Apuntes de Tcnica y Tctica de Pdel.

Elaborado por: Alejandro Jimnez Camacho

C.F.G.S. Animacin Deportiva. I.E.S. Seritium. Jerez

APUNTES DE PADEL
EL PDEL. UN DEPORTE SIN LMITES. El pdel es un deporte que se ha introducido en Espaa con mucha fuerza. Hasta tal punto que representa una de las actividades deportivas que mayor crecimiento ha sufrido en menor tiempo. El nmero de instalaciones deportivas dedicadas al pdel crece como la espuma (clubes, urbanizaciones, hoteles, pistas municipales, gimnasios, iniciativas particulares, etc.). Tambin el nmero de practicantes se va incrementando con rapidez. Este incremento difiere del de otros deportes ya consolidados y con tradicin en nuestro entorno. La diferencia radica en la gran aceptacin que est teniendo entre el pblico femenino. Cada vez son ms las mujeres que se acercan al pdel buscando en l una actividad deportiva satisfactoria. El pdel es un deporte accesible a todo el mundo, independientemente de su edad, sexo o condicin fsico-deportiva. Se practica en una instalacin que permite jugar la bola con mucha continuidad, sin excesivas paradas, pausas y tiempos muertos que restan diversin a la actividad. Por otro lado, a un nivel no demasiado competitivo, la tcnica pasa a un segundo plano, dando prioridad a la tctica del juego. No importa la calidad del golpe, sino su efectividad. Todos los estilos son vlidos. Aunque que duda cabe que la tcnica no slo es importante para el rendimiento deportivo, sino tambin para disfrutar de una prctica deportiva satisfactoria y libre de lesiones. Otro aspecto a destacar de este deporte es su carcter social, ya que son necesarias cuatro personas para montar un partido. Esta situacin hace que sea muy fcil hacer amigos y conocer a gente nueva continuamente. EL PDEL. UN DEPORTE DE EQUIPO. El pdel es un deporte de equipo, pero de una forma especial. Es un equipo pequeo. Aunque epistemolgicamente no se pueda decir que el pdel sea un deporte de equipo, en la prctica un jugador est condenado a entenderse con su pareja y por tanto ambos forman un equipo que debe estar perfectamente acoplado para obtener un ptimo rendimiento en la pista. Tiene muchas similitudes a este nivel con el voley playa. Es fundamental que la pareja tenga una buena comunicacin y cohesin, de lo contrario la pareja no funciona. La pareja de pdel es mucho ms que la suma de dos jugadores, se necesita una compenetracin y entendimiento absoluto para rendir como equipo. Se ponen en juego muchas y variadas habilidades y actitudes psicolgicas. Nadie juega mal a propsito. No existe jugador que juegue bien, si ste no logra que su compaero juegue bien. Cuando la bola no la dirijan a su campo, su funcin ser la de estar atento al juego, para indicarle a su compaero la colocacin de los rivales, cmo viene la pelota, la direccin, etc. y animarlo en todo momento, sobre todo ante los fallos. La comunicacin con el compaero es vital, as como un aliento continuo. No se trata de indicar al compaero lo que debe hacer. No le digamos, por ejemplo: tira un globo!, simplemente indiqumosle si la pelota se muere o si los rivales estn pegados a la red o al fondo de la pista. Hay que dejar libertad al compaero para decidir el golpe a elegir. Si no eligi el golpe correcto o falla, igualmente lo alentaremos. El sabe mejor que nadie, que se equivoc. Si los fallos en la eleccin del tiro son graves, lo correcto es sentarse a plantear una tctica conjunta. Hay palabras que parecen una ayuda y no lo son. Por ejemplo, si nuestro compaero va a golpear un remate y le decimos cuidado! o tranquilo!, en realidad no estamos confiando en l. El mensaje que recibe al or estas palabras es cuidado, no vuelvas a fallar!. Es conveniente ser precavido en la eleccin del vocabulario. Un buen estmulo al rematar el compaero es t puedes!. En las paredes, lo correcto es indicarle da una pared!, da dos paredes!, abre! o cierra!. Hay que estar muy atento a la bola, por si sta da en el pico y la tenemos que golpear nosotros. No hay que ser un compaero pasivo. Tenemos que asumir siempre una actitud de equipo. Si en algn partido los rivales deciden tirarle todas las bolas al compaero, se planificar una tctica conjunta para resolverlo. POSICIN DE ESPERA La posicin de espera es aquella en la que el jugador est con piernas separadas la anchura de los hombros, peso del cuerpo en la punta de los pies, rodillas semiflexionadas, tronco ligeramente inclinado hacia delante, codos pegados a los costados y la pala con empuadura continental est a la altura del pecho. La mano libre sujeta la pala del corazn.

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LA COLOCACIN EN LA PISTA. La posicin ideal en la defensa es en el fondo de la pista, medio metro tras la lnea de saque y a un paso de tocar con la pala la pared lateral. De esta forma controlamos el rincn de la pista que es lo ms difcil de dominar. La zona del centro de la pared queda ms descubierta, ya que el rebote de pared de fondo es fcil de jugar. La mayora de las bolas van a botar sobre la lnea de saque o unos centmetros detrs. Si el jugador estuviese colocado en la lnea o por delante de sta, jugara las bolas retrocediendo en la mayora de los casos, o se vera obligado a dejar que la pelota bote en la pared de fondo, haciendo un uso innecesario de ella. En esta posicin ideal el jugador coger todas las pelotas que boten delante de l sin abusar de la pared, logrando un juego de fondo rpido y ofensivo. Y las pelotas ms profundas las tomar con ayuda de la pared. Adems al estar cerca de la pared de fondo, ms pelotas podremos contraatacar, porque nos van a quedar la mayora de ellas delante del cuerpo y a ms altura. EMPUADURA La empuadura que ms se adapta al juego del pdel es la continental, ya que con ella podemos ejecutar todos los tipos de golpe (remates, voleas, revs, globos,). Bsicamente es aquella en la que el agarre de la pala se asemeja al que haramos para coger un martillo. Para llegar a ella basta con poner la mano con la palma abierta sobre la superficie de golpeo de la pala y deslizarla hasta el puo. El vrtice de la V formada por los dedos pulgar e ndice debe coincidir con el canto superior de la pala. Las ventajas que tiene esta empuadura son las siguientes: - Se adapta muy bien a las bolas bajas ya sea tanto de pared como sin ella. - Es muy til en los rincones de la pista. - En la red nos permite jugar las voleas con efecto cortado. - No es necesario cambiarla para los golpes de revs. - Facilita la ejecucin de los remates con efecto. - Muy recomendable para realizar las bandejas. El nico inconveniente que presenta es cuando la altura de la bola es demasiado alta. LA PREPARACIN DEL GOLPE. En el pdel la preparacin del golpe no es tan amplia como en el tenis (back swing). Normalmente no sobrepasamos nunca el plano del cuerpo en la preparacin-armado de los golpeos. Esto se debe a varios factores: - Las paredes no permiten preparar el golpe, porque las golpearamos con la pala. - La distancia entre los rivales es muy corta y no da tiempo a preparar el golpe. De lo contrario cuando termino de preparar el golpe ya tengo la bola encima. - No hace falta una gran preparacin-armado del golpe, ya que en el pdel ms que golpear la bola lo que hacemos el empujarla. El golpear con potencia la bola implica mayor riesgo de mandar la bola directa a las paredes y perder el punto. EL SAQUE. SUS VARIANTES. No vamos a mencionar aqu los aspectos relativos al reglamento del saque, sino los aspectos tcnicos, que sin duda dependen en gran medida de los lmites que establece el reglamento para l. - Preparacin-Armado. Nos colocamos tras la lnea de saque en la mitad de pista correspondiente al lado desde el cul corresponde sacar en funcin del tanteo. Los pies estn casi alineados con la trayectoria que va a llevar la bola, con el peso del cuerpo ms cargado sobre el pie retrasado, piernas separadas y semiflexionadas (preparadas para salir corriendo hacia delante). El tronco se encuentra girado de forma que la lnea que une los dos hombros apunte hacia el rival que resta. El brazo de la pala est semiflexionado atrs y con la pala a la altura de la cabeza o ms baja en funcin del efecto que vayamos a darle a la bola (cortado-lateral, plano o liftado). La pala se agarra con la empuadura continental. La cabeza de la pala siempre queda por encima del puo. El brazo libre sostiene la bola que apunta hacia delante. - Impacto. Tras dejar caer la bola de la mano libre al suelo, se inicia el movimiento de golpeo girando los hombros hasta impactar la bola a la altura de la cintura o ligeramente por debajo y sobre la vertical del pie adelantado. La trayectoria que recorre la pala hasta el punto de impacto depender del efecto que le demos a la bola (cortado-lateral, plano o liftado). En el golpe plano la pala traza una trayectoria recta desde que comienza el golpe hasta que termina. En el saque liftado (o Topspin) envolvemos la bola con un movimiento de abajo hacia arriba, como si estuviramos cepillando la parte trasera de la bola. En el saque cortado-lateral se golpea la bola en la parte trasera derecha, en direccin de derecha a izquierda. Durante el impacto se transfiere el peso del pie retrasado al adelantado.

