Calificación: 5 de 5 estrellas
5/5
Libro electrónico69 páginas39 minutos
7 Maneras de Reducir el Riesgo de Enfermedad Cardíaca sin Medicamentos: Hacerse Cargo de la Salud de su Corazón y Reducir los Factores de Riesgo de Enfermedades Cardíacas de Forma Natural
Por MARK SLOAN
Calificación: 0 de 5 estrellas
()
Información de este libro electrónico
Mantener un corazón sano es una prioridad absoluta para muchas personas, ya que las enfermedades cardíacas siguen siendo una de las principales causas de morbilidad y mortalidad en todo el mundo. Si bien los medicamentos desempeñan un papel crucial en el control de los factores de riesgo de enfermedades cardíacas, es reconfortante saber que existen enfoques no farmacológicos que puede adoptar para reducir su riesgo. Al tomar decisiones conscientes sobre su estilo de vida e implementar hábitos saludables, puede mejorar significativamente la salud de su corazón sin depender únicamente de medicamentos. En este artículo, exploraremos siete estrategias basadas en evidencia que pueden ayudarlo a reducir sus factores de riesgo de enfermedad cardíaca sin necesidad de medicamentos. Desde adoptar una dieta saludable para el corazón hasta hacer ejercicio con regularidad, controlar el estrés y promover el bienestar general, estos enfoques le brindan las herramientas para tomar el control de su viaje hacia la salud del corazón. Al incorporar estas prácticas a su rutina diaria, puede reducir activamente su riesgo de enfermedad cardíaca y mejorar su calidad de vida en general. Profundicemos en estas siete formas de priorizar la salud de su corazón y emprender el camino hacia un corazón más sano, de forma natural.
Relacionado con 7 Maneras de Reducir el Riesgo de Enfermedad Cardíaca sin Medicamentos
Libros electrónicos relacionados
La Guía Definitiva Para Mantenerse en Forma Utilizando El Fitness: Consejos para luchar contra el sedentarismo Psicología Del Fitness Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesLa Psicología del Fitness: Hazlo Posible Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesEnvejecimiento Saludable: Tu Guía para una Vida Plena y Activa Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesSúper Consejos Para Tener Una Vida Saludable: Seguros médicos, ejercicios, alimentos saludables y mas Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Cardio: Colección Vida Saludable, #7 Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesPiensa Sano, Vive Sano: Los que nadie te cuenta de la diabetes, el estrés, los problemas de colon y otros males Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Guía completa para perder grasa Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Ayuno: Colección Vida Saludable, #1 Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesResumen Y Guía De Estudio – El Fin De La Diabetes: El Plan Eat To Live Para Prevenir Y Revertir La Diabetes. Incluye Notas De Dieta. Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesBatidos Y Dieta Détox: Para El Bienestar Fisico Y Mental Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Ayuno Intermitente: El Mejor Entrenamiento Y Recetas Para El Ayuno Intermitente Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesAl fin el medicamento mágico Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesRutina alimenticia y de ejercicios para mejorar la Salud de Personas de Mediana Edad y Sedentarias Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificaciones¡Musculoso ya! Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesEjercicios Cardiovasculares Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesManteniendo tu cuerpo ideal Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesCorazón Sano: Guía Práctica Para Una Vida Larga Y Activa Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesNutrición Sin Restricciones: Aprende a Comer Libre y Saludable Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesPérdida De Peso Y Salud Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesNutrición y Equilibrio Emocional: Cómo Cuidar tu Cuerpo y Mente Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificaciones10 Superalimentos para la Longevidad: Una Guía de Comida Saludable para Diabéticos Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesNutrición y Salud Mental: Cómo la nutrición puede afectar la salud mental y viceversa Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificaciones2 libros en 1: Acaba con el sedentarismo con ejercicio en casa Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesAtleta De La Vida: Colección Vida Completa, #2 Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificaciones
Salud y sanación para usted
Ayuno Intermitente: ¡Pierde Peso, Sana Tu Cuerpo y Vive una Vida Saludable! Calificación: 4 de 5 estrellas4/5La Biblia de la Freidora de Aire: Recetario de Comidas Súper Fáciles para todos los días. Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Cocinar para estar en forma: Nuestras 100 mejores recetas en un solo libro Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Como Perder Grasa Del Abdomen En Español/ How to Lose Belly Fat In Spanish Calificación: 4 de 5 estrellas4/5El Entrenamiento Completo del Peso Corporal En Español: Cómo Usar la Calistenia Para Estar en Forma y más Fuerte Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Dieta De Resistencia A La Insulina Calificación: 3 de 5 estrellas3/5Postres Saludables para Disfrutar sin Culpa. Postres Paleo sin Gluten, Azucar ni Lactosa Calificación: 5 de 5 estrellas5/5¡Sana tu intestino!: Recetario de la Dieta GAPS Calificación: 4 de 5 estrellas4/5La dieta de los batidos verdes crudos: Un manantial de salud y bienestar a tu alcance Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Libro de cocina completo para diabéticos en español/ Diabetic cookbook in spanish Calificación: 5 de 5 estrellas5/5101 recetas sin carbohidratos (o casi): Slow carb, más que una dieta un estilo de vida Calificación: 3 de 5 estrellas3/5El libro de cocina de "El código de la obesidad": Recetas para controlar la insulina, perder peso y mejorar tu salud Calificación: 4 de 5 estrellas4/5La limpieza de colon: Completo programa de desintoxicación para hacer en casa Calificación: 4 de 5 estrellas4/5El método Beck para adelgazar Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Dieta de hígado graso en español/Fatty liver diet in Spanish Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Recetas Freidora de aire Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesAlimentación prebiótica: Para una microbiota intestinal sana Calificación: 4 de 5 estrellas4/5Cómo Dejar el Azúcar para Siempre: Descubre Cómo Eliminar el Consumo de Azúcar de tu Vida de una Vez por Todas Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesAlimentos anticáncer: La guía ideal para una alimentación saludable Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Cocina líquida vegetal: Batidos, zumos, leches, cremas, sopas, fermentos y aliños Calificación: 0 de 5 estrellas0 calificacionesAlimentación consciente Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Detox De Azúcar & Dieta De Hígado Graso En Español Calificación: 5 de 5 estrellas5/5Dr. Sebi Hierbas Calificación: 5 de 5 estrellas5/5
Episodios de podcast relacionados
