GUIA DE ESTUDIO PARA CUARTO PARCIAL DE FAMILIAR

II.
COMO HACER EL AMOR CON LA MISMA PERSONA PARA EL
RESTO DE SU VIDA.
CAPITULO 1
LA RUTINA COTIDIANA LLEVA AL ENFRIAMIENTO.
El matrimonio es la organizacin perfecta para evitar el sexo por las coartadas,
excusas, distracciones y tensiones que nos impiden gozar de la relacin sexual. Sin
embargo el matrimonio es tambin el mejor sistema para gozar de una relacin ms
placentera y excitante. En realidad no es el matrimonio en si lo que nos enfra,
somos nosotros mismos quienes nos enfriamos en el matrimonio, Esto no es una
paradoja, es cuestin de eleccin. !odemos poner el matrimonio al servicio de
nuestras in"ibiciones y ansiedades sexuales para enfriarnos o podemos usarlo para
excitarnos. Sin embargo, es muy fcil enfriar el matrimonio pues lo "bitos y la
rutina que acaban con nuestra sexualidad parecen producirse de manera natural. En
nuestras manos est el poder invertir la situacin y gozar lo mejor posible del sexo.
No es culpa ma
#asi todos los das alguien dice$ la culpa no es ma, es el matrimonio, el compa%ero,
la &naturaleza' o de centenares de circunstancias que no controla la persona y en
un principio parecera que tiene razn. En realidad muc"os son los pretextos
concernientes a la evitacin del sexo. !ara toda esta gente el sexo "a perdido la
magia, cuando lo practican es solo &para "acerlo de una vez' para tener contento al
cnyuge o para mantener el &!romedio semanal', es raro que las personas "agan el
amor solo por placer. (uc"as personas suelen a)rmar que el sexo en el matrimonio
debe ser maduro y no el acto frvolo y tonto que practican los adolescentes, otros
dicen que "acer el amor estando casados debera ser algo lleno de sentimientos,
una expresin de amor eterno. En resumen se utilizan mil maneras para enfriar el
matrimonio y "acer virtualmente imposible una vida sexual excitante y alegre.
#uando pensamos en todas las in"ibiciones y las ansiedades que desde la infancia
pesan sobre nosotros, no podemos asombrarnos de que busquemos modos de evitar
el sexo durante el resto de nuestras vidas.
*ecidimos que el sexo es algo que &nos sucede', no algo que nosotros "acemos
suceder. Esta actitud resulta ms evidente en los jvenes que estn muy in"ibidos y
que solo tendrn relaciones si son &arrolladas' por alg+n &demonio atractivo' que le
pueda "acer perder la cabeza. #uando el acto sexual simplemente &sucede', no
tenemos por qu sentirnos culpables.
1
,na vez realizados los votos de casamiento, "acer el amor con al misma persona
durante el resto de nuestra vida, se convierte en algo que debe ocurrir, algo que
nosotros debemos "acer que ocurra. En el matrimonio se "ace imposible evitar que
el sexo se convierta en un acto consciente. - eso lo transforma en una servidumbre
en potencia o en una alegra en potencia, puesto que el sexo consciente esta lleno
de ansiedades, pero puede asimismo ser el mejor. El sexo este demasiado presente,
resulta una posibilidad demasiado consciente, y muc"os de nosotros no sabemos
manejarla.
Usted se enciende y se apaga
.odo el tiempo somos potencialmente sexuales en cualquier momento del da pero
rutinaria y automticamente nos apagamos. #omo dijo Freud en la psicopatologa
de la vida cotidiana/ es esta represin y anulacin de nuestra sexualidad lo que "izo
del "ombre un ser civilizado. El problema es que muc"os vivimos nuestros das en
estado perpetuo de bloqueo sexual por el temor de excitarnos en un momento
inapropiado y cuando volvemos a ponernos en contacto con nuestro compa%ero, en
casa, sucede que "emos estado enfrindonos durante todo el da y no sabemos
cmo responder.
El lugar menos sexual del mundo: el hogar
#omparado con el "ogar, el resto del mundo es una orgia en potencia. 0a mayora
de nosotros nos sentimos ms excitados, por las fantasas fugaces con una
compa%era de trabajo, que la entrar en casa y rozar con los labios la mejilla del
cnyuge. El problema es que "ogar es el escenario de nuestras mayores
ansiedades, responsabilidades y de los con1ictos mas perturbadores,
inmediatamente nos "ace pensar en los deberes y responsabilidades que "ay que
cumplir, en todo menos en el sexo. - por si fuera poco el "ogar es el lugar donde
vivimos en familia, como cuando estbamos con mama y papa. Esto solo conduce a
reactivar los mecanismos de enfriamiento que "emos aprendido desde ni%os en
nuestra familia. Es cierto que el "ogar es tambin fuente de acontecimientos
agradables y de comodidad, nuestro refugio contra las inclemencias y la locura del
mundo, pero como veremos, esto tambin contribuye a convertir el "ogar en un
lugar nada excitante. En efecto el dormitorio es el peor lugar para el sexo, es el
rincn ms cargado de ansiedades, es dnde tiene lugar las ms agrias peleas y
discusiones, porque es el +nico sitio privado en el que no entran y salen ni%os. Es el
lugar donde negociamos y donde luc"amos. Es el sitio donde dormimos. !ero
tambin es el +nico lugar donde podemos dar rienda suelta a nuestra sexualidad.
!ara excitarnos es importante concentrarnos en nuestros deseos sexuales, dejando
de lado todas las distracciones y ansiedades. !ara ello se propone el siguiente
ejercicio$
Ejercicio de Sen!ci"n#
$
2caricie con la mano el reverso de su brazo cuando est concentrada en alg+n
problema espec)co que le preocupa, por ejemplo$ el dinero o cuando los c"icos
gritando estn gritando.
2"ora busque un lugar tranquilo donde no le interrumpan para nada y vuelva a
acariciarse el brazo. #ierre sus ojos y reljese, deje vagar su imaginacin, y
concntrese en sus sensaciones.
2nalice la diferencia. En el primer caso es probables que usted "aya sentido muy
poco/ en el segundo, es posible que "aya sentido muc"o ms. 0a caricia no fue
diferente, pero si la manera en que usted se permiti sentirlo.
Atrvase a sentirse bien.
El matrimonio es la mejor solucin para gozar de unas buenas relaciones sexuales.
!or eso debemos desear el sexo en el matrimonio, debemos decidir
conscientemente el deseo de que ocurran las relaciones sexuales de manera que
podamos experimentarlas sin escapes, y desarrollar con la pareja un espritu de
con)anza.. - la mejor forma es practicar juntos algunos juegos y ejercicios sexuales.
0os ejercicios de M!%er & 'o(non) son para que lo apliquen aquellos que no
tienen disfunciones sexuales, que solamente "an perdido el impulso, el vigor y el
sentido de aventura, tambin "ay ejercicios y juegos que nos ayudan a redescubrir
los sentimientos sexuales que como personas "emos encubierto y nuestros propios
cuerpos, los ejercicios son simples y graduales, comienzan con el tacto reciproco y
avanzan paso a paso a toda clase de aventuras sexuales.
3ay que reconocer que todas las reticencias a practicar estos ejercicios expresan la
resistencia de convertir el acto sexual en un acto consciente. Est claro que
nuestras respuestas sexuales deben ser siempre espontaneas pero lo +nico que
buscamos con estos ejercicios es que las circunstancias sean provocativas y
relajadas, de manera que puedan ocurrir las respuestas espontaneas. !or tanto, "ay
que ver estos ejercicios como juegos de ni%os, su )nalidad es ayudarnos a
sobreprotegernos a la seriedad con que afrontamos el sexo del matrimonio y
transportarnos a nuestras primeras experiencias sexuales.
2ntes de comenzar las parejas deben de considerar que el sexo es importante, por
lo menos como ver la televisin o cenar con amigos/ tendremos tiempo si le damos
al sexo la importancia debida, al empezarlos pueden "acerles sentir &tontos', que el
sexo es demasiado premeditado, peor a+n, que somos raros si necesitamos recurrir
a tales medios para mejorar nuestra vida sexual, lo +nico difcil es el principio, dar
el primer paso, atreverse a sentirse bien, porque cuando usted empieza, comienza
el placer. !uede aprender de nuevo a relajarse y sentir placer sin sentirse culpable
de egosmo ni autoindulgencia/ puede empezar otra vez a considerar su cuerpo
como fuente de maravilloso placer sensual y sexual. 0os ejercicios pueden conseguir
que deje de enfriarse y comience a excitarse.
*
CAPITULO $
+O TENGO GANAS DE HACER EL AMOR PERO TU NO... ,POR-UE.
En casi todos los matrimonios existe algo de desequilibrio sexual, un miembro de la
pareja desea "acer el amor con mayor frecuencia que el otro. - ambos se quejan de
que raras veces los dos deseen "acer el amor al mismo tiempo con la misma
intensidad. - todas esas veces en que un conyugue desea "acer el amor y el otro
no, "ay uno que se perjudica porque no puede realizar el acto sexual como se es
debido
La rincesa y la ldora.
(uc"os "ombres y mujeres esperan &el nimo perfecto para "acer el amor', del
mismo modo que un poeta romntico espera la inspiracin perfecta antes de
escribir. &4o tengo la culpa' es la expresin que permite evitar el sexo sin que nos
sintamos responsables de esa actitud., las personas que esperan la inspiracin
perfecta para la relacin sexual rara vez la consiguen.
El problema muc"as veces es que los "ombres ven al sexo como una pldora de
vitaminas que necesitan con regularidad o de lo contrario se sienten mal. 0as
mujeres por su parte no quieren ser una pldora, quieren ser princesas. (uc"as
mujeres, se sienten dolidas el que se les considere como una pldora, por ser
&usada' para calmar las necesidades de su marido, se siente menospreciada, se
sienten rebajadas en la relacin entre ellos y por lo tanto tienden a bajar o evitar el
acto sexual mismo.
Sera una falsedad suponer que el sexo no es una necesidad natural continua, tanto
fsica como emocional. 0a vida sin una relacin regular y sin comunicacin fsica
puede ser muy pobre. &4ecesidad', no es una mala palabra/ describe la sexualidad
de todos nosotros aunque neguemos admitirlo. 5er el sexo como una de nuestras
necesidades animales, como la comida o ir al ba%o, lo "ace muy poco atractivo. 0os
"ombres en particular, que ven el sexo de esa manera tienden a reducirlo a un acto
mecnico, puramente genital, desprovisto de afecto y comunicacin. .ienden a
querer &"acer el acto' y las caricias y afectos son solo medios para llegar a un )n, lo
que se de)ne como &la carga de la bomba', de manera que la necesidad pueda
satisfacerse. Esos maridos suelen ser &buenos trabajadores' que metdicamente
tratan de &preparar' a sus esposas, pero ellas no necesitan ser psiclogas para
saber que falta algo, de que lograr el orgasmo es el +nico propsito de la
preparacin.
- es que todas la mujeres por ms desin"ibidas que "ayan llegado a ser, desean
caricias y afecto, no solo excitacin. Existe una clara diferencia entre la sexualidad
femenina y la sexualidad masculina y es que las mujeres, se sienten orientan menos
que los "ombres "acia el )n del acto sexual. 4o "ay duda de que todo empieza en la
/
infancia/ los estudios demuestran que las c"icas reciben ms demostraciones de
afecto fsico que los c"icos, y as comienzan las pautas y las diferencias. #uando uno
crece y se llegan a la madurez, ya est en ellas el germen de la mala pareja sexual.
Ellas ansan la ternura y esperan siempre el momento mgico/ el necesita mostrarse
diligente y vive su propia frustracin si se le es negado.
,n remedio bsico para estos casos es proponer a la mujer que durante un mes
permita al marido tener relaciones sexuales todas las veces cuando l marido se lo
solicite, pero que en todo caso debe ser la mujer la que responda iniciando la
relacin, al principio la pareja puede resistirse, pero )nalmente llegan a gustarles e
incluso muc"os admiten tmidamente que en la tercera semana descubren que
comienzan a gozar del sexo un poco ms de lo que "aban supuesto, que una vez
que empezaba &se ponen de "umor'. #uando esto sucede se da un paso "acia una
relacin sexual mutuamente placentera, en todo caso se les recomienda "acer el
siguiente ejercicio$
E!ercicio del tacto:
.quense y djense tocar
*ecidan quien ser el que inicie las caricias.
*esn+dense en el dormitorio con la puerta cerrada con llave y la luz encendida
*eje que su pareja toque todo su cuerpo excepto los pec"os y los genitales.
4o acaricie a su compa%ero, usted tiene una +nica responsabilidad$ comunicar a
su pareja si algo de lo que "ace le resulta desagradable. Esto consigue que
usted controle si su pareja esta proporcionndole solamente placer.
.rate de comunicarse sin palabras. !or ejemplo apoye su mano sobre la de su
pareja, o aljela si algo no le agrada o si tiene una sensibilidad especial en
alguna zona.
#ierre los ojos/ a"ora queda en libertad para concentrarse en sus propias
sensaciones, no en las de su pareja. ,sted no tiene que interpretar la expresin
de su pareja ni averiguar que es lo que ella siente. Eso es para usted.
.rate de no tener expectativas, limtese a sentir.
!uede que al inicio de este ejercicio se experimente ansiedad, que su mente
divague, quiz no se sienta absolutamente nada y empiece a preguntarse por
que no se excita. 6ntente ignorar esos pensamientos y prestar atencin a sus
sensaciones.
4o se crea con la obligacin de cumplir con su compa%ero de decir que se
&siente bien' si esas respuestas se producen de manera espontanea, esta bien.
Si no, no se distraiga de sus sensaciones.
*eje que la experiencia contin+e durante unos quince minutos como mnimo
cuarenta y cinco como mximo. 4o piense en el tiempo. 0a persona tocada
decide cuando termina la experiencia no trate de experimentar si ya es
0
bastante para su compa%ero o si el o ella estn aburridos, la experiencia es para
usted. 4o tiene por qu dedicar el mismo tiempo a su compa%ero.
0a persona que acaricia puede sentirse aburrida y "asta "erida y rec"azada, si
no tiene la correspondencia su)ciente o si usted se "a relajado y se "a dormido.
!ero la persona que acaricia debe ignorar esas ideas y debe continuar
experimentando placer de producir placer y tener presente que mas tarde le
llegara el turno de ser acariciada.
7inalmente no "aga trampas y use el ejercicio como un juego previo al acto
sexual. Solo sienta la excitacin, puede pasar una noc"e sin orgasmo, no se
enfermar por eso.
0a idea de este ejercicio es permitirle a la pareja que conozcan de manera tranquila
sus propios deseos que antes estaban al servicio de un objetivo +nico$ el orgasmo.
2"ora el orgasmo se ve obligado a permanecer en segundo plano, sintiendo
pasivamente esas sensaciones. *e esta forma la mujer puede comprender las
necesidades sexuales pues tambin ella las tiene. - una vez que ambos se sienten
excitados las ganas de "acer el amor aparecen.
Fue estupendo "por#ue no lo hacemos m$s a menudo%
Excitarse es lo que resulta ms difcil en la mayor parte de los matrimonios. Es la
causa ms importante de ese 1agelo del matrimonio$ la poca frecuencia de las
relaciones sexuales. #uando una pareja "a decidido "acer el amor y el acto "a
comenzado no "ay nada que pueda detenerlo. !ero por alguna razn la mayora no
siente excitacin, por lo menos no como deseara sentirla.
Es una locura dijo una paciente, es como zambullirse en la piscina, saltar del
trampoln es la peor parte. !ero cuando estoy en el agua me encanta. !or otra parte
otra pareja consult sobre esto y dijo que "acan el amor muy espordicamente y
que despus de "acer el amor decan$ fue estupendo porque no lo "acemos ms a
menudo. El problema es que las parejas no tienden a zambullirse, porque iniciar le
acto sexual tiene que ser una decisin consciente en el matrimonio/ no puede ser
una inspiracin repentina cada vez, semana tras semana, eternamente y junto con
la decisin consciente llegan las ansiedades que se tienen sobre el sexo. El "ec"o es
que no se sienten la parejas en un estado de seduccin cuando deciden "acer el
amor, solo se estaban decidiendo a sentir nada mas la sexualidad. *eseamos
activamente el placer del acto sexual, con la simple admisin de que de esta
realidad aparecen los temores y las culpas que se presentaban cuando el acto
sexual era el resultado de la &inspiracin' del momento. Si usted carga la eterna
culpa de que el sexo es &sucio' y &malo', y la sensacin de que alg+n modo recibir
un castigo por gozar del sexo, usted afrenta el demonio antisexual.
El sube y ba!a &exual y otros !uegos peligrosos.
1
Empezar el acto sexual es solo la mitad del problema en la mayor parte de los
matrimonios &quien empieza' es la otra mitad. Este es un tema que abre una caja
de pandora llena de resentimientos y recriminaciones todas por saber quin es el
que inicia.
En el juego del sube y baja no se trata solamente de que la pareja no desee la
misma frecuencia de que un miembro desee "acer el amor y el otro no. En el sube y
baja sexual un miembro no quiere "acer el amor porque el otro quiere "acerlo
porque existe la venganza ante ofensas sexual. ,n rec"azo conduce a otro y as
seguimos separados, o solamente deseando "acer juntos el amor muy rara vez.
#uando nos sentimos "umillado por una negativa a "acer el amor, por lo com+n
respondemos dejando de tomar la iniciativa 8para no arriesgarnos a otra
"umillacin9 o vengndonos de nuestra pareja re"usando la relacin cuando ella
quiere iniciarla, as es como comienza el sube y bajas sexual. #omo las peleas de los
ni%os, pueden "acerse cada vez ms fuerte. 4egarse a "acer el amor se convierte
en un juego de poder$ si tu dices no, yo tambin puedo hacerlo, el menor
desdn sexual puede llevar el sube y baja a una verdadera guerra en particular si
los dos miembros de la pareja son sexualmente inseguros.
0a esposa despus de negarse varias veces trata de compensar la situacin, inician
el acto sexual pero para l probablemente ya sea demasiado tarde. -a est
bloqueado por la "umillacin, y a la defensiva y juzga los acercamientos de ella
como manifestaciones de compasin, y no responda a los mismos.
3ace falta una cierta seguridad sexual as como generosidad de espritu para no
dejarse arrastrar por uno de esos ciclos sexuales desgraciados. El "ombre a quien
"umillan en su trabajo, enseguida tomar como un desdn la negativa de su mujer a
"acer el amor una noc"e, cualquiera sea el motivo que ella le "aya dado. 3ay un
solo paso de la "umillacin a la ira, y con frecuencia el paso siguiente a la ira es la
venganza. #undo uno de los cnyuges no tiene ganas de "acer el amor, no "ay
que interpretar cada negativa de estos a "acer el amor como un rec"azo sexual. ,n
miembro de la pareja que esta con muc"a tensin en el trabajo o se encuentra
deprimido, seguramente no se sentir con animo para "acer el amor durante un
periodo, y eso no tiene nada que ver con su compa%ero. !ero cuando se trata de
nuestra pareja interpretamos su mal "umor como un rec"azo a nuestra persona.
Los derechos de iniciaci'n.
(uc"as mujeres nunca "an tenido una revelacin de que fuera ella quien quisiera el
acto sexual. Siempre "an esperado que el "ombre se acerque e inicie el acto. .al vez
las mujeres solo muestran algunos indicios de desear el sexo con una mirada, un
gesto o una dosis de perfume, pero nunca "an iniciado la accin directamente. *e
"ec"o cuando la mujer desea iniciar el acto sexual los "ombres muc"as veces
enviamos el mensaje con toda claridad$ &#onserva tu lugar, yo soy quien decide
2
cuando vamos a "acer el amor'. Este mensaje deja al descubierto el sentimiento
que muc"as mujeres arrastran &4o es justo, yo tambin tengo sentimientos
sexuales', :!or qu siempre tiene que ser a su manera;
3asta en los "ogares ms &liberados' en donde las mujeres tiene sus carreras y el
cuidado de la casa y de los ni%os se reparte entre los cnyuges, rara vez ellas tienen
&derec"os de iniciacin' en el dormitorio. En la mayor parte de los matrimonios
8modernos o no9 todava es el "ombre el que inicia el acercamiento sexual y todava
es la mujer quien mantiene el derec"o de re"usar.
