Una gua fcil para la

lactancia

Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos Oficina para la Salud de la Mujer

Una gua fcil para la

lactancia
Esta gua es para todas las mujeres y sus familias. Esperamos que sirva de apoyo a aquellas mujeres que deciden amamantar a sus bebs.

Estimada mam:
Su beb naci para ser amamantado.
Este folleto le proporcionar informacin bsica para facilitarle a usted y a su beb el proceso de la lactancia. Usted aprender sobre:

los beneficios de la lactancia para la madre, el padre y la sociedad respuestas a preguntas frecuentes sobre la lactancia qu hacer para ayudar a que la lactancia tenga un buen inicio por qu la lactancia materna es un asunto de salud pblica y qu se est haciendo para promoverla y protegerla por qu debera hablar acerca de la lactancia con su mdico o proveedor de servicios de salud y el pediatra de su beb dnde encontrar ayuda para la lactancia, y qu preguntas acerca de la lactancia hacer durante su prxima visita al mdico.

Este folleto, la lnea telefnica gratuita 1-800-994-9662 y el sitio de Internet www.womenshealth.gov brindan informacin en espaol diseada para que tenga ms confianza en su decisin de amamantar. Wanda K. Jones Secretaria Asistente de Salud (Salud de la Mujer) Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos Directora para la Oficina de Salud de la Mujer Judy Torgus Directora de Publicaciones La Liga de la Leche Internacional

para latinas

Los bebs nacen para ser amamantados

Beneficios de la lactancia para los bebs y las madres

Los estudios de investigacin ms recientes indican que los bebs que se alimentan slo con leche materna por los primeros 6 meses corren menos riesgo de tener infecciones de odo, diarrea, y enfermedades respiratorias. Tambin, puede que tengan menor probabilidad de desarrollar obesidad infantil. Retrasa el regreso de los perodos menstruales y puede ayudar a espaciar los embarazos. Reduce el riesgo de cncer de ovario y mama. Crea un fuerte vnculo entre madre e hijo. Fortalece la autoestima de la madre.

Beneficios de la lactancia para la familia

Se ahorran cientos de dlares en el presupuesto familiar. Se ahorra en gastos de salud. Contribuye a establecer una fuerza de trabajo ms productiva. Crea una sociedad ms saludable.

Una gua fcil para la lactancia

Secretos para amamantar con xito desde un principio

Lea acerca de la lactancia durante el embarazo para saber qu hacer cuando tenga a su beb en brazos. Asista al control prenatal para ayudar a que su beb nazca a trmino, de manera que no necesite atencin mdica especial. Antes de dar a luz, informe a su proveedor de servicios de salud sobre cualquier ciruga previa o lesin que tenga en los pechos. Si sus pezones son planos o invertidos, pregunte si esto afectar el afianzamiento del beb. Hable con amigas que han amamantado, o asista a reuniones de grupos de apoyo para la lactancia (como los de la Liga de la Leche) para conocer a otras madres lactantes. Amamante a su beb inmediatamente despus del parto, ya que el instinto de succin es muy fuerte en este momento. Mientras estn en el hospital, solicite el alojamiento conjunto, de manera que pueda amamantar a su beb con frecuencia y as empezar a conocerse mutuamente. Si llevan al beb a la sala de bebs, pdale al personal del hospital que no le den leche artificial ni chupetes. Pida que le lleven a su beb para alimentarlo.

para latinas

Tenga confianza en que su produccin de leche aumentar unos pocos das despus de un parto normal y sin complicaciones. Si sus pechos se ponen duros o se inflaman, extraiga un poco de leche manualmente o use un sacaleches antes de poner al beb al pecho, para ablandar el rea alrededor del pezn. Entre tomas, las compresas de hielo ayudan a reducir la inflamacin. Lactar con frecuencia tambin ayuda a disminuir la inflamacin (tambin se conoce como ingurgitacin mamaria). La lactancia no debera de doler. Si la lactancia le resulta dolorosa, busque ayuda lo antes posible. Observe las seales de su beb y dele el pecho cada vez que lo pida. La mayora de los recin nacidos necesitan mamar entre 8 y 12 veces cada 24 horas. La lactancia es un proceso que se aprende. Usted y su beb deben darse tiempo para aprender. Felictese por darle lo mejor a su beb!

