David Angulo de Haro

Super Memoria Alfa

Este material es propiedad intelectual de David Angulo de Haro

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Introduccin
Este libro de Super Memoria Alfa tiene como objetivo desarrollar una memoria poderosa, fluida y bien estructurada, llena de contenidos de alto valor que garanticen la eficacia y el xito. Hay temas que tal vez las personas no consideran importantes porque no se refieren directamente a la memoria, sin embargo, son fundamentales porque forman parte de la estructura de la memoria. La gente slo se acuerda de las bases del edificio cuando anuncian un terremoto. Todos nuestros conocimientos descansan en la memoria. Todo conocimiento no es otra cosa que recuerdo Platn. El sentido de identidad personal se basa en la memoria o conciencia de ser siempre el mismo. La memoria es un hbito inmenso, formado por miles de hbitos que hemos adquirido a lo largo de la vida. Ante un estmulo o situacin, la memoria aporta aquellos hbitos (datos) ms idneos para actuar con eficacia. Si en un momento dado perdieses la memoria por completo, tendras que comenzar de cero, exactamente como un recin nacido. No sabras hablar, ni caminar No tendras conciencia de nada. De aqu la importancia de desarrollar y organizar la memoria para convertirla en el banco de datos ms grandioso y eficaz posible, del cual podamos sacar respuestas creativas, rpidas y oportunas, para lograr el mayor xito posible y llegar a ser la mejor persona que podamos ser.

Recomendacin Lee con atencin el ndice, para que tengas una idea clara de la estructura y contenido del libro. De esta forma, cuando leas, lo hars dentro del contexto general del libro y las ideas tendrn mayor significado. No tengas prisa por desarrollar una super memoria. Infrmate primero sobre la teora porque ella es el soporte que te permitir lograr los objetivos.

ndice
1. Concepto 2. Bases orgnicas de la memoria. 3. Bases dinmicas. 4. Estructura de la memoria. 5. Clases de memoria. 1. Gentica. 2. Orgnica. 3. Auditiva. 4. Visual. 5. Verbal y conceptual. 6. Consciente. 7. Subconsciente. 8. Espacio temporal. 9. A corto plazo. 10. A largo plazo 6. Proceso de la memoria. Grabacin. Conservacin. Evocacin. 7. Factores que favorecen la memoria. 1. Percepcin. 2. Atencin. Focal, difusa penumbra. 3. Concentracin. 4. Anlisis. 5. Lectura comprensiva. 6. Sntesis. (Inteligencia convergente) 7. Asociacin. 8. Ampliacin. (Mapas mentales- Inteligencia divergente) 9. Analoga. 10. Transferencia 11. Lectura veloz. 12. Lectura comprensin. 13. El inters. 8. Caractersticas de la buena memoria. Rpida para grabar. Precisin en la grabacin. Duracin de la grabacin. Capacidad para recuperar los recuerdos 3

9. La memoria y el aprendizaje. 10. Memoria y la creatividad. 11. Memoria y hbitos eficaces 12. Como incrementar la inteligencia. (Mapas mentales). 13. Cmo incrementar la memoria. 14. Enemigos de la memoria. La desorganizacin mental. La pereza mental. La falta de inters. La distraccin. El temor. La angustia. La inseguridad. El estrs. El cansancio. La falta de ejercicio. Las enfermedades. 15. El olvido. 16. Higiene de la memoria. 17. Mtodos mnemotcnicos. 18. Cul ser el futuro de la memoria

Introduccin
Cicern atribuye la invencin del mtodo mnemotcnico a Simnides, poeta griego que vivi en el siglo V antes de Cristo. Cuenta la historia que, Simnides asisti a un banquete. A mitad del banquete tuvo que salir y en ese instante el edificio se derrumb por causa de un terremoto. Los cuerpos quedaron completamente desfigurados de modo que result imposible reconocerlos, pero Simnides pudo recordar el lugar que ocupaba cada uno de los comensales y de este modo pudieron identificarles. Simnides se sorprendi de lo fcil que resultaba recordar las cosas cuando se las ubicaba en el espacio. De este modo naci el mtodo mnemotcnico; sin embargo, el mtodo tuvo poca trascendencia pues, la gente slo se interesaba por las tradiciones bsicas, las cuales se transmitan de padres a hijos. Luego, con el descubrimiento de la imprenta se multiplicaron las libros y la memoria qued relegada; pero, a partir del renacimiento se despert el inters por la ciencia, por el arte y por la cultura, lo cual exigi el desarrollo de la memoria; sin embargo, el inters real por la memoria surgi hace apenas unas dcadas. El pensamiento humano se desarrolla a medida que la vida le exige crear respuestas. La medicina se desarrolla gracias a las investigaciones realizadas para combatir nuevas enfermedades. Las vas romanas surgieron de la necesidad que tena Roma de trasladar con rapidez su ejrcito para controlar a los pueblos rebeldes y para transportar los productos provenientes de regiones lejanas. El telfono, la computadora, internet, etc. aparecen para satisfacer la necesidad de comunicarse, de resolver y de informar con rapidez. Todo lo que ha creado el ser humano ha servido para resolver una necesidad. Hasta hace poco la vida era muy simple y los conocimientos limitados, de modo que, no se necesitaba mucha memoria; pero, al multiplicarse el conocimiento e incrementarse en forma casi infinita la velocidad de la informacin, la memoria se ha visto desbordada. Por esta razn ha surgido el inters por el estudio y el desarrollo de la memoria. En vista de lo expuesto y, teniendo en cuenta que la memoria constituye el soporte y la estructura de la inteligencia y de la creatividad, esperamos que comprenda el alcance de este libro y lo aproveche al mximo. Como este es un libro prctico no nos detendremos en el estudio de las teoras, pero s vamos a aprovechas sus aportes. Los sentidos nos proporcionan informacin sobre el mundo que nos rodea con el fin de adaptarnos y lograr lo necesario para sobrevivir y crecer. La vista nos informa de la ubicacin de las cosas, distancia, tamao y otras caractersticas de los objetos. Un recin nacido no tiene idea de la 5

distancia; alarga la mano intentando tocar objetos distantes; con el tiempo aprende a calcular la distancia. El odo, le ayudar a reconocer y distinguir las voces, especialmente la de su mam; a captar a travs del tono la actitud emocional de las personas y a reaccionar en consecuencia; a or el sonido de cada objeto, su distancia, su intensidad y a reaccionar en forma adecuada. De la misma forma el tacto, el gusto y el olfato le proporcionarn la informacin necesaria para evitar los objetos que pueden causarle dao. Estas experiencias se graban en la memoria y se convierten en cdigo de referencia. Gracias a este cdigo, la memoria identifica en forma instantnea cualquier informacin proveniente del mundo externo. El elefante guarda en su memoria los caminos que conducen a los pastos y a las fuentes de agua, a pesar de que el bosque sea intrincando y cambiante. El ms avezado baquiano puede equivocarse pero un elefante adulto, jams. Decimos un elefante adulto, porque los elefantes jvenes, como no tienen la obligacin de dirigir la manada, se limitan a seguir los pasos de la matrona de la manada. En el ser humano, el instinto ha ido perdiendo capacidad en beneficio de la inteligencia, debido al proceso de evolucin. La inteligencia le permite captar la naturaleza de las cosas, las razones, las causas, las consecuencias. Estas experiencias se graban en la memoria (conceptual, intelectual abstracta). Esta memoria es la clave del desarrollo, de la conciencia, de la imaginacin, de la creatividad y de la evolucin. Por tanto, no se trata de analizar la memoria como un simple mtodo mnemotcnico, creado para impresionar con malabarismos mentales. La memoria es la gran aliada de la inteligencia, por lo cual, es importante conocer su organizacin y su funcionamiento. Muchas personas poseen una memoria impresionante. Pero hay un refrn que dice: Quien mucho abarca poco aprieta. Este refrn aplicado a nivel mental se resume en un principio lgico: La comprensin es inversamente proporcional a la extensin. Por tanto no se trata de desarrollar una memoria enciclopdica, sino una memoria bien organizada, fluida y creativa que nos proporcione respuestas eficaces y puntuales. La memoria slo es eficaz en la medida que aporta respuestas para la vida. En consecuencia, la memoria, la inteligencia y la creatividad deben ir de la mano; por tanto, no se concibe una sin las otras. La memoria debe ser funcional. De qu sirve recordar millones de datos si entre ello no tenemos el que necesitamos para triunfar? desde la aparicin de la computadora que permite almacenar informacin clasificada, la funcin ms importante de la memoria no es almacenar datos sino relacionarlos y conectarlos con rapidez Yo s que te gustara entrar de lleno en los ejercicios para incrementar tu memoria, pero antes es necesario comprender las bases, el funcionamiento y la importancia que tiene la memoria, ms all del simple 6

hecho de recordar. La memoria constituye la estructura de la conciencia, de la personalidad, de la inteligencia y de la creatividad; por tanto, no se trata de desarrollar una memoria puntual sino de establecer los contenidos (conocimientos, experiencias, hbitos, principios, valores y proyectos que vas a grabar en ella, porque estos contenidos van a determinar la direccin de tu vida. Eres lo que recuerdas y recuerdas lo que eres La memoria es slo una herramienta, lo importante es su contenido, cmo lo utilizas y para qu la utilizas; por lo cual, es importante el desarrollo de la memoria, pero, es ms importante lo que haces con tu vida. La memoria, como todo, funciona por un inters; de modo que: 1. Establece los objetivos fundamentales, a nivel intelectual, familiar, social, econmico, moral y espiritual. Cmo deseas ser en cada una de estas reas? 2. Organiza tu vida en base a prioridades, porque la base de la memoria es la organizacin; la organizacin de las actividades (familiares, econmicas y sociales); de la ideas y de los sentimientos. Al aclarar la mente se aclarar todo en tu vida y se crearn las condiciones, no slo para el desarrollo de la memoria, sino tambin, de la inteligencia, de la creatividad y de la decisin; porque, el ser humano funciona como un todo; por lo cual, no puedes desarrollar la memoria si no desarrollas las dems capacidades. A lo sumo podrs adquirir ciertas habilidades, tipo malabarista, que te servirn para hacer alarde e impresionar a los ingenuos, pero sern de poca utilidad para mejorar la calidad de tu vida. Te recomendamos que prestes atencin a la teora, cuyo objetivo es ayudarte a tomar conciencia de tus capacidades y a centrar el inters en tu desarrollo total, porque: Eres lo que recuerdas y recuerdas lo que eres Lo importante es tener una memoria cargada de buenos recuerdos; recuerdos de autoestima, de amistad, de xito, de proyectos...

1 LA MEMORIA
La memoria es la evocacin de hechos, ideas y vivencias grabadas a lo largo de la vida. Las funciones ms importantes de la inteligencia son el razonamiento y la memoria. El razonamiento nos lleva a la comprensin de las cosas y la memoria guarda las experiencias. Un hombre sin razonamiento quedara reducido a la categora de animal y sin memoria sera un ser vaco. La memoria proporciona la conciencia de identidad. A travs de los aos siento que soy siempre el mismo. El ser humano graba en forma consciente slo una mnima parte de lo que percibe. La mayora de los datos pasan desapercibidos, debido a que los hechos se suceden de forma tan rpida y estn formados por tantos miles de detalles que el cerebro no tiene tiempo para captarlos de forma consciente; pero el cerebro posee una visin fotogrfica que le permite captarlos de forma inconsciente hasta en sus mnimos detalles. Estos datos se graban en el subconsciente. El subconsciente guarda todo, sabe todo y es la fuente de la creatividad. La memoria no es un simple almacn de datos como muchos creen. La memoria es activa y reconstruye constantemente los recuerdos, adaptndolos a la realidad actual. Este proceso de reestructuracin realizado por la memoria es inconsciente, pero depende de la actitud vital y de las motivaciones de la persona. La memoria slo se activa consciente e inconscientemente, cuando la persona tiene un proyecto importante. Si aspiras a ser un buen profesional, orador, un buen escritor o un lder eficaz, entonces, la memoria ser su mejor aliada. Ella le traer las ideas y las palabras precisas; pero recuerda que, antes hay que desarrollarla, organizarla y llenarla de cultura; lo cual se lograr con capacitacin y perseverancia. La creatividad se alimenta de la memoria. Los recuerdos del pasado influyen en nuestra percepcin del mundo actual y las expectativas del futuro influyen a su vez en la reconstruccin de los recuerdos. Somos el pasado, el presente y el futuro. Cada una de estas instancias est presente de alguna forma en las otras. Pero somos fundamentalmente el pasado; de aqu la importancia de adquirir una cultura amplia y profunda; pues, la cultura es la esencia de la evolucin. La cultura es el producto del esfuerzo de millones de personas durante millones de aos y t puedes hacerla tuya y llenar tu memoria de informacin valiosa. 8

La memoria de elefante o memoria enciclopdica puede impresionar pero no es de mucha utilidad en una sociedad que exige adaptacin rpida, creatividad y eficacia inmediata. Es preferible una cabeza bien formada que una cabeza muy informada. Corneille. El 90 % de la informacin nos llega a travs de la vista, por tanto, la percepcin visual y la memoria visual son fundamentales. La memoria asociativa es la clave del pensamiento y de la creatividad. Estamos acostumbrados a un aprendizaje memorstico, basado en la repeticin mecnica. Este aprendizaje es lineal; los conocimientos y experiencias se asocian en cadena, de modo que, cuando se olvida un eslabn, se pierde el hilo. Adems, el acceso a las ideas resulta lento y exige mucho esfuerzo, y, sobre todo, es nefasto para la creatividad. Existen libros que ofrecen tcnicas mgicas para desarrollar una memoria impresionante. Estas tcnicas sirven slo, para desarrollar reas especficas de la memoria. La memoria general depende de la organizacin total de la mente; de la asociacin de las ideas en esquemas.

2 BASES ORGNICAS DE LA MEMORIA

El modelo ms simple de la memoria orgnica son los reflejos primitivos. Los reflejos primitivos proceden de una disposicin innata. En un principio eran imperfectos y se fueron perfeccionando y fijando a travs de muchas repeticiones hasta convertirse en una propiedad del organismo. Estos reflejos son hereditario su finalidad es la supervivencia. Gracias a la memoria organizada el cuerpo humano funciona en forma automtica, sincronizada y eficaz. El ser humano adulto funcionan con facilidad, debido a movimientos adquiridos y coordinados que constituyen la memoria de cada cuerpo. Esta memoria hace que los seres humanos realicen en forma automtica y eficaz innumerables actividades necesarias para sobrevivir, adaptarse y crecer. Un nio recin nacido no puede sentarse, ni levantarse ni caminar. Necesita de un largo entrenamiento, durante el cual sus msculos aprenden a funcionar en forma coordinada. Este aprendizaje queda grabado en la memoria corporal general, de la cual, cada clula, cada msculo, cada rgano... forma parte. En adelante, ante un estmulo, se activar la memoria y se desencadenar el movimiento corporal adecuado. La base primaria de la memoria son los reflejos primitivos a partir de los cuales se producen asociaciones; con el ejercicio se van eliminando los movimientos innecesarios y se adquieren conductas ms perfectas que se graban en la memoria, convertidas en costumbres automticas. Cuanto ms largo y perfecto es el entrenamiento, ms fiel y perfecta es la memoria y la conducta correspondiente. Este principio es bien conocido, especialmente por los entrenadores de deportes; quienes centran su esfuerzo en lograr que sus alumnos perfeccionen su habilidad, mediante el desarrollo de reflejos cada vez ms perfectos. De esta forma adquieren una memoria corporal superior que genera movimientos ms fluidos y eficaces. La memoria corporal depende del desarrollo del sistema nervioso, por lo cual, se llama memoria psicomotriz. Existen movimientos ms artificiales y sofisticados, como son las habilidades propias de cada juego, oficio, profesin. Estos movimientos exigen, al principio, un entrenamiento consciente y constante, hasta que terminan por convertirse en automatismos, gracias a que la experiencia queda fijada en la memoria. Con el tiempo, la persona realiza los movimientos en forma fluida, perfecta y sin esfuerzo. Los mecanismos de la memoria psicolgica son iguales a los de la memoria orgnica, excepto en un punto: La memoria psicolgica es consciente.

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3 BASES DINAMICAS DE LA MEMORIA

El cerebro es una tormenta de descargas elctricas. Cada clula nerviosa produce una descarga incesante de corriente elctrica que recorre a gran velocidad la red del sistema nervioso llevando informacin. Algunas de estas corrientes mantienen activas las funciones vitales; otras, mantienen vivos los estados de conciencia y otras, las ms numerosas, estn relacionadas con la actividad inconsciente. El desarrollo del ser humano depende, en principio, de una programacin gentica heredada; por tanto, las bases dinmicas de la memoria son de origen gentico. Esto significa que, la memoria es autnoma en cuanto al funcionamiento, pero su orientacin depende de la actitud de la persona. La memoria de los animales est subordinada a los instintos; existe un determinismo absoluto; pero el ser humano es libre y responsable, por lo cual, decide consciente e inconscientemente la direccin de sus capacidades superiores, entre ellas, la direccin de la memoria; por tanto, la dinmica de la memoria humana est determinada por la filosofa que preside la vida de la persona (principios, valores, metas...) y por su actitud emocional (autoestima...) La memoria puede desarrollarse o inhibirse. Dentro de cada persona existe una lucha constante entre las fuerzas de desarrollo y entre los mecanismos de defensa. Esta lucha alcanza tambin a la memoria en la que los recuerdos luchan por imponerse unos a otros y sobre todo, luchan contra el olvido. La memoria de cada persona contiene su historia, una historia intensa, viva y activa. La memoria se reorganiza constantemente actualizando la informacin y desarrollando nuevas conexiones nerviosas. La memoria mantiene activas las ideas, sentimientos y dems experiencias que responden a las necesidades e intereses de la persona y desecha los contenidos innecesarios. En adelante nos centraremos en conocer el funcionamiento de la memoria para desarrollarla y utilizarla en forma eficaz. La memoria es tu compaera de camino hasta el final de su vida. El proceso de la memoria depende: De las asociaciones. De las relaciones lgicas. De la actitud del individuo. Del estado emocional.

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4 ESTRUCTURA DE LA MEMORIA
El cerebro es la mquina ms perfecta y compleja. Est formado por ms de un billn de neuronas conectadas entre s, cada una de las cuales posee miles de receptores y transmisores, lo cual permite llegar a los recuerdos en forma rpida por distintos caminos. Todas las neuronas estn interconectadas y pueden intercambiar en forma instantnea toda la informacin que contienen; lo cual nos da idea del poder inmenso que tiene el cerebro para aprender, para crear y para recordar. Teniendo en cuenta que cada neurona tiene aproximadamente una cantidad de conexiones igual a la unidad seguida de veinticinco ceros, podemos inferir que el cerebro tiene un potencial de conexiones igual a la unidad seguida de 10 millones de kilmetros de ceros. El descubrimiento del cdigo gentico ha dejado boquiabiertos y estupefactos a los cientficos; pero mucho mayor ser el asombro, el da en que el ser humano descubra los poderes del cerebro. Por tanto, el reto del futuro es el descubrimiento de los secretos del cerebro. El cerebro puede procesar datos a la velocidad de la luz. Slo necesita de segundo para percibir todas las caractersticas de un objeto. La capacidad del cerebro es inmensa, pero est condicionado por hbitos muy lentos, por la pobreza de sus contenidos y por temores. El cerebro es una mquina perfecta. Percibe el mundo a partir de las grabaciones internas que tiene como resultado de las experiencias vividas. Jams se equivoca en el procesamiento de los datos, las fallas se deben a errores en la informacin inicial.; de aqu la importancia de establecer premisas verdaderas, lgicas y valiosas; pues una vez establecidas se desencadena el proceso en forma automtica. Esta realidad exige ser ms objetivos, analticos y selectivos, sobre todo, cuando se trata de informacin que nos atae en forma directa. El cerebro procesa al da billones de mensajes. La mayora de estos mensajes son inconscientes pero el cerebro toma cuenta de ellos porque son necesarios para la adaptacin y para el desarrollo. Nuestro cerebro procesa en un solo da ms informacin que la que proces el cerebro de nuestros abuelos en toda su vida. Pero la clave del xito no est nicamente en la velocidad de procesar sino en la seleccin de los datos procesados.

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El cerebro significa aproximadamente el 2% del peso del cuerpo, pero consume el 20% de la energa del organismo, debido a su intensa actividad. El cerebro no descansa de da ni de noche; est siempre activo, procesando la informacin y realizando nuevas conexiones. Cuando existe un proyecto importante y atractivo, el cerebro dirige la informacin y la energa de todas las neuronas en la direccin indicada para convertir el proyecto en realidad. El inters activa el cerebro y unifica toda la energa, lo que facilita la concentracin, la comprensin y la creatividad. Cuando existen diversos intereses, las neuronas se ven obligadas a trabajar en distintos frentes, con lo cual la energa mental se dispersa y carece de poder para lograr objetivos importantes. Aunque las leyes que rigen el cerebro son universales, cada cerebro es nico y funciona de forma muy personal. Es un sistema cerrado que se conecta con el mundo a travs de los sentidos. El cerebro es exclusivo de los seres vivos que necesitan moverse. Por ejemplo, existen unos animalitos marinos llamados tunicados; cuando nacen tienen un cerebro elemental que les sirve para moverse y desplazarse hasta llegar a una roca, a la cual se adhieren por el resto de su vida. Como ya no necesitan el cerebro lo devoran. El cerebro tiene como funcin captar y procesar informacin sobre el mundo que le rodea para adaptarse a l y sobrevivir. En lo animales inferiores el objetivo fundamental es percibir al enemigo y huir de l; conseguir alimento y sobrevivir. En el caso de los seres evolucionados (seres humanos) la vida es muy compleja y por tanto, el cerebro ha necesitado desarrollarse en muchos aspectos para adaptarse a una sociedad que evoluciona. Su capacidad para procesar y adaptarse, depende de la programacin mental recibida a travs de la educacin. En principio, todo nio nace con un cerebro poderoso, pero necesita ser programado para que se active. Los estmulos y el afecto son requisitos indispensables para su desarrollo. El cerebro no es un robot, es humano y, por tanto, sensible a todo lo que ocurre dentro y fuera de l. Los estmulos pueden activarlo o bloquearlo; por lo cual, es conveniente aprender a seleccionar ideas, personas y sentimientos. El cerebro aprende, se adapta y puede reprogramarse. El conocimiento de la estructura, del funcionamiento y de las leyes que rigen la actividad del cerebro est abriendo caminos a nuevas formas de aprendizaje y de creatividad. Por ejemplo, se sabe que el ritmo del cerebro de un beb es el doble del ritmo del cerebro del adulto; que los estmulos incrementan en un 25% las sinapsis y por tanto, la capacidad e aprendizaje. Esta experiencia sugiere la 13

necesidad de crear un ambiente rico en estmulos, especialmente en la infancia. Se cree que el ser apenas utiliza el 10% de su capacidad mental. Como ya sealamos al principio, las dos capacidades fundamentales del cerebro son el razonamiento y la memoria... La estructura primaria de la memoria es heredada pero sus contenidos y la orientacin dependen de la educacin recibida y de las decisiones personales. La estructura biolgica de la memoria es similar en todas las personas pero su estructura mental (tipo de contenidos y organizacin de los mismos es muy personal. La buena estructura (organizacin de los contenidos) es fundamental para el desarrollo y para el xito. Sin organizacin no funciona nada en ningn aspecto. Por debajo de la memoria consciente existe la memoria inconsciente que rige la conducta humana automtica (caminar...) El aprendizaje en un principio es consciente y exige esfuerzo, paciencia y tiempo, pero luego queda organizado y fijado a nivel subconsciente, dejando libre la mente para que pueda dedicarse a nuevos aprendizajes. La memoria es un hbito, por tanto, necesita ser ejercitado constantemente. El ejercicio mecnico carece de eficacia; debe ser activo; es decir, realizado con atencin e inters. Cuanta mayor sea la atencin y el inters, ms se fortalecen los recuerdos.

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5 CLASES DEL MEMORIA

1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. Gentica. Orgnica. Auditiva. Visual. Verbal. Consciente. Subconsciente Espacio temporal De corto plazo.

10. De largo plazo. Aqu vamos hablar de cada memoria por separado pero debemos entender que ninguna de ellas funciona en forma autnoma, todas forman parte de la memoria general y, de alguna forma, dependen unas de otras. Qu clase de memoria es la ms importante? Sin la memoria orgnica no podramos madurar desde el punto de vista psicomotriz y nuestro cuerpo y nuestra mente sera como la de un nio recin nacido y, por tanto, quedara bloqueado el desarrollo de las dems memorias. Sin la memoria visual no podramos reconocer el mundo que nos rodea. Sin la memoria verbal careceramos de vocabulario, de lenguaje y, por tanto, de capacidad para relacionarnos como personas. Sin la memoria abstracta no tendramos acceso al conocimiento y, en consecuencia, no tendramos conciencia. En conclusin: Todas las memorias son necesarias. A ti te toca descubrir qu memorias necesitas ms para lograr los objetivos de tu vida.