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Terminacin. La pala termina el movimiento que traa en funcin del tipo de saque realizado hasta que se encuentra con la mano libre que la sujeta por el corazn. Tras impactar la bola se inicia la carrera de aproximacin hacia la red con la pala delante del pecho y sujeta con las dos manos.

GOLPE DE DERECHA (PLANO) 1. ASPECTOS GENERALES. Aunque desde el punto de vista defensivo es de gran ayuda y tal vez sea esta su segunda caracterstica de importancia su mayor virtud es la del contragolpe. Permite pasar de una situacin defensiva desde el fondo de la pista a una ofensiva. Generalmente se usa despus del remate corto del rival. El jugador estar situado medio metro por detrs de la lnea de saque y a un paso de tocar la pared lateral con su pala. 2. ANLISIS TCNICO. Preparacin. Partiendo de la posicin de espera, lateralizamos el cuerpo adelantando el pie contrario al de la mano de golpeo y llevamos la pala hacia atrs. El peso del cuerpo recae sobre el pie retrasado. El brazo libre comienza a sealar la trayectoria de la pelota. Debemos ajustar continuamente con pasos cortos la distancia a la bola, pararnos y equilibrar el cuerpo. La preparacin ha de ser corta, sin demasiado movimiento circular del brazo hacia atrs. - Armado. La pala se lleva hacia atrs de forma que el eje longitudinal de la pala quede paralelo al suelo. Los extremos de la pala apuntan uno a la pared de fondo y el otro al frente sin que el puo de la pala llegue a apuntar hacia la bola. La mano libre debe apuntar hacia delante como si sealramos la bola. - Impacto. Buscamos el impacto con la bola a la vez que transferimos el peso del pie retrasado al adelantado. El pie retrasado queda apoyado sobre la punta y con el taln levantado. Cargamos todo el peso sobre la pierna adelantada que hace de apoyo para la realizacin del golpeo. La bola debe impactarse a la altura de la cadera y sobre la vertical del pie adelantado. Para el golpe plano la cabeza de la pala estar a la misma altura que el puo o ligeramente ms baja. Para el golpe cortado, a la misma altura o ligeramente ms alta. - Terminacin. La pala termina el golpe cuando se encuentra con la mano libre que est delante y a la altura del pecho-cabeza. El brazo de golpeo queda extendido pero relajado. El golpe ha de salir suelto, fcil, buscando mantener la coordinacin en el giro de los hombros. El peso del cuerpo queda transferido a la pierna delantera, quedando la pierna trasera levantada (manteniendo la punta del pie en el suelo) por los efectos de la rotacin. Tras el golpe volvemos a colocarnos en posicin de espera de frente a la bola. Es muy importante que durante todo el gesto mantengamos contacto visual directo con la bola, es decir que no dejemos de mirarla en ningn momento. Durante todo el gesto el segmento mano-antebrazo-brazo se mantiene como un bloque, sin ningn movimiento articular en mueca ni el codo. El codo estar semiflexionado durante todo el movimiento (exceptuando la terminacin del golpe, donde el brazo quedar extendido pero relajado). Esto ltimo evitar muchas lesiones de codo. 3. CMO SE ENSEA. - Enseamos en primer lugar el gesto sin bola, parando y prestando atencin a las distintas fases. Una vez que la coordinacin general del golpe se realiza de forma correcta sin impactar la bola empezaramos a utilizarla. - El jugador se coloca en posicin de preparado con la bola en su mano libre. Deja caer la pelota delante de l y realizar el movimiento del golpeo. - Posteriormente el jugador realizar el mismo ejercicio siendo el profesor quien suelta la pelota en el sitio exacto para que el alumno desde la posicin de preparado pueda realizar el gesto de golpeo. - El profesor de frente al alumno lanzar una pelota cuidando de que sta bote de forma que le quede al alumno en el punto exacto de golpeo. - El alumno realizar un peloteo de derecha con rebotes sucesivos de la bola en la pared. Aqu el alumno tendra que adaptar su posicin a las trayectorias cambiantes de la bola. - El profesor de frente al alumno lanzar bolas variando las trayectorias, obligando al alumno a rectificar continuamente con pasos cortos su posicin con respecto a la bola. - Posteriormente trabajaremos la precisin en el golpeo enviando la bola a distintas zonas previamente marcadas de la pista o bien introducirlas por aros situados sobre la red. - Tambin trabajaremos el dirigir la bola de manera que est llegue a tocar los muros de fondo, lateral o de doble pared. 4. ERRORES MS FRECUENTES. -

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Golpear de frente a la bola, sin lateralizar el cuerpo. Esto implica una falta de transferencia del peso del cuerpo al golpeo, implicando un mayor esfuerzo del brazo que golpea. Por otro lado ser ms difcil controlar la trayectoria de la bola tras el golpeo. La solucin consiste en realizar el giro de hombros anticipndonos a la bola. Normalmente ocurre cuando esperamos a tener la bola encima para realizar el golpeo. Debemos intentar que cuando la bola pase por encima de la red nuestro cuerpo ya est en posicin de preparados para el golpeo, leyendo la trayectoria y velocidad de la bola para colocarnos con pasos cortos y rpidos en el sitio exacto. Golpear la bola demasiado tarde y a destiempo. Esto implica una prdida de equilibrio general del cuerpo y un golpeo a la altura del cuerpo o incluso por detrs. Para corregirlo debemos anticiparnos a la bola y realizar un armado muy cortito. Hay que tener en cuenta que esta es una de las diferencias con respecto al tenis, donde la preparacin y armado del brazo es muy amplia. En pdel las distancias que recorre la bola son ms cortas, por lo tato no da tiempo a realizar un armado largo, de ah que el armado sea corto y rpido. Hay que tener en cuenta que tampoco necesitamos golpear con mucha potencia ya que nos arriesgamos a que la bola vaya directa a la pared. Terminacin del golpe exagerada. Esto implica un exceso de rotacin y de giro del cuerpo con la consiguiente prdida de tiempo para preparar el golpe siguiente. Adems implica un golpeo en el que no controlamos ni la trayectoria ni la profundidad de la bola. No olvidemos que un armado corto y una terminacin delante del pecho nos proporciona un mayor control de la bola y por tanto menor posibilidad de mandar la bola fuera. Recuerda que la bola se empuja ms que se golpea. Por otro lado una terminacin correcta nos permite continuar el juego en posicin de espera para la siguiente bola.

