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Meditación Guíada para la ansiedad y sueño profundo: Playa, mar, bosques, pajaritos, cascadas, ríos, campos y mas.: Meditación Guiada, #1
Por Sasha Brown
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¿Estás muy estresado últimamente? ¿Estás cansado de sentirte así? ¿Te cuesta mucho trabajo quedarte dormido? Si tus respuestas son afirmativas, entonces sigue escuchando
El óptimo descanso es muy importante para tener una buena salud y un gran rendimiento en cada día. Pero a veces debido a la gran cantidad de preocupaciones, ya sea en temas personales, laborales o familiares nos cuesta mucho poder dormir adecuadamente.
Una de las maneras más recomendadas para solucionar este problema es la meditación, pero muchas veces no sabemos ni por dónde empezar para realizarlas. Por eso, en este maravilloso audiolibro traemos para ti 8 meditaciones guiadas en las cuales recrearas los ambientes más relajantes de la naturaleza. Está comprobado que los sonidos de la naturaleza ayudan a liberar la ansiedad, y por eso cada una de las meditaciones viene acompañada de música relajante y sonidos como:
- Las olas del mar
- El agua del río fluyendo
- El cantar de los pájaros
- El caer de la lluvia
- El sonido de la cascada
- Musica de piano relajante
Las meditaciones de Meditación Guiada para la ansiedad y sueño profundo te permitirán disfrutar de los siguientes beneficios:
- Liberar la ansiedad
- Estar en el presente
- Dormirte de manera rápida y eficaz
- Dejar de lado las preocupaciones
- Autoconocerte
- Ser mas positivo
Si quieres despedirte del insomnio y empezar tus días con la mejor energía ¡Desliza hacia arriba y adquiere tu copia de este asombroso audiolibro ahora !
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Meditación Guíada para la ansiedad y sueño profundo - Sasha Brown
Tabla de contenidos
Introducción:
Tips para una meditación efectiva:
En la playa
Bajo la cascada
Entre los pájaros
En la luna
Bajo la lluvia
En el campo de flores
En el bosque
En el río
Conclusión:
Introducción
La alta carga de estrés es una problemática que afecta a la mayoría de los adultos. Esto se produce debido al exceso de preocupaciones originadas por la vida personal, familiar o laboral de cada uno. Muchas veces no se le presta la adecuada atención a este tema, sin embargo, es de suma importancia que tomemos medidas a tiempo para combatirlo, ya que el estrés es una de las mayores causas de enfermedades y muerte temprana en las personas adultas; sobretodo cuando el estrés trae consigo la falta de sueño. Un mal sueño, trae consigo más estrés, el cual a su vez te dificulta más dormir de la manera adecuada, lo que lo convierte en un círculo vicioso que parece no tener fin. Por otra parte, si sucede lo contrario y se descansa adecuadamente, el estrés se reduce en gran parte. Por eso, dormir de forma óptima es un factor clave para tener una buena salud y rendir durante el día. Sin embargo, muchos sufrimos de insomnio; digo sufrimos porque me incluyo. Sufrí de insomnio durante mucho tiempo y esto drenaba mi energía. Deje de rendir en el trabajo y sentía que los días se me hacían eternos, no veía la hora de estar en mi casa para descansar, pero cuando iba a dormir, era lo mismo, y no podía caer profundo. Me costaba demasiado poder hacerlo. Decidí que tenía que hacer algo, y rápido, o mi salud se iba a ver comprometida. Así que empecé a investigar formas para poder combatir esto sin el uso de pastillas y medicamentos que tuvieran efectos secundarios. De esta forma descubrí que la meditación, así fuera por pocos minutos al día, era una de las formas más efectivas para reducir el estrés y caer en un sueño profundo. Empecé a meditar todas las noches antes de dormir y como por arte de magia el insomnio desapareció; ahora podía descansar tranquila todas las noches y me levantaba muy alegre y enérgica todos los días. Esto hizo que me apasionara por el tema de la meditación, ya que algo tan simple mejoró mucho mi vida; y si pudo mejorar la mía, podía hacerlo con la de muchas más personas; empecé a aprender sobre el tema y tras un tiempo decidí empezar a escribir meditaciones para ayudar a las personas a aliviar el estrés y dormir mejor.
Hoy te invito a que empieces a meditar antes de dormir, y que lo
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