1.

MEMORIA GENTICA

Al principio la tierra era un caos. Se supone que existi una evolucin qumica pre biolgico, que dur millones de aos, durante la cual se fueron creando los primeros constituyentes de la materia viva, especialmente los aminocidos y la sntesis de protenas. 15

La ausencia de oxgeno, de nitrgeno y de anhdrido carbnico en las atmsfera exigira en las primeras formas de vida un metabolismo anaerbico; por lo cual, se supone que aparecieron en el fondo de los mares y no en la tierra seca. Las primeras formas de vida fueron unicelulares, semejantes a las bacterias actuales, las cuales a travs de un largo proceso de evolucin que dur millones de aos fueron dando origen a formas de vida ms complejas hasta llegar al hombre. Durante este proceso las distintas especies han ido evolucionando, desarrollando las caractersticas que necesitan para adaptarse a nuevas situaciones; pero la ley de la vida es: Adaptarse o morir. A lo largo de este proceso, cada generacin ha aprendido algo nuevo, lo cual ha quedado grabado en la memoria gentica que luego es transmitido a las futuras generaciones. Nadie duda de que los nios nacen ms inteligentes cada da. La memoria gentica actual es el producto del aprendizaje de miles de generaciones. El descubrimiento del cdigo gentico ha dado a conocer un mundo inmensamente complejo, regido por una inteligencia asombrosa y por una memoria que contiene millones de combinaciones genticas.

2.

MEMORIA ORGNICA

El cuerpo funciona, en principio, gracias a la memoria gentica. Esta memoria se relaciona con el instinto y de ella dependen los movimientos relacionados con la supervivencia y la adaptacin al medio, mas, para funcionar en una sociedad evolucionada, es necesario desarrollar hbitos (caminar, etc.). Estos hbitos constituyen la memoria orgnica o psicomotriz. La memoria orgnica est relacionada con los sentidos. Hay personas en las que predomina la memoria visual, las cuales recuerdan fcilmente lo que ven; otras poseen una memoria auditiva (msicos, cantantes...); los cocineros y los catadores de vino se caracterizan por su memoria gustativa y olfativa y los ciegos, por su memoria tctil y auditiva. En realidad la memoria no existe en estado puro. Cada persona posee todas las clases de memoria (visual, auditiva...) pero predomina un tipo de memoria, determinado por las caractersticas personales, el ejercicio, el inters y la necesidad. Todas las experiencias se graban en las clulas generando respuestas o movimientos; con el ejercicio esos movimientos se fortalecen y perfeccionan dando origen a hbitos casi perfectos. Todos los hbitos relacionados con las habilidades corporales quedan grabados en la memoria orgnica.

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3.

MEMORIA AUDITIVA

La memoria auditiva predomina en los nios; sta es la razn por la cual aprenden con facilidad el idioma materno y cualquier otro idioma. Las personas en las que predomina la memoria auditiva aprendern mejor si leen y estudian en voz alta. Sin embargo, el sonido puede distraer y convertirse en un obstculo para la concentracin. Cmo desarrollar la memoria auditiva. Cierra los ojos e identifica todos los sonidos que se producen a tu alrededor. Con el tiempo percibirs sonidos que ahora pasan desapercibidos. Cierra los ojos y analiza la voz de las personas. La voz expresa la personalidad (ideas, actitudes, estado anmico). Para analizar la voz, debes tener en cuenta: La claridad, la entonacin, la fluidez, la vibracin y la calidez. Una voz clara, entonada, fluida, vibrante y clida son caractersticas de una persona que se siente bien y funciona bien; mientras que, una voz que falla en alguna de estas caractersticas revela algn tipo de carencias. La voz humana es vital; expresa la intimidad del ser; sus creencias, valores, sentimientos, seguridad, como tambin la duda, la angustia y el temor. El espritu se expresa a travs de la voz, por tanto, cultivar la voz es abrir paso a la expansin del espritu. El cultivo de la voz comienza por el cultivo de la persona. Slo una persona libre puede liberar su voz. La voz se forma en la garganta pero nace del alma, de la idea, del sentimiento, de la fe, de la seguridad. El tono de la voz es un elemento fundamental de la sonoridad. Expresa el estado afectivo de la persona. Suele decirse que el tono hace a la cancin, para indicar que determina la intencin del mensaje. Si aprendes a observar la voz de las personas tendrs acceso a los secretos de su mente y de su corazn; conocers lo que piensan y lo que sienten. Los antiguos conocan los secretos que encierra la palabra. El filsofo Scrates deca: Habla joven para conocerte.

4.

MEMORIA VISUAL

La vista es el sentido ms importante, se supone que el 90 % de la informacin nos llega a travs de la vista; por tanto, el desarrollo de la percepcin visual y de la memoria visual son fundamentales para el aprendizaje. Si a esto aadimos que las imgenes visuales se recuerdan con ms facilidad. Podemos concluir que una de las mejores inversiones de 17

tiempo y de energa consiste en dedicar todos los das unos minutos a desarrollar la percepcin y la memoria visual. Como ya hemos sealado, la necesidad y el inters favorecen la memoria. Por ejemplo, un vendedor, cuyo xito depende de su buena relacin con los clientes, desarrollar gran memoria para recordar el rostro, el nombre, la profesin y algunos datos acerca de los gustos de cada cliente. Cmo desarrollar la memoria visual Ejercicio 1 1. Lee la palabra raz, cierra los ojos para mayor concentracin y dedica unos segundos a visualizar o imaginas una raz. Cuantos mas detalles puedas visualizar mas desarrollas tu imaginacin y tu memoria. 2. Pide a una persona que te lea las palabras de las siguientes columnas en 25 segundos y trata de visualizar de forma instantnea la imagen correspondiente a cada palabra. 1. Raz 2. rbol 3. corteza 4. hojas 5. flores 6. pjaro 7. nido 8. mariposa 9. mosquito 10. hormiga 11. hierba 12. cielo Ejercicio 2 Visualiza del 1 al 20; primero en forma ascendente y luego en forma regresiva. Este ejercicio puedes repetirlo en varias oportunidades, tratando de incrementar la velocidad en la sucesin de las imgenes. Tiempo 20 segundos. Ejercicio 3 Elabora una lista de personas allegadas y observa y analiza su mirada, gestos, movimientos, actitudes. Ejercicio 4. Visualiza mentalmente y deletrea con rapidez Los das de la semana. Tiempo: 15 segundos Los meses del ao. Tiempo: 30 segundos 13. luna 14. estrella 15. nubes 16. noche 17. nio 18. pelota 19. zapato 20. sonrisa 21. mar 22. playa 23. algas 24. peces 25. flotador 26. palmera 27. coco 28. oso 29. pingino 30. ciudad 31. calles 32. vitrina 33. carro 34. obelisco 35. torre 36. olas

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Ejercicio 5. - Visualiza en detalle recuerdos, experiencias, rostros de personas conocidas, escenas de tu pasado que te resulten agradables. - Intenta recordar hasta en los mnimos detalles todo lo que has realizado desde que te levantaste hasta que saliste a la calle, durante la maana, durante la comida, etc. - Analiza los comportamientos de las personas que necesitas conocer para relacionarte mejor con ellasLa visualizacin debe ser clara, precisa y fluida, agradable, brillante, triunfal.

Ejercicio 6. Desarrolla la visin panormica. Debes sacar, con la vista, a cada muequito de su laberinto en 12 segundos. Evita divagar con la mirada. Las fijaciones visuales deben ser precisas. En el primer intento dispones de dos visualizaciones por laberinto; en los dems intentos slo dispones de una visualizacin Como est adquiriendo una habilidad nueva, necesita mucha concentracin y relax. Repite el ejercicio dos veces y regresa en otros momentos, hasta adquirir la habilidad necesaria. Debes

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El poder de la visualizacin Si aprendes a visualizar el xito y la felicidad, tu cerebro inventar el camino que conduce hasta ellos. La visualizacin es una tcnica de sugestin por medio de la imagen. Consiste en crear una imagen atractiva, agradable y sugestiva. Esta imagen se va grabando inconscientemente hasta que adquiere un poder decisivo sobre la mente. Todas las propagandas visuales utilizan el poder sugestivo de la imagen. Se trata de focalizar toda la energa mental en una imagen. El poder de la visualizacin depende: - De la importancia que la imagen tiene para la persona. - Del impacto que produce. - De la repeticin atenta y oportuna. Si la propaganda tiene tanto poder de convencimiento, a pesar de que est dirigida a la venta de productos, generalmente superfluos e innecesarios; cunto mayor ser el poder de las visualizaciones dirigidas a eliminar conductas inadecuadas o bien al logro de objetivos importantes. Pero es importante saber que la visualizacin es un arma de doble filo. Por ejemplo, la visualizacin dirigida directamente contra el miedo escnico es nociva, porque lejos de reducirlo lo fortalece convirtindolo en una obsesin. La visualizacin debe ser en positivo; dirigida a adquirir la cualidad opuesta al defecto que deseamos eliminar. Al hablar de imagen visual, no nos referimos nicamente a la imagen fsica, La autoestima y el xito dependen de imgenes ms profundas, como la imagen intelectual, afectiva, social, moral y espiritual. Se trata de determinar de forma clara cmo quieres ser en cada uno de estos aspectos.

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Cmo utilizar la visualizacin para construir una imagen positiva de s mismo? Pasos a seguir 1. Establece con claridad y precisin los objetivos a nivel fsico, intelectual, afectivo, social, moral y espiritual que deseas alcanzar; es decir, que clase de persona deseas ser 2. Ten presente que una vez establecidos los parmetros en cada uno de estos puntos, la mente comienzan a actuar y a modelar la personalidad. 3. Visualiza una pantalla de cine inmensa. Esa pantalla ser en adelante tu escenario de accin. Puedes utilizar tu imaginacin e inventar diversas estrategias, para construir todas las imgenes positivas que desees. Es conveniente repetir la visualizacin varias veces al da, con fe y conviccin. La tcnica de visualizacin debes utilizarla habitualmente, sobre todo, cuando tengas algn compromiso importante. Adelntese al acontecimiento, visualzalos y toma la iniciativa; puedes fortalecerte an ms, utilizando la programacin verbal, condicionando su mente y la mente de los dems, para que sucedan las cosas como te convienen, pero siempre dentro de la justicia, pues, este poder no puede ser utilizado para perjudicar a nadie, porque se volvera contra ti. Cuando tenga que resolver una situacin difcil, visualiza con anterioridad a las personas y proyecta sobre ellas tu poder mental y tu amor. Imagina tu poder como una nube azul que desciende sobre las personas, penetra por la cabeza y desciende por el cuerpo, inundndolo de paz y despertando en las personas sentimientos positivos hacia ti. Mientras ocurre esto habla mentalmente con cada persona y explcales tus razones y haz un llamado a su conciencia y a su bondad. Este ejercicio debes repetirlo varias veces para incrementar su eficacia. Puede crear todas las imgenes que desees, pero resulta ms eficaz centrar la energa en pocas imgenes poderosas, pues Quien mucho abarca poco aprieta. Si logras crear imgenes atractivas y poderosas, tu mente encontrar la forma de convertirlas en realidad. Construye tu imagen como estudiante, como orador, como profesor, como padre, como vendedor, como ejecutivo... Debe ser una imagen nica y original. Confa en tu mente, no imites a nadie, porque perdera la naturalidad y la frescura. S autntico. La visualizacin por s sola no resuelve las cosas, es necesario el esfuerzo inteligente, la constancia, etc.

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5. MEMORIA VERBAL y MEMORIA CONCEPTUAL

La memoria verbal y la memoria conceptual estn muy relacionadas debido a que las palabras contienen ideas y a que las ideas evocan las palabras que las representan. Nadie puede hablar sin pensar y nadie puede pensar si no lo hace a travs de un lenguaje interno. Hace aos me impresion la memoria de un mesonero. Llevaba nota mentalmente del pedido que hicieron los clientes de 5 mesas (unas 14 personas. Despus observ que los dems mesoneros tenan la misma capacidad; intrigado, pregunt al gerente del restaurante cmo lograba que mesoneros desarrollaran tal memoria. Esta es la condicin para trabajar aqu; fue la respuesta. Sin duda, el inters y la necesidad agudizan la memoria. Todo lo dicho nos lleva a las siguientes conclusiones: Necesitamos desarrollar buenos hbitos de percepcin sensorial porque los sentidos nos proporcionan la informacin clara y objetiva necesaria para llegar a la verdad de las cosas. Necesitamos adquirir una cultura general que nos proporcione una gama amplia de criterios para analizar con xito los temas importantes de la vida... Necesitamos desarrollar una inteligencia y una memoria especfica de alto nivel, en lo que se refiere a la propia profesin, con el fin de resolver con eficacia los objetivos de la misma. Cuando una persona trabaja en un proyecto propio con ilusin, constancia y espritu de excelencia, logra integrar en una direccin, la inteligencia, la intuicin, la memoria y la creatividad, adquiriendo un poder mental increble. A medida que llega a este nivel, la memoria se reorganiza a fondo y funciona casi en forma automtica. Es suficiente un estmulo para que se desencadene un proceso completo, debido a que la memoria funciona en base a esquemas asociados y activados por motivaciones profundas. Esto explica el caso de personas que pueden hablar en forma clara, profunda y organizada durante horas sin necesidad de preparar el tema y sin cansarse. Muchos se admiran del poder de improvisacin de estas personas, pero, estas personas no improvisan, porque en el campo intelectual no existe la improvisacin. Nadie puede hablar de lo que no sabe. Estas personas han aprendido a organizar su memoria, en base a esquemas asociados entre s, de modo que apenas inician un tema, se desencadena el proceso mental que genera las ideas y las palabras correspondientes. Para llegar a este nivel es necesario entrenamiento, constancia y tiempo. La memoria intelectual contiene el conocimiento adquirido por medio de la lectura, del anlisis y de la reflexin. Es la memoria de la cultura y del saber. Nos informa acerca del concepto de las cosas, de su naturaleza, caractersticas y funcionamiento. 22

El pensamiento humano es verbalizado, es decir que, pensamos, soamos e imaginamos en base a palabras; por tanto, las ideas estn ligadas indisolublemente a las palabras; toda idea necesita de una palabra que la exprese. No existe idea sin palabra ni palabra sin idea. La palabra es la forma y la idea el contenido. Las palabras son el molde en que se depositan las ideas. Sin las palabras, que son concretas, las ideas, que son abstractas, se desvaneceran. Por tanto, la memoria intelectual se organiza en base al lenguaje. El nivel de inteligencia est directamente relacionado con el nivel del vocabulario. Esta afirmacin es lgica si tenemos en cuenta que, un lenguaje elemental contiene un pensamiento elemental y un lenguaje superior contiene un pensamiento superior. Por tanto, la mejor forma de desarrollar la inteligencia y la memoria consiste en incrementar el leguaje y en profundizar en el conocimiento semntico de las palabras. Cuanto ms significado tienen las palabras se graban con ms fuerza porque su contenido es grande y sus conexiones con otros esquemas mentales son profundas y numerosas. Por la misma razn, es ms fcil y rpido recuperar la informacin de las ideas importantes que de las ideas superfluas. Esta idea nos lleva a otra conclusin: Una memoria de tipo enciclopdico, saturada de informacin, no garantiza el xito y peor an, puede ser un obstculo. Cuando decimos que el conocimiento proporciona poder, nos referimos al conocimiento valioso; al conocimiento que sirve para resolver con eficacia los retos de la vida. Los dems conocimientos pueden impresionar a los pero carecen de trascendencia. La relacin entre el lenguaje y la inteligencia es absoluta. Una encuestadora americana especializada solicit a todos los empleados de una empresa que escribieran una carta. Comprobaron que la calidad del escrito disminua a medida que se descenda en la jerarqua de los cargos. Otra experiencia similar demostr que los buenos lectores, saben leer, leen libros buenos, analizan, reflexionan y tienden a convertirse en dirigentes. Los que leen ms, realizan ms, porque la lectura genera ideas y las ideas son fuerzas que estimulan e impulsan a la accin. Tambin se ha comprobado que existe una correlacin casi absoluta entre inteligencia y comprensin verbal. La pobreza del mundo es bsicamente mental. Si por circunstancias de la vida, un empresario capaz termina en la ruina, muy pronto le veremos levantarse de sus cenizas como el ave Fnix; porque si fue capaz de crear una empresa, ahora con la experiencia adquirida, le resultar mucho ms fcil surgir. Y, si por un golpe de suerte, una persona mediocre, llega a ser millonaria, pronto le veremos regresar a donde estaba, porque muy pocos pueden manejar lo que no han sido capaces de construir. 23

La verdadera riqueza del hombre es mental; est hecha de autoestima y de conocimiento. Con autoestima y conocimiento podrs posesionarte de todas las riquezas del mundo. Sin autoestima y sin conocimiento siempre sers pobre; pobre de espritu y pobre de riqueza. El que aspire a ser un buen profesional, un buen orador o un lder eficaz, necesita adquirir una cultura general; sta no se adquiere con la lectura de peridicos, revistas y novelas, aunque tambin hay que leerlos, sino con la lectura reflexiva de temas serios de filosofa, psicologa, sociologa, historia, literatura , ciencia, arte, etc. Las ideas estn organizadas en esquemas y pueden ser recordadas en forma inmediata. Cmo desarrollar la memoria verbal y conceptual Los esquemas y las sntesis ayudan a jerarquizar las ideas y a grabarlas como un todo, al cual se puede acceder por cualquiera de las ideas que constituyen los esquemas, mas, para que las cosas se graben, es necesario verbalizarlas; es decir, definirlas con el propio lenguaje. Por tanto, necesitamos adquirir un conocimiento claro y preciso de las cosas, por medio del anlisis y de la reflexin, pero slo podemos apropiarnos del conocimiento y grabarlo en la memoria, cuando somos capaces de definirlo con claridad y precisin utilizando nuestro propio lenguaje. La memorizacin mecnica carece de sentido. La mayora de las personas tienen dificultad para el anlisis y la reflexin; en consecuencia carecen de contenidos valiosos y su memoria abstracta es dbil; esto explica por qu muchas personas son mentalmente lentas, superficiales y perezosas.

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6. MEMORIA CONSCIENTE.
La memoria es la base de la conciencia. A travs de los aos tengo conciencia (memoria) de ser siempre el mismo. La conciencia consiste en darse cuenta de algo. La vida es un fluir continuo de ideas, imgenes y sentimientos; muchos de la cuales pasan a formar parte de la mente consciente y pueden ser evocados voluntariamente; pero la inmensa mayora de estos contenidos son relegados al subconsciente. El fluir de las ideas es la clave de la conciencia. Si la conciencia quedara fijada en un solo hecho, estaramos ante una conciencia paralizada, sin referencia al pasado, sin referencia al presente y sin referencia al futuro, es decir, sin identidad. La conciencia puede ser focal, difusa y panormica. La conciencia focal centra la atencin en forma intensa y exclusiva sobre un objeto; la conciencia difusa carece de poder para detenerse sobre un objeto determinado; en este caso, la atencin se dispersa de forma que los objetos aparecen en la penumbra; la conciencia panormica tiene un visn general, pero superficial, de las cosas. Cada persona conserva determinado nmero de recuerdos (rostros, paisajes, escenas...) Estas imgenes regresan en forma de series, ms o menos completas. Pueden surgir en forma espontnea atradas por palabras, acontecimientos, sensaciones, con los cuales estn conectadas de alguna forma. Los recuerdos son de breve duracin. Los contenidos de la memoria fluyen por la conciencia sin cesar, como el agua del ro. Cada persona posee un esquema mental, formado por ideas, principios, valores, ideales, vivencias... que constituyen el eje, alrededor del cual se mueve su actividad mental. Este esquema mental se convierte en imn que atrae o rechaza las ideas que deben entrar o no en el campo de la conciencia (memoria). Los recuerdos se fortalecen cada vez que regresan a la conciencia; por lo cual es conveniente evocar con frecuencia las ideas, sentimientos, vivencias, personas, proyectos, valores... que constituyen la razn de nuestra vida. Cada vez que los recordamos nuestro espritu se fortalece en sus ideas y convicciones. Por la misma razn la, angustia, las dudas, los temores, etc, se fortalecen cada vez que los traemos a la memoria; por tanto, la forma de eliminarlos consiste en dejarlos en el olvido. Las personas de vida simple poseen pocos contenidos mentales y por tanto, pocos recuerdos, los cuales tienden a repetirse constantemente. Por el contrario, las personas que tienen una vida muy variada, viven cada da numerosos estados de conciencia (recuerdos). 25

Sin embargo, lo ms importante de la memoria no reside en la cantidad de sus contenidos sino en la calidad de los mismos, en la forma en que estn organizados y en el poder que tienen de influir positivamente en nuestra vida. Muchas personas viven como autmatas; impulsadas por estmulos pasajeros, sin planes, sin proyectos; parece que su nico objetivo fuera vivir el momento. En este caso, la memoria consciente (memoria del desarrollo) ha cedido el control a la memoria subconsciente, que rige los mecanismos de supervivencia). Las personas tienen el poder de traer a la conciencia ciertos recuerdos y de inhibir otros. Los contenidos que traemos a la memoria determinan la conducta, de aqu la importancia de recordar constantemente aquellas ideas, principios, valores y sentimientos que generan la conviccin y el valor necesarios para enfrentar los retos de la vida. El ser humano ha alcanzado alto grado de evolucin y tiene el poder, la libertad y el deber de elegir (recordar) las ideas y sentimientos positivos. As como seleccionamos a las personas que entran en nuestra casa, por razones obvias; tambin debemos seleccionar los recuerdos que entran en nuestra conciencia, por razones obvias.

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7. MEMORIA SUBCONSCIENTE
Como hemos sealado, la conciencia es un fluir continuo de recuerdos voluntarios e involuntarios. Sin embargo existe un mundo desconocido (subconsciente) que contiene una informacin inmensa. Los sentidos son como radares atentos que captan todo lo que ocurre a su alrededor hasta en sus mnimos detalles. La persona slo tiene conciencia de los datos sobresalientes, el resto pasa al subconsciente donde se graba y organiza de acuerdo a ciertas leyes dinmicas que lo rigen. Algunos psiclogos hablan del subconsciente colectivo; segn esta hiptesis, el subconsciente de cada persona sera depositario de la memoria de la humanidad y contendra todas las experiencias vividas por todos los seres humanos que nos han precedido. El subconsciente es una parte de la mente a la cual no tenemos acceso directamente pero s a travs de ciertas tcnicas, como el psicoanlisis y la hipnosis. Lo cierto es que poseemos un mundo oculto lleno de informacin, grabada en la memoria subconsciente que influye con fuerza en nuestra vida. Las personas perciben el mar como una superficie plana, rota a veces por las olas, pero en el fondo circulan grandes corrientes marinas, invisibles a los ojos pero reales y poderosas. Algo similar ocurre en la mente humana. Tenemos conciencia de los hechos ms llamativos pero la verdadera dinmica de la vida procede del subconsciente. En el subconsciente residen las fuerzas que mueven el mundo. La inteligencia nos seala el camino a seguir pero es la motivacin, procedente del subconsciente, la que nos impulsa a caminar. Los contenidos de la memoria subconsciente dependen de las experiencias vividas. De aqu la importancia de seleccionar imagines, ideas, personas, sentimientos, lenguaje y valores porque una vez que llegan al subconsciente actan con libertad influyendo con fuerza sobre la inteligencia y la voluntad. Muchas personas, a medida que maduran o la vida les golpea, desean cambiar, pero les resulta difcil , debido a que la dinmica que ha adquirido su subconsciente es poderosa; de aqu la importancia de selecciona desde nio las conductas y decisiones correctas, porque los errores se pagan caros. En el subconsciente se produce una lucha constante entre los contenidos positivos y los contenidos negativos. Cuando domina lo positivo la persona siente una seguridad interna y motivacin al desarrollo pero, cuando dominan los contenidos negativos, se siente triste y desmoralizada. La experiencia nos ensea que los contenidos negativos son ms numerosos que los positivos debido a que somos hijos de una educacin crtica y represiva. Estos sentimientos tienden a expresarse de muchas formas, generando temor, angustia, estrs...Para controlarlos, las personas recurren al mecanismo de represin, pero la represin no los elimina de modo que, 27

permanecen en estado latente, a la espera de que bajen las defensas para actuar. Las personas gastan aproximadamente el 70 % de su energa mental en defensas, en protegerse contra las fuerzas compulsivas del subconsciente; esto explica, por qu muchas personas se sienten extenuadas y son mentalmente lentas, perezosas y poco eficaces. Necesitamos reprogramar la mente consciente y subconsciente y activar la memoria positiva para que tome el control. La memoria subconsciente es la clave de la inspiracin, de la intuicin y de la creatividad. El gran activador de la memoria subconsciente es el inters y la emocin. Cuando una persona tiene un proyecto que le interesa y adems tiene puestas en l muchas ilusiones, la memoria subconsciente se activa y busca sin descanso en la red, que constituye la trama de la memoria, la informacin que necesita para llevar a feliz trmino el proyecto. Jams olvidars lo que has recordado alguna vez; lo nico que necesitas es algo que estimule el recuerdo para que llegue a la conciencia. Cmo desarrollar una memoria subconsciente? La memoria consciente se nutre de la memoria subconsciente. Cuando una persona tiene un proyecto valioso, la memoria consciente atrae hacia s los contenidos de la memoria subconsciente que necesita para realizar el proyecto, de modo que, ambas memorias se unen en el mismo esfuerzo. Esto significa que, al organizar la memoria consciente en torno a un proyecto de vida valioso; la memoria subconsciente comienza a tomar la direccin de la memoria consciente. Por tanto, la mejor higiene a nivel consciente y subconsciente consiste en funcionar en base a principios y valores poderosos que tengan el poder de orientar la energa en la direccin correcta. Este funcionamiento producir un xito real que proporcionar a la persona autoestima y seguridad. Los contenidos subconscientes no pueden eliminarse pero s pueden ser controlados y desplazados por otros ms poderosos.

