Wir wünschen uns oft einen entspannten und beweglichen Rücken, damit wir uns im Alltag frei von Verspannungen und Schmerzen fühlen können. Allerdings erfahren viele Menschen täglich oder regelmäßig wiederkehrend körperliche Beschwerden im Rücken, Nacken und Kreuz. Falls Sie Rückenschmerzen haben, holen Sie bitte ärztlichen Rat ein, um gegebenenfalls eine entsprechende Behandlung zu erhalten.
Viele Faktoren beeinflussen unser körperliches Wohlsein. Wir alle haben individuelle Bedürfnisse und Gewohnheiten. Die Ursachen, die zu belastenden Schmerzen führen, sind häufig ein Geflecht verschiedener Aspekte, die zusammenwirken und sich gegenseitig verstärken.
Bewegung, die zu Ihnen passt
Unser menschlicher Körper ist für Bewegung gemacht. Für einen vitalen Stoffwechsel, für ein gesundes Herz-Kreislauf-System und auch für einen balancierten Bewegungsapparat brauchen wir vielfältige Aktivitäten. Betrachten wir einmal den Rücken: Mehrere Muskelschichten in der Tiefe und an der Oberfläche unseres Rumpfes steuern und balancieren ihn in seiner lebendigen Aufrichtung. Damit wir in allen Muskelschichten gesund, kraftvoll und fließend sein können, brauchen wir vielfältige Aktivität. Doch manchmal ist die Idee eines „Bewegungstrainings“ leichter gesagt, als auch
