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Ayuno Intermitente: Libro De Cocina Con Recetas 5:2 Para Adelgazar
Por Bonnie Fields
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Este libro contiene estrategias y pasos probados sobre cómo utilizar el ayuno intermitente (IF) para adelgazar, incrementar tu energía y estar más saludable.
El IF es una herramienta efectiva si quieres perder peso de una manera más pasiva. Sin dietas especiales, sin listas de alimentos, sin horarios estrictos, y sin sudar con rutinas intensivas de gimnasio. Sin embargo, el IF solo te dará los resultados esperados si lo haces correctamente. Un montón de mujeres que intentaron con el IF fallaron estrepitosamente. Experimentaron hambre, antojos y baja energía, de manera que se vieron obligadas a renunciar al ayuno.
Algunas intentaron sortear los desafíos del ayuno solo para terminar con desequilibrios hormonales. Descubre cómo puedes utilizar el IF y ser exitoso.
Si estás listo para tomar acción y cambiar tu vida para mejor, ¡este libro definitivamente te guiará en la dirección correcta!
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Vista previa del libro
Ayuno Intermitente - Bonnie Fields
Contenido
Introducción
Capítulo 1: Recetas para el desayuno
Compota de arándano y yogurt
Tostada con miel y queso cottage
Omelet de queso suizo y pera
Batido de té Chai
Omelet de clara de huevo
Bollos de queso
Desayuno en una taza
Panqueques
Avena de otoño especiada
Tostada francesa de frambuesa
Budín de mantequilla de almendra
Capítulo 2: Recetas para el almuerzo
Pan crujiente de tomate
Ensalada asiática
Setas con espinaca y ajo
Sopa de melón y jengibre
Pizzas de Calabacín
Quesadilla de melocotones y queso Brie
Hamburguesas de pavo
Sopa gazpacho
Pasteles de cangrejo tailandés
Ensalada de fresas y nueces de pecan
Capítulo 3: Recetas para la cena
Pollo oriental
Bacalao con limón
Chow Mein de vegetales
Coctel de camarones
Horneado de carne a la provenzal
Quiche de verduras
Chile vegetal
Envolturas de tofu
Tostada de cena
Bol de batatas
Tacos de atún
Spaghetti rústico
Capítulo 4: Recetas de Postres
Ensalada de frutas
Peras horneadas
Parfait de bayas
Muffins de arándano
Granola de frutilla
Budín de pan
Crocante de manzana
Waffles franceses tostados
Buñuelos de manzana
Conclusión
ANTES DE IRSE
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Introducción
Como muestra de agradecimiento, me gustaría obsequiarle 10 libros de cocina TOTALMENTE GRATIS
Spanish Custom 2 copy.jpgSELECCIONA AQUÍ PARA OBTENER ACCESO INMEDIATO
¡Felicitaciones por descargar este libro, y gracias por hacerlo!
Los siguientes capítulos tratarán todas las recetas que necesitas conocer para comenzar con la dieta 5:2. Este plan dietario es simple de seguir. Tienes dos días durante la semana en los que ayunas y cinco días en los que estás habilitado a festejar (sin motivo). La idea es que con los dos días de ayuno, que no deberían ser consecutivos, puedes consumir menos calorías y perder peso sin todo el trabajo.
La parte más difícil de este plan
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