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8. MEMORIA ESPACIAL Y TEMPORAL

Todo ocurre en un lugar y tiempo determinados pero los recuerdos no se conservan como una historia de hechos continuos. Slo conservamos retazos de la vida, escenas, hechos aislados; de modo que, es difcil ubicarlos con exactitud en el espacio y, menos an, en el tiempo. Cada persona conserva algunos recuerdos especiales que le sirven como hitos de referencia en el camino vaporoso de la memoria. Estos recuerdos especiales tienden a aparecer con frecuencia en la conciencia. La recuperacin de los recuerdos y su ubicacin en el espacio y en el tiempo, requieren un tiempo considerable, pero nos parece un instante, debido a la velocidad mental adquirida por la costumbre. La fluidez mental (percibir, procesar y seleccionar) son la clave del xito; por lo cual, sera conveniente entrenarse en traer a la conciencia, a la mayor velocidad posible, los recuerdos importantes. 9. Memoria a corto plazo. La memoria a corto plazo, tiene como finalidad recordar aspectos circunstanciales, necesarios para resolver situaciones momentneas. Por ejemplo, recordar las diligencias que necesita realizar durante el da. Una vez cumplido el cometido, la memoria olvida estos recuerdos porque ya no tienen utilidad. 10. Memoria a largo plazo. La memoria a largo plazo conserva los datos que son importantes por alguna razn y los asocia a la trama general de la memoria. La intencin juega un papel importante en la duracin de las grabaciones. Si un alumno estudia para el examen, una vez terminado el examen, los conocimientos tienden a olvidarse porque ya cumplieron con la finalidad para la cual fueron aprendidos. Sin embargo, cuando el alumno estudia para la vida, los conocimientos se graban con fuerza y tienden a integrarse en la estructura general de la memoria. De aqu la importancia de hacer bien las cosas con la intencin de aprender para toda la vida.

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Captulo 6 PROCESO DE LA MEMORIA

1. Fijacin o grabacin La fijacin exige un acto de voluntad de la persona, quien impulsada por la necesidad o por el inters, centra su atencin, su afectividad y su inteligencia en el objeto. La intensidad de la fijacin depende: a. Del inters, de la atencin y del significado afectivo que tienen los datos para la persona. b. De la importancia que tienen los datos para satisfacer las necesidades fundamentales. Segn Maslow existe una escala de necesidades fundamentales: 1. Seguridad. 2. Aceptacin. 3. Respeto. 4. Autoestima. 5. Auto desarrollo. c. De la claridad, organizacin, integracin y jerarquizacin de los datos. 3. Conservacin. Las grabaciones se conservan mejor: a. Cuando los datos son comprendidos con claridad y precisin. b. Cuando estn bien definidos y organizados en estructuras claras y simples. c. Cuando quedan asociados a otros esquemas. La asociacin es la clave de la memoria. El secreto de la buena memoria est en la consistencia de las asociaciones. Como la memoria es cuestin de asociaciones, no se puede mejorar la memoria en general, pero s se pueden mejorar algunas reas fortaleciendo las conexiones. d. Cuando hay inters. Es difcil olvidar aquello que consideramos importante. e. Cuando se repasan en forma atenta y activa. La repeticin de una accin da origen a estructuras o esquemas mentales que tienden a consolidarse. Los esquemas que no se repiten (se usa o repasan) tienden a olvidarse, a menos que formen parte de un esquema importante. Un esquema que se encuentra asociado a otros esquemas no se olvida aunque no se repase. De lo expuesto se desprende que, la memoria est subordinada a los esquemas mentales y por tanto depende de la organizacin de los mismos.

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3. Evocacin o recuerdo Las grabaciones pueden recordarse con ms facilidad: a. Cuando son grabadas en forma clara, viva e intensa. b. Cuanto mayor es la carga afectiva c. Cuanto ms organizados y asociados estn los datos a esquemas. d. Cuanto ms serena y libre de angustias y de temores est la mente. los grandes esquemas o mapas mentales. La memoria est totalmente subordinada a los

Cmo desarrollar una memoria eficaz

1. El inters es la fuerza que activa el cerebro y moviliza la energa mental. El inters es la fuerza que mueve el mundo y tambin la memoria. 2. Amar intensamente lo que aprendemos o hacemos. El amor mantiene vivo el recuerdo. 3. Disciplinar la memoria y organizarla de acuerdo a las leyes de asociacin. 4. La memoria est subordinada a los esquemas mentales y, por tanto, depende de la organizacin del mismo. 5. Grabar slo datos importantes; lo importante tiene valor y significado por lo cual el cerebro lo conserva como un tesoro. 6. El anlisis, el razonamiento y la sntesis ayudan a la comprensin, organizacin y consolidacin de los recuerdos en la memoria 7. Grabar en forma clara, viva e intensa. Cuantos ms sentidos participen, ms caminos de acceso tendremos para la evocacin.

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Captulo 7
FACTORES QUE FAVORECEN LA MEMORIA.

1. La percepcin. 2. La atencin. 3. El anlisis. 4. La comprensin. 5. La lectura veloz. 6. Lectura comprensiva. 7. La sntesis 8. La asociacin. 9. La analoga 10. La transferencia. 11. El inters.

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1.

LA PERCEPCIN.

EL C O N O C I M I E N T O CONDUCE LA LIBERTAD A LA

Has ledo la frase del recuadro? Vuelve a leerla. Tal vez no has notado que se repite la slaba LA. Si lo has notado, te felicito; eres un gran observador. La mayora de los lectores no perciben el error, y, hasta se da el caso de personas que miran la frase 10 o ms veces sin advertir la falla. Todos hemos vivido muchas situaciones en las cuales, miramos y miramos, pero no vemos el error; hasta que por fin nos damos cuenta. En general somos muy distrados. Tenemos muy poco desarrollado el hbito de la observacin. El hbito se adquiere con ejercicio, constancia e inters. La observacin es el principio del conocimiento, de la memoria y de la creatividad. Nadie puede aprender ni recordar si antes no ha observado con claridad, con precisin y con inters. Todo lo que hay en la mente ha entrado por los sentidos. Los sentidos son las ventanas que nos comunican con el mundo exterior, pero en realidad es el cerebro quien ve, oye e interpreta los mensajes procedentes del mundo externo. El origen de todo conocimiento est en la percepcin, por tanto, el xito en cualquier actividad humana depende de una percepcin objetiva, amplia, profunda y rpida. Las deficiencias de la memoria son en realidad deficiencias de percepcin. Lo que bien se percibe, bien se recuerda. La percepcin es un proceso dinmico en el cual, la mente capta, analiza y selecciona los elementos que le interesan. La teora Gestalt ensea que la percepcin slo tiene significado cuando se capta como un todo integrado. Los datos aislados carecen de sentido. Las cosas (objetos, ideas, conductas) estn estructuradas en una forma 33

determinada y para comprenderlas, no es suficiente con captar aislados, es indispensable captar su estructura.

datos

Esta teora fue definida por Ehrenfels en 1891, sin embargo, apenas ha sido tomada en cuenta; se nos va el tiempo, la energa y la vida luchado por mil cosas superfluas, que no resuelven, en vez de establecer prioridades. Katz (1884 - 1953) profesor de psicologa de Rostock, Londres y Estocolmo, resume la teora de la percepcin en los siguientes trminos: 1. Una forma se reconoce cuando est delimitada, destacada y es coherente. 2. La forma presenta una unidad que depende de la organizacin de sus elementos y por tanto, no puede ser modificada por el sujeto. 3. En toda forma, el conjunto y las partes se determinan mutuamente. 4. Una estructura pierde su forma a medida que se desintegra. 5. Una forma es determinada por sus elementos fundamentales. 6. Los elementos de una estructura tienen distinto valor. 7. En la buena forma los elementos estn jerarquizados. 8. La forma ms perfecta es la ms simple y la ms regular. 9. La forma que no tiene sentido, no puede ser comprendida y por tanto, tampoco puede ser recordada. Como este libro est dirigido a intelectuales que han hecho de la lectura y del estudio un hbito diario, recordamos que la memoria, en este campo, depende fundamentalmente de la profundidad de la comprensin, de la condensacin de las ideas, de la organizacin jerarquizada y de la asociacin con otros esquemas. Por tanto, ve directamente a lo importante, luego, analiza y simplifica hasta quedarte con lo esencial, y, finalmente, ascialo a otros esquemas mentales. Adems, para hacer tuyo el conocimiento y para que se grabe en tu cerebro, debe verbalizarlo, es decir, reducirlo a tu propio lenguaje y expresarlo con tus propias palabras.

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Causas de la mala memoria

La gente se queja de que su memoria es lenta, imprecisa y olvidadiza. Las causas son muchas: 1. La falta de comprensin, organizacin, jerarquizacin y asociacin. 2. Una actitud de duda y desconfianza respecto de la capacidad de la propia memoria. 3. La excesiva informacin con la que es bombardeado diariamente el ser humano. 4. La prisa y la angustia con que se vive no permite decantar ni asimilar tanta informacin. 5. La falta de habilidad para seleccionar con rapidez los datos tiles. 6. La falta de entrenamiento metdico. Todos se quejan de mala memoria pero pocos se entrenan en forma metdica. El entrenamiento es condicin para el xito en cualquier actividad 7. Confe en la memoria y entrnela teniendo en cuenta que Eres, sabes y puedes, lo que recuerdas. T eres t memoria y t memoria eres t 8. Est demostrado que despus de una noche de poco dormir tiende a olvidarse lo aprendido el da anterior. El correcto funcionamiento de los reflejos fsicos y del las capacidades superiores como la atencin, el razonamiento, la memoria y la creatividad suponen un estado de energa, concentracin y relax. Por tanto; es recomendable leer, estudiar e investigar cuando existen un estado mental favorable. 9. Es recomendable repartir el estudio en perodos cortos e intensivos. La duracin de cada perodo la establece cada persona. Cuando sientas que pierdes concentracin y velocidad es tiempo de pasar a otra cosa. Los momentos de energa debes dedicarlos a las materias o temas ms difciles. Es conveniente establecer un plan y un horario de estudio; de este modo, al acercarse la hora, se van condicionando el cuerpo y la mente. El ser humano percibe la vida a travs de todos su ser. Percibimos lo que nos interesa. Lo percibimos de forma consciente e inconsciente, y lo percibimos de acuerdo a nuestro estado de nimo. Supongamos que un grupo de personas presencia un hecho y luego lo describe, tal como lo ha percibido; comprobaremos que las versiones no coinciden, porque cada uno distorsiona los hechos, de acuerdo a su estado de nimo, temor, necesidades e imaginacin.

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Cada grupo (padres, hijos, mdicos, abogados, polticos, artistas, comerciantes, campesinos, etc. tienden a percibir las cosas de modo particular. Cada grupo y cada persona, tiene patrones mentales estereotipados y no importa cual sea la realidad, cada uno la percibir de acuerdo a su estereotipo. Realiza el siguiente ejercicio: Consiste en comunicar al odo de una persona del grupo un mensaje un tanto complejo. Por ejemplo: El teniente ha ordenado entrenamiento, slo si el da amanece despejado. En caso contrario, deben dedicarse a limpiar sus armas. El mensaje debe transmitindose en la misma forma entre los presentes; al final comprobar que el mensaje tiene muy poco que ver con el original. Ahora imaginemos, lo difcil que es percibir las cosas con objetividad cuando se trata de situaciones que nos comprometen. Necesitamos ser honestos y realizar un esfuerzo consciente para percibir las cosas con objetividad y honestidad. El libro El hombre que calculaba, relata la historia de un pastor de ovejas: Siendo an muy joven empec a trabajar como pastor al servicio de un seor rico. Todos los das llevaba a pastar un gran rebao y lo devolva a su redil antes de caer la noche. Por miedo a perder alguna oveja, las contaba varias veces durante el da. Poco a poco adquir tal habilidad para contar, que a veces, de una ojeada, contaba sin error todo el rebao. Un investigador experimentado, desapercibidos para los dems. ve detalles e indicios que pasan

El desarrollo de la percepcin es cuestin de inters, de constancia y de ejercicio. Todo proceso mental consta de percepcin, anlisis, comprensin, seleccin y decisin. La percepcin es el principio de todo proceso mental. Una percepcin objetiva, amplia, profunda y rpida, desencadena un anlisis objetivo, amplio, profundo y rpido, una comprensin amplia, profunda y rpida y una decisin rpida y eficaz.

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Ilusin ptica y falsa percepcin Las ilusiones pticas son errores de percepcin debidos a la influencia que ejercen factores relacionados con la imagen percibida, los cuales modifican su apariencia y significado. El error se origina por la tendencia que tenemos a confiar en los sentidos y a aceptar las cosas a primera vista. En realidad el 99% de nuestros conocimientos se basan en la fe, en la creencia que tenemos en los libros y en lo que dice la gente. Estamos acostumbrados a dejarnos llevar por las apariencias. El filsofo Descartes estableci como punto de partida del pensamiento la Duda metdica Se tata de no dar nada por cierto sin antes comprobar las cosas. El error pude deberse tambin a factores de tipo psicolgico: la necesidad (el que tiene hambre suea con pan), el temor (el ladrn ve policas por todas partes), la culpa (el culpable cree que los dems hablan de l), la expectativa (el que espera a alguien ve un parecido en muchas personas que se acercan), los prejuicios (una persona con prejuicios ve mala intencin en los dems) Los siguientes ejercicios tienen como finalidad ayudarnos a ser ms prudentes y comprender que, a veces las cosas no son lo que aparentan y a veces no aparentan lo que son. Descartes (filsofo y matemtico), consciente de esta realidad, establece como punto de partida del pensamiento la duda metdica. Es necesario observar, analizar, comprobar, en vez de aceptar pasivamente. 1.- Ilusin de Mller. A primera vista, las recta a es mayor que a y b es menor que b, pero si las mide o completa las rectas a y b, segn el modelo a y b, comprobar que son iguales. a a b b

2.- Los crculos negros son iguales, pero da la impresin que el b es mayor que el a.

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3.- Estrella de Hering. Las dos rectas paralelas parecen arqueadas en el centro, pero es slo una ilusin ptica. Comprubelo, trazando rectas cruzadas en el ejercicio b. a b

4.- Ilusin de Sander. Compare las lneas A y B. Cul es ms larga? B A

La lnea B parece ms largar que la A, pero en realidad son iguales.

5. Ilusin de Zllner. Dibuja unas rayas inclinadas paralelas, y completa siguiendo las pautas de la imagen de la derecha.

6. Ilusin tctil. 6. Si recorre con los dedos (los ojos cerrados) dos reglas de la misma longitud, una con muescas a intervalos regulares y la otra no; parece ms larga la primera.

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2. LA ATENCION
La percepcin, la atencin y la concentracin tienen como objetivo condicionar la mente para una accin eficaz. El ser humano posee una atencin subconsciente, que depende del instinto de supervivencia y mantiene al cerebro en estado de alerta, con el fin de informarnos sobre cualquier peligro que signifique una amenaza contra la vida. A continuacin nos vamos a referir a la atencin consciente y voluntaria. La atencin consciente es aprendida; consiste en dirigir los sentidos y la mente hacia un objeto, idea o proceso. Por qu prestamos atencin a unas cosas y a otras no? Prestamos atencin a lo que nos atrae porque es valioso o apetecible. Tambin prestamos atencin a lo que significa un peligro que amenaza nuestra seguridad. Esto nos ensea que, necesitamos desarrollar intereses, convicciones, proyectos e ideales, entonces, la atencin se centrar en ellos, porque, Donde est t tesoro, all est tu corazn. La atencin nace del inters; supone un plan de accin y una decisin personal. Se incrementa con ejercicio y disciplina. Prestamos atencin a lo que nos interesa. Por tanto, el hbito de la atencin no se adquiere slo con ejercicios especiales. Es necesario tener un proyecto valioso, lgico y motivador. Cuando una persona, posee un plan de accin, que responde a sus verdaderos intereses, entonces, el cerebro produce suficiente energa, ideas, mtodos y soluciones, para llevarlo adelante y la atencin, vive centrada en cada paso, obsesionada por avanzar hacia la meta. La atencin necesita de un cerebro fecundo. Si las asociaciones son pobres, de poco sirve la atencin. En la vida, no todo es interesante y agradable. La mayora de las cosas que realizamos van en contra de nuestras tendencias naturales, pero, la necesidad impone su ley. En estos casos es conveniente ver la parte positiva y comprender que todo esfuerzo produce un beneficio. Donde no existe inters, no puede haber atencin. Existen varios seudo valores, como la belleza, la fama, el dinero y el poder, que absorben en forma obsesionante la atencin de la mayora de las personas; conviene estar conscientes de lo efmero de los mismos y prestar atencin a aquellos valores que responden a nuestras verdaderas necesidades.

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Existen varias clases de atencin

Involuntaria, cuando los estmulos provienen del medio externo. Voluntaria, cuando la atencin (necesidades, temores, intereses). responde a motivaciones internas

Habitual, con el tiempo, la atencin puede consolidarse y convertirse en hbito. El hbito es una conducta automtica e inconsciente, que genera una accin relajada y sin esfuerzo. La atencin tambin puede ser: Panormica, selectiva y focal, Ejercicio. Encuentra hasta la ms mnima diferencia que existe entre las palabras de las columnas: 1 y 2, 3 y 4. 1 Pasaron los siglo y los pies. del tiempo derrumbaron las obras, que quedaban como testimoni de los hombres. Los dioses se ausentaron de la tierra y otros dioses los sustituyeron. Eran dioses de furia vidos de ruina y destrucin Arrasaron los bellos templos de la ciudad del Sol, Los, verdes jardines se secaron y los frtiles campos se, convirtieron en desierto pero ni los dioses ni las 2 Pasaron los siglos y los pies del tiempo Derrumbaron las obras que quedaban como testimoni de los hombres los dioses se ausentaron de la tierr y otros dioses los sustituyeron. Eran dioses de furia vidos de ruina Y destruccin Arrasaron los bellos templos de la ciudad del Sol Los verdes jardines se secaron y los frtiles campos se convirtieron en desierto. pero ni los dioses ni las 3 Edades pueden destrur los sueos de los hombres, ni sus sentimientos ni sus emociones, porque estos son perdurables como el Espritu. A veces se ocultan como el sol en el ocaso o se esfuman como la luna pero est ah presidiendo el cielo y la tierra En el corazn de cada ser humano existe un mundo lleno de ilusiones y de esperanzas pero la gente las oculta por temor Ya es hora de liberarse. 4 Edades pueden Destruirlos sueos de los hombres, ni sus sentimientos ni sus emociones, Porque estos son perdurables como el espritu. A veces se ocultan como el sol en el ocaso o se esfuman como la luna pero estn ah presidiendo el cielo y la tierra. En el corazn de cada ser humano excite un mundo lleno de ilusiones y de esperanzas pero la gente las oculta por emor Ya es hora de liberarse 40

LA CONCENTRACION.

La atencin se convierte en concentracin cuando la mente se centra en forma exclusiva y profunda sobre un objeto. La concentracin es activa, nace de un inters y supone un acto de voluntad consciente; con el tiempo, puede convertirse en un hbito automtico (Concentracin sin esfuerzo) La concentracin unifica la energa mental y la focaliza sobre el objeto de inters. La concentracin es condicin para la eficacia en toda actividad humana, especialmente cuando se trata de actividades superiores (pensar y crear) Muchas personas tienen problemas de atencin y de concentracin. Las causas son muchas: 1. Falta de amor y de inters por las cosas. 2. Fatiga y cansancio fsico y mental. 3. Carencia de un proyecto de vida que integre la accin. 4. Son personas generalmente desorganizadas. 5. Carecen de habilidades y mtodos adecuados, lo que hace que el estudio, el trabajo,... resulte pesado y aburrido. 6. El temor y la angustia que bloquean la mente. 7. Los problemas personales, familiares, econmicos... que absorben la atencin e impiden que la mente se centre en otras actividades. 8. La falta de hbitos mentales. Una concentracin deficiente va acompaada de una dbil conciencia de las cosas y por tanto, de un pobre aprendizaje y de creaciones de baja calidad. El xito en el trabajo, en el aprendizaje, en la produccin y en el desarrollo, depende bsicamente de factores mentales, especialmente de la concentracin. Por tanto, la solucin comienza por hacer paz en el espritu, aprendiendo a abstraerse de todos los problemas, para centrarse en aquello que necesitamos resolver. Esta accin no es fcil, pero lo ser cuando usted comprenda que es la nica forma de comenzar a resolver las cosas. Es cuestin de condicionamiento. La concentracin no es producto de esfuerzo, sino de una actitud relajada, de un plan de accin y de inters. La esperanza del xito o el deseo de huir del fracaso son el mayor estmulo para la concentracin. Existen ciertas tcnicas, como el yoga, la autohipnosis, y la autosugestin cuyo objetivo es la concentracin relajada. La concentracin es como la ley de cohesin. La cohesin da unidad a la materia, a los seres y a las instituciones, cuando se debilitan las fuerzas de cohesin, se desintegran. La concentracin es la fuerza que unifica la energa mental y la proyecta hacia el logro de metas importantes; pero resulta imposible adquirir

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concentracin mental, si carecemos de concentracin en la vida, es decir, si carecemos de un proyecto de vida valioso. Cada persona es un todo y funciona como un todo. Su funcionamiento depende bsicamente de la imagen, concepto o valoracin, que cada uno tiene de s mismo, es decir, del grado de autoestima. Esta imagen tiende a formarse y a consolidarse en la infancia, en base a las experiencias de afecto, de aceptacin, de capacidad y de xito. Por tanto, esta imagen personal depende bsicamente del medio en el cual nace y se desenvuelve la persona. Sin embargo, a pesar de las circunstancias adversas; sin la persona logra tomar conciencia de sus derechos y de sus posibilidades, puede activar su poder y salir airosa. La historia nos ofrece miles de ejemplos de personas que surgieron desde la nada como el Ave Fnix. En lo que respecta al ser humano, no existe un determinismo absoluto, pero debemos admitir que s existe un determinismo relativo, que nos condiciona desde la infancia, pero esa es la ley de la vida; nosotros slo podemos actuar, sobre aquello que cae bajo nuestro radio de accin. Esta imagen determina la forma de percibir la vida, de sentirla, de pensar y de actuar; por tanto, tambin determina el grado de desarrollo, de xito y de felicidad. Cada persona se ubican en el nivel que le corresponde de acuerdo a esta imagen y se adapta a la velocidad, ritmo, criterios, intereses, valores y comportamientos propios de dicho nivel. Todas las personas tienen una idea, aunque sea lejana, de su nivel econmico, cultural y social, pues, as como el cuerpo tiene un sensor biolgico que informa acerca del nivel de energa y de salud; la mente tiene un sensor psquico que informa sobre el nivel de desarrollo, de autoestima, de xito y de felicidad. Todos los seres humanos son impulsados por el instinto de supervivencia y de desarrollo, pero estn atrapados en muchos problemas, temores, ignorancia y pobreza, que hacen difcil o imposible el acceso a niveles superiores. Cuanto ms bajos son los niveles, ms lastre tienen, y, por tanto, resulta ms difcil liberarse de ellos. Muchas personas logran ttulos, riqueza, fama y poder; sin embargo, estos logros no son garanta de haber ascendido a un nivel superior. Para ascender a un nivel superior es necesario realizar cambios estructurales; formas superiores de ver la vida; hbitos, y capacidades que garanticen conductas superiores. Hay personas, que gracias a un golpe de suerte, han dejado el rancho y ahora viven en zonas residenciales; sin embargo, llevan el rancho en su cerebro. 42