Respuestas a sus preguntas sobre la lactancia

Me va a doler dar pecho?
La lactancia materna no debera de doler. Tal vez al principio haya cierta sensibilidad en los pezones, pero sta debera desaparecer gradualmente con el tiempo. Para minimizar las molestias, la boca de su beb debe estar bien abierta, tomando en ella la mayor parte posible de la areola (la parte oscura alrededor del pezn). Cuando su beb mama correctamente, debera ser relajante y cmodo para ambos. Si dar el pecho le resulta doloroso, busque ayuda de alguien que sepa sobre lactancia. Vea la seccin Dnde obtener ayuda en la pgina 19.

Una gua fcil para la lactancia

Qu debo comer?
Muchas culturas tienen sugerencias sobre las comidas que se deben comer o evitar durante la lactancia. Comer estos alimentos quizs ayude a que usted u otros miembros de la familia se sientan ms cmodos o tranquilos. Sin embargo, los estudios cientificos indican que la nutricin de la madre no afecta demasiado a la leche materna. Es posible que durante la lactancia usted tenga ms sed o apetito. Para satisfacer su sed, tome suficientes bebidas que no contengan cafena. Producir leche requiere aproximadamente 500 caloras extras cada da. Las mujeres a menudo mejoran su alimentacin durante el embarazo. Continuar con una buena alimentacin despus de que nazca su beb le permitir mantenerse sana y esto la ayudar a estar de buen nimo y a conservar sus niveles de energa. Aunque usted no se alimente bien todo el tiempo, la calidad de su leche no cambiar mucho y no debera dejar de dar pecho por eso. Su cuerpo se ajusta para asegurar que la produccin de leche para su beb est protegida.

Cundo debera empezar a amamantar?

Lo ideal es empezar la lactancia inmediatamente despus del parto, si esto es posible, cuando su beb est despierto y el instinto de succionar es muy fuerte. Al principio, sus pechos contienen una leche llamada calostro, que es ms espesa y generalmente amarilla o anaranjada. El calostro es suave para el estmago de su beb y est lleno de anticuerpos para protegerlo contra enfermedades. Su produccin de leche aumentar unos das despus del parto y el color cambiar a un color azulado-blancuzco.

para latinas

Esto es lo que suceder con usted, su beb y su leche durante las primeras semanas:
Apariencia y cantidad de la leche Al nacer Su leche ser amarilla o dorada. La cantidad ser pequea, pero le brinda a su beb una saludable proteccin contra enfermedades. Su beb recibir aproximadamente una cucharadita de su leche en cada toma. Puede que usted no vea su leche, pero contiene todo lo que su beb necesita y en las cantidades exactas. Usted (la madre) Se sentir cansada y emocionada. Este es un buen momento para amamantar a su beb.

Primeras 12-24 horas

Contine descansando y conociendo a su beb. Al principio, sus pechos pueden sentirse un poco adoloridos. Si la lactancia duele, pida ayuda a alguien con experiencia en apoyar a madres lactantes. Dar el pecho no debera de doler.

Das 2- 5

Su leche madura baja. Su color ser azulado blancuzco, pero podra verse amarilla o dorada por unas dos semanas.

Sus pechos se sentirn llenos y pueden gotear. (Puede usar protectores desechables o de tela dentro de su sostn para absorber la leche.) Si sus pechos se ponen inflamados y duros, squese un poco de leche antes de ofrecer el pecho. Entre tomas, use compresas de hielo para reducir la hinchazn, la cual debera desaparecer en 1-2 das. Amamantar con frecuencia ayuda a reducir la hinchazn. Su cuerpo se acostumbra a la lactancia, por lo que sus pechos se sentirn ms suaves y ya no gotearn tanto. No se preocupe. La leche sigue ah.

Primeras 4-6 semanas

Su leche gradualmente empieza a verse azulada blancuzca al inicio de la toma, y blanca cremosa al final de la toma. El color puede variar un poco da a da. Algunas comidas cambian el color de la leche, pero esto no daar a su beb.

Una gua fcil para la lactancia

Su beb Su beb probablemente estar despierto y alerto en la primera hora despus de nacido, y este es un buen momento para que l o ella tome el pecho.