GOLPE DE DERECHA CORTADA. 1. ASPECTOS GENERALES. Los golpes cortados (o Slice) son muy utilizados en el pdel ya que dificultan la devolucin del rival debido a que la bola se eleva poco tras el bote y cae al suelo tras el rebote en la pared. No hay que confundir golpear con efecto cortado, con realizar un movimiento de mueca. En pdel, al igual que en tenis la mueca se comporta como un bloque rgido que transfiere la rotacin del tronco (con base en los apoyos de los pies en el suelo) hacia el brazo a travs del hombro. 2. ANLISIS TCNICO. - Preparacin. Igual que en el golpe de derecha. - Armado. En el armado debemos colocar la pala a la altura del hombro retrasado (el derecho en los diestros) con el puo apuntando hacia el pie adelantado (el izquierdo en los diestros). La mano libre apuntando hacia la bola que viene hacia nosotros. - Impacto. El punto de golpeo se realiza a la altura de la cintura y en plano de la cadera izquierda con el brazo derecho ligeramente flexionado. El canto inferior de la pala debe estar ligeramente adelantado. La cara de la pala debe mantenerse ligeramente abierta. El eje longitudinal de la misma se sigue manteniendo paralelo al suelo. - Terminacin. Se realiza un giro de tronco hasta colocar la lnea de hombros paralela a la red. La pala se eleva lentamente, hasta que la punta apunte hacia el frente y la cara de la misma siga mantenindose abierta. El taln del pie derecho queda levantado como consecuencia de la transferencia del peso del cuerpo. GLOBO DE DERECHA. 1. ASPECTOS GENERALES. El globo es uno de los golpes ms importantes y utilizados del pdel. Tiene la ventaja de que no requiere de una tcnica compleja, sin embargo tiene el inconveniente de que si nos quedamos cortos en su trayectoria dejamos la bola perfecta para el remate del contrario. Frecuentemente se utiliza para hacer que el rival pierda la paciencia y tire un remate fuera. Normalmente lo utilizamos en los siguientes casos: - Cuando la bola da en la red metlica y cae. - Cuando da muy poca salida de pared. - Cuando el rival est muy pegado a la red. No caer en la tentacin de hacer un passing, teniendo la posibilidad de pasarlo fcilmente con un globo. - Cuando en un duelo, mano a mano, en la volea, en una posicin de desventaja, conviene hacer un globo de volea. 2. ANLISIS TCNICO. Desde la posicin de espera nos colocamos de lado y abrimos ligeramente la cara de la pala a la altura de la cintura y en el plano de la cadera izquierda. Debemos estar colocados siempre detrs de la bola. La bola se impacta siempre delante del cuerpo. El peso del cuerpo estar repartido entre los dos pies. El punto de impacto variar en funcin de la altura de la bola, de ah la importancia de flexionar mucho las piernas en

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las bolas con trayectoria muy baja (sobre todo tras el rebote en la pared). La trayectoria de la pala viene de abajo y atrs hacia arriba y delante, siempre con la cara de la pala mirando hacia arriba. El cuerpo debe ir acompaando la trayectoria de la pala con una extensin. El peso del cuerpo se ir pasando ligeramente hacia el pie adelantado. La terminacin de este golpe es muy larga, hacia arriba y delante. El recorrido de la pala debe ser ascendente hasta la mxima altura. Debemos realizarlo sin pegarle a la bola, hay que empujarla. La sensacin es la de tocar la bola sin hacer ruido. VOLEA DE DERECHA. 1. ASPECTOS GENERALES. Es un golpe fundamental en el pdel. En la volea se juega la bola sin que bote en el suelo. Podemos volear desde diferentes lugares de la pista; pero sin duda su efectividad mxima la conseguimos cuando estamos en la red. Podemos volear de derecha y de revs. En este golpe conviene golpear la bola lo ms alto posible, para pasar al ataque y hacer un juego ofensivo. Es bsicamente un golpe agresivo y busca, casi siempre, terminar el punto por medio de una volea ganadora o forzar el error del rival. Sin embargo no es necesario ser demasiado ofensivo en la volea, ya que no existe la posibilidad de jugar ngulos muy abiertos, pues la pared y la malla lo impiden. Es importante que no voleemos en carrera hacia delante, ya que el control sobre la bola ser escaso. Antes de volear realizaremos una parada quedando en posicin de espera para reaccionar rpido. El juego de los pies es fundamental en la volea. El secreto de una buena volea es el movimiento de los pies. El golpe de volea es simple, corto, en l prcticamente el cuerpo no gira. Lo importante es coger la bola lo ms delante posible, y para eso hay que moverse bien. El desplazamiento del cuerpo en la volea se realiza con pasos cortos o de ajuste, que permiten al jugador elegir el paso cruzado correcto antes de impactar la bola. As no pierde su coordinacin y golpea correctamente. El ltimo paso es ms largo y de apoyo; con l, el centro de gravedad del cuerpo sigue desplazndose hacia delante para mantener el equilibrio. La direccin del movimiento sigue el trazado de una V. El jugador parte del vrtice y al ejecutar una volea de derecha avanza por la diagonal derecha de la V con apoyo cruzado del pie izquierdo delante. Al volear de revs se dirige hacia la diagonal izquierda de la V con apoyo cruzado del pie derecho delante. 2. ANLISIS TCNICO. - Preparacin. Nos situamos aproximadamente a metro y medio de la red. De frente con las piernas ligeramente flexionadas y en posicin de expectativa (inclinando el peso del cuerpo sobre la punta de los pies). La pala debe estar delante del cuerpo (con empuadura continental), a la altura del pecho. El puo apuntando hacia abajo, la mano libre sujetndola por el corazn y la cabeza de sta por encima de la altura de la red. Los codos pegados a los costados. - Armado. Partiendo de la posicin de espera, nada ms divisar la trayectoria de la bola, giramos los hombros hasta que la cara de la pala que va a efectuar el golpeo quede de frente a la trayectoria de la bola y cargando el peso del cuerpo sobre el pie derecho. Este giro de hombros es ms corto y ms rpido que en los golpes de fondo debido a que no hay tiempo de hacer un armado amplio y es prioritario golpear la bola delante del cuerpo. En todo momento mantenemos la mirada sobre la bola. - Impacto. Debe realizarse en el plano del hombro izquierdo y simultneamente debemos dar un paso hacia delante con la pierna contraria (izquierda para diestros) para cargar todo el peso del cuerpo sobre la bola. Es importante que la cabeza de la pala est siempre por encima del punto de impacto, as el movimiento hacia delante ser de arriba abajo, cortando ligeramente la bola. La mano libre seala la trayectoria de la bola. - Terminacin. El recorrido de la pala es muy corto, casi nulo. Tras el impacto debemos seguir con la pala la trayectoria de la bola, realizando un giro de la cadera y hombros hasta que la mano de golpeo est a la altura del pecho. La pala queda apuntando al rival. El pie retrasado queda con el taln levantado como consecuencia de la transferencia de peso sobre la bola. 3. CMO SE ENSEA. - El monitor colocar al alumno cerca de la red en la posicin de armado y le lanzar la bola, a baja velocidad con la mano o con la pala para que el alumno ejecute slo el impacto, sin paso hacia delante. - A continuacin practicaremos simultneamente el impacto con el paso hacia delante mientras el monitor lanza la bola a baja velocidad. Debe ejecutarse correctamente el impacto y la terminacin. - Pasaremos a ejecutar la volea partiendo de la posicin de espera y ante bolas a baja velocidad y colocacin ptima. - Poco a poco vamos introduciendo distintas velocidades de bola, distintas trayectorias. Combinaremos la volea de derecha con la de revs.