A medida que se asciende de nivel se adquiere mayor unidad, cohesin, energa, inteligencia, perfeccin. Aunque el escenario de la vida es el mismo para todos y en l, todos estamos mezclados, lo cierto es que, la verdadera vida la vive cada uno dentro de s mismo y es se su verdadero y nico mundo. El mundo externo es slo la decoracin. Ahora bien: Cmo ascender a un nivel superior? El principal problema radica en que cada nivel posee una dinmica propia que acta como fuerza de gravedad, impidiendo que las personas salgan de su radio de accin; por otra parte, las personas estn atrapadas en hbitos, que con los aos se hacen ms slidos y generan una oposicin instintiva al cambio y al riesgo. Por qu la gente se resiste al cambio? Una teora o una idea de cambio tarda aos en ser aceptada, aos en ser asimilada y aos en convertirse en accin. Una idea de cambio es producida por una persona desarrollada, por lo menos en el rea a la que se refiere el cambio. Slo las personas que funcionan a alto nivel pueden asimilarla con rapidez y llevarla a la prctica. Las dems personas, como no pueden asumir los cambios que conlleva la idea, reaccionan contra ella, como si fuera un enemigo que viene a trastornar la seguridad de su vida. Debemos reconocer que la reaccin instintiva contra las ideas de cambio, obedece ms a rigidez mental y a inseguridad personal, que a razones lgicas. Necesitamos abrirnos a la verdad de todas las personas, de todas las culturas... y aceptar que todos poseen una parte de la verdad. Es importante comprender que el desarrollo de los dems, lejos de significar un peligro, es bien para todos, porque, en definitiva, nosotros nos nutrimos de los dems y cuanto ms sabia, rica y feliz sea la sociedad, ms posibilidades tenemos de ser sabios, ricos y felices, mientras que una sociedad pobre, empobrece a todos. La resistencia al cambio proviene de las personas inseguras que ven amenazado su puesto o su estatus. Debemos entender que todo ser humano tiene derecho a protegerse de sus propios temores y del temor a los dems. Los cambios se inician en la mente. Se producen cuando las personas toman conciencia de la conveniencia y de la necesidad del cambio. Si quieres adecuadas; cambiar algo, debes comenzar por crear las condiciones

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debes hacerlo con tacto para no despertar los temores de las personas; de lo contrario, se unirn todos para abortar su proyecto. Realiza el cambio en forma gradual con el fin de que las tengas tiempo para asimilarlo de forma exitosa. Es importante que las personas tengan una visin clara del alcance del proyecto y se preparen para que el cambio resulte fcil y fluido. Esta resistencia instintiva al cambio es el principal obstculo para ascender a niveles superiores. Las personas son programadas en la infancia, debido a que carecen de la libertad, de la madurez y de la experiencia necesarias para programarse a s mismas; pero tambin es cierto, que cualquier adulto normal puede reprogramarse, si encuentra una motivacin, una razn, un mtodo efectivo o alguien que le estimule y oriente. El ser humano es un todo y as como no puede trasladarse de un lugar a otro por partes (primero los pies, despus los brazos...) tampoco puede saltar de una rbita a otra por partes. Este libro parece muy ambicioso, al abarcan tantos temas, pero responde a una necesidad y a una lgica muy simple: Como el ser humano es un todo, necesitamos reprogramar todas las partes que constituyen ese todo, con el fin de garantizar un cambio completo, exitoso y sostenido, que garantice futuros saltos a niveles superiores. Si tienes una cadena formada por eslabones de distinto tamao y resistencia; la resistencia de esa cadena es igual a la resistencia del eslabn ms dbil. Esta cadena representa tu persona. T eres tan fuerte como lo es tu punto ms dbil. Cuenta una leyenda de la mitologa griega que la ninfa Tetis tuvo un hijo llamado Aquiles y, con el fin de protegerle de sus futuros enemigos, lo tom del taln y lo sumergi en la laguna Estigia para hacerlo invulnerable. Aquiles lleg a ser el hroe de la guerra de Troya, pero, muri como consecuencia de una flecha que se clav en el taln, nica parte de su cuerpo que no haba sido baada en la laguna Estigia. En consecuencia, no podemos dejar puntos dbiles; porque esas debilidades, son la causa de la angustia, de los temores, de la inseguridad y de la indecisin. El ser humano necesita desarrollar y controlar personalmente todas las variantes que forman parte del proyecto de su vida. No podemos dejar en manos de nadie, nuestro desarrollo, ni nuestra libertad, ni nuestro destino; ellos son patrimonio personal, indelegable e intransferible. Una recomendacin muy saludable: No aceptes que nadie se responsabilice por lo que debes hacer; porque adems de privarte de una oportunidad de crecer, ests creando una dependencia, que en algn momento de la vida te pasar factura. 44

El crecimiento es personal, se desarrolla de dentro hacia fuera, por asimilacin de conocimiento, de experiencia y de valores. Por tanto, nadie puede aspirar a rbitas superiores sin un enriquecimiento previo en conocimiento, experiencia y valores. Esta labor supone, el desarrollo del hbito de la concentracin mental y disear un proyecto de vida que integre la accin. A mayor concentracin, mayor capacidad de conocimiento, de motivacin, de cambio, de desarrollo y de libertad. Es necesario comenzar por cambiar la actitud de competencia por la de excelencia. Quien aspira a la excelencia no compite con los dems, slo compite consigo mismo, porque sabe que el xito depende de s y no de los fracasos o xitos de los dems. Ejercicio 1 Este ejercicio sirve para medir el nivel de percepcin, de atencin y de concentracin; pero tambin representa la trama de la vida, caracterizada por la lucha de ideas, de pasiones y de intereses. La competencia es buena en s, pues es la forjadora del desarrollo. El problema surge cuando las personas gastan la energa y el tiempo en defensas, en vez de invertirlo en desarrollo. A continuacin indicamos las pautas para que no te pierda en la maraa de estas lneas y puedas seguir su camino con rapidez y precisin. La forma en que resuelves este ejercicio es la misma en que acta en la vida; por tanto, al rectificar sobre el papel, tambin ests rectificando en la vida. 1. No te dejes impresionar por esta maraa de lneas. Es decir, no te preocupes por lo que piensan, dicen o hacen los dems. Tu nica responsabilidad es seguir tu camino. 2. Como la vida es competencia, si eres es lento, inseguro e indeciso, te vers obligado a plegarte al ritmo y a los proyectos de los dems. Imagina que estas lneas son ros que al nacer tienen el mismo caudal, pero al cruzarse, el ro que tiene ms velocidad es el que marca la pauta y obliga a los otros a convertirse en afluentes. Aunque el ser humano es libre los ms poderosos imponen su ley.

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Ejercicio 2

Cmo resolver este ejercicio

Este ejercicio representa la trama de la vida. 1. Avanza por saltos. Evita deslizar la mirada. 2. Establece un ritmo en las fijaciones. Comienza despacio, unas 6 fijaciones en cada lnea. Despus, reduce el nmero y el tiempo de las fijaciones. 3. Mantn la mirada siempre proyectada hacia delante y prosigue tu camino sin preocuparse de las lneas que se cruzan. 4. Despus de un tiempo adquirirs la capacidad de visualizar con facilidad tu camino, el cual resaltar en medio de la trama de lneas. Tiempo 15 segundos 1. . 2. . 3. . 4. . 5. . 6. . 7. . 8. . 9. . 10. .

Ejercicio 3 Completa los dibujos de la derecha de acuerdo a la matriz inicial Tiempo: 30 segundo Matriz

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Ejercicio 4 Encuentra hasta las diferencias mnimas que existen entre las columnas A y B. Tiempo: 2 minutos A 1) 2) 3) 4) 5) 6) 7) 8) 9) 10) 11) 12) 13) 14) 15) 16) 17) 18) 19) 20) 21) 22) 23) 24) 25) Puitinriper Tetrametileno art. Civitantil- arborterxal, Extralmin...ret..pert. Anti -corr-oxitel 345- 435- 453. Compaia inmobiliaria Archivo biblogrfico Por ert salm- in Estructuralimo-moder. Republic . std, Concentracin sintemtica 34, 3.34. a3.34, comp. Hijos y asoc.Ltd. asd. Def..ghai..., intervencin gubernamenls. Asdrubal recarensola Deshimbibicionsinteticor. Inter, net,com, vvv, w. Exit0 =int,met,cons. 234..233..,243..233. similintender.coman-dersert. Revit-autidil-supreinc. Constituc-nicion-nac Mel.fin.exit, Puitimriper Tetrametileno art, Civitantil-arborterxal, Extralmin..ret..pert. Anti-corr-oxitel 345- 435- 453. Compaa inmobiliaria Archivo bibliogrfico Por ert - salm- in Estruturalimo-moder. Republic . std. Concentracin sistemtica 34, 3.34, a3.34, comp. Hijos y asoc.ltd. asd. Def...ghai..., intervencin gubernamenals. Asdrbal recarensola Deshimbibiciosinteticor. Inter, net,com, vvv, w Exit0=int,met,cons. 234...233..,243..233. similintender-coman-dersert. Revit-antidil-supreinc. Costituc-nicion-nac Met.fin.exit B

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Ejercicio 5 Memoriza bien el nmero que hay dentro de cada figura. Tiempo 20 segundos. 1 2 3

Ahora, di el nmero que va dentro de cada figura. Si deseas, puede cambiar en cada sesin los nmeros de la clave para lograr mayor razonamiento y concentracin Tiempo. 1 minuto y 20 segundos. Anota el tiempo que tardas en cada sesin. En cada ejercicio la memoria se reorganiza y se vuelve ms fluida y ms eficaz; adems supone ahorro de tiempo y de energa. Sesiones: 1...... 2 ......3...... 4 ......5 .....

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EL ANALISIS

El anlisis pude ser inductivo ( basado en la observacin) o deductivo (basado en el razonamiento lgico) . Lo ideal es manejar ambos mtodos. El anlisis ayuda a conocer a fondo las caractersticas de las cosas y por tanto, a grabarlas con claridad y precisin, lo cual favorece su conservacin y evocacin.

5 LA COMPRENSIN
Los alimentos deben ser digeridos para ser asimilados. De igual forma, las ideas deben ser comprendidas para que el cerebro las grabe. El cerebro arroja fuera de s lo que carece de valor y de significado. El cerebro es un procesador de datos y no un almacn de basura mental

6 LA SINTESIS.
El lenguaje es evolutivo, desde el punto de vista personal y social; crece constantemente en extensin y en complejidad y el cerebro se siente desbordado por tanta informacin. Las cosas nos ofrecen simples datos externos que es necesario organizarlos en una estructura ( forma) para que adquieran significado. La sntesis exige analizar, comprender y seleccionar lo importante; adems, es necesario poseer un vocabulario amplio que permita reducir las ideas a pensamientos claros y simples. La sntesis tiene por objeto eliminar lo superfluo de forma que resalte lo fundamental. Lo fundamental tiene mucho significado, por lo cual, resulta fcil comprenderlo y recordarlo. Cuanto ms capacitada est una persona, ms tiende a captar lo esencial; mientras que las personas poco capacitadas se detienen en los detalles.

7. LA ASOCIACION
Todos los seres vivos estn asociados en un inmenso ecosistema (macrobitico); en el cual, todos dependen de todos y por tanto, su supervivencia est condicionada a la correcta asociacin. De modo que, la gran ley que rige la vida de las especies y garantiza su supervivencia es la asociacin y la interrelacin equilibrada entre todos los seres vivos. En este sistema casi todas las especies son depredadoras. Y parece que la depredacin es el principal enemigo de la vida; sin embargo, como ya dijimos, la naturaleza dispone de los mecanismos necesarios para garantizar la supervivencia de las especies; sin embargo, el hombre, el ser ms 49

evolucionado, es el nico que puede poner en peligro el equilibrio del ecosistema. Si cada especie funcionara en forma independiente sera el fin de la vida. La asociacin es la nica garanta de supervivencia. De igual forma, la asociacin de elementos da origen, forma y sentido a las cosas. Segn la Gestalt, las cosas, los hechos... se presentan como un todo y cada elemento est determinado por su participacin en el conjunto. Al separarse del mismo pierde su significado. Un dedo slo tiene sentido si est unido a una mano. Una palabra slo tiene significado en el contexto de una oracin. Si le pides a una persona que dibuje algo; dibujar un animal, una casa, etc. pero jams dibujar un ojo o una ventana, porque en su mente, el ojo es parte inseparable de la persona y la ventana parte inseparable de la casa. Los recuerdos aislados carecen de valor, slo tienen sentido cuando estn asociados a un tema, cuando sirven para conocer algo o resolver algo. Los recuerdos se asocian de acuerdo a ciertas leyes: - Por semejanza. - Por contraste. - Por relacin espacial. Proximidad. - Por relacin temporal. - Cuando tienen una forma buena, acabada, completa. 8 LA AMPLIACIN

La ampliacin es una actividad opuesta a la sntesis. Se inicia con una idea que luego se va desarrollando por asociacin. La capacidad de ampliar depende de la organizacin de la mente y de la creatividad. La ampliacin es un hbito que depende mucho de la fluidez verbal; una mente organizada en base a sntesis o esquemas, puede improvisar y ampliar cualquier tema sin esfuerzo. Con el fin de desarrollar la capacidad de ampliar y de improvisar, recomendamos utilizar la tcnica de los Mapas Mentales , la cual consiste en seguir el orden estructural de la memoria colocando en primer lugar las ideas fundamentales de las cuales derivan en forma sucesiva, natural y fluida las ideas de segundo, tercero, cuarto...orden. Todos los conocimientos (recuerdos) tienen una estructura bsica, alrededor de la cual se asocian todos los datos que de alguna forma se relacionan con ella; por tanto, a la hora de reflexionar o planificar algo, le recomendamos elaborar previamente un esquema simple.

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9 LA ANALOGA Analoga es la similitud que existe entre seres, entre ideas, entre hechos, entre objetos. La analoga es profunda cuando se basa en caractersticas importantes, es decir, estructurales. La analoga ayuda a clasificar las cosas. Tiene especial importancia en las ciencias, pues, gracias a ella, es posible la clasificacin de los animales, de las plantas, de los minerales. En realidad, todo lo que existe se ordena, organiza y clasifica de acuerdo a sus semejanzas. Cuanto ms profunda es la analoga mayor es la cohesin de la memoria. Debido a la analoga aplicamos experiencias aprendidas a circunstancias nuevas. Una forma de mejorar la memoria consiste en asociar las ideas en esquemas, de acuerdo a sus analogas esenciales, lo cual puede realizarse, en la medida en que comprendemos lo esencial de las cosas. Las asociaciones basadas en caractersticas superficiales carecen de utilidad. A medida que las personas adquieren experiencia en algo; por ejemplo, en medicina, en psicologa, etc. descubren que existe una multiplicidad de cosas que tienen un denominador comn que las unifica. Un mdico experimentado descubre que las enfermedades se relacionan mucho entre s; tienen causas similares, efectos similares y las soluciones son muy semejantes. Un buen psiclogo sabe que los problemas humanos son distintos en apariencia, pero su estructura, las causas y las soluciones son casi siempre la misma. Las bibliotecas clasifican los libros de acuerdo a un sistema decimal reconocido mundialmente. Esta clasificacin permite encontrar un libro entre un milln de libros en cuestin de segundos.

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10 LA TRANSFERENCIA. Una de las caractersticas de la mente organizada es que puede transferir informacin de un punto a otro en forma rpida. Para que pueda darse la transferencia es necesario que los esquemas estn asociados. Los esquemas se asocian cuando la persona tiene un proyecto claro y metas definidas. La transferencia permite disponer de abundancia de energa mental, de ideas y de soluciones. Si la transferencia es lenta carece de utilidad, debido a que vivimos en una sociedad dinmica que exige respuestas rpidas. La transferencia eficaz exige una mente fluida. Si la transferencia es superficial, tampoco tiene utilidad; de modo que, necesitamos organizar la mente en base a ideas claras, asociadas y valiosas. Se trata de construir autopistas mentales por las cuales fluya con rapidez informacin importante. Cmo manejar la transferencia? La funcin del cerebro es dirigir la vida hacia el desarrollo, pero, muchos cerebros no pueden cumplir esta funcin porque son mal programados. La transferencia como ya hemos indicado es la capacidad que tiene el cerebro para resolver una cosa utilizando experiencias adquiridas. No existen experiencias puras. En cada aprendizaje participan infinidad de estmulos, imgenes, ideas recuerdos y sentimientos. Existe una transferencia consciente que realiza cada persona cuando trata de aplicar su experiencia para resolver algo, y, existe una transferencia inconsciente. La transferencia inconsciente es constante, debido a que el cerebro trabaja sin cesar en reorganizar y adaptar los recuerdos. La transferencia inconsciente es la base de la inspiracin y de la creatividad.

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11 A LECTURA VELOZ Todas las memorias son necesarias pero la ms importante es la memoria de las ideas, puesto que es la que impulsa el desarrollo y la evolucin y crea las condiciones para resolver las dificultades que plantea la vida. La memoria conceptual se alimenta de los mensajes, especialmente de la lectura y de la reflexin. Estudios realizados demuestran que las personas que leen ms tienen ms ideas, realizan ms y tienden a ser los abanderados de los cambios y del progreso. Todo lo que lees queda grabado a nivel consciente y subconsciente. Las ideas viven un proceso constante de integracin y de asociacin; constituye la materia prima de la mente y son fuente de inspiracin y de creatividad. La memoria es una facultad que necesita ser desarrollada y nutrida con informacin. La memoria contiene datos proporcionados por los sentidos; pero estos datos carecen de significado si no son interpretados por el cerebro. La evolucin de la especie humana est ligada directamente a la palabra, al desarrollo del vocabulario. De aqu la importancia de la lectura veloz y comprensiva para el desarrollo y organizacin de la inteligencia y de la memoria. La clave para el desarrollo de la lectura veloz est en incrementar la amplitud de cada visualizacin y en reducir el tiempo de las fijaciones. Esto se logra con tcnicas muy simples y con ejercicios mecnicos, asequibles a todas las personas. La vista humana tiene la capacidad de captar en forma instantnea la forma, el tamao y las caractersticas de un objeto en menos de de segundo, pues se ofrecen como un todo organizado, pero la visualizacin de las palabras es un proceso muy complejo, pues se trata de signos muy semejantes entre s, lo que dificulta su diferenciacin. Adems poseen un significado abstracto que vara de acuerdo a cada contexto, lo cual dificulta su comprensin. Beneficios de la lectura veloz - Supone ahorro de tiempo y de energa - Agiliza el proceso de aprendizaje, pues al convertirse la lectura veloz en una actividad automtica, deja libre al cerebro para que pueda dedicarse a otras actividades, como el anlisis, la comprensin y la creatividad. - Activa la mente, pues desarrolla los procesos mentales bsicos como son la velocidad, el ritmo y el control. Recomendaciones para desarrollar la lectura veloz Lo ideal sera adquirir nuestro libro de Lectura Veloz Alfa 1. Los principales motivadores de la lectura veloz son, el inters y la emocin. Las personas hacen con diligencia lo que les agrada y aprenden con facilidad lo que les interesa. 53

2. Familiarzate con la lectura para adquirir la capacidad del reconocimiento instantneo de las palabras. 3. Incrementa la velocidad, ritmo y control de los procesos visuales. Los jvenes tienen mejores reflejos para la lectura veloz, pero tienen ms dificultad para la comprensin y la sntesis; mientras que los adultos tienen dificultad para incrementar la lectura veloz, pero esta dificultad es compensada por una mayor capacidad de comprensin y de sntesis. 4. Establece un ritmo mental y mantenlo por encima de cualquier otra consideracin, de modo que la vista y la mente funcionen en forma sincronizada. Realizar 3 a 4 fijaciones por lnea, dependiendo de tu amplitud visual. 5. Reduce el tiempo de las fijaciones, confa en la visin del cerebro. 6. Crea las condiciones ambientales adecuadas: iluminacin, tranquilidad... 7. Crea las condiciones mentales idneas: inters, relax, entusiasmo. El mtodo no funciona cuando existe angustia, cansancio o desinters. 8. Elimina la vocalizacin y la sub vocalizacin. Esta tendencia est muy arraigada, porque el primer aprendizaje de la lectura se bas en la pronunciacin. Hoy sabemos que la idea puede llegar al cerebro a travs de cualquier sentido. La percepcin visual llega al cerebro ms rpida que la percepcin auditiva. Las personas que pronuncian, slo pueden leer hasta 300 palabras por minuto. Adems la pronunciacin y la subpronunciacin son causa de distraccin, pues la mente se detiene en el significado de cada palabra, en vez de dirigirse directamente a la idea. Para eliminarlas, cierre la boca y presione un poco los labios y la lengua, de modo que queden inmovilizados y pueda avanzar con rapidez hacia la idea. Tambin puede presionar un lpiz con sus dientes.

9. Elimina las regresiones. Las regresiones producen: Prdida del ritmo y de la concentracin; ruptura de la idea, cansancio, sensacin de fracaso, un gasto inmenso de energa por trabajar a contra ritmo, sensacin de fracaso y desmotivacin. Las regresiones indican temor e inseguridad. Cuando realice los ejercicios de lectura veloz, ocpese nicamente en adquirir ritmo y velocidad constantes, poco a poco podr incrementar la velocidad. Con el ejercicio, la lectura veloz se convierte en un hbito automtico y el cerebro queda liberado para dedicarse a la comprensin. 10. Mantn el hbito de la lectura veloz, con el fin de consolidar los niveles adquiridos. La falta de ejercicio hace que la lectura descienda al nivel original 11. Trabaja en perder el temor a la lectura y en adquirir el amor, el deseo y el placer de leer. 54

12. Incrementa la velocidad. Para comenzar, lea una pgina por minuto aunque no capte nada (2 fijaciones por lnea). Despus de un tiempo, aumente a 2, 3, 4 ms pginas por minuto. Lo importante no es comprender, sino eliminar temores, romper barreras y adquirir decisin y velocidad. 13. Lee slo las palabras ms largas, pues son las que contienen mayor significado. 14. Distancia el libro de los ojos, (lo ideal es 30 a 40 centmetros), mayor ser el ngulo visual, lo que le permitir abarcar ms palabras en cada fijacin. 15. Acostmbrate a agrupar las palabras en bloque significativos (tres o ms palabras en cada fijacin visual) 16. Establece tu lmite mximo de lectura veloz y elabora un plan razonable para incrementarlo, consciente de que este esfuerzo te ayuda a dinamizar toda tu persona. Est comprobado que el mtodo de la lectura veloz no funciona, cuando las personas tienen bajo nivel cultural o carecen del hbito de la lectura o de la suficiente motivacin. El xito en la lectura veloz y comprensiva, exige un cambio interno: fe, confianza, mtodo y ejercicio. La lectura veloz debe convertirse tambin en lectura comprensiva. Los ltimos estudios han demostrado que la lectura depende del cerebro ms que de la vista. El incremento de la lectura veloz, activa la mente y desencadena otros proceso mentales, como velocidad, ritmo, control, atencin, concentracin, comprensin, anlisis, seleccin, organizacin, sntesis, etc. Con ejercicio, cualquier persona puede duplicar la lectura veloz y con ella, duplicar tambin la capacidad de comprensin, de anlisis, de seleccin, de sntesis y la memoria. Cules son los mayores impedimentos para el desarrollo de la lectura veloz? 1. Los hbitos infantiles que an perduran en las personas. De nios aprendimos a deletrear, despus a silabear y finalmente a leer por palabras, pero nadie nos ense a agrupar las palabras en bloques significativos. Ahora necesitamos aprender esta tcnica, no slo para incrementar la lectura veloz, sino para mejorar la comprensin. 2. El temor. El ser humano posee una visin perfecta, pero el temor, la inseguridad y la indecisin limitan su eficacia. Es necesario liberar la energa mental para que fluya en forma natural. 55

3. La visin convergente. Cuando alguien mira a un objeto, dirige sobre l dos rayos visuales que convergen en el objeto, formando un ngulo. Ese ngulo permite al cerebro realizar una operacin matemtica instantnea, que determina la distancia aproximada a la que se encuentra el objeto. Ahora, cubre uno de tus ojos con la mano e intenta tocar con la otra mano los objetos que estn a tu alcance. Comprobars que le resulta imposible determinar la distancia exacta a pesar de su proximidad. Este hbito de visualizacin convergente hace que a la hora de leer exista la tendencia a centrar la mirada sobre un campo visual reducido. Para incrementar la lectura veloz necesitamos desarrollar una visin divergente. La visin divergente permite ampliar el ngulo visual y de este modo, abarcar varias palabras en cada golpe de vista. Recuerda que el problema de la lectura veloz no est en el cerebro, pues el cerebro posee billones de neuronas, conectadas entre s, lo cual le permite realizar billones de operaciones de forma instantnea. El problema radica en la lentitud del movimiento de los ojos y en la pesadez de los hbitos mentales As que ponte las pilas, adquiere nuevos hbitos y libera tu cerebro. 5. La falta del hbito de la lectura. Es necesario familiarizarse con la forma de las palabras para percibirlas en forma instantnea. 12. LECTURA COMPRENSIVA La finalidad de la lectura es la comprensin. Cada escritor las expresa a su modo y cada lector las interpreta de acuerdo a sus esquemas mentales. El lenguaje es slo el soporte de las ideas y la lectura es el camino para llegar a ellas. Las palabras son la estructura gramatical externa; lo importante es la interpretacin que le da el lector, lo cual depende ms de la cantidad y de la calidad de las referencias internas (conocimientos) que del simple hecho de la lectura. Una persona capacitada toma muchas ideas de la lectura, mientras que, una persona sin preparacin capta muy poco, debido a que carece de ideas que le sirvan de referencia. Todo aprendizaje nuevo resulta difcil y exige al principio mucho inters, esfuerzo y constancia, debido a que no existen en el cerebro experiencias afines, que le sirvan de referencia. El lector debe ser lo suficiente hbil para captar las ideas sin quedar atrapado en las palabras. Muchas personas, incapaces de abstraer las ideas de las palabras, quedan condenadas a aprender de memoria, pero como el cerebro no es un receptor de palabras (concretas) sino de ideas (abstractas), Al final ocurre lo que todos sabemos: El olvido. As como el estmago digiere los alimentos pero el organismo slo asimila lo esencial; del mismo modo, la persona puede leer mucho, pero el cerebro slo asimila lo importante. 56

Mientras que la lectura veloz es mecnica, la lectura comprensiva exige la participacin activa de la mente (concentracin, anlisis, seleccin y sntesis). El cerebro puede procesar determinado nmero de palabras por minuto; pero nadie sabe cual es su lmite, todo depende del entrenamiento a que sea sometido. Hace unas dcadas un buen lector llegaba a leer 300 palabras por minuto. Hoy se habla de 1000 ms palabras por minuto. Para muchos, la comprensin de la lectura es considerada como un proceso puramente intelectual; pero sabemos que el ser humano tiene acceso a la comprensin a travs de otros caminos, como el subconsciente, la inteligencia emocional y la inteligencia intuitiva. Segn la Teora de la Forma, los elementos slo tienen sentido en la medida en que se integran en un todo, de aqu la importancia de percibir las ideas dentro de su contexto. El desarrollo de la lectura veloz y de la lectura comprensiva slo es posible si realiza los cambios internos necesarios y si cumple con las tareas propuestas. La lectura comprensiva es el mejor nutriente para la memoria, nos permite viajar por los caminos del tiempo y del espacio y nos da a conocer la vida, el ambiente, las costumbres, el pensamiento y las creaciones de los grandes hombres que han hecho la historia. Por la lectura podemos hacer nuestras sus vivencias y llenarnos de experiencia y de sabidura. El mundo es un libro muy hermoso que vale muy poco para el que no sabe leer. Beneficios de la lectura compresiva - Activa lamente, pues exige: inters, atencin, concentracin y un pensamiento rpido, analtico, selectivo y de sntesis. - Incrementa la inteligencia intuitiva que ayuda a captar directamente las ideas. - Desarrolla el hbito de la concentracin y del anlisis, lo que hace que las personas sean ms perceptivas, ms inteligentes, ms seguras y ms decididas. Sugerencias para mejorar la lectura comprensiva Antes de comenzar a leer: Condiciona el cerebro, reljate, concntrese. Realiza un sondeo previo para familiarizarte con el material Establece un objetivo claro Lee primero los ttulos, ellos contienen la esencia del tema. Lee cada prrafo como un conjunto. Cada prrafo tiene una estructura propia y expresa una idea principal. En los prrafos cortos la idea suele ser clara y precisa, mientras que en los prrafos largos est diluida.