Es normal que algunos bebs duerman profundamente. La labor y el parto son trabajos pesados para un beb. Al principio, algunos bebs pueden estar demasiado somnolientos para agarrar el pecho correctamente. Las tomas pueden ser cortas e irregulares. Cuando su beb se despierte, l o ella tendr un fuerte instinto de succionar y alimentarse con frecuencia. A su beb le encantar el sabor de su leche. A muchos bebs les gusta comer o lamer, succionar, detenerse, saborear, dormitar y despus volver a comer. Pdale a las enfermeras que no le den a su beb leche artificial o agua a menos que sea necesario por razones mdicas. Su beb mamar bastante, por lo menos entre 8 y 12 veces en 24 horas. El estmago de su beb es pequeo, as es que es normal que mame bastante seguido. Los bebs amamantados no se alimentan de acuerdo a un horario. Est bien si su beb mama cada hora o cada dos horas. Las tomas probablemente duren entre 15-20 minutos de cada lado, pero todos los bebs son diferentes. Puede ser que su beb slo tome de un pecho cada vez, o parezca preferir un lado ms que el otro. Despus del parto, es normal que un beb pierda un poco de peso. Su beb recuperar su peso al nacer cuando tenga entre 10 das y dos semanas de nacido.

Su beb ser ms experto en tomar el pecho y tendr un estmago ms grande y capaz de contener ms leche. Las tomas pueden ser ms rpidas y menos frecuentes. A la mayora de bebs amamantados les gusta tomar el pecho a menudo, porque los reconforta y los mantiene cerca de su madre.

para latinas

Cmo puedo saber si mi beb est recibiendo suficiente leche?

Usted puede saber si su beb est recibiendo suficiente leche contando los paales que moja y ensucia. En los primeros das, cuando la cantidad de leche materna es baja pero alta en sustancias nutrivas, su beb mojar nicamente 1 2 paales al da. Una vez que aumenta la produccin de leche, su beb debera mojar unos 5 6 paales y tener unas 3 4 deposiciones (evacuaciones de vientre) al da. Consulte al pediatra si le preocupa el peso de su beb. Este cuadro muestra el nmero mnimo de paales para bebs sanos y nacidos a trmino. No hay problema si su beb ensucia ms paales.
Edad del beb Da 1 (al nacer) Da 2 Da 3 Da 4 (o cuando la cantidad
de leche aumente)

Paales mojados 1 2 3 56 56 56 56

Color y textura de los paales sucios Espeso, pastoso y negro Espeso, pastoso y negro Verdoso amarillento Verdoso amarillento Granulado, aguado, color mostaza Granulado, aguado, color mostaza Granulado, aguado, color mostaza

Da 5 Da 6 Da 7

Con qu frecuencia mamar mi beb?

Los recin nacidos necesitan mamar frecuentemente, al menos cada dos horas, y no de acuerdo a un horario estricto. Esto estimula sus pechos para que produzcan abundante leche. Ya que la leche materna se digiere ms fcilmente que la leche artificial, los bebs amamantados se alimentan con mayor frecuencia que los bebs que reciben leche artificial. A medida que crecen y empiezan a comer alimentos complementarios, los bebs toman pecho con menos frecuencia.

Una gua fcil para la lactancia

Cmo sostengo a mi beb mientras le doy pecho?

1. Sostenga su pecho con el pulgar arriba y los cuatro dedos abajo. Mantenga sus dedos detrs de la areola (la piel oscura alrededor del pezn). Puede ser necesario que sostenga su pecho durante toda la toma, especialmente en los primeros das o si sus pechos son muy grandes. 2. Con su pezn, roce o hgale cosquillas a los labios del beb, de manera que abra bien la boca. 3. Sostenga a su beb bien cerca a usted, con su cuerpo frente al suyo. El beb tomar en su boca todo el pezn y la mayor parte de la areola. El beb nunca debe agarrar nicamente el pezn. 4. Fjese que ambos labios de su beb estn hacia fuera (y no doblados o hacia dentro) y relajados. Si usted no puede ver si el labio inferior est hacia fuera, presione suavemente la punta de la barbilla para jalar el labio inferior hacia fuera. La lengua debe quedar debajo de su pecho. 5. Usted podr ver la mandbula de su beb moverse hacia arriba y hacia abajo y escuchar que hace ruiditos al tragar. Puede ser que la nariz y barbilla de su beb toquen su pecho. La lactancia no debera de doler. Si duele, quite al beb del pecho y vuelva a colocarlo. Puede que el beb no est colocado correctamente. Rompa la succin antes de retirar a su beb del pecho, colocando su dedo en la comisura de su boca y halando suavemente.

