Benutzer:Kneipp mediziner/Waldbaden
Vorlage:出典の明記 Vorlage:独自研究 Vorlage:Anchors[[ファイル:森林浴.jpg|thumb|森林浴のイメージに適う常緑樹林の一例。他方、花粉症が付き纏うことから、花粉が舞う時期の針葉樹林は(少なくとも現代日本では)森林浴どころではなく、敬遠される。]] [[ファイル:Easy Access Path, High Beach, Essex, England 2.jpg|thumb|Vorlage:Anchors遭難などの危険を伴わない適度な規模で、人の生活圏内や近場にある森林は、森林浴に最適。画像はイングランド東部のエセックスにある天然林Vorlage:仮リンク。]] [[ファイル:Shiratani Unsui Gorge 17.jpg|thumb|Vorlage:Anchors屋久島の森では1990年(平成2年)から森林浴に関する科学実験が宮崎良文によって行われているVorlage:R。]]
森林浴(しんりんよく)とは、森林内歩行に特化した気候性地形療法を原義とするVorlage:Sfn、大気浴(空気浴)の一種Vorlage:SfnVorlage:RVorlage:Refnest。しかしその後、語義はやや拡大し、現在の辞事典の多くは以下のように定義している。清浄な空気に浸って精神的安らぎを得ることを目的に、森林に入ることVorlage:R。森林に入って清浄な空気を呼吸し、その香気を浴びて心身の健康を図ることVorlage:R。優れた森林内環境でのレクリエーションVorlage:SfnVorlage:R。
用語
日本語「森林浴」は、1982年(昭和57年)、時の林野庁長官・秋山智英が「温泉浴Vorlage:Sfn」「海水浴Vorlage:R」「日光浴Vorlage:R」などになぞらえて考案しVorlage:R、「森林浴構想」という形で提唱した和製漢語でVorlage:Sfn、温泉地などがもつ療養の効果と同様の効果を森林に求めたものであったVorlage:Sfn。
また、科学的エビデンスをもった森林浴を「森林セラピー」といいVorlage:R、生理人類学者・宮崎良文が2003年(平成15年)に提唱したVorlage:R。
中国語は和製漢語をそのまま導入した「chinesisch {{{c}}}(Vorlage:Small)」が通用している。朝鮮語は「森林浴」をハングル化した「Vorlage:Ko(Vorlage:Small)」を用いている。
既存の英語では "ecotherapy(Vorlage:Small:エコセラピー)" が近似の語ではあるが、これはガーデニングや自然保護活動などのアウトドア活動を通して行う自然療法を指すのであって、森林浴より広義である[1]。つまり、以前からある英語には「森林浴」の同義語が存在しない。英語以外の諸言語も同様で、森林および樹木のある自然的環境に限定した概念としての「森林浴」を表す既存の表現が無い言語圏で「森林浴」を表すのに日本語由来の借用語 "shinrinyoku"(Vorlage:Small:shinrin-yoku)を用いる例は珍しくないVorlage:SfnVorlage:R。
ただ、英語・オランダ語・フランス語・イタリア語・スペイン語のように対訳語を生み出した言語もある。英語では[森林 + 浴]を意する "forest bathing(Vorlage:Small)" がこれにあたるVorlage:SfnVorlage:SfnVorlage:R。フランス語には "sylvothérapie(Vorlage:Small)" があって[sylvo-(森林…)+ thérapie(治療、療法)]という語構成になっているが、「森林セラピー」の対訳というべきかも知れない。オランダ語の "bostherapie(Vorlage:Small)" [bos(森林)+ therapie(治療、療法)]や、イタリア語の "silvoterapia(Vorlage:Small)"[silvo-(森林…)+ -terapia(…治療、…療法)]も同様。また、スペイン語では "baño de bosque(Vorlage:Small)" が「森林浴」の訳語で、[baño(浴)+ de(…の…)+ bosque(森林)]という語構成になっている。
概要