0a mujer que goza del sexo en forma activa no puede "ablar de entregarse. En la
verdadera igualdad sexual tanto el "ombre como la mujer renuncian al poder sobre
el otro. #ada uno tiene el derec"o de iniciar el acto sexual. - cada uno tiene el
derec"o de negarse a "acer el amor. !ero la transicin a esta clase autentica de
igualdad sexual no es fcil. !ara la mayora es fcil jugar al sube y baja sexual.
En estos casos podemos decir al miembro activo que practique el ejercicio del tacto
4< = para lograr el acercamiento fsico sin contacto genital ni orgsmico. 2"ora bien,
cuando la pareja se re"+sa a practicar este ejercicio porque "ay muc"a tensin, se
le puede dar a la pareja una bolsa de ping pong, para que se las tiren el uno al otro
cuando estuvieran desnudos y cuando tengan ganas practiquen el ejercicio tctil.
!ara los "ombres que se sienten amenazados por la idea de ser sexualmente
pasivos, la fantasa de una bailarina o de una masajista proporcionndoles placer
facilita muc"o las cosas. En realidad casi todos los "ombres tienen la fantasa de
&ser atendidos' por una bailarina/ solo en la vida real se sienten amenazados por
una ideas as. 0o importante es el tacto y el placer que les produzca.
&El tocar y ser tocados puede resolver tantos de nuestros problemas', una vez que
nos relajamos durante las caricias de nuestra pareja, parece absurda la cuestin de
quien &controla' y quin &inicia'. 0o +nico importantes es que es "ermoso tocar y
ser tocado. - solo nosotros mismos nos interponemos en esos sentimientos de
placer.
(ua del hombre maduro hacia el sexo indolente
2lgunas cosas cambian en la relacin entre los sexos. - un cambio muy notable es el
deseo de la mujer de admitir abiertamente que quiere relaciones sexuales y con
mayor frecuencia. !ero tambin se encuentra que "ay demasiadas quejas de
mujeres acerca de que sus maridos se "an vuelto demasiado indolentes para
seguirles el paso.
0o cierto es que "ombres y mujeres sanos pueden tener una vida sexual y frecuente
aun en la vejez. >uizs a muc"os "ombres les lleve mas tiempo alcanzar el orgasmo
en la edad madura como motivo de la disminucin de su deseo sexual, esta
3
enga%ando a su mujer y se enga%a a si mismo. 4o es energa sexual lo que le falta,
es otra cosa.
#uando las mujeres expresan su deseo de "acer el amor con frecuencia, muc"os
maridos empiezan a decir &Esta noc"e no querida estoy muy cansado'. El mismo
"ombre que act+a con desgana en la cama matrimonial puede pasar todo el da
fuera de su casa sintindose excitado sexualmente cuando coquetea en la o)cina y
fantasea en el tren. En casa es indolente porque su mujer lo priva de su papel de
agresor sexual, de perseguidor. - si no puede desempe%ar ese papel no siente
deseo. - cuando una mujer expresa abiertamente que quiere mas sexo con su
marido, eso duele, resultar demasiado fuerte para el. El "ombre se retrae
literalmente y metafricamente. ,na cosa es "aber perdido el papel de agresor y
otra acostarse con una &mujer voraz'. Si ella no se muestra recatada y reticente es
porque debe ser voraz e insaciable. Es la &inocente princesa', o es una amazona. 4o
"ay punto intermedio. (uc"os "ombres temen a la amante voraz les recuerda a los
temores infantiles y la madre dominante. ,na amante insaciable y voraz lo comer
vivo. Eso evoca una de sus fantasas, mas terribles$ la de ser tragado por la vagina
de su mujer. .odo lo que tiene que "acer es decir, &me gustara "acer el amor esta
noc"e, para que yo sienta pnico'. 4o es de extra%arse que la fantasa lo calme, en
ese caso l es el agresor, el seductor, el que toma a la virgen. !ero tiende a ver todo
lo relacionado con el sexo como el imperativo de lograr el orgasmo y cualquier
pedido sexual como una &orden para cumplir'. #omo una exigencia apabullante. El
que ve a su esposa como una amante voraz y le da pnico/ ella lo ve como un
&amante indolente', un "ombre maduro con sus poderes en decadencia y trata de
inducirlo a la accin.
3ay un ejercicio el cual sirve para despolarizar a la pareja que practica esa clase de
sube y baja. Se llama &?ua del "ombre maduro "acia el sexo indolente'.
Ejercicio de de4o5!ri6!ci"n 74!rej! 89e 4r!c%ic!n e5 9:e & :!j! e;9!5<
*urante un mes la esposa puede pedir la relacin sexual y su marido debe
aceptarla.
2 l se le permite satisfacer a su mujer con tan poco esfuerzo como desee
realizar.
!uede estar acostado mirando el tec"o y masturbarla con una mano si eso es
todo lo que quiere "acer. - ella no deber quejarse. Su deseo "a sido
satisfec"o.
Este ejercicio es algo paradjico. En casi todas las parejas el marido descubre en
algunas semanas que su mujer no es tan insaciable como el crea/ pareca serlo
cuando l se retraa durante muc"o tiempo. 2dems pronto descubrir que sin la
presin del desempe%o l se encuentra preparado y deseoso de "acer muc"as de
las cosas para las que antes se "aba sentido demasiado cansado. Este ejercicio
anterior se recomienda a toda pareja que muestre alg+n signo de ese desequilibrio y
=
la consecuente polarizacin/ puede encaminar a ambos miembros "acia el deseo de
igualdad sexual. *ebemos prepararnos para aceptar el placer sexual &en forma
egosta', lo que a las mujeres les resulta particularmente difcil y "emos de estar
dispuestas a que nos satisfagan con variaciones sexuales distintas del coito.
)acer la guerra no el amor
#uando un cnyuge se niega a "acer el amor, a menudo es porque esta enojado por
algo y no quiere &ceder' al sexo. 0os enfados y las discusiones son componentes de
todos los matrimonios/ la manera como la ira in1uye en el sexo puede determinar el
futuro del matrimonio.
(uc"os creemos que siempre debemos sentir ternura para poder tener relaciones
sexuales, y por eso cuando estamos enojados no &cedemos' al sexo. 3asta la
expresin &"acer el amor' esta cargada de esa creencia. 2 veces es ms apropiado
&"acer la guerra' que &"acer el amor' lo importante es "acerlo.
3acer la guerra no es una idea tan rara ni tan perversa. Esa transicin emocional
tiene sentido para las personas. 0a ira y la excitacin proceden de la misma parte.
0a ira, el miedo y la excitacin sexual son la misma cosa. ,n "ombre que est
sufriendo una pena muy grande quizs experimente una ereccin que dure "oras. -
puede ser muy apropiado que tengamos relaciones sexuales con nuestra pareja en
cualquiera de esas circunstancias$ como la extensin vaca de las carcajadas o como
un apasionado lazo con la vida en un momento de dolor. El sexo no debe ser
expresin de una sola emocin.
0a cuestin es$ :>ue tengo que perder cediendo a la excitacin sexual cuando
estamos enojados;, para demasiadas personas el sexo no permite "acer la guerra,
ni tampoco la cosa frvola y juguetona. 4o, la vida sexual de los casados debe ser
&seria', como la que tena mama y papa. 3acer la guerra parece demasiado
arriesgado y peligroso, demasiado apasionado para la vida matrimonial.
)agamos un trato
,n problema muy importante en la vida de casados, es que ambos cnyuges tengan
ganas de "acer el amor al mismo tiempo. !ero cuando se le dice a la pareja que el
sexo es negociable esta responde "orrorizada. Esto se re)ere a que los dos consigan
lo que quieren tanto a romances como orgasmos. - esperar que eso suceda puede
llevarles toda la vida. 4o tienen que negociar mientras se "ace el amor, no seria
nada divertido, pero las negociaciones resultan buena manera de comenzar la
accin sexual.
2 las parejas con periodicidades desiguales se les aconseja un trato muy simple algo
as como$ &3are el amor con mayor frecuencia si me prometes que vas a pasar ms
tiempo acaricindome antes de@ digamos una "ora entera'. Esos &intercambios de
1>
deseos' pueden abarcar todos los aspectos de la relacin/ desde la manera de
iniciar el sexo "asta alguna variacin especial con la que siempre "e fantaseado,
pero que nunca se anim a sugerir. Si en verdad atendemos los deseos de nuestro
cnyuge y "acemos un trato "onesto que podemos cumplir, por una noc"e o una
semana, estamos encaminados "acia el equilibrio en nuestra vida sexual. - eso no
tiene nada de frialdad y ni de dureza
CAPITULO *
LA FAMILIA# LO M?S EFECTIVO PARA PROVOCAR ENFRIAMIENTO.
El problema del matrimonio es que tendemos a identi)camos a nuestros cnyuges
con nuestros padres$ a la esposa con la madre y al marido con el padre. - entonces
"allamos que no deseamos "acer el amor con ellos. - es que "emos aprendido a
ocultar la sexualidad delante de los familiares que amamos, mam, pap,
"ermanoAa, como parte de nuestro desarrollo normal, ocultamos el sexo a la familia
en la que "emos nacido. - luego retomamos el tab+ cuando nos casamos y creamos
nuestra propia familia. Btra vez apagamos la sexualidad ante nuestro amadoAa$
esposo o esposa porque se nos "a ense%ado que el amor familiar excluye el amor
sexual. Es notable la cantidad de personas que dicen que su vida sexual era muy
buena "asta que se casaron. 2ntes de casarse "aban tenido relaciones desin"ibidas
y maravillosas a menudo con la misma persona con la que se casaron, pero en
cuanto se casaron se enfriaron. 3ay momentos en que todos "emos experimentado
el efecto letal del amor familiar. 3acer el amor en forma apasionada y desin"ibida
con la persona amada resulta ser el +ltimo tab+.
El sexo entre mam$ y pap$
0as mams y los paps no "acen el amor. !or lo menos es lo que muc"os de
nosotros deseamos creer cuando somos peque%os. Es una creencia nacida de la
necesidad$ nos evita el sentirnos en segundo plano, sentir que no somos el n+mero
uno en la luc"a por el cari%o de mam o pap. - nuestra idea, en muc"os casos, se
ve fortalecida por el secreto en que se mantiene la vida sexual de nuestros padres.
Se "a escrito muc"o sobre el da%o que se "ace a los ni%os que tienen que dormir en
la misma "abitacin que sus padres y son testigos del acto sexual, pero se "a dic"o
muy poco sobre el da%o que se "ace a los ni%osAas cuando se los cra en la
ignorancia total de la sexualidad de los padres, como si las madres y padres
responsables, fueran castos. 3asta los adultos tenemos di)cultad para imaginar a
nuestros padres "aciendo el amor. 0a sola idea nos perturba.
!ara que las relaciones sexuales de mam y pap sean &signi)cativas', deben ser
siempre una expresin del amor, a ser posible de amor eterno, cada ves que nos
metemos juntos en la cama. - eso representa una carga increble. Elimina el sexo
estimulado por otra gama de emociones y sensaciones$ el sexo juguetn, la guerra,
11
el sexo rpido y sin preparativos, y el sexo travieso. Elimina cualquier otra
oportunidad de sexo.
4o es de extra%ar entonces que todos aquellos que "emos adoptado el sexo de
mam y de pap tengamos nostalgias de la vida sexual de solteros, la nostalgia que
puede llevarnos fcilmente a las relaciones extramaritales en lugar de "acernos
romper el molde. !orque el sexo extramarital, como el premarital, no evoca los
fantasmas de pap y mam. 4o, el sexo extramarital es ilcito.
*omo la chica #ue se cas' con su #uerido papi
!ara la mayora, el sexo ya no es la razn principal del matrimonio. *espus de
todo, el sexo esta a disposicin de todos nosotros sin anillos de boda ni juramentos
de )delidad eterna. 4o, lo que ansiamos son los juramentos despus de la
inseguridad y el vaco de las relaciones pasajeras, queremos los consuelos, la
seguridad y la continuidad de una relacin comprometida. - queremos una familia.
#omo dijo un "ombre &el mundo que nos rodea asusta, compito todo el da y nada
parece ser permanente, ni siquiera el planeta. Estoy "arto de la inseguridad de mi
vida social tambin. (e case porque quera un punto de referencia en mi vida, un
lugar seguro y acogedor al cual volver por las noc"es'
.al vez ese lugar &seguro y a cogedor' no sea un lugar muy sexual para l. .al vez
se parezca demasiado al "ogar. En el "ogar queremos ser acariciados y consolados/
queremos llegar desde el &mundo que asusta' y que alguien nos diga que &todo va
a salir bien'.
0a leccin fundamental para al supervivencia que aprendemos de ni%os es apagar
nuestra sexualidad respecto de nuestros padres y madres leales. 4o se nos permite
tener a mam o pap como pareja, as que entonces damos el primer paso a
nuestra sexualidad. 2pagamos los sentimientos sexuales "acia ellos. ,n aspecto
positivo de la leccin es que nos capacita para controlar los impulsos sexuales
cuando no son apropiados/ el aspecto negativo es que nos impide expresar nuestros
deseos a los cnyuges.
!ara algunos la peor leccin se mani)esta cuando elegimos el cnyuge. #onsciente
o 6nconscientemente podemos poner en una categora a las personas &sexualmente
atractivas' y en otra a las &candidatas para el casamiento'. !ara muc"os "ombre la
distincin entre &candidata para casarse' y &sexualmente atractiva' es paralela a la
clasi)cacin fundamental de las mujeres en &madonnas y putas, ,na
&madonna' es como una c"ica que se caso con pap. Es buena y pura y esta por
encima del sexo. - las &putas' son puramente sexuales$ sirven solamente para eso.
Es obvio que esos "ombres se casan con ellas. !ero muc"os "ombres descubren que
sus madonnas tambin son sexuales, que quieren tener una vida sexual activa, y
entonces ellos sienten rec"azo.
1$
2lgunos de nosotros buscamos conscientemente un compa%ero que nos recuerde a
mam y pap, alguien parecido en todo desde el aspecto "asta su ocupacin.
.ambin estn los otros los que se van al extremo$ los que eligen compa%eros
precisamente porque no nos recuerdan a mama ni papa. 0a llamada &atraccin de
los opuestos' est enraizada en el deseo de encontrar a alguien que no despierte
nuestras in"ibiciones familiares. !ero nuestra eleccin del cnyuge es solo la mitad
e la "istoria. En lo que nosotros, y el matrimonio, nos convertimos al cnyuge es la
mitad ms importante.
La botella de agua caliente #ue mato a un matrimonio.
En el )lme de la dcada de los sesenta$ Diario de una esposa enojada, el marido se
resfra y eso arruina el matrimonio. Entre estornudo y estornudo grita desde el
dormitorio pidiendo aspirinas, quejndose y pidiendo el jarabe para la tos, exige
ms pa%uelos e papel y otra botella con agua caliente. - su mujer esta "arta de
cuidarlo, cansada de la dependencia pattica de l, no quiere ser su madre/ ella ya
tiene "ijos. >uiere un "ombre y al da siguiente empieza a tener una relacin
extramarital.
*esde luego que existen circunstancias en que se tiene que ser madres de los
maridos y padres de nuestras mujeres. Eso entra en el mbito del matrimonio. !ero
demasiados caemos en el "bito de ser madre, o padre, del cnyuge en todo
momento. - esta llega a ser la +nica forma en que nos vemos respectivamente, y el
papel no es muy &sexy' para ninguno de los dos miembros de la pareja.
En los "ogares tradicionales 8o en "ogares donde trabajan los dos miembros de la
pareja9 las esferas del deber y la responsabilidad presionan para que la esposa
adopte el papel de madre y el marido el papel de padre. - respecto de cada uno
ambos adoptan el papel de la criatura.
En estos casos se repite el "ec"o de que dos personas se "an encerrado en una
relacin padreC"ija que afecta su vida sexual. 0a esposa que siempre act+a como
madre de su marido, encontrara que l act+a en forma in"ibida y no demostrativa, y
por cierto nada romntica en la cama. - el "ombre que trata a su mujer como a su
madre vera que ella va perdiendo el inters sexual en l, igualmente, el "ombre que
desempe%a el papel de padre va a encontrar que despus de un tiempo, su esposa
es una amante nerviosa y desganada, as como la mujer que exige que su marido
desempe%e el papel de padre en muc"os aspectos pronto lo ver caer en la apata
sexual.
*e repente el marido que es un miembro de la pareja en &igualdad de condiciones'
necesita desesperadamente un poco de consuelo maternal, o la esposa, activa
ejecutiva durante el da, se contempla en el espejo del dormitorio y dice me estoy
volviendo fea qu parezco una vieja ajada. - de repente la mujer del mundo llena de
con)anza en s misma, a quien el marido "a estado esperando para "acer el amor,
1*
parece necesita ms reclinar la cabeza sobre el "ombro de pap que entregarse al
sexo.
*omo +desmami,ar- a la esposa y +despapi,ar- al marido
El proceso de desmamizacin y despapizacin comienza en nuestras mentes donde
empez al confusin, esos papeles despus de todo forma parte de los motivos por
los cuales nos casamos, por la comodidad y seguridad que nos proporciona, pero
debemos tener en cuenta que dar consuelo maternal a nuestros esposos es solo uno
de los papeles que nos corresponden, uno entre muc"os, y no debe excluir el papel
como el de amiga, compa%era de aventuras y amante, los "ombres y las mujeres
madurosAas pueden aprender efectuar la transicin de mami y papi a amante sin
sentir confusin ni culpa.
Lo .undamental para la transici'n es aprender a combinar la ternura con el
sexo. !arecera que "emos perdido la sensibilidad y "emos esterilizado, los abrazos
y los besos desde que nos casamos. !arece que "emos decidido que el sexo es una
cosa y la ternura otra. El sexo esta relacionado exclusivamente con pec"os, cltoris y
penes, y tal vez un beso cuando se "a terminado, y la ternura es algo para cuando
se esta vestido, y se expresa con besos rpidos, como los que damos a los ni%os.
Desar puede ponernos ms nerviosos que el coito mismo.
Estbamos acostumbrados a bloquearnos sexualmente cuando besbamos y
abrazbamos a nuestros cnyuges, no vemos la ternura y el sexo como un
continuum. En lugar de sentir ese abrazo como nuestro deber de esposa y madre,
como algo que "acemos por nuestro marido, podramos experimentar el placer que
nos proporciona la suave presin de su cabeza, o sus pec"os contra nuestros
pec"os, la sensacin sensual de sus labios o su aliento en nuestro cuello. .odo
consiste en permitirnos cambiar de enfoque, en contenernos cunado vayamos a
enfriarnos. 2 muc"os "ombres les pone nerviosos aceptar la ternura. 0a cuestin es
deslizarse desde los "ombros y la espalda "acia el pec"o y el vientre y pasar as de
la ternura a la sensualidad y al sexo todo conduce al mismo )n$ "acer sentir bien al
otro y uno mismo.
!ara cambiar estos papeles del rol maternal a esposa, "ay un ejercicio simple, la
mujer debe de dar una palmada en la cabeza al marido y escuc"arlo durante quince
minutos y luego tendr que decir$ &a"ora me toca a m, te contare como pase el da'
de esta manera lograra liberarse a ambos de los papeles que se encontraban
ejerciendo y no se dejara de darle el consuelo.
E!ercicio de desmami,aci'n.
*ele toda la atencin maternal que necesite.
0lvelo de la mano al ba%o, y preprele un ba%o de agua caliente y qutele la
ropa.
1/
0lvele un trago si lo desea.
2carciele la espalda y "ombros para que se relaje, pero piense sexualmente
mientras lo "ace.
!ngase un vestido elegante o un traje de ba%o para atenderlo como una
madre.
!ermtase experimentar placer mientras lo masajea.
2carciele el pec"o y el vientre, poco a poco, dndose tiempo para relajarse
usted misma en la sensualidad del momento
E!ercicio de desmami,aci'n. /0tra modalidad1
2custelo en el sof con la cabeza en su falda en la postura clsica de la
&madonna y el ni%o.
