トレーニング

緊急です。昨日かなりハードな筋トレをしており 筋肉痛が酷いです。タバコは筋力の回復にかなりの弊害らしいのですが吸ってもそれほど問題ないのでしょうか?

筋トレについて質問です。 家で腕立てなどやっております。 ある動画で自重での筋トレは毎日やらない方がいいと言ってました。 確かに毎日同じ回数をやっているのですが、キツさは変わらずで 回数を増や...

トレーニングをしている方に質問です。3日間、部屋から出れないとします。部屋にある設備はケトルと小型冷蔵庫(冷凍庫無し)のみです。 タンパク質はプロテインやサラダチキンで補うとして、炭水化物など他...

この腹筋って割れてますか？また凹ませるトレーニングありますか？

サイドレイズ50kgで反動使ってぶん回してる人がいました。 どうみても反動でしかないだろって思うんですけど、肩めちゃでかいです。プレスも50kgずつやってましたし、お薬の力ありきなんですかね？ ...

動かないと、筋力おちますか？

ガチムチトレーニーに質問です。 55kgのベンチが7回上がるのに60kgはそもそも最初に持ち上がりません。どういうことかわかりますか？ あとセット組むなら55kg7回を4セットとかでいいですか？

ジムに通い始めて2日目なんですけどアダクションしてから股関節が痛くて これって筋肉痛ですか？それとも痛めたりしてますか？ 歩くと違和感あります 元々体が硬めで開脚全然できないのに無理に開いて 負...

3dkの室内でサンドバッグ置いて、トレーニングしてたら、クレーム来ますか？ ちなみに角部屋です

石川県金沢市在住でエニタイムフィットネス通ってます。スミスマシンのメーカーがハマー以外の場所ありませんか？究極にやりにくいです。知ってる人いたら教えてほしいです。

至急です。 体育祭のクラス競技でローハイドの上に乗っかってボールを回して三角コーンを倒す騎手になりました。握力が15〜21で自信がありません。騎馬も何回か挑戦してみたんですけど、騎手を支えられる...

inbodyって正確なんですか？ 1年と少し前に測った時、筋肉量55kgの体脂肪16%で、今日測ったら筋肉量は変わらず体脂肪は12%でした。 周りからの反応や自分的にも明らかにでかくなってますし...

最近ジムに通い始めました。24時間のジムです。 腹筋の筋トレについて質問です。 アドリミナルクランチなどジムにあるマシンで腹筋を筋トレするとみぞおちの辺りが筋肉痛になり下腹部に効いていない気がし...

プリズナートレーニングを持っている方、STEP終盤に近づくにつれてトレーニングの辛さは軽減してきてますか？自分はSTEP2の脚トレーニングですでに40レップがきつすぎます。

すみません これはジムへ行っている人へ質問です。 フェイスタオルを忘れた時みなさんは、ジムのタオルを有料で借りますか？ それともスーパーや百均で買いますか？

筋トレでワイドグリップ懸垂を12回できるのですが手汗が酷くて滑り止め手袋がないと多分5回もできません ダサいですか？

普段はトレーニング用のジャージを着てランニングしているのですが、運動後は友達に誘われて仕方なくホットドッグを食べに行くことがあります。 ただ、つい欲張って食べ過ぎてしまい、結局お腹を壊してしまう...

身長164で体重48です。顔だけに脂肪がつきます。ランニングと筋トレで顔痩せしますか？ 浮腫は、ない状態で撮りました。

筋トレで手首痛めてここ数日間はダンベル持つ時だけ軽く痛む感じだったのですが今日の午前中何もしてなくても痛みが酷かったので心配になり整形外科行ったのですがレントゲン上は問題なく薬貰うだけで終わり...

二頭筋を鍛えて始めて3ヶ月が経つのですが、内側ばかり大きくなってきています。外側は大きくならないのでしょうか

10代女性です。 最近ランニングをしたりウォーキングをすることが多かったので、ナイキのボメロを買いました。 近々ジムに通い始めようと思ってるんですが、トレーニングするときにはボメロは適してないで...

ダンベル、バーベルを使った筋トレを週２回全身８種目３セットずつやっています。 ベンチプレス、ダンベルフライ、プルオーバー、ショルダープレス、デットリフト、ワンハンドロー、スクワットといった感じ...

自宅でできるおすすめ筋トレを教えてくれませんか？

背筋やアブダクターをやる際 力を入れるとおしっこが漏れそうになるのですが 少し重量を落とすべきでしょうか？ 種目をやる前にトイレに行ってますが 力をすごく入れるので漏れそうになります、

ベントオーバーで質問です。上体起こすときもヒンジ動作使うべきでしょうか。

足の筋トレ効き過ぎで立ったり座ったりがかなり困難になったことありますか？

最近腕トレを始めたのですが腕を曲げると少し痛みが走ります。これは筋肉痛という認識で良いのでしょうか？

閲覧ありがとうございます。 MMT(徒手筋力テスト)について質問です。 股関節伸展筋の測定の際、膝伸展位ではハムストリングスと大殿筋の筋力評価となりますが、膝屈曲位だと大殿筋のみの分離テストとな...

個人の室内用のランニングマシンについて質問です ランニングマシンが欲しいのですが、検索するとピンキリで、どれにして良いか迷ってしまいまして、詳しい方、もしくは実際に使っている方にオススメを伺いた...

パワーグリップについて 今使っているものは筋トレ始める前に知り合いからもらったオールアウトのものを使っています。しっかりしているのでいいものなんだろうなとは思いますが、逆にしっかりしすぎていてか...

美味しいプロテインってありますか、？ 感動するほど美味しい！とかではなくて、プロテインにしては美味しいって味で充分です。 チョコ・抹茶・ココア・キャラメル系だと嬉しいです！ 筋トレするからと...

ジムで直立時に上腕3頭筋が胸の前まで出てる感じで腕が前に出てる人がいるんですけど、あれは自然とそうなってるんでしょうか。 広背筋が張り出して邪魔・・・という風にも見えません。 やっぱ肩をいからせ...

クレアチンを摂取しようと思うんですけど、脱水症状になるので、水を多めに取りましょうというのを見ました。僕はお酒が好きでよく飲みに行くのですが、その日はクレアチンを飲まない方がいいですか？ それと...

筋力がなさすぎるのですがまずは何から始めれば良いでしょうか？ 10代後半の女なのですが本当に筋力がありません。 昔から省エネで生きてきて自主的な運動などはせずに来てしまったのが原因だと思うのです...

オキシポロンを2サイクルおわり 二週間後に血液検査をしました Ast47.alt79.alp159で かなり高かったです これは休薬をとれば正常になるのでしょうか、 つぎのサイクルにはいるさいは 注射

めっちゃ痩せてるけど顔に脂肪がついてます。ランニングで顔は痩せますか？

大阪府内にあるチョコザップの店舗で アブドミナルトレーナーが設置してある店舗を ご存知の方いらっしゃいましたら 宜しくお願いします。

筋トレは10回ギリギリでできる重さがいいと言われたんですけどその10回はキツくなったら止まって行ける！ってなった時にやってもいいんですか？それとも止まらず連続で10回ですか？ 語彙力なくてすみません

筋トレ4年目ですが、写真の腕は太い部類に入りますか？それともまだ普通ですか？トレーニング中なのでパンプしている状態です。 もともとヒョロガリで、ガタイのいい体を目指しています。

筋トレでダンベルのアームカールをするとき左腕に激痛が走るんですがどうゆう症状なんでしょうか？