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Pesquisas tem reforçado que o movimento físico por meio de exercícios é um tratamento para problemas de saúde mental, bem como psicoterapia e medicamentos – como antidepressivos e ansiolíticos, para depressão e ansiedade, respectivamente. Entretanto, parece que não somos como ratos de laboratório correndo em rodas. O fato é que nosso ambiente contemporâneo praticamente não exige mais movimento. A pós-modernidade é marcada por conseguirmos quase tudo o que precisamos e queremos a partir de movimentos mínimos dos polegares em uma tela. O mesmo aparelho nos deixa hiperconectados e tem relação com o aumento dos distúrbios de saúde mental, aponta Jonathan Haidt no best-seller “Geração Ansiosa”. Levantar do sofá (e largar o celular) para praticar exercícios tem sido uma árdua missão para todos os públicos, mas especialmente para aqueles que sofrem com problemas de saúde mental, que podem viver um paradoxo: querem praticar exercícios para melhorar sua condição, pois sabem que isso lhes faria bem, porém a mesma condição os limita, impedindo também os efeitos desejados. Considerando que para efeitos positivos na saúde mental, não é qualquer movimento do corpo que traz benefícios, um recente estudo apontou uma modalidade efetiva para saúde psicológica e cognitiva que está enraizada em nossos genes, desde a origem de nossa espécie: a dança. Leia mais aqui => https://x.gd/VYBKi Fonte: TecMundo via MSN #saúdemental #bemestar #saúdementalimporta #equilíbrioemocional #ismabr #ismabrasil #qualidadedevidanotrabalho #qualidadedevida #burnout #sindromedeburnout #stress #doencasocupacionais #gerenciamentodostress #stressprofissional #congressostress #saúdementalnotrabalho #bemestarcorporativo #equilíbriovidatrabalho

Investir no bem-estar dos colaboradores vai além de garantir sua satisfação, é uma estratégia crucial para aumentar a produtividade e o engajamento. Com ambientes mais saudáveis, as empresas veem não apenas a redução do turnover, mas também um aumento no desempenho e eficiência. O cuidado com o bem-estar físico, mental e social dos funcionários cria uma atmosfera de cooperação e confiança, melhorando o clima organizacional e a saúde emocional. A integração de práticas como ergonomia no ambiente de trabalho e a promoção de saúde mental, especialmente em tempos de incerteza, têm mostrado impactos positivos. Empresas que investem nesses aspectos colhem benefícios em produtividade e retenção de talentos. Que tal incluir mais práticas de bem-estar na sua empresa? 🌿✨ #saúdemental #bemestar #saúdementalimporta #equilíbrioemocional #ismabr #ismabrasil #qualidadedevidanotrabalho #qualidadedevida #burnout #sindromedeburnout #stress #doencasocupacionais #gerenciamentodostress #stressprofissional #congressostress #saúdementalnotrabalho #bemestarcorporativo #equilíbriovidatrabalho

Uma das grandes tendências já estabelecidas e em curso atualmente é o que denominamos “grande exaustão”. Basicamente, trata-se da incapacidade e da sensação de impotência de agir, reagir e encarar uma realidade que parece insuportável. Fenômeno que tem origem na dificuldade de a geração Millennial lidar com as frustrações e as incertezas do mundo, potencializadas por crises frequentes (mais recentemente, a pandemia, a crise climática e, agora, os conflitos armados na Ucrânia e em Israel), a grande exaustão já atinge muitas parcelas de outras gerações e perfis de renda. Quem atualmente consegue deixar de se sentir exausto e fatigado após um ou dois dias de trabalho na semana? Quem se sente confiante e inabalável diante das incertezas políticas, sociais, econômicas e comportamentais? Quem consegue manter otimismo sólido diante da quantidade de informações negativas que chegam até nós por uma infinidade de canais? O fato é que há uma tendência generalizada de ressaltar cada vez mais o drama, a violência, a brutalidade e a crise, mesmo que os fatos não demonstrem tamanha aptidão para o caos. Há um sentimento de deslocamento no ar, como se todos estivéssemos na iminência de um desastre, vivendo a melancolia que precede a ruína, mas, felizmente, essa angústia não encontra respaldo nos fatos. Sim, há guerra, há desigualdade, há juros altos, há um cenário econômico dominado por discussões desencontradas, contudo, ainda há virtude, inovação, ideias e descobertas acontecendo em ritmo impressionante. Tudo isso é muito difícil de compreender. A mente humana busca certezas e acaba por preencher essas buscas com histórias, pressupostos e vieses. É uma forma de compensar os estímulos negativos e acalmar a inquietação que vem da incerteza. O lado ruim desse mecanismo de proteção é que torna as pessoas excessivamente dependentes de suas crenças, sem abrir espaço para novas ideias e visões que possam estimular uma nova abordagem diante da realidade. Leia mais aqui => https://x.gd/EW5Cq Fonte: Consumidor Moderno

