Naboso
Chuze naboso, bosky, bosá chůze nebo též bosování[1] znamená chodit či být bez bot.
Název bosování je překlad či kalk anglického pojmu barefooting.[2]
Zdravotní důsledky
[editovat | editovat zdroj]Ochrana nohy, sociální podmínky a móda přinesly chůzi v botách. Nošení bot je výlučně lidskou charakteristikou, s výjimkou např. kování koní.
Chůze bosky má svá rizika i přínosy.
Obuv chrání před zraněními, odřeninami, škrábnutími a píchnutími různých předmětů (sklo, kameny, trní a další). Chrání před zraněními od jedovatých rostlin a zvířat i parazity, kteří mohou proniknout do případných ran. U bosé nohy hrozí také dermatofytóza tam, kde může růst plíseň (lázně, veřejné sprchy), pokud je nedesinfikovaná noha uzavřena v nedesinfikované obuvi.
V chladném počasí má obuv funkci tepelné ochrany a za mrazů chrání před omrzlinami. Další problémy, které může způsobit chůze bosky, jsou dočasné bolesti ve svalech, achillovy šlachy. I puchýře se mohou objevit v prvních týdnech chůze bosky, než kůže zesílí, pokud člověk nedodrží zásadu postupného přivykání. U osob s diabetem může být bosá chůze vzhledem k náchylnosti poranění velmi riskantní.
- Studie z roku 2006 zjistila, že boty mohou zvyšovat tlak na kotníky a kolena a že dospělí s osteoartritidou mohou mít z chůze bosky prospěch.[3]
- Studie z roku 2007 s názvem, „Shod Versus Unshod: The Emergence of Forefoot Pathology in Modern Humans?“, publikovaná v podiatrickém časopise The Foot, zkoumala 180 moderních lidí a srovnala jejich chodidlo s 2000. starších chodidel. Závěr zněl, že před tím, než se objevily boty, lidé měli zdravější nohy.[4]
- Studie z roku 1991 zjistila, že děti, které nosí boty, byly třikrát náchylnější k ploché noze, než ty, které boty nenosily. Lidé, kteří chodí běžně bosky, mají silnější chodidlo s lepší pohyblivostí. Mají méně deformit jako plochá noha, vbočený palec a méně si stěžují na bolesti.[5][6]
Sport
[editovat | editovat zdroj]Některé sporty jsou provozovány převážně bosky, jiné mohou být bosky i v obuvi: plavání, vodní pólo, bojová umění, gymnastika, jóga, plážový volejbal, vodní lyžování, surfování, ale i pěší turistika. Běh bosky je převážně rekreační, ze špičkových běžců je připomínán Abebe Bikila a Zola Budd.
Také český běžec René Kujan trénuje běh bos.[7]
Turistika v přírodě
[editovat | editovat zdroj]V USA i některých zemích Evropy (včetně ČR) jsou skupiny, které organizují a provozují bosou turistiku. V Česku tuto aktivitu zpopularizoval David Mrhač[8][9] a Igor Slouka ze spolku Bosá turistika. V německy mluvících zemích jsou oblíbené Barfuss Parky nebo Barfußpfad, které nabízejí návštěvníkům možnost bosé chůze za relaxačním účelem.[10][11] V České republice vznikla taková stezka u Valtic.[12][13]
Stezky pro bosé nohy
[editovat | editovat zdroj]Stezka pro bosé nohy, neboli také bosonohá stezka, je speciální hmatový chodník, určený k chůzi naboso.[14][15][16] Návštěvníci bosých stezek mají možnost si na relativně bezpečném terénu vyzkoušet bosou chůzi po různých druzích zpravidla přírodních povrchů, jakými jsou například šišky, jehličí, písek, sláma, štěrk, oblázky další a přesvědčit se tak, že bosá chůze může být zdravou a příjemnou formou rekreačního vyžití.
