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    Principios Del Entrenamiento

    Cargado por

    Carmen Lopez Trejo
    Este documento presenta varios principios fundamentales del entrenamiento deportivo, incluyendo la necesidad de proporcionar variación en los estímulos de entrenamiento, el aumento gradual de la intensidad y volumen del entrenamiento, y que los efectos del entrenamiento son específicos al tipo de estímulo utilizado.

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    Principios Del Entrenamiento

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    Carmen Lopez Trejo
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    Este documento presenta varios principios fundamentales del entrenamiento deportivo, incluyendo la necesidad de proporcionar variación en los estímulos de entrenamiento, el aumento gradual de la intensidad y volumen del entrenamiento, y que los efectos del entrenamiento son específicos al tipo de estímulo utilizado.

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    Este documento presenta varios principios fundamentales del entrenamiento deportivo, incluyendo la necesidad de proporcionar variación en los estímulos de entrenamiento, el aumento gradual de la intensidad y volumen del entrenamiento, y que los efectos del entrenamiento son específicos al tipo de estímulo utilizado.

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    Son las guas, reglas o

    directrices generales basadas en las


    ciencias biolgicas, psicolgicas y
    pedaggicas que sirven para optimizar
    el proceso del entrenamiento. Se
    refieren a todos los mbitos y tareas del
    entrenamiento, determinan el
    contenido, los mtodos y la
    organizacin de ste.
    Existen muchos principios del
    entrenamiento deportivo pero se han
    establecido una serie de principios que
    son fundamentales
    tambin conocido como principio de lo
    consciente (Ozoln, 1983) por el cual el
    deportista debe conocer por qu y para
    qu entrena.
    se pretende buscar un desarrollo
    completo en todas las facetas y
    cualidades del deportista evitando una
    especializacin prematura que
    acabara con el deportista.
    Necesario (a su debido tiempo) para
    provocar alteraciones morfolgicas y
    funcionales en relacin con el deporte a
    practicar.

    postula que cada persona responde de
    forme diferente al mismo entrenamiento.
    Esto se debe a razones genticas,
    nutricionales, ambientales, motivacin,
    nivel de condicin, etc.
    todo entrenamiento debe producir una
    variacin en los estmulos, no pueden ser
    siempre los mismos, ya que de ser as
    nuestro organismo se adaptara a unos
    estmulos concretos y no se desarrollara.

    nos habla de que los entrenamientos
    deberan incorporar aquellos medios
    que sean idnticos a la naturaleza de la
    competicin.
    Consiste en la elevacin gradual de las
    cargas del entrenamiento, el aumento de
    la intensidad y del volumen. Si no realismos
    los cambios en nuestra metodologa de
    entrenamiento de forma progresiva, no
    solo no conseguiremos el desarrollo
    deseado, si no que entraremos en un
    estado de sobre entrenamiento, o en el
    caso de establecer insuficiente carga, en
    un estado de desentrenamiento.

    indica que los efectos son especficos al
    tipo de estmulo de entrenamiento que
    se utilice en las tareas, es decir,
    especfico al sistema de energa,
    especfico al grupo muscular y tambin
    al tipo de movimiento de cada
    articulacin.
    Este principio recomienda que el
    calentamiento debe preceder a
    cualquier actividad fsica con el fin de
    aumentar la temperatura corporal, el
    ritmo respiratorio y la frecuencia
    cardaca y prevencin de lesiones. De
    igual forma la vuelta a la calma
    constituye una gran importancia ya que
    favorece la recuperacin.

    No debemos acelerar el proceso de
    entrenamiento. Mucho entrenamiento
    de forma prematura desemboca en el
    fracaso fsico y mental. Lo adecuado es
    un programa de entrenamiento a largo
    plazo sin especializacin prematura.
    que muestra que los efectos del
    entrenamiento son reversibles. Todo el
    trabajo conseguido durante meses
    puede perderse an en menos tiempo.

    se basa en la necesidad de la repeticin
    de acciones para la mejora del
    rendimiento. Si no repetimos los estmulos
    de forma continuada no conseguiremos
    adaptacin alguna.

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