Vorlage:要出典範囲、森での自然療法などといった本格的なものまで、幅広く含まれる。あるいはまた、Vorlage:要出典範囲ことがある。
自然美を見直し、森を造る意欲を高めようとの狙いから、温泉浴Vorlage:Sfn・海水浴Vorlage:R・日光浴Vorlage:Rなどになぞらえて、日本の林野庁が主導して1982年(昭和57年)7月に国内で提唱した「森林浴構想」に起源があるVorlage:RVorlage:R。長野県の赤沢自然休養林で最初の全国大会が開催されたVorlage:R。また、宮崎良文は屋久島での森林浴に関する科学実験を1990年(平成2年)に着手したVorlage:R。
2004年(平成16年)以降、森林浴を予防医学などに役立てる取り組みが始まっており、林野庁・厚生労働省・各研究機関や大学・企業などが「森林セラピー研究会」を組織して研究を進めている。また、2007年(平成19年)3月25日~28日に大阪国際交流センターで開催された第77回日本衛生学会総会にてVorlage:R森林医学研究会が設立され[注 1]、研究の裾野が広がっている。
効果
森林浴の効果は科学的なものより精神的なものが大きいといわれてきた。科学的効能としては樹木が発散するフィトンチッドと呼ばれる物質が作用しているとされる。
- 森林の空気は排気ガスなどが含まれる都市部の空気より体に優しい。
- 樹木の香りが心を落ち着かせ、リラックス効果をもたらす。
- 枝葉のさわめきが1/fゆらぎを持っているので気持ちが安らぐVorlage:R。
- 日常と離れた場所に身を置くとにより、雑念を忘れられる(転地効果)。
2010年代の日本では、脳波測定・反応速度・唾液中ストレスホルモンの濃度・心拍の変動・心理的調査などを用いたリラックス効果などの定量化が試みられており、森林浴が人間に与える影響の科学的根拠が示されるようになった[2]。また、都市部のいわゆる「お疲れサラリーマン」を被験者とした2005年(平成17年)の実験では、森林浴翌日の採血・採尿で生理的な変化を調査した。その結果、2泊3日の滞在によってNK細胞活性が52.6%向上したことが確認され、同時に抗がんタンパク質の濃度も上昇していることが確認されたVorlage:R。この実験は2006年(平成18年)にも継続され、2泊3日の森林滞在で約56%のNK細胞活性を再現するとともに、日常生活・都市部への2泊3日の旅行で対照実験を実施した。日常での複数の検査や都市部への旅行ではNK細胞活性に変化がみられなかったことから、森林の環境が免疫機能の向上に特異性を持つことが実証された。さらに、30日後もNK細胞活性が一定レベルで継続していることが判明し、森林浴での健康増進が持続効果を持つことが明らかとなったVorlage:R。医療行為に至るまでには臨床事例が圧倒的に不足しているが、将来はがん予防、健康増進などへの活用法が研究されている。これらの結果は森林セラピーの実施地の選定などに利用され、2006年4月には全国で10か所の森林が、2007年(平成19年)3月には第2期として14か所の森林が「心身の改善効果をもたらすことが科学的に証明された森」として発表された。現在、同様の調査が各地の森林で進められており、将来的には全国数十の森で健康増進のメニューが展開される見通し。森林医学の現状は黎明期といえる。なお、日本の森林セラピーは「クナイプ療法」[注 2]Vorlage:Rなどをモデルとしている。
関係者
ここでは、特筆性の高い研究者など関係者を記載する。
- Vorlage:Anchors秋山 智英(あきやま ともひで)
- Vorlage:Anchors宮崎 良文(みやざき よしふみ)
- Vorlage:Anchors李 卿(り けい、Li Qing)
森林浴の森100選
森林セラピー基地
脚注
注釈
出典
参考文献
- 秋山智英: 魅せられた森の不思議. 初版 Auflage. 第一プランニングセンター, 3. Februar 2003, OCLC 675096814 (amazon.co.jp).ISBN 4-9249-6709-2、ISBN 978-4-9249-6709-0。
- 植田理彦[1]: 森林浴. In: 日生気誌. 32. Jahrgang, Nr. 1. 日本生気象学会, 1995, S. 39–42 (jst.go.jp [PDF]).
- 森孝博: フィトンチッドと森林浴について. 岐阜県森林研究所, November 1998.