Posiciones para amamantar

Aqu hay algunas posiciones en las cuales puede sostener a su beb mientras le da pecho. Puede escoger las que sean ms cmodas para usted y su beb. No importa cul escoja, asegrese de que la boca de su beb est cerca de su pezn y que l o ella no tenga que voltear su cabeza para mamar. Para la mayora de las posiciones, el beb debe estar de lado con su cuerpo entero hacia usted. Esto le ayuda a agarrar bien el pezn. Para mayor comodidad y apoyo, trate colocar almohadas debajo de sus brazos, codos, cuello o espalda, o abajo del beb.

para latinas

1. Acunarlo en brazos: Sostenga la cabeza del beb en su antebrazo y todo su cuerpo viendo hacia usted.

2. Cruzada o de transicin: Sostenga a su beb usando el brazo opuesto al pecho del que va a mamar. Apoye su cabeza con la palma de su mano en la base de su cabeza.

3. Jugador de futbl americano: Sostenga al beb a un costado suyo (debajo de su brazo), acostado sobre su espalda. Apoye la base de la cabeza del beb con la palma de su mano.

4. De medio lado: Acustese de medio lado y coloque al beb al lado suyo. Acrquelo hacia usted y dirija su boca hacia el pezn.

10

Una gua fcil para la lactancia

Voy a tener que amamantar en pblico? Cmo lo hago?

No tiene que amamantar en pblico si no lo desea. Es comn que las madres se sientan incmodas al principio, pero a medida que adquieren experiencia, se sienten ms seguras. La mayora de las veces, la gente ni siquiera se fija en las madres lactantes y sus bebs, pues usualmente el beb est callado y no llama mucho la atencin. Una forma de aumentar su comodidad es hablar con otras madres sobre cmo han logrado amamantar en pblico. Aqu le presentamos algunas ideas: Si el viaje va a ser corto, calcule el tiempo para amamantarlo justo antes de salir a la calle y en cuanto regresen a casa. Busque dnde sentarse en los servicios sanitarios (los centros comerciales y tiendas grandes a menudo tienen un rea para esto). Si tiene un automvil, d pecho all. Vaya al probador de una tienda de ropa. Coloque su silla de manera que quede ligeramente alejada de otras personas. Si est de visita en casa de alguien, pregunte si puede usar alguna habitacin. Use un portabebs de tela o una frazada, cobija o paal de tela para cubrir a su beb y sus pechos. Algunas mujeres prefieren extraer leche y ponerla en un bibern para alimentar al beb en pblico. Sin embargo, es mejor evitar los biberones durante las primeras semanas para que el beb aprenda a mamar bien.

Si doy el pecho, puedo darle a mi beb un chupete?

La mayora de los consultores de lactancia recomiendan evitar los chupetes o cualquier otro tipo de tetinas artificiales durante el primer mes porque pueden interferir con la habilidad de su beb de aprender a tomar el pecho. Una vez que usted y su beb se hayan adaptado a la lactancia, podr decidir si desea o no ofrecerle un chupete.

para latinas

11

Puedo continuar amamantando despus de regresar al trabajo o a los estudios?

S, se puede! La lactancia la mantendr vinculada a su beb an cuando estn separados. Los jefes y compaeros de trabajo se benefician porque las madres lactantes se ausentan menos debido a enfermedades de sus bebs. Hgale saber a su supervisor o jefe de recursos humanos que usted planea continuar con la lactancia despus de regresar al trabajo. Solicite un rea limpia y privada donde pueda sacarse la leche. Usted puede extraer su leche a la hora del almuerzo o durante otros descansos, refrigerarla o colocarla en una hielera para que su beb la tome despus. Tmese todo el tiempo libre que le sea posible, ya que esto ayudar a establecer la lactancia y tambin reducir el nmero de meses que necesite sacarse leche mientras est en el trabajo. Si su beb necesitara tomar un bibern con su leche mientras usted trabaja, es una buena idea empezar a ofrecerle el bibern cuando su beb tenga unas cuatro semanas y est mamando bien. Es recomendable evitar los biberones antes de las cuatro semanas de nacido, mientras usted y su beb estn aprendiendo sobre la lactancia.

