Charla Nutricion Sin Productos Herbalife. Diapositivas

Informacin Nutricional
Para una larga Vida llena de Bienestar
El Bienestar
Estar Bien
Verse y sentirse saludable.
Energa, fuerza y vitalidad. Retardar los efectos del envejecimiento. Bsicamente mejorar la calidad de vida a travs de unos buenos hbitos.
Modelo de vida sana

Aumentar el nmero de ingestas
Aumentar el consumo de fibra

Mejorar la ingesta de vitaminas y oligoelementos
Mejorar la hidratacin
Mejorar el consumo de protena de calidad Reducir el consumo de grasa saturadas y azcares simples Antioxidantes
Cuestiones bsicas
Qu necesitamos?
Energa Principios inmediatos - Hidratos de carbono - Protena - Grasas o lpidos
Micronutrientes: Vitaminas y minerales

Agua
Situacin Actual
Los alimentos se han deteriorado en cuanto a calidad Nuestro ritmo de vida ha cambiado
Aumenta el consumo de la comida rpida

Ms del 52% de los espaoles tienen sobrepeso, de los cuales el 29% padecen obesidad, segn el Instituto Nacional de Estadstica Enero 2007
En Espaa es Noticia Diaria
LA SITUACIN EN ESPAA
El sobrepeso afecta a ms del 50% de la poblacin Espaola, con especial repercusin entre los nios.
LA SITUACIN EN ESPAA Ha pasado de un 5 a un 14% El sobrepeso afecta a ms del 50% de la poblacin en chicos de 4 a 16 aos Espaola, con especial repercusin entre los nios.
La obesidad una amenaza imparable.

En Espaa: Obesidad infantil es del 14% Sobrepeso alcanza el 30%
Trastornos alimentacin
La O.M.S. Informa
Segn la O.M.S
Necesidades bsicas
Los alimentos proporcionan a nuestro cuerpo:
Energa Material para construir y reparar clulas, tejidos y rganos

SOMOS LO QUE COMEMOS
Qu necesitamos diariamente?
Vitaminas y Minerales Carbohidratos Grasas insaturadas Enzimas y Oligoelementos Factores Botnicos Agua Fibra
Protenas
Qu recibes diariamente?
Harinas refinadas Grasas saturadas, Colesterol Verduras precocidas. Sal y Azcar en exceso. Cafena y Alcohol Medicamentos Colorantes y Preservantes
Pesticidas Qumicos
QU ESTA PASANDO?
Los alimentos son deficientes en nutrientes
La absorcin de los nutrientes es escasa
Las frutas, verduras y hortalizas
Buena calidad sanitaria pero

deficientes en nutrientes Exceso de Abonos qumicos Pesticidas, fungicidas y herbicidas Sabor escaso
Las carnes
Engorde con Piensos compuestos Buena calidad sanitaria, pero deficiente en nutrientes Sabor escaso Exceso de colesterol
Pescados
Los caladeros se agotan Muchos proceden de la acuicultura, los cuales se alimentan con piensos compuestos Cada vez mas variedades son de piscifactoras
Alimentos pobres en nutrientes
Suelos sobrecultivados
Congelacin
Fertilizantes
Almacenaje
Transportes
Elaboracin
Nuestra alimentacin
Excesos Grasas Azcar Caloras Alcohol Sal Deficiencias Vitaminas Minerales Oligoelementos Fibra Agua
Qu hacen las dietas hipocalricas tradicionales?

Disminuyen los excesos
Aumentan las deficiencias
Qu sucede al cabo de 3/4 semanas con las dietas tradicionales

Debido a la reduccin de ingesta de comida, disminuyen tambin Nutrientes, Aminocidos, etc. Como consecuencia tenemos:
Hambre, debilidad, cansancio, irritabilidad
Si continuamos...
anemias, prdida del cabello, prdida de masa muscular y deficiencias nutricionales crnicas
Y a continuacin:
recuperar ms peso que el que se haba perdido y perder las esperanzas
Enfermedades y dolencias relacionadas con la mala nutricin

Fatiga Mal humor Depresin Sobrepeso, obesidad Raquitismo, delgadez Colesterol, triglicridos Arteriosclerosis Presin arterial alta Derrames cerebrales, embolias Problemas cardiovasculares Gastritis, lceras, mala digestin Estreimiento Clculos Diabetes Migraas Cncer Osteoporosis
Un mal funcionamiento del tracto digestivo evita la absorcin de nutrientes que necesitamos para mantener una buena salud y para evitar el aumento de los riesgos de enfermedades crnicas
Baja energa, malas digestiones, y dificultad con controlar peso podran ser sntomas de un mal sistema digestivo (Video colon)
Nuestra nutricin
Dnde comienza la mala nutricin?