- 宮崎良文: 森林浴はなぜ体にいいか (= [[文春新書]] 329). 文藝春秋, 18. Juli 2003, OCLC 676173170.ISBN 4-16-660329-9、ISBN 978-4-16-660329-9。
- Yoshifumi Miyazaki: Shinrin Yoku: The Art of Japanese Forest Bathing. Aster Publications, London 1. Mai 2018, OCLC 1125101587 (englisch).Vorlage:SpacesISBN 1912023512, ISBN 978-1912023516.
- 和訳書:宮崎良文: Shinrin-Yoku (森林浴) ─心と体を癒す自然セラピー. 創元社, 11. Dezember 2018, OCLC 1078647043.ISBN 4-422-44016-0、ISBN 978-4-422-44016-3。
- 李卿: 森林浴がヒトNK細胞を活性化させる. 日本医科大学, 2005.
- ウェブ上の抜粋資料:李卿(日本医科大学衛生学公衆衛生学): 1. 森林浴がヒトNK(ナチュラル・キラー)細胞を活性化する!「お疲れサラリーマンには森林浴がお薦め」. (PDF) In: 公式ウェブサイト. 森林研究・整備機構, 13. Oktober 2005, abgerufen am 4. Februar 2020.
- 李卿: 森林セラピーによる免疫能の向上. In: 農林水産技術研究ジャーナル. 30. Jahrgang, Nr. 7. 農林水産技術情報協会, 2007, S. 34–39 (jataff.jp).
- Qing Li, A. Nakadai, H. Matsushima, Y. Miyazaki, A.M. Krensky, T. Kawada, K. Morimoto: Phytoncides (wood essential oils) induce human natural killer cell activity. In: Immunopharmacology and Immunotoxicology. 28. Jahrgang, Nr. 2, Februar 2006, S. 319–333, doi:10.1080/08923970600809439 (englisch, researchgate.net).
- Qing Li, K. Morimoto, A. Nakadai, et al.: Forest bathing enhances human natural killer activity and expression of anti-cancer proteins. In: Immunopathology and Pharmacology. 20. Jahrgang, S2. International Journal: SAGE Journals, 1. April 2007, S. 3–8, doi:10.1177/03946320070200S202 (englisch, sagepub.com).
- M. Amos Clifford: Your Guide to Forest Bathing: Experience the Healing Power of Nature. Red Wheel/Weiser, Newburyport, Massachusetts 1. April 2018, OCLC 1031848490 (englisch).Vorlage:SpacesISBN 1573247383, ISBN 978-1573247382.
- 森林技術 768 3月号. In: 森林技術. 768. Jahrgang. 日本森林技術協会, März 2006 (jafta.or.jp).
- 国土緑化推進機構 (Hrsg.): 森林セラピーへのいざない. 国土緑化推進機構, 2007.
- Vorlage:Cite press release
- Vorlage:Cite press release
- 科学的視点から森林浴の癒し効果を検証する (= 第77回日本衛生学会総会抄録). 大阪国際交流センター.
- 李卿(森林医学研究会): 森林医学研究会企画シンポジウム:科学的視点から森林浴の癒し効果を検証する ─森林浴が生体免疫機能を高める (= 第77回日本衛生学会総会). 森林医学研究会, März 2007 (semanticscholar.org).
関連項目
- en:森林浴|Wiktionary:
- en:shinrinyoku]] – Bedeutungserklärungen, Wortherkunft, Synonyme, Übersetzungen
- 三浴 - 水浴・日光浴・森林浴
- 森林ヨガ (es:Shinrin yoga)
- Vorlage:仮リンク
- 常緑樹林
- ピクニック
- 全国森林レクリエーション協会
- 里山
- 園芸療法
- アロマテラピー
- 代替医療
- サナトリウム
外部リンク
- 森林セラピーソサエティ. In: 公式ウェブサイト. NPO法人 森林セラピーソサエティ, abgerufen am 5. Februar 2020.
- 森林セラピーソサエティ. In: 内閣府NPO. 内閣府, abgerufen am 5. Februar 2020.
- ↑ ecotherapy. In: Weblio英語表現辞典. weblio, abgerufen am 4. Februar 2020.
- ↑ http://forest-therapy.jp/modules/xfsection/article.php?articleid=40 Vorlage:リンク切れ
- ↑ Vorlage:Harvnb Amazon.co.jp「著者について」
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