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Ve directamente a lo importante, recuerda que el subconsciente capta y procesa la informacin en forma instantnea, y, por tanto, tu cerebro slo necesita algunos datos para construir el mensaje. Subraya nicamente las palabras importantes. Al subrayarlas es como si se apropiaras de ellas. Es un acto de afirmacin que ayuda a fijarlas en el cerebro como algo importante. A medida que les debes organizar mentalmente las ideas en un esquema o estructura, de forma que queden enganchadas entre s e integradas en un esquema mental que resulte fcil recordar. Al final, puedes organizar el esquema por escrito. Cuantos ms sentidos participen en el aprendizaje, ms accesos tendremos al conocimiento y a la memoria. 1. Existe un ejercicio extraordinario, consiste en copiar una pgina y despus ir eliminando de la pantalla lo menos importante hasta reducirlo al mnimo. Este ejercicio exige esfuerzo, pero desarrolla un poder mental increble. 2. Fija lo aprendido. El pensamiento del ser humano es verbalizado; pensamos, imaginamos y nos expresamos en base a un lenguaje. Las ideas captadas son abstractas y voltiles, por lo cual, tienden a desaparecer rpidamente. Para evitar su olvido es necesario fijarlas en esquemas verbales propios. Momentos ideales para la lectura - Es conveniente elegir los momentos en los que la persona se encuentra ms descansada, activa y motivada. Si esto no es posible, entonces hay que aprender a abstraerse y condicionarse mentalmente. - La vida agitada, los compromisos y la angustia son los mayores obstculos para la lectura; pero si no se nutre habitualmente de lectura, su pensamiento se ir debilitando, hasta quedar atrapado en una lucha de simple supervivencia. - Es necesario elaborar un plan de lectura y establecer un horario fijo, pues el ser humano posee un reloj interno, que una vez programado, va creando las condiciones fsicas y mentales para cumplir con el plan establecido. 13. El INTERES. El inters hace que las personas presten atencin a ciertas cosas debido a la importancia o valor que tienen para ellas. Los intereses ms importantes son los que se relacionan con la satisfaccin de las necesidades fundamentales. Por tal razn, uno de los ingredientes fundamentales de la memoria es el inters. Resulta sorprendente la rapidez con la cual las personas aprenden, recuerdan y resuelven aquello que les interesa.

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Captulo 8
CARACTERISTICAS DE LA BUENA MEMORIA
1 VELOCIDAD PARA CAPTAR Y GRABAR 1. La buena memoria es rpida para captar y grabar. Esta habilidad depende de la rapidez de los reflejos mentales (Percibir, procesar y comprender). La eficacia de los procesos mentales depende de la velocidad, ritmo y control con la cual fluye la energa mental. La materia, el cosmos, el universo entero se mueven en sincronizacin de velocidad, ritmo y control. perfecta

El cerebro de las personas est programado con muchas ideas, hbitos, sentimientos, actitudes y esquemas mentales desfasados que no responden a las necesidades ni al ritmo de la vida actual. Las personas son muy lentas a la hora de procesar la informacin; por lo cual, se ven desbordadas por una abrumadora cantidad de mensajes. La falta de fluidez mental es la principal causa de la ineficacia y del estrs. La teora sobre la velocidad, el ritmo y el control le ayudar a comprender la necesidad de reprogramar la mente. Esta labor supone eliminar viejos esquemas mentales, hbitos y temores consolidados a travs de los aos. A continuacin le ofrecemos algunas ideas acerca de la naturaleza y caractersticas de la velocidad, del ritmo y del control mental.

Velocidad mental
La naturaleza funciona de acuerdo a un ritmo constante, pero la humanidad evoluciona a ritmo creciente, casi trepidante. En pocas pasadas, la unidad de tiempo era el da o la noche. Tantos das o tantas lunas. Hoy, se mide en horas, en minutos, en segundos y en muchos casos, como en los deportes, hasta en dcimas y centsimas de segundo. La prisa, el estrs y la competencia, presiden la vida de la sociedad actual y resulta difcil sustraerse a su tirana. Pero se trata de una velocidad fsica apoyada en la tcnica y en la mquina, ms que en una velocidad mental, producto del desarrollo y de la creatividad; por tanto, la solucin no est en estudiar ms, trabajar ms o ser ms responsable, sino en eliminar las viejas programaciones mentales y reemplazarlas por otras ms simples, ms fluidas y ms eficaces. El mayor poder del mundo est en la velocidad de la informacin. Una informacin a tiempo puede significar una transaccin millonaria. La globalizacin y la velocidad son las caractersticas que van a marcar los aos venideros, por tanto, es conveniente entender el alcance de ambos trminos para subir a tiempo al tren del futuro. 59

Nosotros vamos a centrarnos en dos conceptos de orden superior como son el desarrollo integral y la velocidad mental. Nuestra mente procesa determinada informacin por minuto. Si la informacin es escasa, la mente tiende a distraerse y si es excesiva, se siente desorientada. Por tanto, la clave de la velocidad mental est en captar rpidamente la esencia de las cosas. Esta captacin depende bsicamente del nivel de vocabulario y el nivel de vocabulario depende de una cultura general y especfica; sustentada sobre principios, valores, criterios, habilidades y libertad psicolgica. En conclusin, la nica forma de liberarse de la prisa, del estrs y de la competencia, est en funcionar a mayor velocidad de la exigida por la vida. Este tipo de velocidad es posible, slo si desarrollamos una inteligencia clara, gil, intuitiva y creadora, capaz de captar de forma rpida y directa la esencia de las cosas y de producir ideas y respuestas que fluyan en forma ordenada, gil y precisa. Beneficios de la velocidad mental 1. Unifica la energa mental y la proyecta directamente hacia el objetivo. 2. Condiciona la mente para que est atenta y activa. 3. Supone ahorro de tiempo y de energa. 4. Evita las distracciones, pues, la mente se centra en los pasos a seguir. 5. Despeja el camino, llevndose por delante todos los obstculos. 6. Ayuda a decidir con rapidez y eficacia. 7. Genera una forma habitual de ser: atenta, relajada y dinmica. Muchos piensan que la velocidad produce angustia y estrs. Esto es cierto, si la concebimos como prisa o agite; pero aqu hablamos de una velocidad mental, resultado de un funcionamiento fluido. Las personas que desarrollan velocidad mental, son tranquilas, seguras y relajadas, porque sienten que poseen el mayor valor y el mayor poder del mundo; el poder de pensar, de crear y de decidir con eficacia. 2. EL RITMO El ritmo es la forma acompasada, armoniosa, libre, fcil y relajada, de hacer las cosas. El ritmo establece la adecuada sincronizacin de todos los movimientos. El ritmo es la ley fundamental de la naturaleza; tiene como objetivo, asegurar el funcionamiento eficaz con el menor gasto de energa. En la naturaleza, todo sigue un ritmo natural: El da y la noche, las estaciones. El tomo y el cosmos funcionan de acuerdo a leyes fsicas constantes y exactas. El cuerpo de los seres vivos funciona de acuerdo a un biorritmo; cada clula, cada rgano y cada aparato, cumplen cabalmente con su funcin especfica. El ritmo es el ingrediente fundamental de los hbitos. La eficacia de los buenos hbitos radica en que, al eliminar los movimientos intiles, la accin 60

adquiere ritmo, velocidad y control; lo cual supone ahorro de tiempo y de energa. El ritmo determina la calidad de las creaciones humanas. La calidad del baile, de la msica, de la pintura, de la escultura, de la arquitectura, de la oratoria, de la escritura, del deporte, etc. Est determinada por el ritmo de sus movimientos, de sus lneas y de sus formas. El ritmo, aplicado al aprendizaje, consiste en la correcta coordinacin de todas las capacidades que participan en el proceso de pensar, como inters, percepcin, atencin, concentracin, lectura, anlisis, comprensin...lo cual permite que el estudio resulte fcil, agradable, rpido y eficaz. Una falla en cualquiera de estas capacidades, rompe el ritmo y dificulta el aprendizaje. La funcin del ritmo es la eficacia. El ritmo permite estudiar o trabajar durante horas, sin sentir cansancio y ms an, ayuda a disfrutar el placer de la accin. Toda persona que funciona bien, posee un ritmo gil y una forma de ser natural y espontnea. Como podemos observar, el ritmo no es una cualidad aislada; es un producto del buen funcionamiento de toda la persona. Los peores enemigos del ritmo son el temor, la angustia y la rigidez, mientras que, los mejores aliados son la confianza y el relax. Los bailes de ritmo variado son muy efectivos. Mtase en el ritmo y djese llevar. Reljese, no piense, slo sienta y disfrute la libertad de su cuerpo y de su espritu. Beneficios del Ritmo 1. Hace que la energa fluya en forma relajada y natural. 2. Es una forma de terapia, ayuda a controlar los nervios y la angustia. 3. El trabajo sea ms liviano, fluido y de mayor calidad. 4. Genera una sensacin de paz y de seguridad. Por todo lo dicho, el ritmo, la velocidad y el control, son tres cualidades, que necesitamos convertir en hbitos, para alcanzar alto desarrollo personal y verdadero xito. Si no desarrollamos nuestro propio ritmo, entonces nos veremos obligados a bailar al rimo que nos marquen los dems. El siguiente ejercicio ayuda a controlar los nervios, de modo que la energa fluya tranquila y controlada.

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3 CONTROL MENTAL El control consiste en manejar la energa fluya de forma natural, adaptada a cada situacin, con el fin de garantizar una accin eficaz. Aunque el control depende, en ltima instancia del cerebro, est determinado por factores biolgicos (temperamento), emocionales (autoestima y seguridad) y mentales. El control ayuda a optimizar la velocidad y el ritmo, evitando desviaciones y errores, de modo que la energa fluya con libertad y avance directamente hacia el objetivo. La correcta combinacin de velocidad, ritmo y control, permite trabajar con intensidad, a gran velocidad, en forma relajada, sin esfuerzo y con eficacia. Si puedes controlar tu energa mental. Si puedes controlar tus temores. Si puedes controlar tus sentimientos, entonces, sers dueo de ti mismo y podrs controlar el mundo. El control mental es mucho ms que el manejo del ritmo fsico. Exige liberarse de temores, prejuicios y de todas las conductas irracionales. Significa ser una persona asertiva, que siente, piensa y acta en positivo. El control, aplicado al trabajo o al estudio supone, manejar con habilidad las herramientas necesarias; pero debemos advertir que, nadie puede tener control en el trabajo, en el estudio o en cualquier otra actividad, si no tiene control sobre su vida.

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LA MEMORIA Y EL APRENDIZAJE.
El estudio ayuda a estructurar la mente y proporciona conocimientos, habilidades y hbitos que garantizan un pensamiento y una accin eficaz. La velocidad es una constante en la vida actual; pero se trata de una velocidad fsica ms que mental. Necesitamos activar la mente y agilizar los procesos mentales, con el fin de funcionar a la altura de las exigencias. El estrs se debe a que hemos perdido el paso en la carrera de la vida y en la competencia. Todo lo expresado hasta el momento tiene como objetivo condicionar la mente para un aprendizaje eficaz. Se trata de multiplicar por cinco, por diez o por ms, la capacidad de aprendizaje. Como esta posibilidad parecer increble o por lo menos dudosa, vamos a explicar la lgica de esta afirmacin. Lo m as importante es encontrar el camino correcto, la forma eficaz de funcionar y tomar la decisin de triunfar. Al desarrollar velocidad, ritmo y control, aplicado al proceso de la lectura, puedes multiplicar por tres tu velocidad lectora. Un estudiante promedio, desde el da en que inicia el aprendizaje de un material, teniendo en cuenta que debe presentar pruebas parciales, mensuales, trimestrales y finales, se supone que lee el material, por lo menos cuatro o cinco veces, debido a que estudia para la prueba del momento y no para la vida; por tanto, nunca lo aprende en forma definitiva; pero si adquiere el hbito de la lectura y estudia con inters, atencin, velocidad, ritmo y concentracin, entonces comprender lo ledo con una sola lectura; con lo cual, multiplica por cuatro la eficacia. Si reduce el material a un esquema bsico, que representa del 5 al 10 % de la materia leda; se est liberando del 90 % del material, que a partir de este momento carece de valor y se convierte en simple desecho intelectual. Esta sntesis ayuda a multiplicar por lo menos por tres la eficacia del aprendizaje. Esta sntesis clara y precisa, se graba en la mente en forma organizada, de modo que resulta fcil recordarla, con lo cual se ahorra muchas horas de repaso y de angustia. Al final, llegamos a la conclusin de que, podemos aprender en una hora lo que normalmente aprendemos en cinco o ms horas. Yo s que esto resulta difcil de creer por el momento; pero poco a poco los hechos lo confirmarn. Sin embargo, lo ms importante no es el ahorro de tiempo y de energa sino, el hecho de que, al estudiar de esta forma, la persona adquiere un pensamiento de calidad y un vocabulario superior que incrementan los niveles de la inteligencia funcional y las posibilidades de aprendizaje; adems, la experiencia indica que y se genera una visin clara de la vida, nuevos criterios, espritu de superacin, y razones importantes para luchar. 63

La razn de tantos cambios se debe a que, cuando la persona aprende a pensar, comprende que el mayor de los valores es el conocimiento y el desarrollo. Esta experiencia de capacidad, de poder y de xito es tambin la base de la autoestima; por tanto, este libro va ms all del aprendizaje y de la memoria. El objetivo es el desarrollo total. Todo ser humano es curioso por naturaleza y tiende instintivamente al conocimiento; pero la sociedad, frustrada y represiva, le cierra los caminos de muchas formas. Por esta razn, quienes aspiren al conocimiento y a la libertad, deben estar conscientes de que encontrarn muchos obstculos en el camino; pero el mayor enemigo no es la sociedad. Nuestros mayores enemigos estn dentro de nosotros; se llaman: ignorancia, temor, egosmo y pereza. Si logramos superar estos obstculos internos, el triunfo ser nuestro; porque los enemigos externos, slo pueden hacernos dao en la medida en que nosotros se lo permitamos. Las palabras y las ideas tienen distinto valor, al igual que las monedas. Por ejemplo: El valor de las ideas vara desde los 100 $ hasta los 10 centavos de dlar. Los libros nos ofrecen toda la riqueza intelectual del mundo mas cada uno recoge de ellos lo que puede. Hay quienes recogen las ideas de 100 $ y llegan a ser sabios; otros recogen ideas de 20, 10, 1 $ y quedan atrapados en la mediocridad. Lo triste de esta historia es que para llegar a ser mediocre hay que esforzarse ms que para ser sabio y triunfador, debido a que el sabio disfruta de lo que hace y tiene beneficios, lo que produce una retroalimentacin; mientras que el mediocre carece de motivacin (de motor), por lo cual, el estudio, el trabajo y la responsabilidad, se convierten en un sacrificio que al no ser coronado por el xito, genera frustracin y reduccin de la autoestima . Las personas que no saben estudiar se esfuerzan en aprender todo. Su cerebro es un almacn o peor an, es un amasijo de ideas; mientras qu, las personas que saben estudiar son selectivas, porque estn conscientes de que el cerebro es una fuente de creatividad, una fbrica de ideas y de soluciones. La finalidad del conocimiento es la creatividad; la produccin de soluciones. El cerebro es activo y trabaja sin descanso, de da y de noche, Su funcin consiste en combinar ideas para encontrar soluciones de modo que los deseos, los sueos y los proyectos, se conviertan en realidad. Si las ideas son mediocres, por ms combinaciones que realices, las soluciones siempre sern mediocres; pero si trabajas sobre la base de ideas valiosas, tu capacidad creativa ser inmensa y tu memoria poderosa. Cuentan que el gobierno de un pas subdesarrollado, instal en el palacio de gobierno una computadora super avanzada, la cual fue programada para dirigir el pas. Todo funcionaba a las mil maravillas, hasta que un da se detuvo y el pas qued paralizado. De poco sirvieron los esfuerzos de los tcnicos locales, as que, llamaron a la empresa japonesa y a las pocas horas llegaba el tcnico solicitado, el cual realiz una prueba muy simple, sac un destornillador diminuto de un maletn diminuto, ajust un tornillo tambin diminuto y la computadora volvi a funcionar. El funcionario encargado de la operacin pregunt al tcnico por sus honorarios. - Quinientos mil dlares, respondi el tcnico. 64

El funcionario sorprendido exclam: - Quinientos mil dlares por ajustar un tornillo! - No, respondi el tcnico japons. Por ajustar un tornillo, un dlar; mas, por saber el tornillo que haba que ajustar, cuatrocientos noventa y nueve mil dlares. Hay conocimientos que no tienen precio. Si consigues una idea, una razn o una motivacin capaz de cambiar tu vida, entonces, esa sola idea, es para ti, ms valiosa que todas las ideas contenidas en todos los libros del mundo; esa razn es para ti ms importante que todas las verdades y esa motivacin es ms importante que todas las ofertas de la vida. No pases la vida recogiendo en tu memoria ideas de a dlar, porque a pesar de todo lo que acumules seguirs siendo pobre. Pobre en economa y pobre en espritu. Las ideas importantes, adems de su valor intrnseco, poseen dinmica y tienden a crecer y a multiplicarse. El ser humano tiende por instinto a acercarse a aquello que le resulta agradable y a alejarse de lo desagradable. Es importante tener en cuenta la siguiente clave para triunfar en cualquier actividad. Haz lo que amas o por lo menos, aprende a amar lo que haces. La nica forma, para que el ser humano mantenga esa tendencia innata hacia el estudio est en convertirlo en una actividad fcil, agradable, rpida y eficaz. Estas cuatro palabras son mgicas, porque tienen el poder de cambiar definitivamente la vida de las personas. Como el estudio es un proceso, en el que participan distintas capacidades, es indispensable, el desarrollo adecuado de cada una de ellas y adems la integracin y sincronizacin de las mismas, para que la energa mental fluya sin obstculos. Cada persona tiene una forma especfica de aprender, de acuerdo a la capacidad ( visual, auditiva, cenestsica...) que predomina en ella. En los captulos anteriores hemos desarrollado las cualidades que integran el proceso del estudio: velocidad, ritmo, control, percepcin, atencin, concentracin, lectura y razonamiento, etc. En captulos siguientes desarrollaremos la expresin, la memoria y la creatividad con lo cual se cierra el ciclo del proceso de aprendizaje. Es importante aprender: Cmo escuchar una clase, una conferencia, un programa de televisin. Cmo tomar apuntes. Cmo subrayar lo importante Cmo repasar. Cmo presentar un examen oral o escrito.

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Es fundamental conocer las leyes del aprendizaje. En la vida todo se rige por leyes y el conocimiento y aplicacin de dichas leyes es indispensable para lograr el xito en el aprendizaje 1. El iteres. 2. La necesidad. 3. El temor. 4. Las exigencias sociales. 5. El conocimiento del mtodo. 6. El conocimiento de las metas. 7. La funcionalidad. 8. Atencin y concentracin. 9. El aprendizaje progresivo. 10. El estudio activo. 11. Seleccin y simplificacin. 12. Asociacin. 13. Reconocimiento del xito. 14. Repeticin. 15. Verbalizacin 16. Espritu de superacin. 17. Actitud cooperativa. 18. Conciencia de la vocacin y de la misin.

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10 MEMORIA Y CREATIVIDAD
Todo nio es activo y curioso. El instinto le impulsa al conocimiento del mundo que le rodea. El mundo se le ofrece lleno de maravillas y es como una tentacin, como un reto irresistible. El placer de descubrirlo es para el nio la aventura ms maravillosa. Da gusto escuchar a los nios. Su lenguaje es fresco, creativo y vital. Son directos y sinceros, pero pronto se les ensea la prudencia y tambin la hipocresa. Se les ensea a medir el lenguaje y a ocultar sus verdaderos sentimientos e intenciones, con el fin de protegerse. Un nio activo, incomoda a los adultos, quienes indiferentes a las necesidades del nio, optan por reprimirlo. No hagas!, No molestes!, Obedece!, Respeta! El nio, de forma progresiva, se va adaptando a las normas sociales. Ahora la sociedad le dice lo que debe pensar, cmo debe sentir y cmo debe actuar. Al adaptarse, pierde lo ms valioso de s mismo, como son la fantasa, la espontaneidad, la creatividad y la libertad. Ahora es un nio adaptado o mejor dicho alienado, apto para convivir en una sociedad de sometidos. En adelante no tendr la idea ni el inters por cambiar las cosas. Ser un conformista y un mediocre ms, de tantos que pueblan la tierra; defensor acrrimo del orden establecido. Pasan los aos y los nios se hacen hombres, ahora en cada hombre vive un nio reprimido, cargado de complejos, de tabes y de temores; programado para ser represor de futuras generaciones. La sociedad nos controla, como a robots, por medio de un control remoto, instalado en la mente cuando ramos nios. La vida es accin. La accin es necesaria para crecer, pero la accin conlleva el riesgo de fracasar y de ser herido por una sociedad, lista para condenar. El ser humano, para protegerse de este temor, recurre a un mecanismo inconsciente de defensa: La inhibicin. Al no actuar, no se equivoca y por tanto, nadie podr lastimarle. Pero la vida no perdona. La vida es accin y el hombre est obligado a aprender a travs de la accin y debe aceptar el error como parte del aprendizaje. Lo peor que puede hacer un ser humano es inhibirse. Las personas, las instituciones y los pueblos se desarrollan en la medida en que tienen una razn y un proyecto de vida que les impulsa a crecer. Ejipto, Grecia y Roma fueron grandes mientras fueron creativos; cuando se durmieron en los laureles, perdieron su capacidad creativa y les sobrevino la decadencia. La creatividad es seal de vitalidad y de salud mental. Hoy existen diversas terapias basadas en la creatividad. La creatividad pone en accin todas las instancias de la personalidad y ayuda a invertir la energa en positivo produciendo una catarsis mental.

