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2013

Revista de la Asociacin de Comerciantes DISTRITO MALLOS

* Ano XIII * Nmero 118 *

Distrito Mallos no se responsabiliza del contenido de los artculos de sus colaboradores. Esta revista est escrita por los comerciantes y vecinos de Distrito Mallos. Maquetacin: MyR Comunicacin

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Mandad vuestras sugerencias y reclamaciones al telfono 607 867 189, al fax 981 168 153 o al correo: [email protected] La direccin postal es: Distrito Mallos, Ronda de Outeiro (esquina Mallos) parking subterrneo, 15007 A Corua

Regresamos a la actividad
A.VV. Os Mallos, Sagrada Familia, Estacin Avda. Arteixo, 85 15007 A Corua Telf. 676 851 369

Termina el verano y las vacaciones y con el comienzo de la rutina invernal regresamos a las actividades que habamos suspendido en esos meses.

Seguimos insistiendo en estos temas que no se solucionan:

Adecentar la Avenida de los Mallos: rboles, calle rota, triple fila de aparcamiento. Mal olor de los contenedores de basura. Invasin de coches en los pasos de peatones, en las esquinas, en las aceras. Deficiente limpieza, excrementos de perros. Respetar las cargas y descargas. Muchas quejas nos han llegado de la poca luz que hay en las calles, las luminarias estn muy altas y con las nuevas luces de bajo consumo tendran que estar a menos altura. Y adems: Es normal que si hay averas tengan que romper las aceras pero ltimamente en nuestro barrio no se puede pasar por muchsimos sitios, no piensan en los ciudadanos slo en la obra, y adems donde antes tenamos baldosas de piedra ahora nos ponen cemento o simple tierra. En calle Angel Senra, ya empezan a aparcar coches y a pasar sin hacer caso a las direcciones prohibidas, que tenan que verse mas.

Tai-chi En principio se realizar esta actividad los martes de 9,30 a 10,30 de la maana, y en funcin del nmero de alumnas interesadas se impartir algn otro da de la semana. Pilates Esta temporada, a la vista de la demanda de solicitudes, tenemos esa actividad los martes y jueves de 7 a 8 y los viernes de 6:30 a 7:30h. Danza Fusin Continuar en horario de 8 a 9 los martes. Operacin Mallos El Programa Operacin Mallos tambien iniciara en breve sus ensayos, necesitamos nios y nias entre 5 y 16 aos que les guste, cantar, bailar y hacer coreografas. Este programa se realiza los sbados de 11 a 1. Estamos pensando en ampliar otras actividades, para ello quisiramos vuestras sugerencias y tambin necesitamos disponer del saln de usos mltiples que compartimos

con otras asociaciones. Continuaremos con nuestras caminatas y tenemos varias rutas de senderismo pendientes de realizar. Nos gastara contar con vuestra participacin y que nos indicaseis rutas que conozcis de acceso para todas las edades ya que nuestras rutas son intergeneracionales, van padres, hijos y abuelos. REUNIONES En los ltimos meses hemos mantenido una serie de reuniones: Por una parte la Concejala de Movilidad nos convoc para informarnos sobre el nuevo plan de viabilidad, por nuestra parte le presentamos algunas sugerencias, entre ellas la reposicin de la lnea 10 que tanto demanda la gente del barrio. Tambin la Polica tanto Local como Nacional, est en contacto con nuestra asociacin demandndonos informacin sobre temas del barrio y con

ambas colaboramos estrechamente. QUEJAS DE NUESTROS VECINOS Hemos recibido numerosa quejas respecto a la suciedad que presentan algunas calles de barrio as como del olor que desprenden numerosos contenedores. Por otra parte los vecinos protestan por la falta de luz en algunas calles como Diego Delicado, Avda de la Sardieira, Noya y un largo etc. La parte alta de la Avenida de Los Mallos que va de la Ronda de Outeiro al Centro Cvico, tiene poca luz y unos rboles demasiado frondosos para una zona urbana lo que impide la visibilidad. Para cualquier consulta informacin o denuncia ya sabis donde encontrarnos: en la Avda de Arteixo 85 A en el Centro Asociativo Ramn Cabanillas los martes de 6 a 7 llamando al telfono 676 851 369.