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Realizar voleas desde distintas posiciones en la pista y con desplazamientos previos y parada antes de volear. Realizar voleas dirigiendo la bola a distintas zonas de la pista. Realizar voleas con la mxima profundidad posible y con el mnimo rebote en las paredes. Mantener un juego de voleas con el monitor, sin que la bola bote en el suelo. 4. ERRORES MS FRECUENTES. Demasiada preparacin antes del impacto. Implica golpear tarde la bola, detrs del punto de impacto. Para evitarlo podemos intentar realizar la volea sujetando una pelota entre el codo y el costado sin que se caiga. Cabeza de la pala apuntando hacia abajo. No hay acompaamiento, el golpe va de abajo arriba y la bola se levanta demasiado tras el impacto. Para evitarlo intentaremos que el puo de la pala apunte hacia las rodillas. Una terminacin cruzando el brazo por delante del cuerpo. No nos dejara tiempo para volver a armar el prximo golpe de volea y el cuerpo quedara descontrolado. Intentaremos que la pala termine tocando la mano libre que queda apuntando a la bola delante del pecho, quedando colocado en posicin de espera para el siguiente golpe.

SALIDA DE PARED LATERAL DE DERECHA. 1. ASPECTOS GENERALES. Bsicamente se trata de un golpeo de derecha en el que la bola trae una trayectoria lateral tras el rebote en la pared. Todo el gesto tiene las mismas caractersticas del golpe de derecha con la diferencia de que la lateralizacin del cuerpo va a depender del ngulo de salida de la bola de la pared lateral. Es fundamental la lectura de la trayectoria, velocidad y efectos que traiga la bola, ya que en funcin de estos aspectos decidiremos si golpeamos la bola antes de la pared lateral, despus de esta o dejarla que golpee la pared de fondo y jugarla de doble pared. Aqu nos vamos a centrar en una bola que rebota de manera clara sobre la pared lateral. Es un golpe que se va a utilizar mucho en el resto, ya que el que sirve intentar que la bola toque la pared lateral tras el bote en el cuadro de saque. 2. ANLISIS TCNICO. Cuando la bola sale de la pared debemos estar colocados de forma que la lnea de hombros forme un ngulo de 90 con la trayectoria de la bola. Quiere decir esto que cuanto ms se despegue la bola de la pared ms tendremos que orientar el pecho hacia la pared. El punto de impacto debe realizarse a la altura de la cintura y sobre el pie izquierdo, teniendo en cuenta el giro de hombros y de cadera. Para conseguir esto debemos adaptar continuamente la posicin del cuerpo con pasos cortos y rpidos. Es importante que el armado del golpe sea muy cortito y con la pala cerca del suelo si la bola no despega mucho del suelo o cae muerta tras el rebote en la pared. Debemos intentar que la bola no nos sobrepase, de lo contrario golpearamos tarde y es muy probable que la bola se nos quede en la red. Si llego tarde a la bola puede que la nica solucin sea jugar una contrapared lateral, aunque no debemos abusar de este golpe. Es preferible anticiparme al rebote de la bola y jugarla con tiempo. Transferimos igualmente el peso del cuerpo del pie retrasado al adelantado en el momento del golpeo. Terminamos el golpe con la pala al frente y en posicin de espera recuperando la posicin de juego de cara a la red. 3. CMO SE ENSEA. - En primer lugar enseamos al alumno a orientar el cuerpo hacia la pared y realizamos el gesto completo sin bola. - El alumno comienza desde la posicin de armado en el sitio de impacto. El monitor lanzar bolas con rebote en la pared y a baja velocidad, a la vez que corrige todos los aspectos tcnicos. - Posteriormente lanzaremos bolas desde una posicin real desde la diagonal del campo contrario. En un principio el alumno espera la bola en posicin de armado, para posteriormente pasar a la posicin de espera entre cada golpeo, recuperando la posicin en la pista. - Trabajaremos con distintas profundidades, ngulos, velocidades y efectos de bola. - El alumno tendr que enviar la bola a distintas zonas de la pista y con golpeos por abajo o de globo en funcin de la trayectoria de salida de la bola de la pared. SALIDA DE PARED DE FONDO DE DERECHA. 1. ASPECTOS GENERALES. Se trata de una variante del golpe de derecha, la nica diferencia es que la bola en vez de venir de frente para el golpeo, viene de atrs hacia delante. Es un golpe fundamentalmente defensivo. En funcin de la

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colocacin de la bola y la posicin del jugador la aplicacin del golpe ser distinta. As en las bolas que dan un rebote alto podemos contraatacar mientras que si el rebote es bajo, por debajo de la cintura, la situacin ser de defensa y normalmente jugaremos un globo. Es muy importante realizar un correcto juego de pies con el fin de adaptar la posicin del cuerpo a la trayectoria de salida de la bola tras el rebote en la pared. Por regla general cuando estamos en posicin de espera por detrs de la lnea de saque debemos dejar pasar y jugarlas despus del rebote en la pared todas las bolas que boten en el suelo por detrs de la lnea de saque. 2. ANLISIS TCNICO. La posicin de espera es la misma que la de los golpes de fondo y la empuadura la continental. En la preparacin del golpe giramos el cuerpo hasta que la lnea de hombros quede paralela a la pared lateral. A la vez que giramos colocamos la pala atrs, de manera que la punta de la pala seale a la pared de fondo. El punto de golpeo ser a la altura de la cintura y en plano de la cadera izquierda con el brazo semiflexionado. Cuando el rebote de la bola es alto podremos hacer un golpe ms ofensivo atacando la bola con un golpe cortado. Si por el contrario la bola queda muy baja deberemos preparar el golpe con la pala muy cerca del suelo y con las piernas muy flexionadas con el fin de sacar la bola que cae al suelo. En la terminacin la cabeza de la pala queda hacia delante y arriba, apuntando a la parte alta de la pared de enfrente. 3. CMO SE ENSEA. En una fase inicial y con el fin de familiarizarse con el rebote de la bola en la pared, sera recomendable realizar una serie de ejercicios sin pala: - En posicin de preparados (lnea de hombros paralela a la pared lateral), lanzamos una bola para que el alumno la coja con ambas manos despus del rebote en la pared de fondo. - Igual al anterior pero partiendo de posicin de espera. - Igual al anterior pero despus de recoger la bola el alumno la lanza con la mano al otro lado de la pista. Una vez que el alumno se ha familiarizado con el rebote de pared empezaramos a proponer ejercicios con pala. - El alumno estara en posicin de preparados con un correcto armado del brazo de golpeo. El monitor lanza una bola con la trayectoria exacta, a baja velocidad, para que el alumno slo tenga que realizar el golpeo. - El mismo ejercicio pero el alumno empieza en posicin de espera. - Conforme se vaya dominando el gesto tcnico vamos introduciendo variantes que aumenten la dificultad del ejercicio: bolas a distintas velocidades y alturas, bolas con distintos ngulos de rebote en la pared de fondo, golpeos ofensivos y defensivos, etc. Siempre primando la correccin tcnica del gesto y la realizacin de un correcto juego de pies. DOBLE PARED (DE DERECHA Y DE REVS) 1. ASPECTOS GENERALES. Son golpes en los que la bola viene rebotada de las dos paredes (lateral y de fondo). En funcin del orden en que toque las paredes podemos hablar de doble pared abierta (la bola rebota primero en la pared lateral y despus en la de fondo) y doble pared cerrada (la bola rebota primero en la pared de fondo y despus en la lateral). Siempre que la trayectoria de la bola lo permita debemos utilizar los giros para golpear la bola. Los giros tienen una gran ventaja, al hacerlos escondemos la pelota a nuestro rival. Tambin con el giro logramos fuerza para dar una mayor aceleracin al golpe y as lograr un tiro ms potente. Adems durante el giro no perdemos en ningn momento de vista la pelota. La clave est en determinar cuando dejar que la bola toque la segunda pared o jugarla antes de que sea demasiado tarde y la bola quede muy complicada de devolver. Cuando la pelota tiene poca salida de pared, es decir, que al dar en la pared disminuye la velocidad, tiende a caer rpidamente; no hay que dudar en tirar un Globo. Si intentamos otro golpe es probable que lo fallemos. Si la pelota tiene mucha salida de pared, y sale con mucha velocidad, lo ms adecuado es no cambiarle la direccin. Hay que acompaar con la pala la direccin de la pelota con un golpe suave y paralelo al suelo. Por ltimo, si la pelota, despus de botar en la pared, trepa, queda alta y con velocidad, podemos arriesgar un tiro ofensivo. Para ello golpearemos con efecto cortado. Si no tenemos confianza en hacer este golpe, elegiremos un tiro sin riesgo pegando suavemente.