Cunto cuestan los sacaleches y cules son los mejores?

Las madres lactantes tienen muchas opciones en cuanto a los sacaleches. La eficacia y los precios varan. Los sacaleches manuales cuestan menos de $50. Los sacaleches elctricos con estuche y compartimiento para almacenar la leche cuestan ms de $200. Algunos sacaleches se pueden comprar en tiendas de artculos para bebs o en los negocios grandes, pero la mayora de sacaleches elctricos de alta calidad se pueden comprar o alquilar en el hospital local, una organizacin de lactancia o a travs de una consultora de lactancia. Vea la seccin Dnde obte-ner ayuda en la

12

Una gua fcil para la lactancia

pgina 19. Muchas madres, en especial las madres que trabajan fuera del hogar, deciden comprar o alquilar saca leches que tienen la capacidad de extraer leche de ambos pechos al mismo tiempo. Esta doble extraccin es ms rpida y ms eficaz, por lo que una madre no necesita invertir tanto tiempo al da para sacarse la leche. Comparado con los costos de no amamantar, que pueden ascender hasta a $300 al mes, incluso el sacaleches ms sofisticado resulta barato. Pida recomendaciones a otras madres que conozca o a una consultora de lactancia.

Debo darle a mi beb agua o cereal?

Su leche es todo lo que su beb necesitar los primeros seis meses de vida, an en clima caluroso. No necesita darle agua, ni jugos, ni sustitutos de leche materna. Los estudios cientificos demuestran que los bebs son ms sanos si no se ofrecen otros alimentos durante los primeros seis meses. El sistema digestivo de un recin nacido es muy sensible. Esperar hasta que tenga seis meses proteger a su beb contra alergias causadas por los alimentos, as como de enfermedades que causan diarrea. Los alimentos complementarios pueden ofrecerse cuando su beb tenga alrededor de seis meses.

para latinas

13

He escuchado que los bebs que toman pecho tal vez no reciban suficiente vitamina D. Cmo afecta esto a mi beb si lo estoy amamantando?
La Academia Americana de Pediatra (AAP, por sus siglas en ingls) public una declaracin en abril de 2003 sealando que algunos bebs corren riesgo de no recibir suficiente vitamina D y de contraer una enfermedad que debilita los huesos debido a que no reciben suficiente exposicin a la luz del sol o suficiente vitamina D. La luz solar puede ser una gran fuente de vitamina D, pero factores como la latitud donde usted vive, la cantidad de pigmentacin en la piel de su beb, la cantidad de exposicin al sol que recibe su beb y el uso de cremas de proteccin solar, afectan a la cantidad de vitamina D que el cuerpo de su beb puede producir mediante la luz solar. La Academia Americana de Pediatra recomienda que todos los bebs a partir de los dos meses de edad, incluso a los que son amamantados exclusivamente y a los que toman leche artificial, reciban diariamente una dosis mnima de 200 unidades internacionales (UI) de vitamina D. La Academia Americana de Pediatra recomienda tomar una dosis de 200 UI al da durante la infancia y la adolescencia. Los suplementos de vitamina D para bebs se pueden comprar sin receta mdica.

Cundo debo destetar a mi beb?

Se recomienda que los bebs sean amamantados exclusivamente durante los primeros seis meses de vida. Usted puede continuar amamantando durante el primer ao y durante ms tiempo si usted y su beb as lo desean.

14

Una gua fcil para la lactancia

Cmo puedo obtener el apoyo de mi pareja para amamantar a mi beb?

Prepare a su pareja con anticipacin. Explquele que usted necesita su apoyo. Ponga nfasis en los beneficios de la lactancia y asegrese de recalcar el ahorro de dinero. Sin la lactancia materna, los gastos podrian llegar a $300 por mes, si se incluyen los gastos mdicos. Este dinero se podria ahorrar o usar para pagar las cuentas o irse de vacaciones. Hgale ver a su pareja que la lactancia le dar al beb el mejor inicio en la vida, con efectos que durarn hasta la edad adulta. Su pareja puede ayudar a cambiar el paal, a sacarle los gases al beb, compartir con usted los quehaceres domsticos o simplemente acompaarlos y disfrutar juntos el vnculo especial que crea la lactancia.

Puedo seguir con la lactancia despus de un gran disgusto o susto fuerte?