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DESDE EL DISTRITO MALLOS

Comienza otra vez el curso

Se termin el verano que, por cierto, este ao no se port nada mal, y comienza el curso. En Distrito Mallos ya comenzamos a preparar la lotera de Navidad, y adems de nuestra actividad normal: tarjeta de cliente amigo, regalo de cheques de compra, lotera en los bares, etc. etc. Colaboramos con el Ayuntamiento en la campaa de rasca y gana y en el concurso de escaparatismo. Y creo, que es bueno que reflexionemos un poco, en lo que es una asociacin como la nuestra.
Estos son los hechos: Somos casi dos centenares de asociados, que aportamos 9 euros al mes, disponemos de locales, medios de comunicacin y secretara, dos empleadas, una con dedicacin plena y otra por horas. Lo que quiere decir que con unos 1.500 euros mensuales tenemos que defender el pago de: dos sueldos, con su seguridad social, coste del peridico, de la pgina web, coste de los cheques regalo, gastos de secretara, locales, gestora... Por esta situacin, que paliamos tratando de conseguir subvenciones, lo que da un enorme trabajo, estamos utilizando para comunicarnos, cada vez ms, el correo electrnico. Y qu nos est sucediendo? Que la respuesta, por ejemplo, para los rasca y gana o para lo del escaparatismo es escassima y tenemos que ir varias veces a cada establecimiento y hacer cientos de llamadas telefnicas. Esta es la reflexin: Desde la asociacin ponemos herramientas para que cada uno las trabaje, todos tenemos nuestros negocios y nuestros problemas pero todos tenemos que poner nuestro esfuerzo, somos, y yo el primero, muy propensos a culpar a los dems de que las cosas van mal, pero nos cuesta disculpar los errores, procurar ser positivos y ayudar. Leer los correos y contestarlos sera bueno para todos, tratar de potenciar la tarjeta de cliente amigo, nos ayudara a todos, como les ayuda a esos treinta y tantos compaeros que la trabajan. Utilizar la pgina web y la de E-Distrito potenciara el barrio. No pretendo dar lecciones a nadie, de verdad, slo pienso en voz alta y amparado en que los abueletes como yo, tenemos cierta dispensa para ser un poco palizas. Os deseo de corazn un buen curso 20132014, y lo mejor para nuestra asociacin.

Jos A. Salgado Presidente de Distrito Mallos

En memoria de los que se han ido

Desde Distrito Mallos mandamos un fuerte y carioso abrazo a las familas del Bar Jaime y Tintorera Avenida, que han perdido a sus seres queridos; sinceramente les acompaamos en estos momentos de tristeza, y a todos les deseamos paz.
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De acuerdo con lo estabecido en la Ley Orgnica de Proteccin de Datos de Carcter Personal les informamos que los datos que figuran en este comunicado estn incluidos en un fichero propiedad de M DEL CARMEN SIXTO AGEIRA. Para ejercer los derechos de acceso, rectificacin, cancelacin y oposicin, podr dirigirse en cualquier momento al responsable de seguridad en el centro auditivo sito en la Avenida de los Mallos n 20 bajo.

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Qu es un Juanete de Sastre?
El juanete en el dedo pequeo del pie, llamado juanete de sastre, es una protuberancia en el quinto hueso metatarsiano, en la base del dedo pequeo del pie.
mas ocurren cuando se usan zapatos que se frotan contra la protuberancia, irritando los tejidos blandos debajo de la piel y produciendo inflamacin.Por qu lo llamamos juanete desastre? La deformidad recibi su nombre hace muchos siglos, cuando los sastres se sentaban con las piernas cruzadas todo el da, con la cara externa de sus pies rozando contra el suelo. Este rozamiento constante llegaba a generar una dolorosa protuberancia en la base del dedo pequeo. Causas de un Juanete de Sastre A menudo un juanete de sastre es causado por una estructura mecnica defectuosa del pie, heredada. En estos casos, se producen cambios en el marco seo del pie que derivan en el desarrollo de una protuberancia. El quinto hueso metatarsiano empieza a sobresalir hacia fuera, mientras el dedo pequeo del pie se mueve hacia dentro. Este cambo crea una protuberancia en la parte externa del pie que se irrita siempre que un zapato la oprime. En ocasiones un juanete de sastre es en realidad un espoln seo (un crecimiento exagerado del hueso) al costado de la cabeza del quinto metatarso. La principal razn por la cual se desarrollan estos espolones es hereditaria. No importa cul sea la causa, los sntomas de un juanete de sastre habitualmente se ven agravados por usar zapatos muy estrechos en el dedo pequeo del pie, lo que produce rozamiento y presin constantes. De hecho, usar zapatos con un espacio muy estrecho para los dedos de los pies puede hacer que la deformidad vaya empeorando progresivamente. Diagnstico El juanete de sastre es fcilmente diagnosticable debido a que la protuberancia es visualmente detectable. Radiografas pueden ser ordenadas para ayudar al cirujano de pie y de tobillo a determinar la causa y el grado de la deformidad. Tratamiento: Enfoques No Quirrgicos El tratamiento de los juanetes de sastre empieza habitualmente con terapias no quirrgicas. Su Podlogo puede elegir una o ms de las siguientes opciones: Modificacin de los zapatos .Usar el tipo adecuado de zapatos es crtico. Elija zapatos que tengan un espacio amplio para los dedos del pie, y evite aquellos puntiagudos en los dedos o con tacones altos. Juanete de sastre Juanete de sastre Medicamentos administrados por va oral. Los frmacos antiinflamatorios no esteroideos (AINES), pueden ayudar a aliviar el dolor y la inflamacin. Terapia de inyecciones. Las inyecciones de corticoesteroides son usadas comn-