#111 Cómo perder peso mejora tu rendimiento en trail running 0% encontró este documento útil1803. ¿Cuál es mi peso ideal?: El concepto de "peso ideal" es relativo y puede variar considerablemente de una persona a otra. El peso saludable para cada individuo depende de una combinación de factores que incluyen: Factores que influyen en el peso saludable - Genética: La... 0% encontró este documento útilEl arte del primer paso. 0% encontró este documento útil1506. El cortisol.: El cortisol es una hormona esteroidea que se produce en las glándulas suprarrenales. Es conocido como la "hormona del estrés" porque su liberación se ve aumentada en respuesta a situaciones de estrés físico o emocional. Además, desempeña un papel... 0% encontró este documento útilHablando de: Ejercitar nuestro cuerpo: Hoy hablamos de la importancia del ejercicio físico, tanto de fuerza como cardiovascular, para la salud física y mental, y cómo la falta de actividad física puede aumentar el riesgo de diversas enfermedades crónicas. También se incluyen... 0% encontró este documento útilE23 ¿Porqué la Diabetes Daña Los Riñones? 0% encontró este documento útil1766. Barreras del peso.: Al intentar perder peso, es útil distinguir entre factores que puedes modificar y aquellos que no. Aquí te doy una descripción general:Factores no modificables - Genética: Algunos genes afectan cómo tu cuerpo procesa alimentos y almacena grasa, así... 0% encontró este documento útil1748. Fibromialgia.: El tratamiento de la fibromialgia a menudo implica un enfoque multidisciplinario, que puede incluir medicamentos, terapia física, cambios en el estilo de vida y, en algunos casos, ajustes en la dieta. Aunque no existe una cura para la fibromialgia,... 0% encontró este documento útil#103 ¿Cómo evitar los CALAMBRES en trail running? 0% encontró este documento útilDos cucharadas de Vinagre de Manzana para Perder peso 100% encontró este documento útil
Artículos relacionados
Los 10 Super Poderes De La ACTIVIDAD FISICA Vida Saludable MagazineSIN LÍMITES
Los 10 Super Poderes De La ACTIVIDAD FISICA
20 abr 2021
1 min de lecturaActividad Física Vida Saludable MagazineSIN LÍMITES
Actividad Física
22 nov 2022
1 min de lecturaMejor Salud En 5 Pasos Salud y Bienestar naturalSIN LÍMITES
Mejor Salud En 5 Pasos
22 may 2024
La actividad física es una de las mejores maneras de asegurarse un corazón sano. Para ello, es fundamental al menos 30 minutos diarios de algún tipo de actividad. Estos son los beneficios: • Aumenta la resistencia a la fatiga e incrementa la capacida
2 min de lecturaLos 10 Super Poderes De La ACTIVIDAD FISICA Vida Saludable MagazineSIN LÍMITES
Los 10 Super Poderes De La ACTIVIDAD FISICA
20 jul 2021
1 min de lecturaEjercicio: Cómo Nos Ayuda A Cuidar Nuestro Corazón Vida Saludable MagazineSIN LÍMITES
Ejercicio: Cómo Nos Ayuda A Cuidar Nuestro Corazón
20 may 2021
1 min de lectura25 Maneras De Proteger Tu Corazón Ya Men's Health EspañaSIN LÍMITES
25 Maneras De Proteger Tu Corazón Ya
22 sept 2020
12 min de lectura¡ejercítate En Casa! TV y Novelas MéxicoSIN LÍMITES
¡ejercítate En Casa!
21 dic 2020
2 min de lectura6 Pequeños Cambios Que Bajan La Presión Men's Health MéxicoSIN LÍMITES
6 Pequeños Cambios Que Bajan La Presión
1 feb 2020
1 Baja de peso. Por cada medio kilo que bajas, ves una reducción de un punto en tu presión sistólica (el número más alto). 2 Ponte de pie cada 45 minutos y camina. Esta estrategia sencilla bastó para reducir la presión diastólica en un estudio. 3 Com
1 min de lecturaEjercicios “medicinas” Vida Saludable MagazineSIN LÍMITES
Ejercicios “medicinas”
22 abr 2023
ESTADO FISICO Hacia los 25 años comienza a disminuir la capacidad aeróbica o eficiencia cardiorrespiratoria. DEPORTE ESTRELLA: remo, es el más completo OTRAS ACTIVIDADES ACONSEJADAS SUS EFECTOS POSITIVOS ESTADO FISICO Hay menos flexibilidad corporal
1 min de lecturaLos 4 Factores Fundamentales Para El Antienvejecimiento Vida Saludable MagazineSIN LÍMITES
Los 4 Factores Fundamentales Para El Antienvejecimiento
20 may 2021
