博文
(2024-09-25 08:28:05)
刚做完今年体检，包括两年一次的骨密度。我第一次baseline是2020年，结果非常好。但立马进入疫情，gym都关门，停止了重训，就每天和LD爬山，自己觉得运动量也不少了。之后又更了，到2022再测骨密度，悲剧了，三个指标都大幅度下降，虽然Tscore都>0,但以这个速度下降，骨质酥松也没多少年了。记得花花说过女性更后的骨密度是断崖式下降的，很可怕。好吧，2022年底重回健[阅读全文]
(2024-09-06 18:51:47)
前天下午四点还看到它在后院坡顶晒太阳，我去和它玩了一会儿。等六点去喂鸡腿晚饭，遍寻不着。我俩找遍了院子也没有。昨天一大早起来就看窗外，没有，它哥哥和表亲们也都没有踪影，今天也没有秃鹫们的影子。 老公说应该是养好了，和家人们飞走了，因为之前三天它家亲戚天天早上来看他，现在都不来了。如果被狐狸吃了，地上应该一片狼藉。不过它在地上留了一[阅读全文]
(2024-09-04 09:29:57)
我家后院的birdfeeder的大树下,经常有大批鸟类，包括乌鸦和秃鹫和火鸡光顾。最近经常看到一个妈妈秃鹫带着两个半大秃鹫娃，妈妈会飞走，两个娃就在大树下呆个大半天。有几个星期没见他们了，三天前在对面邻居院子草地看到一个乳毛还没脱光的小秃鹫，面对我家蹲着。前天它自己跑到大树下呆了一天,期间另一个稍大的秃鹫来访两次,估计是大娃，但妈妈都没出现。晚上它[阅读全文]
(2024-09-04 09:27:38)
今天一大早看出窗外，一只秃鹫蹲在卧室前的屋顶上往里看，我一激动，以为小秃鹫已经能上房顶!仔细一看，不是小秃鹫，估计是他们大家庭的表亲。 等我出门，看到小秃鹫自己下树了(前两天都要我抱下来),和秃鹫大娃在树下追闹。等我切了鸡腿肉端出去，大娃躲到远处，小秃鹫娃原地等着我。一条条肉喂给它，吃得很高兴，还自己用爪子压住一大块肉撕着吃，这是以[阅读全文]
(2024-08-23 16:32:42)
fuz离去对大家的冲击和大家对fuz的思念，我不多说了。这次上来，是于心不安，给天上的夫子和他女儿道歉赔罪。 知道有fuz这个ID很久了但不熟。六年前我爸癌症晚期大手术后治疗期间，我到处带着他求医，也开始注意到fuz写的肺癌复健帖子，还尝试过他推荐的补充剂，虽然没用，但以后会常常点看他的帖子。 去年底开始，注意他在健康养生坛的帖子流露出让我很不安的[阅读全文]
(2024-08-20 15:30:18)
我也八几个身边的例子。
1.N年前某次活动认识的一个80多岁独身老太，后来健身房又碰到，成为熟人。老太是英国人，在航空公司干了一辈子，四十年前移民美国，一辈子独身，没有子女。老太是虔诚基督徒，生活简朴，是教会积极人士。她健身营养都很自律，但上了年纪也有病痛。前两年老太在教会认识了一个五十多岁失婚失业妇女，善心让她到家里无偿暂住。这个女的[阅读全文]
(2024-04-19 15:11:16)
这篇是NSAID(包括ibuprofen)对伤口愈合的副作用。可以用NSAID,woundhealing关键词会出来很多文献的。 https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC4495737/#:~:text=Non%2Dsteroidal%20Anti%2Dinflammatory%20Drugs%20(NSAIDs)&text=NSAIDs%20have%20an%20anti%2Dproliferative,skin%2C%20thereby%20delaying%20healing%20rate. 这篇是冰敷，也可以用icing,woundhealing,自己查https://www.sciencedaily.com/releases...[阅读全文]
(2024-03-30 16:38:23)
我膝盖手术已经两周零三天了。以前写过，去年攀岩受伤，去看医生才发现右膝盖旧伤累累，ACL(前十字韧带)完全断裂，内侧半月板也两次不同方向断裂，搞不清是十年前滑雪摔的，还是二十年前陪儿子在海边空手道集训摔的。这次手术一并修补，包括移植donorACL,把ITband(髂胫束)下端拉出来一部分加固膝外侧，和清理半月板残存碎片。所以手术医生做的事情还是蛮多的。整个手[阅读全文]
(2024-01-16 17:18:16)
米饭是升糖高手，尤其是刚出锅的新鲜米饭，升糖指数比喝葡萄糖水差不了多少。 但是!米饭冷却后会形成抗性淀粉(resistancestarch),使其不容易被消化，降低升糖指数。抗性淀粉不光不被人体吸收，还被体内的益生菌喜爱，所以可以增加肠道益生菌，一举数得。不过冷饭不好吃，所以得加热，加热以后会减低一些抗性淀粉，但还是比新鲜米饭好。炒饭用油包裹米粒，也可以更[阅读全文]
(2024-01-13 14:05:04)
我的右膝多次受过伤。第一次是三十多年前大学跳远扭伤，后来被一个教气功的老头治好了。第二次是18年前陪儿子karate集训，十二月酷寒天气在临晨在海边浪里训练，被海浪扑到摔坏，柱拐好几个月。第三次是十年前滑雪，在一个很陡的黑道上被冰块绊倒摔得很惨，被工作人员用雪橇拉下山。我不喜欢看医生，所以每次都是自己熬到恢复。
这第四次受伤是五个月前室内攀[阅读全文]
