双極性障害

どうも、もはぷりです。 リワーク 午前中は昨日の催し物企画の反省会でした。 院長先生のおごりでシュークリームとかお菓子が 出ました💖 反省会でみんなから言われたダメ出しは もう少し意見を言って欲しかったと。 私の中では催し物当日は復職してた予定だったので どこまで口出していいか分からなかったというのが 本音でした。 良かったところは、どんな仕事もキッチリやるところと 褒めてもらいました。 午後はブリーフワークというプログラムで SSTでは上げるほどのテーマでは無いけど 解決したいテーマを誰かが上げて、 それに対して解決策を出来るだけ多くあげる というものでした。 今回は集中力が切れた時にもう一…

私は何もしないと不眠症状が出ます。 入眠自体はできますが、いくらか経つとバチッと目が覚めて、そこからどう頑張っても眠れなくなります。 睡眠時間が足りないと正午辺りから疲労感が溜まり始め、そこから気合を入れないと活動できなくなります。 この「気合を入れて活動する」という状態は、双極性障害に非常に大きな悪影響を与えます。これが続けば持続可能な生活を送る事が出来ず、いずれうつ状態に転落するでしょう。 私が持続可能な生活を送れる為に必要な睡眠時間は最低でも7時間半、理想が8.5〜9時間です。 この睡眠時間を取る事が出来ると、日中の活動中、また仕事が終わる18時になっても十分な余裕を感じます。 この余裕…

どうも、もはぷりです。 リワーク 今日は6週間にわたる催し物企画の発表日でした。 私たちのチームは午前中でした。 何回かここで説明してますが、 クリスマスイブということで 私たちのチームはクリスマスケーキを作ろうと ミニゲームをやってチーム対抗でトッピング争奪戦というのを 企画しました。 6週間紆余曲折ありましたが ゲームも盛り上がり、 ケーキ作りもゲストの皆さん喜んでくれて とても良い会になり、無事成功しました！！ 午後はおもてなしされる側になり、思いっきり楽しみました。 前半はしめ縄作りでオリジナルのしめ縄を作成しました。 なかなかいい感じのができました。 後半は日本レコード大賞をもじった…

どうも、もはぷりです。 リワーク 今日は明日の催し物の準備で 21時頃までかかっちゃいました。 そして明日はいつもより早めに リワークへ通所します。 催し物が滞りなく進行することを 願うばかりです。 準備はしっかりしたので あとはやるだけです。 頑張りたいと思います。 催し物はクリスマスケーキを作ろう！ ってことで、ゲームをしてケーキの トッピングの具材をチームで争奪する っていうやつをやります。 リワーク面談 催し物の準備の合間に 面談を行いました。 面談と言っても年金の書類作成補助でした。 今日は申立書の裏面を書きました。 疲れていて頭が働かなかったです。 ダイエット 体重は重めに微減です…

どうも、もはぷりです。 今日も1年ぶりぐらいに友人と会いました。 そして数年振りのカラオケに行きました。 ただ、ほとんど歌わずにずっと喋ってました（笑） 二日連続で出かけて、友人二人とそれぞれ いろいろな話ができてよかったなと。 リフレッシュできました。 ……今週もつかな（笑） 心配はありますが 楽しかったから良いかな～ 体重は激増です。。。 12月1月ってダイエットにとって鬼門ですよね。 平日はしっかり気を引き締めたいと思います。 ■体重測定 ■運動 ■食事 朝ごはん 昼ごはん 夜ごはん では、また～ ランキング参加中ダイエット ランキング参加中ダイエット ランキング参加中精神障害持ちの方の…

どうも、もはぷりです。 今日は友人と会ったのですが、 乗換案内の検索時間を間違えて 1時間の遅刻をするという 大失態をしました。 友人は買い物をするから良いよと 言ってくれて、なんて心が広いんだと。。 めっちゃ謝りました。 そして私の推しであるうさぎのハンカチを 友人から貰いました💖 ランチは焼肉を食べました～ 久しぶりに美味しかったです✨ 昨日は調子悪くて落ちていましたが 友人とご飯食べて話してちょっとスッキリしました。 元気出ました！！ そして友人とショッピングモール行って 買物をしてめっちゃ歩きました！ ■体重測定 ■運動 ■食事 朝ごはん 昼ご飯 夜ご飯 では、また～ ランキング参加中…

どうも、もはぷりです。 リワーク 今日は久々体調が悪くて リワーク1日だけ参加して ナイトは参加しませんでした。 復職前に心が少し折れそうです。 なかなか思ったような復職先が見つからずで 会社の人とのやりとりも結構ストレスです。 リワークももぅ行きたくないし。。 消えたいと思ってしまう。。 ネガティブ思考グルグルです。 今日になって急に落ちました。 ダイエット 体重は微増です。 土日は友人とご飯食べに行くので ダイエットはいったんお休みです。 体重は計りますけどね。 ■体重測定 ■運動 なし ■食事 朝ごはん 昼ごはん 夜ごはん では、また～ ランキング参加中ダイエット ランキング参加中ダイエ…

タイトル: ADHD症状のある生徒とない生徒を対象とした教師の行動の子どもの解釈 Online social activity time predicts ADHD problems in youth from late Neurodevelopmental disorders in children with cleft lip and palate: a タイトル: ADHDの子供と大人に対するメマンチンの治療効果と安全性に焦点を当てたグルタミン酸-ドーパミン調節についてのシステマティックレビュー Associations Between Childhood ADHD and Lifest…