Comienza todos los das en la maana! (DES-AYUNO)
Tipos de desayuno ms comunes

A Z C A R N A D A
Desayuno basado en carbohidratos El llamado desayuno equilibrado, que tambin tiene exceso de carbohidratos Ningn desayuno
El pan blanco, los productos de bollera y zumos tienen el ndice glucmico del azcar
El resto del da
NUTRICIN DURANTE EL DA COMO RESULTADO DE UN MAL DESAYUNO
LA GENTE CREE QUE COME CON LOS OJOS
Los ojos no tienen nada que ver!
Es el pncreas!
El Pncreas nos controla

El pncreas es un rgano del aparato digestivo. Una de sus funciones es controlar el nivel de azcar en la sangre. Mediante la insulina remueve el exceso de azcar, convirtiendolo en GRASA.
Nota: La explicacin general, las ilustraciones y curvas de respuesta de la insulina al azcar, son esquemas de una reaccin fisiolgica conocida. La ciencia exacta subyacente es compleja y vara segn la persona.
Qu necesita nuestro cuerpo

El cuerpo humano consta de 100 billones de clulas que requieren 114 nutrientes diferentes todos los das
Lo que comimos ayer nos dio energa y nutrientes para regenerar clulas y tejidos del organismo.

f
Protenas } Construccin y energa(aminocidos esenciales) Carbohidratos } Energa (Preferentemente de asimilacin lenta) Grasas } Energa (Preferentemente insaturadas. cidos grasos
esenciales Omega 3 y Omega 6)
Vitaminas } catalizadores y reparacin Minerales } catalizadores y reparacin Fito nutrientes } catalizadores y reparacin } Facilita el movimiento intestinal. Fuente Fibra Agua
de vitaminas, minerales y fito nutrientes } Al menos 2 litros al da

Cmo utiliza nuestro organismo los nutrientes? Energa y construccin
Los carbohidratos y grasas son quemados para obtener energa. Las protenas son utilizadas para producir energa y tambin para reponer tejidos
Reparacin y catalizadores
Las vitaminas, minerales y fitonutrientes son utilizados para actividades de construccin y reparacin y tambin como catalizadores. Consumimos 1 litro de agua noche
da
???
maana

Nuestro cuerpo se despierta a la maana y reclama a gritos 114 nutrientes!!
Y qu le damos?
AZCAR (o nada)
SiledamosesetipodeCarbohidratos(azcar)
la mayor parte ser retirada y transformada en grasa y el nivel de azcar en sangre ser llevado bajo el mnimo. Adems, el valor nutricional es muy bajo.
Siledamosnadacomenzamos la maana bajando el

nivel de azcar en sangre bajo el mnimo, adems de no aportar los nutrientes esenciales
El resultado es el mismo
Este ciclo se repite 23 veces por da, sobreexigiendo al pncreas, que trabaja en exceso para producir suficiente insulina. Y es una de las principales causas de DIABETES, HIPERTENSIN, ENFERMEDADES CARDIOVASCULARES y SOBREPESO.
Cmo sera un des-ayuno ideal?

Debe suministrar todos los nutrientes vitales (de los dos grupos) Debe suministrar energa basada principalmente en protenas y no en carbohidratos Ayudar a mantener normalizado los niveles de azcar e insulina en sangre Suministrar suficiente agua
EL PNCREAS YA NO NOS CONTROLA !
Nuestro propsito
Nuestra meta es ayudar a la gente a mejorar su nutricin, controlar su peso y mejorar su salud y bienestar general

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La obesidad una amenaza imparable.

Los alimentos proporcionan a nuestro cuerpo:

Energa Material para construir y reparar clulas, tejidos y rganos

La absorcin de los nutrientes es escasa

Las frutas, verduras y hortalizas

Buena calidad sanitaria pero

Alimentos pobres en nutrientes

Qu hacen las dietas hipocalricas tradicionales?

Aumentan las deficiencias

Qu sucede al cabo de 3/4 semanas con las dietas tradicionales

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Dnde comienza la mala nutricin?

Tipos de desayuno ms comunes

LA GENTE CREE QUE COME CON LOS OJOS

Los ojos no tienen nada que ver!

El Pncreas nos controla

Qu necesita nuestro cuerpo

Qu necesita nuestro cuerpo

Qu necesita nuestro cuerpo

Qu necesita nuestro cuerpo

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Cmo sera un des-ayuno ideal?

EL PNCREAS YA NO NOS CONTROLA !

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