M Dolores Martnez Rodrguez

Diplomada en PODOLOGA, Tcnico Ortopeda Parafarmacia-Herboristera Alma. Clnica Podolgica Ortopedia Martnez

Los metatarsos son los cinco huesos largos del pie. La protuberancia que caracteriza el juanete de sastre se da en la cabeza del metatarso, ubicada en el extremo del hueso, donde se une con el dedo del pie. Los juanetes de sastre no son tan comunes como los juanetes corrientes, que aparecen en la parte interna del pie, pero ambos tienen sntomas y causas similares. Los sntomas del juanete de sastre incluyen enrojecimiento, hinchazn, y dolor en el sitio de la protuberancia. Estos snto-

mente para tratar los tejidos inflamados entorno a la articulacin. Almohadillas. Colocar almohadillas protectoras sobre el rea del juanete de sastre puede ayudar a reducir el dolor. Estas almohadillas se consiguen con su cirujano de pie y de rodilla o en una farmacia. Hielo. Una bolsa de hielo puede ser aplicada para reducir el dolor y la inflamacin. Envuelva la bolsa en una toalla delgada en lugar deponer el hielo directamente sobre su piel. Cundo Es Necesario Recurrir a la Ciruga?

La ciruga es contemplada a menudo cuando el dolor contina a pesar de tomar las medidas descritas arriba. La ciruga es altamente exitosa para el tratamiento de los juanetes de sastre. Con el fin de elegir el procedimiento o combinacin de procedimientos para su caso en particular, su especialista tendr en cuenta el grado de su deformidad con base en radiografas, su edad, su nivel de actividad, y otros factores. La duracin del perodo de recuperacin variar, dependiendo del procedimiento o procedimientos realizados.

