専ブラで出来るだけお願いします！ ■掲示板に戻る■ 隊長！過去ログ倉庫に 隊長! 過去ログ倉庫で、スレッド http://yarufox.sakura.ne.jp/FOX/kako/1443/14430/1443089975.html .dat を発見しました。 READ.CGI - 0ch+ BBS 0.7.4 20131106 ぜろちゃんねるプラス
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決して太っている訳ではないのにお腹だけがポッコリ……。そんな悩みを解決するには、筋肉量を増やして脂肪の燃焼を高めるエクササイズが有効です。 ポッコリお腹を引き締めて脂肪を燃焼しやすい体を作るなら、腹筋よりも断然スクワットが効果的！お腹まわりだけでなく、太ももやヒップなど、全身のたくさんの筋肉を鍛えることができます。消費エネルギーも大きいのでダイエットにもピッタリで、基礎代謝UPにも有効ですよ！
結論から言うと、習慣を定着させるコツは、 細かいピースに分けて取り組む ことです。 ジグソーパズルのように、ピースの向きを少しずつ変えながらはめ込んでいくことで、ピタッとはまる角度が見つかります。 試行錯誤を重ねてもうまくはまらないようなら、そのピースはいったん脇に置いておき、うまくはまったピースに近しいピースを探してきてこれに集中します。 要するに、固めやすいところから固めていくわけです。 たとえば、僕自身はこの6年ほどランニングを習慣としていますが、最初は走ることに強い抵抗があり、なかなか定着しませんでした。 そこで、走ることそれ自体ではなく「走るのに必要な準備」に意識を向けるようになりました。 ランニングに行くまでの間に必要な準備（ランニングウェアに着替えたりウェストポーチを身につけたり、キャップやサングラスを用意したり、など）で手間取らないように、前日の晩にすべて揃えておくことをま
325 名前： ◆8BbAD6KiAg[sage] 投稿日：2015/10/03(土) 23:13:11 ID:6r5XucBo 「信じて送り出した親友カップルが……」 ／::| | /l、 {＜二}=} ／:.;.;; | |: ; ＜＞====l｣=====l}.; .| l| ;:. ﾒ; ／ ; | | ;.:; ;:. .:; ［i| l|i］ .:; # {＜二]＝} ／ ／|| | ＜＞====l｣=====l} | l| ｷ;, :; ／ ／ || | ｷ. ､'ｰ} ζ . ;; {＜二]＝} ／ ::;; ;i'ﾞ || | ＜＞====l｣=====l} |ζ ／ || || | #.; , メ
広告が邪魔なのでspeakderdeckにも上げました https://speakerdeck.com/brtriver/ying-ye-yun-yong-wozhi-eru-qi-fu-keru-guan-li-hua-mian 動画: https://youtu.be/CqMILKp3Ens?t=3h53m39s PHPカンファレンス2015での講演資料。 データを管理するだけが管理画面じゃない。サービスの質を向上させていくことができる最強の管理画面を開発運用していて意識していることを4つの工夫を軸にまとめています joind.in: https://joind.in/15322
本を作る手段や、配信（無料）・販売（有料）するためのプラットフォームはいろいろあります。しかし、無名の個人作家が最も困るのは、自分の作品をどのように宣伝していけばいいのか？ という点でしょう。ストアに登録しただけでは、さっぱり売れないのです。 本稿では、個人作家が利用可能なプロモーション方法について、無料のものから有料のものまでざっくりとまとめてあります。2013年9月23日に書いた同名記事のアップデート版です。 1. SNSを利用する SNSは基本的に無料のサービスなので、誰もが手軽に使える手段です。他の方々との距離が非常に近いメディアなので、手売りに近い感覚だと捉えると分かりやすいでしょう。 どのSNSを使うべき？ ICT総研の「2015年 SNS利用動向に関する調査」によると、日本で利用率が高いSNSは以下のとおりです。 LINE（57.5％） Twitter（36.6％） Face
はじめに もうすっかり年末なので、これから2015年にかけてアプリケーションアーキテクチャがどのようになっていくのかという個人的な考え/妄想や背景について、「リアクティブ」というキーワードをもとににまとめてみたいと思います。 Google Trendsを見ると"reactive programming"という言葉は2010年前後から、ゆっくりとバズをし始め、現在も上昇を続けています。 また、仕事としては、2010年ごろから大規模なWebサービス開発において、フロントエンド、バックエンド、アルゴリズム改善といった様々な箇所で、リアクティブプログラミングの要素を取り入れながら、アーキテクチャの改善を進めてきました。そのため、こういったアーキテクチャがコード品質の維持や安定性の向上、実際的で複雑な問題の解決にも適応可能であるということを実感として持っています。 近年、そういった要素が様々なツール
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