1 min de lecturaQué hace TU CORAZÓN POR TI TODO EL DÍA Men's Health EspañaSIN LÍMITES
Qué hace TU CORAZÓN POR TI TODO EL DÍA
21 dic 2021
4 min de lecturaPrepara Tu Mente Y Cuerpo Vanidades MéxicoSIN LÍMITES
Prepara Tu Mente Y Cuerpo
26 dic 2022
4 min de lecturaBeneficios De Caminar De Forma Regular SemanaSIN LÍMITES
Beneficios De Caminar De Forma Regular
1 dic 2022
Caminar de forma regular reduce los niveles de colesterol LDL (malo) y aumenta los niveles de HDL (colesterol bueno). Además, también ayuda a prevenir y controlar la presión arterial alta, reduciendo el riesgo de sufrir accidentes cardiovasculares ha
1 min de lecturaBeneficios De Caminar SemanaSIN LÍMITES
Beneficios De Caminar
6 ene 2022
Caminar de forma regular reduce los niveles de colesterol LDL (malo) y aumenta los niveles de HDL (colesterol bueno). Además, también ayuda a prevenir y controlar la presión arterial alta, reduciendo el riesgo de sufrir accidentes cardiovasculares ha
1 min de lectura"El Ejercicio Ayuda Contra La Osteoporosis" Marie Claire - EspañaSIN LÍMITES
"El Ejercicio Ayuda Contra La Osteoporosis"
22 dic 2023
¿Existen ciertos deportes que podrían ser de riesgo para las articulaciones y los huesos a medida que envejecemos? El deporte, como actividad física que es, no debería suponer un riesgo, al revés, sabemos que el ejercicio físico es considerado el mej
2 min de lectura10 Consejos Para Mimar Tu Corazón Diez minutosSIN LÍMITES
10 Consejos Para Mimar Tu Corazón
28 sept 2022
2 min de lecturaMejora La Circulación De Tus Piernas Salud y Bienestar naturalSIN LÍMITES
Mejora La Circulación De Tus Piernas
22 jul 2022
2 min de lecturaGanar Salud Con Los Años las Claves Para Cada Edad Integral ExtraSIN LÍMITES
Ganar Salud Con Los Años las Claves Para Cada Edad
1 jul 2019
11 min de lecturaAceite De Oliva Y Deporte, Excelente Combinación Diez minutosSIN LÍMITES
Aceite De Oliva Y Deporte, Excelente Combinación
31 may 2023
1 min de lecturaLos 4 Factores Fundamentales Para El Anti-envejecimiento Prevenir MagazineSIN LÍMITES
Los 4 Factores Fundamentales Para El Anti-envejecimiento
21 oct 2021
6 min de lectura5 Consejos Para Un Peso Saludable Diez minutosSIN LÍMITES
5 Consejos Para Un Peso Saludable
2 oct 2024
2 min de lectura5 Consejos Para Un Peso Saludable Diez minutosSIN LÍMITES
5 Consejos Para Un Peso Saludable
2 oct 2024
2 min de lecturaLos 4 Factores Fundamentales Para El Anti-envejecimiento Prevenir MagazineSIN LÍMITES
Los 4 Factores Fundamentales Para El Anti-envejecimiento
21 oct 2021
6 min de lecturaConsejos Para Mantener la Salud Renal Vida Saludable MagazineSIN LÍMITES
Consejos Para Mantener la Salud Renal
22 feb 2023
Realizar actividad física. Las personas que regularmente realizan una actividad física, aún en forma moderada, tienen una mayor expectativa de vida que las personas sedentarias. Se recomienda practicar algún tipo de ejercicio por lo menos 30 minutos
1 min de lecturaTaquicardias. Lo Que Debes Saber Ser Padres - EspañaSIN LÍMITES
Taquicardias. Lo Que Debes Saber
13 oct 2023
3 min de lecturaMi Enemigo El Cortisol Mujer In TimeSIN LÍMITES
Mi Enemigo El Cortisol
8 sept 2024
2 min de lecturaPerímetro Abdominal: La Alerta Inequívoca De Riesgo Para Tu Corazón SemanaSIN LÍMITES
Perímetro Abdominal: La Alerta Inequívoca De Riesgo Para Tu Corazón
17 mar 2022
2 min de lecturaCómo Saber Si Se Es Diabético Integral ExtraSIN LÍMITES
Cómo Saber Si Se Es Diabético
17 ene 2019
14 min de lectura¿puedes Atrasar Las Agujas Del Reloj? Men's Health EspañaSIN LÍMITES
¿puedes Atrasar Las Agujas Del Reloj?
26 mar 2024
EL MAGNATE TECNOLÓGICO Bryan Johnson, que se describe a sí mismo como “un atleta del rejuvenecimiento”, gasta más de 2 millones de dólares al año en inyecciones de terapia génica de 25.000 dólares y toma 111 pastillas al día. Parece que le funciona.
