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Objetivo para 2016: desgravarse el gimnasio en la declaración de la renta
El sector del deporte para aficionados presiona al Gobierno para acabar con la lacra del sedentarismo
El sector del deporte para aficionados presiona al Gobierno para acabar con la lacra del sedentarismo
Ponerse en marcha ayuda a controlar peso y la pérdida de ósea y muscular (y, con suerte, combatir el insomnio)
No se trata de quitarle el componente estético al ejercicio, pero si estás como Conan y eres incapaz de doblarte para alcanzar esa lata que se esconde al fondo de la repisa, estás entrenando mal
Si te parece una tontería, nunca serás un deportista de fama universal. ¿Y qué? Pues que probablemente empeores (y acortes) tu paso por este mundo
Un nuevo estudio proporciona el cálculo, ¿alguien se atreve?
Una buena estrategia nutricional te llevará a lo más alto, una mala te hundirá en la miseria, pero no es lo mismo preparar un Ironman que levantar peso...
No es apto para principiantes ni para retomar los entrenamientos después de un periodo de descanso
Asombrarse ante la inmensidad es un bálsamo para el cerebro, y cuando se hace en medio de una sesión deportiva... ¡Premio!
¿Por qué lo llaman acortamiento muscular cuando quieren decir que no sabes lo que significa ‘estirar’ o que te has entregado al sedentarismo?
El entrenamiento postural tiene la clave: no es (solo) el cuerpo, es la cabeza
No pierdas el tiempo buscando unas plantillas todopoderosas. Esto es lo que funciona
Estos son los ejercicios básicos para aprender a moverte mientras te pones en forma
La forma más básica solo lleva veinte minutos. Los beneficios los notarás durante décadas
En cuestión de entrenamiento también hace falta un buen fondo de armario: estos son los vaqueros, la camisa blanca y la chaqueta negra del ejercicio físico
Aunque meter a ‘tu preparador’ en tus conversaciones sobre salud suene bien, sus servicios no son imprescindibles. Eso sí, en su justa medida pueden hacer maravillas
Y con la sonrisa puesta. A ritmo de danza africana, con una copa de vino en la mano, llevando el yoga al límite de revoluciones... ¿cómo no aumentar la intensidad?
Aunque la mayor parte de marcas optan por el tallaje unisex, algunas tiendas conservan una obsoleta distinción por sexos
El trabajo de los diseñadores no es meramente estético: así se elige el calzado perfecto para cada deporte
Hablamos con los aficionados al gimnasio que no cambian por nada esta mezcla de baile latino y aerobic vigoroso. Y te invitamos a una clase exclusiva con su creador
Si quieres que el ejercicio cunda y no acabe en lesión, activa el ‘core’, junta escápulas y no bloquees rodillas, todo ello AFAP y con los pies ‘en flex’. ¿Que no sabes de qué estamos hablando? Atención
Te invitamos a una exclusiva clase de Zumba
Una revisión de la bibliografía confirma que los michelines vuelan más deprisa cuando se combinan estas dos actividades
Estar constantemente pendiente de la postura no sirve para nada, la única estrategia que da resultado es trabajar estas regiones musculares. La postura te saldrá sola
No siempre, pero medir esporádicamente cuánto sube y lo que tarda en bajar quizá nos permita adelantarnos a los acontecimientos
Se puede añadir lastre para que sea más intenso, pero hay tres variaciones de estos ejercicios que pueden quitarte este peso de encima
¿Qué pasa cuando se hace el simio, el cangrejo o el escorpión en el gimnasio? Convertirte en un humano más fuerte y ágil es la apuesta de este curioso programa de ejercicios
Promete aumentar la velocidad, la flexibilidad y la resistencia mientras recorta la probabilidad de sufrir una lesión. ¿Alguien da más?