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Un invento cientfico no surge espontneamente; es el resultado de una evolucin de las ciencias que van madurando y creando las condiciones para que surja el invento. Toda creacin depende de una cultura anterior. La independencia de un pas no se produce por el surgimiento de un lder que les lleva a la libertad; surge porque la sociedad ha madurado y estn dadas las condiciones para la libertad. La labor del lder consiste en catalizar las voluntades. La invencin tcnica est relacionada con las necesidades. La necesidad activa la mente, la cual moviliza su energa en direccin a resolver la necesidad. La existencia del cncer activa la mente de los investigadores los cuales se abocan a la solucin del mismo. La creacin es resultado del inters, de la imaginacin y de la inspiracin, ms que del razonamiento. Parece que la clave de la creatividad es la intuicin o genio que puede captar nuevas relaciones entre las cosas y nuevas formas de resolver las cosas. Las intuiciones creativas pueden ser casuales; pero las intuiciones verdaderamente fecundas se producen cuando la persona vive en actitud constante de bsqueda. Aunque la creatividad nace de la intuicin, su desarrollo y madurez exige esfuerzo, constancia, anlisis, tcnica y tiempo. Cmo desarrollar la espontaneidad y la creatividad en una sociedad que tiende a la robotizacin del ser humano? Necesitamos cambiar muchos patrones de conducta y dejar que surja el nio que todos llevamos dentro. Necesitamos ser autnticos, expresar lo mejor de nosotros, sin dar importancia a lo que piensen o digan los dems. Lo importante es lo que t piensas de ti mismo. No hay nada tan respetable y convincente como la creatividad. La gente respeta y admira a las personas que tienen el valor de definirse, de fijar posicin, de decir lo que sienten, lo que aman, por qu creen y por qu aman. La creatividad es el mejor antdoto contra esta sociedad sofisticada, y acartonada. La creatividad nace del subconsciente (del nio). En l residen los sentimientos que mueven el mundo. El subconsciente es la fuente de la inspiracin, de la creatividad y de la alegra de vivir; por tanto, no lo reprimas ms all de lo aconsejable. Deja que surja tu nio alegre, creativo y juguetn. Ese nio es el gran artfice de todo lo bello y grande que te ha ocurrido en la vida. No permitas que la sociedad le ponga la pata encima. Exprsate con educacin pero tambin con libertad y s el protagonista de tu propia vida. La creatividad es una cualidad humana natural. Todo el mundo puede ser creativo, pero muchos no lo son por causa de su mediocridad. La creatividad es el mximum de la inteligencia; por tanto, las personas ms inteligentes son las personas creativas. 68

La creatividad puede expresarse de muchas formas. Los momentos ideales para la inspiracin y la creatividad son los de momentos de baja conciencia. Estos momentos se dan, antes de acostarse cuando la mente, cansada del trajn del da, baja la guardia y tambin al levantarse. A qu se debe que los momentos ideales para la inspiracin y la creatividad sean los momentos de baja conciencia? La inspiracin y la creatividad no nacen de la reflexin sino del subconsciente. El subconsciente es la parte de la psiquis en la cual se dan numerosos procesos que tienen como objetivo la supervivencia y el desarrollo del individuo. Pero hasta hace apenas unas dcadas se crea que el subconsciente era como la caja de Pandora (un submundo repugnable en el que el ser humano ocultaba sus ms abyectos sentimientos, especialmente los sexuales) los cuales era necesario reprimir con fuerza para evitar que afloraran, pues eran inaceptables desde el punto de vista social y moral. El tab sexual ha sido el gran represor del subconsciente. La represin del subconsciente ha trado como consecuencia la represin de toda forma de creatividad a lo largo de la historia. A pesar del tan cacareado liberalismo, la mayora de las personas tienen miedo a ser originales, a ser autnticos, a pensar distinto a los dems. La sociedad sigue siendo tremendamente represiva, y, por tanto, muy pobre en creatividad; por eso, la ignorancia y la pobreza que agobia al mundo. Hoy sabemos que el subconsciente es fuente inagotable de energas y de inspiracin. En l se dan los procesos psquicos relacionados con la memoria y con la afectividad. El subconsciente posee memoria de todo (pantomnesia). Contiene la grabacin de todo lo que la persona ha percibido en forma inconsciente a lo largo de su vida. Se supone que la capacidad de captacin inconsciente es cientos de veces superior a la capacidad de captacin consciente. La sensibilidad de captacin del subconsciente se extiende hasta los mnimos detalles, de modo que, imagnese el caudal de informacin que pone a su disposicin el subconsciente. Como hemos sealado, la memoria y la creatividad dependen bsicamente de procesos subconscientes. Son dinmicas, trabajan constantemente de acuerdo a leyes internas con el fin de crear las condiciones para que la persona pueda cumplir con la misin del propio desarrollo. Los seres humanos estamos tan acostumbrados a ver crecer a las personas que consideramos el desarrollo humano como un simple hecho natural pero si pudiramos observar la cantidad y complejidad de procesos que son necesarios para la evolucin de las personas quedaramos impresionados. El subconsciente es como un mar profundo, lleno de misterios, del cual slo conocemos la superficie. Ahora ya sabes que posees un subconsciente inmensamente sabio, que es la fuente de creatividad y que tiene respuestas para todos los problemas de la vida. 69

Se trata de encontrar el camino para que surjan los contenidos positivos que necesitas para realizar el proyecto de tu vida. Ahora regresamos al punto relacionado con los momentos ideales para la inspiracin y para la creatividad. Los momentos ideales son los de baja conciencia. Estos momentos se dan, antes de acostarse cuando la mente, cansada del trajn del da, baja la guardia y tambin al levantarse. Esos momentos pueden prolongarse a voluntad, para lo cual es necesario crear un ambiente de silencio, de paz, de luz tenue...La experiencia le indicar a cada uno, cmo crear las condiciones ideales. Hay personas que con el ejercicio y los aos han adquirido una disciplina mental y pueden fijar los momentos de creatividad de forma un tanto voluntaria. Tambin resulta muy efectivo el caminar en un lugar tranquilo y solitario. El caminar relaja el cuerpo y el espritu, creando as, las condiciones ideales para la reflexin y la creatividad. Tambin es recomendable una msica relajante de fondo y quemar incienso. La lectura relacionada con el tema tambin es un gran activador del subconsciente. El organismo posee un reloj interno que regula los procesos vitales, con el fin de lograr la mxima eficacia con el menor gasto de energa. Cada persona debe descubrir en qu momentos es ms productiva. De todos modos, el reloj del cuerpo es flexible y puede adaptarse a voluntad de la persona. Adems de las pautas que le ofrecemos es necesario planificar el tiempo, establecer objetivos y someterse a una disciplina. Aunque el subconsciente escapa al control de la conciencia, se supone que est organizado de acuerdo a leyes propias y que dirige su energa e informacin en la direccin requerida por la persona, siempre que sta tenga un proyecto lgico y viable y que lo trabaje con amor y constancia. La clave de toda creacin y de todo xito importante es producto de la inspiracin y de la reflexin. La inspiracin aporta el material y la reflexin lo organiza. Cuanto ms capacitada est una persona, cuanto ms organizada tiene su memoria, cuanto mayor es la fluidez de sus ideas y mayor la emocin que pone en su accin, ms facilidad tiene para activar los contenidos del subconsciente y de hacerlos aflorar en la memoria. Como en todas las cosas, el ejercicio y la constancia son la clave del xito a la hora de crear Proceso de la creatividad En la creacin hay tres momentos claves: Inspiracin. Es el inicio del discurso; las ideas fluyen en forma natural. Se trata de producir una lluvia de ideas originales. Las grandes creaciones humanas son producto de la inspiracin ms que de la reflexin. Gestacin. Las ideas necesitan madurar en el seno de la mente. Cuando la persona tiene un proyecto interesante, el cerebro trabaja sobre l sin descanso, para llevarlo a feliz trmino. Anlisis y reflexin con el fin de dar forma a la obra. 70

Caractersticas de una persona creativa - Es inteligente, flexible, fluida, libre, positiva, sensible, curiosa, insatisfecha... - Tiene una mente muy activa, ocupada constantemente en realizar sus proyectos, sus sueos. - Ama los retos porque necesita demostrarse as misma su poder. Disfruta el placer de crear. - No busca el aplauso ni la gloria de los hombres, le basta con saber que el creador de una idea, de un proyecto. Esta experiencia da valor y sentido a su vida. - Siente la necesidad imperiosa de seguir creando, porque la creatividad es como un manantial que necesita fluir sin cesar pues, de lo contrario, corre el peligro de secarse. La chispa creativa reside en todo ser humano pero est reprimida por muchos aos de ignorancia y de represin mental. El conformismo, la rutina, la mediocridad, el temor y la rigidez son los mayores enemigos de la creatividad. El pensamiento creativo es convergente porque trata de conocer e interpretar el mundo a travs de los propios esquemas mentales y es divergente porque necesita expresarse e irradiarse. Segn el filsofo Platn, cada ser humano es un demiurgo, un pequeo dios Cuya misin de convertir las ideas en realidad. Cmo llegara ser en una persona creativa en una sociedad que no deja tiempo ni espacio para la reflexin ni para la creatividad 1. Hay que tomar conciencia de que la creatividad es condicin para el desarrollo. 2. Establece un plan de lectura y de reflexin. 3. Abocarse a un proyecto valioso, entonces el subconsciente trabajar sin descanso. 4. Mantn en alto el espritu de superacin y trata de hacer las cosas lo mejor posible, sin caer en el perfeccionismo. 5. Evita la costumbre, la rutina y busca nuevas alternativas. 6. Dedica unos minutos cada da a crear algo original (una frase, unos versos, un refrn, un dibujo... 7. Mantn la mente activa y relajada, atenta como el radar, a todo lo que se relaciona con tu desarrollo. 8. Es conveniente llevar siempre papel y lpiz, porque en cualquier momento puede surgir una idea brillante. Antala tal como llega; no pierdas tiempo en darle forma, lo importante es atraparla. Las ideas espontneas son como las mariposas, llegan, revolotean y desaparecen con la misma velocidad con que llegaron. 9. Es preferible dedicarle a la creatividad tiempo cortos e intensivos, pero cuando surja la inspiracin, olvdate de todo y dbete llevar. 10. Evita el cansancio, la obsesin y la saturacin, porque matan la creatividad. 11. Toda creacin supone un proceso que se da en etapas. En cada etapa se logra mayor organizacin, definicin, depuracin. 12. La inspiracin llega despus de un proceso de maduracin. 13. Toda creacin parte de una idea. Supone una responsabilidad que siempre genera angustia y tensin. Para evitar esta situacin es 71

conveniente prever las cosas y darle al cerebro el tiempo necesario para madurar el proyecto. 14. Le plateau es una expresin francesa que significa el descanso. Ocurre que en el en el proceso creativo puede llegar los descansos. Son momentos en los cuales la persona se siente estancada, carente de ideas, de inspiracin. Muchos se desaniman y tiran la toalla; ignoran que el cerebro detiene la marcha en forma inteligente, porque necesita realizar ajustes para luego funcionar a niveles superiores.

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Captulo 11 LA MEMORIA Y LOS HABITOS.

Un hbito es una conducta adquirida por repeticin. Con el ejercicio se integran cada vez ms los movimientos que participan en cada accin. A medida que se van corrigiendo los movimientos inadecuados, la accin se hace ms perfecta y eficaz. Con el tiempo el hbito se convierte en conducta automtica de modo que la mente queda libre para ocuparse de otras cosas. Los hbitos son una forma de economizar energa para invertirla en nuevos proyectos. Imagina cun fcil y agradable resultara la vida si todos aprendiramos desde nios hbitos eficaces en relacin con la lectura, el estudio y la convivencia. La evolucin humana se acelerara y desapareceran muchas conductas prehistricas y la lucha no sera por sobrevivir sino por alcanzar alto nivel de desarrollo. El desarrollo depende de la adquisicin de hbitos eficaces. Todo lo que realizan las personas (moverse, caminar, hablar, leer, escribir, pensar), es el resultado de hbitos. Cuanto ms perfectos sean los hbitos, ms fluidas y eficaces sern las conductas y mayores las posibilidades de xito. El hecho de que la mayora de los trabajos resulten pesados y desagradables Se debe a que las personas funcionan por debajo de las exigencias requeridas. Un estudiante cuya capacidad mental funciona a nivel seis, jams podr resolver dificultades de nivel ocho, porque sus hbitos mentales se lo impiden. En este caso, en vez de dedicar horas y horas al estudio, debera trabajar en desarrollar niveles superiores de velocidad, concentracin, anlisis, comprensin, expresin, etc. Es decir, en adquirir herramientas superiores, por medio de talleres que existen para tal propsito. Sin los hbitos correctos, todo resulta difcil y desagradable Los hbitos no se adquieren por simple repeticin sino por una integracin y jerarquizacin de los movimientos en una estructura cada vez ms simple, ms perfecta y ms fluida. Las conductas instintivas son hbitos heredados que se caracterizan por ser inmutables, perfectos y especializados; pero las conductas o hbitos humanos superiores hay que adquirirlos con esfuerzo, constancia y mtodo. Los hbitos pueden convertirse en conductas rgidas, de modo que la persona puede quedar atrapada en conductas arcaicas e infantiles que le impiden adaptarse y progresar. Para evitar que los hbitos se conviertan en rutina, necesitamos mantener una actitud de cambio, abierta a intereses variados.

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Elabora una lista de los hbitos que te conviene desarrollar y otra lista de los hbitos que debes rectificar.

Leyes que rigen el desarrollo de hbitos eficaces: 1. Ejercicio consciente y creativo. El desarrollo de hbitos superiores supone una reorganizacin de muchos factores; por tanto, este tipo de ejercicio exige mucha energa, motivacin, concentracin y relax, por tanto, no pierdas tiempo en ejercitarte cuando no se den estas condiciones. Evita la repeticin mecnica. Es preferible realizar ejercicios cortos e intensos. La necesidad y el inters son las grandes motivaciones de la conducta humana. El ser humano aprende con asombrosa facilidad lo que necesita para sobrevivir y lo que le interesa para progresar. Metas valiosas. Cuando la persona se propone un objetivo valioso el cerebro colabora plenamente. Mtodo y estrategias adecuados. Existen muchas formas de hacer las cosas pero hay una que es la ms eficaz; intente encontrarla.

2.

3. 4.

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Captulo 12
COMO INCREMENTAR LA CAPACIDAD INTELECTUAL
El cerebro humano comenz a evolucionar el da en que el hombre aprendi a pensar; pero el pensamiento es abstracto y por tanto, voltil, de modo que, necesita ser fijado en el lenguaje. El pensamiento del hombre es verbalizado, es decir que, pensamos con palabras; por tanto, la palabra y el pensamiento van unidos en forma indisoluble. No existe idea sin una palabra que lo represente. Por tanto, el mtodo ms eficaz para incrementar la capacidad intelectual consiste en adquirir un vocabulario amplio y significativo. Este vocabulario se adquiere con la lectura, con el anlisis y profundizando en el contenido semntico de las palabras; sobre todo, de las palabras valiosas. El mundo es para cada uno del tamao de su vocabulario Arturo Uslar Pietri. El mundo es igual para todos, pero la percepcin que cada uno se forma del mismo depende de su esquema mental. Y el esquema mental depende bsicamente de su formacin, la cual se encuentra contenida en su vocabulario. El vocabulario contiene los principios, valores, criterios y sobre todo la actitud hacia la vida. En este sentido, el vocabulario puede ser negativo o bien asertivo. El tonto slo ve el caparazn de las cosas mientras que, el inteligente ve (el qu) su esencia, el cmo (su funcionamiento), el por qu (la razn de las cosas) y el para qu (su funcin o finalidad). Somos lo que somos, porque pensamos como pensamos y hablamos como hablamos. Nuestros pensamientos y nuestras palabras nos modelan lenta pero profundamente. El ser humano ha creado una cultura maravillosa a lo largo de miles de aos. Esta cultura est al alcance de todos y se ofrece en forma gratuita pero la mayora de las personas no tiene hambre de saber debido a que la sociedad, represiva y crtica inhibe el impulso al conocimiento, porque, el conocimiento conduce a la libertad y a la sociedad no le interesan los hombres libres, porque pueden escapar a su control y cambiar el orden establecido. El lenguaje es lo ms valioso de la cultura; todas las dems creaciones (arquitectura, escultura, pintura, etc.) son muy valiosas, pero dentro de miles de aos desaparecern; sin embargo, la palabra ser compaera inseparable del pensamiento y de la evolucin de la especie humana, hasta el fin. A lo largo del libro hemos dejado pautas para incrementarla eficacia de los procesos mentales (motivacin, percepcin, atencin, concentracin, anlisis, razonamiento, comprensin, seleccin, sntesis, expresin, memoria y creatividad; de modo que, cada una de estas capacidades se convierta en un hbito fluido y eficaz. 75

El desarrollo intelectual depende del desarrollo y funcionamiento sincronizado de todas estas capacidades. Los conocimientos se multiplican en proporcin geomtrica y la informacin fluye a la velocidad de la luz de modo que el cerebro se siente desbordado. La solucin est en procesar con rapidez, seleccionar con rapidez lo importante, condensarlo, asociarlo en esquemas simples, definirlo con rapidez y precisin y grabarlo en la memoria como un tesoro. Recomendamos un plan de accin para el desarrollo de las capacidades mentales y para adquirir una cultura general. En la actualidad, las personas, urgidas por la competencia tienden a la especializacin, lo cual es positivo; el problema se presenta cuando la especializacin crece en detrimento de la cultura general. El vocabulario cientfico est ocupando el espacio mental que la naturaleza tiene reservado para la emocin y la creatividad. Como consecuencia, los seres humanos se estn robotizando, perdiendo la sensibilidad humana y moral. Lo cual conduce a la desadaptacin, a la prdida del sentido de la vida y a la soledad. La cultura general proporciona piso, seguridad, una visin amplia de la vida y muchas respuestas para resolver con xito los retos de la vida.

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Captulo 13 COMO INCREMENTAR LA MEMORIA.

La observacin es la base del conocimiento y de la memoria. El problema de la memoria es bsicamente un problema de observacin, de organizacin y de inters. La memoria, al igual que otras funciones psicolgicas es producto de una larga evolucin. Existen personas que tienen una memoria prodigiosa, as como existen personas muy inteligentes. Estas capacidades se deben a una predisposicin natural. Una inteligencia brillante y una excelente memoria no garantizan el xito en la vida. La vida es mucho ms que inteligencia y memoria. Es autoestima, constancia, paciencia, adaptacin, sociabilidad, dignidad, humildad, principios, valores, criterios, etc. Sin embargo, una buena memoria es un aliado indispensable. Procesamiento automtico a alta velocidad Esta es una facultad que funciona ms all de la mente consciente del individuo. Parece que la mente puede procesar cantidades enormes de informacin de forma automtica. Sabemos que la adquisicin del lenguaje para los nios no es un proceso consciente. La mente tiene la capacidad para almacenar el lenguaje escuchado desde el nacimiento y luego, de repente, como por arte de magia, aproximadamente al ao de edad, el nio comienza a hablar. A medida que el nio se desarrolla, el lenguaje se va utilizando con mayor libertad y precisin. Este fenmeno se produce como consecuencia de la funcin de procesamiento automtico a alta velocidad. Esto explicara por qu los nios pueden dominar idiomas extranjeros con facilidad mientras los adultos tienen tantas dificultades. La razn est en que el adulto utiliza el cerebro izquierdo para la habilidad lingstica y el nio aprende con las funciones automticas de alta velocidad del cerebro derecho. Debido a esta capacidad cerebral, los idiomas extranjeros se pueden aprender rpidamente. Se recomienda que los padres graben una cinta de 20 minutos de conversaciones en uno ms idiomas extranjeros y la pongan una vez al da como fondo para otras actividades que est llevando a cabo el nio. Despus de seis a 12 meses de escuchar otro idioma, se ha encontrado que los nios son bilinges. La entonacin perfecta es otro ejemplo de esta funcin de procesamiento automtico. Los nios que son expuestos a la msica desde una edad temprana desarrollan un odo musical perfecto. Despus de los seis aos resulta ms difcil desarrollar las habilidades del cerebro derecho. 77

En trminos generales, las personas creen que las capacidades intelectuales de los nios crecen a medida que almacenan recuerdos a travs del aprendizaje, sin embargo, el cerebro del hombre tiene una funcin inherente de computadora de alto rendimiento que le permite manejar automticamente numerosas operaciones a alta velocidad. Este proceso est pre-diseado en el cerebro derecho y no es algo que se aprende. Funciona sin ninguna relacin con el sistema de memoria. Cmo desarrollar una memoria eficaz 1. El inters es la fuerza que activa el cerebro y moviliza la energa mental. El inters es la fuerza que mueve el mundo y tambin la memoria. 2. Amar intensamente lo que aprendemos o hacemos. El amor mantiene vivo el recuerdo. 3. Disciplinar la memoria y organizarla de acuerdo a las leyes de asociacin. 4. La memoria est subordinada a los esquemas mentales y, por tanto, depende de la organizacin de los mismos. 5. Grabar slo datos importantes; lo importante tiene valor y significado por lo cual el cerebro lo conserva como un tesoro. 6. El anlisis, el razonamiento y la sntesis ayudan a la comprensin, organizacin y consolidacin de los recuerdos en la memoria 7. Grabar en forma clara, viva e intensa. 8. Cuantos ms sentidos participen, ms caminos de acceso tendremos para la evocacin. 9. Repasar lo aprendido en forma atenta y activa. Los conocimientos recientes no han echado races en la memoria y pueden quedar desplazados por la constante informacin que nos desborda y por las innumerables preocupaciones y responsabilidades. Es necesario centrar la memoria en las grabaciones fundamentales y evocarlas con frecuencia. Como las grabaciones estn asociadas en esquemas, con el tiempo, ser suficiente recordar una idea de las tantas que componen el esquema para que este se active y se afiance en la memoria. De aqu podemos sacar alguna aplicacin prctica: Si desea mantener vivo el recuerdo de un idioma es conveniente realizar una lectura en dicho idioma durante tres minutos diarios; esto ser suficiente para que se active en la memoria el esquema relacionado con el idioma. Esta tcnica debera aplicarla en todas las reas del conocimiento. Podra elaborar una lista de conocimientos y proyectos que le interesan y repasarlos de vez en cuando.

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El repaso podra consistir en elaborar en un minuto, un esquema o mapa mental sobre un tema. Recuerde que la velocidad de la evocacin es una caracterstica de la memoria eficaz. Tambin es importante crear esquemas en los que participen la memoria, el razonamiento y la creatividad. En este caso hay que Dakar de lado la prisa y centrarse en crear un esquema valioso. Es lamentable que una gran cantidad de conocimientos, aprendidos con esfuerzo, se pierdan en el olvido. Qu dira usted de un agricultor que planta rboles y luego se olvida de regarlos? Aplquese la respuesta. 8. Los verdaderos activadores de la memoria son los ideales y las metas. Cuando una persona tiene un proyecto valioso, el cerebro se activa y trabaja sin descanso. La memoria consciente se esfuerza en mantener despiertos en la conciencia los recuerdos relacionados con el proyecto y la memoria sub cosnciente trabaja de da y de noche, alimentando la creatividad. Existen personas que poseen una memoria de elefante Esta clase de memoria puede servir para impresionar pero no es garanta de xito. La memoria valiosa es la que nos proporciona informacin til en el momento oportuno. Como existen varias clases de memoria debemos realizar ejercicios especiales para desarrollar cada una de las memorias.

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Ejercicios para desarrollar memoria La posicin de los ojos facilita la organizacin neurolgica, creando las condiciones ideales para el funcionamiento eficaz de la mente. Para crear imgenes visuales es conveniente levantar la cabeza y la vista sobre la lnea del horizonte y dirigirlas hacia la derecha. (La derecha significa el futuro) y cuando se trata de recordar imgenes visuales, hay que dirigir la vista hacia la izquierda. (La izquierda significa la memoria, el pasado). Para los zurdos las cosas son a la inversa. Los siguientes ejercicios exigen energa y concentracin relajada; por tanto debes realizarlos cuando te sientas descansado y motivado. Evita realizar varios ejercicios seguidos. Cuando sientas que pierde velocidad y concentracin, dedcate a otra actividad.

Ejercicio 1 Dispones de 30 segundos para grabar estas figuras. Despus trata de reproducirlas en una hoja. No importa el orden.

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Ejercicio 2 Estas figuras estn un poco desordenadas. El desorden dificulta la grabacin y el recuerdo; por lo que este ejercicio exige ms concentracin que el anterior. Dispones de 40 segundos.

Ejercicio 3 Visualiza, lo ms rpido posible, del nmero 25 al 50, primero en forma ascendente y despus en forma descendente. No es cuestin de pronunciarlos sino de visualizarlos. Tiempo: 40 segundos Ejercicio 4 Lee mentalmente con rapidez las siguientes palabras y visualiza de forma instantnea la imagen que le corresponde a cada palabra. Tiempo: 35 seg.