3 min de lecturaUn Plan Para No Enfermarse Durante Todo El Año Vida Saludable MagazineSIN LÍMITES
Un Plan Para No Enfermarse Durante Todo El Año
22 jun 2023
Con frecuencia vemos personas con mucha fortaleza física y energía, que nunca se enferman*#8230; ¿cómo hacen? Gene Stone, autor de varios libros y periodista investigó estos casos y llegó a la conclusión de que hay 25 hábitos claves para estar siempr
9 min de lectura
Categorías relacionadas
Comentarios para 7 Maneras de Reducir el Riesgo de Enfermedad Cardíaca sin Medicamentos
Calificación: 0 de 5 estrellas
0 calificaciones
0 clasificaciones0 comentarios
Vista previa del libro
7 Maneras de Reducir el Riesgo de Enfermedad Cardíaca sin Medicamentos - MARK SLOAN
7
Maneras De Reducir El Riesgo De Enfermedad Cardíaca Sin Medicamentos
Hacerse Cargo De La Salud De Su Corazón Y Reducir Los Factores De Riesgo De Enfermedades Cardíacas De Forma Natural
MARK SLOAN
Copyright@MarkSloan2024
CONTENIDO
Introducción
Capítulo 1: EJERCICIO 115 MINUTOS POR SEMANA
Capítulo 2: PESO CORPORAL SALUDABLE
Capítulo 3: DEJAR DE FUMAR
La ciencia del tabaquismo
La psicología del tabaquismo
Capítulo 4: ACEITE DE PESCADO
La ciencia del aceite de pescado.
Capítulo 5: REDUCE TU ESTRÉS
La ciencia de reducir el estrés.
La psicología de reducir el estrés.
Capítulo 6: DIETAS SALUDABLES PARA EL CORAZÓN
La ciencia de las dietas cardiosaludables
Cómo preparar dietas cardiosaludables
Capítulo 7: DUERME LO SUFICIENTE
La psicología del sueño
RESUMEN
CONCLUSIÓN
Introducción
Mantener un corazón sano es una prioridad absoluta para muchas personas, ya que las enfermedades cardíacas siguen siendo una de las principales causas de morbilidad y mortalidad en todo el mundo. Si bien los medicamentos desempeñan un papel crucial en el control de los factores de riesgo de enfermedades cardíacas, es reconfortante saber que existen enfoques no farmacológicos que puede adoptar para reducir su riesgo. Al tomar decisiones conscientes sobre su estilo de vida e implementar hábitos saludables, puede mejorar significativamente la salud de su corazón sin depender únicamente de medicamentos. En este artículo, exploraremos siete estrategias basadas en evidencia que pueden ayudarlo a reducir sus factores de riesgo de enfermedad cardíaca sin necesidad de medicamentos. Desde adoptar una dieta saludable para el corazón hasta hacer ejercicio con regularidad, controlar el estrés y promover el bienestar general, estos enfoques le brindan las herramientas para tomar el control de su viaje hacia la salud del corazón. Al incorporar estas prácticas a su rutina diaria, puede reducir activamente su riesgo de enfermedad cardíaca y mejorar su calidad de vida en general. Profundicemos en estas siete formas de priorizar la salud de su corazón y emprender el camino hacia un corazón más sano, de forma natural.
Capítulo 1
EJERCICIO 115 MINUTOS POR SEMANA
EL EJERCICIO REGULAR es un componente esencial de un estilo de vida saludable y juega un papel importante en la reducción del riesgo de enfermedades cardíacas. Realizar actividad física durante al menos 115 minutos por semana puede tener un impacto positivo en su salud cardiovascular. Este es el por qué:
Mejora de la salud del corazón: el ejercicio regular fortalece el músculo cardíaco, permitiéndole bombear sangre de manera más eficiente. Esto ayuda a reducir la presión arterial, reducir los niveles de colesterol y disminuir el riesgo de desarrollar enfermedades cardíacas.
Control de peso: Realizar actividad física ayuda a mantener un peso corporal saludable o lograr perder peso si es necesario. El sobrepeso o la obesidad aumentan la tensión sobre el corazón y elevan el riesgo de enfermedades cardíacas. Al hacer ejercicio durante 115 minutos por semana, podrá controlar mejor su peso y minimizar este riesgo.
Disminución de la presión arterial: la actividad física ayuda a regular los niveles de presión arterial. El ejercicio regular fortalece el corazón, permitiéndole bombear sangre con menos esfuerzo. Esto da como resultado lecturas de presión arterial más bajas y reduce la
¿Disfrutas la vista previa?
Página 1 de 1