Tomate

Entre los beneficios para la salud del tomate se incluyen la mejora de la vista, una buena salud intestinal, hipertensin
arterial baja, ayuda a la diabetes y mejoras en los problemas de la piel y las infecciones del tracto urinario.
El tomate es considerado tanto una fruta como una hortaliza, y forma parte integrante de la cocina en todo el mundo, especialmente en la regin del Mediterrneo. El consumo diario de tomate proporciona un gran impulso a la salud adems de mejorar el sabor de los alimentos en la cocina. El tomate proporciona un gran nmero de antioxidantes que se han demostrado eficientes para combatir las diferentes formas del cncer. Adems de todo esto es una rica fuente de vitaminas y minerales, y ejerce un efecto protector contra las enfermedades cardiovasculares. Tambin mejora la salud de los ojos y previene la hipertensin y las infecciones del tracto urinario. Los beneficios para la salud del tomate han sido conocidos por la humanidad desde hace siglos. Algunos de sus beneficios son los siguientes: Fuente abundante de antioxidantes: el tomate contiene gran cantidad de licopeno, un antioxidante muy eficaz contra los problemas del cncer que causan los radicales libres. Este beneficio se puede obtener incluso de productos de tomate procesados con calor, incluyendo la salsa de tomate. Reduce el colesterol y protege el corazn : El licopeno en el tomate previene la oxidacin de lpidos sricos, ejerciendo as un efecto protector contra lasenfermedades cardiovasculares. El consumo regular de tomate ha demostrado que disminuye los niveles de colesterol LDL y los triglicridos en la sangre. Estos lpidos son los principales culpables de las enfermedades cardiovasculares ya que dan lugar a la deposicin de grasas en los vasos sanguneos. Fuente de vitaminas y minerales: Un tomate puede aportar alrededor del 40% del requerimiento diario de vitamina C. La vitamina C es un antioxidante natural que acta contra el cncer que causan los radicales libres. Tambin contiene vitamina A y
abundante potasio, as como hierro. El potasio juega un papel vital en el mantenimiento de la salud del nervio y el hierro es esencial para mantener la salud de la sangre. La vitamina K, que es esencial en la coagulacin de la sangre y controla el sangrado es abundante en los tomates. Contrarresta el efecto del tabaco : Los dos componentes principales de los tomates, el cido cumrico y el cido clorognico, son esenciales en la lucha contra las nitrosaminas que se producen en el cuerpo al fumar y que son los principales agentes cancergenos en el humo del cigarrillo. Mejora la visin: La vitamina A, presente en el tomate ayuda a mejorar la visin, la prevencin de la ceguera nocturna y la degeneracin macular. Mantiene el intestino sano: El tomate mantiene el sistema digestivo saludable y previene contra el estreimiento y la diarrea. Tambin previene la ictericia y elimina eficazmente las toxinas del cuerpo. Reduce la hipertensin: El consumo diario de tomate reduce el riesgo de desarrollar hipertensin. Alivia la diabetes: Un estudio realizado por Diario de la Asociacin Mdica de Estados Unidos muestra que el consumo diario de tomate reduce el estrs oxidativo en la diabetes tipo 2. Para la piel sana: El tomate ayuda en el mantenimiento de dientes sanos, huesos, pelo y piel. La aplicacin tpica de jugo de tomate se utiliza para curar quemaduras. El consumo diario de tomate protege la piel contra los rayos UV. El tomate ocupa un lugar destacado en la preparacin de productos contra el envejecimiento.
Previene las infecciones del tracto urinario: la ingesta de tomate tambin reduce la incidencia de infecciones del tracto urinario, as como el cncer de vejiga. Previene los clculos biliares: El consumo regular de tomate tambin ayuda a disolver los clculos biliares. Las propiedades antioxidantes del tomate y sus beneficios para la salud tambin se pueden aprovechar de los alimentos procesados como la salsa de tomate y el pur. El consumo diario de tomate cumple con los requerimientos diarios de vitaminas y minerales, y ejerce un efecto protector en el cuerpo.

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