2carciele el pelo, la cara, mecindolo suavemente como lo "ara con un ni%o.
(ientras lo mese en sus brazos dgale palabras cari%osas.
*jelo "ablar si l quiere, lo ms importante es que l se sienta relajado y
tranquilo
!ermtanse los dos ver y sentir la sensualidad de esa posicin$ 0a cabeza de el
estar cerca de los pec"os cuando lo mece, sienta la presin de el contra sus
pec"os. 4o se enfri automticamente, &no estamos en la posicin adecuada,
con el "umor necesario para la sexualidad'
.rascienda la idea )ja que esta en una posicin &asexuada y dbil' para un
"ombre o una posicin &frgida' para una mujer.
#omience despacito a acariciarle por debajo de la camisa, en el cuello y el
pec"o, con la yemas de los dedos 8esta "acindole sentir que usted lo
encuentra atractivo en esa postura tambin, 2s como l le demostrara que
esta en una sensacin placentera9.
2"ora pueden oprimir a propsito la cabeza de el contra sus pec"os, talvez
desabroc"ar la blusa y apoyar la cabeza directamente sobre los senos, su
marido debe ser consciente de que puede retirar al cabeza si lo desea, si se
siente demasiado exigido o amenazado al principio.
!uede cerrar los ojos, ec"arse "acia atrs y volver a la posicin cuantas veces
lo desee.
El e!ercicio de la 2adonna y el ni3o permite en.rentar la ansiedad sexual
b$sica. !ara un "ombre, poner el rostro cerca de los pec"os de su mujer en al
clsica posicin de la madre y el "ijo le permite, gradualmente, vencer el miedo de
ser &atendido maternalmente "asta la muerte'
E!ercicio de despapi,aci'n.
.ngala en sus brazos y mzala como si fuera una ni%a asegurndole que la
ama.
#uando ella este relajada y este contenta llvela al dormitorio y acustela.
10
2carciela con suavidad, que esas caricias sean para ella, que no tiene
necesidad de responder.
!oco a poco comente como es ella en los avances sexuales vaya desde
&realmente eres bella', "asta &me gustara acariciarte las piernas'.
Su compa%era debe dejarse inundar por sus deseos sexuales y sentirse objeto
de su deseo.
En los proceso de desmamizacin y despapizacin, el truco esta en permitirse ser
ni%os otra vez, pero a"ora ni%os que pueden llegar al )nal. ,na vez que sabemos
como pasar de un papel al otro, podemos jugar a cualquier juego sexual que se nos
ocurra. Btras parejas pueden relajarse sexualmente "ablando como c"iquillos en la
cama. 2 los verdaderos adultos les satisface el sexo regresivo, no tiene miedo de los
juegos. #omportndose en esta forma se pueden romper los tab+es que se
adoptaron cuando se eran unas peque%as criaturas.
CAPITULO /
EL ACTO COMPLETO.
(uc"as parejas caen vencida por el mito sexual ms simplista que existe contra el
"ombre y la mujer. El que identi)ca al coito con &el acto completo', la +nica forma
de relacin sexual apropiada y madura en un matrimonio. El mito persiste aun del
otro extremo del espectro$ en las parejas que ocasionalmente se permiten
modalidades de sexo no reproductivo, por ejemplo, la masturbacin mutua, sexo
oral, y "ace que uno de los miembros de la pareja o ambos sientan culpa o se vean
disminuidos o anormales.
El sexo y el 4nico camino.
En psicologa y antropologa moderna "ay un concepto conocido como &conducta
residual'. ,n buen ejemplo de esto es la manera en que un perro camina en crculo
unas cuantas veces antes de ec"arse sobre la alfombra$ es un comportamiento
"eredado de la poca ancestral. El coito como +nica forma de experimentar el
orgasmo en el matrimonio, es otro ejemplo. Es un atavismo de los tiempos en que el
sexo y la reproduccin estaban relacionados en forma inseparable.
El coito es solo una de las maneras en que una pareja pueda experimentar el
orgasmo, una de las formas de lograr el placer sexual. 0as personas de las
civilizaciones mongamas saben de manera instintiva que el propsito primordial de
la dedicacin de toda la vida a un compa%ero es tener "ijos y estar seguros de que
todos son nuestros. Esa es la base del tab+ sobre la virginidad. En alg+n escondite
de nuestra mente damos un salto paradjico$ vamos desde la idea de que nos
permitimos la relacin sexual solamente con el compa%ero para toda la vida "asta la
idea de que la +nica relacin permitida que debemos tener con nuestro cnyuge es
el coito. 0as dos ideas &coito' y &cnyuge' para toda la vida se identi)can en
11
nuestras mentes como &amor' y &matrimonio', y no es posible tener lo uno sin lo
otro. 2mbos cnyuges no pueden superar el mito del acto completo, no pueden
apartar la idea de que el sexo en el matrimonio debe ser maduro, serio,
responsable, y no debe divertido.
ueden estar e#uivocados el *'digo enal de Alabama5 la 6glesia y 2am$
.odo comienza con las autoridades mas poderosas$ nuestros padres, e incluyen
nuestros amigos de la infancia, la iglesia, algunas leyes locales, y como si todo esto
fuera poco, a algunos psicoanalistas tambin. 3asta los padres ms liberales y
comprensivos que "ablan a sus "ijos francamente sobre el sexo se las arreglan para
transmitirle el mensaje de que "ay una sola forma real de "acer el amor$ el pene se
introduce en la vagina y deja a" su semilla y as se generan los bebes, esa es la
idea del sexo que pacientemente inculcamos en nuestros "ijos$ "acer bebes. El sexo
es la reproduccin.
#on esta informacin escueta muc"os de nosotros crecemos con la creencia de que
existe un solo modo real de "acer el amor y as se inicia la falta de goce de
educacin sexual.
Es difcil imaginar a un padre explicando a su "ijo que "ay muc"as maneras
diferentes de gozar el coito y que cada manera es placentera. Esa simple e
inofensiva informacin podra "abernos dirigido a una vida sexual libre de culpas y
variada. 4o "ay mejor ejemplo que la masturbacin. !ara la gran mayora de
nosotros la masturbacin fue nuestra primera experiencia sexual activa. !ero es rara
la criatura que se sinti culpable por ese placer solitario. El manual del boys scout lo
describe como un &acto indigno del "ombre' y si no se "ubiese sido informado
solemnemente mayor por alg+n vecino mayor que nosotros que masturbarse
produce verrugas en las manos, detiene el crecimiento normal o lo convierte en
afeminado/ aun si toda la propaganda para inducir la culpa por masturbarse, pronto
"ubiramos cado casi todos nosotros en penar que la masturbacin es algo
anormal.
En la adolescencia, cuando entramos en el mundo del sexo compartido, el mito del
acto completo resulta con)rmado en una forma paradjica. - a si resulta para
muc"os especialmente para los muc"ac"os adolescentes, que la relacin sexual es
lo ms grande que pueden lograr. !ara un adolescente "acerlo completo signi)ca
solamente una cosa. - cualquier otra cosa que no sea "acerlo completo, aunque
incluya el acariciarse "asta llegar al orgasmo, la masturbacin mutua o el onanismo
o coito seco como se lo llamaba, se considera como sexo incompleto, como plidos
sustitutos muy alejados de lo grandioso. !ero en las parejas adultas estn
contenidas por su versin del mito del acto completo$ sexo en el matrimonio E coito,
y nada ms.
12
El adolescente obligado a no "acer el acto completo experimenta todos esos
sustitutos encantadores, aunque el o ella se sientan bien burlados. 0as caricias
sensuales y lentas son algo que el adolescente se alegrara de "aber aprendido
cuando, mas tarde, las rutinas del acto completo, comiencen a aburrirlo. #omo
resultado los suecos, a pesar del popular mito universal que a)rma lo contrario, son
por lo general muy limitados en su repertorio sexual, anda de smorgasbord sexual
para ellos.
0a religin organizada se toma muc"o trabajo para perpetuar el mito del acto
completo, en la vida adulta. *esde la advertencia del antiguo testamento sobre
derramar la semilla en el suelo, "asta las pro"ibiciones de las religiones cristianas
mas modernas, el mensaje es tajante y claro$ el propsito divino del sexo es la
reproduccin, y el sexo que no tiene esa )nalidad es pecaminoso, la iglesia catlica
parece ms liberal en este punto que otras religiones$ permite alguna variedad
sexual mientras conduzca al coito. !ero la pro"ibicin de la anticoncepcin por el
vaticano lo dice todo.
El coito es la manera natural de la relacin sexual. !ara eso esta la vagina, por eso
es como es, sin duda es el lugar que corresponde al pene e introducir este en
cualquier otra parte es &antinatural'. Btros dos pilares de la sociedad que tratan de
convencernos de que existe una sola manera legtima de experimentar la relacin
sexual$ los que dictan las leyes y los psicoanalistas, una extra%a pareja de pilares.
3ay algunos Estados norteamericanos que aun tienen leyes que "acen ilegales el
sexo oral y anal entre adultos que consienten/ aun entre personas casadas, el poder
de la pro"ibicin "ec"a ley apoya, con muc"o peso, la sospec"a de que "ay algo
equivoco, en las practicas sexuales distintas del coito normal. 0as teoras
psicoanalticas plantean que "acer sexo anal con la pareja es un anclaje en la etapa
oral del crecimiento y adems una se%al inequvoca de una "omosexualidad latente.
)acer bebes versus gritar hurra.
,na tercera parte de las parejas que son atendidas presentan un problema sexual
relacionado con la cuestin de la reproduccin, tienen temor de engendrar otro bebe
o temen no poder "acerlo. ,n padre confeso que cuando cree que su mujer esta
ovulando no puede mantener la ereccin, y tambin innumerables parejas se "a
quejado de que cuando discutimos los mtodos anticonceptivos sienten que no vale
la pena el trabajo. !ero tambin existen muc"as parejas que "an evitado
intencionadamente el aprendizaje de la anticoncepcin, que desconfan
irracionalmente de su efectividad, o que se "an unido al coro de no vale la pena el
trabajo.
En casi todos esos casos las parejas estn expresando su sentimiento de culpa por
no "aber practicado el sexo no reproductivo. En forma inconsciente "an evitado
aprender porque asistir a un curso de educacin sexual en plani)cacin familiar o
13
acompa%ar a la mujer al gineclogo los "ubiera "ec"o demasiado conscientes de
que buscaban una vida sexual por el simple placer y no para procrear.
3ay una notable cantidad de mujeres educadas y brillantes que se las arreglan para
quedar embarazadas 8y abortar9 a%o tras a%o dicen que los mtodos
anticonceptivos no les sirven, pero cuando se les interrogaba a fondo admitan
"aber olvidado la pldora o no "aberse puesto el diafragma, y que en el calor de la
pasin &no quieren interrumpir el curso de los acontecimientos'. Esto se da desde
en la madre que no poda tener orgasmos porque tema quedar embarazada, "asta
la joven esposa que solo poda tenerlos cuando supona que podra embarazarse,
para todas esas mujeres funciona activamente el mito del acto completo.
Simplemente no pueden permitirse separar la procreacin de gritar &3urra'.
!ara la mayora de nosotros los anticonceptivos son fuente de in"ibicin en nuestra
vida sexual. Es engorroso ponerse un diafragma, interrumpe la relacin, "ace que
desaparezca la excitacin. 4osotros creamos las molestias que nos produce la
anticoncepcin. #asi todos los geles vaginales mantienen la accin espermicida
durante cinco o seis "oras, as que dispone de la noc"e para relaciones sexuales sin
peligro. #onvierta en rutina la insercin del diafragma y luego olvdese de l y goce
del sexo cuando tenga ganas. Existe una razn ms general y signi)cativa por la
que recomienda este mtodo la autora la utilizacin de este mtodo del diafragma,
como una forma temporal de obviar las molestias de la anticoncepcin$ no nos
ayuda a sobreponernos a la ansiedad que nos produce gozar del sexo no
reproductor.
*olocaci'n del dia.ragma
En lugar de guardar el diafragma en el rincn de un lugar secreto del cuarto
del ba%o, djelo al lado de la cama, en el cajoncito de la mesita de noc"e. -
cuando parezca que va a necesitarlo cuando ya "aya comenzado el juego
sexual, cjalo e insrtelo ante la vista de su compa%ero. !ara la mayora de los
"ombres no constituir un enfriamiento. En realidad ver como usted se inserta
el diafragma producir una gran excitacin en los dos miembros de la pareja.
El paso siguiente es aun ms ertico$ colocar el diafragma entre los dos.
.mese su tiempo. !ngalo y qutenlo cuantas veces quieran. Fecuerden que
eso es parte del juego amoroso y no una interrupcin comercial. *espus de
un tiempo muc"os maridos desean colocar el diafragma.
!or supuesto que para las personas que usen preservativo es vlido el mismo
procedimiento anterior, colqueselo delante de su mujer, o mejor aun, deje que ella
se lo ponga. *e esa manera el compartir la responsabilidad de la anticoncepcin,
muc"as mujeres sienten menos resentimiento por el "ec"o de tomar precauciones.
- de esa manera damos el primer paso para perder el sentimiento de culpa y las
ansiedades que nos producen los placeres que no conducen a la reproduccin. 0as
1=
parejas que luc"an contra la infertilidad reducen la variedad sexual al coito,
cualquier otra variante parecera una oportunidad perdida, un esperma
desperdiciado. #omo cualquier pareja, diferencian el sexo para procrear, del sexo
para recrearse. !orque el sexo sin placer puede afectar el sexo reproductor.
3acer el amor y gritar "urra, es solo la mitad del mito del acto completo$ describe
las ansiedades que sentimos sobre la relacin sexual que conduce a la procreacin,
la otra mitad de la "istoria es la forma en que nos limitamos al sexo reproductor, al
coito, aun cunado la reproduccin este lejos de nuestras mentes y de nuestras
vidas.
*on mi esposa no
?ran n+mero de matrimonios modernos "a tenido experiencias sexuales excitantes
distintas al acto sexual completo pero no las "an tenido con su cnyuge, por lo
menos no desde que se casaron. !robaron todas esas locuras antes del matrimonio,
o durante la vida de casados. !areca que esta bien experimentar en la cama, o en
el asiento de atrs, del automvil, con cualquiera menos con el cnyuge para toda
la vida. !ara ese "ombre como para tantas personas, el sexo puramente placentero
experimental extico, es sinnimo de sexo no marital. *e nuevo levanta la cabeza el
complejo freudiano madonna7puta5 "ay mujeres para el placer sexual y la
experimentacin, mujeres con las que uno no se casa, y "ay mujeres respetables,
para casarse, con quienes no se tienen relaciones sexuales frvolas, este complejo
no es exclusivamente masculino, ya que "ay mujeres que posiblemente "ayan
experimentando todas esas aventuras posibles pero que no se "an sentido cmodas
al "acerlo con sus esposos.
0a verdad es que como demuestran las encuestas, que muc"as mujeres tienen
orgasmos con mayor facilidad y mas satisfactorios con el sexo oral y la
masturbacin recproca 8o solitaria9, que con el coito. El estimulo directo del cltoris
se logra mas fcilmente con la lengua y los labios del "ombre resultan unos
estimulantes mas suaves que el pene erecto. (uc"as mujeres se sienten aliviadas
con esas alternativas de las ansiedades asociadas a la anticoncepcin. *os personas
sanas que desean tener una vida sexual plena y variada y se limitan al viejo libreto
caen en el aburrimiento y a rutina.
En particular resultan difciles superar las in"ibiciones relativas al sexo oral. 4o creo
que las personas deban esforzarse por practicar una sexualidad que no desean, en
realidad es rara la persona que no "aya tenido por un momento una de esas
fantasas. !ero no es extra%o que muc"os de nosotros creamos que no es correcto
practicar esas variantes con nuestros cnyuges.
Llegar al 8nal5 pero por otro camino.
$>
Si "emos nacido con el impulso especi)co de ponerlo en un lugar apropiado, no es
menos cierto que "emos nacido con la capacidad de experimentar placer sexual con
las variantes que muc"as parejas "an agregado para obtener felicidad y satisfaccin
en esas variaciones a su vida sexual
Ejercicio de5 %!c%o N@ $
2carciense el uno al otro pero en esta ocasin incluyan los pec"os y los
genitales despus de "aberse tocado el resto del cuerpo durante unos
cuarenta cinco minutos. .mese su tiempo.
4o se apresuren para llegar a los genitales.
.raten a los genitales como "an tratado a otras partes de su cuerpo.
#uando le acaricien los genitales ponga su mano sobre la de su cnyuge,
guelo, ens%ele donde es usted mas sensible, si lo quiere ms rpido o ms
lento.
*jese llevar al orgasmo oral manualmente de cualquier manera, excepto el
coito. Evite la tentacin de terminar con el acto completo, podra ser la
primera vez que experimente el orgasmo sin el coito, y esto le llevara a
encerrarse en su placer exclusivamente.
CAPITULO 0
SE HA SUSPENDIDO LA SESIAN DE ESTA NOCHE.
*aso 9ohn (. es un ejecutivo de agencia de publicidad bien vestido, alto y de unos
GH a%os de edad estaba furioso. *urante H a%os "aba estado seguro de tener una
vida sexual con su mujer Fut", pero unos mese antes de "acer el amor su mujer le
contesto que nunca "aba sentido un orgasmos, "aba estado )ngiendo desde que
se casaron. *espus de atender a Io"n y Fut" solos y juntos unas cuantas veces, se
descubri que Io"n era un &astro del amor', 6nterpretaba el sexo como las otras
cosas de su vida, como un experto agresivo y con una necesidad de impresionar al
p+blico. !ero Fut" dijo que talvez estaba enfadada con l porque "aba despojado
toda diversin, nuestra vida sexual. 4o solo "aba quitado todo el deseo si no ms
bien era como si Io"n fuera el amante maravilloso y Fut", la esposa agradecida.
*urante la terapia Io"n llego )nalmente a enfrentarse, a su necesidad de
controlarse y Fut" comprendi que "aba renunciado a su responsabilidad sobre su
propia sexualidad.
:al ve, estoy hacindolo mal
#reemos que "ay personas a" &los expertos' y los &amantes fenomenales' que lo
"acen bien conocen todas las formas de acercamiento, saben cual es el momento
oportuno 8los "ombres pueden "acer el amor de manera incesante y las mujeres
tienen esplendidos orgasmos, uno tras otro9. (ientras tanto el resto de la gente
piensa que lo estn "aciendo mal o no lo estn "aciendo tan bien como creen.
$1
0a terapia de (asters y Io"nson esta dirigida a restablecer el contacto con los
deseos el contacto con los deseos sexuales, nuestra tarea como terapeutas no
consiste en ense3arle a las pare!as a #ue aprendan a hacerlo bien5 si no
mas bien consiste en ayudarles a desaprender los mitos y las propagandas
#ue nos impiden sentir el placer. - el primero de la lista de los mitos
destructivos es el que proclama que "acer el amor es una actuacin que requiere
maestra para &interpretarla'. *esarmados por este mito las parejas se ec"an la
culpa as mismos 8o a su cnyuge9 por no poder cumplir con las expectativas.
0a revolucin sexual produjo millones de &amantes fantasmas', "ombres y mujeres
que se siente obligados por la presin social a salir al ruedo y actuar sexualmente
aunque no estn preparados emocionalmente para ello. 2l entregarse a desarrollar
la maestra sexual, la convirtieron en el sustituto de la relajacin con el placer
sexual, se convirtieron en &expertos'/ solamente les faltaba el deseo sexual.
0o que tienen en com+n todos esos trabajadores sexuales, es que experimentan el
sexo desde afuera. Empiezan con las tcnicas, los movimientos apropiados, la
expresin adecuada y el control perfecto, mientras que el placer, si es que lo
experimentan, es el resultado )nal de todo ese tecnicismo. !ero el sexo que
comienza con nuestros deseos sexuales, que se centra en nuestras propias
sensaciones ms que en el buen funcionamiento, encuentra sus propias tcnicas.