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ASESORA LEGAL

La reforma del bono social y los denominados pobres energticos

La crisis econmica no slo se est cebando con las empresas y con los trabajadores, sino que afecta de manera muy directa a sus familias y dentro de las mismas a los ms vulnerables: parados, jubilados y menores. El aumento de la tarifa elctrica, que casi se ha duplicado desde el ao 2000, y la reduccin de ingresos derivada de la falta de perspectivas laborales han llevado a muchas familias espaolas a ser pobres vergonzantes, es decir aquellas personas que rozando el umbral de la pobreza e incluso entrando de lleno en la categora de pobre, no pueden acceder a las ayudas sociales porque su status no les permite reconocer el estado de necesidad en el que viven y este denominado estado del bienestar no los reconoce como pobres, porque no entran dentro de los parmetros convenientes de marginalidad que l mismo ha establecido, son clase social media empobrecida por aos de polticas alienantes para la persona, sin esperanza ni perspectiva de futuro.
Esta pobreza denominada invisible, puesto que slo la conocen las personas que conviven en el ncleo familiar, ha derivado en que muchas de estas personas no puedan hacer frente al recibo de la luz, lo que les lleva a prescindir de la calefaccin o del agua caliente, lo que conlleva a su vez el aumento de enfermedades fsicas y mentales, baste sealar que en Espaa aumentan de manera significativa el nmero de personas fallecidas en los meses de invierno, siendo el porcentaje ms alto de los pases europeos y eso con un clima suave, sin que se alcancen temperaturas extremas. La Pobreza energtica consiste por tanto en que los ciudadanos no pueden asumir el coste de la energa elctrica y por tanto dejan de consumirla. En Espaa, el 10% de los espaoles se encuentra en esta situacin, casi 10 millones de personas no pueden acceder a servicios fundamentales como es la calefaccin o el agua caliente, simplemente porque no pueden pagar el recibo y de ellos solamente 3 millones se pueden acoger al bono social tal y como est actualmente configurado. En Espaa se han multiplicado hasta el infinito el nmero de cortes de suministro elctrico por impago, hasta llegar a la escalofriante cifra de 1 milln de cortes, lo que a las empresas elctricas tambin les genera un importante desembolso puesto que tienen que atenerse a la legislacin vigente que les obliga a preavisar de manera fehaciente el momento del corte, destinando para ello recursos econmicos y humanos que podran destinar a mejor fin. Esta situacin se vena paliando con el denominado Bono Social, el mismo consiste en una bonificacin sobre el precio de la luz por lo que determinados colectivos denominados vulnerables disfrutaban de la luz elctrica por un precio ms reducido. Actualmente las condiciones para acceder al bono social son las siguientes: - Tener contratada un Trmino de Potencia inferior a 3 Kilovatios en la vivienda habitual de solicitante. - Personas de ms de 60 aos que reciban la pensin mnima por jubilacin, incapacidad permanente o viudedad. -Las familias numerosas y aquellas familias que tengan a todos sus miembros en situacin de desempleo. La solicitud para acogerse al bono social se presenta ante los comercializadores correspondiente adjuntando la siguiente documentacin: Fotocopia del documento nacional de identidad del titular del punto de suministro, Certificado de empadronamiento del titular del punto de suministro, Certificado acreditativo de la condicin de pensionista emitido por el Organismo competente en cada caso, el organismo que le abona la pensin, en el que se especifique de forma clara que el solicitante cumple los requisitos que le dan derecho al Bono Social en lo relativo a lo establecido en el prrafo segundo de la Disposicin transitoria segunda del RD-Ley 6/2009, Fotocopia de la ltima factura de la empresa suministradora de ltimo recurso que le suministra. Durante los ltimos meses se han producido mltiples especulaciones sobre la intencin del Ministerio de Industria de modificar las anteriores condiciones con la finalidad de restringir aun ms el ya de por s reducido nmero de personas que pueden acceder al mismo, el coste del bono social tal y como est actualmente configurado es de 200 millones de euros, mientras que el dficit de tarifa asciende a ms de 25.000 millones de euros. Parece ser que lo que se pretende es incluir una renta mnima para poder acogerse a este bono social, el borrador del Real Decreto prev tambin aumentar el precio de la tarifa que pagan las personas acogidas al Bono social, congelado desde el ao 2009. Mientras no se confirmen estos rumores, que como deca un importante comentarista radiofnico, el rumor es la antesala de la noticia, el pasado mes de julio se prorrogaron los actuales requisitos, no debemos olvidar que son de carcter anual y que se prorrogan tcitamente mientras no se modifique el Real Decreto-ley 6/2009, de 30 de abril, por el que se adoptan determinadas medidas en el sector energtico y se aprueba el bono social.

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Chacas y el cielo
estas obras y otras que estn en marcha para maravillarse y conmoverse. Cmo ha sido posible? Gracias a esa caridad de la que el padre Ugo habla tanto y que desde hace casi cuatro dcadas trae a estas alturas a decenas y decenas de voluntarios, la mayora italianos -mdicos, ingenieros, tcnicos, maestros, artesanos, obreros, artistas, estudiantes- a trabajar gratis, viviendo con los pobres y trabajando hombro a hombro con ellos, para acabar con la miseria e ir haciendo retroceder la pobreza. Pero sobre todo, devolviendo a las gentes del lugar la dignidad que la explotacin y el abandono que sus mseras condiciones de vida les haban arrebatado. Los voluntarios y sus familias se pagan los pasajes, reciben alojamiento y comida pero no reciben salario alguno, tampoco tienen seguro mdico ni jubilacin, de modo que formar parte de este proyecto significa entregar su futuro y el de los suyos a la incertidumbre ms total. Y sin embargo all estn, haciendo cada uno lo que le corres-

