冬の朝に起きるのはつらいが、人と会う約束があれば早起きできるかもしれない。体を動かせば、さらにすっきり目覚められそうだ。ウォーキングレッスン付きの朝食会があると聞き、行ってみることにした。 筆者は低血圧で朝に弱く、特に冬の朝はつらい。ついぎりぎりまで寝てしまい、遅刻なんてこともある。なんとかならないかと考えた結果、前もって「何か楽しいこと」を用意しておけば布団から出やすくなることに気づいた。例えば、前日にお菓子を買っておいて布団から出たら食べたりする。しかし欠点は、布団の中でお菓子を食べてしまうことや、お菓子を食べたあとに布団に戻って二度寝してしまうことだ。それに、お菓子のカロリーによる体重の増加も気になる。 それでは「部屋の外に楽しみを用意する」のはどうだろうか。とにかく這ってでも部屋から出てしまえば、いくら怠け者の筆者でもわざわざ部屋に戻って二度寝はしない。しかも、その外出先に他人がい