Estrella, helado, mar, algas, nio, playa, flotador,

remo, olas, palmera, coco, nubes, cielo, guila,

montaa, nieve, pino, pia, ardilla, Oso, colmillo,

melena, cachorro, tijera, sombrero, cigarrillo, humo, lentes,

libro, escalera, semforo, verde, rojo, azul, amarillo,

antena, tiburn, Piata, sonrisa, grito, saludo foca,

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Ejercicio 5 Observa un objeto, un dibujo, una escena...durante unos segundos. Cierra los ojos y visualiza el objeto tratando de encontrar el mayor nmero de detalles posible. Este tipo de ejercicio deberas realizarlo con frecuencia, para incrementar la capacidad de observacin y con ella, la memoria. Con el tiempo ser suficiente una mirada rpida para captar en un instante cantidad de aspectos. Recuerda que en la percepcin, en la memoria y en todas las capacidades humanas existen niveles, y, mientras no funcione a alto nivel, de poco sirven todos los esfuerzos que realices. Ejercicio 6 Este ejercicio sirve de auto examen, desarrolla el sexto sentido ayuda a percibir ms a fondo las cosas y las personas. Antes de dormir haz un repaso del da. - Cierra los ojos y visualiza desde el momento de despertar hasta que saliste a la calle. Cules fueron tus sentimientos, palabras... - Visualiza distintos momentos del da... - Visualiza a las personas con quienes te has relacionado y observa cmo han actuado, cul ha sido su lenguaje, su actitud; cmo te han tratado. Al observar las cosas desde fuera, a cierta distancia, sin la prisa y sin la emocin del momento se ven con ms objetividad, lo cual ayuda a actuar de forma ms inteligente. Cmo recordar nombres y apellidos La clave de la memoria es el inters. Lo que necesitamos para sobrevivir, lo que nos gusta y lo que amamos, lo aprendemos con rapidez y lo recordamos con facilidad. Por tanto, pon un poco ms de atencin y de inters en los nombres y podr recordarlos. Elimina de tu mente la idea de que tienes mala memoria. El cerebro est diseado para aprender y recordar, pero necesita ser programado correctamente y entrenado de forma habitual. Todo en la vida se reduce a hbitos (caminar, pensar, aprender, hablar, amar, recordar. Si no ejercitas estas habilidades de forma habitual, terminars por perderlas. Existen apellidos con significado concreto (Ro, Puente, Roble, Pino, Lobo...) que se pueden asociar con facilidad a una imagen concreta y existen apellidos ms abstractos (Lpez, Gmez, Martnez...) que exigen ms esfuerzo para asociarlos a una imagen. Lo ideal es asociar el nombre y apellido con otros aspectos de la persona (profesin, caractersticas fsicas y psicolgicas. 82

Por ejemplo: Como a Jess Rondn le gusta el ftbol, puedo asociarlo dando un puntapi al baln. Y como las imgenes se recuerdan mejor cuanto ms estrambticas son; imaginar a Jess Rondn, dando un puntapi tan fuerte que la pelota se pierde entre las nubes y no regresa ms. El nombre tiene un valor ntimo y profundo para las personas. Cuando nombras a alguien estimulas su autoestima y la persona tiende, de forma natural, a responder con actitudes positivas. Existen libros que informan sobre el significado de los nombres. lvaro significa atento Ana, gracia de Dios. Andrs, varonil. Augusto, magnfico. Brbara, extranjera. Berta, brillante. Carlos, magnfico. Cristbal, lleva a Dios. Dmaso, domador. David, predilecto. Dbora, abeja. Elena, resplandeciente. Elisa, atrevida. Elvira, alegre. Emilia, encanto. Enrique, rico en posesiones. Ernesto, combatiente. Ester, estrella. Fidel, fiel. Francisco, libre. Garca, oso. Guillermo, protector. Ignacio, desconocido. Ins, pura. Irene, pacfica. Jaime, el que engaa. Jess, salvador. Jorge, agricultor. Laura, laurel. Leonardo, len. Marcos, nacido en marzo. Mnica, sola. Regina, reina. Rita, ceremoniosa. Salom, paz. Saturnino, silencioso. Sofa, sabidura. Vicente, vencedor. Walter, seor de los ejrcitos

Si asocias los nombres a su etimologa te resultar ms fcil recordarlos. Cultiva la memoria de los nombres y con ello, incrementars tu poder y tu ascendiente sobre las personas. Comience ahora a elaborar la lista y sea consecuente. Cmo recordar rostros - Inters. Recordamos lo que nos interesa. - Fjate en los rostros, en el rasgo que ms te llame la atencin. - Asocia el nombre y apellido al rasgo elegido, a una imagen; cuanto ms extravagante sea la imagen, ms fcil resultar recordarla. Establece una asociacin en la que veas a la persona actuando. - Cierra los ojos y trata de reproducir la imagen, obsrvala con atencin. Grbala con la intencin de no olvidarla jams. - Elabora una lista de personas que te son importantes y visualzalas de vez en cuando

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Ejercicio 7 Asocia las 25 figuras por medio de una historia. Cuanto ms absurda y estrambtica sea, ms fcil ser recordarla. Despus, apoyndote en la historia, podrs recordar el nombre de todas las figuras.

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Ejercicio 8 Cada grupo est formado por varias figuras. Primero hay que identificar cada figura y luego, visualizarlas a la vez. 1. Observa con intensidad, durante 20 30 segundos la posicin de las figuras de cada conjunto (Un conjunto a la vez) 2. Luego, cierra los ojos y visualizar la posicin exacta de cada figura. 3. Finalmente, intenta dibujarlas. No realiza slo dos conjuntos Puedes repetir este test en otras oportunidades.

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Ejercicio 9 1. Concntrate y trate de asociar mentalmente cada par de palabras. Cuanto ms estrambtica sean las asociaciones, ms fcil ser recordarlas. Tiempo: 1 minuto y 30 segundos. 2. Despus, cubre con una hoja la segunda columna y lee de nuevo la primera columna, trata de recordar las palabras ocultas de la segunda columna y las copias. Las respuestas deben ser exactas. Tiempo 2 minutos. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. Frontera.............lejana. Msica...............clsica. Hilado................fino. Insecto.............. daino. Pan.................... caliente. Monumento...... histrico. Flota................. ballenera. Golondrina....... viajera. Caballo............. salvaje. Colores........... . brillantes. Estacin.......... florida. Luz................. artificial. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. 20. 21. 22. 23. 24. Hormiga......... Agua.............. laboriosa. marina

Partcula............ diminuta Alfombra...........persa. Pino...................oloroso. Refrn...............antiguo. Prueba...............definitiva. Poeta.................romntico. Piel....................suave. Pintura..............abstracta. Caf..................aromtico. Cancin............ infantil.

Ejercicio 10 1 Observa durante 20 segundos la ubicacin de los crculos del primer dibujo. 2. Cierra los ojos y visualizarlos mentalmente. 3. Finalmente cubre la figura de la izquierda y reproduce los crculos en la figura de la derecha.

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Ejercicio 11 Memoriza Tiempo: 1 minuto y 30 segundos 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12. 13. 14. 15. Vaca...................muge Asno..................rebuzna Canario...............canta Cerdo..................grue Ciervo.................brama Buho...................ulula Cigarra................chirra Cisne................. trompetea Conejo................chilla Cuervo................grazna Elefante............. barrita Gallina................cacarea Oveja..................bala Gato.................. malla Grillo..................chirra Ejercicio 12 Memoriza Tiempo: 1 minuto y 30 segundos 16. 17. 18. 19. 20. 21. 22. 23. 24. 25. 26. 27. 28. 29. 30. Camello..............berrea Hiena..................re Jabal..................grue Len...................ruge Mirlo...................silba Paloma ............. arrulla Pavo....................gluglutea Perdiz.................cuchichea Perro...................ladra Pollo................... pa Pato....................grazina Rana...................croa Rinoceronte barrita Toro.................. brama Ruiseor............ trina.

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Ejercicio 13 POESIA Memoriza estrofa por estrofa. Utiliza la l visualizacin. Era un nio que soaba un caballo de cartn abri los ojos el nio y el caballito no vio. Con un caballito blanco el nio volvi a soar y por la crin lo tena ahora no te escapars. Pero apenas lo hubo asido el nio se despert tena el puo cerrado el caballito vol. Cuando el nio se hizo joven el joven tuvo un amor y a su amada le deca t eres verdad, s o no? Cuando el joven se hizo viejo pensaba todo es soar el caballito soado y el caballo de verdad. Y cuando vino la muerte El viejo le pregunt T eres de verdad? Quin sabe si despert.

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Ejercicio 4 Memoriza 1. Concntrate y trate de asociar mentalmente cada par de palabras. Cuanto ms estrambtica sean las asociaciones, ms fcil ser recordarlas. Tiempo: 1 minuto y 30 segundos. 2. Despus, cubre con una hoja la segunda columna y lee de nuevo la primera columna, trata de recordar las palabras ocultas de la segunda columna y las copias. Las respuestas deben ser exactas. Tiempo 2 minutos. 1. Espiga 2. Paisaje 3. Fsil 4. Llanero 5. Estilo 6. cifra 7. fruta 8. hada 9. jabn 10. humo 11. imperio 12. mar dorada campesino prehistrico solitario sencillo simblica sabrosa protectora perfumado negro romano turbulento

13. miel 14. partido

empalagosa amistoso

15. campana sonora 16. ambiente familiar 17. florero 18. mrmol 19. estatua 20. materia 21. luz 22. estrella 23. nieve decorativo veteado ecuestre orgnica intermitente titilante esponjosa

24. santuario sagrado.

Observar en detalle un cuadro, dibujo, paisaje, una escena de pelcula y luego recuerda Observa objetos en forma de flash y luego recuerda detalles

Captulo 14
ENEMIGOS DE LA MEMORIA
1. La desorganizacin de la mente. 2. La pereza mental. 3. El temor. 4. La falta de inters. 5. La distraccin. 6. La inseguridad. 7. La angustia. 8. El estrs. 9. El cansancio. 10. La falta de entrenamiento. 11. Las enfermedades: amnesia A continuacin vamos a hablar nicamente sobre la desorganizacin mental, la pereza mental y el temor. Sin embargo, todos los dems puntos sealados como enemigos de la memoria nos afectan de muchas formas, por lo cual es importante no perderlos de vista. 1 LA DESORGANIZACIN DE LA MENTE La memoria est subordinada a los esquemas mentales. Los esquemas le dan estructura, consistencia y funcionalidad. La memoria expresa la organizacin de lamente y el olvido su desorganizacin. Todo lo que existe tiene una estructura. La estructura de un edificio est formada por las columnas y las vigas; la del cuerpo humano por el esqueleto, la de una ciudad por su topografa y por su red vial, la de un discurso por las ideas fundamentales y la estructura de la memoria por los esquemas mentales. En una biblioteca los libros estn clasificados, de lo contrario, resultara imposible ubicar un libro o sera necesario invertir mucho tiempo y esfuerzo. La consecuencia de una mente desorganizada es el olvido y por otra parte, el proceso de pensar se hace lento y pesado, lo cual es una desgracia en una sociedad que exige respuestas rpidas y eficaces. 90

2 LA PEREZA MENTAL Todo lo que realiza el ser humano tiene por objeto la satisfaccin de una necesidad o de un inters, o bien, huir del peligro y del dolor. Cuando no existe necesidad o inters, el cuerpo y la mente se paralizan; por tanto, la pereza mental es el resultado de una carencia de motivaciones. La persona no tiene razones para actuar. A travs de la educacin y de las exigencias del medio fsico y social, las personas adquieren hbitos y motivaciones que hacen posible y deseable la accin. Cuando una persona no adquiere a tiempo dichos hbitos y motivaciones queda mentalmente incapacitada y reaccionar en contra de todo lo que le exija esfuerzo. Una persona con estas caractersticas tiene la conciencia adormecida, pues, la conciencia slo se expande y aclara con el conocimiento; adems, la persona se resiste a tomar conciencia de su situacin porque le resultara muy doloroso el darse cuenta de las oportunidades perdidas. Pero la vida no perdona. El ser humano ha recibido una herencia gentica que le impulsa a crecer y a evolucionar. El ser humano est condenado a ser libre y responsable de su propio desarrollo y del desarrollo de los dems, especialmente de los ms dbiles. La vida es una misin. Nadie ha nacido para ser el fin de si mismo. Quien u no cumpla con su misin est condenado a vivir bajo el peso de la frustracin y de la culpa por el resto de su vida. Muchos intentan adormecer la conciencia para evadir la responsabilidad pero esta actitud le tiene sin cuidado a la naturaleza, quien ms pronto que tarde, comenzar a cobrar sus derechos. Nadie sabe, cundo, dnde ni cmo, pero la vida no perdona a nadie, exige que cada persona produzca en relacin con los talentos recibidos. La pereza mental condena al fracaso, pues la vida es accin. La actividad mental exige entrenamiento constante de todas las capacidades que participan en el proceso mental. Este entrenamiento debe generar cada vez mayor fluidez y eficacia. La fluidez mental en percibir, procesar, comprender, recordar y crear, le garantizan el xito en una sociedad caracterizada por la velocidad. La pereza tiene menos espacio cada da en la sociedad. Muchas personas activas pueden caer en la pereza cuando se acostumbran a depender, cuando pierden la ilusin y los ideales, cuando fracasan y no saben asimilar la frustracin. El antnimo de la pereza es diligencia, accin, pero, sobre todo, eficacia. 91

3 EL TEMOR El temor es un sentimiento natural que puede convertirse en pnico cuando la persona toma conciencia de los peligros que le amenazan e imagina un final desastroso. El temor es natural, su funcin es la supervivencia; nos hace pensar, sopesar las posibilidades y evitar riesgos innecesarios. El temor es un sentimiento inconsciente aprendido en la primera infancia, por condicionamiento, en contra del cual, poco puede la razn. En nuestra cultura nos educan para la competencia, lo cual supone un riesgo constante de fracaso y es fuente de angustia y de temor. Este tipo de educacin va en contra de la naturaleza biolgica del ser humano, cuyo diencfalo es el de un animal cobarde y temeroso. Los temores grabados en la infancia jams desaparecen y surgen cada vez que las personas necesitan tomar decisiones importantes. El temor vive dentro de nosotros y se disfraza de mil formas. Est al acecho, preparado para atacar en cualquier momento, especialmente cuando se trata de tomar decisiones importantes. Como la accin conlleva un riesgo y una posibilidad de fracaso que podra herir la autoestima, la persona reprime la memoria, impidiendo que surjan los recuerdos relacionados con los temores. Al no surgir el recuerdo, no se activa la mente y por tanto, no hay accin, no hay riesgo, no hay peligro y, en consecuencia, no pasa nada. (?). Muchas de las amnesias obedecen a este mecanismo de represin. La ignorancia y el temor son las mayores desgracias que pueden sucederle a un ser humano. Efectos del temor El temor es causa de sufrimiento constante y el principal obstculo para el desarrollo y el xito; por tanto, hay que atacarlo para sobrevivir psquicamente, para sentirse bien y para liberar el amor, la inteligencia, la memoria y la creatividad. El temor se apodera de los espritus dbiles, ahogando toda idea y deseo de libertad. Es dinmico y tiende a crecer, a no ser que la persona tome conciencia de l y aprenda a controlarlo. Los temores crecen en tiempo de crisis y pueden alcanzar niveles de pnico. En la actualidad, los temores ms comunes son: El miedo escnico, el temor al futuro, al fracaso, a la pobreza, a la enfermedad, a la vejez y a la soledad. Estos temores son propios de una sociedad competitiva, individualista y poco solidaria, que ha dejado al ser humano slo y abandonado a su propio destino. 92

Captulo 15 El OLVIDO.
Qu funcin desempea el olvido? La memoria expresa la organizacin de la mente y el olvido expresa su desorganizacin. Dugas. El olvido ataca las estructuras de la memoria debilitando la inteligencia, la creatividad y la eficacia. Para controlar la accin destructiva del olvido, es necesario reorganizar con frecuencia las ideas y revisar los mapas mentales... En la naturaleza, todo tiene una funcin. La mente, tiende a olvidar, por economa mental, los contenidos psquicos innecesarios o desagradables y a condensar y simplificar los contenidos importantes. 1. Segn Freud, el olvido tiene una funcin profilctica, la mente elimina los datos intiles, desagradables y desorganizados a travs de la represin y de la amnesia. 2. El olvido es considerado como una desgracia, pero en realidad es un poderoso activador de la mente. Nos obliga a estar activos y atentos, para comprender las cosas y grabarlas correctamente y de ese modo, protegerlas del olvido. 3. El olvido nos exige renovarnos, ser creativos y flexibles. Las actitudes rgidas obedecen a grabaciones, que se resisten al cambio por temor, por inseguridad o por fanatismo. La finalidad de la renovacin es el crecimiento y la libertad. 4. El olvido deteriora los recuerdos, por lo que no podemos recordarlos como eran. Para evocarlos necesitamos reconstruirlos, inventando los datos olvidados. De este modo las experiencias se van transformando, adaptndose a las exigencias actuales. 5. El olvido es una de las principales fuerzas de la creatividad. Si tiene una memoria deficiente, no se preocupe; pues esta situacin le obligar a ser ms creativo. La creatividad es la cualidad ms importante, en una sociedad cambiante que exige respuestas rpidas y nuevas. Pero recuerde que la memoria es la base de la creatividad.

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Captulo 16 HIGIENE DE LA MEMORIA

La memoria dependedle funcionamiento de la mente. La higiene mental tiene como objetivo purgar la mente de contenidos obsoletos y adelantarse al futuro mediante la previsin. De qu debemos purgar la mente? De las ideas, temores, complejos, culpas y prejuicios que paralizan. Esta carga de "desechos mentales" se convierte en un peso muerto que nos impide avanzar. Como es lgico, resulta difcil desembarazarse de estos contenidos porque se apoyan en ideas y en hbitos consolidados. Esta es la razn por la cual la gente se resiste al cambio. Sin embargo, la ley de la vida es: "Adaptarse o morir"; de modo que, la higiene mental es una necesidad de supervivencia que exige liberarse constantemente de lo negativo; pero nadie puede liberarse de los contenidos negativos si no introduce otros contenidos superiores que tomen el control de la mente. Vivimos en una sociedad mediocre y bastante enferma desde el punto de vista mental, y, como lo malo se pega con mayor facilidad que lo bueno, es conveniente elegir las mejores circunstancias a nivel de ideas, valores, personas, sentimientos y decisiones. La higiene mental debe supone controlar: - La salud (alimentacin, ejercicio y descanso) Mente sana en cuerpo sano - Las ideas (principios, criterios, valores) - Los sentimientos Terapia de la memoria El ser humano vive una lucha interna entre las fuerzas de desarrollo que le impulsan a la expansin, a la sociabilidad y a la creatividad y los mecanismos de defensa, que se alimentan del temor, y generan conductas agresivas o cobardes. El objeto de la educacin es estimular las fuerzas de desarrollo y controlar los impulsos primitivos (ira...). Cuando se comenten fallas importantes en este proceso, la persona vive un conflicto interno y externo permanente. La terapia mental de la memoria debe orientarse a la eliminacin de las ideas, palabras y sentimientos negativos, porque al recordarlos se activan y desencadenan las conductas negativas correspondientes; la clave de la salud mental radica en purgar la memoria de estos elementos perturbadores, especialmente de las emociones negativas (odio, envidia, temor, culpa). 94

Esta labor no resulta fcil, pero el ser humano posee una conciencia y una libertad, por lo cual, en ltima instancia, siempre es responsable de su conducta. Muchas personas se van contaminando sin darse cuenta, pero la naturaleza no tiene en cuenta esta circunstancia; ella es inflexible, no excusa ni perdona. La higiene de la memoria no se puede lograr con un enfrentamiento activo, basado en la fuerza de voluntad, porque este comportamiento afianzara ms los contenidos negativos; es necesario utilizar estrategias efectivas. Se trata de disear un plan orientado al desarrollo de la parte sana de la persona. Esa parte sana debe servir de punto de apoyo para una nueva reprogramacin de la memoria. La reprogramacin no debe limitarse nicamente a las ideas y sentimientos negativos; debe ir ms a fondo, debe abarcar principios, valores y actitudes. La memoria tiene gran poder para transformar la vida si aprendemos a borrar los recuerdos negativos y a fortalecer los positivos. Para tener xito en este cometido es necesario conocer la estructura, contenidos y funcionamiento de la mente humana. Cmo? Existen libros que ofrecen informacin al respecto. Pero existe un mtodo muy sencillo ideado por el Dr. Stekel. Se trata de un mtodo autobiogrfico. Consiste en escribir con la mayor objetividad posible la propia biografa. Al llegar al final quedar asombrado de lo que ha aprendido sobre usted mismo. - Comienza por describir a cada uno de tus padres y cmo fue tu relacin con ellos. - Describe a los dems miembros de tu familia que han influido en tu vida y tu relacin con ellos. - Describe el ambiente familiar, costumbres, principios, valores, etc. - Los recuerdos ms significativos de tu infancia, de tu juventud, etc. - La evolucin de tu personalidad, momentos fundamentales de tu vida. - Capacitacin, ideales, logros, fracasos, etc. - De qu han dependido tus xitos y tus fracasos. - Cules son tus perspectivas actuales, tu proyecto de vida? - Qu deberas cambiar? Esta informacin ayuda a realizar una revisin a fondo, te permite sacar de la memoria una buena cantidad de trastos y obtener una visin ms clara del yo y de la vida.

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Captulo 17 METODOS MNEMOTECNICOS

En pocas pasadas el conocimiento era muy limitado y la vida era muy simple de modo que, la actividad de la memoria era reducida; pero a medida que el conocimiento fue creciendo y la vida se hizo ms compleja surgi el inters por la memoria. Cicern atribuye la invencin del procedimiento mnemotcnico a Simnides, poeta griego que vivi hace unos 2500 aos. En la actualidad, el conocimiento crece en forma geomtrica y la competencia exige una capacitacin amplia y profunda. Esta situacin obliga al desarrollo de todas las capacidades que participan en el proceso mental, entre ellas, la memoria. En principio, es importante que cada persona conozca qu clase de memoria predomina en ella para utilizarla al mximo. Despus, es necesario organizar la mente en base a ideas claras y asociadas en esquemas, debido a que la memoria depende de la organizacin de la mente.

1. METODO DE CADENA.
A continuacin le presentamos el mtodo de cadena y el mtodo de colgadero. El mtodo de cadena consiste en asociar las palabras formando una historia. Cuanto ms exageradas y estrambticas sean las imgenes ms fcil ser recordarlas. Este mtodo ayuda a recordar las palabras en un orden establecido, mientras que el mtodo de colgadero ayuda a recordarlas en cualquier orden. Al principio, este tipo de ejercicio resulta lento porque la memoria, la imaginacin y la creatividad verbal estn desorganizadas. Esto es algo nuevo a lo que necesita acostumbrarse su mente; pero, con un poco de entrenamiento podrs crear imgenes en forma rpida. A continuacin ofrecemos varios ejercicios para desarrollar la fluidez necesaria. Para tener xito es necesario sentirse descansado y motivado.

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Cmo recordar las siguientes palabras utilizando el mtodo de cadena Nube, pez, luna, corre, sombrero, perro, montaas, ladrido, silencio, noche, rbol, sombras, viento, levanta, responde, concierto, noche, amanecer, carro, plata. (20 palabras) Ejerccicio Visualiza una nube oscura inmensa en forma de pez que avanza por el cielo con intencin de devorar a la luna. La luna asustada corre por el cielo y se esconde debajo de un sombrero rojo. El perro guardin de las montaas, al observar a la nube que persigue a la luna, lanza un ladrido que rompe el silencio de la noche. El perro, cansado se recuesta al pie de un rbol y observa cmo se mueven las sombras cuando el viento agita las hojas. De repente, el perro se levanta, olfatea el aire y ladra rabiosamente. Otro perro le responde desde la montaa opuesta y se inicia un concierto de ladridos que dura toda la noche. Al amanecer, la luna sale de su escondite y se aleja en su carro de plata.

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2. EL METODO DE COLGADERO
El mtodo de colgadero fue ideado por Stanislaus von Wennsshein en el 1648 y Richard Grey lo perfeccion en el 1730. El sistema de colgadero sirve para recordar las cosas en un orden cualquiera. En este mtodo, a cada dgito le asignamos una o varias letras consonantes que es necesario memorizar perfectamente pues de ello va ha depender la exactitud y fluidez a la hora de recordar. Las vocales y la h no son tomadas en cuenta. Los nmeros y las palabras son abstractos; por tanto, son difciles de recordar; pero si los asociamos a una imagen visual o auditiva, resultar mucho ms fcil aprenderlos y recordarlos. 1. 2. 3. 4. 5. 6 7 8 9 0 T, D N, M C, K, Q L, LL S, Z, X F, J, G Ch, V, B, P R, RR La T tiene un solo palito. La D suena parecido. La N y la tienen dos palitos. La M tiene tres palitos. La C es la inicial de cuatro y K y Q tienen igual sonido El 5 es mltiplo de L en los nmeros romanos. La S es la letra inicial de seis. La Z, X suenan parecido. La F parece un siete al revs. La Ch es sonido propio del ocho. La P es un nueve invertido El 0 es una rueda. Rueda comienza con R..