ponde por su voluntad. Actualmente hay unos 50 voluntarios en Chacas y unos 350 en toda la regin. Viven modestsimamente, en comunidad los solteros y en viviendas las parejas con hijos. Las obras que construyen, apenas terminadas las ceden al Estado o a los propios usufructuarios, pues segn la filosofa del padre Ugo, el proyecto Mato Grosso no tiene bienes propios, ya que todo lo que crean pasa de inmediato a los necesitados. La financiacin de las obras proviene, adems de la exportacin de muebles, de donativos de instituciones, empresas o personas de muchos lugares del mundo, pero principalmente de Italia. Los voluntarios vienen por seis meses, uno, dos, tres o diez aos, y muchos se quedan y no regresan. A muchos de estos voluntarios Vargas Llosa les pregunt si no les angustiaba pensar en el futuro de ellos y sus hijos y, simplemente se encogan de hombros y en broma decan que siempre habra un amigo para echarles una mano cuando lo necesitasen. El padre Ugo dice que en el resto del mundo donde reinan aquellos valores que l llama diablicos, los

pobres se mueren de hambre y la gente mira para otro lado. Dice Vargas Llosa que, pese a la extraordinaria labor que el padre Ugo y sus colaboradores vienen realizando en los cuatro pases de misin -Per, Bolivia, Brasil y Ecuador- no es este el mtodo gracias al cual se pueda acabar con la pobreza en el mundo. Piensa as, porque cree que en todo el vasto planeta no hay suficientes dosis de idealismo, desinters y caridad como para producir t r a n s f or m a c ione s como las de Chacas. Pero qu estimulante es vivir, aunque solo sea por un puado de das, la experiencia de Chacas y descubrir que todava hay en este mundo egosta hombres y mujeres entregados a ayudar a los dems, a hacer eso que llamamos el bien, y que encuentran en esa entrega y ese sacrificio la justificacin de su existencia. Hasta aqu, el artculo de Vargas Llosa, pero me vais a permitir aadir algo y es que, cuando hacemos algo en favor de los dems, creemos que hemos hecho la gran hazaa, pero cuando vemos lo que hacen otros, nos damos cuenta que no hemos hecho casi nada.

Mari Carmen Lis Crcamo

Chacas y el cielo es el ttulo de un artculo que el Nobel de literatura Mario Varga: Llosa, public hace unos meses en el peridico El pas. Lleg a mis manos por medio de una amiga que conoce mi pasin por Per, pues no se qu tiene aquello que engancha, ya que por cuarto ao consecutivo he vuelto a Villa Mara de Triunfo, un distrito de Lima de extrema pobreza, a colaborar durante un mes, con unas monjas Carmelitas Misioneras que tienen una Obra Social para ayuda de los ms necesitados del lugar. Me voy a apropiar del artculo y tratar de resumir lo que escribe Vargas Llosa, ya

que es un poco extenso, pero creo que vale la pena saber lo que cuenta. Chacas es un pueblo de Per que tiene mil quinientos habitantes, capital de una provincia de ms de veinte mil. Para llegar all, hay que escalar nevados de la Cordillera de los Andes, cruzar abismos, alturas que llegan a los cinco mil metros y bajar luego por laderas escarpadas, para llegar al lugar donde el sacerdote italiano Ugo de Censi, lleg como prroco en 1976. En la actualidad tiene 89 aos pero una energa que mueve montaas. Ha conseguido, sin pedir un cntimo al Estado poniendo en prctica sus peregrinas ideas,

una autntica revolucin econmica social. Ha construido dos centrales elctricas, canales y depsitos que dan luz y agua al pueblo y a muchos distritos, varios colegios, una clnica de 60 camas equipada con los ms modernos instrumentos clnicos y quirrgicos, una escuela de enfermeras, talleres de carpintera y diseo de muebles, granjas agrcolas, una fbrica de vidrio, hospicio para nios discapacitados, residencias para ancianos, cooperativas de agricultores, canales de regado y muchas ms cosas. El enumerar todo esto, no dice gran cosa, hay que verlo de cerca y tocar todas

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INSOMNIO: trastorno del sueo ms frecuente