Algunas madres dicen que la leche se les sec despus de un gran disgusto o una fuerte alteracin emocional. Cuando una mujer lactante est muy tensa, estresada, preocupada o deprimida, es posible que el reflejo de expulsin de la leche no se active tan rpida o fcilmente. Es importante que una madre lactante est tranquila y relajada para que su leche baje normalmente. Si una madre est muy tensa, probablemente transmita su nerviosismo al beb, pero no a travs de la leche materna. El cuerpo deja de producir leche cuando los pechos no son estimulados. Si usted est atravesando por una situacin difcil, trate de relajarse antes de amamantar a su beb (con msica, un bao con agua tibia, msica suave, ejercicios de respiracin) y no deje de darle el pecho a su beb.

para latinas

15

Puedo amamantar si fumo o bebo alcohol?

En su declaracin ms reciente sobre este tema, la Academia Americana de Pediatra anunci que los estudios de investigacin recientes parecen demostrar que los efectos beneficiosos de la lactancia superan a los efectos negativos en el caso de que la madre fume. Por ejemplo, los bebs que son expuestos al humo de cigarrillo tienen un mayor ndice de infecciones de las vias respiratorias altas, pero la lactancia ayuda a proteger a los bebs contra estas enfermedades. Si usted no puede dejar de fumar, intente reducir la cantidad de cigarrillos mientras est dando el pecho. Usted y su beb van a estar ms sanos. No se ha determinado que la leche materna haga dao al bebe cuando la madre bebe en moderacin. El alcohol en cantidades mayores puede hacer que su beb est sooliento o mareado y afectar su salud a largo plazo.

Puedo amamantar si necesito tomar medicamentos?

Siempre consulte con su proveedor de servicios de salud antes de tomar cualquier medicamento. La mayora de medicamentos pasan a la leche en pequeas cantidades. Si usted toma medicamento para una enfermedad crnica, como hipertensin, diabetes o asma, es posible que su medicamento ya haya sido estudiado en mujeres lactantes, as que debera poder encontrar informacin que le permita tomar una decisin, con la ayuda de su mdico. Tal vez no haya suficiente informacin disponible sobre medicamentos que acaban de ponerse en venta o que sirven para tratar una enfermedad poco comn. La Academia Americana de Pediatra ofrece informacin sobre muchos medicamentos en su sitio de internet www.aap.org/policy/

16

Una gua fcil para la lactancia

Por qu al Departamento de Salud y Servicios Humanos le interesa la lactancia materna?

La lactancia es un asunto de salud pblica ya que contribuye en forma directa a mejorar la salud de la madre y el beb. Los estudios demuestran que los bebs se benefician de la lactancia materna porque es una forma barata, eficaz y de baja tecnologa de reducir las hospitalizaciones en lactantes, as como la mortalidad en menores de un ao, particularmente de los bebs de bajo peso o prematuros. Los bebs que crecen sanos se convierten en adultos sanos. Los estudios de investigacin ms recientes indican que los bebs que se alimentan slo con leche materna por los primeros 6 meses corren menos riesgo de tener infecciones de odo, diarrea, enfermedades respiratorias. Tambin, puede que tengan menor probabilidad de desarrollar obesidad infantil. Una evaluacin reciente de las investigaciones sobre la lactancia y el cncer de mama indic que mientras ms tiempo amamanta una mujer, menos probabilidades tiene de desarrollar cncer de mama. Los investigadores estimaron que las mujeres en pases como los Estados Unidos podran reducir el riesgo de contraer el cncer de mama en un 4,3% por cada doce meses que amamantan.

para latinas

17

Por qu no hay ms mujeres que amamantan?

Los resultados de estudios realizados recientemente en grupos focales por la Oficina para la Salud de la Mujer del Departamento de Salud y Servicios Humanos sugieren algunas de las razones principales. Una de ellas es que las mujeres creen que la lactancia duele, ya sea porque han escuchado las experiencias de otras madres o por su propia experiencia anterior. Las mujeres tambin se preocupan de que su leche no ser lo suficientemente buena si su dieta no es ideal, si fuman o si toman bebidas alcohlicas. Las investigaciones han demostrado que los beneficios generales de la lactancia son mayores que los efectos negativos de fumar o beber con moderacin, y de comer alimentos que no sean del todo saludables. Otros factores tambin marcan la diferencia en los ndices de lactancia. Por ejemplo, muchas mujeres creen que continuar con la lactancia ser muy difcil despus de regresar al trabajo. Adems, la mayora de las mujeres no se criaron rodeadas de mujeres que amamantaban, y por lo tanto no aprendieron sobre la lactancia a travs de sus madres o tias. Algunas mujeres no tienen acceso a informacin sobre la lactancia o a servicios de atencin prenatal, lo cual puede traer como consecuencia bebs prematuros o de bajo peso, factores que pueden dificultar la lactancia. Las mujeres algunas veces pasan todo el embarazo sin recibir informacin sobre la lactancia. Aprender sobre la lactancia debera ser una parte importante de la asistencia prenatal.