Zatímco v USA a západní Evropě mají bosé stezky dlouholetou tradici,[17] v České republice začaly vznikat až okolo roku 2012[16] a jejich boom začal až v letech 2014 a 2015. V současné době je podle statistiky spolku Bosá turistika v České republice evidovaných 14[18] bosých stezek a mezi jejich provozovatele patří rovněž školská zařízení a léčebny.
Přehled evidovaných bosých stezek v České republice
[editovat | editovat zdroj]- Zážitkový park Zeměráj u Kovářova.
- Naučná Stezka Grůň ve Starých Hamrech.
- Kneipovací chodníky V Nových Hradech. (30 km od Č. Budějovic, v Terezině údolí.)
- Stezka bosou nohou v rakouském Schrattenbergu, cca 10 km od Břeclavi do Valtic a dlouhou 5 km.
- Bosá stezka v Jedlém Parku v Brně Líšni, vybudovaná spolkem „BEZ BOT“.
- Zážitkový chodník u Bezručova pramene.
- Hmatový chodníček ve Štěpánčině parku v Prachaticích.
- Mýdlárna Rubens v Českém Švýcarsku.
- Environmentální návštěvnické, informační a vzdělávací centrum. (Natura park.)
- Bosá stezka U tří pramenů v Plzni.
- Bosá stezka v Kostelci u Kyjova.
- Stezka bosou nohou ve Fajnparku.
- Volnočasový EkoPark Liberec.
- Mlynářská masážní stezka v Bukovanech.
- Kančí stezka s bosonohou cestou v Říčanském lese.
- Hmatová stezka Měšice.
- Bosý chodník v Kittelově muzeu na Krásné.
- Bosá stezka v Kolíně.
- Bosý chodník v Beskydech.
- Bosý chodníček na naučné stezce Beskydské nebe.
- Bosá stezka v parku Maxe van der Stoela na Praze 6.
- Bosonohá stezka v brněnských Bosonohách.
- Zahrada 6 smyslů u hotelu Augustinianský dům.
Bosé stezky ve školách a školkách
[editovat | editovat zdroj]- Mateřská škola Milánská – škola hrou, Praha – Petrovice.
- Brno, Střední škola F. D. Roosevelta pro tělesně postižené.
- Mateřská školka Havlíčkova v Opavě.
Bosé stezky v léčebných zařízeních
[editovat | editovat zdroj]- Sanatorium EDEL.
Technické parametry bosé stezky
[editovat | editovat zdroj]Základním předpokladem pro bosou stezku je, aby byla příjemná chodidlům. Chůze po bosé stezce by měla být příjemným zážitkem, a proto je třeba volit takové materiály povrchů, po kterých bude bosá chůze přirozená. Délka jednotlivých polí se zpravidla pohybuje kolem 2 až 4 m.[19] Bosá stezka může obsahovat i pole s k chodidlům méně příjemnými povrchy, avšak délka těchto polí by měla být krátká (postačí okolo 1 metru). Poměr příjemných a nepříjemných povrchů by měl být 75 % příjemných povrchů : 25 % nepříjemných povrchů z celkové délky stezky. Jako podklad pod povrch se zpravidla dává vodopropustná mulčovací fólie nebo geotextilie, která zamezuje prorůstání plevele.
Alternativa
[editovat | editovat zdroj]Alternativou pro chození bosky je nosit takzvané bosé boty, které kombinují ochrannou a společenskou funkci s výhodami bosé chůze. Tyto boty jsou bez zvýšené paty a špičky, bez podpory klenby, naopak mají široký prostor pro prsty, tenkou ohebnou podrážku a nízkou hmotnost. Říká se jim také barefoot boty.
Barefoot bota z definice[20] nedělá nic. Jdou tak proti trendům, ve kterých se předhánějí výrobci bot. Jejich boty mají více tlumit, více pružit, více držet kotník atd. Konstrukce barefoot bot vychází z toho, že naše tělo je pro chůzi dokonale uzpůsobené a měli bychom mu klást co nejmenší překážky. Bosé boty mají:
- chránit nohu před nečistotami a nebezpečím,
- hezky vypadat a být módním doplňkem,
- dávat maximální svobodu chodidlům a být ohebné tak, jak je pro chodila přirozené.
