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    Alfabeto Emocional

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    El documento presenta el "Alfabeto Emocional" desarrollado por el Dr. Juan Hitzig, el cual establece que los pensamientos y emociones positivas como la serenidad, sabiduría y sonrisa promueven la secreción de serotonina y actitudes como el ánimo y amor, mientras que pensamientos y emociones negativas como el resentimiento, rabia y reproche facilitan la secreción de cortisol y actitudes como la depresión y desesperación. Aprender este alfabeto emocional nos permitirá vivir más tiempo

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    El documento presenta el "Alfabeto Emocional" desarrollado por el Dr. Juan Hitzig, el cual establece que los pensamientos y emociones positivas como la serenidad, sabiduría y sonrisa promueven la secreción de serotonina y actitudes como el ánimo y amor, mientras que pensamientos y emociones negativas como el resentimiento, rabia y reproche facilitan la secreción de cortisol y actitudes como la depresión y desesperación. Aprender este alfabeto emocional nos permitirá vivir más tiempo

    Título original

    Alfabeto emocional

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    Alfabeto emocional

    El Dr. Juan Hitzig estudi las caractersticas de algunos longevos saludables y concluy que ms all de las caractersticas biolgicas, el denominador comn de todos ellos radicaba en sus conductas y actitudes.
    Cada pensamiento genera una emocin y cada emocin moviliza un circuito hormonal que tendr impacto en las 5 trillones de clulas que forman un organismo explica.

    Las conductas S: serenidad, silencio, sabidura, sabor, sexo, sueo, sonrisa, promueven secrecin de Serotonina,

    mientras que las conductas R: resentimiento, rabia, rencor, reproche, resistencias, represin, facilitan la secrecin de coRtisol, una hormona coRRosiva para las clulas, que acelera el envejecimiento.

    Sabor Sabidura Sexo


    Rencor Reproche

    Silencio

    Sueo

    Rabia

    Represin

    Serenidad

    SEROTONINA

    Sonrisa
    Resentimiento

    CORTISOL

    Resistencias

    Las conductas S generan actitudes A: nimo, amor, aprecio, amistad, acercamiento. Las conductas R por el contrario generan actitudes D: depresin, desnimo, desesperacin, desolacin.

    CONDUCTAS S

    ACTITUDES A nimo Amor Aprecio Amistad Acercamiento

    CONDUCTAS R

    ACTITUDES D Depresin Desnimo Desesperacin Desolacin

    Con solo aprender este alfabeto emocional, lograremos vivir ms tiempo y mejor, porque la mala sangre (mucho cortisol y poca serotonina) deterioran la salud, posibilitan la enfermedad y aceleran el envejecimiento. El buen humor, en cambio, es clave para la longevidad saludable.

    Que tengas una excelente vida! Plena de serotonina!!!

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