En Espaa hay cerca de 12 millones de personas con trastornos del sueo. La alta incidencia del insomnio se debe en gran parte, al modo de vida actual, y la ONU advierte sobre el uso excesivo de psicofrmacos.
M Jess Vzquez Goln. Farmacutica. Master en Medicina Natural. Herbolarios Herbosana. Las necesidades de sueo son muy variables a lo largo de nuestra vida: El nio recin nacido duerme casi todo el da. Posteriormente y de forma progresiva, va teniendo periodos de vigilia cada vez ms prolongados. En el adulto la necesidad de sueo puede oscilar entre 5 y 9 horas, por lo que no se puede establecer cual es la cantidad de sueo normal. En las personas mayores se va fragmentando el sueo nocturno con frecuentes episodios de despertar, dormitando muchas veces durante el da. El sueo es un estado de inconsciencia del que se puede sacar a la persona mediante estmulos sensoriales o de otro tipo. El sueo es necesario y posee efectos sobre el sistema nervioso y sobre las dems estructuras corporales. Por el contrario la vigilia o lo que es lo mismo la falta de sueo prolongada tiene efectos negativos sobre el sistema nervioso (lentitud de pensamiento, irritabilidad, falta de coordinacin) y sobre el resto del organismo que esta controlado a su vez por nuestro sistema nervioso. Durante la noche, las personas pasan por dos tipos de sueo que se alternan: Sueo de ondas lentas o sueo NO-REM: Es un sueo profundo de descanso y sumamente reparador; es el que acontece durante la primera hora de sueo y luego se va repartiendo, llegando a representar el 75% del tiempo del sueo. Durante l se suea aunque normalmente no se recuerda. Sueo paradjico o REM (Rapid Eye Movement = Movimiento rpido de los ojos): durante una noche de sueo normal aparecen cada 90 minutos, periodos de sueo REM que duran entre 5 y 30 minutos. Durante l, el cerebro est muy activo (por ello se denomina sueo paradjico) y los ojos poseen movimientos rpidos. No se descansa tanto y suele estar asociado con los sueos que generalmente se recuerdan. El insomnio clnicamente se manifiesta como la percepcin de un sueo insuficiente, difcil de conseguir, insatisfactorio y no recuperador. Adems, durante el da hay fatiga, disminucin de la atencin, concentracin y memoria, e irritabilidad y humor depresivo. Clasificacin de insomnio. Segn su duracin: Ocasional o de corta duracin: afecta al 30-40% de la poblacin. Debido generalmente a causas externas como cambios bruscos de horario, estrs, mala higiene del sueo, viajes, etc. Crnico o de larga duracin: afecta al 10-20% de la poblacin. Debido generalmente a causas intrnsecas como ansiedad, depresin, alteraciones orgnicas o por abuso de caf, tabaco o alcohol. Segn el momento de inicio: De conciliacin: cuesta iniciar el sueo. De mantenimiento: se duerme slo a intervalos. Por despertar precoz hacia la madrugada. En el tratamiento del insomnio en cualquier caso, y generalizado, son adecuadas: Medidas Higinico-Dietticas: Establecer un horario tanto para acostarse como para levantarse, a fin de acostumbrar a nuestro organismo a un ritmo. Si se duerme la siesta, lo mejor es no sobrepasar los 30 minutos. Evitar cafena, alcohol, y otros excitantes como las colas. Evitar las comidas copiosas antes de ir a dormir. Cenar 2 3 horas antes. Ciertos alimentos ayudan a dormir mejor: lechuga, cebolla, miel, pltanos, dtiles e higos. Por el contrario otros deben evitarse por ser ricos en tiamina: chocolate, embutidos, vino, tomates, espinacas... No beber lquidos en exceso antes de ir a dormir para evitar miccionar durante la noche. Leer o escuchar msica suave antes de dormir ayuda a conciliar el sueo. Realizar algn tipo de ejercicio suave de forma regular. Tambin es til practicar alguna tcnica de relajacin, o baos reljenles con agua caliente y esencia de lavanda o baos alternos de pies. Elegir un colchn y un somier adecuados. Las plantas medicinales son de gran ayuda para disminuir el nerviosismo y favorecer el descanso nocturno, dependiendo de la causa que origina el insomnio podemos citar que entre las ms conocidas: Valeriana, Pasiflora, Lpulo, Melisa, Tila, Amapola, Azahar y magnolia sin olvidar que existen otros complementos como la melatonina y vitaminas del grupo B que son de gran utilidad; Recordando siempre el concepto de sinergia en el uso adecuado de las mezclas de plantas y de los complementos dietticos. Por lo que debemos emplear aquellos con formulas definidas y equilibradas y siempre con el consejo de un profesional.

