La disciplina se refiere a un sistema de normas y obligaciones esenciales que nos distingue a las personas de las mquinas que operan

con base en reglas predeterminadas u rdenes. Debo ser claro como el cristal respecto a que este artculo no necesariamente habla de disciplina acadmica. De hecho, este artculo transmite connotaciones positivas en cuanto a traer la disciplina a la vida en general. La disciplina no debe restringirse a la disciplina de los nios, y convertirte en un adulto no hace que ninguno sea automticamente en una persona disciplinada ni capaz de transmitir disciplina solo porque seas adulto. La disciplina tampoco implica castigo, cumplimiento o un ambiente estricto; los siguientes pasos nos dan una idea de lo que es la disciplina:

Pasos
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Primero habla contigo mismo. Trata de convencerte a ti mismo que necesitas ser disciplinado con el propsito de creer en ti mismo ms que por satisfacer a otros.

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Una vez que hayas tomado la decisin de hacer algo, que nada te lo impida, sigue adelante. A menudo habr muchos momentos cuando la pereza surja y te haga sentir pocos deseos de hacer ese trabajo que esta en tu lista de "Para hacer". Recuerda que esos sentimientos son normales, y que incluso lo ms grandes luchadores los tienen. La diferencia con ellos, sin embargo, no es que ellos sean mejores que t. Simplemente, ellos tienen ese

hbito de coger esos momentos y alejarlos de su mente antes de que se conviertan en algo significativo.

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Escoge un rasgo de comportamiento para adoptarlo como bandera. Los rasgos del comportamiento humano se ven influenciados por las culturas, actitudes divergentes, emociones, valores diferentes, y otras normas sociales dentro del grupo de referencia de una persona o de la comunidad. Asegrate de comportarte educadamente y utilizando el sentido comn.

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Aprende aspectos bsicos de administracin. Desde presupuestar tus finanzas hasta organizar una reunin, necesitaras aprender como manejar ciertas cosas por ti mismo. Esto no significa necesariamente empezar una compaa del tipo de las que aparecen en la lista de Fortune 500, pero al menos tener un sentido del orden en tu vida. Fija horas para hacer ciertas cosas, y empieza con cosas pequeas. Por ejemplo, toma el almuerzo a las 12:00 PM y la cena despus de las 8:00 PM.

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Cuida de tu higiene y presentacin personal. No slo te va a beneficiar sino que te va a hacer sentir bien. La limpieza marca una gran diferencia en cmo te sientes emocionalmente, y har que tu ambiente sea mejor y ms fresco para ti. Si no sabes cmo lograr una buena presentacin, simple pero formal, busca algunos consejos de belleza ya sea aqu o en otro sitio, o pide la ayuda de algn amigo o experto.

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Usa gestos apropiados. Trata de comunicarte elocuentemente y de forma asertiva, pero usa los gestos apropiados cuando hay una necesidad de hacerlo. No grites o usa intensificadores en tu conversacin. Esa disciplina en los sutiles artes de la comunicacin pueden suponer una diferencia inmensa a largo plazo, aunque no seas la persona ms carismtica del lugar.

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Una vez que aprendas a hacer algo correctamente, sigue hacindolo de esa forma. Haz que tus rutinas regulares sean tan automticas como respirar.

Consejos

La autodisciplina no est en ti, sino dentro de ti. Se trata de calidad, no de cantidad. Puedes traerlo a tu vida, no comprarlo. No se puedes ser un auto-disciplinador. S un discpulo de autodisciplina y entonces ser una calidad en ti.

Advertencias

No lo hagas en exceso. Seales de Desorden Compulsivo Obsesivo (OCD) pueden darse en personas que sienten la necesidad de poner la rutina sobre el sentido comn y el bienestar. Si tus rutinas molestan o asustan a otros, puede ser una seal para que te decidas a bajar el nivel de disciplina que te ests imponiendo. Evita quemarte. Tomas las cosas paso a paso y no todo de golpe. An las cosas ms ligeras pueden convertirse en algo agotador cuando se junta una cosa con la otra. Trata de no darle el sermn o reir a otros por lo que parezca ser una falta de disciplina de su parte. Si lo que han dejado de hacer o han hecho mal te afecta de algn modo, habla tranquilamente con ellos. Si no te afecta, deja que lidien con sus propios problemas. No puedes cambiar a otros, solo a ti mismo.