Tienes 3 minutos para memorizar las letras que corresponden a cada nmero. Si consideras que ests lento; descansa dos minutos e intenta memorizarlas de nuevo. Para tener xito es necesario aprender bien el cdigo y aplicarlo de forma fluida. Ahora vamos a poner a prueba la capacidad de tu memoria. Convierte las palabras en nmeros. Ejercicio 1 Asigna mentalmente a cada nmero las letras que le corresponden Si no terminas no te angusties, slo es cuestin de entrenamiento, luego todo funcionara de forma automtica. Tiempo: 1 minuto. (Anota el tiempo que tardas) 8 4 9 0 3 5 2 7 1 9 3 7 4 0 6 4 6 7 2 5 9 3 0 2 8 4 5 9 7 3 7 6 98

Ejercicio 2 Tiempo: 40 segundos. (Anota el tiempo que tardas) 2 4 9 8 3 7 4 6 2 9 5 7 4 6 7 3 0 9 6 3 2 4 6 8 0 1 8 5 2 5 Ejercicio 3 Asigna a cada consonante el nmero que le corresponde. Tiempo: 2 minutos. (Anota el tiempo que tardas) Voz 9, 6 Sal Sol Luz Col Cal Pez Son Rol Tez Ejercicio 4 Asigna a cada nmero las letras que le corresponden. Tiempo: 2 minutos. (Anota el tiempo que tardas) 8 9 2 5 1 7 4 5 6 3 0 1 9 2 8 3 7 4 6 5 3 7 2 8 1 9 5 9 4 8 3 7 2 6 1 5 3 2 0 1 9 4 8 3 7 5 0 3 9 2 8 5 4 7 6 3 2 1 8 1 Ejercicio 5 Asigna a cada consonante el nmero que le corresponde. Tiempo: 2 minutos. (Anota el tiempo que tardas) rboles Pintura Pinceles Pensar Anlisis Contener Volumen Impulso Prever Trotar Patria Plantas Estimar Futuro Ventana Tregua Ritmo Botella rbita Luminoso Pantalla Prximo Gobierno Cmico 99 Ojo Voz Ajo Eco Tos Par Ver Casa Color Calle Lpiz Razn Volar Amor Visin Salud Agua Cielo Libre Sabio Poder Libro Cable Verso Clave Dibujar Color Verdad monte Saber

Ejercicio 5. Copia esta pgina y convierte las siguientes palabras en nmeros. En el lugar ocupado por las vocales, coloca un guin Tiempo aproximado: Toda decisin supone un riesgo, pero en el riesgo 1- 1- 1-4- 6 - 2 est lo emocionante de la vida; siempre podemos apostar al xito y aunque las cosas salgan mal,

podemos sacar una leccin para Los fracasos ayudan a madurar

aceptar nuevos retos. ms que los xitos.

En la vida slo hay un camino y ste es hacia delante.

Ejercicio 6. La decisin nace del cerebro. Nace de la conviccin. verdad y del valor de algo;

Si ests convencido de la

nadie podr detenerte en el camino hacia el logro de tu objetivo. Si tienes un proyecto valioso y lo amas, entonces, tu cerebro te proporcionar las ideas y la fuerza para convertirlo en realidad. Los valiente aman los retos porque son una oportunidad para aprender, mientras que, los cobardes los rehyen y

cada da se

hunden ms en la frustracin.

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Ejercicio 7. Convierte en nmeros las siguientes palabras. Tiempo: 1. Matemticas 3 1 3 14 6 2. Biblioteca 3. Calefaccin 4. Puntualidad 5. Libertario 6. Bicarbonato 7. Interseccin 8. Helicptero 9. Pensamiento 10. Explicacin 11. Equivalente 12. Tratamiento Ejercicio 8 1. Transmitir 2. Restablecer 3. Contravenir 4. Restauracin 5. Conservacin 6. Atrevimiento 7. Entendimiento 8. Documentacin 9. Internacional 10. Reclutamiento 11. Concentracin 12. Oportunidades 13. Inconveniente 14. Posibilidad 15. Transpiracin 16. Verosimilitud 17. Gubernamental 18. Perpendicular 19. Desencadenado 20. Neutralizados 21. Conjuntivitis 22. Resurgimiento 13. Hemoglobina 14. Conformidad 15. Aprendizaje 16. Melanclico 17. Clandestino 18. Hidrografa 19. Contrabando 20. Sublevacin 21. Reverenciar 22. Calificados 23. Herramienta 24. Articulados

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Ejercicio 9. 1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. Confinamiento Intransitable Rectificacin Conservatorio Estabilizador Deshidratados Condescendiente Establecimiento Experimental 16. Narcotraficantes 17. Incompatibilidad 18. Restablecimiento 19. Condicionamiento 20. Electromagntico 21. Transformaciones 22. Descentralizadas 23. Convencionalismo 24. Esterilizaciones 25. Comercializacin 26. Vertiginosamente 27. Contraproducente 28. Industrializado 29. Desmantelamiento 30. Descongestionado.

10. Productividad 11. Superdesarrollo 12. Intercomunicador 13. Alternativamente 14. Desproporcionado 15. Sobrealimentados

Ejercicio 10 Cmo recordar las siguientes cifras en base al mtodo de colgadero 34750493851385 1. Separa la cifra de dos en dos nmeros. 34 75 04 93 85 13 85 2. Coloca debajo de cada nmero la letra que le corresponde. 3 4 m c k q 7 5 f l j g 0 4 r c k q 9 3 b p 102 8 5

v m ch l

3. Forma palabras en base a las consonantes 3 4 9 5 0 4 9 3 8 5

mico palo

roca pomo chile

Imagina un mico (mono) que avanza con un palo en la mano y trepa por una inmensa roca para llegar a un pomo (pote)gigante que contiene chile, (aj picante) el cual constituye su postre favorito. Ahora visualiza esta historia exagerando algunos aspectos para que te resulte inolvidable. A continuacin, recuerda la cifra apoyndote en la historia. Slo necesitas visualizar al mico, palo en mano, trepando por la roca hacia el pomo que contiene chile. Al principio, este tipo de ejercicio resulta lento y exigente porque tu memoria, tu imaginacin y tu creatividad estn desorganizadas. Esto es algo nuevo a lo que necesitas acostumbrarte; pero, con un poco de entrenamiento podrs recordar una cifra larga en pocos minutos. A continuacin te ofrecemos varios ejercicios para desarrollar la fluidez necesaria. Realiza cada ejercicio en distinto momento, cuando se sienta descansado y motivado y piensa que esta clase de ejercicios incrementan a la vez otros muchos poderes mentales (concentracin, resistencia a la fatiga, espritu de superacin, etc. Ejercicio 11 Anota el tiempo que tardas en aprender esta cifra siguiendo las pautas sealadas en el ejercicio anterior e) 6 8 4 9 3 0 3 5 2 7 1 9 1 7 4 0 6 7 2 Puedes asociar los nmeros en bloques de 2, 3, 4 ms dgitos, segn te resulte ms fcil. 6 8 s ch Suiche 4 9 3 c b r cobre 0 3 5 2 r m l n remolino 7 1 f t foto 9 1 7 4 p t f c pato foca 0 6 r s risa 7 2 f n fin

Ahora elabora una historia, lo ms estrambtica posible respetando el orden de las palabras. 103

Ejercicio 12 Escribe la consonante que corresponde a cada nmero y asociarlos en bloques de 2, 3, 4 ms dgitos, segn le resulte ms fcil. (Anota el tiempo que tarda en aprender esta cifra de 30 nmeros). 2 7 3 8 5 9 4 0 7 8 3 5 2 1 7 4 0 3 5 2 7 4 8 5 6 7 3 2 17 Ejercicio 13 Descifra el siguiente mensaje. 1) 5- 5- 4-5-0 2 1- 4- 2 1- 4- 4-2-1-4- - 5 4- 2- 4- 3- -2 15- 5- 9- 0 1- 1 -5 4- 2- 4- 3- -

Ejercicio 14 Convierte los siguientes pensamientos en nmeros Soy nico, irrepetible y universal T dependes de la calidad de tu trabajo. Era tan pobre que slo tenia dinero La mejor forma de hacer amigos consiste en ser un buen amigo. El xito es producto de la constancia ms que de la inteligencia. Es ms importante un gramo de imaginacin que una tonelada de inteligencia Einstein. T dependes de la calidad de lo que haces.

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METODO COLGADERO Estas palabras pertenecen a un mtodo de memoria tipo colgadero. Han sido tomadas del libro: Super memoria de Harry Lorayne. Ya conoces la consonante o consonantes que corresponden a cada nmero, de modo que, te resultar fcil recordar las siguientes palabras, tanto en orden como en forma salteada. Ejercicio 1. Aprende las diez primeras palabras colgadero. 1. 2. 3. 4. 5. Tea. Noe. Amo. Oca. Ley. 6. 7. 8. 9. 10. Oso. Fea. Hucha. Ave. Torre

- Asegrate de aprenderlas bien para luego poder recordar con rapidez todo lo que se relacione con los nmeros (cifras, fechas, etc.) - Al comienzo el proceso exigir esfuerzo, sobre todo, a las personas que tienen adormecida la memoria y la imaginacin, pero, con un poco de ejercicio, te sorprenders del desarrollo de tu memoria. - Ahora te presentamos diez objetos y te ensearemos cmo recordarlos a medida que vas leyndolos. Los objetos son: 1. 2. 3. 4. 5. Bolsa, cigarrillo, cenicero, salero, lmpara, 6. mquina de escribir, 7. televisor, 8. reloj de pulsera, 9. bolgrafo, 10. telfono.

El primer objeto de la lista bolsa corresponde al nmero 1. Ahora, debes establecer una asociacin ilgica y extravagante entre la palabra bolsa y la palabra tea que corresponde al nmero 1. Visualiza una bolsa ardiendo que se convierte en una tea gigante. Asocia cigarrillo a No. Visualiza a No sobre la cubierta de su barca, con un cigarrillo en la boca y la tea que viene hacia l con la intencin de encender el cigarrillo. Puedes continuar con los siguientes objetos, creando una historia estrambtica en base a los objetos. Despus te resultar fcil recordar la historia y con ella los objetos. De esta forma, podr asociar cientos y miles de objetos en forma rpida y sin esfuerzo y, lo ms importante, la historia es tan extravagante que jams la olvidar. Lo ms importante de este ejercicio es que estas entrenando tu cerebro para realizar asociaciones de forma instantnea, lo cual incrementa la oratoria, la creatividad, la improvisacin, la intuicin y otras muchas capacidades que son necesarias para ser eficaz.

Ejercicio 2 Memoriza las siguientes palabras. Es ms sencillo de lo que te imaginas, pues tu cerebro ya est entrenado para tal objetivo. 11. 12. 13. 14. 15. 16. 17. 18. 19. Teta. Tina. Tomo. Taco. Tela Tez. Tufo Techo. Tubo. 20. 21. 22. 23. 24. 25. 26. 27. 28. 29. Nuera. Nio. Nido. Nomo. Eunuco. Nilo. Nuez. Naife. Nicho. Nube

Ahora crea una historia extravagante asociando las siguientes palabras con las palabras colgadero. Asocia espiga con teta, paisaje con tina y as sucesivamente 1) espiga 2) paisaje 3) fsil 4) llanero 5) fruta 6) hada 7) jabn 8) humo 9) estrella 10) laguna 11) campana 12) ambiente 13) florero 14) mrmol 15) estatua 16) pincel 17) luz 18) estrella 19) nieve 20) roca

Ejercicio 3. Memoriza las siguientes palabras del mtodo colgadero 30. 31. 32. 33. 34. 35. 36. 37. 38. 39. Mar. Mito. Mono. Mam. Meca. Mulo. Mesa. Mofa. Macho. Mapa. 40. 41. 42. 43. 44. 45. 46. 47. 48. 49. Corro. Codo. Cuna Cama Coco. Cola Cazo. Caf. Coche. Cubo. 106

Ejercicio 4 Memoriza las siguientes palabras. 50. 51. 52. 53. 54. 55. 56. 57. 58. 59. Lira. Loto. Luna. Lima. Loco. Lul. Lazo. Lofio. Lucha. Lupa. 60. 61. 62. 63. 64. 65. 66. 67. 68. 69. Suero Seta. Zona Sima. Saco. Sol Seso. Sof. Acecho. Sapo

Elije 20 palabras y crea una historia extravagante siguiendo el mtodo de colgadero Asocia la primera palabra con mar, la segunda con mito, etc. Ejercicio 5. Memoriza las siguientes palabras. 70. 71. 72. 73. 74. 75. 76. 77. 78. 79. Faro. Foto. Faena. Fama. Foca. Fiel Fosa. Fofo. Ficha. Fobia. 80. 81. 82. 83. 84. 85. 86. 87. 88. 89. Chorro. Choto Chino. Chama. Cheque. Chal Choza. Chufa. Chacha. Chapa 90. 91. 92. 93. 94. 95. 96. 97. 98. 99. Burra. Pito. Pino. Puma. Vaca. Bala. Buzo Befo. Bache Pipa.

Elije 20 palabras y crea una historia extravagante siguiendo el mtodo de colgadero. Asocia la primera palabra con faro, la segunda con foto, etc.

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Ejercicio 6 Prueba tu memoria siguiendo el orden establecido. Despus puedes elegir 20, 50,100 500 palabras y aprenderlas creando un historia.

1. Tea. 1 2. Noe. 2 3. Amo. 3 4. Oca. 4 5. Ley. 5 6. Oso. 6 7. Fea. 7 8. Hucha. 8 9. Ave. 9 10. Torre. 1-0 11. Teta. 1-1 12. Tina. 1-2 13. Tomo. 1-3 14. Taco. 1-4 15. Tela 1-5 16. Tez. 1-6 17. Tufo 1-7 18. Techo. 1-8 19. Tubo. 1-9 20. Nuera. 2-0 21. Nio. 22. Nido. 23. Nomo. 24. Eunuco. 25. Nilo. 26. Nuez. 27. Naife. 28. Nicho. 29. Nube.

30. Mar. 31. Mito. 32. Mono. 33. Mam. 34. Meca. 35. Mulo. 36. Mesa. 37. Mofa. 38. Macho. 39. Mapa. 40. Corro. 41. Codo. 42. Cuna 43. Cama 44. Coco. 45. Cola 46. Cazo. 47. Caf. 48. Coche. 49. Cubo. 50. Lira. 51. Loto. 52. Luna. 53. Lima. 54. Loco. 55. Lul. 56. Lazo. 57. Lofio. 58. Lucha. 59. Lupa.

60. Suero 61. Seta. 62. Zona 63. Sima. 64. Saco. 65. Sol 66. Seso. 67. Sof. 68. Acecho. 69. Sapo. 70. Faro. 71. Foto. 72. Faena. 73. Fama. 74. Foca. 75. Fiel 76. Fosa. 77. Fofo. 78. Ficha. 79. Fobia. 80. Chorro. 81. Choto 82. Chino. 83. Chama. 84. Cheque. 85. Chal 86. Choza. 87. Chufa. 88. Chacha. 89. Chapa.

90. Burra. 91. Pito. 92. Pino. 93. Puma. 94. Vaca. 95. Bala. 96. Buzo 97. Befo. 98. Bache 99. Pipa. 100. Torero

108

Ejercicio 7 En cada oracin est oculto un pensamiento que debes descifrar. Los guiones ocupan el lugar de las vocales. Este ejercicio exige fluidez verbal y capacidad de abstraccin e intuicin. Ejercicio a 1) 4 - 4 - / 4 0 - -1- 0 - / 1 - - 2 - / - 2 - / 7 - 2 c - - 2 / - 3 9 - 0 1 - 2 1 2) - 2 / -61- / 32 1/ 11- / -661- / 90 / -2-

062 / - /

11- / 641- /

90 / -2 -/ 06n /

3) 6 / 2 4 6 0 - - / 6 9 6 0 / 5 6 / 9 6 9 5 1 16 / - / 310 / 56 0--6 76/ Solucin: a) Cada criatura tiene una funcin importante. b) En este mundo todo existe por una razn y todo sucede por una razn. d) Es necesario sopesar las posibilidades y medir los riesgos. Ejercicio b. 1) 6 3 6 / 9 0 1 - / 1 - / - 2 - / 6 c - - 1 1 / 4 - - / 2 6 / 9 5 7 - / - / 1 4 1- 0 / 4 2 6 1 2 1 3 2 1 - / 2) 9 0 - / 5 6 / 1 4 6 - - 2 6 / 9 0 1 1 0 3 2 1 - / 3 9 - 0 1 - 2 1 - 6 / 6 2 / 5 - 6 / 0 - 5 - 4 - -2 - 1 - 6 / 9 - - / 1 6 0 0 55 3) 2 1 - - / 9 - - 1 - / 1 4 1 0 / 4- 2 / 1 9 0 1 1 / 6 - / 6 1 -/ 4 2 1 4 - - 2 1 - / 9 0 / - 5 / 1 3 0 / - (-) / 5 - / - 7 2 0 2 4 - -/ Solucin: d) Somos parte de una sociedad, que nos obliga a decidir constantemente. e) Pero las decisiones verdaderamente importantes son las relacionadas con el propio desarrollo. f) Nadie puede decidir con libertad, si est condicionado internamente por el temor y (o) por la ignorancia. 42/-1/90 -

CODIGO MORSE A B C D E F G H
I

0 0 0 0 0

0 00

J K L M N O P Q
R

000 0 0 0 00 0 000 00 00 0
0

S T 0 U 0 V 0 W 00 X 0 0 Y 0 00 Z 00

Descifra el siguiente mensaje

. . - . . / -.-. --- -. --- -.-. .. -. ... /

..

. -.

- --- /

. .-.. / -.-. .- -- .. -. --- / --.- ..- . /

-.-. --- -. -.. ..- -.-. . / .- / .-.. .- / .-.. .. -... . .-. - .-.. /

.-.. --- / -- .- ... / .. -- .--. --- .-. - .- -. - . / . -. / .-.. .- / ...- .. -.. .- / . ... / ... . .-. / ..-. . .-.. .. --.. / .--. . .-. --- / .-.. .- / ..-. . .-.. .. -.-. .. -.. .- -.. /

. ... / .--. .-. --- -.. ..- -.-. - --- / -.. . .-.. / -.. . ... ..-. .-. --- .-.. .-.. --- / -.. . / .-.. .-.. -. - . .-.. .. --. . -. -.-. .. .- / -.-- / -.. . / .-.. .- / .--. . .-. ... --- -. .- .-.. .. -.. .-.. /

110

CODIGO MORSE 1 2 3 4 5 6 0 7 00 8 000 9 0000 10 00000 Nota En este ejercicio el nmero 10 lo reemplazamos por el 0 0000 000 00 0

1. 2. 3. 4. 5. 6. 7. 8. 9. 10. 11. 12.

00 000 0000 0000 0 0000 000 00 0000 00 000 00 0000 0 0000 000 0

0 00 00 0000 0

0 0 00 0 0000 0000 00 00 0 00 0000 00000 0 0 0 0000 00 000 0 0000 0000 00 0000 00 0000

0000 0 00000 0

= 34658 = = = = = = = = 0 =

000 00 000 0

0000 0

00 0

= = 111

0000

000

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00

0000

00000

112

18 Cul ser el futuro de la memoria

Antiguamente la funcin de la memoria era elemental, tena que memorizar pocas cosas. A medida que la humanidad evoluciono la vida se hizo ms compleja y la necesidad hizo que la inteligencia y la memoria evolucionaran. La memoria es el disco duro de la mente o mejor an es el procesador completo capta informacin, la procesa, la ordena, relaciona los datos entre s para crear nuevas ideas, elimina y enva al olvido los datos intiles y obsoletos La dinmica de la vida se acelera, los nios nacen ms inteligentes. Estamos en la era de la electrnicay los nios nacen con una habilidad increble para manejar todo lo que tiene que ver con ella En el futuro la memoria y la inteligencia estarn ms relacionadas con la intuicin y la creatividad (hemisferio derecho, inteligencia emocional, ondas alfa) ; es decir con la capacidad para procesar con rapidez gran cantidad de informacin, para aprender gran cantidad de cosas en poco tiempo, para captar lo importante de las cosas de forma directa, para tomar decisiones rpidas y eficaces, para ser productivos y creativos. Quienes no se capaciten en esta direccin estarn condenados a perder el tren del futuro. As como la computadora ha pasado por etapas y hoy tiene un poder increble para almacenar informacin, procesarla y sacar conclusiones, de modo similar la memoria humana evoluciona de forma acelerada. La clave de la computadora es la magnitud de su memoria, la organizacin de la misma y la velocidad electrnica a que viaja la informacin. La computadora funciona automticamente de acuerdo a la programacin establecida, pero la memoria humana est sujeta a muchos factores que interfieren en su funcionamiento. En el captulo 14 hablamos de los enemigos de la memoria, tales como: La desorganizacin, pereza, falta de inters, distracciones, temor, angustia, preocupaciones, estrs, cansancio, falta de ejercicio, ignorancia, etc. La memoria, el razonamiento y la creatividad siempre sern las columnas de la inteligencia. Ahora bien, como los conocimientos se multiplican en proporcin geomtrica, cada da los seres humanos sern proporcionalmente ms ignorantes que sus antepasados. La mayora de las personas sern desbordadas por la abrumadora cantidad de conocimientos y de informacin que les llegarn de muchas formas. Por tanto, la clave est en desarrollar un plan de capacitacin que permita conocer lo importante de lo importante de acuerdo al proyecto de vida personal. La memoria, la capacidad de anlisis y la creatividad sern fundamentales, de modo que, es aqu en donde hay que poner el acento. Lo ideal sera integrar el conocimiento en esquemas o mapas mentales conectados entre s, de modo que, todos los contenidos estuvieran a disposicin cuando se los necesite. Esta es la forma en que funciona la informacin en internet. Escribe la palabra libertad o amor en el buscador Google y en (0,12 segundos) te aparecer lo siguiente: Resultados, aproximadamente 52.500.000 de libertad y en (0,14 segundos) 225.000.000 de amor. 113

Puesto que el cdigo utilizado por el cerebro es verbal, se entiende que el manejo de un vocabulario amplio y rico en contenido es fundamental para de desarrollo de una memoria fluida y creativa, que procese informacin de alto valor y a alta velocidad. Un procesador que procesa billetes de 100 $ es cien veces ms productivo que otro procesador que procesa billetes de 1 $. Es muy importante tener en cuenta este ejemplo al hablar de la memoria. El dramaturgo francs Corneille deca: Vale ms una mente bien organizada que una mente llena de informacin De modo que, toma nota. Es importante tener una super memoria pero es ms importante llenarla con contenidos valiosos. La velocidad de la informacin, la velocidad de los estmulos y la dinmica de la vida, exigen reflejos mentales rpidos, casi instantneos. Todo ello lo procesa el cerebro utilizando la informacin que le aporta la memoria. La cantidad de informacin que necesitamos procesar exige: comprensin, seleccin, sntesis y creacin de respuestas. Necesitamos desarrollar una memoria selectiva, grabar slo contenidos de alto valor Necesitamos vivir en estado de alerta como el radar para percibir los signos de los tiempos. Esta aceleracin que vive la sociedad hace que el tiempo fluya con rapidez y que el estrs se convierta en una forma habitual se ser y de vivir. Es necesario sustraerse a la dinmica de la sociedad, para lo cual es conveniente elaborar un proyecto personal de vida y de trabajo, que permita ser libre a nivel laboral y econmico. La memoria es activa y actualiza constantemente sus contenidos de acuerdo a las ideas y motivaciones que cultiva la persona. De aqu la importancia de ser asertivo para ser exitoso y feliz, y, de esta forma, salvaguardar la salud mental y estar protegido contra tantas enfermedades mentales que aqueja a la sociedad. La ciencia lograr controlar casi todas las enfermedades biolgicas pero se avecinan muchas enfermedades mentales, como consecuencia de una forma de vida caracterizada por la prisa, la competencia y el estrs. La humanidad vive un proceso de evolucin irreversible, por lo cual, el futuro ser mejor, pero aquellas personas que no tomen conciencia a tiempo y se preparen con seriedad no podrn percibir las oportunidades. La memoria es el disco duro de la mente que conserva absolutamente todo lo percibido a nivel consciente e inconsciente. Estos contenidos son dinmicos y determinan la direccin de nuestra vida. De aqu la importancia de ser seleccionar slo contenidos positivos, pues una vez introducidos en la mente actan con libertad y es poco lo que podemos hacer para controlarlos. La memoria es el disco duro de la mente que nutre la inteligencia, la intuicin y la creatividad. A nivel fsico somos lo que comemos y a nivel mental somos lo que leemos, lo que pensamos, lo que sentimos y lo que hacemos. En definitiva, somos memoria. Somos lo que recordamos. 114