漂亮的血糖曲线-CGM 体验

来源: burpeejump 于 2024-07-25 21:10:35 [档案] [博客] [旧帖] [给我悄悄话] 本文已被阅读：次 (1398 bytes)

从周日开始用CGM Librie3。这次体验非常好，基本没有超过140的，不再有CGM焦虑了。有这么几点：
–早饭丰富，高蛋白，天贝，纳豆，豆浆，复合碳水，不升糖
–午饭有肉，有鱼，有菜，可以吃全谷饭，比如黑麦子，不升糖
–下午的点心：干果不升糖
–下午的水果：是问题，一个grany smith, 血糖就差点140。半个柚子，也130。四分之一的柚子，没问题。
–如果吃完水果就运动，就不用担心升糖
–空腹运动不好，所以这样正合适，打算运动之前吃水果，含糖高的
–现在睡眠好了，控糖也容易很多