藜麦是一种南美洲高地特有的一年生植物,种子和小麦非常相似但不属于谷物类。它和我们常吃的主食相比,钙和蛋白质的含量更高,虽然它在严格意义上不属于谷类,但也可以作为主食来吃。到了夏天,最适合来烹调藜麦的方法就是做藜麦沙拉,用于做沙拉的食材可以随意,家里有什么可以生吃的蔬菜和豆类都可以放。建议用于沙拉的调味料越简单越好,这样不仅味道更加清新爽口,热量也低。如果您也和我一样喜欢这款沙拉,不妨也做些来和家人分享。
【材料】
藜麦, 西红柿,黄瓜,香菜碎等
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藜麦是一种南美洲高地特有的一年生植物,种子和小麦非常相似但不属于谷物类。它和我们常吃的主食相比,钙和蛋白质的含量更高,虽然它在严格意义上不属于谷类,但也可以作为主食来吃。到了夏天,最适合来烹调藜麦的方法就是做藜麦沙拉,用于做沙拉的食材可以随意,家里有什么可以生吃的蔬菜和豆类都可以放。建议用于沙拉的调味料越简单越好,这样不仅味道更加清新爽口,热量也低。如果您也和我一样喜欢这款沙拉,不妨也做些来和家人分享。
【材料】
藜麦, 西红柿,黄瓜,香菜碎等
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step1, 先查一下藜怎么发音; step2, 研究一下这种东西哪里去买。
-然后呢-
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07/27/2024 postreply
06:43:05
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英文是quinoa, 西人超市都有卖的。
-楚天太阳-
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07/27/2024 postreply
07:48:02
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秀才读字读半边,大差不差的
-淡水桥-
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07/31/2024 postreply
18:58:34