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2. ASPECTOS TCNICOS (Doble Pared con Giro) Preparacin. La posicin de espera la mantenemos ubicados a medio metro por detrs de la lnea de saque y a un paso de tocar la pared lateral con la pala. Esta ubicacin nos permite determinar si la bola abre o cierra tras los rebotes de pared. Por regla general la bola que abre es la que pasa entre la pared lateral y nuestra pierna ms lateral. La bola que cierra ser la que pase por entre las piernas o por fuera de la pierna ms medial. Cuando la bola se nos acerca iniciamos el giro dando la cara a la bola realizando pasos cortos y rpidos. - Armado. El armado se produce durante el giro, manteniendo la pala en posicin de armado derecha o de revs en funcin del giro que realicemos y de nuestra ubicacin en el rincn derecho o izquierdo de la pista. - Impacto. Cuando la bola toca la segunda pared debemos estar ubicados de forma que el impacto se produzca a la altura de la cintura y del pie adelantado. Los pies se mueven con rapidez, pero hay que intentar que los brazos lo hagan con suavidad y control, de lo contrario golpearemos la bola a lo loco. - Terminacin. Debemos terminar el golpe apuntando con la pala en la direccin que queremos enviar la bola y manteniendo la estabilidad del cuerpo, con el peso cargado sobre el pie adelantado. La mano libre queda en contacto con la pala si el golpe es de derecha y se abre hasta terminar con brazos casi en cruz con el golpe de revs. 3. CMO SE ENSEA. Propondremos ejercicios previos de familiarizacin sin la pala, al igual que hicimos con los golpes de pared lateral y de fondo. Posteriormente podremos ejercicios en progresin creciente de dificultad pero ya con la pala. 4. ERRORES MS FRECUENTES. - Falta de ubicacin del cuerpo con respecto a la bola. Trae consigo muchos fallos en el golpeo y control de las trayectorias de la bola. Se corrige con la prctica y una buena anticipacin y lectura de las distintas trayectorias, velocidades y efectos de la bola. - Golpear la bola sin completar el giro. Normalmente golpeamos la bola de cara a la pared de fondo. Lo corregiremos con una buena movilidad de pies, realizando pasos cortos y rpidos hasta el momento de impacto en que la bola esta delante. - Armar la pala tarde. Golpeamos la bola con un movimiento corto, brusco y con escaso control. Debemos iniciar el giro con un armado anticipado de la pala. - Escasa flexin de piernas. Dificultad para golpear bolas que caen despus del segundo rebote. Debemos adaptar la flexin de piernas a las trayectorias de salida de la bola. - Exceso de terminacin. Suele ocurrir cuando llegamos tarde al golpeo de la bola y lanzamos el brazo extendido prolongando mucho el movimiento tras el impacto. Debemos mantener la ubicacin del cuerpo con respecto a la bola con pasos de ajuste finales y mantener la punta de la pala apuntando hacia el campo contrario.

LA CONTRAPARED DE FONDO. Este golpe consiste en pegar la pelota en la direccin de la pared de fondo de nuestro campo. Despus de dar en la pared, esta pelota viajar hacia el campo opuesto. Para que este golpe resulte efectivo, hay que realizarlo con efecto liftado, as la pelota al botar en la pared, trepar y ascender. La contrapared hay que utilizarla como ltima alternativa, siempre y cuando no podamos jugarla de otra manera. GOLPE DE REVS 1. ASPECTOS GENERALES. Los mismos que en el golpe de derecha. 2. ANLISIS TCNICO. - Preparacin. Partiendo de la posicin de espera lateralizamos el cuerpo a la vez que llevamos la pala hacia atrs simulando el gesto de enfundar una espada. El hecho de llevar la pala hacia atrs y a un lado facilita el giro de hombros. El peso del cuerpo recae sobre la pierna retrasada. La lnea imaginaria que pasa por la punta de los pies debe ser paralela a la lnea que forma el eje de la pala. - Armado. La mano que sujeta la pala queda pegada al bolsillo de la pierna retrasada. El puo de la pala queda apuntando a la bola y la mano libre sigue sujetando la pala por el corazn. El eje longitudinal de la pala queda paralelo al suelo. - Impacto. Comienza un movimiento rectilneo y ascendente buscando el punto de impacto a la altura de la cintura y delante de la pierna adelantada. Se trata de un movimiento de atrs hacia delante. La cabeza de la pala se mantiene a la altura del puo y orientando la cara de la pala hacia el contrario. Es importante evitar los movimientos de mueca durante toda la ejecucin del gesto.

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En el momento que comienza el giro de hombros hacia su posicin natural, la mano que sujetaba la pala desde el corazn la suelta y va hacia atrs buscando equilibrio. El peso del cuerpo se transfiere del pie trasero al delantero sincronizadamente con el giro del tronco durante el golpeo. - Terminacin. La mano que golpea se eleva hasta llegar a la altura del pecho. La punta de la pala queda apuntando al contrario. El brazo libre queda extendido hacia atrs para mantener el equilibrio. El taln del pie trasero se levanta debido a la transferencia del peso del cuerpo hacia delante y arriba. 3. CMO SE ENSEA. Para la enseanza de este gesto utilizaremos la misma progresin que para el golpe de derecha. 4. ERRORES MS FRECUENTES. Golpear la bola con los pies de frente. Esto hace que no haya transferencia del peso del cuerpo hacia la bola. La solucin es realizar el giro del cuerpo antes de que llegue la bola. Preparar el golpe tarde. Esto conlleva una prdida de equilibrio en el gesto, ya que se golpea la bola detrs del cuerpo y se pierde el punto de impacto. La solucin es empezar la preparacin del golpe antes de que la bola pase por encima de la red, justo cuando el contrario termina su golpe. Cabeza de la pala muy alta o baja. Esto conlleva una trayectoria incorrecta de la pala durante el golpeo y por tanto de la bola. La solucin es apuntar a la bola con el puo de la pala durante el armado y mantener el eje longitudinal de la pala paralelo al suelo. Armado excesivo del brazo de golpeo. Esto implica que lleguemos tarde a golpear la bola con la consiguiente falta de control de la misma. La solucin es realizar un armado cortito, incidiendo en que el puo de la pala quede apuntando a la bola. Terminacin del golpeo demasiado amplia. Para evitarlo debemos trabajar el movimiento correcto del brazo libre, que sujeta el corazn de la pala hasta que se abre hacia atrs quedando con brazos en cruz tras el golpeo. Debemos terminar el golpe hacia el lugar donde envo la bola.