Com o ritmo acelerado da vida moderna, encontrar equilíbrio entre o trabalho e a vida pessoal é um desafio, mas essencial para uma saúde plena. Muitas vezes, a pressão por resultados no ambiente de trabalho e as exigências pessoais levam ao esgotamento físico e emocional, o que pode gerar problemas como ansiedade, depressão e burnout. Priorizar o autocuidado é fundamental. Definir limites claros, estabelecer horários específicos para o trabalho e o lazer, e incluir pausas ao longo do dia são práticas que podem ajudar a restaurar o equilíbrio. Além disso, cuidar da saúde física com atividades como exercícios regulares, alimentação balanceada e momentos de desconexão das telas e redes sociais faz uma enorme diferença. Um colaborador que encontra esse equilíbrio é mais produtivo, criativo e engajado no trabalho, pois o bem-estar reflete diretamente na sua eficiência. Empresas que promovem o bem-estar e respeitam os limites de seus colaboradores também colhem benefícios como menos absenteísmo, mais engajamento e um ambiente de trabalho mais harmonioso e produtivo. Não espere o desgaste chegar. Comece hoje a criar uma rotina equilibrada, que promova o seu bem-estar em todas as áreas da vida! #equilíbrioemocional #ISMABR #ismabrasil #qualidadedevidanotrabalho #qualidadedevida #burnout #sindromedeburnout #stress #doencasocupacionais #gerenciamentodostress #stressprofissional #congressostress #saúdementalnotrabalho #bemestarcorporativo #equilíbriovidatrabalho

O cérebro humano funciona como uma empresa, com suas subdivisões que trabalham em equipe para gerar um resultado em comum. O cérebro é dividido em dois hemisférios: esquerdo e direito, responsáveis por diferentes funções em prol de resultados iguais. O hemisfério esquerdo do órgão é pensado para controlar a lógica, o comportamento racional, a intuição, a linguagem e fazer análises. Já o lado direito do cérebro é associado ao controle do pensamento criativo e artístico, às emoções, à escrita, à reflexão linear e à comunicação. E, assim como na política, quando se trata de cérebro, algumas pessoas se identificam mais com um lado ou com o outro, alegando que este ou aquele são mais dominantes devido à sua maneira de encarar a sociedade e gerir a própria vida. Cientificamente, um artigo de julho de 2009 publicado por três pesquisadores na revista Scientific American apontou que o equívoco de alguns está na ideia de que ter um ou outro hemisfério do cérebro mais dominante faz de alguém mais ou menos capacitado. Existe o pensamento de que pessoas mais lógicas e analíticas tenham o cérebro esquerdo como dominante, mas isso não é necessariamente verdade. Crianças superdotadas, por exemplo, tendem a ter hemisférios que funcionam bem juntos e é isso que as confere uma inteligência acima da média. Contudo, no estudo Assimetrias cerebrais estruturais e funcionais nas fases iniciais da vida: uma revisão do escopo, as pesquisadoras Patrizia Bisiacchi e Elisa Cainelli mostraram que o lado direito do cérebro se desenvolve mais cedo do que o esquerdo, deixando este mais suscetível às influências ambientais durante a evolução. Em uma sociedade em que tudo é controlado pelo lado esquerdo do cérebro, surgiu a hipótese de que estamos entrando na era em que haverá a vingança do cérebro direito. Leia mais aqui => https://x.gd/ro3Zh Fonte: Mega Curioso #SaúdeMental #QualidadeDeVidaNoTrabalho #BemEstar #saúdementalimporta #equilíbrioemocional #ISMABR