;esultados: *on#uistas cien5 placer cero.
,na teora explica que don Iuan recorra el mundo seduciendo una mujer distinta
cada noc"e porque buscaba una con la que pudiera gozar el sexo. 0a conquista que
es el acto )nal del sexo practicado sin sentimiento. 6nvierte la sexualidad$ convierte
el coito en un )n en si mismo y no en el medio para lograr la grati)cacin sexual
que es la )nalidad.
El don Iuanismo es el mac"ismo llevado al limite, desde el tiempo inmemorial se "a
necesitado a un &verdadero "ombre' para seducir a la &virgen esquiva', la actuacin
de el como todas las buenas actuaciones, comienza en el aspecto fsico, y la ropa
apropiada, continua con los gestos, 8las miradas son muy importantes9 y las
palabras adecuadas 8el &libreto' como el que estudiara un actor9, y culmina en la
coreografa perfecta de un acto estelar
Ecos de la esposa agradecida
Btros "ombres se quejaban de que estaban perdiendo el inters y el impulso sexual,
que con frecuencia perdan la concentracin 8y sus erecciones9 en medio del acto
sexual. En medio de la revolucin sexual algo ms desapareci de repente para
muc"os "ombres$ la emocin de la conquista. 2"ora todo esta a favor del sexo/ las
mujeres no necesitan ser conquistadas, eran las compa%eras deseosas que abran la
puerta del dormitorio. Estos "ombres se sintieron confusos y muc"os de ellos
$$
castrados. -a no exista el objetivo sexual ni nada que lo remplazara. 2s que ellos o
sus cuerpos al menos renunciaron al sexo.
El traba!o del sexo
(uc"as veces el sexo cambia cuando se convierte radicalmente en un compromiso
para toda la vida. (uc"as pueden ser las causas del cambio en las relaciones
sexuales cuando se adquiere el compromiso, con la conquista de la &novia
inocente', la motivacin sexual cuando se ve como una exigencia. El actor ve el
sexo como algo que "ace a su pareja o por ella, no algo para su propia satisfaccin.
Bcurre con frecuencia que un "ombre as no "ace su representacin solo/ su
interpretacin del papel es secundada por una compa%era con grandes
expectativas. 0o que ella pide es una representacin, y eso logra/ rara vez ocurre
que ella podra tener sus orgasmos de otra forma, que su insistencia en "acer el
&acto completo', puede condenar a ambos al sexo representado, lleno de
ansiedades. #on l se practico el ejercicio del tacto sin genitales, al principio fue
difcil pero al )nal logro encontrarlos placeres de relajarse y experimentar las
sensaciones sexuales por primera vez en su vida.
2un en esta poca de igualdad de derec"os persiste el mito en las mentes de
muc"as mujeres, de que despus del matrimonio el sexo es privativo del "ombre y
la mujer tiene la obligacin de representar su papel para satisfacerlo. Se convierte
en su deber, la obligacin in"erente al contrato, &su trabajo sexual'.
El sexo es fundamental para el "ombre$ nueve veces de cada diez, el "ombre inicia
el sexo, y si su mujer se niega comete una falta, se le "ace sentir culpable con
procedimientos que van desde las demostraciones de mal "umor "asta las
amenazas de castigo. 0a forma en que se le comunica puede ser sutil, tan solo una
mirada de desaprobacin o de tristeza, un suspiro, un silencio largo, pero el mensaje
es directo y claro$ s buena esposa, cumple el papel que te corresponde. 6gualmente
la forma de realizar el acto sexual se convierte en prerrogativa masculina, l decide
cundo, dnde, por cunto tiempo, de qu manera, en qu posicin,
8probablemente no abra la boca9 pero es claro que el dirige el acto sexual.
El papel que juega la esposa viene directamente de mama. (am &se encargaba de
las cosas' satisfaca las necesidades de todos. #ocinaba y ordenaba los armarios, y
el sexo era un deber ms. !or tradicin el sexo era la manera en que una mujer
mantena a su "ombre al lado, le impeda salir de casa y "acia que el estado de
nimo del marido no fuera enojo ni de depresin.
6mplcito en ese papel de esposa 8sea la mama antigua o la mujer moderna
acomodaticia9, va la nocin de que el sexo es ceder, es una obligacin pasiva, no
un placer activo. Es cierto que la mayora de mujeres que cede cada vez que sus
esposos inician la relacin sexual se las arreglan para sentir placer cuando se "an
$*
excitado. (uc"as mujeres no gozan del sexo cuando trata solo de ceder, la idea
misma lleva una connotacin negativa.
!aradjicamente muc"as esposas modernas tiene que representar papeles muc"o
mas complejos que los de sus madres &la esposa moderna debe actuar como si le
correspondieran'. *ebe simular que esta sintiendo placer, sea la realidad o no, pero
no debe mostrarse demasiado activa o su actuacin ser vista como exigente, y
algunos "ombres competitivos se enojaran si el xtasis )ngido de sus esposas fuera
mayor que el de ellos. 0os don juanes y las esposa agradecidas ambos disocian sus
sentimientos ntimos del acto sexual. !ero la esposa agradecida puede que tenga
ms de un mito contra el que luc"ar$ puede sufrir la presin constante de un
&marido trabajador'.
El traba!ador en la cama
2lgunas mujeres simulan sus orgasmos y lo mantiene en secreto durante la terapia
y con los ejercicios aprenden a tener orgasmos reales. 2lgunos "ombres no
resistiran esa informacin, los destrozara y tambin a su matrimonio. *esde "ace
pocos a%os desde el llamado redec9:riBien%o, del organismo femenino,
muc"os "ombres tienen una )jacin al respecto. .ienen que proporcionar a sus
compa%eras &el gran B' y debe ser mediante el coito o se ven a ellos mismos como
fracasados sexuales. !or desgracia, los esposos 8y esposas9 que sienten ansiedad
por su actuacin ven cada encuentro sexual como un examen y un fracaso. - a
menudo se someten a la prueba para asegurarse del fracaso. 2 los amantes
orientados "acia la actuacin sexual se les denomina seg+n la autora$ &grandes
trabajadores', debido a que trabajan por el sexo de la misma manera que trabajan
para casi todo en sus vidas$ con e)ciencia, lealtad y con la mirada puesta en el
objetivo. El sexo es otra tarea que "ay que desempe%ar bien. El "acerlo no tiene la
menor importancia ante el lograrlo, es otro objetivo.
Una queja frecuente de las esposas de los grandes trabajadores es que por lo
general act+an con apremio. 2 los grandes trabajadores no les agrada demorarse en
las caricias y el juego inicial, sobre todo cuando ya "an logrado la ereccin. .emen
que si son estimulados durante muc"o tiempo antes del coito no durar lo su)ciente
para provocar el orgasmo en su esposa y ese seria el desastre, pues para el gran
trabajador tener el orgasmo antes que su compa%era signi)ca un &fallo' personal.
Otra irona es que si esos "ombres no se preocuparan por demorarse podran
"acerlo. 0a ansiedad por la propia actuacin es la causa principal de la eyaculacin
precoz.
Es fcil sentir no rencor "acia un marido trabajador esforzado, pero es difcil
enojarse con el. 2l parecer, l se toma todo este trabajo en bene)cio de su
compa%era, para que sea placentero para ella. - en casi todos los casos ese marido
no act+a con la jactancia del mac"o ni el egosmo evidente del don juan. El
$/
trabajador esforzado esta tan preocupado por el control propio y el de su
compa%era. El placer de ella satisface el ego del marido, aunque este "aya
trabajado muc"simo para proporcionarlo.
erd'n y sexo
El comportamiento cortes en el sexo lo que la autora llama perdn y sexo, lleva a un
extremo absurdo la nocin de "acerlo bien. El ejemplo mas frecuente de
comportamiento cortes en el sexo, que la autora conoce es el que se re)ere al
momento de los orgasmos$ quien lo tiene antes. - no solamente son los "ombres
quienes piden disculpas, muc"as mujeres terminan &pidiendo perdn por tardar
tanto'.
*omo aseme!arse a un modelo de <ogue mientras se esta teniendo un
orgasmo.
,no de los grandes da%os que nos "an "ec"o las pelculas erticas es darnos la
absurda idea de cmo debemos comportarnos en medio de un orgasmo. 4ada de
temblores, ninguna contorsin de la boca, nada de mover los ojos, ni un quejido
animal, ni un gesto.
Es notable la cantidad de mujeres que se preocupan por su aspecto durante ese
momento durante el clmax muc"as veces las mujeres se in"iben cuando estn
acercndose al orgasmo. !orque la prdida del control puede "acerlas parecer feas.
El orgasmo es una perdida total de control, "acemos gestos y gemimos, se
distorsiona el rostro y se mueve bruscamente la cabeza como cuando se esta dando
a luz. 0ogramos vernos mutuamente en un estado que no es visible de ninguna otra
manera.
El sexo sin representaci'n.
(uc"os de nosotros deseamos mantener alguna representacin en nuestras vidas
sexuales. 0os elementos de seduccin pueden incluir el juego, tan necesario, y "asta
recrear la emocin y la aventura de la conquista. !ero antes debemos experimentar
las maneras en las que el control y la conciencia del sexo orientados "acia la
representacin impide a nosotros y a nuestros compa%eros experimentar el puro
placer de "acer el amor. #omienza, como siempre, con nuestros deseos y
sensaciones sexuales.
El "ombre que permanece inmvil mientras su mujer lo toca y acaricia, por una vez
no tiene que controlar nada. 4o "ay accin, no "ay conquista, solamente su propio
placer sexual. !uede resultarle difcil ese papel pasivo, el sexo "a sido algo que
siempre el "aca, que el originaba, pero en realidad solo el "ombre de verdad puede
recibir el placer sensual. 4o tiene que demostrar nada solo tiene que gozar.
$0
CAPITULO 1
DEMASIADO CERCA PARA SENTIRSE CAMODOS.
(uc"as parejas se enfran sexualmente cuando sienten que estn &demasiado
cerca' y una vez que se alejan a una cierta distancia vuelven a excitarse. (uc"as
parejas se mantienen a distancia para evitar que su vida sexual termine en apata.
Se pelean y luego "acen las paces en la cama/ pasan periodos de alejamiento y
luego "ay un apasionado reencuentro. 2 veces esas tcticas funcionan bien, y una
pareja puede encontrar el equilibrio entre la &proximidad' y el &espacio libre' para
vivir bien y mantener la actividad sexual. - a veces la tensin y la incertidumbre de
mantener una relacin que 1uct+a en forma constante cobra su presa en uno o en
ambos miembros de la pareja. !ero el miedo de estar demasiado cerca es uno de los
motivos principales del enfriamiento sexual. Su rival ms fuerte es la frustracin de
no sentirse su)cientemente cerca. .ara y *avid estaban en el sube y baja sexual
&demasiado cercaC demasiado lejos'. Ella solo poda "acer el amor en forma
apasionada y desin"ibida cuando "aba espacio para respirar entre ellos, y *avid
solo poda "acer el amor con apasionamiento cuando senta que por )n lograba
penetrar la armadura de .ara.
":uvo alguna ve, la sensaci'n de #ue deseaba irse5 pero deseaba
#uedarse5 pero deseaba irse=%
En casi todas las parejas uno es &el perseguido' y el otro el &perseguidor'. ,no dice
que quiere poseer ms al otro, desea que el otro exteriorice mas que se mas
abierto/ el otro quiere mayor espacio e intimidad, no desea sentirse a"ogado ni
oprimido. Fe1ejndose en el sexo. El perseguidor inicia el sexo con mayor frecuencia
o no lo inicia, y a menudo se siente enojado o culpable por tener que contener los
avances sexuales del otro. !or ejemplo, una mujer puede sentir que su marido no es
abierto sexualmente ni lo bastante natural, pero al mismo tiempo puede sentir que
l es demasiado exigente.
0a clave para que una relacin funcione es el equilibrio y la 1exibilidad de esas
posiciones, y no la polarizacin. En una relacin madura cambiamos de perseguidor
a perseguido de vez en cuando damos distanciamiento cuando es necesario y
refugio cuando es lo indicado. - lo ms importante$ o tratamos de forzar a nuestros
compa%eros para que nos proporcionen la distancia o el refugio. .omar la actitud de
un juego de poder es lo que producir la separacin.
Dajo el temor a estar demasiado cerca se ocultaba el miedo fundamental a sentir
demasiado cerca se ocultaba el miedo fundamental a sentir demasiado. El miedo al
compromiso es en realidad el miedo a perder. .enemos miedo a perder a nuestro
compa%ero si entregamos demasiado, y perder todo el mundo junto con ellos.
Fec"azndolos, controlamos nuestro terror a ser rec"azados. #undo pedimos
distancia estamos actuando con el temor de ser abandonados. El corolario de
$1
nuestro miedo de perder el compa%ero es el temor de perdernos a nosotros mismos.
.ara senta que si se entregaba completamente nunca volvera a ser ella misma. Se
sentira totalmente dominada por l, lo que signi)caba en realidad que estara
dominada por su amor "acia l y su dependencia.
.anto "ombres como mujeres tiene miedo a sentir demasiado sexualmente y a la
perdida del control de ellos mismos. !ero lo mejor del sexo es la perdida del control,
es permitir que nuestros deseos sexuales se adue%en de nosotros y se desvanezcan
las in"ibiciones, y sin embargo tenemos miedo de que si perdemos el control
volveremos a ser ni%os, criaturas de pendientes. (uc"as personas nunca se relajan
completamente en el acto sexual porque tiene miedo de lo que puede llegar a
suceder en medio de un orgasmo/ gritar, gemir, llorar, vaciar la vejiga etc. .odo eso
puede formar parte de la perdida del control, pero el miedo gana y se niegan la
satisfaccin del sexo porque no quieren parecer ni%itos.
La soledad del amante a larga distancia.
!ersonas que "ablan de la intensa soledad que sienten con sus compa%eros en la
cama. 0a que mas tpica ser re)ere a lo que es el amor con un socio silencioso. ,n
socio silencioso no solo no es comunicativo verbalmente, tambin cierra los ojos y la
boca en cuanto comienza el acto sexual, y si es que besa a su compa%era lo "ace
una vez al principio y otra vez al )nal, antes de despedirse. - estas mujeres no solo
se sienten solitarias sino tambin usadas, como si solo fueran objetos sexuales, no
personas. - a todos les falta la sensacin de que la otra persona los quiere. Se
comprende la soledad de los compa%eros de amantes distantes porque vemos el
sexo como la ms compartida de las experiencias. !ero muc"os exigimos una
proximidad excesiva de nuestros compa%eros.
Los asexuales compa3eros del alma.
(uc"os crecemos con el ideal matrimonial de ser compa%eros del alma.
Encontraramos nuestra pareja perfecta y lograramos en el transcurso de los a%os
una intimidad total con l o ella. 0legando al punto de sacri)car el sexo para tener
una compa%era perfecta.
La muerte del amante misterioso.
En ocasiones el sentirse cerca signi)ca enfriarse sexualmente, as como debe de
"acerse con la familia o amigos cercanos. 0a excesiva intimidad puede matar
nuestros deseos sexuales. !uede matar la fantasa de nuestra sexualidad, el amante
misterioso que "ay en todos nosotros. #omo consecuencia trae relaciones
extramaritales en los que se puede ser desconocido y la otra persona es
desconocida. Se pueden expresar sentimientos nuevos, dejarse llevar por la fantasa
que incluye al amante y a la propia persona, olvidarse de todo y enfocarse en "acer
el amor. *ebido a que en el matrimonio es difcil enfocarse en el sexo al estar tan
$2
involucrados el uno con el otro. !or estar ocupados siendo compa%eros del alma se
olvidan del propio cuerpo y de sus deseos sexuales y paradjicamente anula las
respuestas del otro. En estos casos los dos deben de aprender a ser egostas
sexualmente, de modo que pudieran responder al sexo. !oniendo cierta distancia
entre ellos para que pudieran acercarse mas en la cama.
Ejercicio dejen 89e en%re e5 o5.
!ara iniciar se debe de posponer toda intimidad durante un tiempo/ pues la
presin por acercarse y por separarse in1uye negativamente la vida sexual.
#ada uno debe de establecer tiempo a solas y adems de estar solos estando
juntos en casa.
!ara empezar la vida sexual el consejo fundamental$ sexo impersonal durante
un tiempo. 6niciando con el ejerci del tacto. 2l empezar con el sexo
impersonal "aban puesto entre ellos la distancia necesaria para conseguir el
acercamiento.
CAPITULO 2
EL DEPORTE MCS COMPETITIVO DEL MUNDO.
#ada pareja cree que la otra lo "ace ms a menudo que ella, y probablemente lo
"acer mejor y lo disfruta ms/ viven preocupadas por mantenerse en el promedio.
!arecera que cada una tiene en mente cierto n+mero y que si se quedan por debajo
de ese numero se sienten perdedoras. 3ay algo que esta mal en su vida sexual. 2
menudo terminan ec"ndose la culpa mutuamente por el bajo promedio. 0o +ltimo
que se les ocurrira pensar es si realmente desean el sexo con mayor frecuencia.
&er iguales a los vecinos.
Sally y .ed sentan que eran &disminuidos sexuales'. Su frustracin se relacionaba
ms con un n+mero que con el deseo no satisfec"o y por la comparacin con otras
parejas, por "aber perdido algo que los dems tuvieron, no por sus verdaderos
deseos. Fesultando que tenan ms apetito sexual del que estaban satisfaciendo.
!ero para poder llegar a conocer sus verdaderos deseos y necesidades sexuales,
deban de comparar sus vidas sexuales con las de otras parejas. !or "aberse
centrado en las estadsticas "aban logrado no afrontar las in"ibiciones que les
impedan ser ms expresivos sexualmente.
!eg y !eter oan como la pareja vecina "acia el amor ruidosamente durante lo que
parecan ser "oras y descubrieron que rara vez "acan el amor. Ellos mismo
cali)caron su problema de est+pido pero eso los "aba "ec"o sentir inseguros
sexualmente. Es frecuente que las parejas caigan en un juego competitivo con otras
reales o imaginarias, y que eso a menudo tiene un efecto in"ibidor sobre sus propias
vidas sexuales. 2l )nal de la sesin se indico un ejercicio contradictorio.
6maginndose que son la pareja de al lado/ "ablar lo que cada uno cree que estn
$3
"aciendo los vecinos. 6mprovisar, tratar de "acer algunas cosas que piensan que
"acen ellos. 2l no poder cumplirlo se comprueba que el sexo es muy personal. Es
una expresin de uno mismo, tal como la forma de "ablar o la )rma. 4o tendra
sentido desear que la vida sexual propia sea igual a la de otros. .
Los atletas sexuales suecos van a las olimpiadas.
4uestras fantasas sobre los mtico atletas sexuales, los amantes infatigables y
ardientes, "acen que la realidad de las escenas en nuestros dormitorios parezcan
pobres, de segunda clase. Esta clase com+n de celos, esa forma competitiva de
pensar, solo puede llevar a la amargura y a la insatisfaccin sexual en casa. Existe
una presin en todas los que se pone expectativas altas, en cuanto al desempe%o
sexual. !or ejemplo, piensen en un soltero o un recin divorciado. Seg+n el mito,
anda "aciendo el amor continuamente. Sus amigos casados le exigen detalles de su
vida amorosa. !ero puede existir solamente en la fantasa de sus amigos, no ser la
realidad, y l puede encontrarse tratando de cumplir con las expectativas de ellos
porque el tambin est compitiendo con sus amigos. Es un deporte sin puntuacin.
3oy, la generacin de adolescentes posterior a la revolucin sexual es objeto de
celos y competencias, especialmente por parte de las parejas maduras casadas que
se "icieron adultos en un periodo de represin sexual. 2 veces la envidia se
convierte en una amarga desaprobacin.
Existen muc"as parejas que se "a permitido que esos celos afecten su relacin
"aciendo que uno o los dos estn insatisfec"os con su vida sexual. Estn ocupados
por las oportunidades que perdieron. 0amentamos "acer el amor con una sola
persona cuando todos los dems andan por a" experimentando. #entrndonos en
las oportunidades perdidas, en los aventureros y en los adolescentes liberados,
evitamos la mejor oportunidad sexual$ construir una vida sexual variada y
aventurera con la +nica persona que amamos.