GOLPE DE REVS CORTADO. 1. ASPECTOS GENERALES. Ver Golpe de Derecha Cortada. 2. ANLISIS TCNICO. - Preparacin. Desde posicin de espera llevamos la pala hacia atrs a la vez que lateralizamos el cuerpo con respecto a la trayectoria que trae la bola. - Armado. La pala se lleva atrs a la altura del hombro izquierdo (los diestros). Con la mano izquierda se sujeta el corazn de la pala. La cara de la pala se mantendr ligeramente abierta (mirando hacia el cielo). El peso del cuerpo est repartido sobre los dos pies. - Impacto. Desde la posicin de armado la pala desciende hasta impactar la bola delante de la cadera derecha pero no tan adelantado como en el revs plano. La cara de la pala se mantiene abierta y orientada hacia arriba. El peso del cuerpo se pasar hacia el pie derecho. - Terminacin. La pala acompaa la trayectoria de la bola. Debemos ir levantando el recorrido de la pala hasta que el puo llegue a la altura del pecho. El brazo libre se lleva hacia atrs para equilibrar el cuerpo. El taln del pie izquierdo se levanta como consecuencia de la transferencia de peso hacia delante. GLOBO DE REVS. 1. ASPECTOS GENERALES. Ver Globo de Derecha. 2. ANLISIS TCNICO. - Preparacin. Desde posicin de espera nos colocamos de lado. - Armado. Se abrir ligeramente la cara de la pala, a la altura de la cintura y en el plano de la cadera ms adelantada. El peso del cuerpo estar repartido entre los dos pies. - Impacto. El punto de impacto se realizar entre la cintura y el hombro siempre que la trayectoria de la bola lo permita. Para ello ante bolas bajas deberemos flexionar mucho las piernas. La trayectoria de la pala debe mantener la diagonal (con respecto al suelo) desde el armado hasta el punto de golpeo. El cuerpo debe ir acompaando la trayectoria de la pala de forma ascendente con una extensin de piernas. El peso del cuerpo ser ir pasando ligeramente hacia el pie adelantado (derecho en los diestros). - Terminacin. El recorrido de la pala debe ser ascendente hasta la mxima altura. El cuerpo debe pasara de flexionado a totalmente extendido. El peso del cuerpo queda casi totalmente sobre el pie adelantado. El taln del pie retrasado se eleva como consecuencia de la transferencia de peso hacia delante y arriba.

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VOLEA DE REVS. 1. ASPECTOS GENERALES. Ver Volea de Derecha. 2. ANLISIS TCNICO. - Preparacin. Partiendo de la posicin de espera (ver volea de derecha) vamos girando los hombros hasta que la cara de la pala con la que se va a golpear quede de frente a la trayectoria de la bola. El peso del cuerpo se carga sobre el pie izquierdo (jugador los diestros). - Armado. Al igual que en la volea de derecha el armado ha de ser muy corto debido a la falta de tiempo de reaccin ya que la bola se nos echa encima. El puo de la pala apunta hacia el pie derecho y la cabeza de la pala queda por encima del puo. Miramos la bola en todo momento. - Impacto. Debemos dar un paso hacia la bola con el pie derecho, pasando todo el peso del cuerpo sobre l. El golpe debe efectuarse aproximadamente a la altura del plano de la punta del pie derecho. La mano izquierda suelta la pala cuando sta comienza el recorrido hacia la pelota y se mantiene a la altura de sta para mantener el equilibrio. La punta del pie izquierdo nos sirve de apoyo. Es importante que la cabeza de la pala est siempre por encima del punto de impacto, as el movimiento hacia delante ser de arriba abajo, imprimiendo un efecto ligeramente cortado a la bola. - Terminacin. Debemos seguir con la pala hacia delante la trayectoria de la bola y simultneamente debemos ir sacando el brazo izquierdo hacia atrs para equilibrar el balanceo del cuerpo. Por ltimo con la mano derecha recuperamos la posicin de espera. El pie retrasado queda con el taln levantado como consecuencia de la transferencia de peso sobre la bola. Utilizamos la extensin de la pierna adelantada para volver rpidamente a la posicin de espera. 3. CMO SE ENSEA. Igual que en la volea de derecha. 4. ERRORES MS FRECUENTES. - Demasiada preparacin antes del impacto. Implica que golpeemos tarde, detrs del punto de impacto. Para corregirlo colocaremos una pelota debajo del brazo y prepararemos el golpe sin que se caiga. - La cabeza de la pala apunta hacia abajo. No hay acompaamiento, el golpe va de abajo a arriba y se eleva demasiado la bola. Vigilar que el puo de la pala apunte hacia las rodillas. - Mano libre muerta. No hay fuerza para sujetar la pala. Vigilar que la mano libre sujete la pala por el corazn hasta el inicio del impacto. - Una mala terminacin. No enviamos la bola al sitio pensado. Una terminacin lineal con la cara de la pala apuntando al frente nos dar la profundidad y la direccin de bola deseada. SALIDA DE PARED LATERAL DE REVS. 1. ASPECTOS GENERALES. Bsicamente se trata de un golpeo de revs en el que la bola trae una trayectoria lateral tras el rebote en la pared. Todo el gesto tiene las mismas caractersticas del golpe de revs con la diferencia de que la lateralizacin del cuerpo va a depender del ngulo de salida de la bola de la pared lateral. Es fundamental la lectura de la trayectoria, velocidad y efectos que traiga la bola, ya que en funcin de estos aspectos decidiremos si golpeamos la bola antes de la pared lateral, despus de esta o dejarla que golpee la pared de fondo y jugarla de doble pared. Aqu nos vamos a centrar en una bola que rebota de manera clara sobre la pared lateral. Es un golpe que se va a utilizar mucho en el resto, ya que el que sirve intentar que la bola toque la pared lateral tras el bote en el cuadro de saque. 2. ANLISIS TCNICO. Tenemos que colocarnos de tal forma que la trayectoria de la bola tras el rebote en la pared lateral sea hacia la cadera ms adelantada. Nos colocaremos siempre con nuestra lnea de hombros perpendicular a la trayectoria de la bola y casi paralela a la pared lateral. El punto de impacto ser el mismo que para el golpe de revs, as como la terminacin. 3. CMO SE ENSEA. La progresin a seguir ser la misma que para el golpe de pared lateral de derecha. Podemos introducir ejercicios de familiarizacin con el rebote de la bola en la pared sin utilizar la pala. SALIDA DE PARED DE FONDO DE REVS. 1. ASPECTOS GENERALES. Se trata de una derivacin del golpe de revs, la nica diferencia es que la bola en vez de venir de frente para el golpeo, viene de atrs hacia delante. La clave est en la posicin en la pista, ya que debemos adaptar nuestra posicin a la trayectoria, velocidad y efectos de la bola. Debemos colocarnos siempre en el lugar exacto para que el gesto de golpeo sea el mismo que utilizamos para el golpeo de revs bsico.

