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    Ejercicios para Bajar de Peso en La Piscina

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    Visita [ http://videosparabajardepeso.com/ ] Nadar es uno de los ejercicios más completos, no sólo para quemar grasas sino también para desarrollar más las capacidades cardiovasculares y respiratorias. Además, es un deporte o actividad que puede ser realizado a cualquier edad y no hace falta tener experiencia previa. Aprender por qué la natación te puede servir para bajar de peso. Mas en: Visita [ http://videosparabajardepeso.com/alimentos-contra-la-celulitis/ ] Visita [ http://videosparabajardepeso.com/vitaminas-que-ayudan-a-acabar-con-la-grasa-del-vientre/ ] Visita [ http://videosparabajardepeso.com/yoga-para-bajar-de-peso/ ] Visita [ http://videosparabajardepeso.com/como-no-perder-el-busto-al-hacer-dieta/ ] No olvides compartir la presentacion !!! ejercicios para hacer en piscina ejercicios abdominales en el agua abdominales en piscina como hacer abdominales en la piscina ejercicios para bajar de peso en una semana ejercicios para bajar de peso en casa ejercicios para bajar de peso rapido ejercicios para bajar de peso hombres

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    Ejercicios para Bajar de Peso en La Piscina

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    Ejercicios Para Bajar de Peso en La Piscina

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    Ejercicios para Bajar de Peso en la Piscina

    La piscina, uno de los


    smbolos indiscutibles
    del verano, y es que en
    ella es donde pasamos
    muchas horas cuando
    estamos de vacaciones.
    Normalmente la piscina
    se utiliza para nadar
    y ejercitar todas las
    partes del cuerpo.
    Pues es uno de
    los ejercicios
    ms completos
    que existe,
    pero no solo
    podemos hacer
    natacin en
    ella.
    Sino que est en
    nuestra mano
    utilizarla para
    ejercitar algunos
    msculos como los
    abdominales y as
    disfrutar de la piscina,
    refrescarnos y
    tonificar esta parte
    del cuerpo.
    A continuacin encontrars
    algunos ejercicios para adelgazaren
    la piscina:
    Colcate en la parte baja de la
    piscina, con el agua a la altura de la
    cintura: Camina hacia adelante, con
    los brazos fuera del agua, intentando
    ir cada vez ms aprisa, notars que
    debes hacer ms fuerza para avanzar,
    vuelve caminando hacia atrs.
    Ponte con el
    agua a la altura
    de los hombros
    o axilas: Camina
    moviendo los
    brazos
    enrgicamente.

    Qudate en el mismo lugar de la
    piscina: Flexiona las piernas e intenta
    mantenerte flotando haciendo
    movimientos circulares slo con los
    brazos. Ahora eleva los brazos e
    intenta flotar realizando movimientos
    circulares con las piernas.
    Colcate con el agua cubriendo los
    hombros: Los brazos extendidos en
    cruz, manos abiertas a la altura de los
    hombros y siempre cubiertas por el
    agua. Lleva los brazos extendidos al
    frente hasta que se toquen las manos
    y vuelve a la posicin inicial.
    Ponte de pie con el agua hasta la
    cintura o ms arriba: Eleva una
    pierna con la rodilla flexionada hasta
    la altura de la cadera, extiende la
    pierna, vuelve a flexionarla y
    finalmente baja a la posicin inicial,
    repite con la otra pierna.
    Para las piernas y los glteos: Es
    aconsejable realizar patadas
    hacia atrs y adelante dentro del
    agua. stas consisten en levantar
    las piernas intentando buscar el
    pecho y as vencer la resistencia
    del agua.
    Hacia atrs,
    agarrados al
    borde de la
    piscina, daremos
    patadas con la
    pierna
    flexionada, y as
    trabajaremos los
    glteos.
    Para trabajar los bceps: Debemos
    ponernos de pie en la piscina con el
    agua hasta el cuello y los brazos
    rectos a cada lado del cuerpo. Las
    palmas de las manos abiertas hacia
    delante y comenzamos a levantar
    los brazos hacia arriba.
    Es importante
    mantener los
    brazos
    pegados al
    cuerpo y no
    separarlos
    durante el
    ejercicio.
    Para ejercitar los
    dorsales y el
    hombro: Debemos
    colocarnos de pie con el
    agua al cuello y poner
    los brazos en cruz con
    las palmas de las manos
    extendidas hacia abajo y
    subimos y bajamos los
    brazos hasta pegarlos a
    las piernas.
    Al levantar hacia arriba trabajamos
    el hombro, y al bajar el dorsal.
    La cantidad de repeticiones tiene
    que ser siempre 10 como mnimo
    y hasta 30 como mximo,
    dependiendo de tu forma fsica y
    del grado de fatiga que tengas.
    No olvides hacer un
    estiramiento cuando
    termines con
    los ejercicios para
    bajar de peso ya que
    has estado
    trabajando en fuerza
    y los msculos
    necesitan ser
    alongados.
    PARA MAYOR INFORMACIN VISITAR EL SIGUIENTE LINK
    CLICK AQU
    http://DietaSanaParaAdelgazar.com/

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