:odo en .amilia.
.al vez la forma ms com+n de sexo competitivo que se "a encontrado es la
familiar$ el padre con el "ijo o el yerno, la madre con la "ija, los "ijos adultos con los
padres.
,na pareja empez a tener problemas cuando el esposo empez a pedirle a su
pareja "acer el amor cuatro o cinco veces por semana, y ella deca que no poda
seguir ese ritmo. !ero empez desde que "aba nacido el bebe de la pareja y ella
"aba rec"azado tener sexo diciendo que estaba muy cansada o interrumpa el
juego sexual porque oa ruidos en el cuarto del bebe. - cuanto mas era rec"azado el
esposo ms decidido estaba a tener relaciones con mayor frecuencia. Se "aban
polarizado. !ara ayudarlos a despolarizarse se les aconsejo un ejercicio
contradictorio. Iill, deba de tener relaciones cada vez que su marido quisiera. 0a
$=
primera semana fueron H veces. 0a siguiente J y luego volvieron al usual n+mero de
dos veces. 2l tener oportunidades ilimitadas 0arry "aba llegado a saber cunto sexo
quera realmente no cuanto sexo quera para empatar con el bebe. 4o es raro que
los "ombres maduros de repente den importancia al n+mero de veces que "acen el
amor. *esean aumentar la frecuencia porque los "ace sentirse jvenes.
ero "#uin gana%
*e todas las competencias en las que formamos parte el sexo es la +nica en la que
nunca se sabe quin es el ganador. *e alguna manera caso todos estamos
convencidos que somos las +nicas personas en el mundo que ocultamos nuestra
sexualidad, de que solo nosotros somos reprimidos o nos sentimos frustrados por
tener una vida sexual ms activa mientras todos los dems estn "acindolo
continuamente. Solamente sabemos la &verdad' sobre los competidores sexuales
que aparecen en la pantalla y en las novelas/ solo en esos dormitorios podemos
entrar. En otras palabras$ los +nicos competidores sexuales que vemos en accin
son los personajes )cticios.
El alarde del pobre.
Es raro que el ms ntimo de los actos sea la ms p+blica de las competencias.
2ntes se determinaba sobre la vida sexual seg+n el n+mero de "ijos que tenia cada
matrimonio. En el trascurso de las pocas, la actividad sexual se convirti en el
alarde del pobre, en la +nica competencia que poda ganar.
0a psicologa freudiana al alcance popular con)rma esa manera de ver la
competencia. Esta teora sostiene que toda competencia es en realidad sexual, que
el "ombre o la mujer que busca el poder en el mbito de los negocios e realidad
esta sublimado al impulso sexual/ el "ombre o la mujer van en busca de poder
sexual. Esa es una simpli)cacin extrema de la teora freudiana que solo aumenta
nuestra preocupacin por la competencia sexual. 0a considera como algo natural y
colabora para que nos veamos atrapados en una idea que os impide gozar
simplemente de nuestra vida sexual.
Lo hice a mi manera.
3acemos cosas diferentes de maneras diferentes y nos comportamos en forma
distinta en distintos contextos. 2 veces podemos aprender a cambiar la conducta
cuando pasamos de un mbito a otro. - a veces podemos ayudarnos mutuamente a
lograr ese objetivo.
3ay un ejercicio simple y por lo com+n divertido para conseguirlo, que muc"as
parejas ya "an practicado. Es una manera no amenazante ni de enjuiciamiento, de
comunicar cada uno al otro como le gustara que se expresara en la cama. *e forma
alternada decirse uno al otro$ me gustara que "icieras el amor en la forma en que
*>
conduces el coc"e 8por ejemplo9. Sigan "asta que uno o ambos ran y decidan
probar esa forma. En este juego no se pide al otro que sea otra persona, solamente
piden que se expresen en una forma que ustedes saben es forma de ellos.
CAPITULO 3
RESISTIR LA TENTACIAN.
#asi todas las personas que "an sido in)eles dicen &sucedi'. #omo la adolescente
que pierde la virginidad porque se ve &arrastrada' contra sus ideas. Siempre dicen
que no pudieron evitarlo o que la culpa de la in)delidad la tuvieron las copas o las
circunstancias. !or ms que nieguen su responsabilidad por lo sucedido, sufren las
consecuencias$ sentimientos confusos, culpa y el temor de perder al cnyuge y a la
familia$ todo ese lio. #ada uno tiene la obligacin, con uno mismo y con nuestro
cnyuge de examinar los motivos por los que sentimos la tentacin de ser in)eles/
tambin nos corresponde decidir conscientemente si vale la pena ceder a una de
esas tentaciones.
Atrada por dos amantes.
(egan dijo se senta atrada por dos "ombres por diferentes razones, pero con su
esposo se sentan agobiados por demasiada intimidad, y teniendo un amante pona
distancia entre ella y su marido.
0os motivos por los que los cnyuges son in)eles, o se sienten tentados a serlo,
suelen estar relacionados estrec"amente con las razones por las que no se expresan
realmente en casa, especialmente en el plano sexual. 0as razones son muc"as, as
como por las que nos enfriamos con el compa%ero de vida. - cuando "emos "ec"o
el esfuerzo por examinar esos motivos, oscuros inductores de ansiedad,
descubrimos por lo general que la in)delidad no es algo que &sucede'/ "ay un
motivo por el cual "acemos que suceda.
En la mayor parte de los casos de divorcio, en alg+n plano "ay una tercera persona.
!uede que esa persona no sea la causa del divorcio, pero a menudo representa un
paso crtico en el alejamiento del matrimonio y la vida sexual matrimonial funcione
bien. - una vez se "a dado ese paso el divorcio se convierte en una posibilidad real.
+&i= *reo #ue s-.
0a in)delidad "ace pensar en porque nos casamos y en por qu todava seguimos
casados. 0a gente se casa con una "istoria de relaciones sexuales antes del
matrimonio. !ara esa gente la relacin permanece despus de "aber experimentado
la inseguridad de las relaciones en serio o el vaco de las aventuras de una noc"e.
*espus de "aber tenido diversos compa%eros de sexo, algunas personas sienten
miedo de "acer el amor con la misma persona durante el resto de sus vidas, pero
estn convencidas de que esa perspectiva es muc"a ms deseable que la opuesta.
*1
0as obsesiones por probar con otros amantes suelen terminar en fracasos. 0a
fantasa es tanto ms dulce y romntica que la realidad.
2l )nal las propias respuestas sexuales son las que marcan la diferencia crtica en la
experiencia. 4uestro amante so%ado puede llegar, pero si estamos rgidas o vamos
a disfrutar la relacin.
El sexo en el matrimonio es diferente del sexo sin compromiso, y la +nica manera de
practicar la vida sexual matrimonial es juntos, en el matrimonio. ,na variedad de
compa%eros no es lo que nos prepara para casamiento/ solo lo "ace la dedicacin de
volver a excitante el sexo matrimonial.
+Ustedes hacen sus camas=ahora acustense en ellas-.7
Existen muc"as "istorias de maridos y mujeres que se dieron cuenta de que "aban
superado a sus cnyuges cuando conocieron a alguien que comparta sus intereses,
que "ablaba su mismo lenguaje. !ero es el "ec"o de completar la relacin
sexualmente lo que siempre lleva a la confusin, la culpa y el tormento de acostarse
en dos camas. #on frecuencia la gente dice que la situacin ideal sera tener un
cnyuge y una familia en una parte de su vida y una vida sexual excitante con otro
compa%ero, en otra parte. !ero este ideal atractivo rara vez funciona en la prctica.
Exctese5 en.rese y vaya a casa.
0as listas de defectos de cada uno que automticamente se viene a la mente cada
vez que estn en la cama/ como cada uno se centra en las cosas no atractivas del
otro cada vez que el sexo pareca inminente/ argumentos, distracciones, coartadas y
excusas que emplean para evitar excitarse. .odos desarrollamos un montn de
ardides y tcnicas para mantenerse fros.
)aga de su pare!a su amante so3ado.
*emasiadas personas encuentran tiempo para las relaciones clandestinas pero que
nunca pensaron en usar ese tiempo para mejorar su vida sexual con sus cnyuges/
personas que buscan escenarios romnticos para sus relaciones extramatrimoniales,
pero que nunca pensaron practicar el sexo en casa fuera del dormitorio, en un
ambiente nuevo y estimulante personas que tiene energa para "acer el amor toda
la noc"e con sus amantes, pero que en casa deben esperar a tener ganas. En
resumen, gente que "ace el amor en forma divertida fuera de casa, pero que insiste
en que el sexo en casa es serio.
Si se piensa de forma positiva sobre el sexo con nuestro cnyuge, se pude tener lo
mejor de ambos mundos$ la seguridad y la con)anza de una relacin permanente, y
la emocin y aventura de un asunto pasajero. Sera una aventura amorosa con
nuestro propio cnyuge.
*$
SEGUNDA PARTE D CAMO EECITARNOS
CAPITULO =
PENSAR SEEUALMENTE.
#reo que no existe un "ombre que no recuerde con agrado sus tiempos de
adolescente. #ualquier cosa lo excitaba$ la forma del sujetador que transparentaba
la blusa, los muslos de la c"ica en bicicleta. 0os recuerdos de ese estilo no se
presentan con tanta facilidad en algunas mujeres. 2 ellas se les ense%o a ocultar sus
sentimientos sexuales. Sin embargo, los deseos sexuales estaban a" con las
naturales respuestas fsicas. Dragas "+medas. #uando somos jvenes, el sexo
parece estar en todas partes. *esnudar mentalmente a los desconocidos era un
pasatiempo sumamente satisfactorio. !ensar sexualmente era un re1ejo. !ero en
alg+n momento de la vida, con frecuencia cuando nos casamos, perdemos ese
re1ejo. 5olver a desarrollar la capacidad de excitarnos comienza igual que en la
adolescencia$ pensando sexualmente. 5iendo a todo el mundo y a cada uno como
seres sexuales, con deseos sexuales. 0a mejor manera para empezar a sentirse ms
sexual en casa es permitirnos sentirnos ms sexuales en todo momento del da.
*ebemos empezar por volver a sensibilizarnos al sexo dejando que nuestras
fantasas sexuales se desarrollen sin detenerlas debido a la culpa y a la vergKenza.
*ejando que nuestra mirada pasee en forma desin"ibida, alentada por la
imaginacin, por el mbito de las posibilidades sexuales. - sintiendo nuestras
respuestas sexuales naturales a este mundo$ la aceleracin del pulso, el temblor, la
"umedad en las bragas, como una fuente de placer, en lugar de abordar esos
sentimientos antes de que empiecen a manifestarse, debido al temor o a la
vergKenza, o al terror de convertirse en un maniaco sexual.
El sexo no es simplemente un objeto que esta a". Es una respuesta al mundo. #reo
en realidad que toda la agresin sexual que proviene de los medios de difusin y
que se ve en las calles solo sirve, a la larga, para enfriarnos ms. (uc"os adultos
"an respondido al alto nivel de estmulos sexuales elevando el umbral sexual,
disminuyendo su sensibilidad a todo lo sexual.
Fui una adolescente loca por el sexo
2lgunas personas que conozco tienen problemas para imaginar que cualquiera
mayor de sesenta a%os es sexual. !ara empezar a pensar sexualmente otra vez
debemos de retornar al estado de nimo de ese adolescente, a esa sensacin de
maravilla, a ese abandono sexual.
4uestro temor real, sospec"o, es que creemos que si pensamos como adolescente
empezaremos a comportarnos como unos locos por el sexo. 4uestro temor
fundamental a pensar como un adolescente es que nos excitaramos sexualmente.
**
!ero esa es la idea. 0a excitacin sexual no tiene que conducir al cito permanente, y
desde luego no a su realizacin inmediata. !uede construir un placer por si mismo,
vigorizante y sensibilizador.
&entir el sexo paso a paso
0a prxima vez que pase frente a un dormitorio con las cortinas ec"adas,
imagine lo que puede estar ocurriendo dentro. - no permita que act+e su
mecanismo represivo si suscita.
Fedescubra el arte perdido de desnudar mentalmente a la gente, tanto a las
personas conocidas como a las desconocidas.
6magine a otras parejas "aciendo el amor@ 2 cualquier pareja$ una conocida o
la pareja que esta del brazo delante de usted en una )la, la reina y su
consorte. .odos lo "acen. 6magine qu los excita, como se tocan, que sienten.
0o ms importante$ no se alarme cuando empiece a sentirse excitado
sexualmente "aciendo estos ejercicios u otro que se ocurran. Si nunca nos
impidiramos la excitacin, pasaramos el da con felicidad, excitndonos
sexualmente de tiempo en tiempo cambiando el enfoque, volviendo a
excitarnos, y todo de forma tan natural como rer cuando algo nos parece
gracioso y seguir trabajando cuando el c"iste "a terminado. !ensar
sexualmente es ponerse en estado de nimo.
erd'n= Usted podra excitarme
El antroplogo *esmond (orris sostiene la teora de que al decir 4erd"n cuando
por accidente tenemos alg+n contacto con un desconocido. 0o que estaramos
diciendo seria$ perdn@ ,sted podra excitarme. - yo a usted. #uando ramos
jvenes y solteros, el mnimo contacto fsico casual poda llenarnos de excitacin.
3ay una distincin entre ser acosada por un aprovec"ado y gozar simplemente de la
presin del cuerpo de un desconocido cuando estamos apretados en un ascensor.
#onsideren la situacin siguiente$ usted esta en sof en la sala de espera de su
dentista. Btra persona se sienta y usted percibe que su muslo toca el de esa
persona. 0o mas probable que su reaccin sea el de retirar la pierna. !ero, :>u
pasa si por esa vez no la aleja; En lugar de eso, con la cabeza inclinada sobre una
revista, usted se dedica a sentir la presin de ese cuerpo desconocido contra el
suyo. 4o cabe duda de que eso es excitante. Su pierna entra en calor y ese calor se
difunde por sus muslos. ,sted empieza a tener una fantasa sexual, no
necesariamente con ese desconocido, sino con cualquier persona, real o imaginaria.
Si usted es "ombre y siente que el pene se pone en ereccin, acomode la revista
para que no se note. Si usted es mujer y empieza a sentir la "umedad entre sus
piernas, no se preocupe$ nadie tiene la menor idea de lo que ocurre. !oco despus el
desconocido se va y todo "a terminado.
*/
#uando se desvanece la fantasa, usted vuelve a concentrarse en el artculo. !ero se
siente ms vivo, ms sensible y sensibilizado para experimentar esos peque%os
placeres - el placer permanecer con usted todo el da, especialmente cuando
llegue a casa. Solo sugiero que en lugar de alejarse, de reprimirse y enfriarse cada
vez que captamos la mirada de un desconocido o rozamos por accidente a alguien,
dejemos que se mani)esten nuestras respuestas naturales. El mundo no se
derrumbar por eso.
Llevemos todo a casa
Es posible que no exista un lugar mejor para pensar y sentir sexualmente que una
)esta. - tambin ofrece el peligro de lastimar o "umillar al cnyuge.
Dailar es bailar, si el baile no ofende a su cnyuge, desde luego no se sentir "erido
por lo que usted sienta mientras baile. !ero "ay algo mas que con frecuencia nos
molesta$ !ensamos que si alguien nos excita debemos seguir "asta las +ltimas
consecuencias/ que debemos actuar de alguna manera. Btra vez digo tonteras. 0a
excitacin sexual es un placer en si misma/ no un paso inicial para seguir adelante.
- mas tarde cuando volvamos a casa con nuestro compa%ero, podemos llevar con
nosotros esa excitacin. - usted tambin sabe que un poquito de celos mantiene a
los cnyuges interesados uno en otro.
- "ay algo ms que usted puede llevar a casa$ la percepcin fresca del cnyuge. Ll
puede "aberse afeitado el bigote y ni lo notamos. Ella puede aparecer en casa con
un vestido nuevo y l no percibe el cambio. !ero en una )esta tenemos la
oportunidad de ver a nuestros cnyuges como otros lo ven.
En una reunin social preste atencin a la manera que otras personas tratan a sus
cnyuges. 6magnese vindolo como lo "acen los dems. Sienta como se sienten
atrados y lo miran, como le toman el brazo, como ren con sus "istorias. 7antasee
que coquetea con su compa%ero para levantarlo. - lleve esos sentimientos a casa
con usted.
0a excitacin sexual no tiene necesariamente que empezar y terminar en casa. Si
persistimos en enfriarnos automticamente durante todo el da, no podemos
pretender que de repente seamos capaces de empezar a pensar y actuar
sexualmente. 0a psiquis "umana y el cuerpo no funcionan de esa manera.
4ecesitamos libertad para fantasear y libertad para nuestra sexualidad durante el
da si queremos ser sexuales en casa.
CAPITULO 1>
COMPORTEMONOS COMO SERES FISICOS
0arry y (arcia estaban verdaderamente demasiados cansados para el sexo como
para cualquier cosa que no fuera ver la televisin. Fesulto que las caminatas y las
*0
duc"as fueron el mejor juego sexual previo para ellos. Era mas que el principio de
una curacin$ la revitalizacin, el aumento de energa y volver a poner sus cuerpos
en contacto, era todo lo que se interpona entre ellos y la activa vida sexual que
"aban dejado escapar.
(antenerse en forma fsicamente es primordial para mantenerse en forma
sexualmente. 2l "acer ejercicio aceleramos los latidos de nuestros corazones, la
circulacin de la sangre y segregamos de nuevo nuestros jugos. 4os sentimos mas
vitales, fuertes sensibles, con menos tendencia a ala fatiga, y podemos relajarnos
completamente. 0a mnima cantidad de ejercicio regular puede disminuir muc"simo
la tensin fsica y el estrs emocional, dejndonos ms capaces y deseosos de gozar
el placer sexual. #onviene destacar que el sexo, primero y principalmente, es un
acto fsico. 4o podemos sentirnos sexuales "asta que no nos sintamos fsicos.
El sexo mas satisfactorio comienza en un estado de relajacin completa, de a" la
popularidad del alco"ol en el preludio del sexo. !ero los relajantes arti)ciales, como
el alco"ol puede actuar como excitantes o como antiafrodisiacos, dependiendo la
cantidad, o las condiciones individuales de cada persona.
4o "ay mejor manera de relajarse y prepararse para el sexo que el ejercicio. 2l
eliminar las tensiones acumuladas durante el da, nuestra energa sexual se libera
con mayor facilidad. El "ac"o real es que las tensiones y ansiedades son la causa
principal de la apata sexual. *e forma espec)ca nuestros rganos sexuales y los
m+sculos que los rodean se relajan despus de un poco de ejercicio/ cuando esos
m+sculos estn tensos es difcil excitarse, algunos "an incorporado el yoga y la
meditacin, porque les a resultado bueno en el preludio al sexo. #omo sentimos
nuestros cuerpos es lo determinante de cmo nos sentimos de sexuales.
La edad antes #ue la belle,a.
*emasiado cansado para "acer el amor es probable que sea la coartada mas usada
para evitar el sexo y las ansiedades que lo acompa%an. - la segunda es$ Soy
demasiado viejo para "acer el amor. 0as relaciones sexuales despus que "a
terminado nuestro lapso reproductivo, despus que "emos tenido "ijos, o talvez de
la menopausia, podra parecernos ilegitimo. ,n corolario de esta idea es que el sexo
es para los jvenes y bellos. 0os medios de difusin se ocupan especialmente de
"acer creer ese mito. En los amantes maduros, el suyo suele ser un amor
sentimental, se toman de las manos pero no dan indicios de pasin. 0a necesidad
sexual y satisfaccin derivada del sexo no desaparecen cuando envejecemos, si algo
cambia es que la necesidad aumenta. El sexo, sobre todo, nos mantiene en contacto
con la vibracin de la vida.
!ero no son las personas de setenta ni de oc"enta a%os de edad las que dicen estoy
demasiado viejo para el sexo. Son las personas de edad madura, en los cuarenta o
los cincuenta. En ese periodo de la vida, el dinero y la familia, la expresin
*1
demasiado vieja para el sexo es una excusa conveniente para no buscar las causas
reales de la apata sexual.
