Publicación de Kern Pharma

💣 Organizaciones líderes como Apple, Google y Nike han introducido la atención plena en sus lugares de trabajo. ¿Por qué? ¿Cuáles son exactamente los beneficios del mindfulness en el trabajo? El Mindfulness aporta ventajas 🤓 para las personas en todos los niveles, ya seas un líder que busca nuevas formas de gestionar mejor tú energía, un profesional que busca priorizar su salud y la de su gente o un empleado que busca potenciar su desempeño en el lugar de trabajo. ¿Te apetece sintonizar con tus pensamientos y notar mejor lo que sientes al conectar más con el momento presente, en lugar de constantemente volver al pasado o pre-ocuparte por el futuro? Entonces te invito a probar una sesión de Mindfullness 😌 con Héctor Encuentra su voz te transportara.

Cómo cultivar la alegría en nuestras vidas: Practicar la gratitud: Expresar gratitud por las cosas buenas en nuestras vidas, grandes y pequeñas, puede aumentar significativamente los niveles de alegría. Rodearse de personas positivas: Pasar tiempo con personas alegres y optimistas contagia la alegría y nos hace sentir más felices. Realizar actividades que nos apasionan: Dedicar tiempo a actividades que nos hacen sentir felices y realizados nos brinda una fuente duradera de alegría. Ayudar a los demás: Ayudar a los demás y contribuir a causas que nos importan genera sentimientos de satisfacción y alegría. Practicar mindfulness: La atención plena nos ayuda a enfocarnos en el presente y apreciar los pequeños momentos de alegría que nos rodean. Cuidar la salud física: Una alimentación saludable, ejercicio regular y un sueño adecuado son esenciales para mantener un estado de ánimo positivo y receptivo a la alegría. Conclusión La alegría no solo es una emoción placentera, sino también una herramienta poderosa para mejorar nuestra salud física y bienestar general. Al cultivar la alegría en nuestras vidas, podemos fortalecer nuestro sistema inmunológico, reducir el estrés, mejorar la salud cardiovascular y vivir una vida más plena y saludable. Recorda: La alegría es un estado mental que se puede cultivar con esfuerzo y dedicación. ¡Comienza hoy mismo a incorporar prácticas que fomenten la alegría en tu vida y experimenta los maravillosos beneficios que esta emoción tiene para tu salud física y bienestar general!

💫El objetivo de la atención plena no es llegar a ningún otro sitio, sino seguir con plenitud donde ya estamos. Es decir, vivir el presente contando con lo que realmente somos. Así es como descubrimos nuestra esencia. ▫️El objetivo de la atención plena no es llegar a ningún otro sitio, sino seguir con plenitud donde ya estamos. Es decir, vivir el presente contando con lo que realmente somos. Así es como descubrimos nuestra esencia. ◽️ Es una herramienta para calmar la mente, tener un mayor conocimiento de nosotros, y como resultado, lograr ser más felices, estar más serenos, y ser más eficientes en todo lo que hacemos. 🩵#bemindful . #glennysdelacruz #mindfulnessrd . . #mindfulness #atencionplena #salud #saludmental #psicologia #crecimientopersonal #republicadominicana

Les comparto una entrevista donde hablo sobre la nueva ola del breathwork (respiracion funcional consciente) y los baños en agua helada hechos de manera responsable. Está en Spotify o YouTube. ¡Que lo disfruten y cualquier duda que tengan a la orden!

🌟 ¡SUMATE A NUESTRO VIVO EN INSTAGRAM! 🌟 ¿Te gustaría aprender a vivir de manera más consciente y mejorar tu relación con la comida? 🧘🍎 Te invito a unirte a un vivo donde abordaremos dos temas transformadores: Mindfulness y Alimentación Consciente. 🗓 Cuándo: 25 de junio 🕖 Hora: 19 📍 Dónde: En mi perfil de Instagram @rafaelamindfulness y en @brotes_nutricion En este encuentro hablaremos sobre: ✨ Mindfulness: cómo practicar la atención plena para reducir el estrés, aumentar tu bienestar y mejorar tu calidad de vida. 🍽 Alimentación Consciente: Aprender a escuchar nuestro cuerpo, disfrutar cada bocado y crear una relación más saludable y equilibrada con la comida. Este vivo está diseñado para brindarte herramientas prácticas y fáciles de incorporar en tu día a día. Te esperamos! 🌿🌟 . . . #rafaelamindfulness #mindfulness #bienestar #alimentacionconsciente #salud #equilibrio #armonia