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    Dieta Vegana: 80 Recetas Basadas En Planta Y Bajas En Carbohidratos Con Comidas Para 1 Mes
    Dieta Vegana: 80 Recetas Basadas En Planta Y Bajas En Carbohidratos Con Comidas Para 1 Mes
    Dieta Vegana: 80 Recetas Basadas En Planta Y Bajas En Carbohidratos Con Comidas Para 1 Mes
    Libro electrónico179 páginas42 minutos

    Dieta Vegana: 80 Recetas Basadas En Planta Y Bajas En Carbohidratos Con Comidas Para 1 Mes

    Por Sara Jenkins

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    Información de este libro electrónico

    Una dieta vegana calculada adecuadamente, bien equilibrada, controlada por calorías y basada en plantas puede ser buena para la salud del corazón, la diabetes, la presión arterial alta y el colesterol alto. Al igual que cualquier otro plan de dieta, si está realmente interesado en probar una dieta vegana, es muy recomendable hablar con su médico o nutricionista para asegurarse de que está satisfaciendo sus necesidades nutricionales y de salud. Este libro ayuda a comprender las fuentes de diversos minerales vitales, vitaminas, proteínas, grasas y carbohidratos.

    Por lo tanto, si busca limpiar su dieta con un estilo de vida vegano estricto y bajo en calorías, este libro ofrece el primer paso para seguir un plan de dieta vegana saludable. También se incluye en este libro el plan de dieta vegana para bajar de peso junto con algunas deliciosas recetas veganas de todo el mundo.
    Me siento genial de ser vegana, y una gran cosa es que elijo y hago mis propias recetas veganas sin ninguna deficiencia de proteínas.

    Debido a las tensiones laborales, muchas personas no pueden crear o hacer recetas propias, así que quiero ayudar y compartir mis propias recetas con las personas que buscan recetas veganas correctas y saludables.

    IdiomaEspañol
    EditorialSara Jenkins
    Fecha de lanzamiento14 sept 2019
    ISBN9781071506004
    Dieta Vegana: 80 Recetas Basadas En Planta Y Bajas En Carbohidratos Con Comidas Para 1 Mes

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      Dieta Vegana - Sara Jenkins

      Índice

      Índice

      DÍA 1

      2-Tarta de queso sin masa

      3-Sopa crema de pimiento rojo

      DÍA 2

      4-Delicioso rösti de coliflor

      5-Delicioso omelet de queso cheddar

      6-Sopa crema de hongos

      DÍA 3

      7-Saludables nugget de brócoli y queso

      9-Ensalada de col y calabacín

      DÍA 4

      10-Desayuno de cazuela de chile verde y queso

      11-Ensalada clásica de calabacín

      12-Deliciosa ensalada keto de repollo

      DÍA 5

      13-Magdalena de omelet de huevo

      14-Ensalada verde de judías verdes

      15-Ensalada simple de huevo

      DÍA 6

      16-Cazuela de espinaca y hongos

      17-Ensalada de repollo y eneldo

      18-Quiche de espinaca y hongos

      DÍA 7

      19-Saludable avena nocturna

      20-Coliflor asado

      21-Huevo horneado a la sartén

      DÍA 8

      22-Quiche de espárragos y queso

      23-Ensalada de tomate y queso

      24-Cazuela de alcachofas y espinaca

      DÍA 9

      25-Omelet de espinaca, aguacate y queso

      26-Ensalada de mix de vegetales

      27-Hongos cremosos con ajo y queso

      DÍA 10

      28-Gratinado de queso, espinaca y huevo

      29-Ensalada de pepino y cebolla

      DÍA 11

      31-Deliciosos buñuelos de queso

      32-Ensalada de calabacín y pasta

      DÍA 12

      34-Panqueque de almendra y coco

      35-Puré cremoso de coliflor y ajo

      36-Deliciosa ensalada de taco

      DÍA 13

      37-Frittata de vegetales asados

      38-Deliciosa sopa de coliflor

      39-Sopa crema de apio

      DÍA 14

      40-Huevo horneado y palta

      41-Ensalada de queso, huevo y eneldo

      42-Ensalada de kale y aguacate

      DÍA 15

      43-Desayuno de magdalena inglés

      44-Pepino cremoso relleno con huevo

      45-Pimiento relleno

      DÍA 16

      46-Pan plano de coco

      47-Deliciosas berenjenas y calabacines con queso

      DÍA 17

      49-Pan de espinaca y coliflor

      50-Sabroso revuelto vegetariano con huevo

      DÍA 18

      52-Magdalenas de calabacín y queso

      53-Ensalada César

      54-Sopa de calabacín y ajo

      DÍA 19

      55-Delicioso quiche de calabacín

      56-Delicioso omelet de brócoli

      57-Sopa crema verde de coliflor

      59-Ensalada perfecta de huevo y aguacate

      60-Saludable acelga suiza con ajo

      DÍA 21

      61-Perfecto desayuno de wafles

      62-Sabroza sopa condimentada de calabaza

      DÍA 22

      64-Fáciles panqueques con queso crema

      66-Espárragos cremosos con queso

      DÍA 23

      67-Rápido revuelto de tazón

      68-Espinaca cremosa

      69-Sopa crema de espárragos y parmesano

      DÍA 24

      70-Deliciosa crema de avena picante con calabaza

      71-Deliciosos macarrones con queso y coliflor

      72-Ensalada de pepino y queso

      DÍA 25

      73-Saludables huevos con espinaca y queso

      74-Deliciosa berenjena marinada

      DÍA 26

      76-Cazuela de huevo y queso cremoso

      77-Berenjenas y ajos fritos revueltos

      78-Calabacín horneado con hierbas

      DÍA 27

      79-Tortilla española rápida

      80-Ensalada de espinaca y berenjena

      81-Cazuela de calabacín y queso

      DÍA 28

      82-Revuelto perfecto de huevo

      83-Berenjena condimentada con ají jalapeño

      84-Olla simple con calabacín y calabaza

      DÍA 29

      85-Deliciosa crema de avena y coco

      86-Berenjena y calabacín asados

      87-Fideos saludables de calabacín

      89-Calabaza asada con limón

      90-Sopa crema de calabaza, coco y curry

      DÍA 1

      Como muestra de agradecimiento, me gustaría obsequiarle 10 libros de cocina TOTALMENTE GRATIS

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      1-Magdalena de limón, almendra y semilla de amapola

      Tiempo total: 50 minutos

      Porciones: 12

      1.jpg

      Ingredientes:

      1 taza de harina de almendras

      1 cucharada deextracto de limón

      1/4 taza de crema batida

      4 paquetes de limón real

      2 cucharadas desemillas de amapola

      3 huevos

      1/4 taza deaceite de coco

      1/4 taza de ricota

      1 cucharada depolvo para hornear

      1/3 taza deTruvia

      Preparación:

      Agregar todos los ingredientes enel gran bol para mezclary batir hasta ablandar.

      Rocíe la bandeja para magdalenas con aerosol para cocinar.

      Colocar la masa en la bandeja de magdalenas preparada.

      Hornee a 350 F/ 175 C por 40 minutos.

      Servir y disfrutar.

      Valor nutricional (cantidad por porción):

      Calorías 147

      Grasas 12.3 g

      Carbohidratos 8.3 g

      Azúcares 0.7 g

      Proteínas 4.3 g

      Colesterol 46 mg

      2-Tarta de queso sin masa

      Tiempo total: 40 minutos

      Porciones: 4

      2.jpg

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