Náboženské aspekty
[editovat | editovat zdroj]- V Exodu se Mojžíš musel zout, než mohl přistoupit k hořícímu keři.
- Muslimové se modlí bosí.
- Některé křesťanské církve mají tradici bosé pouti – například výstup na Irskou horu Croagh Patrick.
- V některých náboženstvích se boty vyzouvají před vstupem do svatyně.
- Některé římskokatolické mnišské řády, například Řád bosých karmelitánů, vyžadovaly chodit bosky nebo jen v sandálech.
Umění, zábava
[editovat | editovat zdroj]- Mnoho umělců vystupuje bosky, například Sandie Shaw, Björk, Cyndi Lauper, Joss Stone, Shakira, Gwen Stefani, Caro Emerald, Steven Wilson, Nicko McBrain. Zdůvodnění lze nalézt jednak na základě reflexní terapie a alternativní medicíny považují bosé vystupování za způsob, jak být v lepší fyzické a duševní pohodě a získat více energie do hlasu a jednak že bosky se cítí uvolněnější, zklidní se, zmizí tréma a nervozita.[21]
- Cesária Évora je umělkyní, která celý život vystupovala na jevišti bosky.[22][23]
Bosé nohy nahrazující handicap
[editovat | editovat zdroj]- Jessica Cox je pilotkou, která pilotuje letadlo bosýma nohama, protože nemá ruce.[24]
- Barbara Guerraová řídí bosýma nohama a zvládne se starat o dítě.[25]
- Jakub Tomeš v České republice řídí nohama a maluje.[26]
- Peter Longstaff používá bosé nohy k malování.[27]
- Simona Atzori maluje a také bosky tančí.[28]
- Lenka Nora Návorková tancovala ve StarDance v říjnu roku 2023 bosá, protože kvůli poraněnému kotníku nemohla tancovat v botách s vysokými podpatky.[29]
Právo
[editovat | editovat zdroj]Nošení bot je znamením civilizace. V USA bývají nápisy „No Shoes, No Shirt, No Service“ (Bez bot a trička nebudete obslouženi), uvádí se, že je to reakce na módu hippies 60. let,[zdroj?] kdy chůze bosky byla spojována s undergroundem. Mnoho dnešních obchodů, restaurací a jiných veřejných prostor (protiprávně)[zdroj?] nedovoluje lidem vstoupit bosky.[30]
Řízení dopravních prostředků bosky není ve většině zemí zakázáno. Jako protiargument se uvádí, že bosé řízení může zvyšovat nehodovost, protože noha může uklouznout na pedálu, v horku může cítit nepohodu při kontaktu s pedály, chodidlo se může rychleji unavit při dlouhých trasách.
Známé osobnosti bosky
[editovat | editovat zdroj]- Jaroslav Dušek bez bot.[31]
Reference
[editovat | editovat zdroj]- ↑ VIDEO: Nová móda? Češi stále častěji chodí naboso [online]. TN.cz, 2013-08-10. Dostupné online.
- ↑ http://www.tukutuku.cz/lifestyle/beh-bez-bot-bosujte-jako-boss/
- ↑ http://www.behej.com/clanek/6350-chodidla-a-bezecke-boty-si-nerozumeji-tvrdi-studie/4
- ↑ Archivovaná kopie. www.thefootjournal.com [online]. [cit. 2011-04-09]. Dostupné v archivu pořízeném dne 2020-08-07.