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2. ANLISIS TCNICO. Preparamos el golpe girando el cuerpo hasta colocar la lnea que une los hombros paralela a la pared lateral. La pala se lleva atrs con la cabeza apuntando a la pared de fondo. Ajustamos los pasos para colocarnos detrs de la bola. El punto de impacto est a la altura de la cintura y delante del cuerpo (en la posicin de fuerza). Correcta transferencia de peso del cuerpo del pie retrasado al adelantado. La terminacin es con el brazo extendido al frente y la cabeza de la pala apuntando hacia delante y arriba. 3. CMO SE ENSEA. La progresin a seguir ser la misma que para la salida de pared de fondo de derecha. REMATE (SMASH) 1. ASPECTOS GENERALES. Se trata del golpe ms ofensivo del pdel. Se utiliza para definir los puntos. El tipo de remate que ejecutaremos depender de la trayectoria del globo del rival. Si al rival se le queda el globo muy corto, podremos jugar un remate definitivo. Si el globo no es lo suficientemente corto podremos rematar con fuerza para que la bola vuelva a nuestro campo o saquemos la bola por tres metros. Si el globo es largo, intentaremos jugar un remate a las paredes para as conseguir una devolucin forzada que nos permita recuperar la posicin y retomar la iniciativa, para as definir con el siguiente golpe. El gesto es similar a otros gestos deportivos como son el saque en tenis o el saque en voleibol. Podemos diferenciar distintos tipos de remate en funcin del efecto que le imprimamos a la bola o de lo forzado o cmodo que lleguemos a la bola. As podemos hablar del smash vbora, el smash gancho o el smash de definicin. 2. ANLISIS TCNICO. - Preparacin. Desde posicin de espera (normalmente pegados a la red) iniciamos el movimiento de pies a la vez que giramos el tronco para que la lnea de hombros lleve el brazo de golpeo atrs. El desplazamiento lo realizamos con mucha fuerza en los apoyos del pie que queda adelantado (el izquierdo en los diestros) para llegar rpido el punto de golpeo. Los ltimos apoyos son de ajuste a la trayectoria de la bola. - Armado. Durante el desplazamiento atrs vamos llevando el codo a la altura del hombro (apuntando hacia atrs) y la pala preparada detrs de la cabeza para golpear. El cuerpo queda lateral con respecto a la bola. El brazo libre va extendido y sealando la bola cumpliendo una doble funcin, por un lado equilibrar el cuerpo y por otro crear un punto de referencia con respecto a la bola. - Impacto. Realizamos una extensin que empieza por la pierna retrasada y se va transmitiendo al tronco, hombro, codo y mueca, como si de un ltigo se tratara. El impacto se produce arriba y a la derecha por encima de la cabeza y delante, con la mxima extensin del brazo por delante del hombro. Aproximadamente a la una en un supuesto reloj que queda sobre nosotros. - Terminacin. La pala se dirige hacia delante y finalmente abajo a la altura del pecho. Transferimos el peso de la pierna retrasada a la adelantada. Es importante que la terminacin sea iniciando el desplazamiento del cuerpo hacia delante para recuperar de nuevo la red. 3. CMO SE ENSEA. Antes de ensear el gesto del remate debemos asegurarnos de que nuestros alumnos tienen bien adquirido el patrn motriz bsico del lanzamiento por encima de la cabeza. Si no dominan este gesto bsico no podemos pretender que aprendan uno especfico. Partiendo de esto podemos empezar por ensear el remate partiendo de la posicin de preparado y con el brazo armado, lanzando bolas que el alumno pueda rematar sin necesidad de desplazarse. Poco a poco introducimos ejercicios para aprender el desplazamiento previo al golpeo para coordinar el gesto con las diferentes trayectorias de la bola. Es un golpe que si no lo realizamos con la fuerza suficiente no ofrece ninguna ventaja sobre el rival, de ah que en etapas iniciales del aprendizaje lo enseemos aunque no lo apliquemos al juego real hasta que no se domine lo suficiente. Su dominio ser completo cuando seamos capaces de sacar bolas fuera por encima de la pared de fondo, sacar bolas por tres metros o traernos bolas a nuestro campo. 4. ERRORES MS FRECUENTES. - Hombros de frente. No permite transferir el peso del cuerpo hacia la bola. Debemos ponernos lateral a la bola de forma que miremos a la bola por encima del brazo izquierdo (para los diestros). - Punto de impacto retrasado. Implica una prdida de control sobre la trayectoria de la bola. La solucin consiste en colocarnos por detrs de la bola para ir hacia ella en el momento del golpeo. - Mano izquierda abajo. No hay equilibrio. Insistir en sealar la bola con la mano libre. - Correr de espaldas para llegar a la bola. Falta de control, equilibrio y posibilidad de tropezar y caerse. Insistir en los apoyos laterales, sin cruzar piernas y en lnea con la trayectoria de la bola.

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BANDEJA. 1. ASPECTOS GENERALES. Es el tipo de remate ms utilizado en el juego del pdel. Este golpe permite que no perdamos la red y supone jugar la bola con poco riesgo. Es sencillo de ejecutar y gracias al efecto cortado lateral que le damos a la bola su devolucin es poco peligrosa porque la bola le queda al rival muy pegada al suelo. Es un golpe que sirve para mantener el control de la bola y por tanto tiene pocas posibilidades de errarse. 2. ASPECTOS TCNICOS. Preparacin. El movimiento de pies es el mismo que en el remate. El giro de hombros es tambin igual. La diferencia fundamental es la colocacin de la pala en la preparacin, pues ahora sta estar mirando al cielo como si nuestra pala fuera una bandeja donde llevamos vasos y platos. El codo no se flexiona tanto como en el remate. Armado. El cuerpo queda colocado de lado a la bola, llevando la pala hacia atrs (en posicin de bandeja) mientras que con el otro brazo sealamos a la bola que se aproxima. Impacto. El punto de impacto se sita ligeramente a la derecha del hombro y en el plano del hombro contrario. El punto de impacto sobre el reloj imaginario se sita desde las dos hasta las seis (de esta forma le daremos un efecto cortado). Al impactar la pelota el cuerpo realiza una rotacin para poder transferir el peso del cuerpo sobre la misma. El taln del pie retrasado quedar levantado como consecuencia del giro. En el momento del impacto el brazo estar ligeramente flexionado. Terminacin. La pala realizar un semicrculo como consecuencia de la rotacin del cuerpo. El recorrido de la pala se realizar a la misma altura que se ha producido el impacto. Los hombros y caderas quedarn de frente al rival. 3. CMO ENSEARLO. Ver el apartado correspondiente al remate. 4. ERRORES MS FRECUENTES. Golpear de frente. Impide la rotacin. La solucin puede ser ayudarse con la mano libre para girar y desplazarnos con pasos laterales con los pies en lnea con la trayectoria de la bola. Pala con el canto hacia el cielo. Suele producir muequeo y prdida de control. La solucin es colocar la pala bien abierta en forma de bandeja. Terminacin insuficiente o demasiado baja. Provoca que la bola no coja efecto y bote corta. La solucin es fijar la terminacin por encima del pecho, como si lanzramos una piedra o la pala al lado contrario de la red. Un armado con el brazo encogido nos quitar precisin, a la hora de repetir, varias veces el mismo movimiento. Un armado con el brazo semiflexionado, nos permite golpear, durante ms tiempo la bola sin producir, grandes gastos de energa. Si el punto de impacto est atrasado la bola saldr hacia arriba, sin velocidad. Un buen punto de impacto nos dar la velocidad y la direccin buscada.

