ストレス解消

どうも。 山登りとキャンプと温泉が好きな、グリーンふぁみりーのけーたです。 新型コロナウィルスの影響により旅行に出かける人も、サークル活動をする機会もめっきりと減りました。 スキーやスノボ、冬登山にも出かけない僕にとっては運動不足な毎日が続いています。 仕事柄、時々一日で2万歩歩くこともありますが、これは正直運動ではないと思っています・・・ 寒さの影響か歳の影響か、 心臓がドキドキして動悸が止まりません。 恋ではありません・・・ 2025年が始まってから色々と悩んできました。 その結果、僕は今年に入って4度もサウナへ通っています。 サウナに行けば何か答えが見つかるわけではないのですが、 サウナ…

しつこい不安感が必ず消える セロトニン復活ストレス解消法【対話版】: 脳と腸の仕組みから紐解く最短最善のメンタル改善手順とオキシトシン分泌法作者:JegTRkinAmazon やっほー！皆さん、毎日お疲れ様です！私、最近ちょっと気になる本を見つけたんだよね。「しつこい不安感が必ず消える セロトニン復活ストレス解消法【対話版】: 脳と腸の仕組みから紐解く最短最善のメンタル改善手順とオキシトシン分泌法」（長い！）っていうJegさんって方が書いた本なんだけど、タイトルからして「今の私に必要！」って思っちゃったんだよね。 だってさ、現代社会ってストレスフルじゃない？仕事、人間関係、将来への不安…挙げだ…

(adsbygoogle = window.adsbygoogle || []).push({}); 「なんかイライラする…！」 「最近、元気が出ない…」 そんな時のリセット習慣をご紹介します！ 不機嫌になった時のリセット術、あるいは気分が悪くならないように、予めに対策しておくこと。 最近なんだか気分が上がらない…やる気は出ないし、部屋もゴチャゴチャしてるし、なんとなくスッキリしない。 そんな日は無理に頑張るよりも、いちど気持ちをリセットするのが正解！ 今回は、ミニマリスト的なシンプルなリセット方法をいくつかご紹介します。 気持ちも軽く整えて、「よし、またやるか！」って思えるきっかけになるかも…

感情的にならない気持ちの整理術 ハンディ版（特装版） 作者:和田秀樹 ディスカヴァー・トゥエンティワン Amazon 皆さん、こんにちは！私、最近どうも感情の波に乗りこなせていないなと感じることが多くて、何か良い方法はないかなと探していました。そんな時に出会ったのが、和田秀樹さんの「感情的にならない気持ちの整理術 ハンディ版（特装版）」。これがもう、目からウロコの情報満載で、読んでいくうちに心がスーッと軽くなっていくのを感じたんです。そこで今回は、この本を読んで私が感じたこと、学んだことを、皆さんとシェアしたいと思います！

今回、皆さんと考えたいのは「ストレス解消」と「泣く」の関係についてです。 【概要】 この記事では、「ストレス解消」と「泣く」という行為の関係について、海外および日本の研究論文を参考に詳しく解説します。涙を流すことがストレスホルモンの低減に寄与したり、心理的リラックス効果をもたらす可能性が指摘されています。具体的な数値を示す研究データを紹介しながら、泣くことがどのようにメンタルヘルスに良い影響を与えるのか、また注意すべき点は何かをまとめています。涙を流した後にすっきりした気分を味わった経験がある方は、ぜひそのメカニズムを知り、活用してみてください。 はじめに 日々の生活や仕事、人間関係など、私た…

職場のストレス解消に最適なヒーリングワークショップとは あなたは日々の仕事で感じるストレスに悩まされていませんか？長時間のデスクワークや人間関係の摩擦、納期のプレッシャーなど、職場環境は時に心と体に負担をかけることがあります。そんな中で注目を集めているのが、ヒーリングワークショップです。果たして、このワークショップがどのようにストレス解消に役立つのか、一緒に考えてみましょう。 ヒーリングワークショップとは何か？ 心と体の調和を取り戻すセッション ヒーリングワークショップは、心と体のバランスを整えることを目的としたプログラムです。参加者は、瞑想や呼吸法、ヨガ、アートセラピーなど、さまざまな手法を…

業向けヒーリングプログラムがもたらすストレス軽減の新たな可能性 あなたの会社の社員は、日々の業務に追われ、ストレスを抱えてはいませんか？ストレスが蓄積すると、社員のモチベーションや生産性に悪影響を及ぼすことが知られています。そこで、企業向けのヒーリングプログラムが注目されています。果たして、ヒーリングは本当にストレスを軽減するのか、またどのように導入すれば良いのでしょうか？ 企業向けヒーリングの効果とは ストレス軽減のメカニズム 企業向けヒーリングは、心と体のバランスを整えることを目的としています。ストレスが溜まると、自律神経のバランスが崩れ、心身に不調をきたすことがあります。ヒーリングによっ…