18

Una gua fcil para la lactancia

Por qu debera hablar sobre lactancia materna con mi doctor o proveedor de servicios de salud?
Hablar con su proveedor de servicios de salud le ayudar a conocer sus puntos de vista sobre la lactancia y a saber qu tipo de apoyo le puede ofrecer. La mayora de los pediatras en los Estados Unidos estn de acuerdo en que la leche materna es un alimento superior para los bebs. Su proveedor de servicios de salud o pediatra deberan proporcionarle informacin sobre la lactancia que sea correcta y fcil de comprender. Algunas clnicas y mdicos ofrecen los servicios de una consultora de lactancia para apoyar a las madres lactantes. Vea ms adelante en la pgina 22 una lista de preguntas que puede hacerle a su proveedor de servicios de salud en su prxima cita.

Dnde obtener ayuda

Lnea telefnica de ayuda para la lactancia y sitio de Internet del Centro Nacional de Informacin de la Salud de la Mujer
Si usted tiene preguntas o desea ms informacin sobre lactancia, llame a la lnea de ayuda para la lactancia del Centro Nacional de Informacin de la Salud de la Mujer (NWHIC, por sus siglas en ingls), al 1-800-994-9662 o al 1-888-220-5446 (TDD) (de 9 a.m. 6 p.m., de lunes a viernes, hora del este). Si llama fuera del horario de atencin, deje un mensaje y le devolvern la llamada al siguiente da laboral. Esta lnea de apoyo a la lactancia es un proyecto del Departamento de Salud y Servicios Humanos y es atendida por personal capacitado por especialistas de la Liga de la Leche. En el caso de un problema serio, le sugerirn que consulte con su proveedor de servicios de salud o le ayudarn a localizar a una consultora de lactancia en su rea. Se trata de un profesional de la salud capacitado para ayudar a las familias a establecer una lactancia exitosa. En los Estados Unidos, una consejera o

para latinas

19

consultora en lactancia usa las iniciales IBCLC, ya que han sido certificados por la Junta de Examinadores de Consultores de Lactancia. Para encontrar un consultor de lactancia, visite el sitio de Internet www.iblce.org para obtener una lista de todos los consultores certificados y registrados del pas. Los especialistas en informacin sobre lactancia tambin la pueden remitir a una Lder local de la Liga de la Leche. Ni los especialistas en informacin sobre lactancia ni las Lderes de la Liga de la Leche proporcionan asesora mdica. La lnea de ayuda tambin ofrece un paquete de folletos sobre temas bsicos de lactancia, as como sobre situaciones especiales. Usted puede solicitar los folletos Una gua fcil sobre lactancia en espaol. Tambin puede obtener ms informacin en el sitio de Internet: www.womenshealth.gov.

La Liga de la Leche Internacional

La Liga de la Leche Internacional (LLLI) tambin ofrece valiosa informacin sobre la lactancia. Las Lderes de la Liga de la Leche son voluntarias que proporcionan ayuda de madre a madre, ya sea por telfono o en reuniones mensuales. Para hallar a una Lder de la Liga de la Leche en su rea, busque el listado para su Estado en el sitio www.lalecheleague.org. El sitio tambin tiene una gran cantidad de informacin sobre la lactancia, incluyendo hojas de preguntas frecuentes y muchas historias personales escritas por madres. Tambin puede llamar al 1-800-525-3243 (1-800- LA LECHE). Un mensaje grabado en las oficinas de la Liga de la Leche, telfono 847-5197730, ofrece la opcin de localizar a una lder usando su cdigo postal. Durante el harario de atencin (hora central) puede hablar con una operadora, quien le proporcionar asistencia. Tambin podr encontrar infor-

20

Una gua fcil para la lactancia

macin sobre un grupo local cercano a usted en el la gua telefnica o en la biblioteca; en algunas ciudades aparece el anuncio en el peridico local. El catlogo de LLLI ofrece libros y folletos sobre lactancia, parto, nutricin y paternidad. Para recibir una copia del catlogo por correo, llame al 1-800-525-3243 (1-800 LA LECHE). Tambin puede visitar la versin del catlogo en lnea en la pgina de Internet www.lalecheleague.org.