OTROS ASPECTOS TCNICO-TCTICOS. 1. LA ANTICIPACIN. FACTOR CRUCIAL. La capacidad de anticiparse al juego del rival y a la bola es clave en el juego del pdel. Se trata de algo muy difcil de ensear y que est muy relacionado con la cantidad de prctica y de experiencia que tenga el jugador. Es un factor que va a marcar las diferencias de nivel entre distintos jugadores. No es tanto cuestin de talento como de inteligencia. En el juego con las paredes va a ser fundamental anticiparse a las trayectorias de la bola para no quedar atrapado y poder jugar la bola sin forzar los golpes al lmite. Para anticiparnos en el juego de pared debemos considerar diversos aspectos: ubicacin en la pista, trayectoria que trae la bola, velocidad de la bola y posibles efectos que esta traiga. Para trabajar la anticipacin en la pared el jugador ha de concentrarse y situarse correctamente en el lugar donde va a salir la pelota antes de que bote en el suelo. Realizando continuos pasos de ajuste impactaremos la bola en el lugar y momento precisos. 2. EL USO CORRECTO DE LAS PAREDES. Las paredes, si las utilizamos correctamente, son una verdadera ayuda. Nos permiten recuperar todo tipo de bolas, que en otro deporte seran puntos perdidos. Lo que se gana con las paredes es tiempo, que permite prepararnos mejor para golpear. Hay que tener en cuenta que el tiempo que usamos es un tiempo aprovechado por nuestro rival para ganar la red, por eso no hay que abusar de las paredes. Si podemos golpear la bola antes de dar en la pared, lograremos un juego rpido y ofensivo. Por regla general siempre que la pelota venga con velocidad y en forma ascendente ser ideal, dejarla que d en la pared y contraatacarla. Por el contrario cuando la bola quede muy baja tras el rebote en la pared utilizaremos un juego ms defensivo, casi siempre un globo.

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Par dominar las paredes es fundamental estar bien colocados. La posicin correcta ya hemos visto que es la de cubrir el rincn de la pista con nuestro cuerpo. Siempre que la trayectoria y velocidad de la bola lo permita utilizaremos el giro para jugar las bolas que reboten en una o dos paredes. Cuando sospechamos que una bola puede impactar en el pico y quedar muerta a mitad de pista avisaremos a nuestro compaero gritando pico o ven para que ste cubra el centro y pueda recuperar esa bola. El jugador no debe subestimar nunca la bola. Por ms sencilla que parezca, debemos estar continuamente en movimiento. Tan slo frenaremos nuestro movimiento en el momento justo del contacto de la bola para un mayor control del golpeo. La sensacin debe ser la de un continuo movimiento de pies, como si estuviramos flotando sobre la pista. 3. UBICACIN EN LA VOLEA. Si un jugador se pega mucho a la red para ser ms ofensivo, su rival no dudar en tirarle un Globo profundo. Adems la distancia que separa a los jugadores es muy corta, si un jugador se pega a la red demasiado, no tendr tiempo de Volear correctamente, ni tendr el tiempo suficiente para leer la trayectoria de la bola y sta se le echar encima. El jugador en funcin de su capacidad fsica de desplazarse rpidamente o no, tiene que elegir una colocacin que le permita llegar cmodo a al Volea y al Remate sin tener que dejar la red, ya que en la red es donde se domina el juego y se ganan la mayora de los puntos. 4. MOVIMIENTO DE LIMPIAPARABRISAS. Nos referimos a los movimientos que deben realizar los jugadores cuando la bola est en juego. Los jugadores tienen que colocar los pies sealando la bola, as siempre la tienen en frente. Despus tienen que formar un tringulo entre la lnea de la pelota y la lnea que une los dos jugadores. El jugador que esta frente a la bola cubrir el paralelo, es decir el golpe pegado a la malla metlica y el jugador cruzado, tiene que cubrir mayor terreno. Colocado frente a la pelota y cerca de la lnea de centro. La mayora de las bolas que vengan cruzadas y hacia el centro de la red, son del jugador cruzado. ste tiene que olvidarse de la lnea del centro de la pista, como lmite divisorio de campos, teniendo que atravesarla muchas veces para volear. El movimiento que realizan los jugadores al volear es como el limpiaparabrisas del automvil. Cuando un jugador cubre un ngulo al que llega forzado, el otro le sigue, manteniendo siempre la misma distancia y as sucesivamente se van moviendo en forma de tandem o limpiaparabrisas. 5. CMO GOLPEAR LA PELOTA. En el pdel prcticamente no se golpea la pelota. Slo se golpea en el remate. En la mayora de los golpes, lo que debemos buscar es empujar la bola. Al golpear la bola corremos ms riesgos, ya que aumentan las posibilidades de que se nos vaya directamente a la pared. Adems de que las bolas que llevan mucha velocidad se nos vuelven en contra, ya que si el rival las deja pasar y las juega tras el rebote en la pared nos podr contraatacar fcilmente. Lo correcto es empujar a la pelota. Al empujarla, dar poca salida de pared y ser una bola sin peso y muy difcil de contraatacar. Adems al empujarla, tendremos el control del juego en nuestras manos. Este golpe carece de preparacin. Se lleva la pala en direccin al impacto. Lo importante es la terminacin, con la cual logramos darle a la bola direccin, profundidad y control. Para lograrlo, debemos sentir que al impactar la bola, sta no se desprende de la pala, como si la pelota se hubiese pegado a la pala. 6. DNDE IMPACTAR LA BOLA. La respuesta correcta no es en el punto ms alto. A la bola hay que impactarla ascendiendo, por qu? Si el jugador decide golpearla en el punto ms alto, entre que visualiza y da la orden al brazo, ya ser tarde, y la encontrar bajando y sin peso. Esas milsimas de segundo que se pierden entre la visualizacin de la bola y la orden del cerebro al brazo son fundamentales. Por este motivo hay que coger la bola en su ascenso, porque si la golpeamos en su cada no tendr peso y no lograremos un golpe potente. Cuanto antes impactemos la bola, menos tiempo daremos al rival para que se prepare. 7. DE QUIN ES LA PELOTA DEL MEDIO DE LA PISTA. Muchos coinciden en que la pelota que queda en medio de la pista es del que juega de derecha, sin embargo, esto no es del todo cierto. Hay jugadores que golpean mejor de revs que de derecha. Luego hay que dar otra respuesta a la pregunta. Normalmente la pelota del medio de la pista es del jugador que est ms atento. Cuando la bola viene con ngulo, ser el jugador cruzado al juego quien tome el medio de la pista. Ante estas bolas divididas es fundamental la comunicacin: vas t!, es ma!, voy!, etc. 8. DNDE DEBE JUGAR EL ZURDO. Muchos jugadores zurdos prefieren jugar en el lado izquierdo de la pista argumentando que les resulta ms cmodo para restar. Y es cierto; pero el pdel no es slo restar. La mayora de los puntos se disputan en la red, y si el zurdo juega en el lado izquierdo, resultar que los dos de la pareja tendrn que volear las

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bolas del centro de la pista con su revs. Adems no podrn rematar cmodamente las bolas que se dirijan al centro de la pista, ya que tendrn que rectificar su posicin demasiado Esta situacin supone una clara desventaja que el rival no dudar en aprovechar para cargar el juego al centro de la pista tanto por abajo como por arriba. Podemos deducir de todo esto que la pareja ideal es la de un zurdo y un diestro, siempre y cuando el zurdo juegue en el lado derecho de la pista y el diestro en el lado izquierdo.

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