El viejo dic"o$ 4o nos "acemos viejos, solo mejores, es una descripcin acertada de
nuestro potencial sexual. 0a edad realmente mejora el sexo, mas que la belleza y la
juventud. !ara los "ombres que "an sufrido ansiedades con respecto a su actuacin
y eyaculaban demasiado pronto, la edad conlleva o%r! Fen%!j!$ los "ombres
maduros, naturalmente, demoran ms el acto sexual, y su nueva capacidad de
duracin permite que el marido y la esposa "agan el amor de forma ms lujuriosa.
.ambin ocurre, a pesar de los mitos que a)rman lo contrario, que la mayora de las
mujeres maduras son mas sensibles al tacto y mas fciles excitables que las
jvenes.
Btra ventaja de los amantes maduros es la familiaridad. 2 una pareja que a "ec"o el
amor durante veinte o treinta a%os, la familiaridad sexual le produce alegra en
lugar de agobio. Existe un placer relajado que proviene del conocimiento tan ntimo
de sus cuerpos, cada punto sensible. -a no existen las ansiedades ni las dudas sobre
si lo esta "aciendo bien.
El amor a uno mismo
0a apata lleva a la apata sexual. 3oy es poco probable que una pareja no conozca
todas las alternativas a la posicin tradicional del misionero, sin embargo, muc"as
personas no se deciden a experimentar esas variantes, en particular la posicin
inversa en que la mujer esta encima del "ombre. #omo "emos visto, algunos
"ombres se resisten a experimentar esta posicin porque pierden el lugar
dominante, ya que no controlan la situacin y eso les produce ansiedad. - muc"as
mujeres se resisten tambin por razones similares. 0as "ace sentir demasiado
agresivas y eso no les parase propio de una dama. !ero "ay otro motivo de
resistencia por parte de las mujeres aunque deseen alguna variedad$ les
avergKenza su aspecto. En 4orteamrica, la gran mayora de las mujeres que se
operan para corregir sus pec"os, los quieren de mayor tama%o/ en 3olanda, la
mayora de las que se operan es para reducirlos. El busto perfecto parece existir
solo en nuestra imaginacin.
Si estamos convencidas de que estamos "orribles, :#mo es posible "acer el amor
de forma libre y desin"ibida; MSolo con las luces apagadas y las sabanas "asta la
barbillaN Esa es una terrible limitacin que elimina el placer visual de contemplarse
el uno al otro y que nos empuja al abismo de la insatisfaccin sexual.
,na visin negativa de nuestra imagen termina por convertirse en realidad. ,sted
es bella si se siente bella, como nos decan nuestras madres. 0os "ombres y las
mujeres que se mueven como si fueran atractivos, resultan atractivos a los dems.
!or desgracia lo opuesto es tambin cierto, y la mayora de nosotras vive con una
mala imagen de si misma.
*2
2 los que asisten a mi consultorio les digo que compren un espejo largo y lo instalen
en el dormitorio. Es el momento de empezar a mirarnos y a sentirnos bien con
nosotros mismos.
E%e e e5 4riBer ejercicio de5 !Bor 7B9jere< a uno mismo que indico$
.odos los das, durante cinco minutos, en privado, desvestirse y mirarse, de
pies a cabeza, frente a un espejo largo.
(ire especialmente lo que ve atractivo. 4o contemple su )gura/ mire las lneas
y formas que le agradan de s misma.
!or primera vez cntrese en lo que le gusta de su cuerpo y no en lo que no le
gusta. - durante ese tiempo "able consigo misma, "aciendo un comentario
casual$ mi nuca tiene algo de tierno y sugestivo, :no; #on razn a l, le gusta
acariciarla u otra forma positiva.
E%e e e5 4riBer ejercicio de5 !Bor 4!r! (oB:re
#uando me paro bien erguido, mis "ombros se ven fuertes y rectos. 4o esta
mal.
4o deje de mirar ni un lugar. Fevsese bien.
0a verdad es que la mayora de las personas que les disgusta su cuerpo rara vez, o
nunca, lo "an visto. #asi todas las imgenes que tenemos de nosotros mismos son
solo producto de la imaginacin. 4os damos cuenta de que nuestro cuerpo, como
nuestra cara, son expresiones de lo que somos.
#amus dijo que toda persona de mas de cuarenta a%os es responsable de su propio
aspecto/ quiso decir que cuando llegamos a los cuarenta a%os nuestras caras y
cuerpos expresan lo que somos, como vivimos y como "emos vivido. Si nos gusta
nuestra personalidad, nos gusta nuestro cuerpo. Son conceptos inseparables. - as
como no podemos aceptar el amor "asta que nos amamos a nosotros mismos,
tampoco podemos compartir nuestro cuerpo de forma libre y desin"ibida con
nuestra pareja "asta que nos sentimos satisfec"os con el.
E5 iG9ien%e 4!o de5 ejercicio de5 e4ejo e BH diIJci5$ consiste en observar
detenidamente nuestros genitales. B"N 8los oigo protestar9 :no es mejor dejar algo
de Bi%erio en algunas cosas; Esto es consecuencia porque pensamos que son
unos apndices feos, marc"itos, antiestticos, sin "aberlos observado jams. Si
todava creemos que a" es sucio aunque lo tengamos bien tapado todo el da. Son
esas partes de nuestro cuerpo, feas y sucias las que compartimos con otra persona
durante el acto.
Ejercicio 4!r! dein(i:ir $
En pie frente al espejo observe con atencin los genitales. 0a primera vez
"galo de forma fra y objetivamente, como un medico que realiza un examen.
*3
8(ujeres9 con ambas manos separe, los labios exteriores de la vagina, y mire
al interior. !onga en el suelo un espejo ms peque%o y sit+ese de forma que
pueda verse desde abajo. 0uego sintese frente al espejo para mirar ms de
cerca.
83ombres9 0evante el pene, retire la piel "acia atrs y observe bien la cabeza
y debajo del pene.
*escriban en voz alta lo que ven.
La cita a siegas durante treinta a3os
0o que para esa pareja resultaba perfectamente normal era "acer el amor sin ver
nunca sus cuerpos desnudos. En realidad "aban tenido una cita a siegas durante
treinta a%os. El cuerpo de cada uno segua siendo extra%o, vergonzoso. 3aba
llevado el recato a tal extremo que elimino el sexo.
,na mujer confeso que nunca miraba el pene de su esposo cundo lo tocaba, pero
adems se quejaba de insatisfaccin con el coito. :#mo podra encontrar
satisfaccin si pensaba que el pene de su marido era tan feo que no poda mirarlo;
,n "ec"o simple es que no podemos tener una relacin sexual enteramente
satisfactoria si no nos sentimos bien con nuestros cuerpos en forma reciproca, tanto
visual como tcticamente. 2 la pareja que mantena una cita a siegas desde "aca
treinta a%os 5e !coneje#
E5 ejercicio iG9ien%e de ci%! ! cieG!#
!or turno, lave la cabeza del otro. !ara empezar, si eso les resulta ms
cmodo, usen trajes de ba%o. 3agan un verdadero masaje capilar. - mientras
lo "acen, miren con atencin el cuerpo de su compa%ero.
#oncntrese en lo encuentra atractivo. Si lo desean, dganle a su cnyuge lo
que piensan. (as adelante cuando ya se sientan ms cmodos, practique el
ejercicio sin el traje de ba%o.
!or el simple "ec"o de tocarnos y masajearnos comenzamos a sentirnos
relajados y cmodos. 4os sentimos bien, y por eso nos sentimos bien con
nuestro compa%ero. - con frecuencia se produce frecuentemente el contacto
sexual. Fara vez comienza el sexo en la cima de la pasin. #omienza con la
observacin tranquila de nuestros cuerpos.
*ontra las camas separadas
En ingles la expresin dormir juntos, signi)ca lo mismo que tener relaciones
sexuales. Fesulta que en cierto sentido, todos "acemos el amor cuando estamos
dormidos. El sue%o es una actividad sexual. (i opinin personal es que las camas
separadas "an "ec"o disminuir el sexo marital ms de lo que cualquiera sospec"a.
*=
*ormir sin tocarse ni un momento, sin un brazo que se cruza sobre el pec"o del
cnyuge, sin la mejilla apretada contra el cuello. 3emos abandonado el mejor juego
sexual previo del mundo. *ormir juntos y desnudos parece ser un arte perdido en
estos das, y con el se a perdido una gran sexualidad potencial. 2l dormir separados
nuestros cuerpos van resultando extra%os para uno y otro. !erdemos la ternura y el
estimulo de toque casual. 2 las parejas que vienen al consultorio porque "acen el
amor con poca frecuencia, a menudo les ofrezco este iB45e conejo$ !ongan la
calefaccin, dejen el camisn y la pijama en la cmoda, y duerma juntos. Si
solamente dormir. !ero qudense dormidos con sus cuerpos desnudos en contacto,
de forma de que ambos se sientan cmodos. Si los dos estn de acuerdo, "agan el
trato de que cualquiera puede despertar al otro para "acer el amor.
!uede ocurrir que por incomodidades extremas que se ocasione, el uno al otro,
puede optar por dormir en camas separadas. !ero repito muc"o potencial sexual se
pierde de esa manera, y creo que es conveniente, volver a aprender a dormir juntos.
E!ercicio :e muestro lo mo si me muestras lo tuyo
0a mejor manera para llegar a sentirse cmodo con los respectivos rganos
sexuales es jugar te ense%o lo mo si me ense%as lo tuyo. !ermtanme decirles una
vez masa que el mejor sexo que podemos disfrutar es el juguetn e infantil, incluso
el agresivo. 4o "ay nada de maduro en el sexo mismo$ solo en sus consecuencias e
implicaciones.
Sit+ense los dos desnudos frente a un espejo largo en el dormitorio. *e uno en
uno, mrense de la misma forma en que se "ubieran mirado si estuvieran
solos. *e los pies a la cabeza observe lo que agrada de su cuerpo. 4o pase
nada por alto. *gale a su cnyuge lo que ve y lo que le gusta.
2"ora concntrense en los genitales usando un espejo ms peque%o. #on sus
manos muestre sus genitales a su compa%ero, los externos y los internos, los
lugares especialmente sensibles.
0uego prosiga el juego en la cama. #omo si jugaran a mdicos.
!or turno, examinen con atencin los genitales del cnyuge. Bbserve bien
como son, como trabajan/ .quelos siempre con suavidad.
Este no es un juego sexual por si mismo/ no conduce necesariamente a la excitacin
o al contacto sexual. Es solo una manera de superar la angustia que pueden
producir los genitales del otro, el "ec"o de mirarlos o que nos los miren. 2 algunas
parejas muy perturbadas 8consiente inconscientemente9 por la suciedad de los
rganos sexuales les sugiero que practiquen el juego en el ba%o y se laven
mutuamente los genitales mientras los inspeccionan. !ero este juego inocente no
necesariamente debe concluir a". (uc"as parejas, usan su creatividad y se relajan
y divierten muc"o con este juego.
/>
No puedes recha,arlo hasta #ue lo hayas probado
En lo que se re)ere a las secreciones sexuales, el semen o la secrecin vaginal, les
digo que no las rec"acen "asta que las "ayan probado.
(uc"os de nosotros pensamos que esas secreciones son sucias. 0a sola idea de
tenerlas en boca nos "ace sentirnos incmodos. - as es como nos privamos de una
variacin sexual muy placentera que convierte al sexo matrimonial en aventura$ la
estimulacin oralC genital. Si sentimos aversin a recibir en la boca las secreciones
sexuales, :>u nos indica eso sobre lo que sentimos respecto de nuestros rganos
sexuales; ,na mujer me dijo que estaba muy bien que su marido eyaculara dentro
de su vagina, pero que ella no quera tener en la boca esa sustancia asquerosa. 0o
que deca en realidad era que su vagina era un cubo de basura. Est bien que la
sustancia asquerosa se deposite all.
M4o sea absurdaN 8dice la voz de la protesta9 "ay una gran diferencia entre mi
vagina y mi boca. !or lo menos en la vagina no siento el sabor. Es verdad. - a"
quera llegar.
!rimero probemos nuestras secreciones y luego decidamos si las rec"azamos o
no. Esto es valido para ambos cnyuges y para las secreciones de ambos.
*emasiadas veces "e escuc"ado a "ombres quejarse de que se sienten rec"azados
por sus esposas por que estas no les permiten eyacular en la boca o se niegan a
tragar el semen. !ero estos mismos "ombres no quieren besar a su esposa si esta
tiene semen en los labios. - viceversa.
!or turno, mojen sus dedos en el semen y prubenlo como si estuvieran
probando una salsa nueva. *escriban su sabor el uno al otro.
4uevamente por turno, prueben las secreciones vaginales y descrbanse el
gusto.
CAPITULO 11
EL ARTE DE USARSE MUTUAMENTE
*urante los primeros a%os, antes y despus de casados, la relacin "aba sido
maravillosa, pero despus, como lo expreso !enny$ Empez "acer una obligacin y
luego llego al aburrimiento. :>u "acan antes los dos que a"ora ya no "acen; 0es
pregunte. Siempre "acemos ms o menos lo mismo Odijo FicPC, pero ya no somos
capaces de "acerlo como antes. .alvez es "ora de que prueben algo diferente
CpropuseC Sus gustos sexuales cambian, as como cambia el gusto por las comidas,
los libros y todo lo dems.
*espus de algunos momentos, !enny me confeso lo que le impeda "ablar con FicP
sobre lo que ella deseaba que el "iciera en la cama$ me parece que explicar ese tipo
de cosas quita toda la magia del sexo. (e parece muy frio sentarme y decirle$
/1
quiero que me toque aqu de esta manera y all en esta otra forma. 4o es
romntico. *emasiadas parejas se frustran con el mito si me quisieras de verdad
sabras lo que tienes que "acer.
0os compa%eros del alma proporcionan otra variante del mito$ somos tan iguales,
dicen, que supongo que lo que me gusta a m le agrada tambin a mi pareja, as que
no "ay necesidad de disipar la magia "ablando de ello. Esas personas sentiran que
estn demasiado cerca si sus gustos sexuales fueran algo diferentes/ si uno
pre)riera que lo tocara aqu y no all.
!enny y FicP se aferraban a otra variacin del mito si me quisieras@$ el mito del
compa%ero invariable. 4unca se le "aba ocurrido a ninguno de los dos que los
gustos sexuales del otro podan "aber cambiado.
0a respuesta se encuentra no tanto en lo romntico como en la vergKenza. .enemos
miedo de decir que es lo que deseamos en la cama porque no queremos parecer
egostas ante nuestros compa%eros.
El primer mandamiento del sexo matrimonial: satis.acerse
El egosmo tiene mala fama en el sexo, en particular en el sexo matrimonial. !ero lo
que "ace que un matrimonio funcione es dar y compartir, dice 5! Gen%e cuando yo
sugiero que trate de ser ms egosta sexualmente. *ebemos de comprometernos a
satisfacernos mutuamente$ el matrimonio es un compromiso al cincuenta por ciento.
O :ien dice$ el sexo egosta es para los cerdos y las ninfomanacas. -o solo quiero
el sexo con ternura, gracias.
!ero a todo eso yo respondo$ el sexo egosta es lo mejor para que ambos gocen de
cada uno. En la cama dos personas egostas consiguen lo que ambas quieren. En
lugar de ser el matrimonio un compromiso al cincuenta por ciento, debera ser al
ciento por ciento. - si eso signi)ca que los dos son unos cerdos, muy bien, porque
los cerdos sensuales se divierten muc"o mas en la cama que las personas que se
preocupan por el sacri)cio y la obligacin de satisfacerse mutuamente y que nunca
lo logran.
2ntes vimos que los donjuanes y otros trabajadores sexuales que se preocupan por
complacer a sus compa%eras y por alagarse a ellos mismos a menudo se pierden el
placer sexual porque no se preocupan por sus propios deseos sexuales. !ero la
verdad el sexo dirigido a complacer al otro o a lograr la concrecin de un ideal
masculino o femenino, lleva a menudo al aburrimiento y a al frustracin. - solo se
necesita a un cnyuge insatisfec"o para destruir la relacin.
Aprenda a ser cerdo
2prender a ser cerdos que dejemos de juzgar el egosmo sexual como negativo y
que empecemos a verlo como algo placentero y positivo. ,sarse mutuamente es
/$
positivo, es un acto de con)anza y de afecto, como usar la camisa o la raqueta de
tenis favorita o ir al restaurante preferido, todo es un signo claro de cari%o que se
siente por esas cosas familiares de la vida. En lugar de deprimirse, de proclamar que
se siente mal o de fastidiar al compa%ero con la exigencia del coito, signi)ca
superar la timidez, la vergKenza y las ambigKedades y decir directamente a su
compa%ero que quiere "acer el amor, debe de demostrarle que es lo que quiere y
como lo quiere. En lugar de jugar a la dama, a mster cortesa o al s+per amante,
signi)ca a dedicarse a buscar su propio placer sexual@ MprimeroN 4o, el egosta solo
no. 0os dos egostas/ lo que estoy diciendo es que ambos cnyuges se comprometan
a satisfacerse mutuamente y "acerlo exactamente como cada uno quiere.
>a y recibir$s
4o siga su inclinacin natural "acia la timidez o la vergKenza. - no tenga miedo de
explicar claramente o demostrar que es lo que desea. *ense autorizacin
mutuamente para pedir cualquier cosa, "asta para despertar al cnyuge a las tres
de la ma%ana y decirle$ a"ora. !ero tambin permita siempre a su compa%ero la
prerrogativa de decir$ no tengo ganas a"ora de "acer el amor, pero si lo deseas te
masturbare con muc"o gusto. ,sted no "a superado ning+n record, lo +nico que
tiene que "acer es satisfacerse exactamente en la forma en que lo desea.
Si alguno de los dos piensa que el trato es desigual, especi)que cuantos favores
sexuales puede pedir cada uno en esas dos semanas. - por +ltimo, lo ms
importante$ concntrese en sus propios deseos y sensaciones sexuales, no en los de
su compa%ero. 0a diferencia con 5o ejercicio de %!c%o es que este no tiene
lmites. Se trata de que nos liberemos lo su)ciente como para pedir cualquier cosa.
.enga en cuenta que las fantasas de los mac"os y las "embras suelen ser
diferentes. Solamente en una relacin comprometida podemos atrevernos a realizar
nuestras fantasas. En una relacin casual se corre el riesgo de alejar al compa%ero.
!ero en un compromiso a largo plazo, sabiendo que ma%a es su turno, podemos
atrevernos a ser egostas@ a intentarlo el da siguiente.
Lo su8cientemente hombre para ser pasivo5 lo su8cientemente mu!er para
ser activa
Es muy probable que la causa principal por la que los "ombres acaban perdiendo las
alegras del sexo egosta resida en siente comprometido su "onor en la eterna
representacin del papel activo, de ser el que siempre inicia el sexo y el que
controla el curso del coito. 0a mujer agresiva resulta amenazante para casi todos los
"ombres, representa la exigencia de dar satisfaccin, o peor aun, ven a la mujer
activa como si quisiera infantilizarlos obligndolos a ser los ni%os obedientes.
>!ala hacer el traba!o
/*
6magine que esta en una casa de masajes. Entra una mujer desnuda y le dice
que "ar absolutamente todo lo que usted desea.
0a mujer dice$ qudese a" tranquilo. - ella "ace todo el trabajo.
Si empieza a sentirse ansioso o fuera de lugar porque no controla la situacin,
aleje la ansiedad concentrndose en las fantasas y en sus sentimientos.
4o se preocupe por convertirse en adicto al sexo pasivo, es solo una manera
ms de agregar variedad a su vida sexual.
En cuanto al miedo de ser infantilizado o "umillado por la experiencia pasiva,
aprenden muy rpidamente que no siguen siendo bebes cuando la experiencia
"a terminado. En cuanto se ponen de pie nuevamente son adultos.