Su beb naci para ser amamantado

La lactancia es algo que se aprende, como montar bicicleta u hornear un pastel, y requiere paciencia y prctica. Mientras usted y su beb estn aprendiendo, tal vez se sienta frustrada y con algunas molestias, pero pronto las cosas mejorarn. En algunas situaciones es posible que se necesite de ms tiempo, por ejemplo cuando se trata de un parto prematuro o por cesrea, o si su beb tiene algn problema de salud. Si las cosas no marchan bien, pida ayuda lo antes posible. Recuerde que a medida que pasa el tiempo la lactancia le resultar ms fcil. Invierta el tiempo en usted y en su beb para mejorar su salud, ahorrar dinero y formar un vnculo que durar toda la vida.

para latinas

21

Notas tiles para su prxima cita mdica.

Cmo me puedo preparar para la lactancia en el hogar, el trabajo y el hospital? Hogar

Trabajo

Hospital

Que har el personal del hospital para ayudarme con la lactancia?

Puede mi beb permanecer conmigo en el hospital?

Cuntas de sus pacientes amamantan a sus bebs?

22

Una gua fcil para la lactancia

Puedo hablar con otras de sus pacientes que han amamantado?

Cules son sus sugerencias para amamantar con pezones planos o invertidos?

Si lo desea, tambin puede hacerle a su proveedor de servicios de salud las siguientes preguntas. Estas preguntas tratan ms sobre estilos de crianza que sobre tratamientos mdicos, as que elija las que le interesen. Cada padre es nico y las decisiones sobre estos temas son muy personales. Dnde puedo obtener apoyo para la lactancia?

Cmo puedo amamantar fuera de mi casa?

Cundo debo destetar a mi beb?

para latinas

23

Literatura sugerida
Las siguientes publicaciones estn disponibles gratuitamente en el Centro Nacional de Informacin de la Salud de la Mujer. Llame al 1-800-994-9662.
Alimentacin del beb con leche materna despes de un parto por cesrea Cmo saber si su beb saludable nacido a tiempo esta obteniendo suficiente leche? Extraccion y alamacenamiento de la lecha materna La primera comida solida de tu beb Lactancia Materna Le duelen los pezones?

Las siguientes publicaciones estn disponibles en ingls.

Approaches to Weaning (Formas de destete) Breastfeeding and Working (Lactancia y trabajo) Breastfeeding Father (El padre de un beb lactante) Breastfeeding Twins (Amamantando gemelos) How to Handle a Nursing Strike (Cmo manejar una huelga de lactancia) Sore Breasts (Pechos a doloridos) Thrush (Candidiasis) When a Nursing Mother Gets Sick (Cuando una madre lactante se enferma) When Babies Cry (Cuando los bebs lloran) Breastfeeding the Baby with Reflux (Amamantando al beb con reflujo)

Revisoras editoriales:
Judy Torgus, Directora de Publicaciones, La Liga de la Leche Internacional Nancy Jo Bykowski, IBCLC, La Liga de la Leche Internacional Traducido al espaol por: Waleska Porras Gina Ciagne, Oficina para la Salud de la Mujer del Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos (DHHS) Suzanne G. Haynes, Ph.D., Oficina para la Salud de la Mujer del Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos (DHHS) Joyce Cusack, M.H.S.

Diseadores:
Adrienne Barnes y Paul Torgus Enero de 2006

24

Una gua fcil para la lactancia

Departamento de Salud y Servicios Humanos de los Estados Unidos (DHHS) Officina para la Salud de la Mujer (OWH) 200 Independence Ave,. S.W. Room 712 E Washington, DC 20201 www.womenshealth.gov 1-800-994-9662 TDD 1-888-220-5446

1400 N. Meacham Rd. Schaumburg, IL 60173-4808 www.lalecheleague.org 1-800-525-3243 (1-800-LA LECHE)