Mantendo a tradição de capacitação imperdível, está lotada a edição extra do 18º Curso de Gerenciamento do Stress da ISMA-BR, com certificação internacional pela ISMA-BR e UTSA, que ocorrerá nos dias 13 e 14 de outubro de 2024, em São Paulo. Nosso reconhecimento a todos os profissionais inscritos. A ISMA-BR está honrada em receber participantes das mais diversas regiões do Brasil, criando um espaço único de aprendizado, troca de experiências e crescimento profissional. Este é um momento especial para nós reafirmarmos o compromisso da ISMA-BR em promover práticas de saúde mental e bem-estar no ambiente de trabalho e além. Estamos ansiosos para dar as boas-vindas a cada um de vocês para dois dias intensos e enriquecedores de aprendizado e conexões. Gratos por acreditarem em nosso trabalho e nos escolherem para fazer parte da sua jornada de aprimoramento profissional. Juntos, faremos deste curso uma experiência transformadora! Aproveitamos para informar uma grande novidade para 2025: pela 1ª vez o curso terá participação de instituição da Europa. A certificação será pela ISMA-BR e Biofeedback Federation of Europe (BFE). Save the date: 22 e 23 de junho de 2025, em Porto Alegre/RS. Em breve informações. #saúdemental #bemestar #saúdementalimporta #equilíbrioemocional #ismabr #ismabrasil #qualidadedevidanotrabalho #qualidadedevida #burnout #sindromedeburnout #stress #doencasocupacionais #gerenciamentodostress #stressprofissional #congressostress #saúdementalnotrabalho #bemestarcorporativo #equilíbriovidatrabalho

A ansiedade é uma resposta natural do corpo ao stress, mas, quando se torna constante, pode impactar sua saúde. Aqui estão algumas formas de amenizar: • Pratique a respiração consciente: Inspire profundamente e expire devagar. Isso ajuda a regular o sistema nervoso, acalmando a mente. • Atividade física: Movimentar o corpo libera endorfinas, hormônios que melhoram o humor e reduzem a ansiedade. • Alimente-se bem: Uma dieta rica em nutrientes melhora a saúde mental e ajuda no equilíbrio emocional. • Mindfulness: A prática da atenção plena ajuda a focar no presente e reduz pensamentos acelerados. • Estabeleça uma rotina de sono: Dormir bem é essencial para regular as emoções e reduzir o stress. Cuidar da mente é tão importante quanto cuidar do corpo! Dê prioridade ao seu bem-estar. #saúdemental #bemestar #saúdementalimporta #equilíbrioemocional #ismabr #ismabrasil #qualidadedevidanotrabalho #qualidadedevida #burnout #sindromedeburnout #stress #doencasocupacionais #gerenciamentodostress #stressprofissional #congressostress #saúdementalnotrabalho #bemestarcorporativo #equilíbriovidatrabalho