0as mujeres se niegan con frecuencia el placer sexual de una forma similar. !or el
temor de que ser agresiva no es propio de una dama, pasan sus vidas yaciendo
pasivamente y reprimiendo sus impulsos activos. P!r! B9c(! de e! B9jere
e5 %eBor re!5 es de perder el control pasivo, el poder de otorgar sus favores, sus si
y sus no, de mantener a sus compa%eros bajo su dominio. Fepito que la mejor
manera para evitar esa trampa es experimentar las propias fantasas.
Esclavos por una noche
6magine que tiene un amante que "ar todo lo que usted le pida, que obedecer
todas sus rdenes. 7antasee de cmo va usar el cuerpo de l para sus deseos
sexuales. #uando le llegue el turno de ser egosta con su compa%ero, "aga que su
fantasa se vuelva realidad. Si empieza a sentirse ansiosa porque le parece que su
comportamiento no es propio de una dama, aleje la ansiedad concentrndose en su
fantasa y en sus sensaciones. En los dos ejercicios, un cnyuge esta en posicin de
exigir satisfaccin sexual al otro, pero los ejercicios les resultar ms fcil a los dos
si las exigencias se "acen de forma positiva. *igan$ lo que realmente quiero a"ora
es esto o aquello, nunca "acerlo como una queja negativa. !ero no olvidemos que el
compa%ero tiene derec"o a decir$ aun no estoy preparado para esa fantasa, pero
quiero "acer algo mientras tanto. El no, es un por a"ora no, no un rec"azo de)nitivo.
*omo ser generoso sin sacri8cio
!ero cuando sabe que no tiene que dar mas de lo que quiere, que es totalmente
justo decir por ejemplo$ a"ora no tengo ganas, pero te masturbar con gusto, o
estoy algo cansado, "agmoslo del modo perezoso, entonces el sexo no es ya la
amenazante superproduccin y llega a ser, en ese momento, una parte casual, pero
tierna de la vida cotidiana. !one al sexo en el mismo nivel generoso que cuando uno
dice$ yo no tengo apetito, pero con muc"o gusto te preparare un bocadillo, en lugar
de decir con tono de martirio$ esta bien lo "are, pero solo para ti. 3acer el trato
convierte rpidamente al deber sexual en placer sexual. 6rnicamente, el sexo
egosta resulta la forma sexual ms generosa.
//
CAPITULO 1$
VAMOS A LA CAMAK CON LOCADILLOS
Estamos demasiado ocupados para el sexo
En la lista de cosas cotidianas, el sexo esta en el ultimo lugar, muy lejos de una
receta de pollo, un programa de televisin y "acer ejercicio para que sus cuerpos se
perfecciones. !ara la mayora de nosotros, estar muy ocupados es otra manera de
evitar el sexo, otra manera de enfriarse sin aceptar con "onestidad lo que se esta
"aciendo. 2l no tener tiempo para el sexo no nos enfrentamos a las ansiedades ni a
los resentimientos, que son los +nicos motivos verdaderos por los que pasamos
semanas y meses sin "acer el amor.
0a mejor manera que conozco para romper la pauta &muy ocupados' es meterse en
la cama. 0a idea es tan simple que resulta cmica. ,na noc"e por semana, compre
una botella de vino y dos bocadillos cuando vuelvan del trabajo a casa. - vallan a la
cama con los bocadillos. 4o enciendan el televisor. *esconecten el telfono y
conecten el contestador. - durante tres o cuatro "oras coman, beban y divirtanse.
2s que a los principiantes les aconsejo que plani)quen de forma consiente y
abierta, que la pareja se consulte igual que si se tratara de cualquier otro
compromiso nocturno y se reserven tiempo, a intervalos regulares, para una noc"e
de placer sensual mutuo.
En realidad yo debera estar haciendo algo m$s importante
El trazar un crculo rojo en el calendario alrededor de cada mircoles del mes es un
afrodisiaco maravilloso. !or lo general, comienzo a calentarme los mircoles
alrededor de las diez de la ma%ana. !ienso$ :>u "aremos esta noc"e; #uando
llegan las tres de la tarde ya "e "ec"o una o dos llamadas obscenas a mi marido a
la o)cina.
Sin embargo, a muc"os de nosotros no nos convence la idea de dedicar una velada
entera a los juegos y a la diversin sensual. #uatro "oras me parece una eternidad O
me dijo un "ombre C. Es un montn de tiempo no productivo. 2 las protestas, solo
puedo responder con una pregunta$ :#ul es la importancia del sexo para usted y su
cnyuge; - pienso que cualquier pareja que se preocupe por mantener la vida
sexual vital y excitante debe de dejar de pensar que debera de estar "aciendo algo
ms importante.
2ucho tiempo5 nada #ue hacer
!ara empezar sugiero que descorc"en la botella, desenvuelvan los bocadillos y se
desnuden. Ese va a ser un picnic nudista. (uy bien, comencemos. .engan presente
que "ay una sola regla$ no apresurarse por nada. (uc"as parejas que conozco
pasan ms de una "ora comiendo, bebiendo y mirndose uno a otro. *urante el
/0
resto de la semana apenas ec"amos vistazos al cuerpo que sale de la duc"a y se
pone la pijama. 0as noc"es de los mircoles son maravillosas para contemplarnos
con tiempo. - para conversar. *e nada especial. ,na de las maravillas de esas
noc"es plani)cadas es que por lo general incluye ms experimentacin sexual que
cualquier otra noc"e. .omarse tiempo y mantener la actitud de cualquier cosa es
posible puede abrir un paquete de sorpresas de delicias sexuales.
!ara pasar el tiempo los primeros mircoles consientes, podran practicar el ejercicio
de tacto Q=. Es de autocomplacencia en alto grado.
#on la luz encendida, tindase sobre la cama mientas su cnyuge toca y acaricia
todo su cuerpo excepto los genitales y los pec"os. Esto debe "acerse no menos de
quince minutos ni mas de una "ora, y usted vaya diciendo exactamente lo que
desea, por ejemplo$ mas lento, por favor, o me encanta cuando oprimes mi vientre
con las yemas de los dedos. *espus usted "ace lo mismo con su compa%ero.
Este interludio puede dar el tono sensual y amoroso a toda la velada. !rimera y
principalmente permite superar la timidez. El tacto prolongado sin contacto genital
elimina la ansiedad. El resultado es que usted sale del interludio sintindose
maravillosamente bien con su cnyuge. Sin discusiones ni anlisis, se disipan los
rencores y se eliminan las recriminaciones. *espus, naturalmente, suele "acerse el
amor de forma desin"ibida y sensual. El primer mircoles suele no ocurrir nada ms.
(uy bien. #oman, c"arlen y mrense. Ese primer mircoles pueden sentirse
demasiado consientes para "acer algo mas que eso. (uc"as parejas con las que "e
"ablado mantienen ese ambiente sin obligaciones combinando varias cosas,
"aciendo dos o tres cosas de forma simultneas. !odemos interrumpir el coito para
contar un c"iste, si queremos "acerlo. 4o "ay reglas, no "ay un orden establecido.
"Es prosaico%
#omer at+n con una mano y acariciarse con la otra me parece que no es nada
romntico. 4o es que no sea romntico, pero carece de solemnidad. M>u alivio es
"aber quitado la solemnidad al sexoN - la paradoja es que a"ora que tratamos al
sexo como una cosa ms que "acemos, junto con comer bocadillos y resolver
crucigramas, esta resultando muc"o ms excitante.
El sexo romntico debe tener algo ms de lo que nos dicen las propagandas de
perfumes. En realidad, los +nicos lmites son las de nuestra imaginacin.
B uno de ustedes puede tener orgasmo y el otro no. .odo eso esta bien. 4o "ay
reglas. 2s que yo pienso que no es mtodo para "acer el amor. (s bien es una
tcnica para recordarnos que el placer sexual puede adoptar muc"as formas, no
solamente.
/1
Ese recordatorio y los picnic de los mircoles por la noc"e "an producido una
diferencia muy grande en las vidas de bastantes parejas que yo conozco. !ara las
parejas demasiadas ocupadas para el sexo, "an sido una revelacin. #uatro "oras
por semana no es muc"o tiempo.
2ami5 #uiero agua y otros desastres sexuales
3ay una +ltima inevitable/ :que les decimos a nuestras amistades, a los c"icos;
2lgo muy parecido a la verdad. ,na pareja dice simplemente$ los mircoles la
pasamos juntos y solos en casa. 0os "ijos presentan un problema ms apremiante.
Fegla uno$ en cualquier casa donde "ay ni%os "ay que poner una cerradura en la
puerta del dormitorio y usarla. Fegla dos$ no tener televisor en el cuarto. (e
asombra siempre que algunas parejas "ayan convertido el dormitorio en una sala de
estar y liego maldigan porque no tengan intimidad para sus relaciones sexuales.
3agan del dormitorio una "abitacin privada si quieren gozar del sexo natural.
Btra solucin seria que prueben de vez en cuando la relacin sexual fuera de casa/
otra solucin ser contratar a una muc"ac"a para que lleve a los c"icos al parque o
al cine los sbados por la tarde, de modo que ustedes tengan el tiempo ya intimidad
necesaria para gozar del sexo en casa.
#uando los "ijos estn peque%os siempre exista la posibilidad de que alguno golpee
la puerta del dormitorio y diga. (ami, quiero agua, en medio del coito. 3aga todo lo
posible por mantener la calma y contestar$ dentro de unos minutos te atender,
querido.
.ambin puede ocurrir que alguna noc"e se le olvide cerrar con llave el dormitorio y
que los pesque infraganti alg+n ni%ito somnoliento que se preguntara que estar
pasando a". 4o se alarme, ni se asuste, ni se enfade. #ontngase y no salten de
cama sintindose culpables ni traten de explicarle los "ec"os de la vida en ese
momento.
4o veo nada de malo en decir a los mayorcitos$ tu mama y yo queremos estar solos
esta noc"e/ es probable que esa sea la mejor leccin de educacin sexual, la que les
dar mayor seguridad.
CAPITULO 1*
SOLO CUANDO ES LUENO.
0a suciedad, la travesura, el pecado, siempre "an sido parte de la excitacin sexual.
!ero por desgracia esos elementos se pierden en la solemnidad de la vida sexual
matrimonial. #uando "acemos nuestros votos en el da de la boda, de repente el
juego pro"ibido pasa a ser el trabajo del sexo. 0o que antes era pecado a"ora se
vuelve obligacin.
/2
0a mitad del placer consista en romper con las reglas. 4os burlbamos de la
sociedad y desobedecamos a nuestros padres, y la excitacin se vea incrementada
por el temor a ser sorprendidos en accin. 2lgunos de mis colegas piensan que la
actual epidemia de apata sexual es el resultado directo de la revolucin sexual. ,n
colega me dijo$ cuando todo estuvo permitido, el sexo perdi su ilegalidad, y como
no "aba que romper con las normas, sobrevino la apata.
.al vez l tenga razn, pero el sexo siempre perdi la ilegalidad en cuanto fue
matrimonial, y ese es el problema para muc"os de nosotros. #omo en el matrimonio
no se va contra las normas, se produce la apata. (e atrevera a decir que la causa
ms importante de las in)delidades conyugales es la nostalgia de lo pro"ibido, el
deseo de recuperar algo de la ilegalidad y el secreto que dieron tanta emocin a
nuestras primeras experiencias.
-o sostengo que si aplicramos la mitad de la energa que dedicamos, o deseamos
dedicar, a los asuntos amorosos extramaritales, en "acer que nuestra vida sexual
matrimonial sea un poco traviesa, podramos recibir nuestra recompensa y
disfrutarla. !odramos volver a vivir la emocin de romper las normas sin tener que
romper nuestros matrimonios. .odo lo que "ace falta es un poco de imaginacin y
de valor. 4o, el sexo maduro no tiene la obligacin de ser travieso, pero en la mayor
parte de los casos ayuda a mantenerlo excitado. 0a sola idea de sexo maduro me
parece aburrido.
3asta en las sociedades mas liberadas el sexo tiene algo de incivilizado. En especial
cuando es bueno. El mejor sexo es el que nos acerca a nuestra parte animal y nos
aleja de lo social/ siempre es algo que rompe con las normas de la conducta
civilizada.
)acer el amor .uera de casa
0a mayora de las persona gozan de vidas sexuales mas activas cuando estn de
vacaciones. 3an dejado atrs las ansiedades del trabajo y del cuidado de la casa/
pueden romper con las rutinas in"ibidoras y las costumbres aburridas asociadas al
dormitorio y al "ogar/ estn mas tranquilas, relajadas, ms felices. !ero "ay otro
factor "acer el amor en otro lugar, en una cama diferente, y "acerlo a distintas
"oras del da y de la noc"e, devuelve algo de la sensacin de aventura del sexo
travieso.
El consejo que agregara sal y pimienta a las relaciones sexuales de todas las
parejas$ "agan vacaciones por una noc"e. .enga relaciones fuera de casa tan a
menudo como pueda 4o "ay necesidad de limitar el sexo de vacaciones a dos
semanas al a%o. !ueden tenerlo una vez por semana o por quincena. .ener
relaciones sexuales fuera de casa nos ayuda a liberarnos de la exigencia del sexo.
0o convierte en algo festivo en lugar de un deber.
/3
Btras parejas no solamente tienen relaciones fuera de casa de vez en cuando, sino
buscan un lugar nuevo en cada ocasin. #on frecuencia, un ambiente distinto
desata en nosotros nuevas fantasas. 4os libera, nos permite ser otra persona por
un rato, ser los amantes misteriosos.
Escriban su propio guion pornogr$8co
Sin algo de fantasa, el sexo puede llegar un asunto muy prosaico. 0a fantasa en el
sexo es lo que nos diferencia de los animales. 0as mejores superproducciones que
"an contado tienen algo de cali)cacin R, de pornografa, y son fantasas
compartidas en las que rompe con todas las normas.
Cuna vez, en medio de la accin, mi mujer de repente me dijo$ date prisa que va
allegar mi marido. 7ue gracioso y estupendo al mismo tiempo. 2 veces ella "asta se
queja de su marido, y yo no me de)endo. -o soy el amante que la compadece, y es
asombroso que bien comprenda los defectos de su marido.
Esas parejas comentan tener culpa y vergKenza por el papel de in)el.
2 esas parejas les digo$ .iene la suerte de poder gozar de sus fantasas. Es una
forma drstica de romper con todas las rutinas cotidianas. 4adie enga%a a nadie.
,stedes juegan juntos ese juego. - parte de la emocin de las fantasas sexuales es
que cada uno tiene una doble personalidad. ,sted es usted y otra persona al mismo
tiempo. 4o, no "ay nada de anormal en las fantasas sexuales. Solamente ocurre
que algunas personas son mas explicitas y estn mejor dotadas para vivirlas.
#onozco a muc"as personas para quienes jugar con sus fantasas sexuales, marca
toda la diferencia entre la satisfaccin y la insatisfaccin. ,na mujer no tuvo
orgasmos "asta que ella y su marido empezaron a jugar que ella era prostituta.
Iugando a la puta, esta mujer fue capaz de liberarse de todas las in"ibiciones de la
buena c"ica que le impedan gozar del acto sexual. - nadie resultaba da%ado.
#on frecuencia si cosas que colaboran con el sexo, como veos, libros y fotos
pornogr)cas, vibradoras y otros elementos de la parafernalia existente, pueden
ayudar a una pareja a revitalizar una vida sexual en decadencia. 0a respuesta es la
misma que doy a muc"as otras preguntas relacionadas con el sexo$ pueden ayudar
si ustedes quieren que as sea. - si a ninguno de los le molesta. 8Se debe ser
cuidadoso con la "igiene9 y si se impone eso podra acabar con la vida sexual.
Btra pareja me conto que despus de un tiempo de ver )lmes porno se convirtieron
en conocedores de la materia 8si yo "ubiera dirigido ese )lme, les "ubiera "ec"o
"acer esto y lo otro. 0uego empezamos a escribir nuestros propios guiones para
pelculas R. *ebo confesar que nuestra vida sexual "a mejorado muc"simo desde
que somos estrellas de la pornografa. !ero como otras muc"as parejas, se
preocupaban porque se podran volverse esclavos de su juego. :>u mejor que
/=
depender de su propia imaginacin; O les pregunte. En realidad estaban pidiendo
permiso para portarse mal.
*omo excitarse por tel.ono
,na de las parejas que vinieron a verme porque no tenan tiempo para el sexo. #ada
uno tena una profesin que requera con frecuencia largos viajes de negocios. Sola
ocurrir que solo estuvieran juntos en casa un )n de semana de cada cuatro. Fesulto
que el sexo telefnico fue muc"o mejor que nada.
!or lo general empezamos a decirnos, por turno, lo que nos "aramos si
estuviramos juntos. >ue acariciaramos y como. 0uego como continuaramos. Es
asombrosa la cantidad de detalles que nos proporcionamos. Entonces, cuando ya
estamos verdaderamente excitados, "ablamos de lo que cada uno se esta
"acindose y que es lo que siente. #uando llega el orgasmo, "acemos muc"o ruido
por telfono.
El a%adi que el sexo telefnico "aba revitalizado su vida sexual durante la semana
que pasaban juntos mensualmente. Es como si continuramos donde lo dejamos en
la ultima llamada telefnica. 2dems, "ay algo en el sexo telefnico que "ace
funcionar la imaginacin. 3ablamos de "acernos cosas que nunca "abamos "ec"o.
2 menudo insto a las parejas que se lamentan de una vida sexual aburrida a que los
cnyuges traten de decirse obscenidades, por telfono o personalmente. #omo
"emos visto, lo mejor es empezar por telfono, ya que resulta menos directo.
*ecirse obscenidades cambio la manera de verse uno al otro. En lugar de ser
superados por el ambiente, ellos lo usaban para ser traviesos.
*onvnceme
2lgunas veces "ombres y mujeres me cuentan que lo que mas encuentran a faltar
en el sexo matrimonial es la emocin de la seduccin.
,na mujer me dijo$ antes de casarnos, 3al siempre se esforzaba por seducirme y
llevarme a la cama. #omenzaba con 1ores, segua con vino, m+sica suave y
conversacin romntica, y entonces me besaba y segua conversando "asta que se
producan las cosas. Era algo encantador. M- a"ora todo eso se "a perdidoN 2"ora
3al espera la "ora de acostarnos y empieza "acer el amor en cuanto se mete en la
cama.
Esta mujer descubri que nunca tena realmente ganas de "acer el amor con su
marido. 3aba inventado una serie de excusas, desde jaquecas "asta dolores
menstruales, para negarse a los avances de su esposo por las noc"es. En
concerniente a 0iz, su vida sexual a"ora era solamente una obligacin/ la emocin
"aba desaparecido de forma de)nitiva.
0>
0a prxima vez que l quiera "acer el amor sin ninguna clase de preliminares Ole
dijeC, en lugar de decir que le duele la cabeza, dgale$ convnceme. Iugar a
convnceme de vez en cuando es una manera encantadora de romper con la rutina
de la vida sexual matrimonial de "agamos eso de una vez. El marido debe ser lo
su)cientemente seductor, comportarse como tal para lograr la conquista. 0o mismo
es valido para las mujeres que ec"an de menos lo romntico de la seduccin, la
atencin "alagadora y el espritu so%ador de cuando eran acortejadas por amante
ardiente que las "acia sentir mas deseables y por ende mas sexuales. .ambin vale
para muc"as mujeres como 0iz, que al pedir al marido convnceme las ayuda a
romper el ciclo del sacri)cio sexual.
.anto para el "ombre como para la mujer, en ese ambiente, el juego de la seduccin
retarda el encuentro sexual. 0o "ace menos apresurado, ms gradualmente
emocionante, como era el sexo antes de que lo convirtiramos en un acto
solamente genital.
3ay otro elemento de nuestras primeras experiencias sexuales que revive con el
convnceme$ la tensin sexual de no saber como va a resultar 8aventura9. :>uera
ella o no; En lugar de la certeza que proporciona el sexo matrimonial.
