Entre as recomendações feitas pela Organização Mundial da Saúde estão: manter boa hidratação, consumo de fibras, não exagero no consumo de gordura e consumo moderado de sal e açúcar. Mas, qual seria o consumo ideal desses dois? De acordo com Márcio Atalla, o fundamental é sempre se atentar para a moderação. Nesse sentido, o sal não deve passar mais que 5 gramas por dia. Já o açúcar precisa representar, no máximo, 5% da alimentação diária, o que daria, em média, 100 calorias. Açúcar, sal e gordura: inclusão de selo nutricional em alimentos muda hábito de consumidoresQualidade da alimentação após os 60 anos Saiba mais no comentário: Mais recente Próxima Atividade física ajuda a controlar quadros de ansiedade?