular, comenzando por las lneas de fondos trote continuo,
elevacin de rodilla, taloneo estiramiento esttico
Juego de tres en raya y ajedrez
Noveno C Aprendiendo en movimiento
Calentamiento doble fila movimiento articular, comenzando por las lneas de fondos trote continuo,
elevacin de rodilla, taloneo estiramiento esttico
Juego de tres en raya y ajedrez tocar el cono en tres grupos
Octavo C Aprendiendo en movimiento
Desarrollo de juegos de velocidad baln mano
Noveno B aprendiendo en movimiento
Desarrollo de juegos de velocidad baln mano
LCDO. LUIS QUITO

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Jueves 23 de abril de 2015

Octavo C Educacin Fsica
Octavo A Aprendiendo en movimiento
Calentamiento: movilidad articular en crculo torsin de articulaciones, extensiones de piernas, bicicleta,
tijeras, combinaciones, estiramiento esttico en el piso flexiones hacia atrs, extensiones anteriores.
Desarrollo de ejercicios de velocidad, progresiones mitad de la cancha, cancha completa, ida y
vuelta lnea diagonal (conos)
Estiramiento esttico
Noveno A Aprendiendo en movimiento
Calentamiento: movilidad articular en crculo torsin de articulaciones, extensiones de piernas, bicicleta,
tijeras, combinaciones, estiramiento esttico en el piso flexiones hacia atrs, extensiones anteriores.
Estiramiento esttico
Juego recreativo de baln mano
Noveno C Aprendiendo en movimiento
Desarrollo de ejercicios de estiramiento dinmicos
Noveno C Educacin Fsica
Desarrollo de ejercicios de velocidad, progresiones mitad de la cancha, cancha completa, ida y
vuelta lnea diagonal
Noveno B Educacin Fsica
Calentamiento: movilidad articular en crculo torsin de articulaciones, extensiones de piernas, bicicleta,
tijeras, combinaciones, estiramiento esttico en el piso flexiones hacia atrs, extensiones anteriores.
Desarrollo de ejercicios de velocidad, progresiones mitad de la cancha, cancha completa, ida y
vuelta lnea diagonal
Estiramiento esttico
Viernes 24 de abril de 2015
Noveno C aprendiendo en movimiento
Calentamiento: movilidad articular en crculos, trote continuo durante 3min, estiramiento esttico
Desarrollo carrera en progresiones, primera raya, segunda raya, tercera raya, lnea de fondo, vuelta
completa, carrera de los 200 metros
Octavo B Educacin Fsica actividad recreativa Futbol
Calentamiento en crculo: movilidad articular, desplazamiento alrededor de la cancha, taloneo, elevacin
de rodillas, estiramiento..pique corto tres repeticiones
Noveno A aprendiendo en movimiento
Calentamiento: movilidad articular en crculos, trote continuo durante 3min, estiramiento esttico
Desarrollo: campeonato de baln mano recreativo, grupo de cinco personasgana el equipo de mayor
puntaje
Octavo A aprendiendo en movimiento
Calentamiento: movilidad articular en crculos, trote continuo durante 3min, estiramiento esttico
Desarrollo: campeonato de baln mano recreativo, grupo de cinco personasgana el equipo de mayor
puntaje
Octavo B aprendiendo en movimiento
Calentamiento: movilidad articular en crculos, trote continuo durante 3min, estiramiento esttico
LCDO. LUIS QUITO

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Desarrollo: campeonato de baln mano recreativo, grupo de cinco personasgana el equipo de mayor
puntajearco de seis pasos
Octavo C aprendiendo en movimiento
Calentamiento: movilidad articular en crculos, trote continuo durante 3min, estiramiento esttico
Desarrollo: campeonato de baln mano recreativo, grupo de cinco personasgana el equipo de mayor
puntaje

LCDO. LUIS QUITO

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