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元アルコール依存症です。 ここ200日ぐらい禁酒をしているのですが、最近、ものすごいストレスで、再び飲酒したい欲求が出てきてしまいました。

補足

(元)アルコール依存症と書きましたが、結果的には、今も依存しています。

回答(15件)

白湯がいいですよ。体に優しいです。ただの湯なのに美味しいですよ。白湯をうまいと感じると健康なんですよ。胃が温まってほっこりします。

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・バッチフラワーレメディの グリセリンタイプ、ビネガータイプを試してみる。 ・あるYouTuberさんは、CBD 製品がストレス解消に 役立つと思います。と言っておられました。 (飲料のチルアウト関連の製品 )

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とりあえず近所を全力で走り回ってきたらどうでしょう

運動が禁酒といいというのは聞いたことがあります。 今、毎朝ジョギングをしています。 夜はジョギングして喉がかわくと、かえって飲酒欲求につながるので、 運動は朝しています。

不眠は辛いですね 私もアルコール依存してました ダイエット開始を機に一切やめました 1年半になります 一滴でも飲むとタガが外れた様に依存するので、もう飲みません ストレスの原因が分かりませんので、なんとも言えませんが… 不眠の対処法は 朝日を浴びることだと思います 朝日のオレンジ色?を浴びて約17時間後には、眠たくなるホルモン「メラトニン」が分泌されると聞きました あとは、全ての体調不良の原因は ミネラル不足 と言われています それも、微量ミネラルです ミネラルウォーターで補給しましょう

一滴でも飲むとタガが外れます なので、飲まないようにしています。 先週飲んでしまったので(スリップ) 今、また飲まないように気を付けています。

断酒するために専門病院を探して一度自主入院させてもらいまして、それから断酒を始めておかげさまで8年目に入りました。 入院中に、厚生労働省に届け出された病院でしか行っていない最新の「認知行動療法」を受ける機会があったのですが、私にはその内容が効果がありました。 で、そのオリジナルの解説のほうが納得できて、分かり良いのでURLを置いておきます↓ https://www.youtube.com/watch?v=4Dbv-j3Uprw&list=PL9G_I5wziwkPvQX4bSsDkBQqyvsS2JIr6&index=1 医療で行う認知行動療法や、多国籍な大企業で行っているマインドフルネスの元は、ヴィパッサナー瞑想です。

ちなみに「入院させてもらおう!」と思ったきっかけは、他の方もご紹介されてる故・吾妻ひでお氏のアル中病棟です笑 漫画よりずっと楽で楽しかったです。飲んでなくても入院したいくらい。

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