博文
(2017-10-16 13:16:43)
长跑２年整了。我悲催地发现，体重比跑步前重了１０磅，皮肤从湖北黑到了菲律宾马来西亚，而全马的成绩是一马不如一马。
２０１６春的火星人马４：１８；３１；
２０１６秋的底马４：１８：４５；
２０１７春的Bayshore更是岔气加腹痛，走了好几次，跑成４：２１。
2017六月我又是摔破膝盖，又是抽筋，又是胸闷咳嗽，有那么点、、、、万念俱灰，放弃了跑步[阅读全文]
(2016-10-17 10:31:10)
无天时，无人和，但有地利的第二次全马 去年跑完底特律半马，越过终点那一刻就决定了下次要跑全马。底特律马拉松是一场真正意义上的国际马拉松。参加的跑者从底特律中心出发，从美加跨河大桥跑到加拿大温莎，沿河滨跑到河底隧道，从隧道跑回美国，还会跑到底特律河中心的明珠小岛BelleIsle上转一小圈。我在底特律工作了15年，起点终点都在我的办公楼下[阅读全文]
(2016-04-11 12:59:38)
爸爸在生命的最后几周已无法吃喝任何东西。癌细胞肆虐在他的体内，阻断了他所有的消化通道。医生用２４小时全天的输液和各种导管强行维持着他的生命。一个清晨，爸爸神志无比清醒，坚决的拒绝了护士，不再接受任何输液。我们都知道这意味着他将活不过３天，但我们顺从了爸爸的意愿。这首小诗是一年后，我在家附近的一个路口看到的。在那里，一个骑自行车的少[阅读全文]
(2016-04-09 16:36:31)
在断断续续跑过几个5K和10K后，终于在去年六月加入了Runningfit的一个跑团，开始有计划的训练。一个夏天下来跑成了黑炭，在九月和十月分别跑了三个半马，成绩是2:02，1:59，和2:01.然后从一月起进行全马训练，常常是风里来雪里去，跑得帽子上全是汗水凝成的冰霜。皮肤也跑得又干又皱.
今天的首马，4月9日在DearbornMartianInvasion。天气又是大风大雪。心里庆幸这种天气已经习[阅读全文]
(2015-12-29 09:01:04)
(2015-09-30 13:20:37)
９月２７日，是２０１５年的中秋。也是BrooksieWay半程马拉松的第８个年度。为了在底特律国际半马前练练手，所以报名了这个在Oakland大学举办的半马。在一周前的９月１９号，我和另外三位跑友跑了一次赛程，当时下着大雨，踩着泥巴，路上车也多，跑得很不爽，用了２小时１８分，后４Mile跑得很痛苦。可正式比赛这天，我感觉一切都很顺利。首先，连续两晚失眠后，９月[阅读全文]
(2010-03-16 18:59:47)
1。公司关于401K的规定是“cantakeloansfromyouraccountandmakein-servicewithdrawalsuponindurringafinancialhardship"是不是说我能从自己的退休帐户里提前借钱出来用来买房什么的？是不是经济困难时可以提请取不用交10%罚款？
Youcantakeloanfromyouraccountforupto50%ofyouraccountbalance,or$50K,whicheverisless.Theinterestratewillbecomparabletomarketrate,andyouneedtorepaytheloanandinteresttoyourown401kaccountth...[阅读全文]
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