!ero este juego tiene sus riesgos. 0a primera vez que 0iz pidi a 3al que la
convenciera, la respuesta de el fue$ Mdebes estar bromeandoN !ara 3al, a"ora que
estaban casados, los juegos quedaban fuera de lugar. En mi consultorio me dijo$ me
resulta ridculo tener que seducir a mi propia esposa. 2l parecer, 3al tena tiempo
para el sexo, pero no para convertirlo en un experiencia excitante para los dos. 3al
vea la seduccin como un trabajo y no como un placer. #uando suger que por
turnos se sedujeran, l se mostro muc"os mas dispuesto. 3al sedujo a 0iz la vez
siguiente, y ambos dijeron que fue maravilloso.
La primera ve,= de nuevo
En toda seduccin "ay un elemento de travesura. 0a tensin y el suspenso que
producen la duda 8:querr ella o no;9 la convierte en un juego pro"ibido, una forma
de romper con las normas. - ese elemento puede intensi)carse cambiando el
escenario de seduccin/ llevndolo desde el dormitorio legal al ambiente de
nuestras primeras seducciones$ un automvil, el parque, un restaurante o un motel.
.odo eso ayuda a volver a vivir el sentimiento con que "icimos el amor antes de que
la rutina y la legalidad nos robaran la espontaneidad.
Es una experiencia que todos podemos "acer.
Elijan el ambiente de un a experiencia fuerte que "ayan compartido$ un autob+s, un
coc"e, la "amaca del porc"e, lo que sea. - acarciense y calintense como aquella
vez.
01
:!or qu perder la emocin, el entusiasmo, a"ora que todo nos esta permitido; !ero
nos resulta difcil romper con la pautas del sexo uno, dos, tres. .enemos que
cambiar la actitud mental, y para eso nada mejor que cambiar de ambiente.
)acerlo en p4blico: no hay mas travieso
0o fundamental del sexo travieso es que nos estamos burlando del resto del mundo.
Fomper con las normas es sin duda un acto social$ no podemos portarnos mal o
como cerdos amenos que "aya una sociedad que nos desapruebe@ y que nos
amenace de sorprendernos en accin. !ara muc"os de nosotros, el sexo travieso y
emocionante es el que se arriesga a que la gente lo descubra.
!rimero$ jams aconsejara el ex"ibicionismo a nadie. Entre otras coas, desnudarse
en p+blico y "acer el amor en p+blico son cosas pro"ibidas por la ley. 0o que
recomiendo alas personas que como Soody 2llen creen que el sexo es indecente
solo cuando es bueno, es que experimenten con el sexo en el )lo de la navaja de
"acerlo en p+blico. Estaremos "acindolo solos y entre los dos. 4o "ay porque
lastimar ni escandalizar a nadie. !ero el riesgo nos servir para revivir 5! eBoci"n
de romper con las reglas.
(uc"o de nosotros nos sentimos con vergKenza 89n! eBoci"n9 con la menor
muestra de afecto delante de gente. ,n beso delante de la gente tiene 9n!
eBoci"n particular/ 9n! eBoci"n muy sexual$ 0a calle es buen lugar para
empezar$ la prxima vez que anden por la calle los dos, yendo "acia el cine o el
restaurante, detnganse y bsense.
4o se preocupen$ nadie va arrestarlos por eso. !odrn or algunas risitas, pero lo que
mas recibirn sern miradas envidiosas. 0a prxima ves que se besen en publico,
sus+rrense algo indecente 8un secreto9 uno a otro/ puede ser tremendamente
divertido.
El misterio es lo que "ace tan excitantes esos juegos en p+blico. .ambin es lo que
nos acerca uno a otro. El secreto es nuestro/ nadie ms lo comparte. 4os excitamos
por el contraste entre la formalidad social y las picardas que "acemos en secreto.
Btra pareja me conto que cuando pasan un )lme en el avin se cubren con una
manta y juegan debajo de ella. 4o se "ace da%o a nadie y nunca se entera nadie de
lo que esta pasando, pero la emocin es grande en una situacin limite.
)aga alg4n ruido alegre
0a liberacin de las in"ibiciones es como una cadena de fuegos de arti)cio. #uando
"acemos estallar uno, muc"os otros estallan de forma automtica, liberndonos y
"aciendo que gocemos ms del sexo. !ero lo contrario tambin es cierto. #uando
in"ibimos alg+n aspecto de nuestra sexualidad, de forma automtica in"ibimos
otros, y de esta forma solo logramos que el sexo sea nervioso y nada satisfactorio.
0$
,na peque%a explosin que puede producir los ms bellos fuegos de arti)cio es
permitirnos ser ruidosos cuando "acemos el amor. Eso va contra las reglas, se
acerca al sexo en p+blico y desde luego "ace muc"o mas divertido el acto sexual.
3aga alg+n ruido alegre es un ejercicio que recomiendo a todos.
!rimero y principalmente$ tememos lo que los ni%os o los vecinos puedan pensar si
gemimos o gritamos como para que nos oigan, o si nos remos a carcajadas. !ero
por lo com+n exageramos ese temor porque lo ms probable es que nuestros
televisores y tocadiscos "agan ms ruido del que "acemos nosotros, y es evidente
que los ni%os duermen en medio de todos esos ruidos.
!ero muy a menudo, las mujeres se preocupan por sus maridos. :>u van a pensar
ellos; Es cierto, los "ombres que creen que las esposas son madonas se retraern
ante un buen gemido, pero con frecuencia eso les ayuda a romper su aburrido
esquema mental. - las perciben como seres sexuales por primera vez y se dan
cuenta de que pueden tener sexo indecente en su propia casa.
.ambin "ay "ombres que se sienten amenazados por los gemidos y gritos de sus
esposas por que los perciben como exigencias. !ero se pueden acostumbrar.
.ambin "ay mujeres a las que enfran los gru%idos y quejidos de sus maridos
durante el sexo.
Btra forma de llegar al sexo ruidoso es empezando por "acer juntos sonidos
sexuales sin tener contacto sexual$ totalmente vestidos, pero juntos y solos, donde
nadie pueda orlos, "agan sonidos sexuales por turno. 3agan los ruidos cada vez
ms lascivos "asta simular, los dos, los orgasmos ms ruidosos que puedan. 4os
sorprendi como nos excito el ejercicio O dijeron.
!ero por otra parte, ambos deben tener ganas de ser sexualmente atrevidos y
creativos$ de imaginar sus propios ejercicios y ensayarlos con pleno espritu de
juego y aventura.
CAPITULO 1/
EL SMORGASLORD SEEUAL
4uestra vida sexual se "a convertido en rutinaria/ es tan aburrida y previsible que
solamente puedo pensar en tener relaciones con otra persona. #asi todas esas
personas preferiran cambiar al cnyuge antes de cambiar las rutinas sexuales con
el mismo compa%ero. *espus de a%os de "acer el amor con la misma persona
tendemos a encontrar una manera de "acer las cosas, una rutina, que funciona, y
entonces la usamos invariablemente "asta que aparece la apata sexual y el
aburrimiento.
0os que tienen alg+n problema sexual espec)co probaran cualquier cosa con tal de
mejorar su vida sexual/ pero les "an funcionado normalmente en un mbito
0*
estrec"o de rutinas sexuales no se dan cuenta de que tienen un problema real que
los "a llevado a la apata sexual$ 5! inMe;i:i5id!d e;9!5.
En el acto completo analizamos la causa fundamental de casi toda esa in1exibilidad.
!ensamos que la +nica forma legitima y decente de tener relaciones sexuales es el
coito, para las personas adultas maduras, en particular las personas casadas, y as
desec"amos las variaciones sexuales como inferiores de sexo, infantiles, indecentes,
pervertidas y degradantes.
-o no aconsejo a todas las parejas a que practiquen las variaciones sexuales que
)guran en este capitulo. !ero si insto a las parejas por lo menos atener en cuenta
esas variaciones como alternativas a lo que "acen siempre, especialmente si se
sienten "astiadas. - lo que podemos ganar es un aspecto completo de delicias
sexuales, una expansin excitante de nuestros gustos sexuales y una variedad de
opciones que nos alejan de las repeticiones que conducen al "asti sexual.
0a primera regla para mantener esa clase de conversaciones es no tenerlas en la
cama, sobre todo no antes de la relacin sexual. 0a mejor solucin para "abla de
probar algo diferente me la ofreci una pareja que dijo que se encontraba a menudo
en un caf, despus del trabajo, y "ablaban de lo que ensayaran la prxima vez que
"icieran el amor.
2 veces, el estar en zona neutral facilita las cosas Cme dijo la esposaC. 4o se siente
tensin ni ansiedad. (uy bien. .ermino la pausa para el caf. 2"ora viene el
smorgasbord.
*on los pantalones puestos
Es decir, nos quitamos la ropa antes de comenzar. M>ue lastimaN Si consideramos lo
magnetzate que puede ser apretar con la mano un pec"o cubierto o cuando nos
abrazamos frotar nuestras pelvis tapadas. 0a eyaculacin sin penetracin nos volva
locos. - meter la mano por debajo de una blusa y de un sujetador o deslizar los
dedos por las piernas con medias o por el bulto que se forma bajo el pantaln era
algo celestial. !rometa tanto. :!or qu a"ora evitamos esos pasos maravillosos; :Es
tan urgente "acer el coito de una vez; #uanto ms juego "aya en el sexo, cuanto
mas tardemos en llegar al expeditivo, mejor ser el coito. Sobre todo, tendremos
mejores orgasmos cuando el juego previo es largo porque se congestionan ms los
rganos sexuales y por lo tanto mayor es el relajamiento posterior. !uede usarse
8acariciarse con la ropa puesta9 como el principio del acto sexual o como diversin,
que nos "ace sentir atractivos y sexuales en el matrimonio.
Las manos en los 'rganos sexuales
3ay muc"os prejuicios al respecto, se piensa que es un abuso de si mismo cuando la
persona se masturba, "abran de salirnos verrugas en las manos y que disminuira
0/
nuestro desarrollo normal. #uando los adultos se masturban asolas y a escondidas,
experimentan muc"a vergKenza. El compartir la masturbacin proporciona a los dos
una alternativa del acto completo.
#uando ambos se sienten cmodos, al compartir la masturbacin, les permite
experimentar algunos goces de la regresin y adems proporcionarles una
oportunidad especial de acercamiento. ,n punto contra seria que si se masturba
cada uno 8tndem de masturbacin9 o al masturbarse uno al otro 8masturbacin
mutua9 estn aceptando implcitamente que lo esta practicando asolas, lo que
puede provocar que el otro se sienta rec"azado. El cnyuge se concentra
totalmente en las sensaciones y reacciones de su cnyuge y lo ve llegar ala gloria.
,na de las cosas que in"ibe del placer de la masturbacin compartida es la
vergKenza. 0a prctica de la masturbacin compartida comienza por aprender a ser
ms 1exibles cuando se masturban. 0a clave para gozar de la masturbacin mutua
es la comunicacin$ mostrar y decir a nuestros cnyuges que y como nos gusta,
como sentimos placer.
2asturbaci'n mutua: la mu!er masturba al hombre
0a pareja se siente mas feliz cuando el que esta "aciendo dirige la operacin, la
comunicacin es clave. #ada ser "umano es +nico, por lo tanto debe de verse bajo
esa perspectiva. *ebe de decir si quiere que lo toquen antes de la ereccin, o
inmediatamente despus del orgasmo.
El "ombre puede experimentar la ereccin, la perdida y la recuperacin sin sentirse
avergonzado y sin sucumbir a una impotencia producida por la ansiedad. Se rompe
tambin el mito, de que una vez que el "ombre eyacula, todo "a terminado, l
puede seguirla masturbando.
2asturbaci'n mutua: el hombre masturba a la mu!er
0a clave es que la mujer tome un papel activo y dirija la accin, dgale a su
compa%ero exactamente lo que quiere, donde y como le resulta mejor y guie la
mano de l, con la suya. 6nmediatamente despus del orgasmo, el cltoris sale de su
cobertura protectora y es extremadamente sensible.
4ing+n "ombre puede saber cuando el cltoris "a salido de su cobertura, a menos
que lleve una lupa a la cama o que su compa%era se lo diga y lo guie. #uando la
mujer llega al orgasmo, puede molestarle la estimulacin manual directa del cltoris.
0a mujer no debe vacilar en alejar la mano de su compa%ero si este la esta
lastimando.
2lgunas mujeres pueden llegar al orgasmo por estimulacin de los pec"os
solamente, y es frecuente que les guste la estimulacin vigorosa. Solo entre la
pareja pueden llegar a un acuerdo, en caso de l le guste coger con fuerza sus
00
pec"os y a ella le agrade la caricia suave. 2qu no se va a imponer uno sobre el otro.
.anto para "ombres y mujeres, la mejor comunicacin durante la masturbacin
mutua, es la no verbal.
Aba!o no es sucio
.rato de "acer entender a esa gente que nuestros rganos sexuales son ms limpios
que nuestras bocas, y si bien la orina sale por pene, eso no cambia lo dic"o. 0a orina
contiene menos grmenes que la saliva. 0avase los rganos sexuales antes de
practicar el sexo oral si eso lo "ace sentir mejor. Btro mito, es que el sexo oral se
relaciona con la "omosexualidad.
&exo oral: el hombre a la mu!er
En general, lo que a las mujeres les gusta que les "agan en forma manual es lo que
les gusta oralmente. 2 muc"as mujeres les gusta que el sexo oral comience con
suaves caricias de la lengua alrededor del cltoris, pero no directamente sobre el. 2
otras les agrada que la lengua explore un poco la vagina y los alrededores de los
labios vaginales externos. 2 la mayora, solo cuando ya estn bien excitadas, les
gusta la estimulacin directa del cltoris$ !ero como siempre, lo mejor es preguntar.
Solo ella sabe que es lo que ms le gusta. (uc"as mujeres que no pueden alcanzar
el orgasmo con la masturbacin mutua piensan que lo mismo va "a ocurrir con el
sexo oral, pero no es siempre. (uc"as de esas mujeres descubren que la +nica
forma en que pueden llegar al orgasmo es con el sexo oral. El motivo de esto suele
ser que estn menos in"ibidas porque no se las observa.
&exo oral: la mu!er al hombre
0as mujeres tienen dos problemas principales para estimular oralmente al "ombre$
el primero es que le resulta muy agotador y el segundo es el miedo de a"ogarse con
el pene o con el esperma. !ara el problema del cansancio, puede "acer pausas,
estimulando manualmente mientras descansa la mandbula. B se puede combinar
acciones$ lamer el pene durante un rato y luego c"uparlo.
El miedo de a"ogarse. !ara el problema "ay dos soluciones. 0a primera es estimular
de forma decidida con los labios y con presin al c"upar para que el "ombre no
tenga la necesidad de mayor penetracin. 2dems aconsejo que sostenga el pene
)rmemente cogindolo con las manos por su base. #uando la mujer mueve la
cabeza "acia arriba y "acia abajo durante la estimulacin oral, debe dejar que la
mano se deslice "acia arriba y "acia abajo entre su boca y el cuerpo del compa%ero.
Si la mujer no soporta el esperma, sugiero que "agan el siguiente trato$ l debe
prometer retirar el pene cuando siente que esta a punto de eyacular, y ella debe
prometer tener con)anza.
La puerta de atr$s
01
!or supuesto que es una variante que no aconsejara a nadie que le tuviera una
eversin extrema. El sexo anal no es llamar en la puerta equivocada/ bien puede ser
"acer realidad su fantasa ms excitante y audaz. ,na advertencia$ no pasen de la
insercin del pene en el ano derelictamente a la penetracin vaginal sin lavarse
bien. !or la incompatibilidad de bacterias que puede provocar "asta una infeccin
vaginal. 0a mejor manera de iniciar el sexo anal es manualmente$ inserte un dedo y
muvalo 8puede ser con ayuda de vaselina9, luego introduzca otro dedo y un
tercero, mientras su compa%ero aprende a relajar su esfnter anal y los m+sculos
alrededor del ano se extienden. .res dedos bastan para asegurar lugar apropiado
para el pene.
El acto completo= mas=
#oito ms estimulacin manual$ para muc"simas mujeres es difcil lograr el
orgasmo solamente por estimulacin vaginal. 0a mejor manera para que esas
mujeres logren el orgasmo es combinar el cito con la estimulacin manual del
cltoris, ya sea con su propia mano o con la del marido.
En la cima del mundo$ otra posibilidad para las mujeres que gustan de la
estimulacin manual. *el cltoris durante el coito es empezarlo estando la mujer
sentada sobre el marido, con el pene en la vagina, y que ella se extienda sobre el
compa%ero, cabeza con cabeza, pies con pies. En lugar de cabalgar sobre el pene,
se mueve "acia adelante y "acia atrs, estimulando el cltoris con el cuerpo del
pene.
El coito para los que estn demasiado cansados$ !roporciona la oportunidad de
realizar el coito con el mnimo esfuerzo. Es ideal para las embarazadas, para
quienes tiene dolor de cabeza y para los cnyuges que estn demasiado cansados
para tener relaciones sexuales. En la posicin . el "ombre esta acostado de lado y
la mujer boca arriba, en un ngulo de cuarenta y cinco grados con el compa%ero,
con las piernas sobre el costado de l y el trasero contra el pene, de manera que el
pueda penetrar en la vagina desde atrs. El movimiento es fcil. #ualquiera de los
dos puede moverse para estimular el pene.
*e costado$ lo mejor es empezar con el "ombre encima de la mujer para penetrarla
y luego girar suavemente "asta quedar ambos de costado en la cama. 0a mujer
puede llevar la pierna que quedara debajo del marido al "ueco de la cintura de l,
para no sentir su peso que podran distraerla del placer.
*ombinar las cosas
0a variedad sexual empieza y termina con la imaginacin y el deseo de jugar
sexualmente. Signi)ca adoptar la actitud todo vale y de lo que se "aga "oy no tiene
por qu "acerse siempre. ,na noc"e puede querer masturbarse juntos, a al
siguiente puede preferir el sexo oral y a la otra el coito. B puede querer empezar
02
con la masturbacin mutua y luego pasar al coito. .odo es vlido. !uede no "aber
sido perfecto, pero se "an permitido algo espontaneo, que es lo que mantiene viva
la atraccin entre los dos. -o no debo escribir el guion para ustedes. *ejen volar su
imaginacin.
CAPITULO 10
LOS SIETE ESTADOS DEL SEEO COMPROMETODO
:#mo puedo "acer el amor con la misma persona durante el resto de la vida;
3ay dos respuestas a esta pregunta.
0a primera es respuesta es que resulta casi imposible
0a segunda respuesta es que la mejor vida sexual que "ay es con nuestros
esposos.
0as pautas del sexo elegido varan en las distintas parejas, pero "ay ciertos estados
generales de desarrollo sexual positivo y ciertos estados generales indicadores del
colapso sexual.
Lo ie%e e%!do neG!%iFo#
=C S!%iI!cci"n# !iensan que ya estn bien, y no buscan nada ms.
TC PriBer! co!r%!d!# la naturaleza. Es natural que disminuya
GC SeG9nd! co!r%!d!# el tiempo. Estamos cansados u ocupados 8demasiado9
JC E5 %r!:!jo de5 e;o. Solo "ay un deber que "ay que "acerlo.
HC Tercer! co!r%!d!# el cnyuge. 0a verdad, se acab la atraccin.
UC L! Ir9%r!ci"n# 0a verdad es que casi siempre lo que siento es frustracin
VC U5%iB! co!r%!d!# la edad. -a somos demasiado viejos para la vida sexual.
Lo ie%e e%!do 4oi%iFo
=C L! e4er!n6!# 0a vida sexual podr ser mejor de lo que es.
TC L! I!5%! de n!%9r!5id!d# Es una tontera practicar ciertos juegos y ejercicios
para mejorar nuestra vida sexual. :4o debera ser algo natural, el sexo;
GC L! i%9!ci"n !5F!dor!# *isfrutar el sexo a un nivel mejor.
JC E5 re%roceo# Es demasiado difcil, tanto trabajo, solamente para divertirse
ms.
HC E5 re5!j!Bien%o# Wltimamente nos sentimos mas cmodos, no "ay juegos
arti)ciales en las noc"es
UC L! conN!n6!# Es un placer "acer el amor con la misma
VC L! !Fen%9r!# 4uestra vida sexual cambia constantemente.
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