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Manuel Jos Vzquez Vzquez

El Frasario

El trabajo no envilece; envilece la ociosidad. No seas compaero de los malos, ni adulador de los buenos. La constancia es el complemento ideal de todas las virtudes humanas. Donde hay educacin, desaparece la distincin de clases. Es muy importante saber. De no ser as, procrate el telfono del que sabe. Lamento observar que hoy las personas

honestas estn consideradas como inadaptados sociales. El hombre elabora el vino para demostrarse a s mismo que se puede beber sin tener sed. El saber ocupa menos sitio que la ignorancia. Cuando uno evoluciona tambin lo hace todo a su alrededor. Detrs de un hombre que triunfa hay siempre una mujer sorprendida. El coleccionista de sellos se cartea con el

pasado. Cuando un millonario se muere los herederos empiezan a vivir. No olvides que hay dos palabras que te abrirn muchas puertas: tire y empuje. Todo tiempo pasado, pasado est; no le demos ms vueltas. Aviso a los jubilados que se aburren. Estis empezando a pensar en la muerte. Tener la conciencia limpia es sntoma de tener mala memoria.

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MINI-LOTERA en las cafeteras y bares de LOS MALLOS

Esta es la fotografa del ganador de la MiniLotera del mes de julio. El Sr. Alonso ha sido el ganador, ya que ha cubierto su nombre en la casilla con el nmero que ha coincidido con el sorteo del cupn de la ONCE de ese mes. (El nmero premiado ha sido el 723). Le han entregado su cheque-regalo en el Hotel Adelia. Muchas felicidades. Lamentablemente, en el mes de agosto, no hemos tenido ningn ganador, ya que el nmero premiado (nm. 496) entregado en Sousantos no ha sido cubierto por ninguno de sus clientes. Os recordamos a todos los clientes de los establecimientos de hostelera asociados al Distrito Mallos, que participar en este sorteo no os cuesta nada y podis conseguir cheques-regalo.

ESTABLECIMIENTOS CON MINI LOTERA:

- Caf Bar O Lacn - Caf Bar Jaime - Cervecera Rivera 2 - Cafetera-Restaurante Sousantos - Caf Bar Mallos 28 - Cafetera Vanessa - Cafetera Distrito - Bar El Tapeo - A Pulpeira de Melide de Lola - Caf Bar Don Baln - Caf Pub Hora Punta - Cafetera Buenos Aires - Parrillada Os Lens

TARJETA de Cliente Amigo

La ganadora del mes de septiembre ha sido Antonia Martnez Vidal, ya que con su tarjeta nmero 4487, ha acumulado la cantidad de 318 puntos. En breve nos pondremos en contacto con Antonia para entregarle su cheque, que podr canjear en cualquiera de los establecimientos asociados al Distrito Mallos.

Estas son las fotografas de las ganadoras de los meses de junio y julio por acumular ms puntos utilizando la Tarjeta de Cliente Amigo.

Carmen Cambre Garca, ganadora del mes de junio, ha recibido su correspondiente cheque-regalo en Herbosana; a Mara Gonzlez Prez

ganadora del mes de julio, le han entregado su cheque en Audiomar. Muchas felicidades a ambas.