Para progresar y conseguir resultados es imprescindible hacer cambios en el comportamiento. Esto significa cambiar hbitos y muchos de mis clientes carecen de la disciplina necesaria. Normalmente a travs de las preguntas poderosas podemos llegara un reencuadre de la situacin. Acabo de ver un post en el Blog de Leo Babauta que puede ayudar a mis clientes pues a travs del Brand Coaching llegan a conclusiones muy similares y quiero compartirlo con vosotros. As que paso a hacer un resumen y adaptacin de las ideas de Leo: 1.- Perdnate : no eres perfecto y nadie lo es. Machacarte no te ayuda. Respira y deja marchar tu sensacin de culpabilidad. Perdnate y acta. 2.- Enfcate en la Motivacin: La Disciplina es una ilusin, la disciplina no existe , la gente dice que es forzarte a hacer algo que no quieres. Para hacerlo necesitas enfocarte en la motivacin para hacerlo . Cul es tu motivacin para perseguir tus metas? Cmo vas a sostener la motivacin cuando las cosas se tuerzan? Descubre tu motivacin para hacer lo que tienes que hacer y escrbelo. Compromtete pblicamente. Cuando las cosas vayan mal , acuerdat de tu propsito 3.- Hazlo sencillo . La disciplina es dura porque las cosas que vamos a hacer son duras (no existe el hbito) . Hazlo sencillo y elimina barreras. Si lo pasas mal para hacer ejercicio fsico , hazlo

ridculamente fcil. Empieza por 5 minutos. Ests creando un nuevo hbito , no poniendote en forma. Si puedes hacerlo durante 30 das seguidos , ya has creado el hbito. 4.- Cntrate en el disfrute: es duro forzarte a tener disciplina cuando osias hacer algo que no ests acostumbrado. As busca la parte de diversin y disfrute en esa actividad o aplca algo divertido. Si por ejemplo nos cuesta hacer ejercicio, busca una msica que te llene de energa o bscate un compaero con el que conversar. 5.- Repite. Inevitablemente hay algn da , algn momento que fallaremos a la hora de instaurar el nuevo hbito aunque seas como Lenidas en 300. Y nuestro auditivo interno nos machaca y nos dice que no tenemos disciplina. Re-encuadremos y digmonos que es simplemente un pequeo tropiezo. Levantmonos, quitmonos el polvo, y volvamos a ponernos en marcha. Espero que te resulte til.

La importancia de tener disciplina

La disciplina es una de las caractersticas de conducta ms provechosa que podemos lograr. Decimos "lograr" porque, aunque hay quienes nacen con el privilegio de la disciplina, lo cierto es que la gran mayora de nosotros debemos crearla, formarla y practicarla hasta convertirla en un hbitonatural. La importancia de la disciplina es, por decirlo de algn modo, que nos permite llevar una mejor vida. Ni ms ni menos. La disciplina evita que cometamos errores imprudentes o impulsivos, nos ayuda a seguir nuestras actividades y lograr metas, nos deja una existencia ms ordenada y efectiviza prcticamente todas nuestras acciones.

"Tener disciplina nos permite enfocarnos y atender mejor a los asuntos que en verdad merecen nuestra atencin."

Cuando vivimos de manera impulsiva y desordenada, es muy probable que desaprovechemos las oportunidades. No notamos lo que nos rodea y no podemos aprovechar al mximo nuestro potencial, pues estamos derivando nuestra atencin y energas en un sinfn de elementos de lo ms diversos. As,tener disciplina nos permite enfocarnos y atender mejor a los asuntos que en verdad merecen nuestra atencin.

Tcnicas para ser ms disciplinado

Para ser ms disciplinado debes, primero, proponrtelo, y lograr la motivacin necesaria. Esta motivacin puede ser tener el objetivo de aprovechar las oportunidades, de lograr las metas propuestas, o lo que sea que te motive como para tener las energas dedicadas. Ya encontrada la motivacin y determinadas las ganas de ser ms disciplinado, debes comenzar a ejercitarte. Por ejemplo, proponte practicar una actividad que te guste una vez por da. Si te gusta caminar, proponte la meta de dar unas vueltas a la manzana una vez por da, y procura cumplirlo a rajatabla. Cuando ya hayas incorporado este hbito, proponte una nueva meta, digamos, solucionar un crucigrama o una sopa de letras cada almuerzo. No importa la actividad, sino el hecho de que te asignes un objetivo y lo cumplas.

"No importa la actividad, sino el hecho de que te asignes un objetivo y lo cumplas."

En poco tiempo podrs llevar una agenda de actividades. Primero debes proponerte algo y luego escribir los pasos que debes dar, en orden y con prolijidad. Analiza tu agenda cada maana (este tambin ser un buen ejercicio de disciplina) y verifica qu actividades debes cumplir en el da, para llegar a la meta en tiempo y forma. As, el hbito se har natural, y estars fomentando tu disciplina cada da ms.
Para ser disciplinado no hay que dejarse vencer

Finalmente, algo muy importante: no dejes que tu motivacin se desvanezca en el camino. Esto significa que, si por algn motivo o causa de fuerza mayor, un da no logras cumplir con tus actividades, no abandones la carrera antes de tiempo, y sigue realizndolas al da siguiente. No dejar caer los brazos y avanzar en tu recorrida es lo que te permitir ser ms disciplinado, y ejercitar tu autodisciplina en muy poco tiempo.