�� Inscreva-se com desconto exclusivo para o 22º Congresso Brasileiro de Qualidade de Vida, que será realizado nos dias 8 e 9 de outubro, no Instituto de Ensino e Pesquisa Sírio-Libanês, em São Paulo. Promovido pela ABQV – Associação Brasileira de Qualidade de Vida, parceira institucional da ISMA-BR, o 22º CBQV terá como tema central “Qualidade de Vida no Trabalho: Gestão Integrada e Sustentável”, que vai abordar a gestão da promoção da saúde no trabalho, considerando os aspectos atuais, científicos, inovadores e as oportunidades de desenvolvimento de políticas,diretrizes e programas de promoção do bem-estar e da qualidade de vida no ambiente organizacional. Será a oportunidade de ampliar o conhecimento e trocar experiências com os principais players e stakeholders nacionais e internacionais, além da possibilidade de muito networking. �� Aproveite o desconto especial para os associados e parceiros ISMA-BR com o cupom ISMA10%OFF pelo link https://lnkd.in/dfebqNNV , ou pela Bio da @abqv_oficial no Instagram, e escolha a opção nos lotes de PF e PJ Não Associados da ABQV. #abqv #CBQV2024 #qualidadedevida #saude #bemestar #gestaointegrada #ismabr

O 18º Curso de Gerenciamento do Stress, com certificação internacional pela ISMA-BR e UTSA (University of Texas San Antonio), será realizado nos dias 13 e 14 de outubro de 2024, no Hotel Meliá Ibirapuera, em São Paulo. Com uma programação atualizada, o curso visa capacitar os participantes através das mais recentes pesquisas, práticas inovadoras e discussões interativas de cases. Conheça os docentes: ✨Prof. Jonathon Halbesleben, PhD (EUA) Reitor e presidente universitário de excelência empresarial no Carlos Alvarez College of Business da University of Texas San Antonio. Especialista em resiliência, bem-estar dos funcionários, trabalho-família. ✨Jorn. Ana Holanda Jornalista, professora e escritora. Ensina como ter uma comunicação mais próxima e humana por meio da metodologia de escrita afetuosa. ✨Psicª. Ana Maria Rossi, PhD Presidente da ISMA-BR, precursora das técnicas de autocontrole e biofeedback no Brasil. ✨Drª. Dulce Pereira de Brito Gerente médica de bem-estar e saúde mental do Hospital Israelita Albert Einstein. ✨Arqª. Gabriela Sartori Fundadora e curadora de conteúdo da NEUROARQ®️ Academy. ✨Adv. Jorge Cavalcanti Boucinhas Filho Coordenador no Brasil do Instituto Latinoamericano de Derecho del Trabajo y de la Seguridad Social. ✨Psic. Silvio Aguiar Carvalho Psicólogo, desenvolveu o Método NeuroPower®️ de gestão do stress, 100% online. Confira temas e programação, com tradução simultânea para o português. Informações e inscrições: https://lnkd.in/dTNFKyn #SaúdeMental #QualidadeDeVidaNoTrabalho #BemEstar #saúdementalimporta #equilíbrioemocional #ISMABR #ismabrasil #qualidadedevidanotrabalho #qualidadedevida #burnout #sindromedeburnout #stress #doencasocupacionais #gerenciamentodostress #stressprofissional #congressostress #saúdementalnotrabalho #bemestarcorporativo #equilíbriovidatrabalho

Você já pode ter vivenciado em sua vida momentos em que pessoas conhecidas sugeriram a meditação como ferramenta para combater o estresse e a ansiedade. Pois se você tinha algum preconceito com a prática, saiba que a ciência já comprovou benefícios obtidos com a meditação diárias. O que por anos se pensou ser apenas mito ganhou o apoio de pesquisas que demonstraram a capacidade da prática em aprimorar o foco, por exemplo. Ou seja, os benefícios são reais à saúde mental e ao bem-estar de quem medita. Explore os benefícios já identificados desta ferramenta poderosa aqui => https://x.gd/GPnS7 Fonte: Mega Curioso #saúdemental #bemestar #saúdementalimporta #equilíbrioemocional #ismabr #ismabrasil #qualidadedevidanotrabalho #qualidadedevida #burnout #sindromedeburnout #stress #doencasocupacionais #gerenciamentodostress #stressprofissional #congressostress #saúdementalnotrabalho #bemestarcorporativo #equilíbriovidatrabalho