藍色時刻の君たちは作者:前川 ほまれ東京創元社Amazon 藍色時刻の君たちは：震災と心の傷、そして再生の物語 「藍色時刻の君たちは」は、2011年東日本大震災を背景に、精神疾患を抱える家族を持つ高校生3人と、彼らに寄り添う女性との交流を描いた物語です。読み終えた後、心に深く残る余韻と、考えさせられる多くの点が、この作品の魅力だと感じました。単なる震災物語ではなく、家族、友情、そして心の病という、普遍的なテーマを丁寧に、そして繊細に描き出している点が、この作品を傑作たらしめていると言えるでしょう。 困難を抱える若者たちのリアルな姿 主人公の小羽、航平、凛子の3人は、それぞれが重い現実を抱えてい…

今日も無事に朝起きることができたのでブログを書く。 今日は久しぶりにアラームの音で目を覚ますことができた。（その後1時間くらいベッドから出られずにいたけど） 寝る前にスマホをなるべく見ないようにする、という睡眠改善でよく聞くのをついに実践してみたけどこれは結構良い気がした。 ベッドから出てからはすぐに歯を磨き顔を洗い（これもすごく良い）、アイスコーヒーとトーストで朝食を済ませて、スマホゲームをして、ルンバが通れない箇所に掃除機をかけて、パソコンを開いて今文字を打っている。 何かすごく良い1日の雰囲気がする、こういうのを続けていきたいなと思った。 今日は自分が躁鬱になったのは何でだろうというのを…

2024年6月の家計簿です。 ＊端数は省略 産休に入って家の中にいたら、 色々気になって家具家電系を買いまくってしまいました。 大出費です。 【内訳】 食費は、86,300円。 日用品は、14,000円。 レジャーは、21,200円。 通信費は13,890円。 光熱費は24,600円。 車は9,900円。 私の小遣いは、15,200円。 医療費は、10,740円。 子供費①は、31,600円。 子供②は、17,600円。 交際費は、5,900円。 美容服は、17,880円。 家具家電は、89,100円。 交通費は6,000円。 まとめ さて家計簿の明細です。 食費は、86,300円。 何をそん…

Z世代 →インターネットネイティブ世代で、小さい頃からインターネットに触れて生きてきました。あと、コンピュータ的で、あまり話さずな人が多いんじゃないかと勝手に思いました。意味理解についてもコンピュータ的で、、 自分的にはこれと近しいものを感じていました。 ゆとり世代 →これについても、ゆとりがあってって言うのは確かにそうだったなと思います。みんなが勉強するって感じよりも、勉強する人は頑張ってて、勉強しない人は違う分野をって感じだったように思います。ただ、矢張り、娯楽の影響は強かったように思います。自分の性格的にも、娯楽に人格形成影響受けてて。勉強も頑張る人はちゃんと賢く、活躍してるんでしょうね…

どうも、だらだらです。

昨日32歳になった。そして、ブログを書いてみることにした。 いつも頭の中には色々なことが巡っているけど、それをちゃんとすくい上げたことや、整理したことがない気がする。 だから私は、32年生きていても自分のことがよく分からないままでいる。 とりとめがなくても、綺麗な文章じゃなくてもいいから、「自分」を目に見える形にしないといけないと今更思った。 私は今、休職をしている。 どうにも体調が優れない日が続き、いよいよ踏ん張りきれなくなって駆け込んだ心療内科で「双極性障害（II型というものらしい）」と診断された。 双極性障害、いわゆる躁鬱。 月並みな感想だけど、「躁鬱、自分が？いやいや、まさか～」という…

ちょい補足説明。体調的には波があるけど今の所元気です。タイミング的に休暇を入れつつ組織培養の技術取得は今後の事を考えると絶対必要なので半年ほどお休み頂く話です。まあ休むってもほぼ予定入ってカツカツです。労働者ツライ。 中の人、3年くらい前から不眠症で、一昨年からは仕事の段取りが悪い上に集中力欠いて「あ、これ精神科案件や」で今年1月から精神科通院しております。幸い病気的には初期だったのと自由の利く職業なので今のところはピークの7割程度で頑張っております。甲斐さん双極性障害です。去年の天一、事前に出来る限りの準備はして挑んだんですがやはりネタ不足や準備不足で全方向にご迷惑をお掛けして申し訳ありませ…

今診察を終えて…薬局でお薬待ち。 なんかね？ だんだん主治医と打ち解けてきたよ。 最初は上から見下すような態度でめっちゃウザかったし、嫌だったけど、 今はそんな事しないし、話しもよく聞いてくれる。 だから少しずつこちらもオープンになってきている。 でさ？ ようやく自分の“病名”がわかった。 それは “双極性障害” だった。 んん… この前はテンションがハイになったし、 そこからまた転落したし、 ハイローハイローを繰り返しているのを振り返ると…確かに…みたいな。 双極性障害のかたは多くいるけれど、まさか自分もそうだったとは思わなかった。 それで、臨床テストをやることにした。 詳しい内容はまだわか…

すみません、休みます。 脳のバグだと思われるタイプミスが限界まで来ていて、もう、なんとも仕様がないレベルになっています。泣きたい(＞＜) そして冬眠したい。 冬眠と言い出したら、疲れてるか眠いかですね。 ノートの記事がもう一度読みたくて探していたら、「無料で会員登録してください」と言われてそういうつもりじゃないのに登録してしまいました。本格的には使わないと思いますが、ブログとだぶる記事なら投稿してもいいかなあ、と思ったり。でもまあタイプミスが極度にひどい現状では無理っぽいかも(ーー;) クリスマスもお正月もなにもしません。マッサージが休みになるのが辛いです。 認知症の物盗られ妄想は日ごろその人…