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Ro zaro, 7 ...............................................981246029 Centro ............................CIS ....................................... Francisco Tettamancy, 28............................981239763 Auto escuela....................Auto Escuela Sotolara,S.L....... German Taibo,13........................................981234359 Escuela Infantil ...............Infantil Dumbo ....................... Avda. de Los Mallos,24...............................981232905 Academia,centro de formacion .....ABP Studium ......................... San Vicente,17-1 C ...................................981916732 Estancos Estanco y Loterias del Estado .Estanco Los Mallos ................ Avda.de Los Mallos,47 ...............................981236810 Farmacias Farmacia .........................Farmacia Emilio Amorin Romo ....... San Vicente,64...........................................981169066 Farmacia .........................M Luisa Fandio y Puricacion Barros... Avda. de los Mallos,98-100 ........................981236983 Farmacia .........................Farmacia Montserrat Prunell Hombre .... Noya,10.....................................................981232609 Farmacia .........................Farmacia Anllo Naveiras ......... Vizcaya,58 .................................................981233324 Floristeras Floristera ........................Nardos Estilo en Flor .............. San Vicente, 43 ..........................................981242791 Floristeria ........................Floristeria Arosa..................... Ronda de Outeiro,152 ................................981234553 Fotografa Fotografa ........................Foto Estudio Arte ................... Avda. de Los Mallos, 58..............................981238911 Herboristeras Herbolario........................Herbosana ............................ Capitan Juan Varela,31...............................981922254 Herboristera ....................Allariz ................................... ngel Senra, 24-26 ....................................981235172 Hostelera Bodegas ..........................San Rosendo ......................... San Rosendo, 35........................................981232057 Caf Bar ........................Mallos 28.............................. Avda. de Los Mallos, 28 .............................666372063 Cafeteria .......................Vanessa ................................ Avda. de Los Mallos, 23 .............................981150320 Parrillada .........................El Roble ................................ Avda.de los Mallos,14 ................................981150330 Pizzeras ..........................Pepe ..................................... Ronda de Outeiro , 122 ..............................881896698 Pulpera...........................Mellid ................................... 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Felix Estrada Catoira 3 ................................981169426 Reparacion y Venta ..........AVF Soluciones Informaticas... Avda de los Mallos,15-bajo izq. ...................881888705 Instalaciones Instalaciones de Seguridad ....Inselnor................................. Francisco Catoira,49-bajo ...........................981154527 Joyerias Joyera .........................Abelenda .............................. Asturias, 8 .................................................981235105 Joyeras ..........................San Marcos........................... Avda. de Los Mallos, 59..............................981239377 Joyeras ..........................Ferpe .................................... Avda. de Los Mallos, 80..............................981234039 Joyeras ..........................Gmez Miguel ....................... Eugenio Carr Aldao, 26 .............................981235866 Joyeria ............................Joyeria Junco ........................ 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Implantes dentales mediante

CIRUGA GUIADA POR ORDENADOR
La tecnologa en beneficio de la Medicina est en plena ebullicin y lleva aos brindndonos a los profesionales de la salud un amplio abanico de aparatos electrnicos y aplicaciones informticas que anticipan, agilizan y hacen ms precisos el diagnstico, plan de tratamiento y las terapias mdicas de todo tipo. En la Odontologa que practicamos los dentistas en la actualidad estos avances son palpables en nuestro qu hacer diario y obran en beneficio de paciente y especialista. A continuacin le explicamos los detalles de un sistema denominado CIRUGA GUIADA POR ORDENADOR, a su disposicin hoy da en nuestras clnicas dentales.
de planificacin 3D que permite su ubicacin de manera virtual antes mismo de intervenir al paciente, a travs de un ordenador y un programa informtico especfico. Para el uso de esta aplicacin, entre otras pruebas complementarias necesarias en Implantologa, solicitamos al paciente un estudio radiogrfico mediante escner oral que nos permite obtener una imagen en tres dimensiones del maxilar del paciente. Al introducir los datos del estudio en el ordenador se generan reconstrucciones de dos y tres dimensiones de la boca del paciente y podemos simular la operacin antes mismo de realizarla colocando los implantes en la posicin ptima atendiendo a la anatoma concreta del paciente para conseguir una esttica y funcin adaptadas a cada caso en particular. Gracias a esta planificacin previa podemos tener localizadas milimtricamente ciertas estructuras anatmicas de importancia evitando el dao o lesin accidental de las mismas. sto, que ya de por s es un avance enorme, se ve complementado con la fabricacin de plantillas quirrgicas que reproducen con gran exactitud la posicin de los implantes que hemos simulado en el ordenador. Estas plantillas sirven de gua quirrgica para ser utilizadas durante la intervencin y elaborar el lecho de los implantes con nfimas incisiones de enca, lo que permite realizar una ciruga mnimamente invasiva. Adems, con este tipo de tcnicas, reducimos la duracin de la ciruga y conseguimos un postoperatorio muy cmodo para el paciente. Los sistemas de planificacin por ordenador en aquellos casos que as lo requieran, no anulan los necesarios conocimientos del abordaje y colocacin quirrgica convencional de implantes dentales que en definitiva son la base y el abc imprescindibles de esta tcnica quirrgica, pero s son una realidad que delimitan los adelantos la Odontologa moderna.

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El uso de imgenes digitales generadas y procesadas por ordenador ofrecen muchas posibilidades prcticamente imprescindibles en los tiempos que corren. Una de las principales novedades de las ltimas dcadas en este sentido en cuanto a rehabilitacin oral con IMPLANTES DENTALES (de los cuales hemos hablado anteriormente en distintos artculos) es la CIRUGA GUIADA POR ORDENADOR. Esta tcnica permite la colocacin de los Implantes Dentales en la posicin y direccin exactas mediante una herramienta

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