- ↑ http://www.nytimes.com/1991/08/14/news/which-shoes-are-best-for-children-maybe-none.html
- ↑ http://www.unshod.org/pfbc/swc1.htm
- ↑ http://rungo.idnes.cz/rene-kujan-beha-naboso-0u6-/behani.aspx?c=A140303_130844_behani_fro
- ↑ http://www.novinky.cz/zena/styl/359669-bosovani-novy-trend-se-kterym-muzete-zacit-i-v-zime.html
- ↑ http://relax.lidovky.cz/bosochodci-cw4-/zajimavosti.aspx?c=A150703_215748_ln-zajimavosti_ELE
- ↑ http://ona.idnes.cz/chodte-naboso-zlepsite-si-telesnou-i-dusevni-kondici-p0c-/zdravi.aspx?c=A100818_140449_zdravi_jup
- ↑ Archivovaná kopie. www.trentham.co.uk [online]. [cit. 2011-04-09]. Dostupné v archivu pořízeném dne 2011-04-01.
- ↑ http://www.novinky.cz/cestovani/tipy-na-vylety/234835-u-valtic-vznika-stezka-kde-budete-moci-chodit-naboso.html?ref=ostatni-clanky[nedostupný zdroj]
- ↑ http://brno.idnes.cz/do-rakouska-jde-dojit-bosou-nohou-po-specialni-stezce-z-valtic-p68-/brno-zpravy.aspx?c=A130522_1931178_brno-zpravy_lva
- ↑ Archivovaná kopie. www.kct.cz [online]. [cit. 2015-07-22]. Dostupné v archivu pořízeném dne 2015-07-22.
- ↑ http://www.stezka-grun.cz/osme_zast.html
- ↑ a b Archivovaná kopie. www.valtice.eu [online]. [cit. 2015-07-21]. Dostupné v archivu pořízeném dne 2013-12-12.
- ↑ http://www.barfusspark.info/
- ↑ http://www.bosaturistika.cz/stezky-pro-bose-nohy-v-cr/
- ↑ http://www.bosaturistika.cz/projekty-a-spoluprace/jak-postavit-stezku-pro-bose-nohy-svepomoci/
- ↑ Co je barefoot obuv, bosé boty a vše kolem toho. naBOSo [online]. [cit. 2020-11-13]. Dostupné online.
- ↑ http://www.nytimes.com/1998/01/25/style/noticed-barefoot-road-to-glory.html
- ↑ Cape Verde’s Cesaria Evora dies
- ↑ Zemřela „bosonohá diva“ Cesária Évora[nedostupný zdroj]
- ↑ http://www.blesk.cz/clanek/zpravy-pribehy/105370/jessica-nema-ruce-a-leta-v-oblacich.html
- ↑ Archivovaná kopie. tn.nova.cz [online]. [cit. 2011-04-09]. Dostupné v archivu pořízeném dne 2010-10-06.
- ↑ http://www.blesk.cz/clanek/servis-auto/121241/jakub-tomes-18-nohama-ridi-i-maluje.html
- ↑ http://quazen.com/arts/peter-longstaff-a-foot-painter/[nedostupný zdroj]
- ↑ http://www.youtube.com/watch?v=E8BN8H5UYyU
- ↑ SEZNAM.CZ. Smyslná Kubelková, nohy Chýlkové, první zranění a přeřek Marka Ebena: Takhle probíhal druhý večer StarDance. www.super.cz [online]. [cit. 2023-10-23]. Dostupné online.
- ↑ http://nezavisleodborytesco.forumczech.com/t180-tesco-zavedlo-zakaz-vstupu-zakaznikm-v-pyzamu
- ↑ http://www.webmagazin.cz/index.php?stype=all&id=6106
Literatura
[editovat | editovat zdroj]- Daniel Howell: Naboso – 50 důvodů, proč zout boty, Mladá fronta, Praha 2012, ISBN 978-80-204-2637-6
Související články
[editovat | editovat zdroj]Externí odkazy
[editovat | editovat zdroj]Obrázky, zvuky či videa k tématu bosky na Wikimedia Commons
- Bosá turistika
- Bosky a naboso
- Turistika naboso
- Maraton naboso